آیا ضرورت گرم کردن قبل از ورزش را می دانید

امتیاز بدهید

اگر شما هم جزء افرادی هستید که به ورزش کردن اهمیت زیادی می دهید،توصیه می شود قبل از ورزش کردن حتما بدن خود را گرم کنید.گرم کردن شما را برای ورزش کردن آماده می کند و به شما کمک می کند ورزش بی خطری داشته باشید.هم چنین گرم کردن تاثیر ورزش را افزایش می دهد. […]

ادامه در دکترسلام






مطالب مرتبط از وب

سلب مسئوليت: اطلاعات زير به صورت لحظه ای و بدون دخالت عامل انسانی، از موتورهای جستجو استخراج شده اند، درج در سايت به منزله تاييد محتوای آنها نيست.
  • 1) آیا ضرورت گرم کردن قبل از ورزش را می دانید - مجله پزشکی دکتر سلام
    11 ژانويه 2017 ... اگر شما هم جزء افرادی هستید که به ورزش کردن اهمیت زیادی می دهید،توصیه می شود قبل از ورزش کردن حتما بدن خود را گرم کنید.گرم کردن شما را برای ...
  • 2) آیا ضرورت گرم کردن قبل از ورزش را می دانید - khabarooz
    25 مارس 2017 ... اگر شما هم جزء افرادی هستید که به ورزش کردن اهمیت زیادی می دهید،توصیه می شود قبل از ورزش کردن حتما بدن خود را گرم کنید.گرم کردن شما را برای ...
  • 3) آیا ضرورت گرم کردن قبل از ورزش را می‌دانید - هشتگ
    11 ژانويه 2017 ... اگر شما هم جزء افرادی هستید که به ورزش کردن اهمیت زیادی می دهید،توصیه می شود قبل از ورزش کردن حتما بدن خود را گرم کنید.گرم کردن شما را برای ...
  • 4) آیا ضرورت گرم کردن قبل از ورزش را می دانید - مجله خبری نیوزس
    اگر شما هم جزء افرادی هستید که به ورزش کردن اهمیت زیادی می دهید،توصیه می شود قبل از ورزش کردن حتما بدن خود را گرم کنید.گرم کردن شما را برای ورزش کردن آماده می ...
  • 5) آیا ضرورت گرم کردن قبل از ورزش را می دانید - وقت غذای خوبه 🙂
    11 ژانويه 2017 ... اگر شما هم جزء افرادی هستید که به ورزش کردن اهمیت زیادی می دهید،توصیه می شود قبل از ورزش کردن حتما بدن خود را گرم کنید.گرم کردن شما را برای ...
  • 6) گرم کردن وسردکردن بدن برای آمادگی در ورزش - بیتوته
    گرم کردن قبل از اجرای ورزش (تمرین) انجام می شود. ... ی بدن قبل از انجام حرکات کششی در هر نوع فعالیت ورزشی بخصوص در تمرینات تناسب اندام بسیار ضروری است.
  • 7) چرا قبل از ورزش حتما باید بدنتان را گرم کنید؟ - بیتوته
    گاهی اینقدر مشتاق ورزش هستیم که بدون گرم کردن، مستقیم به سراغش می رویم. ... زندگی نکرده باشید هرگز اهمیت گرم کردن ماشین قبل از به راه انداختنش را نمی دانید. ... گرم کردن قبل از ورزش ضروری است. .... آیا انجام هر روز حرکت اسکات مضر است؟
  • 8) آیا ضرورت گرم کردن قبل از ورزش را می دانید - عکس و بیوگرافی
    اگر شما هم جزء افرادی هستید که به ورزش کردن اهمیت زیادی می دهید،توصیه می شود قبل از ورزش کردن حتما بدن خود را گرم کنید.گرم کردن شما را برای ورزش کردن آماده می.
  • 9) چرا باید قبل از ورزش، بدن را حتماً گرم کنیم؟ » رژیم غذایی یکا
    اما آیا گرم نکردن بدن، یک تصمیم درست است و یا یک اشتباه بزرگ؟ گرچه گرم کردن بدن قبل ... گرم کردن بدن قبل از شروع ورزش باعث می شود که: 1 - افزایش جریان خون ...
  • 10) اهمیت گرم کردن بدن پیش از هر نوع فعالیت ورزشی - یک جم
    1 ا کتبر 2014 ... گرم کردن بدن پیش از هر نوع فعالیت ورزشی از اهمیت ویژه ای برخوردار است و ... وقتی با حرکات ابتدایی بدن را گرم کرده و برای ورزش کردن آماده می ...
  • 11) چرا بدنمان را قبل از ورزش گرم کنیم؟! +تصاویر متحرک - الو دکتر
    8 ژانويه 2017 ... گاهی اینقدر مشتاق ورزش هستیم که بدون گرم کردن، مستقیم به سراغش می رویم. ... باشید هرگز اهمیت گرم کردن ماشین قبل از به راه انداختنش را نمی دانید. ... گرم کردن قبل از ورزش ضروری است. ... به واسطه علم ورزش، ما می دانیم بهترین نوع گرم کردن گرم کردن دینامیک یا ... آیا برای بیماری دیابتی داروی جدید پیدا شده است؟
  • 12) اصول گرم کردن در ورزش - دکتر کرمانی
    آیا خوب بدن خود را گرم می کنید ؟ می دانید نحوه گرم کردن در رشته ورزشی شما به چه شکلی می باشد؟ زمان مناسب برای گرم کردن را می دانید؟ لباس مناسب در هنگام گرم کردن  ...
  • 13) مقاله: فواید گرم کردن در ورزش - بابا آب داد.....!!!!!
    مقاله: فواید گرم کردن در ورزش - مطالب علمی برای همه ی عزیزان مخصوصا معلمین - بابا آب داد. ... تمرين شديد يا مسابقه ورزشي و حتي فعاليتهاي جسماني روزمره که شديد باشد ضروري است . .... همگي مي دانيد كه گرم كردن و حركات كششي قبل از فعاليت مهم است.
  • 14) ورزش - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
    ورزش و ورزش کردن طی سالیان طولانی از قالب یک تفریح و سرگرمی به قالب یک حرفه و ... پیشینه این تصاویر به ۱۳ قرن قبل از میلاد مسیح بازمی‌گردد. .... روزمره را کاهش داده و برای جلوگیری از بروز بسیاری از بیماریها ورزش امری ضروری است. ... مورد نیاز برای فعالیت‌های ورزشی حداکثر ۵/۱ گرم به ازای هر کیلوگرم وزن بدن در روز است که در  ...
  • 15) فواید گرم کردن بدن قبل از ورزش | - گرم کردن مناسب پیش از دویدن، - قطره
    31 مه 2017 ... گرم کردن مناسب پیش از دویدن، بدنتان را برای جلسه ی تمرین پیش رو آماده می سازد گرم ... با خودتان صادق باشید، آیا همیشه قبل از دویدن گرم می کنید؟
  • 16) قبل از ورزش | کارهای مهمی که باید قبل از ورزش انجام داد - نمناک
    قبل از ورزش و فعالیت های مفید قبل از انجام حرکات ورزشی و اهمیت نوشیدن آب و گرم کردن ... این نرمش و گرم کردن باعث می شود عضلاتتان قدرت و مقاومت خوبی پیدا کنند.
  • 17) همه چیز در مورد گلوتامین ( فواید ، عوارض و طریقه مصرف ) - بدنسازی و ...
    مصرف 20 تا 50 گرم گلوتامین در روز میتواند نیازهای یک حرفه ای را مرتفع سازد. ... به‌رغم شواهدی دوپهلو از گلوتامین، این‌جاست که چرا من فکر می‌کنم مکمل کردن ... که دو مرتبه در روز و هر بار 5 گرم از آن مصرف شود (برای مثال پس از ورزش و قبل از خواب). .... (همان‌طور که می‌دانید مغز یکی از ارگان‌های اصلی مصرف‌کننده گلوکز در بدن به شمار می‌آید) ...
  • 18) دوش آب سرد و ۵ مزیت شگفت انگیز آن - Utile Tips
    31 مه 2014 ... بسیاری از یونانیان آب سرد را به دلیل خواص درمانی آن برای حمام کردن انتخاب کردند. ... قبل از اینکه به فواید واقعی آب سرد نگاهی بیاندازیم باید یک حقیقت ساده را بگویم و آن این است که دوش آب گرم یک نعمت است ولی یک ضرورت نیست. ... اگر شما تابه حال در دریاچه ای شنا کرده باشید ،می دانید که آب اغلب دریاچه ها سرد ...
  • 19) نوشيدن آب در هنگام ورزش - تبیان
    8 سپتامبر 2011 ... هرچه بیشتر ورزش کنیم، مسأله‌ی نوشیدن آب کافی قبل از ورزش، در طی آن ... در تحقیقی با مقایسه ورزشکاران ماراتن در آب و هوای گرم و مرطوب با راه ... آیا واقعاً باید در مورد نوشیدن آب در طی ورزش نگران باشیم؟ ... میزان نیازمان به نوشیدن، وزن کردن خودمان بدون لباس پیش از ورزش و بعد ... آیا می دانید بیماری آندومتریوز چیست؟
  • 20) تمرینات هوازی: قبل یا بعد از تمرینات بدنسازی؟ - مردمان
    7 آگوست 2010 ... آیا تمرینات هوازی را باید قبل از تمرینات بدنسازی انجام داد یا بعد از آن؟ ... است برای کسانیکه که تازه تمرین کردن را شروع کرده اند بی اهمیت جلوه کند. ... به اهداف ورزشی افراد مثلاً کاهش وزن، عضله سازی، افزایش قدرت، ورزش قهرمانی، ظاهر و امثال آن دارد. ... گرم می کنید اما نمی خواهید تمرین هوازی زیادی انجام دهید چون فکر می ...
  • 21) کشیدن دندان عقل و نکات مهم آن - دکتر سجودی
    که عارضه ای دردناک می باشد که نیاز به درمانهای دارویی و گاهی جراحی پیدا میکند. ... در مورد این که آیا دندان عقل نهفته را باید کشید یا به نظرات متفاوت هستند، .... معمولا اگر قرار باشد دندان عقل رشد کند تا قبل از 20 سالگی در دهان شما اثاری از آن خواهید دید. ... حتی اگر اهل ورزش کردن هستید نباید تا یکی دو روز بعد از کشیدن دندان عقل اقدام به ...
  • 22) آب و نقش آن در بدن – سایت پزشکان بدون مرز
    به طور تقریبی مقدار آب ضروری برای هر کیلو کالری را مشخص نموده اند، مثلا برای ... آیا می دانید اگر خداوند خالق این آب را در بدن ما قرار نمی داد در آن صورت چه می شد؟ ... هوای گرم شروع به ورزش کند در اثر افزایش گرمای بدن شدت عرق کردن افزایش می‌یابد. .... روش مناسب دیگر، مصرف ۲ ۱ لیوان مایعات، ۱۵ تا ۳۰ دقیقه قبل از شروع فعالیت است.
  • 23) اشتباهاتی که مانع پیشرفت در بدنسازی می گردند - آکا
    تاثیر ماساژ در ورزش (3) .... آیا می دانید، اغلب مشتاقان بدنسازی، به اندازه وزن خودشان هم پرس نمی زنند؟ ... هر بار که کسی در باشگاه از من تقاضای کمک می کند، و قبل از بلند کردن وزنه جملاتی مثل "فکر نمی کنم بتونم ... گرم کردن مناسب، قطعا ضروری است. با اینحال، چند وزنه خیلی سبک، تعدادی شنا، و کشش، برای گرم کردن کفایت می کند.
  • 24) درمان درد عضلات پس از ورزش چیست؟
    31 دسامبر 2014 ... نمونه برداری آزمایشگاهی از عضله در روز بعد از ورزش شدید نشان می‌دهد، ... گرم کردن بدن و انجام حرکات کششی قبل از تمرین از کشش غیر طبیعی ...
  • 25) گرم کردن بدن قبل از ورزش چه اهمیتی دارد - ایسنا
    6 سپتامبر 2015 ... گرم کردن بدن قبل از ورزش اهمیت زیادی دارد و این کار باید به درستی انجام ... پیش می‌آید که آیا باید حتما قبل از ورزش بدن خود را گرم کنند یا نه. ... هنگامی که صبح زود یا بعد از کار ورزش می کنید ، بیشتر عضلات بدن شما منقبض یا خاموش هستند. ... در زمینه انتشار نظرات مخاطبان رعایت چند مورد ضروری است: -لطفا نظرات ...
  • 26) آنچه از تکواندو می دانید
    ورزش‌های رزمی انگیزه و نیاز برای یادگیری بیشتر را در افراد بالا می برند. .... اما آیا همینقدر که خانواده ای به فرستادن فرزند کوچکش به کلاس رزمی متقاعد شد کافی است .... وزن افرادی که اضافه وزن زیادی دارند، پس از انجام این نوع عمل جراحی ضروری است. ... انجام حرکات نشسته می‌تواند به گرم کردن بدن قبل از شروع ورزش اصلی نیز کمک کند  ...
  • 27) دارت
    آيا می دانید ريشه ورزش دارت به چه رشته ای برمی گردد؟ آيا می ... به نظر می رسد قبل از شروع، آگاهی از وسايل و تجهیزات ورزش دارت ضروری باشد. .... گرم کردن در ورزش دارت.
  • 28) دانستی های بارداری
    هر گونه ناراحتی و استرس زن در طول دوران بارداری بر جنین وی تاثیر می گذارد. ... در صورت ضرورت از آرام بخش های ساده ای مثل ترکیب مساوی عرق بیدمشک و ...... ورزش کردن، مخصوصا پیاده روی و همچنین ماساژ دادن پاها و گرم نگه داشتن آنها نیز در پیشگیری این ناراحتی ها موثر هستند. 1. ... آیا میدانید تهوع بارداری نشانه هوش بالای جنین است !
  • 29) علم ورزش | ۵ روش برای ریکاوری بدن بعد از ورزش
    5 آگوست 2014 ... یک دوش آب گرم بعد از تمرین احتمالا" احساس خوبی را به شما خواهد د اد، اما یک دوش ... حتما" شما هم می دانید که مصرف پروتئین بعد از تمرین به بازسازی ... ۳- ریکلس کردن عضلات با ماساژ ... آیا بطور جدی برنامه ریکاوری را انجام می دهید؟
  • 30) 17 کاری که پیش از بارداری باید انجام دهید - برترین ها
    14 ژانويه 2013 ... خوردن اسید فولیک بسیار ضروری است. ... سازمان دارویی و غذایی جهانی توصیه می کند ، زنان باردار در طول هفته حدود 340 گرم ماهی مصرف کنند. ... ورزش کردن تاحدی که کمی هم عرق کنید می تواند در فرونشاندن استرس های پیش از بارداری نیز مفید باشد. .... آیا می دانید که چگونه باید مسئولیت های بچه داری خود را به خوبی انجام ...
  • 31) ۱۵ گام تا قدرت بیشتر - عضله سازی حرفه ای |فیتنس|بدنسازی
    28 ا کتبر 2015 ... هر چند گرم کردن یکی از ملزومات به شمار می رود. ... دلیل گرم کردن های پویا قبل از تمرین بیشتر مورد استفاده قرار می گیرد. ... آب در بدن) باعث تضعیف عملکرد در ورزش های مقاومتی می شود به خصوص در ست های بالاتر. ... این انرژی سریع ترین و ضروری ترین راه برای تولید انرژی به منظور تولید توان و قدرت عضلانی است.
  • 32) ستاد مبارزه با مواد مخدر - صفحه اصلی
    آيا مي دانيد : ورزش و پر كردن اوقات فراغت تـا حـد بسـيار زيـادي از گـرايش افـراد بـه اعتيـاد .... دانش آموختگان روانشناسی به کمک درمان اعتیاد می آیند ... معتادان متجاهر جمع آوری می شوند ... ضرورت ايجاد كلاس‌هاي پيشگيري از اعتياد در سراي محلات .... مبارزه با مواد مخدر خراسان رضوی گفت: 41 تن و 831 کیلو گرم انواع مواد مخدر و پیش ساز مواد ...
  • 33) آیا میدانید؟ - رومیس پلاس
    آیا می دانید مهمترین ویژگی برای رسیدن به اهداف چیست؟ مدیریت زمان ... بهتر است در کنار خواب خوب پس از یادگیری یک نکته‌ی جدید، سعی کنیم شب قبل هم خواب خوبی داشته باشیم. .... آیا می دانید لباس های پشمی چطور شما را گرم نگه می دارند؟ ... تحرک ندارید، نشستن طولانی روی صندلی حتی با روزی یک ساعت ورزش کردن هم درست نمی‌شود.
  • 34) نکاتی حائز اهمیت بعد از انجام لیپوماتیک | لیپوماتیک پارس
    پوشیدن مداوم گن در شکم به مدت ۱۰ تا ۱۲ روز توصیه می شود و بعد از این مدت بهتر است ... در صورتیکه خود قادر به باز کردن آن نبودید به پزشکتان اطلاع دهید. ... چه موقع میتوان ورزش رابعد لیپوماتیک شروع کرد؟ ... شده را کمپرس سرد و یا گرم نکنید. ... ایا اختلال قاعدگی بعد لیپوماتیک نرمال است؟ ... آیا عمل کاشت مورا برای خود لازم می دانید؟
  • 35) آیا می دانستید راننده های فرمول یک، آماده ترین ورزشکاران جهان اند ...
    17 جولای 2016 ... آیا می دانستید راننده های فرمول یک، آماده ترین ورزشکاران جهان اند؟ ... وارد می شود باید از قبل یک سری شرایط، مطابق با نیاز های این ورزش سخت را داشته ... شود، علاوه بر دمای آسفالت می تواند در هر رقابت تمرینی حدود 3 کیلو گرم و در ... برای راننده های فرمول یک ساخته شده تا به این وسیله بتوانند به اهداف مورد نظر دست یابند.
  • 36) 10 ورزش برای آسان شدن زایمان طبیعی - مامانم
    همیشه قبل از شروع حرکات ورزشی برای زایمان طبیعی، لباس شل و راحت به تن داشته باشید. ... انجام برخی از تمرینات کششی در ماهیچه ها را به بعد از گرم کردن بدن و قابل ... این ورزش بسیار مهم بوده و استفاده کردن از نمک حمام در استخر خانه هم ضروری می باشد. ... همان طور که می دانید یوگا یک ورزش باستانی بوده، و بهترین روش برای داشتن یک ...
  • 37) رژیم لاغری و برنامه رژیم دکتر راست منش برای لاغری موضعی:دفتر ...
    از این پتانسیل ها در رژیم های مدرن و جامع نگر به خوبی استفاده می شود. ... آيا ضروري است ورزش بكنم؟ ... منكر اين نيست كه اگر فردي ورزش مناسبي را با رعايت اصول علمي (مانند گرم كردن پيش از ورزش و . ... خدمات ما · درباره ما · همکاران ما · آيا مي دانستيد؟
  • 38) مطالب با تناسب اندام زیبا شویم(ورزش،تغذیه و یوگا) - آیا می دانید از ...
    اهداف واقع گرایانه ای انتخاب كنید. .... ۲) قبل از اینکه ورزش کردن را اغاز کنید خصوصا اگر زمان ان صبح باشد حتما کمی اب،شیر یا ... ۸) در هوای سرد بعد از ورزش بیشتر لباس گرم بپوشید نه در حین ورزش این اشتباه را که بعضی ها در حین ورزش کردن لباس ...
  • 39) تصاویر متحرک گرم کردن بدن قبل از ورزش | دیس میس
    گرم کردن بدن ضروری به این دلیل که کمک می کند به آماده شدن بدن شما برای تمرینات ... در اینجا گرم کردن عمومی بدن را که می توانید قبل از شروع هر جلسه ورزش انجام دهید، ...
  • 40) چرا باید قبل از ورزش قهوه بنوشیم | چطور
    آیا می‌دانستید مصرف قهوه در زمان مناسب می‌تواند به سلامت و تناسب‌اندام شما کمک کند؟ قهوه را با چه هدفی باید قبل یا بعد از ورزش استفاده کرد؟ ... شده‌اند بدن افرادی که مصرف‌کننده‌ی دائمی قهوه نیستند، بعد از خوردن ۱۴۲ گرم قهوه‌ی معمولی، در مقایسه با ... برای مثال با اضافه کردن شیر، پودر خامه، شکر یا شیرین‌کننده‌های مصنوعی به فنجان قهوه‌تان ...
  • 41) ۱۱ محدودیتی که بدن شما دارد و نمی دانستید! - سایت خبری تحلیلی ...
    20 سپتامبر 2011 ... بنابراین یک آدم چاق فقط برای یکی دو هفته می تواند زنده بماند و بعد در حالیکه هنوز ... یکی از آنها خوابیدن است که برای زنده ماندن ضروری است، اما آیا می‌دانستید بی‌خوابی زودتر از .... رکوردداران حرفه ای قبل از حبس کردن نفس، تنفس های عمیق و سریعی را ا نجام ... رویای شیرین گرم تابستان در یک تعطیلات به یاد ماندنی ...
  • 42) آیا می دانید برای درمان یبوست مزمن... - شرکت داروسازی گل دارو
    آیا می. دانید برای درمان یبوست مزمن... دکترتقی قفقازی. -. استاد فارماکولوژی و عضوهیئت علمی شرکت گل ... راست روده مدفوع را قبل از خروج نگهداری می ... نداشتن فعالیت بدنی و ورزش .... نادیده گرفتن ضرورت داشت ... حانه یک لیوان آب گرم میل فرمایید.
  • 43) دانستنیهای ضروری دوره حجم - r in the world...Krishna edyatoula is the ...
    اين به شما در تعيين اهداف رژيم غذائي وبرنامه ريزي تمرينات با وزنه كمك زيادي مي كند . .... مناسب دو پيمانه پودر پروتئين وي به همراه 35 تا 50 گرم كربو هيدرات مي باشد . ... ورزش كردن هاي دوباره و دوباره و شروع از اول ثابت شده كه بيشتر فرسايشي است و آنچه كه ... قبل از هر ست ذهن خود را كاملا روي تمرين و عضله اي كه بايد تحت فشار قرار دهيد ...
  • 44) 10 بهترین مکمل برای عضله سازی - بالا محصولات را در نظر بگیرید
    ما به شما یک لیست از 10 بهترین مکمل برای عضله سازی می دهد، اما قبل از اینکه ما ... عضله سازی کار سخت است - آیا شما یک مبتدی و یا یک ورزشکار با تجربه ... به سادگی پردازش و پروتئین آب پنیر به پودر خشک، و اضافه کردن طعم دهنده. ... در طی ورزش، عضلات به طور طبیعی استفاده از فروشگاه کراتین به منظور تولید و استفاده از انرژی.
  • 45) گرم کردن غذاها در مایکروفر - اینفوسلامت
    19 آوريل 2017 ... با اینفوسلامت همراه شوید تا با گرم کردن غذاها در مایکروفر و نکاتی در ... برای جلوگیری از این اتفاقات قبل از گرم کردن تخم‌مرغ برای اینکه ... بنابراین ضروری است که گوشت آن را کاملاً بپزید تا این باکتری‌ها از بین بروند. ... تمام حقوق مادی و معنوی اين سايت متعلق به شركت توسعه نرم افزارهای سلامت آرمان می باشد.
  • 46) شهریور ۱۳۹۱ - پیش به سوی سلامتی
    به طور کلی، در حدود ۳۰ دقیقه هر روز ورزش کنید. ... جسمی و هم از لحاظ روانی ضروری و مفید است، اما باید بدانید که این ورزش باید کنترل شده و در چهارچوب خاص خود باشد. ... آیا میدانید این ناهنجاری را می توان با چند حرکت اصلاحی ساده در منزل درمان نمود؟ ... ، موتور آن بگردش کامل ادامه می دهد و به قول معروف «گرم می شود » گرم کردن بدن قبل از انجام ...
  • 47) کاهش عوارض ناشی از شیمی درمانی و پرتو درمانی با تغذیه صحیح ...
    عوارض جانبی ناشی از درمان که بر تغذیه فرد اثر می گذارند عبارتند از: .... توجه داشته باشید که این مواد باید حاوی مواد مغذی ضروری و کالری باشند. نوشیدنی های حاوی ... سعی کنید نوشیدنی خود را حداقل به فاصله 30 الی 60 دقیقه قبل یا بعد از غذا میل کنید. ... مخلوط حاصل حدوداً 5/1 لیوان است که حاوی 425 کالری و 17 گرم پروتئین می باشد.
  • 48) راهنمای شما برای انجام فعالیت منظم جسمانی - مرکز قلب تهران
    همچنین جهت بهره مندی از فواید ورزشی ضروری نیست كه شما به اندازه یك دونده ماراتن بدوید . ... من و همسرم به طور منظم ورزش می كنیم و نه تنها ورزش هایی جهت افزایش قدرت و بهبود .... از پزشك خود بخواهید كه مشخص كند كه آیا شما نیاز به كاهش وزن دارید یا خیر ؟ ..... حتما گرم كردن، خنك كردن و حركات كششی را در هر مرتبه از فعالیت جسمانی انجام دهید .
  • 49) لاغری - موج ورزش
    آیا می دانستید 200 کالری سوسیس برابر با 200 کالری هویج است ؟ ... چربی ممنوع: ما برای جذب موادغذایی نیاز به اسیدهای چرب ضروری داریم. ... تحقیقات آزمایشگاهی نشان داده که گرم کردن قبل از شروع تمرین یا مسابقه دارای آثار فیزیولوژیک و روانی ...
  • 50) یک کشتی گیر چه مکمل هایی باید مصرف کند - ایران یوز
    21 آوريل 2014 ... همین طور که میدانید کشتی یکی از ورزش های سخت به شمار می آید. ... آیا یه بار شده برید سر تمرین های تیم ملی و از نزدیک تمریناتشونو ... کشتی یا ورزش مورد علاقشونو ادامه بدن چون زیاد تمرین کردن ولی تغذیه ... دیگه بریم سراغ مکمل های ضروری .... رو باید چطوری مصرف کنیم قبلو بهد از تمرین یا فقط قبل از تمرین ممنون  ...
  • 51) آیا می دانید میزان نیاز بدن شما با توجه وزنتان به آب چقدر است؟ - باشگاه ...
    29 مه 2017 ... آب مایع حیات و برای عملکرد مطلوب اندام های بدن ضروری است. ... به تدریج و با عادت کردن بدن می توانید فشار فعالیت های ورزشی . ... گرما و مشکلات مربوطه: زمانی که ورزش می کنید، ممکن است به محض اینکه بدن خود را گرم می کنید احساس ...
  • 52) مدلایف | یبوست و ۹ راه حل برای رفع این ناراحتی شایع
    11 ژوئن 2014 ... پس اگر فکر می کنید یبوست دارید قبل از آن نکات زیر را بخوانید و ببینید آیا ... و مایعات است که برای نرم نگه داشتن مدفوع و عبور آن از روده ها ضروری است. ... غذایی بزرگسالان و حداقل ۳۰ گرم برای افراد مبتلا به یبوست را توصیه کرده است. ... حتما می دانید که ورزش کردن برای سلامت قلب مفید است ولی آیا می دانستید ...
  • 53) شنا کردن خانم های باردار در استخر - سلامتی
    8 ژانويه 2017 ... آیا می دانستید شناکردن در بارداری می تواند چه فواید و خاصیت هایی ... ورزش را به آرامی‌ آغاز کنید، گرم کردن پیش از ورزش و خنک کردن پس از آن را ... قبل از شروع ورزش، هر بیست دقیقه یک بار، یک لیوان در حین ورزش و ... یکی دیگر از هشدارهای لازم درباره شنا در بارداری توجه به دریافت کافی غذای مفید و سالم ضروری است.
  • 54) نوشیدن آب قبل از خوردن صبحانه صحیح یا غلط؟ - سماتک
    حتما” شما هم می دانید که به طور متوسط باید روزانه 7 تا 8 لیوان آب بنوشید و احتمالا” شنیده اید که صبح بعد ... چرا مصرف آب ضروری است؟ ... نوشیدن آب هر روز صبح قبل از هر کاری باعث می شود سیستم لنفاوی (بیشتر) متعادلی داشته باشید. ... منبع: علم ورزش ... اتاق جالب برای خالی کردن خشم و دق دلی + تصاویر ... آیا خوردن مدفوع ضرر دارد.
  • 55) پای دیابتی
    1- آیا می دانید که 52 استخوان در هر دو پای شما وجود دارد که یک چهارم استخوانهای کل بدن شماست . .... هر ناحیه ی گرم ، قرمز یا متورم بروی پاها می تواند علامت اولیه عفونت یا التهاب باشد. ... زخم (تمیز کردن یا بریدن بافتهای مرده ) باشد که برای بررسی وضعیت زخم ضروری است. ... ورزش منظم می تواند باعث سلامت استخوان و مفاصل پاهای شما گردد.
  • 56) سوالات رايج - موسسه پيلاتس ايرانيان
    تمرکز تمرینات در ورزش پیلاتس بر روی قدرت بخشیدن به عضلات و بافت‌‌های ... البته افراد با مشكلات و بيماريهاي گوناگون قبل از انجام اين ورزش بايد با پزشك و .... 10- من داراي وزن سنگيني هستم آيا تمرينات پيلاتس مي تواند در لاغر شدن به من كمكي كند؟ ... مي كند تا اندام موزون و شكيلي پيدا كنيد ولي همانطور كه مي دانيد وزن و چربي اضافه ...
  • 57) عوارض ایمپلنت | کلینیک ایمپلنت دندان دکتر اختری
    ایمپلنت دندان بهترین راه حل طولانی مدت برای دندان های از دست رفته می باشد. ... ( دو عدد ژلوفن ۴۰۰ میلی گرم با هم ) ..... من یک هفته پیش دودندان ۶ فک پایین رو که چند سال قبل کشیده بودم ایمپلنت گذاشتم . .... از کجا می دانید کل دندان ها را باید در بیاورید . ... الان سوال من این است که آیا برای ایمپلنت کردن نیازی به روکش کردن دندان ۶ و یا ...
  • 58) تناسب اندام fitness - پزشکی ورزشی و توانبخشی اسکلتی عضلانی
    فکر می‌کنید تمام واقعیت‌ها را درباره تناسب اندام می‌دانید. .... 8-ماشین‌های ورزشی راه ایمن‌تری برای ورزش کردن هستند زیرا تمام مدت شما می‌توانید به .... تمرینات حرکات مربوط به شکم را انجام دهید، اول باید خودتان را حسابی گرم کنید. ..... اگر هر بار ۳۰ دقیقه قبل از ورزش این کار را انجام دهید و مقدار چربی شکم خود را .... آیا سونا برای لاغری است ؟
  • 59) درمان خس خس سینه - سلامت بانوان اوما
    26 نوامبر 2016 ... خس خس کردن صدای سوت مانند منظمی است که در هنگام دم و بازدم شنیده می شود. برای توقف خس ... شالگردن هوا را پیش از رسیدن به راه تنفسی گرم می کند.
  • 60) آیا میدانید تهوع بارداری نشانه هوش بالای جنین است !
    2 جولای 2013 ... آیا میدانید تهوع بارداری نشانه هوش بالای جنین است ! به نظر می .... خطر مسمومیت بارداری که منجر به زایمان زودرس می شود هم با ورزش کردن کمتر می شود.
  • 61) روزیاتو - امروز را زندگی کن
    برای پنهان کردن کلید زاپاس خانه خود، به جای قرار دادن آن در زیر پادری ۱۸ ترفند و نکته کاربردی ... با رعایت دو اصل ساده می توانید بدون رژیم و ورزش، وزن کم کنید · 0. ۲۴ ساعت پیش ۰ ... ۱۰ روش هوشمندانه ای که دولت ها با استفاده از آن ها رفتارهای ما را کنترل می کنند ... آیا می دانستید که دستگاه تردمیل برای شکنجه زندانیان اختراع شده بود؟
  • 62) سوالات متداول - دکتر راستا
    11 ژوئن 2016 ... 7- من برای جراحی بینی قبل از تعطیلات عید نوروز یک وقت مشاوره می ... 8-برای داشتن تنفس بهتر هنگام ورزش چه باید کرد؟ .... 18 - آیا راهی برای کم کردن ورم بینی بعد از عمل وجود دارد؟ ... سریع ورم ولی کمپرس گرم، ماساژ موضعی و تزریق ناحیه‌ای در کاهش آن مؤثر است. .... ندارم درنظرشما عمل جراحی برای بنده ضروری میباشد؟
  • 63) 17کاری که باید قبل از بارداری انجام دهید - آزمایشگاه تشخیص پزشکی ...
    خوردن اسید فولیک بسیار ضروری است. ... اما پیش از خرید مولتی ویتامین، ببینید آیا حداقل 400 میکروگرم اسید فولیک در خود دارد یا خیر. ... March of Dimes به زنان باردار توصیه می کند میزان مصرف کافئین خود را به 200 میلی گرم در روز، یعنی یک ... ورزش کردن تاحدی که کمی هم عرق کنید می تواند در فرونشاندن استرس های پیش از ...
  • 64) هر چیزی که تو لاغر شدن به دردمون میخوره اینجا هست!!!!!! (روش هایی به جز ...
    27 فوریه 2017 ... من روزی دو لیوان چای سبز می خورم شبا هم قبل خواب یه استکان آبغوره رو توش یه تیکه یخ می ندازنم و با نمک می ..... این نوشیدنی را می توانید بعد از ورزش و یا بعد از حمام کردن استفاده کنید. ... اما آیا می‌دانید همین ویتامین برای لاغری هم موثر است؟ .... برای کاهش چربی موجود در بدن هر 500 گرم چربی معادل 3500 کالری خواهد بود.
  • 65) مضرات الکل برای ورزشکاران - باشگاه بدنسازی تکنیک برتر
    هر گرم الکل دارای ۷ کالری می‌باشد این مقدار دو برابر کالری موجود در یک‌گرم کربوهیدرات ... حال برای سوختن این کالری مازاد می‌بایست تمرین کرد ولی همان‌طور که می‌دانید به محض وارد ... که هیچ‌کدام جزء علائم مفید برای شروع ورزش و تمرین نمی‌باشند. ... مرد به انجام رسید میزان تستسترون موجود در بدن آنها در قبل و بعد از مصرف الکل اندازه‌گیری ...
  • 66) گرم کردن پیش از ورزش و سرد کردن پس از آن - دکتر همه مرجع بهداشت درمان
    16 آوريل 2016 ... گرم کردن و سرد کردن آنچیزی است که باید پیش از ورزش و پس از ورزش ... کشش عضلات باعث افزایش تحرک مفاصل و تاندونها می شود و در نتیجه از ...
  • 67) ژیمناستیک
    ژیمناستیک یک ورزش است که حرکات بدن را بر اساس یک آهنگ هماهنگ و موزون می‌‌سازد در حقیقت ... نخستین بار در کشور چین در سال ۳۶۹ قبل از میلاد ژیمناستیک مخصوصی به نام کانگ فو به وجو آمد،مردم ... امروزه با توجه به ضرورت نهادینه کردن فرهنگ ورزش در جامعه مدرن که با فعالیت خردسالان در رشته .... آیا می دانید آنتی گراویتی چیست؟
  • 68) چگونه و چقدرآب بنوشیم ؟ - ام اس سنتر
    جهت كاهش وزن، نوشیدن آب ضروری است، ولی چقدر آب كافی است؟ ... اگر شما ورزش می‌ كنید، یا یك روز گرم و خشك تابستان را بیشتر زیر نور ... با هر وعده غذا دو لیوان پر آب بنوشید، یكی قبل و یكی بعد از غذا، همچنین پیش ... بلافاصله پس از آرایش كردن دو لیوان آب بنوشید. ... آیا می دانید مهم ترین نشانه کم آبی بدن در چیست؟
  • 69) آموزش تکنیک و تاکتیک های هندبال - ورزش برای همه
    21 نوامبر 2014 ... آیا میدانید ؟ .... توپ را به طرف جلو و هوا پرتاب مي كنيم و با دويدن سريع توپ را قبل از رسيدن ... تذكر : از اين تمرينات مي توان جهت گرم كردن بدن در ابتداي تمرين ..... هاي مختلف آن به عنوان اهداف مشخص شده اند كه توپ به آن ها پرتاب مي شود .
  • 70) پس از ورزش ،همچنان زیبا بمانید | مه شو
    11 آوريل 2014 ... قبل از شروع تمرینات ورزشی ،آرایش خود را کاملا پاک کنید ،چرا که درهم آمیختن ... اما چیزی بدتر از عرق کردن بدن ،سوزش و قرمزی پوست پس از اتمام این ... و درد پاها ،آنها را یکبار درظرفی حاوی آب گرم و بعد در آب خنک قرار دهند. ... می دانید ،دوش گرفتن پس از فعالیت ورزشی بسیار لازم و ضروری است ... آیا این مطلب مفید بود؟
  • 71) از بیماری همورویید چقدر می دانید؟ - عصر ایران
    بسیاری از افراد به دلیل اینکه از صحبت کردن درباره همورویید خجالت می کشند برای مراجعه ... شما می توانید از طریق آماده کردن اطلاعات ضروری به پزشک خود کمک کنید. ... آیا تا کنون فردی از خانواده شما مبتلا به هموروئید، سرطان کولون، سرطان رکتوم و یا .... بعد از استفاده از دستشویی ،پوست ناحیه اطراف مقعد را به آرامی با آب گرم بشویید .
  • 72) غدۀ تیروئید – سیب سلامت
    9 ا کتبر 2012 ... گاهی وجود بیش از اندازه ید در رژیم غذایی باعث می شود غدۀ تیروئید مقدار اضافی ..... بخصوص هنگام ورزش کردن، خون کافی به عضلات قلب نمی‌رسد، و بیماران در وسط .... این آزمایش نشان می‌دهد که آیا گواتر به نای فشار می‌آورد یا نه. ... قبل از جراحی هیچ درمانی ضروری نیست و شما برای سه روز در بیمارستان بستری خواهید شد.
  • 73) چرا باید ورزش کنیم - پایگاه تخصصی مشاوره و اطلاعات ورزشی
    ... پروتئین:اولیه یا اولین · کلسترول · ویتامین(حیاتی، ضروری) · مواد معدنی ... آیا می دانید : ... شما می توانید با آموختن این تمرین ها، حتی کارهای روزانة خود را به صورت ورزش در ... قبل ازانجام تمرینات انعطاف پذیری و تمرینات قدرتی باید حتماً حرکات گرم .... انجام حرکات انعطاف پذیری بدون گرم کردن بدن باعث آسیب عضلات و مفاصل خواهد ...
  • 74) چگونه مصرف سوخت خودرو در زمستان را کاهش دهیم؟ - خبرگزاری تسنیم
    20 نوامبر 2016 ... آیا می‌دانید مصرف سوخت خودروی شما در فصل زمستان، 10 درصد بیش از حد معمول است؟ ... به گزارش گروه رسانه های خبرگزاری تسنیم، زمستان قبل از این که شما متوجه ... کنید و یا همینطور زمان زیادی را به گرم کردن خودرو پیش از حرکت اختصاص دهید. .... برای دریافت خبرنامه آدرس ایمیل شما ضروری می باشد; هر زمان که نیاز به ...
  • 75) دوچرخه سواری
    گرم کردن قبل از تمرین به بدن شما کمک می کند تا برای ورزش کردن آماده تر باشید و با گرم ..... قلب معمولاً بين 60 تا 100 بار در دقيقه مي زند اما برحسب ضرورت مي تواند تندتر هم بزند. ..... کلينيک قلب؛ آيا مي دانيد ميزان برون دهي قلب هر فرد چقدر است؟
  • 76) 9 روش برای افزایش توانایی مغز و بالا بردن سطح هوش | سازمان پژوهش و ...
    10 آگوست 2015 ... خواب هم یکی دیگر از رفتارهای ضروری برای افزایش توانایی مغزی است. .... به افکار خود بیشتر نیز فکرکنید، آیا هدف مورد نظر شما ارزش جنگیدن و تلاش را دارد؟ .... قبل از اینکه ببینیم چه کارهایی برای بهبود حافظه مان انجام دهیم بد .... حالا ما هم می گوییم که ورزش برای حافظه هم مفید است و قدرت حفظ کردن را بالا می برد.
  • 77) از تب کریمه کنگو چه می دانید؟ - بنیتا
    علی‌رضا ناصری ۱۳۹۶/۰۳/۰۸ سلامت و ورزش پزشکی و بهداشتی ... اما قبل از آن یک گزارش مختصر از اتفاقاتی که در چند روز گذشته در رابطه با شیوع این بیماری در کشور ...
  • 78) مصرف کورتون برای تناسب اندام، مفید یا مضر؟ - راستینه - سایت ...
    ورزش‌های هوازی، گرم‌کردن و کشش قبل از کار با دستگاه را که به‌صورت گروهی انجام می‌دهید؛ نه؟ نه! ... آیا کورتون‌ها جزو داروهای رایج و مورد استفاده در بدنسازی محسوب می‌شوند؟ نه، مصرف‌ كورتون ... بهتر است بدانید مصرف مایعات کافی، قبل، بعد و هنگام ورزش، ضروری است. حتی اگر ... خواندن مطالب زیر به شما پیشنهاد می شود .... آیا می دانید ؟ آیا می ...
  • 79) ژیمناستیک الفبای ورزش جهان
    ژیمناستیک فقط برای کسانی که می‌خواهند ژیمناست‌کار شوند، ضروری نیست. .... همانطور که می دانید حدود 40 درصد وزن بدن را عضلات تشکیل می دهند این عضلات در خود تولید انرژی .... گرم کردن بدن قبل از شروع ورزش و خنک کردن آن پس از ورزش بسیار مهم بوده و در کاهش کوفتگی .... آن حضرت فرمود: آیا به شما بگویم قوی تر از این مرد کیست؟
  • 80) چگونه هزینه های زندگی را کاهش دهیم؟ | ingooneh
    کاهش هزینه ها یکی از مهمترین روشهای پس انداز کردن پول است. ... اگر نمی دانید که پول شما صرف چه چیزی می شود و به کجا می رود، احتمالا دارید ولخرجی می کنید. ... عادت است و کافی است که قبل از خرید هر چیزی از خود بپرسیم آیا واقعا خریدش ضرورت دارد؟ ... برای گرم کردن نگه داشتن خانه در فصل های سرد بهتر است به جای خرید بخاری بیشتر ...
  • 81) مقاله اهمیت ورزش - پرشین فان
    19 دسامبر 2014 ... آیا ایجاد سرگرمی های سالم و مفید نمی تواند از بسیاری انحرافات جلوگیری کند؟ ... قدرت انقباض و نظم ضربان قلب پس از مدتی ورزش کردن بهتر می شود… ... بیشتری برای انجام کارهای بدنی خواهید داشت و همانطور که می دانید نیرومند بودن علاوه بر .... قبل ،بعد و در هنگام ورزش کردن آب بنوشید، در روزهای گرم بیشتر از روزهای ...
  • 82) ورزش کردن در بارداری | مرکز درمان ناباروری نجمیه
    در صورتی که تحرک کافی و معقول در بارداری (بسته به شرایط)، می تواند بسیار مفید باشد. ... بهره گیری از دانش افراد متخصص، جهت گذراندن بارداری خوب و زایمان آسان، امری لازم و ضروری است. شنا – آب درمانی : ... قبل از شروع ورزش در بارداری، حتما بدن خود را با نرمش و کششهای آهسته ،گرم کنید. ... تاثیر استرس مادر بر نوزاد، آیا می دانید؟
  • 83) علائم بروز افسردگی روحی و جسمی - forum mui - فهرست
    آیا می دانید افسردگی با چه علایمی بروز می کند ؟ ... اعتماد به نفس، مشکلات تمرکز، احساس گناه، خودکم بینی و فکر کردن به خودکشی. ... درمان افسردگی ضروری است. .... افسردگی هوای گرم زمانی اتفاق می‌افتد که بدن برای وفق یافتن با فصل جدید دچار ... که در سال 2007 انجام شد، مشخص گردید که مردهایی که قبل از سن 20 سالگی با خواهر و  ...
  • 84) آموزش بدن سازی و توضیح در مورد تغذیه مکمل هورمون پرورش اندام ...
    6 مه 2017 ... استفاده از وزنه های سنگین و تکرارهای کم: پس از گرم کردن با ۱ ست یا ۲ ست ... تا بحال فکر کرده اید که در برخی حرکات آیا باید مفصل را کامل باز کنید یا .... تمام می شود، در صورتیکه وجود گلوکز برای فعالیت مغز ضروری است. .... همچنین ضربان قلب و فشار خون را افزایش می دهد و باعث گرم شدن بدن در حین ورزش می شود.
  • 85) ورزش و عوارض دیابت - دکتر هدی سلسبیلی- توانبخشی و فیزیو ...
    در واقع هر چه قدر ورزش در مراحل اولیه دیابت و قبل از اینکه نیاز به دارو در شخص مبتلا ... کنترل بهتر قند خون: همانطور که می دانید یکی از علل عمده افزایش قند خون در دیابت نوع ... کاهش عوارض قلبی و عروقی: مطالعات نشان می دهد که ورزش کردن نه تنها از عوارض ... در زمان گرم کردن یا سرد کردن می توانید از شدت ملایم ورزش مورد نظر خود یا از ورزش ...
  • 86) هندبال - اصول صحیح گرم کردن و سرد کردن بدن در ورزش
    گرم كردن: گرم کردن به حرکات آهسته و فعالیت های سبک قبل از تمرین اصلی یا مسابقه گفته می شود که هدف آن آماده کردن بدن، عضلات و مفاصل برای تمرین شدید یا مسابقه است . فيزيولوژي ... اهداف گرم كردن يا آماده سازي بدن: · هدف ارتقاء و .... آیا می دانید؟
  • 87) بهترين موقع ورزش - پارسی طب
    اما آيا ساعت خاصي وجود دارد که تمرين کردن در آن ساعت بيشتر نتيجه دهد؟ ... تمرين کردن خود انتخاب کرده و آن را ادامه دهيد تا ورزش کردن برايتان به شکل عادت درآيد. ... در اين ساعت مي‌توانند قبل از اينکه فشار زماني و ساير برنامه‌ها در ورزش کردن آنها اختلال ... در اين ساعت از روز پايين است، بايد زمان بيشتري را به گرم کردن بدن اختصاص دهيد.
  • 88) باور های اشتباه در مورد همه چیز
    گرم شدن زیاد موجب می شود نتوانید خواب راحتی داشته باشید. ... خودشان را در آینه می دیدند در مقایسه با افرادی كه در اتاقی بدون آینه ورزش می كردند ... برای گذاشتن میوه ها تا قبل از شستن آنها: بدترین جا برای گذاشتن میوه ها قبل از شستن، سینك آشپزخانه است. ... بعضی افراد موقع عطسه کردن به طور طبیعی چشم‌هایشان را می‌بندند اما اگر ...
  • 89) رازهایی که زنان متأهل باید آن را بدانند - خبرآنلاین
    26 ژانويه 2014 ... ازهمه خانمهای متأهل خواهش می کنم با احترام به شوهر ونشکستن غرور ... زندگیتان را گرم و برای حفظ کانون گرم خانه تلاش کنید،بخدا ضرر نمی .... برای بسیاری از آقایان ورزش باعث می شود که با طرف خود صمیمی تر ...... به همین دلیل استرس پس انداز و فراهم کردن هزینه های زندگی را پا به پای همسرتان به جان می خرید و می دانید که ...
  • 90) کوچولوی نازم - آیا میدانید(برای اونایی که میخوان مامان بشن)
    کوچولوی نازم - آیا میدانید(برای اونایی که میخوان مامان بشن) - برای کودکم. ... شصت روز قبل از آمیزش نقش مفیدی در پسر شدن جنین ایفا می کند . ... دكتر كشاورز با اشاره به اينكه رعايت رژيم غذايي فقط در مادر ضرورت دارد، يادآور شد: رعايت اين رژيم توسط پدر فقط از جنبه رواني در همراهي با همسر موثر خواهد ... گرم كنيد تا بخار از آنها بلند شود .
  • 91) رژیم غذایی مناسب | مرکز اطلاعات فنی ایران
    نوشیدن یک بطری آب قبل از غذا سبب کاهش وزن می شود .... آیا می‌دانید که رنگ‌ها می‌توانند تأثیر بسزایی روی اشتها و خلق و خوی ما داشته ... 4 خوراکی برای ذوب کردن چربی ها ... شیوه تغذیه در تابستان به خصوص در هوای بسیار گرم باید به استفاده از غذاهای با .... کلسیم برای حفظ سلامت استخوانها ضروری است و اولین موردی که برای تأمین این ...
  • 92) شیرین بانو | چگونه عادت ماهیانه (حیض، پریود) را جلو بیندازیم؟
    14 آوريل 2015 ... راه هایی که با آن می توان به طور طبیعی و بدون داروهای شیمیایی عادت ماهیانه را جلو بیندازیم. ... باز کننده های موثر و سریع: 10 گرم تخم کرفس و تخم شنبلیله و 5 گرم ... را در 2 لیوان آب جوش دم کرده، پس از صاف کردن صبح و عصر آن را بنوشید. ... و اونجوری حساب کردم 20 شهریور میشه روز29یعنی یه روز قبل از قاعدگی ام
  • 93) فواید گرم کردن قبل از ورزش - محبوب ها
    27 مه 2017 ... آب گرم به تجزیه غذا در معده کمک می کند، از این رو، سیستم گوارش نیازی به سخت کار کردن ندارد و ... آیا ضرورت گرم کردن قبل از ورزش را می دانید.
  • 94) 5 دلیل برای مصرف بی سی ای ای - رویال بادی
    13 ژوئن 2016 ... بی سی ای ای می تواند تأثیرات بسیار زیادی در حجم ماهیچه ها، قدرت بدنی، ... ای ای ( BCAA) را شنیده اید، اما آیا همه چیز را درباره این امینو اسید های حیاتی می دانید؟ ... متحول کردن ظاهر بدن بدون ماهیچه سازی و افزایش حجم ماهیچه ها نتیجه ای نخواهد .... زیرا مصرف 5 تا 10 گرم بی سی اِی اِی قبل و بعد از تمرین، بدون در نظر گرفتن ...
  • 95) پروتئین وی در مقابل پروتئین کازئین: کدام یک برای چه منظوری بهتر ...
    10 مه 2016 ... در هنگام خرید مکمل، آیا تا بحال واقعا به نوع پروتئینی که می خرید، توجه کرده اید؟ ... پروتئین مورد نیاز برای ورزشکاران بعلت تمرین کردن، افزایش می‌یابد. ... پروتئین وی شامل تمام اسیدهای آمینه ضروری است و بویژه سرشار از اسیدهای آمینه ... دلیلش این است که عضلات شما نمی‌توانند در مدت کوتاهی بعد از ورزش، از مزیت ...
  • 96) اصلاح جسم وفکر - آمادگی جسمانی وایروبیک
    كفش هاي ورزش با اندازه مناسب بخش ضروري انجام هز تمرين ورزشي است. ... ۳۰ دقیقه قبل از غذا، یک خوراک مختصر، سبک و کم کالری بخورید (یک برش طالبی، یک هویج، ... بهترین روش برای گرم کردن نوع سبکی از همان ورزشی است که می خواهید انجام دهید. ... اما آیا می دانستید که چربی موجود در آجیل از جمله چربی های غیراشباع بسیار سالم است ؟
  • 97) علمی - آیا می‌دانید؟
    برخی افراد دچار میگرن از ورزش کردن می ترسند ، از اینکه ورزش ممکن است درد کوبنده ای ایجاد ... قبل از آغاز ورزش خودتان را گرم و پس از ورزش سرد کنید. ..... آنها صفحه خورشیدی را در قسمت بالایی کلاه تعبیه کرده اند تا در مواقع ضروری از هر نظر در تأمین ...
  • 98) بايد و نبايدهاي تغذيه پس از ورزش - راسخون
    اينکه پيش از شروع ورزش چه غذايي بخوريم، پس از اتمام آن چه بخوريم و آيا مي ... به غير از آب که مي دانيد بدنتان به آن احتياج دارد، غذايي که پس از ورزش مي خوريد بايد حاوي ... سلامت بدن ضروري هستند و يکي از کاربردهاي آنها اين است که در ساخت گليکوژن ... 2 گرم آن رو پروتئین وی و 2 گرمشم آمینو های ضروری و غیر ضروری تشکیل می ده از ...
  • 99) آشنایی با مکمل ها 3 | پاتیرا
    6 مارس 2017 ... این آمینو اسید به خصوص برای ورزش کارها که به علت تمرین شدید نیازشان ... درست است که این‌طور به‌نظر می‌رسد که مکمل کردن گلوتامین به تنهائی تأثیری ... هر بار ۵ گرم از آن مصرف شود (برای مثال پس از ورزش و قبل از خواب) این، بهترین ... فرستاده شود (همان‌طور که می‌دانید مغز یکی از ارگان‌های اصلی مصرف‌کننده گلوکز ...
  • 100) دهکده افعی - همه چیز در مورد ورزش کیوکوشین کاراته
    دهکده افعی - همه چیز در مورد ورزش کیوکوشین کاراته - ... هنرهای رزمی شروع به شکل گیری نمود می توان موضوعی برای پیدا کردن سرنخ و ریشه اجرای اینگونه هنرها باشد. ... تکنیک عملی جنگیدن با دست خالی و روش تمرینات آن ذهنی و جسمانی می باشد . .... آیا میدانید کاراته چیست؟ ..... سعی کنید عضلات خود را قبل از انجام ورزش خوب گرم کنید.