آیا ضرورت گرم کردن قبل از ورزش را می دانید

امتیاز بدهید

اگر شما هم جزء افرادی هستید که به ورزش کردن اهمیت زیادی می دهید،توصیه می شود قبل از ورزش کردن حتما بدن خود را گرم کنید.گرم کردن شما را برای ورزش کردن آماده می کند و به شما کمک می کند ورزش بی خطری داشته باشید.هم چنین گرم کردن تاثیر ورزش را افزایش می دهد. […]

ادامه در دکترسلام






مطالب مرتبط از وب

سلب مسئوليت: اطلاعات زير به صورت لحظه ای و بدون دخالت عامل انسانی، از موتورهای جستجو استخراج شده اند، درج در سايت به منزله تاييد محتوای آنها نيست.
  • 1) آیا ضرورت گرم کردن قبل از ورزش را می دانید - مجله پزشکی دکتر سلام
    اگر شما هم جزء افرادی هستید که به ورزش کردن اهمیت زیادی می دهید،توصیه می شود قبل از ورزش کردن حتما بدن خود را گرم کنید.گرم کردن شما را برای ورزش.
  • 2) آیا ضرورت گرم کردن قبل از ورزش را می دانید | سرویس خبری
    4 ساعت قبل ... اگر شما هم جزء افرادی هستید که به ورزش کردن اهمیت زیادی می دهید،توصیه می شود قبل از ورزش کردن حتما بدن خود را گرم کنید.گرم کردن شما را برای ...
  • 3) فواید گرم کردن قبل از ورزش بایگانی •
    36 دقیقه قبل ... آیا ضرورت گرم کردن قبل از ورزش را می دانید. اگر شما هم جزء افرادی هستید که به ورزش کردن اهمیت زیادی می دهید،توصیه می شود قبل از ورزش کردن […].
  • 4) تاثیر گرم کردن قبل از ورزش بر بدن بایگانی •
    36 دقیقه قبل ... آیا ضرورت گرم کردن قبل از ورزش را می دانید. اگر شما هم جزء افرادی هستید که به ورزش کردن اهمیت زیادی می دهید،توصیه می شود قبل از ورزش کردن […].
  • 5) قبل از ورزش | کارهای مهمی که باید قبل از ورزش انجام داد - نمناک
    قبل از ورزش و فعالیت های مفید قبل از انجام حرکات ورزشی و اهمیت نوشیدن آب و گرم کردن ... این نرمش و گرم کردن باعث می شود عضلاتتان قدرت و مقاومت خوبی پیدا کنند.
  • 6) چرا قبل از ورزش حتما باید بدنتان را گرم کنید؟ - بیتوته
    آیا باید با معده خالی ورزش کنید؟ ... گاهی اینقدر مشتاق ورزش هستیم که بدون گرم کردن، مستقیم به سراغش می رویم. ... ای سردسیر زندگی نکرده باشید هرگز اهمیت گرم کردن ماشین قبل از به راه انداختنش را نمی دانید. ... گرم کردن قبل از ورزش ضروری است .
  • 7) zavarisport - اهمیت و ضرورت گرم کردن بدن قبل از فعالیت ورزشی
    zavarisport - اهمیت و ضرورت گرم کردن بدن قبل از فعالیت ورزشی - علمی ورزشی ... آیا می دانید وقتی سرتان را به پایین خم می کنید چه فشاری به گردنتان وارد میشود ؟
  • 8) اصول گرم کردن در ورزش - دکتر کرمانی
    3 نوامبر 2013 ... آیا خوب بدن خود را گرم می کنید ؟ می دانید نحوه گرم کردن در رشته ورزشی شما به چه شکلی می باشد؟ زمان مناسب برای گرم کردن را می دانید؟ لباس مناسب ...
  • 9) نحوه گرم کردن بدن قبل از ورزش با تردمیل
    5 ا کتبر 2016 ... حرکات کششی نیز برای گرم کردن بدن قبل از ورزش بسیار کاربرد دارند. ... البته گرم کردن پاها که عضو اصلی و فعال در این ورزش هستند، بسیار ضروری می باشد. ... زیرا همان طور که می دانید دو مادر همه رشته های ورزشی محسوب می شود. ... به ذهن اغلب کسانی که قصد خرید دستگاه تردمیل را دارند می رسد این است که آیا تردمیل .
  • 10) گرم کردن بدن، گرم کردن بدن قبل از ورزش و سردکردن بدن بعد ... - آکاایران
    از جمله آنها گرم کردن بدن قبل از انجام ورزش است که به آن WARM UP می گویند و این .... ورزشی دارای ۲ مرحله بسیار با اهمیت و ضروری میباشد: گرم کردن بدن و سرد کردن آن
  • 11) چرا باید قبل از ورزش، بدن را حتماً گرم کنیم؟ » رژیم غذایی یکا
    اما آیا گرم نکردن بدن، یک تصمیم درست است و یا یک اشتباه بزرگ؟ ... گرم کردن بدن قبل از شروع ورزش باعث می شود که: ... Tags: اهمیت گرم کردن دلیل گرم کردن ضرورت گرم کردن فعالیت قبل از ورزش فواید گرم کردن فواید گرم کردن بدن لزوم گرم کردن گرم ... حتماً می‌دانید کالری به تنهایی معیار مناسبی جهت کنترل و کاهش وزن نیست.
  • 12) اصول گرم کردن در ورزش (Warm Up)
    چرا قبل از ورزش باید بدن خود را گرم کنیم؟ آیا می دانید بدن خود را قبل از ورزش چه طور گرم کنید؟ آیا مدت زمان و نحوه گرم کردن بدن خود را قبل از ورزش می دانید؟ تعریف.
  • 13) پزشکی:فعالیت بدنی و ورزش باید حتما جزء برنامه زندگی باشد | مجله ...
    پزشکی:فعالیت بدنی و ورزش باید حتما جزء برنامه زندگی باشد. ۱۳۹۵/۱۰/۲۲ 0 بازدید ... پزشکی:آیا ضرورت گرم کردن قبل از ورزش را می دانید · پزشکی:راه حل های طلایی ...
  • 14) آیا سرد کردن بدن بعد از ورزش ضروری است؟ - مجله سلامتی عطارباشی
    31 دسامبر 2016 ... سرد کردن به بدن امکان ریکاوری و برگشتن به حالت نرمال قبل از ورزش را می دهد. ... بسیاری از افراد اهمیت گرم کردن مناسب و آماده شدن برای ورزش را می دانند، اما ... و یا نمی دانید چگونه امکان ریکاوری را به بدن خود بدهید می توانید عضلات را ...
  • 15) در ورزش چگونه به نحو صحیح حرکات کششی را انجام د هیم؟
    توصیه های زیر به شما در هنگام انجام حرکات کششی کمک می کند ... کشش های بالستیک سبک از بخش های ضروری گرم کردن قبل از ورزش است کشش های بالستیکی که در برنامه گرم کردن خود انجام می ... آیا می دانید هر مشکل برای خودش ورزش مخصوصی دارد؟
  • 16) عشق بدمینتون - مطالب علمی در مورد بدمینتون
    + نوشته شده توسط شایان جمشیدی در دوشنبه چهارم آذر ۱۳۹۲ و ساعت ۸:۱۰ قبل از ظهر ... انجام حداقل 30 دقيقه بازي بدمينتون در روز بعد از گرم كردن كافي به دست مي‌آيد. .... آیا میدانید: میزان سوزاندن کالری در بدن در انجام فعالیت ورزشی بدمینتون چقدر است؟ ... تغيير طرف راکت به سمت توپ و خوب جمع کردن نيرو زمانی که می‌خواهيد اسمش بزنيد.
  • 17) گرم کردن بدن قبل از ورزش و آموزش با تصاویر متحرک - سیمرغ
    1 ا کتبر 2016 ... چند کاربرد جالب فویل آلومینیومی که هرگز نمی دانستید! ... گرم کردن بدن ضروری به این دلیل که کمک می کند به آماده شدن بدن شما ... در اینجا گرم کردن عمومی بدن را که می توانید قبل از شروع هر جلسه ورزش انجام دهید، بصورت تصویر متحرک ملاخظه فرمایید .... آیا انجام لیزر جهت بیماری های مقعدی در افراد محدودیت سنی دارد؟
  • 18) آنچه از تکواندو می دانید
    ورزش‌های رزمی انگیزه و نیاز برای یادگیری بیشتر را در افراد بالا می برند. .... اما آیا همینقدر که خانواده ای به فرستادن فرزند کوچکش به کلاس رزمی متقاعد شد کافی است .... وزن افرادی که اضافه وزن زیادی دارند، پس از انجام این نوع عمل جراحی ضروری است. ... انجام حرکات نشسته می‌تواند به گرم کردن بدن قبل از شروع ورزش اصلی نیز کمک کند  ...
  • 19) آیا می دانید جویدن ناقص غذا باعث سوءهاضمه و تنبلی روده‌ها می‌شود ؟
    2 فوریه 2016 ... آیا می دانید جویدن ناقص غذا باعث سوءهاضمه و تنبلی روده‌ها می‌شود ؟ یک متخصص طب سنتی .... گرم کردن قبل از ورزش ضروری است. گرم کردن نه تنها ب.
  • 20) علم ورزش | ۵ روش برای ریکاوری بدن بعد از ورزش
    5 آگوست 2014 ... یک دوش آب گرم بعد از تمرین احتمالا" احساس خوبی را به شما خواهد د اد، اما یک دوش ... حتما" شما هم می دانید که مصرف پروتئین بعد از تمرین به بازسازی ... ۳- ریکلس کردن عضلات با ماساژ ... آیا بطور جدی برنامه ریکاوری را انجام می دهید؟
  • 21) گرم کردن و سرد کردن بدن در بدنسازی - رژیم غذایی
    توضیحات: مجموعه: سلامتی و ورزش: تاریخ ایجاد در 29 تیر 1393: تعداد بازدید ها: 890. آیا می دانید سرد کردن و گرم کردن در بدن سازی چه اهمیتی دارد ... یک از اصول پایه ای و بسیار مهم در ابتدای کار، گرم کردن قبل از شروع حرکات و سرد کردن بدن بعد از اجرای  ...
  • 22) وبلاگ اطلاعات روز بدن
    آیا می دانستید شکر به اندازه سیگار برای بدن شما مضر است؟ ... فقط برای لاغر شدن ورزش نکنید! ... تنها راه گرم کردن بدنريالانجام همان ورزش اما به شکل ملایم می باشد. ... در زمان بارگیری یا همان 5 روز اول روزانه 20 گرم کراتین در چهار وعده صبح ، قبل از ناهار ... آمینواسیدهای ضروری در صدر لیست نیازمندیهای مکملی بدنسازان قرار میگیرند و ...
  • 23) کشیدن دندان عقل و نکات مهم آن - مرکز دندانپزشکی دکتر سجودی
    که عارضه ای دردناک می باشد که نیاز به درمانهای دارویی و گاهی جراحی پیدا میکند. ... در مورد این که آیا دندان عقل نهفته را باید کشید یا به نظرات متفاوت هستند، .... معمولا اگر قرار باشد دندان عقل رشد کند تا قبل از 20 سالگی در دهان شما اثاری از آن خواهید دید. ... حتی اگر اهل ورزش کردن هستید نباید تا یکی دو روز بعد از کشیدن دندان عقل اقدام به ...
  • 24) ورزش - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
    ورزش و ورزش کردن طی سالیان طولانی از قالب یک تفریح و سرگرمی به قالب یک حرفه ... پیشینه این تصاویر به ۱۳ قرن قبل از میلاد مسیح بازمی‌گردد. .... مقدار پروتیین مورد نیاز برای فعالیت‌های ورزشی حداکثر ۵/۱ گرم به ازای هر کیلوگرم ... جهت تولید انرژی برای فعالیتهایی که مدت زیادی طول می‌کشد سوختن مواد حاوی چربی ضروری است.
  • 25) پژوهش های ورزشی - سایت موسسه فرهنگی و اطلاع رسانی تبیان
    سونا; آیا می دانید که خاستگاه و زادگاه سونا کشور فنلاند است؟ ... دارند که این زمان بهترین زمان برای ورزش کردن آنهاست چون به آنها برای ادامه روز انرژی می دهد. ... به نظر برسد اما بدون شک بسیاری نمی دانند که فعالیت ورزشی حتی برای کودکان ضرورت دارد. ... تمرینات گرم کننده; قبل از انجام هر ورزشی برای جلو گیری از آسیب دیدگی و همچنین ...
  • 26) آنچه لازم است در مورد تخم مرغ ، خواص و مزایای استفاده و طریقه نگهداری از آن
    8 آگوست 2009 ... پروتئين تخم‌مرغ شامل تمامي اسيد آمينه‌هاي ضروري براي سلامتي بدن است. ... بر اين تصور مي شد که تخم مرغ کلسترول خون را افزايش مي دهد و همانطور که مي دانيد ... زرده تخم مرغ به تنهايي شامل 5 گرم چربي مي باشد که براي متخصصين تغذيه .... عمل شستن اگر قبل از انبار کردن تخم مرغ صورت گیرد، کیفیت تغذیه ای تخم ...
  • 27) تمرینات هوازی: قبل یا بعد از تمرینات بدنسازی؟ - مردمان
    7 آگوست 2010 ... آیا تمرینات هوازی را باید قبل از تمرینات بدنسازی انجام داد یا بعد از آن؟ ... است برای کسانیکه که تازه تمرین کردن را شروع کرده اند بی اهمیت جلوه کند. ... به اهداف ورزشی افراد مثلاً کاهش وزن، عضله سازی، افزایش قدرت، ورزش قهرمانی، ظاهر و امثال آن دارد. ... گرم می کنید اما نمی خواهید تمرین هوازی زیادی انجام دهید چون فکر می ...
  • 28) zizi - آیا می دانید خیلی باحال{گردآوری ایمان سریری}
    آیا می دانید فعالیت بدنی یا ورزش کردن مادران و مهربانی مادران باعث باهوش شدن ... آیا می دانید بیضه ها نباید زیاد گرم شوند به همین دلیل در کیسه هایی خارج از بدن قرار دارند. ... سه برابر آقایان پیام کوتاه یا sms غیر ضروری ارسال می کنند(تحقیقات آماری در ... باکتری سم ساز از بین می رود، به همین دلیل باید قبل از مصرف کنسرو 20 دقیقه آن ...
  • 29) دوچرخه سواری
    گرم کردن قبل از تمرین به بدن شما کمک می کند تا برای ورزش کردن آماده تر باشید و با ... ﺑﯿﺸﺘﺮ ﻓﻌﺎﻟﯿﺘﮫﺎی ورزﺷﯽ ﻛﻪ دارای ﺿﺮﺑﻪ ھﺎی ﻣﻮزون و ھﻤﺎھﻨﮓ ھﺴﺘﻨﺪ ﻣﺎﻧﻨﺪ دوﯾﺪن و دوﭼﺮﺧﻪ ﺳﻮاری، ﻣﯽ ﺗﻮاﻧﻨﺪ ﻣﻨﺠﺮ ..... قلب معمولاً بين 60 تا 100 بار در دقيقه مي زند اما برحسب ضرورت مي تواند تندتر هم بزند. ..... کلينيک قلب؛ آيا مي دانيد ميزان برون دهي قلب هر فرد چقدر است؟
  • 30) ۱۱ محدودیتی که بدن شما دارد و نمی دانستید! - سایت خبری تحلیلی ...
    20 سپتامبر 2011 ... بنابراین یک آدم چاق فقط برای یکی دو هفته می تواند زنده بماند و بعد در ... یکی از آنها خوابیدن است که برای زنده ماندن ضروری است، اما آیا می‌دانستید بی‌خوابی زودتر .... رکوردداران حرفه ای قبل از حبس کردن نفس، تنفس های عمیق و سریعی را ا ... ۵ ورزش صورت برای شادابی پوست ... چرا آب گرم زودتر از آب سرد منجمد می شود؟
  • 31) کاهش مضرات استمناء - اقدامات فوری و لازم بعد از خودارضایی - استمنا و ...
    20 مارس 2015 ... چرا که اعصاب تحریک شده موجب تپش قلب می گردد و تپش قلب موجب بروز پدیده استرس پس تمام!!! ... 1- ابتدا زود ادرار کنید) ابتدا قبل از هر اقدامی دیگر زود ادرار کنید تا ... و احتیاج و نیازبه خواب را در خودم می بینم آیا باید سایر مراحل را سپری کنم؟ .... عالی بود دمتون گرم منم قبلا دچار خود ارضایی بودم از 13 تا 15 سالگی ...
  • 32) اصلاح جسم وفکر - آمادگی جسمانی وایروبیک
    كفش هاي ورزش با اندازه مناسب بخش ضروري انجام هز تمرين ورزشي است. ... ۳۰ دقیقه قبل از غذا، یک خوراک مختصر، سبک و کم کالری بخورید (یک برش طالبی، یک هویج، ... بهترین روش برای گرم کردن نوع سبکی از همان ورزشی است که می خواهید انجام دهید. ... اما آیا می دانستید که چربی موجود در آجیل از جمله چربی های غیراشباع بسیار سالم است ؟
  • 33) این غذاها را هرگز در مایکروفر گرم نکنید | آیا می دانستید - قطره
    29 نوامبر 2016 ... آیا می دانستید برخی غذاهای خاص هستند که با قرار گرفتن در مایکروفر برای گرم شدن ممکن است سمی شوند؟ ... ویدئو های ورزشی ... برای جلوگیری از این اتفاقات قبل از گرم کردن تخم مرغ برای اینکه تبدیل به یک بمب نشود آن را قطعه ... بنابراین ضروری است که گوشت آن را کاملا بپزید تا این باکتری ها از بین بروند.
  • 34) دكتر دقاق زاده-متخصص طب فيزيكي وتوانبخشي
    کشش های بالستیک سبک از بخش های ضروری گرم کردن قبل از ورزش است، کشش های ... بعد ازسرد کردن در حالی که ماهیچه های شما هنوز گرم هستند شما می توانید با شدت بیشتری کشش انجام دهید . ...... آیا می‌دانید شما چه نوع سردردی دارید و علت ایجاد آن چیست؟
  • 35) دانستی های بارداری
    هر گونه ناراحتی و استرس زن در طول دوران بارداری بر جنین وی تاثیر می گذارد. ... در صورت ضرورت از آرام بخش های ساده ای مثل ترکیب مساوی عرق بیدمشک و ...... ورزش کردن، مخصوصا پیاده روی و همچنین ماساژ دادن پاها و گرم نگه داشتن آنها نیز در پیشگیری این ناراحتی ها موثر هستند. 1. ... آیا میدانید تهوع بارداری نشانه هوش بالای جنین است !
  • 36) با تناسب اندام زیبا شویم(ورزش،تغذیه و یوگا) - آیا می دانید از زندگی چه ...
    اهداف واقع گرایانه ای انتخاب كنید. .... ۲) قبل از اینکه ورزش کردن را اغاز کنید خصوصا اگر زمان ان صبح باشد حتما کمی اب،شیر یا ... ۸) در هوای سرد بعد از ورزش بیشتر لباس گرم بپوشید نه در حین ورزش این اشتباه را که بعضی ها در حین ورزش کردن لباس ...
  • 37) نوشیدن آب قبل از خوردن صبحانه صحیح یا غلط؟ - اس ام اس
    حتما” شما هم می دانید که به طور متوسط باید روزانه 7 تا 8 لیوان آب بنوشید و ... چرا مصرف آب ضروری است؟ ... نوشیدن آب هر روز صبح قبل از هر کاری باعث می شود سیستم لنفاوی (بیشتر) ... منبع: علم ورزش .... آیا میدانید در آینده چهره انسانها چگونه خواهد شد؟
  • 38) تناسب اندام fitness - پزشکی ورزشی و توانبخشی اسکلتی عضلانی
    فکر می‌کنید تمام واقعیت‌ها را درباره تناسب اندام می‌دانید. .... 8-ماشین‌های ورزشی راه ایمن‌تری برای ورزش کردن هستند زیرا تمام مدت شما می‌توانید به .... تمرینات حرکات مربوط به شکم را انجام دهید، اول باید خودتان را حسابی گرم کنید. ..... اگر هر بار ۳۰ دقیقه قبل از ورزش این کار را انجام دهید و مقدار چربی شکم خود را .... آیا سونا برای لاغری است ؟
  • 39) حرکات کششی و ضرورت انجام انها | پایگاه تخصصی بدنسازی و ...
    چه تعداد از شما پیش از شروع ورزش های روزانه خود حرکات کششی انجام میدهید؟ ... گرم کردن بدن پیش از انجام حرکات ورزشی بسیار مهم می باشد. ... حرکات کششی پس از گرم کردن بدن و قبل و بعد و در حین حرکات اصلی انجام میشوند .... آیا می دانید خوراک چیست .
  • 40) 15 گام تا قدرت بیشتر - برنامه بدنسازی
    مطالعاتی که سال ۲۰۱۲ در مجله قدرت و کاندیشنینگ به چاپ رسید گرم کردن های ... مکمل های قبل از تمرین انرژی شما را برای یک جلسه سنگین بالا می برند. ... باعث تضعیف عملکرد در ورزش های مقاومتی می شود به خصوص در ست های بالاتر. .... آیا تمرین دائمی باشدت بالا ضروری است؟ ... آنچه که تا به حال در باره مکمل های بدنسازی نمی دانستید!
  • 41) 17 کاری که پیش از بارداری باید انجام دهید - برترین ها
    14 ژانويه 2013 ... خوردن اسید فولیک بسیار ضروری است. ... سازمان دارویی و غذایی جهانی توصیه می کند ، زنان باردار در طول هفته حدود 340 گرم ماهی مصرف کنند. ... ورزش کردن تاحدی که کمی هم عرق کنید می تواند در فرونشاندن استرس های پیش از بارداری نیز مفید باشد. .... آیا می دانید که چگونه باید مسئولیت های بچه داری خود را به خوبی انجام ...
  • 42) ژیمناستیک الفبای ورزش جهان
    ژیمناستیک فقط برای کسانی که می‌خواهند ژیمناست‌کار شوند، ضروری نیست. ... ورزش کردن به دلیل تحرک بالا و درگیری عضلات و استخوان‌ها می‌تواند به رشد کمک ‌کند. .... همانطور که می دانید حدود 40 درصد وزن بدن را عضلات تشکیل می دهند این عضلات در خود .... گرم کردن بدن قبل از شروع ورزش و خنک کردن آن پس از ورزش بسیار مهم بوده و در ...
  • 43) رژیم لاغری و برنامه رژیم دکتر راست منش برای لاغری موضعی:دفتر ...
    عمدتا روي چاقي و لاغري، كار مي كنيم و معمولا در بيماري هاي كليوي، قلبي، و بيماران ... آيا ضروري است ورزش بكنم؟ ... نيست كه اگر فردي ورزش مناسبي را با رعايت اصول علمي (مانند گرم كردن پيش از ورزش و . ... خدمات ما · درباره ما · همکاران ما · آيا مي دانستيد؟
  • 44) هندبال - اصول گرم و سرد کردن بدن در ورزش
    هندبال - اصول گرم و سرد کردن بدن در ورزش - هندبال بانوان - هندبال. ... اصول ضروری در آموزش مهارتهای هندبال: ... گرم کردن به حرکات آهسته و فعالیت های سبک قبل از تمرین اصلی یا مسابقه گفته می شود که هدف آن آماده کردن بدن، عضلات و .... آیا می دانید؟
  • 45) این کارها را یک روز قبل از سزارین، انجام دهید - نی‌ نی‌ بان
    15 سپتامبر 2016 ... ورزش کردن در دوران بارداری فواید زیادی دارد از جمله اینکه نمی گذارد وزن تان ... آب گرم می تواند درد زایمان را به مراتب کاهش دهد؛ حتی بخار آب گرم هم نقش ... نکته درباره علائم شروع درد زایمان ضروری است، زیرا ممکن است پیش از ... آیا بعد از سزارین می‌توان زایمان طبیعی داشت؟ ... لکه‌ پوستی دوران بارداری، درباره آن چه می دانید؟
  • 46) دوش آب سرد و ۵ مزیت شگفت انگیز آن - Utile Tips
    31 مه 2014 ... بسیاری از یونانیان آب سرد را به دلیل خواص درمانی آن برای حمام کردن انتخاب کردند. ... قبل از اینکه به فواید واقعی آب سرد نگاهی بیاندازیم باید یک حقیقت ساده را بگویم و آن این است که دوش آب گرم یک نعمت است ولی یک ضرورت نیست. ... اگر شما تابه حال در دریاچه ای شنا کرده باشید ،می دانید که آب اغلب دریاچه ها سرد ...
  • 47) شهریور ۱۳۹۱ - پیش به سوی سلامتی
    پیش به سوی سلامتی - وبلاگ تخصصی ورزشی - پیش به سوی سلامتی. ... جسمی و هم از لحاظ روانی ضروری و مفید است، اما باید بدانید که این ورزش باید کنترل شده و ... آیا میدانید این ناهنجاری را می توان با چند حرکت اصلاحی ساده در منزل درمان نمود؟ ... ادامه می دهد و به قول معروف «گرم می شود » گرم کردن بدن قبل از انجام فعالیتهای ورزشی از زمان  ...
  • 48) هفته چهارم دی ۱۳۸۶ - مشاوره ژنتیک پزشکی- تشخیص قبل از تولد
    آماده كردن اوضاع كلي زندگي و بخصوص بدنتان با سلامت عمومي مناسب مي تواند به شما كمك ... لازم است كه قبل از بارداري مصرف فوليك اسيد را آغاز كنيد، چرا كه بيشترين ..... زني كه وضعيت جسماني مناسبي دارد و به طور منظم ورزش مي كند، مي تواند به آساني زني .... وضعيت شما هرچه كه باشد، حتي اگر مي دانيد كه مي خواهيد بچه دار شويد، باز هم مي  ...
  • 49) 500 آیا میدانید که خفن ، حتما بخونین - نیک صالحی
    16 ژوئن 2007 ... آیا میدانید هر تار موی انسان میتواند تا وزن ۱۰۰ گرم رشد کند ... آیا میدانید وقتی به خورشید نگاه میکنید صحنه ۸ دقیقه قبل از آن را مشاهده میکنید
  • 50) سوالات رايج - موسسه پيلاتس ايرانيان
    تمرکز تمرینات در ورزش پیلاتس بر روی قدرت بخشیدن به عضلات و بافت‌‌های بدن، ... البته افراد با مشكلات و بيماريهاي گوناگون قبل از انجام اين ورزش بايد با پزشك و .... مي كند تا اندام موزون و شكيلي پيدا كنيد ولي همانطور كه مي دانيد وزن و چربي اضافه بدن ... 22-آيا اين ورزش را مي توان در كلاسهاي ديگر از جمله يوگا ، بدنسازي،ايروبيك و.
  • 51) باور های اشتباه در مورد همه چیز
    گرم شدن زیاد موجب می شود نتوانید خواب راحتی داشته باشید. ... خودشان را در آینه می دیدند در مقایسه با افرادی كه در اتاقی بدون آینه ورزش می كردند ... برای گذاشتن میوه ها تا قبل از شستن آنها: بدترین جا برای گذاشتن میوه ها قبل از شستن، سینك آشپزخانه است. ... بعضی افراد موقع عطسه کردن به طور طبیعی چشم‌هایشان را می‌بندند اما اگر ...
  • 52) آیا میدانید تهوع بارداری نشانه هوش بالای جنین است ! - دلگرم
    2 جولای 2013 ... آیا میدانید تهوع بارداری نشانه هوش بالای جنین است ! به نظر می .... خطر مسمومیت بارداری که منجر به زایمان زودرس می شود هم با ورزش کردن کمتر می شود.
  • 53) علائم بروز افسردگی روحی و جسمی - forum mui - فهرست
    آیا می دانید افسردگی با چه علایمی بروز می کند ؟ ... درمان افسردگی ضروری است. ... افراد افسرده، کمتر ورزش می کنند و کمتر به آنچه که می خورند، اهمیت می دهند. ... علائم روحی افسردگی عبارتند از: ناراحتی، گریه کردن، از دست دادن انرژی و از دست دادن علاقه . .... افسردگی هوای گرم زمانی اتفاق می‌افتد که بدن برای وفق یافتن با فصل جدید دچار ...
  • 54) میگنا - هفت اثر شگفت انگیز آب بر روی بدن ! + زمان مناسب آب خوردن
    27 ا کتبر 2011 ... با افـزایش سن نیز از میزان آب بـدن کـاستـه مـــی گـــردد. .... نوشیدن میزان معین آب در روز ضروری است اما نیازی به زیاد کردن این میزان نیست. کاری که ...
  • 55) جزییات سقوط جرثقیل در دانشگاه علوم پزشکی
    وی افزود: حین نصب تاورکرین در حیاط دانشگاه علوم پزشکی و زمانی که کارگران قطعات تاورکرین را نصب می کردند، ورقه ای که در زیر پای آنها وجود داشته سقوط کرده ...
  • 56) گرم كردن و سرد کردن بدن قبل و بعد از تمرینات ورزشی در نینجا | ای حرفه
    31 آگوست 2016 ... آماده سازی بدن برای انجام هر تمرین ورزشی امری بسیار ضروری است، که ... گرم کردن و سرد کردن بدن در ورزش رزمی نینجوتسو نیز حائز اهمیت می باشد.
  • 57) جداول و توصیه های ضروری | دکتر بهمن محمدی - تغذیه و رژیم درمانی
    سه ليوان پف فيل بدون روغن ، يك عدد بلال (150 گرم ) يا نه عدد چيپس يك عدد سيب زميني آب ... بنابراین یک چهارم نان برابر 2 الی 5/2 و نصف نان برابر 4 الی 5 کف دست نان می باشد . نكته : يك ..... ورزش منظم روزانه بخصوص پياده روي به درمان يبوست كمك مي كند . روزانه آب ... قبل از خواب 2- 1 قاشق غذا خوري روغن زيتون ميل كنيد . و در صورت ...
  • 58) از بیماری همورویید چقدر می دانید؟ - عصر ایران
    بسیاری از افراد به دلیل اینکه از صحبت کردن درباره همورویید خجالت می کشند برای مراجعه ... شما می توانید از طریق آماده کردن اطلاعات ضروری به پزشک خود کمک کنید. ... آیا تا کنون فردی از خانواده شما مبتلا به هموروئید، سرطان کولون، سرطان رکتوم و یا .... بعد از استفاده از دستشویی ،پوست ناحیه اطراف مقعد را به آرامی با آب گرم بشویید .
  • 59) روش تمرین در کشتی - کشتی فرنگی و آزاد
    22 دسامبر 2010 ... این روش محاسبه به‌صورت گسترده در کلاس‌هاى تمرین هوازى استفاده می شود. ... اما آیا می دانید طبق تحقیقات به عمل آمده بسیاری از عدم موفقیت های ورزشی ریشه در علل روانی دارد. ... گرم کردن و سرد کردن بدن در تمرینات کشتی ... در مقاله قبل، با مطالبی درباره‌ی انواع کشش‌های ورزشی، شامل دینامیک، استاتیک وPNF و چگونگی ...
  • 60) تقویت بدن پدر و مادر پیش از بچه دار شدن - سلامتی
    26 ا کتبر 2016 ... آیا می دانید که شما باید حتی قبل از برنامه ریزی برای داشتن یک نوزاد، برای ... اهمیت مصرف ویتامین ها قبل از بارداری آشنا شده و ویتامین های ضروری که استفاده از آن .... میلی گرم است که مناسب برای کاهش مقدار پرولاکتین در بدن زنان می باشد. ... از یک رژیم غذایی سالم همراه با انجام تمرینات ورزشی مناسب، می تواند شما را در ...
  • 61) نقش آب در بدن - راسخون
    وقتی بدن گرم میشود،آب به شکل عرق از پوست دفع میگردد. ... حتي آب را ضروري تر از انرژی مي دانند زيرا اگر بدن قادر است بدون دريافت غذا چندين هفته .... آیا می دانید که تنها 5 لیتر روغن موتور که معادل نیمی از روغن تعویض شده یک اتومبیل است ... به هنگام ورزش شما مقدار زیادی آب را قبل از احساس تشنگی از دست می دهید و قبل از اینکه  ...
  • 62) ورزش آموزشگاهها
    آیا می دانید وقتی به خورشید نگاه می کنید، صحنه ی ۸ دقیقه قبل از آن را مشاهده می کنید؟ ... 3- گرم کردن بدن قبل از شروع ورزش و خنک کردن آن پس از ورزش بسیار مهم بوده و .... حضور موثر در کلاس و عدم ترک آن و در صورت ضرورت قرار دادن جایگزین مناسب به ...
  • 63) آیا کودکان مبتلا به آسم می توانند ورزش کنند؟
    احتمالاً می دانید آسم می تواند باعث مشکلات تنفسی شود. ... فعال بودن و ورزش کردن برای مبتلایان به آسم مفید است چون کمک می کند تا ریه ها قوی تر شوند و بهتر کار کنند. ... از منزل هستید و یا اطمینان از اینکه همیشه وقت کافی برای گرم کردن یا خنک کردن خود دارید ... عنوان قبل. نظرات کاربران. نویسنده: مهدی. 1394/3/24. بهتر از این نمیشه.
  • 64) آیا می دانید میزان نیاز بدن زنان و مردان به آب،چقدر است؟
    1 دسامبر 2016 ... چقدر در مورد نوشیدن مایعات، برای حفظ سلامتی بدن می دانید؟ ... ۳- ظرف چه مدت بعد از فعالیت در هوای گرم و مرطوب بدن شما با کم آبی روبه رو می شود؟ ... در ضمن توصیه می شود، حدود دو لیوان آب، دو ساعت قبل از آغاز فعالیت .... از ساعت دوم فعالیت ورزشی به بعد، حجم سدیم بدن همراه با آب بدن، از طریق غرق کردن، کاهش می یابد.
  • 65) چالش ۱۳ روزه تغذیه | Hendevaneh.com
    3 دقیقه قبل ... Θ چالش روز سوم: آیا میدانید کاهش مصرف قند و شکر در کاهش ابتلا به دیابت، بیماری های قلبی، سرطان ها و ... از ابتلای بزرگسالان و سالمندان به پوکی استخوان و شکستگی های ناشی از آن ضروری است. ... گرم کردن بدن قبل از ورزش،چرا؟
  • 66) zi...badansa
    18 آگوست 2013 ... گرم )1/6گرم ( روزهایی که تمرینات ورزشی ندارید دو وعده میلی گرم 1600در روز و هر ... راهکار جدیدی را پیش رویتان می گذاریم تا ... ایا می دانید بدنسازی چه فوایدی دارد؟ ... در ضمن شما هدفتان کسب وزن می باشد پس باید سختر از قبل تمرین کنید و از ... و اضافه کردن وزن خوردن غذاهای ناسالم در زمان بندی های غیر ضروری می باشد.
  • 67) نکاتی حائز اهمیت بعد از انجام لیپوماتیک | لیپوماتیک پارس
    بعد از اتمام عمل ازنوشیدنی های غیر الکلی به مقدار زیاد استفاده کنید و می توانید از رژیم ... پوشیدن مداوم گن در شکم به مدت ۱۰ تا ۱۲ روز توصیه می شود و بعد از این مدت بهتر است ... در صورتیکه خود قادر به باز کردن آن نبودید به پزشکتان اطلاع دهید. ... چه موقع میتوان ورزش رابعد لیپوماتیک شروع کرد؟ ... شده را کمپرس سرد و یا گرم نکنید.
  • 68) مصرف کورتون برای تناسب اندام، مفید یا مضر؟ - راستینه
    14 دسامبر 2014 ... ورزش‌های هوازی، گرم‌کردن و کشش قبل از کار با دستگاه را که به‌صورت گروهی انجام می‌دهید؛ نه ... آیا کورتون‌ها جزو داروهای رایج و مورد استفاده در بدنسازی محسوب می‌شوند؟ ... ضمن اینکه انجام حرکات کششی پیش از شروع تمرین‌های اصلی ورزشی هم ضروری است تا .... آیا می دانید با درمان سریع و بموقع می شود شانس درمان بسیاری از ...
  • 69) علمی - آیا می‌دانید؟
    برخی افراد دچار میگرن از ورزش کردن می ترسند ، از اینکه ورزش ممکن است درد کوبنده ای ایجاد ... قبل از آغاز ورزش خودتان را گرم و پس از ورزش سرد کنید. ..... آنها صفحه خورشیدی را در قسمت بالایی کلاه تعبیه کرده اند تا در مواقع ضروری از هر نظر در تأمین ...
  • 70) مغز و اعصاب 1 - همه چیز
    20 نوامبر 2012 ... اگر در هوای‌ گرم‌ یا در سالن های‌ ورزشی‌ گرم‌ ورزش‌ می‌ كنید، خیلی‌ مراقب‌ باشید. .... هر چند برای برخی افراد ورزش کردن درست قبل از خواب، ممکن است روند به خواب رفتن ... اما آیا می‌دانید که اشک ریختن می‌تواند چقدر برای روح و جسم ما مفید باشد؟ ... این است که بدین ترتیب تخلیه احساسی که بسیار ضروری است انجام می‌گیرد.
  • 71) تصاویر : تولید روغن پالم در میانمار‎
    ایا سیامک انصاری طلاق گرفته است · دانلود مستند سرگردانی قاره ها · میرزا علی ... آیا ضرورت گرم کردن قبل از ورزش را می دانید. اگر شما هم جزء افرادی هستید که به ورزش ...
  • 72) آموزش تکنیک و تاکتیک های هندبال - ورزش برای همه
    21 نوامبر 2014 ... آیا میدانید ؟ ... آن به ويژه در سطح جامعه ، ضرورت توجه بيشتري را به اين مهم معطوف مي سازد. .... توپ را به طرف جلو و هوا پرتاب مي كنيم و با دويدن سريع توپ را قبل از ... تذكر : از اين تمرينات مي توان جهت گرم كردن بدن در ابتداي تمرين ...
  • 73) آنچه شانس باروری را کاهش یا افزایش می‌دهد - جام جم آنلاین
    8 دسامبر 2014 ... آیا استفاده از لابریکانت‌ها در هنگام باروری ممنوع است؟ ... در ‌‌نهایت می‌توانید از آب گرم به عنوان لابریکانت استفاده کنید. ... بهتر است از خوردن تمام داروهای غیر ضروری قبل از بارداری صرف نظر ... یادتان باشد برای استفاده از تمام دارو‌ها در دوران بارداری و یا متوقف کردن آن‌ها .... چرا موقع مسواک زدن، لثه هایتان خونریزی می کند؟
  • 74) گرم کردن بدن قبل از ورزش،چرا؟ - خبر روز
    احتمال رسیدن به مقصد بسیار بالاتر می رود و آنهایی هم که داخل ماشین هستند خوشحال ترند. همین مورد برای بدنمان هم صدق می کند. گرم کردن قبل از ورزش ضروری است.
  • 75) آیا می دانید که استخرهای سرشار از کلر و حوضچه های آب سرد داخل سوناها ...
    آیا می دانید که استخرهای سرشار از کلر و حوضچه های آب سرد داخل سوناها برای ... روزهای گرم سال شاید با خاطرات شیرین تعطیلات تابستانی و گردش و تفریح، معنا می شود، اما این ... با رسیدن فصل گرما، تمایل افراد به ورزش های تابستانی ازجمله شنا افزایش می ... برای شنا کردن می توانید از آب های رودخانه های تمیز و آرام در حضور غریق نجات یا  ...
  • 76) نکات افزایش قد - مقالات افزایش قد مهین
    15 مه 2013 ... ۲- ورزش: ورزش بعد از خواب کافی و منظم حرف اول را برای افزایش قد می زند. ... ۳- شیر: بعد از ورزش و قبل از صرف صبحانه مصرف یک یا دو لیوان شیر بسیار .... وظیفه اصلی این هورمون تحریک سلول های بدن برای رشد کردن است تا زمانی که ... آیا میدانید 5 -2 سانتیمتر و گاهی حتی بیش از این در ستون مهره شما پنهان شده است.
  • 77) ژیمناستیک
    ژیمناستیک یک ورزش است که حرکات بدن را بر اساس یک آهنگ هماهنگ و موزون می‌‌سازد در حقیقت ... نخستین بار در کشور چین در سال ۳۶۹ قبل از میلاد ژیمناستیک مخصوصی به نام کانگ فو به وجو آمد،مردم ... امروزه با توجه به ضرورت نهادینه کردن فرهنگ ورزش در جامعه مدرن که با فعالیت خردسالان در رشته .... آیا می دانید آنتی گراویتی چیست؟
  • 78) چگونه و چقدرآب بنوشیم ؟ - وبسایت تخصصی ام اس سنتر
    جهت كاهش وزن، نوشیدن آب ضروری است، ولی چقدر آب كافی است؟ ... اگر شما ورزش می‌ كنید، یا یك روز گرم و خشك تابستان را بیشتر زیر نور ... با هر وعده غذا دو لیوان پر آب بنوشید، یكی قبل و یكی بعد از غذا، همچنین پیش ... بلافاصله پس از آرایش كردن دو لیوان آب بنوشید. ... آیا می دانید مهم ترین نشانه کم آبی بدن در چیست؟
  • 79) کوچولوی نازم - آیا میدانید(برای اونایی که میخوان مامان بشن)
    کوچولوی نازم - آیا میدانید(برای اونایی که میخوان مامان بشن) - برای کودکم. ... زمان آمیزش ، میزان PH رحم در حین لقاح و تغذیه قبل از بارداری سه عامل موثر ... دكتر كشاورز با اشاره به اينكه رعايت رژيم غذايي فقط در مادر ضرورت دارد، يادآور شد: رعايت اين رژيم توسط پدر فقط از جنبه رواني در همراهي با همسر ... گرم كنيد تا بخار از آنها بلند شود.
  • 80) در مورد نوشیدن آب چه می دانید؟ - سوت:سلامتی- ورزش - تغذیه
    30 جولای 2014 ... ... آب چه می دانید؟ آیا بدن شما به اندازه کافی آب در اختیار دارد؟ ... تمرین در شرایط آب و هوایی گرم و مرطوب موجب دهیدراته شدن بدن می شود: تمرین حداقل 30 ... همچنین مصرف 2 فنجان مایعات (16 اونس) 2 ساعت قبل از تمرین مفید است. · نوشیدن چه ... یک را ه آسان برای تشخیص سطوح آب بدن چک کردن رنگ ادرار می باشد. ادرار تیره ...
  • 81) رازهایی که زنان متأهل باید آن را بدانند - خبرآنلاین
    26 ژانويه 2014 ... ازهمه خانمهای متأهل خواهش می کنم با احترام به شوهر ونشکستن غرور ... مرد زندگیتان را گرم و برای حفظ کانون گرم خانه تلاش کنید،بخدا ضرر .... برای بسیاری از آقایان ورزش باعث می شود که با طرف خود صمیمی تر ...... به همین دلیل استرس پس انداز و فراهم کردن هزینه های زندگی را پا به پای همسرتان به جان می خرید و می دانید که ...
  • 82) واليــــــــــــــــــبال - همه چیز ازوالیبال
    ۱- يک تيم واليبال متشكل از ۶ تا ۱۲ بازيکن مي باشد كه از اين تعداد يک نفر بازيکن ليبرو – آزاد است. ... ۲- دادن علامت تعويض قبل از تعويض توسط مربي ضروري است و تعداد تعويض با انگشتان دست نشان داده مي شود. ... گرم كردن تخصصي ۱٠ دقيقه ... علی حاتمی هستم دبیر آموزش وپرورش به دلایل علاقه بسیار زیاد به ورزش والیبال این ...
  • 83) دانش و ورزش - دیابت و ورزش
    فعاليت بدني براي سلامتي بدن شما بسيار لازم و ضروري است. ... ورزش مي تواند قند خون را كاهش دهد و توانايي بدن را براي جذب گلوكز بهبود بخشد. ... همانطور که می دانید ورزش در کنار تغذیه مناسب و مصرف منظم دارو (قرص یا انسولین) سبب کنترل قند خون شما ... قبل از ورزش به مدت 5 دقیقه بدن خون را گرم، و پس از ورزش بدن خود را سرد کنید.
  • 84) + + + انرژِی مثبت + + + - پوست و زیبایی
    ورزش صورت یکی از بهترین روشها برای حجم دادن و شکل دادن به صورت بدون نیاز به جراحی است . .... برای اثر بهتر می‌توانید كرم مرطوب كننده را ابتدا در دست خود كمی گرم كرده و ... (آیا می دانستید که زنبورها ممکن است مسافت ۵۵ هزار مایل (حدودا ۱۰۱۰۰۰ کیلومتر) را ... اخم کردن به مدت طولانی باعث ایجاد خطوط و چروک‌های پوستی بین دو ابرو و ...
  • 85) آیا می دانید چرا تمایل به آب خوردن ندارید؟ - تغذیه - سلامت نیوز
    26 فوریه 2012 ... آیا می دانید چرا تمایل به آب خوردن ندارید؟ ... در صورت ورزش کردن و یا انجام هر گونه فعالیتی که منجر به تعریق شود لازم ... آب و هوای گرم یا شرجی موجب تعریق شده و نیاز نوشیدن مقدار زیادی آب را افزایش می دهد. ... قبل، بعـد و در طول ورزش آب نوشیده شود . .... برف و کولاک استان اردبیل را فرا گرفت / مردم از سفرهای غیر ضروری ...
  • 86) بدنسازی و ورزش با استفاده از واقعیت مجازی هیجان به کمک سلامت می آید ...
    بدنسازی و ورزش با استفاده از واقعیت مجازی هیجان به کمک سلامت می آید ... ۱۸:۲۷:۰۶ , ۱۳۹۵/۱۰/۲۲ ( 11 ساعت قبل ) کامپیوتر و اینترنت الف-فناوری ... مکمل های بدنسازی آیا می دانید راز بزرگ استفاده از مکمل های بدنسازی چیست؟ -آکا .... آبی کشاورزی استان ایلام به 2 برابر افزایش پیدا می کند · آیا گرم کردن خودرو در روزهای سرد ضروری است ...
  • 87) گروه کوه نوردی پردیس صفه اصفهان - آیا میدانید ........
    گروه کوه نوردی پردیس صفه اصفهان - آیا میدانید ........ - وقایع کوه نوردی و ... که شما می خوابید تحمل کند. • قبل از ورود به کیسه خواب کمی نرمش کنید تا گرم شوید.
  • 88) نشانه های پسرو دختر دار شدن را می دانید ! - پرشین وی
    5 فوریه 2015 ... تعیین جنسیت جنین ، علائم پسردار شدن ، علائم دختر دار شدن ، پی بردن به جنسیت جنین ، چگونه به جنسیت جنین پی ببریم ,نشانه های پسرو دختر ...
  • 89) چند توصیه برای بهبود خواب - بی خوابی و درمان ان.خواب الودگی.اختلالات ...
    شما به عنوان پزشک عمومی وی باید متوجه شوید آیا وی دچار درد شدید یا مشکل تنفسی ... می‌توانید در مورد پاراسومنیا (راه رفتن هنگام خواب، صحبت کردن هنگام خواب و نشانگان ... حتما می دانید که باید از خرابکارهایی مثل کافئین، نیکوتین و الکل دور باشید و این .... نوشیدن شیر گرم قبل از خواب مانع از بدخوابی و بی‌خوابی‌ها هنگام شب می‌شود.
  • 90) 9 روش برای افزایش توانایی مغز و بالا بردن سطح هوش | سازمان پژوهش و ...
    10 آگوست 2015 ... خواب هم یکی دیگر از رفتارهای ضروری برای افزایش توانایی مغزی است. .... به افکار خود بیشتر نیز فکرکنید، آیا هدف مورد نظر شما ارزش جنگیدن و تلاش را دارد؟ .... قبل از اینکه ببینیم چه کارهایی برای بهبود حافظه مان انجام دهیم بد .... حالا ما هم می گوییم که ورزش برای حافظه هم مفید است و قدرت حفظ کردن را بالا می برد.
  • 91) دهکده افعی - همه چیز در مورد ورزش کیوکوشین کاراته
    دهکده افعی - همه چیز در مورد ورزش کیوکوشین کاراته - ... هنرهای رزمی شروع به شکل گیری نمود می توان موضوعی برای پیدا کردن سرنخ و ریشه اجرای اینگونه هنرها باشد. ... تکنیک عملی جنگیدن با دست خالی و روش تمرینات آن ذهنی و جسمانی می باشد . .... آیا میدانید کاراته چیست؟ ..... سعی کنید عضلات خود را قبل از انجام ورزش خوب گرم کنید.
  • 92) از قوانین آپارتمان‌‌نشینی چه می‌دانید؟ - بولتن نیوز
    11 جولای 2013 ... ماده4 - کسی که به عنوان نماینده یکی از شرکاء تعیین شده باید قبل از تشکیل جلسه .... و برقی ساختمان در مواقع ضروری از خدمات تعمیرکاران ذیصلاح استفاده نماید. ... ماده 29 - هزینه گاز در ماههای گرم سال که رادایاتورها بسته است از محل شارژ پرداخت ..... ایا برای سرامیک کردن دیوار پارکینگ همه واحدها باید پول پرداخت کنند؟
  • 93) نوشته های خواندنی - کیانا وحدتی
    4 ا کتبر 2008 ... ... که چیزی نبود! بعد از کلی تحقیق میفهمن موقع کوک کردن ساز ها رو میگه. ... *آیا میدانید ۶۰٪ از ماهواره های جهان نظامی و ۴۰٪ بقیه غیر نظامی است. *آیا می ...
  • 94) چرا قبل از ورزش باید بدنتان را گرم کنید؟
    2 فوریه 2016 ... زمان برای شما اهمیت زیادی دارد. شاید بخواهید گرم کردن بدن قبل از ورزش را برای صرفه‌جویی در وقت حذف کنید. اما به شما پیشنهاد می‌دهیم این کار را ...
  • 95) علت سخت بیدار شدن در صبح کشف شد؟چگونگی بیدار شدن از خواب در ...
    30 مه 2013 ... اکثر مردم از خوابیدن آخر هفته ها لذت می برند، اما برای برخی موضوع بیدار شدن و ... از چند ساعت قبل از بیدار شدن ،خواب انسان سبك‌تر می‌شود، دمای بدن به تدریج بالا .... دل کندن از رختخواب گرم و نرم مسلما خوشایند هیچکس نیست اما از طرفی اگر ..... اگرچه پس از ورزش کردن کمی احساس خستگی خواهید کرد، بالا رفتن ضربان ...
  • 96) مدلایف | یبوست و ۹ راه حل برای رفع این ناراحتی شایع
    11 ژوئن 2014 ... پس اگر فکر می کنید یبوست دارید قبل از آن نکات زیر را بخوانید و ببینید آیا ... و مایعات است که برای نرم نگه داشتن مدفوع و عبور آن از روده ها ضروری است. ... غذایی بزرگسالان و حداقل ۳۰ گرم برای افراد مبتلا به یبوست را توصیه کرده است. ... حتما می دانید که ورزش کردن برای سلامت قلب مفید است ولی آیا می دانستید ...
  • 97) شیرین بانو | چگونه عادت ماهیانه (حیض، پریود) را جلو بیندازیم؟
    14 آوريل 2015 ... راه هایی که با آن می توان به طور طبیعی و بدون داروهای شیمیایی عادت ماهیانه را جلو بیندازیم. ... هر قسمت را در 2 لیوان آب جوش دم کرده، پس از صاف کردن صبح و عصر آن را بنوشید. ... کنجد سریع ترین قاعده آور: مقدار 150 گرم کنجد را آسیاب نمده، در دو ... و اونجوری حساب کردم 20 شهریور میشه روز29یعنی یه روز قبل از قاعدگی ام
  • 98) وبلاگ آموزشی سعید ذاکر - بیماریهای قلبی
    آیا می دانید که افرادی که در فامیل درجه اول خود سابقه بیماری قلبی دارند بیشتر در معرض خطرند؟ ... معاینه و شرح حال توسط پزشک متخصص قلب و عروق، با نگاه کردن، گوش کردن توسط ... گرفتن نوار قلب یک آزمایش ضروری بوده و تکمیل کننده معاینه بیمار است. ... درصورت مثبت بودن تست ورزش، بیمار با تشخیص پزشک نیاز به انجام ...
  • 99) آیا می دانید ؟ | صفحه ۱
    26 آوريل 2015 ... آیا می دانید : فلفل یکی از نخستین ادویه هایی بود که بشر آن را به دست آورد و در .... گرم کردن قبل از ورزش و توقف آن بصورت تدريجي ضروري است.
  • 100) مقاله اهمیت ورزش - پرشین فان
    19 دسامبر 2014 ... آیا ایجاد سرگرمی های سالم و مفید نمی تواند از بسیاری انحرافات جلوگیری کند ... قدرت انقباض و نظم ضربان قلب پس از مدتی ورزش کردن بهتر می شود… ... خواهید داشت و همانطور که می دانید نیرومند بودن علاوه بر زمینه های ورزشی .... قبل،بعد و در هنگام ورزش کردن آب بنوشید، در روزهای گرم بیشتر از روزهای معمولی آب بخورید.