اسکی چه فوایدی برای بدن دارد؟

اسکی چه فوایدی برای بدن دارد؟
امتیاز بدهید

اسکی رشته ای ورزشی میباشد که در این ورزش به پای ورزشکار تخته هایی با شکل های متفاوت بسته میشود و از این تخته ها برای سر خوردن استفاده میشود.اسکی یکی از ورزش های پر طرفدار و محبوب میباشد که از سالیان پیشین توسط افراد به انجام میرسیده و تا کنون این ورزش ادامه داشته است،چرا که هم لذت بخش میباشد و هم برای سلامت مفید است.

اسکی فواید زیادی برای بدن دارد که می توان به احساس جوانی، شادابی، تقویت قلب و عضلات و غیره اشاره کرد.
حتما می گویند اسکی ورزش بچه پولدارها است و شما امکاناتش را ندارید. صد البته که ما هم امکاناتش را نداریم اما امروزه با کمی اراده و تلاش می توان خیلی ازکارها را که در گذشته مانند رویا بود انجام داد.ورزش اسکی نیز از همان دست است، چون در پیست ها لوازم آن کرایه داده می شود و شما می توانید با اندکی برنامه ریزی و پس انداز، به این ورزش مفرح زمستانی بپردازید.اسکی فواید زیادی برای بدن دارد که می توان به احساس جوانی، شادابی، تقویت قلب و عضلات و غیره اشاره کرد. در این مطلب به گوشه ای از فواید این ورزش زمستانی اشاره می کنیم.اسکی برای جوان ماندن
اسکی نه تنها یک تفریح خوب است، بلکه به احساس جوانی و شادابی نیز کمک می کند. پژوهشی که نتایج آن در Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports به چاپ رسیده است نشان می دهد که ۱۲ هفته اسکی تاثیر قابل مشاهده ای روی سلامتی افراد بین ۶۰ تا ۷۶ سال دارد. به عقیده محققان، افراد مسنی که ۱۲ هفته اسکی می کنند، قدرت و توان عضلانی شان بالا می رود و از پیری ظاهری دور می شوند.اسکی مفید برای قلب و تقویت عضلات
اگر یک ورزش استقامتی مانند اسکی را به برنامه ورزشی خود اضافه کنید، قدرت بدنی تان بالا رفته و عضلات و قلب تان تقویت می شود. محققان معتقد هستند افرادی که اسکی کار می کنند، قدرت عضلات قلب شان به طول قابل توجهی بالا است. یادتان باشد اسکی بازها تا ۸۰ الی ۹۰ سالگی افراد سرحال و سالم تری هستند.
اسکی باعث نشاط روحی می شود
اگر می خواهید حال و هوایتان عوض شود، همین هفته به نزدیک ترین پیست اسکی محل زندگی تان بروید. محققان دانشگاه یونسی کره بعد از انجام بررسی هایی در سه پیست مهم اسکی به این نتیجه رسیدند که اسکی بازها و اسنوبردیست ها از نشاط و روحیه خوبی برخوردار هستند.
یک ساعت ورزش تنفسی در هوای آزاد مانند اسکی به اندازه دو ساعت و نیم نوردرمانی در محیط بسته در درمان افسردگی زمستانی موثر است
به عقیده محققان فعالیت و واکنش های اجتماعی متقابلی که در ورزش هایی مانند اسکی حاکم است تاثیر روحی روانی مثبتی بر فرد گذاشته و روحیه وی را بهبود می دهد. اگر احساس افسردگی می کنید، بهتر است این ورزش را امتحان کنید.
اسکی برای کالری سوزی
اگر به دنبال یک تحرک زمستانی برای کالری سوزی بیشتر هستید، حتما اسکی را امتحان کنید. اسکی نه تنها کالری زیادی می سوزاند، بلکه یک ورزش مفرح است. یک فرد ۷۰ کیلویی می تواند با انجام ۳۰ دقیقه اسکی ۲۲۳ تا ۲۹۸ کالری بسوزاند. اگر کمی حرفه ای تر عمل کنید و حدود سه ساعت این ورزش را ادامه دهید، کالری بیشتری خواهید سوزاند. افراد کم اشتها بعد از این ورزش احساس گرسنگی زیادی خواهند داشت.
اسکی برای برطرف کردن افسردگی زمستانی
افسردگی فصلی بسیاری از افراد حتی افرادی با روحیه بالا را نیز درگیر می کند. این نوع افسردگی در سال ۱۹۸۴ کشف شد و محققان از آن زمان، به دنبال روش هایی برای درمان آن هستند. با وجود اینکه نوردرمانی یکی از رایج ترین روش های درمان افسردگی فصلی است، اما باید بدانید که یک ساعت ورزش تنفسی در هوای آزاد مانند اسکی به اندازه دو ساعت و نیم نوردرمانی در محیط بسته موثر است. به همین دلیل ورزش اسکی برای افرادی که از افسردگی زمستانی رنج می برند، بسیار مفید است.
اسکی برای تقویت دستگاه ایمنی بدن
زمستان فصل سرماخوردگی و آنفلوانزا است و خیلی از افراد ورزش را کنار می گذارند. اما محققان مرکز مطالعات سرطانFred Hutchinson به این نتیجه رسیده اند افرادی که به طور مرتب ورزش می کنند کمتر دچار سرماخوردگی می شوند.
به عقیده این محققان برای پیشگیری از سرماخوردگی لازم است که به طور مرتب و روزانه ورزش کنید. همین نتایج علمی بهترین بهانه برای این است که زمستان از خانه نشینی پرهیز کرده و به پیست اسکی بروید.
اسکی برای سلامت روانی
اسکی سلامت روانی را بهبود می دهد. چون در فصل سرد سال که همه در خانه می مانند، شما به دل طبیعت می زنید و از هوای آزاد استفاده می کنید. نتایج پژوهش های اخیر نشان می دهد فعالیت های ورزشی در هوای آزاد یک روش مناسب برای بهبود سلامت روانی است. محققان شرکت کننده ها را به دو دسته تقسیم کردند. گروه اول در دل طبیعت و گروه دوم در مرکز شهر به گشت و گذار پرداختند.
محققان به وضوح دریافتند افرادی که در طبیعت گشت و گذار داشته اند، به مراتب احساس بهتری داشته اند. این افراد استرس و احساسات منفی کمتری داشته اند و در تست های مربوط به هوش و حافظه نیز نتایج بهتری کسب کرده اند. بنابراین بهتر است در این فصل کمی پس انداز کنید و به جای نشستن در خانه به پیست اسکی بروید و تفریح کنید.
اسکی یک ورزش اجتماعی است
تمام ورزش ها و بخصوص اسکی و اسنوبرد و غیره باعث ایجاد تبادلات اجتماعی بین افراد می شود. باید بدانید که روابط اجتماعی سالم نیز باعث احساس شای و خوشبختی می شود. نتایج پژوهشی که در Annals of Behavioral Medicine به چاپ رسیده است نشان می دهد زمانی که در اجتماع و با افراد دیگر سپری می شود احساس بهتری نسبت به زمانی که در تنهایی می گذرد، ایجاد می کند. پس در این فصل به جای در خانه ماندن و گوشه گیری، به ورزش در دل کوه و میان برف ها بپردازید.
اسکی برای ایجاد احساس آرامش
محققان معتقدند که ورزش هایی مانند اسکی روش خوبی برای ایجاد احساس آرامش است. اگر نیاز به استرس زدایی و احساس آرامش دارید، به دل کوه بزنید و اسکی کنید. این ورزش نه تنها سرگرم کننده است، بلکه احساس آرامش عمیقی نیز ایجاد می کند.
منبع : الو دکتر

در این مورد بیشتر بخوانید …






مطالب مرتبط از وب

سلب مسئوليت: اطلاعات زير به صورت لحظه ای و بدون دخالت عامل انسانی، از موتورهای جستجو استخراج شده اند، درج در سايت به منزله تاييد محتوای آنها نيست.
  • 1) اسکی چه فوایدی برای بدن دارد؟ - مجله پزشکی دکتر سلام
    12 ژانويه 2017 ... اسکی فواید زیادی برای بدن دارد که می توان به احساس جوانی، شادابی، تقویت قلب و عضلات و غیره اشاره کرد. در این مطلب به گوشه ای از فواید این ورزش ...
  • 2) 10 فایده ورزش اسکی برای سلامتی - تبیان
    11 ژانويه 2017 ... اسکی فواید زیادی برای بدن دارد که می توان به احساس جوانی، شادابی، تقویت قلب و عضلات و غیره اشاره کرد. در این مطلب به گوشه ای از فواید این ورزش ...
  • 3) من و تو ما می شویم - یکی از فواید ورزش اسکی
    در آموزش اسکی فواید این ورزش را شرح داده ایم.ورزش اسکی فوایده زیادی برای تندرستی و سلامتی بدن انسان ها دارد.از جمله فواید ورزش اسکی می توان به موارد زیر اشاره نمود:
  • 4) آخرین اخبار اسکی چه فوایدی دارد؟ - بازدید
    آخرین اخبار اسکی چه فوایدی دارد؟ صفحه ۱ | ۱ نتیجه (۰٫۰۱۸ ثانیه). اسکی چه فوایدی برای بدن دارد؟ دکتر سلام ۱۰ روز پیش ۰. اسکی رشته ای ورزشی میباشد که در این ...
  • 5) مزیت های استفاده از اسکی فضایی
    15 ژانويه 2017 ... همانطور که قبلاً نیز اشاره کردیم اسکی فضایی شبیه به ورزش پیاده روی و دویدن می باشد و برای بدن همان فواید را دارد اما فشاری که از دویدن بر مفاصل و ...
  • 6) فواید ورزش با الپتیکال - تردمیل
    در میان همه دستگاه های هوازی اسکی فضایی یا الپتیکال، دستگاهی است کار به آن آسان ... البته در هر ورزشی، درست انجام دادن فعالیت در تاثیرات آن تمرین نقش به سزایی دارد. ... اگر شکل بدن در زمان انجام ورزش اشتباه باشد، سبب خستگی زود رس و یا آسیب  ...
  • 7) ورزش اسکی: فواید و نکاتی قابل توجه - مردمان
    ورزش اسکی: فواید و نکاتی قابل توجه اسکی یکی از محبوب ترین ورزش ها در کشورهایی ... در مـقایسه با دو و شنا که جزء ورزشهای مناسب برای سیستم قلبی عروقی بدن محسوب می ... که تفاوت زیادی میان این ورزش و سایر ورزشـهای هوازی (ایروبیک) وجود دارد.
  • 8) فایده ورزش اسکی برای سلامتی - ایران اکونومیست | خبر فارسی
    11 ژانويه 2017 ... اسکی فواید زیادی برای بدن دارد که می توان به احساس جوانی، شادابی، تقویت قلب و عضلات و غیره اشاره کرد. در این مطلب به گوشه ای از فواید این ورزش ...
  • 9) مزایای اسکی فضایی - تردمیل
    الیپتیکال یا اسکی فضایی یکی از تجهیزات ورزشی است که عملکرد آن تا حدودی ... اسکی فضایی این امکان را برای بدن شما ایجاد می کند تا بدون وارد کردن فشار شدید ...
  • 10) با فواید اسکی برای سلامتی آشنا شوید اسکی فواید زیادی برای بدن ...
    با فواید اسکی برای سلامتی آشنا شوید اسکی فواید زیادی برای بدن دارد که می توان به احساس جوانی، شادابی، تقویت قلب و عضلات و غیره اشاره کرد. در این مطلب به ...
  • 11) با ورزش | ورزش آیروبیک و فواید آن
    26 مه 2011 ... ورزش آیروبیک و فواید آن ورزش آیروبیک، ورزش و فعالیتی است که ... پیاده روی، دویدن، شنا، دوچرخه سواری، کوه نوردی، اسکی در مناطق کوهستانی، اسکیت و تنیس. ... هدف و شرایط جسمی فرد، سوابق بیماری و وضعیت جسمانی او نیز بستگی دارد. ... اگر هدف شما کاهش وزن اضافی بدن تان باشد و در شرایط مساعدی هم باشید، می ...
  • 12) اسکی فضایی یا الپتیکال - ادکوان
    اسکی فضایی (الپتیکال) دستگاهی است که عضلات بدن را در برابر تمرینات هوازی ... در حقیقت این دستگاه فواید بسیار زیادی برای تمرین روزانه قلب و عروق شما دارد.
  • 13) اسکی بازها چه غذاهایی می خورند؟ - بیتوته
    فواید اسکی تغذیه ورزشی در رشته اسکی تغذیه ورزشی اسکی بهترین غذاها برای ... كردن این ورزش وجود دارد؛ اسكی یك ورزش عالی برای سوزاندن كالری‌های اضافی بدن است.
  • 14) فواید اسپینینگ یا دوچرخه ثابت چیست؟ | کراس فیتنس
    در کراس فیتنس این فرصت فراهم شد تا کمی هم از فواید اسپینینگ یا همان ورزش با ... چون در اسپینینگ انرژی را از ذخایر بدن می کشد و باعث ایجاد یک استقامت عضلانی در ... اما اسپینینگ(دوچرخه ثابت) فشار را از روی پا و زانوها بر می دارد؛ و شما قادر ... ورم مفاصل قادر به استفاده از تردمیل(دوثابت) و الپتیکال (اسکی فضایی) نیستند.
  • 15) همدان و قابلیت‌های توسعه اسکی - پایگاه خبری همدان نیوز
    13 فوریه 2017 ... اسکی ازجمله ورزش‌هایی است که فواید زیادی برای بدن دارد. احساس جوانی، شادابی، تقویت قلب و عضلات و همچنین تأثیر در روحیه افراد از مزایای اسکی ...
  • 16) فواید ورزش هوازی - پورتال پزشکي ورزشي ايران
    به فواید زیاد مرتبط با ورزش آئروبیک در زیر نگاهی بیندازید. .... قسمت بالای بدن متمرکز است – مثلا پارو زدن یا اسکی با استفاده از اسکی نشسته – می تواند به قوی ... تناسب آئروبیک می تواند مفرح باشد چون برای انتخاب ، فعالیت های زیادی وجود دارد .
  • 17) ورزش هوازی چیست و چه تاثیری بر بدن ما دارد؟ | چطور
    مقاله مرتبط: فواید ورزش برای سلامتی؛ چرا از همین امروز باید ورزش کردن را شروع ... هوازی، اسکی‌ صحرایی و کیک‌بوکسینگ، البته انواع بسیار دیگری هم وجود دارند.
  • 18) ورزش - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
    ورزش به تمامی گونه‌های فعالیت فیزیکی بدن گفته می‌شود که شرکت کنندگان آن می‌توانند به ... هم اکنون با در نظر گرفتن ورزش‌های تک نفره، صدها رشتهٔ ورزشی وجود دارد. .... تربیت حیوانات اهلی را عملی ساخته و اسب و سگ از نظر فوایدی که در جنگ و سفر و ... برای ورزش‌های سنگین مثل اسکی، ماراتن و ورزش‌های تیمی حداکثر انرژی لازم است که ...
  • 19) الپتیکال در مقابل تردمیل؛ کدامیک بهتر است؟ - شرکت راین
    17 نوامبر 2012 ... فواید تردمیل: ... دستگاه الپتیکال به بدن شما اجازه می دهد که تا حدودی (دویدن را شبیه سازی کنید و در عین حال ... به عبارت دیگر فردی که درک و احساس بیشتری از کالری سوزی در حین تمرین دارد کالری بیشتری را به میزان تمرین مشابه ...
  • 20) اسکی چه خواصی برای اندام دارد؟ - سرزه
    12 ژانويه 2017 ... اسکی فواید زیادی برای بدن دارد که می توان به حس جوانی، شادابی، تقویت قلب و عضلات و غیره اشاره داشت. در این مطلب به گوشه ای از فواید این ورزش ...
  • 21) فوايد بدمينتون - sport
    حميدرضا عزيزي:اين يك واقعيت شناخته شده است كه شركت در فعاليت‌هاي ورزشي هوازي شبيه به بدمينتون فوايد چندگانه‌اي براي سلامتي دارد و همچنين طول عمر را افزايش ...
  • 22) فواید ورزش اسکیت - oabab
    3 جولای 2014 ... حرکات اسکیت ازنوع حرکات هوازی است که همانند ورزش ایروبیک در رساندن اکسیژن بیشتر به بدن بسیار موثر است .دقیقا فوایدی را از آن دریافت ...
  • 23) 10 فایده دویدن بر روی تردمیل - تردمیل پاندا
    24 نوامبر 2016 ... ... گیرد و چه در منزل و بر روی تردمیل برای بدن شما فواید یکسانی دارد. ... پس در اینجا به بررسی 10 فایده از فواید اصلی دویدن بر روی سلامتی می ...
  • 24) ورزشی - اسكي
    در مـقایسه با دو و شنا که جزء ورزش های مناسب برای سیستم قلبی عروقی بدن محسوب می شوند، شکی ... فواید اسکی کردن تفاوت چندانی با سایر ورزش ها ندارد. ... کـارشـناسـان معتقدند که تفاوت زیادی میان این ورزش و سایر ورزش های هوازی (ایروبیک ) وجود دارد.
  • 25) مهم ترین فواید ورزش با دستگاه - اسکی فضایی
    10 سپتامبر 2016 ... برای این مسئله دلائل مختلفی ارائه شده است که مهم ترین آن تمایل بدن به .... بدهید، انجام تمرین به صورت رتمیک فواید ورزش ایروبیک را به همراه دارد.
  • 26) اسکی فضایی یا الپتیکال - دکتر آرش شرافت وزیری
    اگر چه انجام همه نوع فعالیت ورزشی باعث کاهش چربی بدن می باشد اما اسکی فضایی ... در حقیقت این دستگاه فواید بسیار زیادی برای تمرین روزانه قلب و عروق شما دارد.
  • 27) آموزش اسکی آلپاین_ski instruct (@amozesh_ski) - Instagram(インスタ ...
    آموزش اسکی آلپاین مربی رسمی فدراسیون ⛄پیست اسکی تهران توچال مشاوره خرید .... اسکی فواید زیادی برای بدن دارد که می توان به احساس جوانی، شادابی، تقویت ...
  • 28) فواید ویتامین D در بدنسازی - مارکتستان
    13 دسامبر 2015 ... ... ویتامین نقش مهمی در سلامت کلی بدن و عملکرد در باشگاه بدنسازی دارد. در ادامه با ما همراه باشید و راه های بدست آوردن این ماده غذایی مفید را یاد بگیرید.
  • 29) ورزش وصحت | www.talibnews.net | Page 9
    نوشیدن آب سرد در اول افطار خطرات بسیاری برای بدن دارد و به . ... فدراسیون بین المللی اسکی اعلام کرده که افغانستان به دلیل کوهستانی بودن، داشتن برف در کوه های مرتفع و آب ... در جملۀ فواید دنیوی روزه بهبود صحت جسمی، روانی و اجتماعی شامل میباشد.
  • 30) کدام روش لاغری روی شما جواب میده؟ - برترین ها
    3 ژانويه 2015 ... الپتیكال یا اسكی فضایی: این دستگاه نسبت به تردمیل تاثیر بیشتری بر كاهش وزن دارد ... كاهش و افزایش چندباره وزن، برای بدن بیشتر ضرر دارد.
  • 31) اسکی فضایی یا الیپتیکال را بشناسیم. – موج ورزش
    21 آگوست 2014 ... اسکی فضایی (الپتیکال) دستگاهی است که عضلات بدن را در برابر ... حقیقت این دستگاه فواید بسیار زیادی برای تمرین روزانه قلب و عروق شما دارد.
  • 32) با الپتیکال وزنتان را کم کنید - مجله تناسب اندام
    الپتیکال یا اسکی فضایی، یک ماشین تمرین کاردیوی عالی است که می‌توانید هنگام ... الپتیکال کل بدن را به حرکت وا می دارد که همین امر به سوزاندن کالری بیشتر ...
  • 33) ورزش کردن چه فوايدي دارد؟
    پايگاه اينترنتي MNT در اين باره نوشته است: ما همه مي‌دانيم که ورزش براي ما خوب است، اما نمي دانيم ورزش در حقيقت چه کاري بر روي بدن و ذهن ما انجام مي‌دهد. پزشکان ...
  • 34) فواید استفاده تشک برقی و محصولات حرراتی و گرمایی بر بدن ...
    6 دسامبر 2015 ... بررسی فواید تشک و پتو های برقی گرمایی برای بدن به همره ارزیابی ... زمانی که آن ناحیه از بدن التهاب یا التهاب کمی دارد بسیار موثر است، دراین روش ...
  • 35) ورزش و دیابت
    ورزش، گلوكز و گليكوژن را در داخل ماهيچه هاي بدن مي سوزاند ( اين پديده در صورتي ... تمرينهاي ديگر شامل اسكي ، صحرانوردي ، شنا ، دويدن آرام ، دوچرخه سواري پياده روي و …هستند. فوايد برنامه منظم ورزشي براي افراد ديابتي ... در افراد ديابتي وابسته به انسولين ، تغييرات غلظت قندخون در طول ورزش بستگي زيادي به سطح انسولين خون دارد.
  • 36) فواید ورزش اسکی - დ تندرستی با ورزش დ
    ورزش اسکی نیز مانند سایر ورزش ها فوایدی برای سلامتی و تندرستی انسان دارد که ... یکی از مزایای شایان ذکر این ورزش بهبود و ارتقای سیستم قلبی-عروقی بدن است.
  • 37) https://www.facebook.com/groups/TheGreenSki ...
    مفیدی برای. انسان. است. چرا. م. فید است. از تاثیر مفید. ورزش. اسکی. واسنوبرد. بر. بدن. بگویید ... زندگی شخص را در شرایط غیر ورزشی در هنگامی که در فضای شهری قر. ار دارد ... رزشی خوب برای بدن به حساب آوریم که تمامی این خصوصیات و فواید مفید.
  • 38) اصول پرورش و نگهداری مرغ عشق
    طول بدن این پرنده بین 23 تا 26 سانتیمتر می باشد ، استانداردهای رایج بین المللی مربوط به کمیته های ... 5- پاهای مرغ عشق سالم و جوان فلسهای تمیز ، نرم و لطیف دارد.
  • 39) Orchid Inshape | بدن انسان ظرفیت 120 سال عمر دارد - ارکید مهر
    22 آوريل 2013 ... پدر ورزش ایروبیک: بدن انسان ظرفیت 120 سال عمر را دارد! ... 45 دقیقه یا انجام چهار جلسه 45 دقیقه‌ای ایروبیک در هفته‌، فواید بیشتر خواهند شد، حدودا ... پنج ورزش مفید عبارتند از : اسکی، شنا، پیاده روی سریع، دوچرخه‌سواری و پیاده روی.
  • 40) کلینیک فیزیوتراپی روژان on Instagram: “فواید شنا در دوران بارداری ...
    Dec 31, 2016 ... #فواید #شنا #هیدروتراپی #ورزش #بارداری #زایمان #فیزیوتراپی #روژان” ... کشیدگی طبیعی و توان ماهیچه‌ها را افزایش می ‌دهد و استقامت عضلات را به همراه دارد. ... آب هم چنین از ورم جلو گیری نموده، بدن را خنک نگه داشته و در ماه های گرم تابستان در ... گرم یا بسیار سرد، سونا، غواصی در عمق و اسکی روی آب نیز خودداری کنید.
  • 41) فواید ایروبیک برای بانوان | طب سنتی تندرستی سلامتی
    7 ژانويه 2017 ... ورزش آیروبیک و فواید آن تاثیر ورزش ایروبیک بر سلامت بدن/ با ... پیاده روی، دویدن، شنا، دوچرخه سواری، کوه نوردی، اسکی در مناطق کوهستانی، اسکیت و تنیس. ... سواری که قلب را به پمپ کردن وا می دارد و ورود اکسیژن را به بدن افزایش ...
  • 42) پونیلا - خمیازه چه فوایدی دارد؟
    اگر کودک شما پرتقال را دوست دارد می توانید با گفتن حقایقی که در این مطلب آورده ایم علاقه او را نسبت به این میوه افزایش دهید. اسکی چه فوایدی برای بدن دارد؟ ۰. ۰. ۰ ...
  • 43) باشگاه تناسب اندام هیمو جیم
    در شرایطی که سرعت و شدت تمرین قابل تحمل است و نیاز بدن به استفاده از ... دو، شنا، دوچرخه سواری، کوه نوردی پله ای، اسکی در مناطق کوهستانی، اسکیت، انواع کلاسهای رقص .... همچنین مفرح بودن این رشته به همراه فواید زیادی که برای کاهش وزن دارد آن را به  ...
  • 44) طناب زدن چه فواید برای بدن دارد؟ - وطن فال
    طناب زدن چه فواید برای بدن دارد؟ پریدن با طناب فقط یک ورزش سرگرم کننده نیست بلکه یک روش موثر برای حفظ تناسب اندام و افزایش ظرفیت ریه ها و بهب.
  • 45) TabrizmounT - فواید ورزش
    5 آوريل 2010 ... ورزش موجب استحکام و سلامتی مفاصل بدن می گردد و میزان مقاومت آنها را در ... ورزش و تمرینات بدنی شادابی انسان و احساس جوانی و قدرت را به دنبال دارد .
  • 46) 10 فایده ورزش اسکی برای سالمی | بدنسازی زنان ایرانی
    17 مه 2017 ... اسکی فواید زیادی برای بدن دارد که می توان به شم جوانی , شادابی , تقویت قلب و ماهیچه‌ها و غیره اشاره کرد . در‌این مقاله به گوشه ای از فواید این ورزش ...
  • 47) سرطان مثانه چیست؟ علائم، تشخیص و درمان آن - روی: کمبود روی در بدن و ...
    اسکی فواید زیادی برای بدن دارد که می توان به احساس جوانی، شادابی، تقویت قلب و عضلات و غیره اشاره کرد. در این مطلب به گوشه ای از فواید این ورزش زمستانی اشاره می  ...
  • 48) ﻓﻮﺍﯾﺪ ﻭﺭﺯﺵ ﻫﻮﺍﺯی (ﻭﺭﺯﺵ ﺍﻳﺮﻭﺑﻴﻚ) ﻭﺭﺯﺵ... - ورزش و آسیب های ورزشی ...
    ﻓﻮﺍﯾﺪ ﻭﺭﺯﺵ ﻫﻮﺍﺯی (ﻭﺭﺯﺵ ﺍﻳﺮﻭﺑﻴﻚ) ﻭﺭﺯﺵ ﺁﺋﺮﻭﺑﻴﮏ ، ﻗﻠﺐ ﻭ ﺭﯾﻪ ﻫﺎ ﺭﺍ ﺗﻘﻮﯾﺖ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ ﻭ ﺟﺮﯾﺎﻥ ﺧﻮﻥ ﺭﺍ ... ﺭﺍ ﺑﻪ ﭘﻤﭗ ﮐﺮﺩﻥ ﻭﺍ ﻣﯽ ﺩﺍﺭﺩ ﻭ ﻭﺭﻭﺩ ﺍﮐﺴﻴﮋﻥ ﺭﺍ ﺑﻪ ﺑﺪﻥ ﺍﻓﺰﺍﯾﺶ ﻣﯽ ﺩﻫﺪ ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﻪ ﺩﺍﺷﺘﻦ ﻋﻤﺮی ﻁﻮﻻﻧﯽ ﺗﺮ ﻭ ﺳﺎﻟﻢ ... ﺍﺯ ﺍﺳﮑﯽ ﻧﺸﺴﺘﻪ – ﻣﯽ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺑﻪ ﻗﻮی ﺷﺪﻥ ﻗﺴﻤﺖ ﺑﺎﻻی ﺑﺪﻥ ﮐﻤﮏ ﮐﻨﺪ ﻭ ﺩﺭ ﻋﻴﻦ ﺣﺎﻝ ﺳﻼﻣﺖ ﻗﻠﺒﯽ ﻋﺮﻭﻗﯽ ﺑﺪﻥ ﺭﺍ  ...
  • 49) تردمیل خانگی - فواید تردمیل آبی
    تردمیل خانگی - فواید تردمیل آبی - تردمیل خانگی،خرید تردمیل خانگی،فروش ... یکی از این وسیله ها تردمیل آبی می باشد که هنوز استفاده از آن رایج نشده است اما به شکل محدود در برخی از مراکز درمانی و ارتوپدی مجهز وجود دارد. ... حدود 70% کم می شود در نتیجه فشار ناشی از راه رفتن بر روی بدن این اشخاص وارد نمی شود. ... اسکی فضایی پاندا
  • 50) سلامت و ورزش | حقایقی درباره بیماری های خودایمنی
    اسکی فواید زیادی برای بدن دارد که می توان به احساس جوانی، شادابی، تقویت قلب و عضلات و غیره اشاره کرد. در این مطلب به گوشه ای از فواید این ورزش زمستانی اشاره می  ...
  • 51) تردمیل استرانگ - تردمیل و تحمل وزن بدن
    10 ژانويه 2017 ... در این میان ورزش هوازی که فرد را مجبور به تحمل وزن بدن می کند، بیش از سایر ... کنند ؛ ضمن این تحمل وزن بدن همچنان وجود دارد و از فواید ورزش کاسته نمی شود. ... مفاصل وارد بشود؛ تحمل وزن بدن بر روی اسکی فضایی کمتر از تردمیل است ...
  • 52) اسکی ایران - نمایش موارد بر اساس برچسب: اسکی
    اسکی فواید زیادی برای بدن دارد که می توان به احساس جوانی، شادابی، تقویت قلب و عضلات و غیره اشاره کرد. در این مطلب به گوشه ای از فواید این ورزش زمستانی اشاره می  ...
  • 53) پربازدیدها | زیبامون
    با مصرف این میوه تابستانی بدن شما در برابر سکته دیابت، سرطان و بیماری‌های قلبی مقاوم شده و بیمار نمی‌شوید. ... در اینجا با بهترین عینک‌های اسکی آشنا خواهید شد . ... روغن بادام زمینی در دسته‌ی روغن سالم قرار می‌گیرد و فواید بینظیری برای بدن دارد از ...
  • 54) پربازدیدها | زیبامون
    این احساس کاذب به دلایل مختلفی در بدن اتفاق می‌افتد که به تعدادی از آن‌ها اشاره خواهیم کرد. ... در اینجا با بهترین عینک‌های اسکی آشنا خواهید شد. ... روغن بادام زمینی در دسته‌ی روغن سالم قرار می‌گیرد و فواید بینظیری برای بدن دارد از جمله پیشگیری از ...
  • 55) اسکی چه فوایدی برای بدن دارد وقت غذای خوبه - تلوزیون
    10 سپتامبر 2017 ... Not Found Any Result for : اسکی چه فوایدی برای بدن دارد وقت غذای خوبه. Similar Words may have result : منبع : tv.rtblog.top. ادامه مطلب " اسکی چه ...
  • 56) فواید شنا برای حفظ سلامت مغز - novelha
    فواید شنا برای حفظ سلامت مغز ورزش زندگی سالم سلامت نیوز ... ورزشتندرستی article tebyan net اسکی فواید زیادی برای بدن دارد روی برای سلامت زیادی در حفظ سلامت ...
  • 57) 10 فایده ورزش اسکی برای سلامتی - محبوب ها
    18 ژوئن 2017 ... سلامت نیوز: اسکی فواید زیادی برای بدن دارد که می توان به احساس جوانی، شادابی، تقویت قلب و عضلات و غیره اشاره کرد. در این مطلب به گوشه ای از ...
  • 58) 10 فایده ورزش اسکی برای سلامتی - میهن مگ
    1 آگوست 2017 ... اسکی فواید زیادی برای بدن دارد که می توان به احساس جوانی، شادابی، تقویت قلب و عضلات و غیره اشاره کرد. در این مطلب به گوشه ای از فواید این ورزش ...
  • 59) پیاده روی و فواید آن - فروشگاه اینترنتی اسپرت گوگل
    29 ژانويه 2017 ... پیاده روی ورزشی است که آثار مثبتی بر بدن دارد و در طولانی مدت فواید چشمگیر آن نمایان می شود. پیاده روی سبب بهتر شدن سطح روحیه افراد شده و ...
  • 60) پیدا و پنهان ورزش - روزنامه جام جم
    از سوی دیگر، فعالیت بدنی و ورزش علاوه بر فوایدی که دارد، خطرات و آسیب‌هایی را نیز در پی دارد. ... به‌عنوان مثال گرم کردن بدن پیش از شروع ورزش انجام حرکات ورزشی تا حد ... بیشتر ورزشکاران فوتبال، هاکی، ژیمناستیک، اسکی، تخته اسکی و والیبال ...
  • 61) پوست تان را با ناشتا آب خوردن لطیف و زیبا کنید | مجله اینترنتی ...
    3 ا کتبر 2015 ... ناشتا آب خوردن چه فوایدی برای بدن مان دارد؟ یكی از بهترین عادات سلامتی كه می توان روزانه انجام داد، نوشیدن یك لیوان آب هنگام ناشتاست. شاید این نكته ...
  • 62) مکمل روی برای بدن په فوایدی دارد و چگونه مورد استفاده قرار می گیرد؟
    5 سپتامبر 2017 ... در این مقاله به فواید استفاده از مکمل روی برای بدن اشاره می کنیم. ... های ویتامین C مشاهده کردند در دوندگان دوی ماراتون، اسکی بازها و سربازان در تمرین ...
  • 63) ورزش در هوای سرد زمستان چه فوایدی دارد؟ - بهترین ها
    22 ژانويه 2017 ... ... در خانه باشند. با این وجود بهتر است بدانید که ورزش در سرما فواید زیادی دارد به سلامت جسمی و روحی کمک می‌کند. ... بهترینها: ورزش در هوای سرد ایمنی بدن را افزایش می‌دهد و به سلامتی کمک می‌کند. ... اسکی ۴۷۶ کالری در ساعت. اسنوبرد ...
  • 64) فواید اسکی - صبح بخیر
    المپیک زمستانی هم برای خودش رشته های جالب دارد اسکی آلپاین پرمدال ترین رشته ... ها برای رفتن به مغازه ها اسکی کنید پس دویدن بهترین روش آب کردن چربی بدن است.
  • 65) اسکیت‌بورد چه فوایدی دارد؟ - ایسنا
    5 آگوست 2013 ... هنگامی که هوا برای اسکی روی آب و موج‌سواری مساعد نبود، از این ... بالا بردن هماهنگی بدن: یکی از مهم‌ترین فواید اسکیت‌بورد، بالا بردن هماهنگی است.
  • 66) فواید سیب - اسپرت گوگل
    30 ژانويه 2017 ... در فرهنگ ما ایرانیان نیز سیب نماد سلامتی است که در سفره هفت سین نیز جا دارد. این میوه نقش اساسی و حائز اهمیتی در سلامتی بدن ایفا می کند ، و ...
  • 67) مقالات | Skihameda - هیئت اسکی استان همدان
    به گزارش خبرگزاری دانشجویان ایران (ایسنا)، آماده سازی نادرست بدن یکی از مهم‌ترین ... چه تاثیری در اسکی شما دارد و حرکت خلاف آن نیز چه تاثیری در اسکی کردن شما دارد. .... برای درمان و جلوگیری از بیماری های قلبی به شمار می آید فواید دیگری هم دارد.
  • 68) 10 منفعت ورزش اسکی برای سلامتی – فیتنس آقایان
    17 مه 2017 ... اسکی فواید متعددی برای بدن دارد که می شود به احساس جوانی , شادابی , تقویت قلب و عضله ها و غیره اشاره نمود . در‌این مطلب به گزیده از فواید این ورزش ...
  • 69) ضرب‌المثل‌های آذربایجانی - ویکی‌گفتاورد
    «حریص دايم در غم است، هرچه دارد پندارد کم است». آخار سویا گئدسه، آخار ..... باشدا عاقیل اولماسا بدن عذابدا اولار. ...... مئردار اسکی اود دوتماز(مال پوخون ائلدئرئم وورماز).
  • 70) اسکی فضایی - اسکی فضایی
    24 جولای 2017 ... اسکی فضایی (الپتيكال) دستگاهي است كه عضلات بدن را در برابر تمرينات ... اين دستگاه فوايد بسيار زيادي براي تمرين روزانه قلب و عروق شما دارد.
  • 71) اسکی بازان از پوستشان مراقبت کنند - خبرلند
    26 فوریه 2017 ... سلامت نیوز: اسکی فواید زیادی برای بدن دارد که می توان به احساس جوانی، شادابی، تقویت قلب و عضلات و غیره اشاره کرد. در این مطلب به گوشه ای از ...
  • 72) کیدز پرشیا | کودکان | بدن شما | مراقبت از بدن | چرا ورزش کردن کاری ...
    فواید ورزش. متخصصین ... ورزش برای همه قسمت‌های بدن ازجمله ذهن فایده دارد. ... می‌توانید دوچرخه‌سواری، دو، شنا، رقص، اسکیت، تنیس، اسکی و پیاده‌روی انجام دهید. درواقع، ...
  • 73) اسکی فضایی و چربی سوزی - Tapatalk
    همچنین با داشتن دسته های متحرک اندام های فوقانی بدن را نیز درگیر فعالیت و ... الپتیکال به نسبت سایر دستگاهای بدنسازی مزایای زیادی دارد که از جمله آن می توان به ...
  • 74) سلامت و ورزش | حقایقی درباره بیماری های خودایمنی
    اسکی فواید زیادی برای بدن دارد که می توان به احساس جوانی، شادابی، تقویت قلب و عضلات و غیره اشاره کرد. در این مطلب به گوشه ای از فواید این ورزش زمستانی اشاره می  ...
  • 75) Gol.IR | گل ->ورزش پیلاتس چه فوایدی دارد
    2 نوامبر 2013 ... Gol.IR | گل ->ورزش پیلاتس چه فوایدی دارد ... آیا پیلاتس می‌تواند قدرت بدن را افزایش دهد و انعطاف پذیری را بالا ببرد؟ استاد مشهور پیلاتس ...
  • 76) پرینت مقاله نقش آب در ورزشکاران
    3 فوریه 2013 ... به مرور زمان و با اجرای مکرر حرکات، ذهن انسان بدن را بهتر درک می‌کند وآن را ... در تمام اندامهای بدن دارد بدون اینکه عضلات را حجیم کند یا آنها را از بین ببرد. فواید ذکر شده برای انجام حرکات پیلاتس ... نمونه هایی از ورزش ایروبیک : استپ ، پیاده روی، دویدن، شنا ، دوچرخه سواری، کوه نوردی، اسکی در مناطق کوهستانی و تنیس .
  • 77) ورزش چه فوایدی دارد - فوروش فوق العاده
    ورزش به بیماران دیابتی (نوع 2) کمک میکند که راحت تر قند خونشان را کنترل کنند؛ زیرا افزایش سوخت و ساز بدن در زمان ورزش باعث مصرف سریعتر قند خون میشود.
  • 78) Blog small list - وفاداران به طبیعت
    کوهنوردی فواید زیادی دارد که اکنون به چند مورد اشاره می شود: ۱- تاثیر کوه نوردی در باز شدن مویرگهای بدن : مویرگهای بدن در شرایط عادی و در موقع استراحت به مقدار ۱۵% ...
  • 79) Blog Sidebar Left - وفاداران به طبیعت
    کوهنوردی فواید زیادی دارد که اکنون به چند مورد اشاره می شود: ۱- تاثیر کوه نوردی در باز شدن مویرگهای بدن : مویرگهای بدن در شرایط عادی و در موقع استراحت به مقدار ۱۵% ...
  • 80) کالری سوزی - جنجال ها | JanJalha.ir
    حفظ و نگهداری عضلات نسبت به چربی به کالری بیشتری نیاز دارد. .... اسکی فواید زیادی برای بدن دارد که می توان به احساس جوانی، شادابی، تقویت قلب و عضلات و ...
  • 81) فواید اسپینینگ یا دوچرخه ثابت چیست؟ - راه تندرستی نوین
    24 آوريل 2017 ... چون در اسپینینگ انرژی را از ذخایر بدن می کشد و باعث ایجاد یک استقامت ... اما اسپینینگ(دوچرخه ثابت) فشار را از روی پا و زانوها بر می دارد؛ و شما قادر هستید ... قادر به استفاده از تردمیل(دوثابت) و الپتیکال (اسکی فضایی) نیستند.
  • 82) دو روز حمام‌نکردن با بدن ما چه می‌کند؟ - پایگاه شمیم عشق
    12 ا کتبر 2016 ... 10 فایده ورزش اسکی برای سلامتی/ حتما می گویند اسکی ورزش بچه ... نوع راه رفتن شما با سلامتی تان ارتباط دارد/ بدن شما چیزهای زیادی درباره سلامت ...
  • 83) راه اندازی بزرگترین پیست اسکی آموزشی کشور در همدان
    31 دسامبر 2012 ... با بارش اولین برف زمستانی بزرگترین پیست اسکی آموزشی کشور در ... ورزش اسکی از آن دست رشته‌هایی است که علاقه‌مندان خاص خود را دارد و در ... از مزایای شایان ذکر اسکی بهبود و ارتقای سیستم قلبی-عروقی بدن است. ... فواید اسکی به قدری بالاهستند که به راحتی می توانند اعتماد به نفس و قدرت رادر فرد افزایش دهند.
  • 84) اخبار اسکی
    ورزش اسکی از آن دست رشته‌هایی است که علاقه‌مندان خاص خود را دارد و در شهری چون همدان ... سردی دارند و یکی از مزایای اسکی بهبود و ارتقای سیستم قلبی و عروقی بدن است. ... آزادیان تصریح کرد: فواید اسکی به قدری بالاست که به راحتی می تواند اعتماد به ...
  • 85) خبر ماه - سلام بچه ها
    اسکی روی چمن هم مثل اسکی روی برف طرف‌داران زیادی دارد. .... «کاکوتی» نوعی آویشن کوهی است که علاوه بر بو و طعم بسیار لذت بخش، فواید زیادی هم برای بدن دارد.
  • 86) باشگاه کوهنوردی و اسکی آلپ تبریز - چگونه از باتوم های کوهنوردی ...
    آیا استفاده از باتوم ضرری برای انسان دارد یا از ضروریات است؟ ... دراستفاه از باتوم دقت شود تا حد امکان نزدیک به خط عمود بدن باشد . هنگام راه ... فواید استفاده از باتوم:.
  • 87) پیاده‌روی با پای برهنه بر روی چمن را از دست ندهید - espeli.ir
    4 ژانويه 2017 ... دراین مطلب آمده است: پزشکان دریافته اند پیاده‌روی با پای برهنه بر روی چمن فواید بسیاری برای سلامت بدن دارد. به گزارش سرویس طنز و سرگرمی ...
  • 88) لاغری و سلامت - ورزش در زمستان چه فوایدی دارد؟
    لاغری و سلامت - ورزش در زمستان چه فوایدی دارد؟ - لاغری. ... سرما باعث می‌شود که انرژی بیشتری برای افزایش دمای بدن مصرف شود. یک استاد ... اسکی ۴۷۶ کالری در ساعت.
  • 89) خوردن چغندر چه مزایایی برای سلامتی دارد - qyab
    آب چغندر چه فوایدی دارد خوردن چغندر چه مزایایی برای چغندرمزایای آن برای سلامتی . ... ویتامین B6 برای بدن چه مزایایی دارد سیستینb6زینک رازک. ویتامین b6 برای بدن ...
  • 90) کتاب هاب مفید
    ۷- تخت خوابتان دارد و می خواهید تلفن همراه شما در زمان شارژ نیز کنارتان باشد از شارژر همراه ..... آور و با هیجان و همچنین پر تحرک که علاوه بر مهیج بودنش فواید زیادی برای بدن دارد. .... در آموزش اسکی که این ورزش یکی از محبوب ترین ورزش های زمستانی است.
  • 91) فواید ورزش در دوران بارداری - شهرداری بیجار
    با ورزش کردن بدن شما برای فشار زایمان آماده می شود و بازگشت بدن شما را بعد از زایمان ... انجام ورزش هایی از قبیل : اسکی، سوارکاری، مسابقات رالی، دو میدانی، ... ورزش در دوران بارداری نه فقط برای مادر بلکه برای کودک نیز فواید قلبی-‌عروقی به همراه دارد.
  • 92) ورزش در بارداری - شنا - کلینیک فوق تخصصی سونوگرافی آسا
    برخی از فواید ورزش کردن در دوران بارداری عبارتند از : ... شنا و فواید آن در بارداری ... واسترس وکشش اضافی را در هنگام ورزش به بدن تحمیل نمی کند و از بدن در برابر ... تمرینی برای دستگاه قلبی- عروقی به شمار می رود و احساس بی وزنی را نیز به همراه دارد. ... مکان ها با ارتفاع زیاد و اکسیژن کم، شنا در آب بسیار گرم یا بسیار سرد و اسکی ...
  • 93) فواید و خواص دوش آب سرد در برنامه روزانه زندگی ما | متمم
    آنچه در ادامه در مورد فواید و خواص دوش آب سرد می‌بینید توسط متمم از منابع مختلفی ... بدن تلاش می‌کند با ارسال خون با اندام‌های حیاتی، آنها را گرم نگه دارد و برآیند تمام این ...
  • 94) خواص و فواید برنج برای سلامتی بدن - شفاف
    خوردن برنج فقط به این دلیل که فاقد چربی‌های مضر، کلسترول و سدیم است، فواید بسیار زیادی برای بدن دارد. برنج می‌تواند بخش مهمی از یک برنامه‌غذایی متعادل را ...
  • 95) کدام نوشیدنی عمر انسان را زیاد می کند؟ | رویداد ۲۴
    17 ساعت قبل ... به گزارش گروه خبر خبرگزاری برنا، این واقعیت را نمی‌توان نادیده گرفت که بعضی از افراد بیش از حد به قهوه اتکا می‌کنند و مصرف قهوه در زندگی آن‌ها ...
  • 96) سیاه شدن سر نره الت مرد در دانشنامه ازاد - جی تی
    ... تخصصی در مرحله مصاحبه که به صورت آسکی پیشرفته برگزار می شود، شرکت .... تا ۵ برار کاهش می دهد، در حالی که کیفیت اصلی رزولوشن انها را همچنان نگه می دارد.
  • 97) آبگرم فردوس - جی تی
    چشمه‌های آبگرم دارای ویژگی هایی مثل تحریک فعالیت‌های مختلف بدن، درمان بیماری ... در ایران به خاطر فعالیت گسترده آتشفشانی چشمه‌های معدنی و گرم زیادی وجود دارد.
  • 98) بهترین تمرینات ورزشی برای تناسب اندام ساعت شنی - سیمرغ
    1 ساعت قبل ... رژیم غذایی تاثیر کمی روی افزایش وزن مرتبط با سن دارد ... بدون تمرینات تناسب اندام روی تمام بدن، زنانی که فرم بدن ساعت شنی دارند، ... تمرینات کششی روز جمعه را با تمرینات باسن ( Butt-Busting Hill)، ادامه دهید، که می تواند بر روی تردمیل، اسکی واره یا دوچرخه ثابت باشد. ..... فواید طناب زدن در بدنسازی و تناسب اندام ...
  • 99) ع نوشته خنده دار ترکمنی - i-vizhe
    در آئین سنتی ازدواج ترکمنی هرکس هرچه دارد مجاتاً نوشته های خنده دار به همراه ع . ... لالایی ترکمنی هودی هودی هو مادران جوک خنده دار 4 فواید انجیر از دیدگاه امام رضا ع .
  • 100) پاو وینت در مورد تقاضا در ورزش
    7 ساعت قبل ... ... های صحرائی ورزش های قدرتی ورزش های راکتی اسکیت سواری اسکی / ورزش های برفی ... پاو وینت فواید ورزش بر سلامت قلب فرمت فایل ی: .ppt فرمت فایل اصلی: ... کارایی کلی ووضعیت روحی است • ورزش هدفی دراز مدت دارد: • - کاهش احتمال ابتلا ... ورزش مفرّح جان است و روح و تن چون ژاله است و گل، مَثَل ورزش و بدن تا رخنه ...