با این تمرینات ساده همیشه آرامش خود را حفظ کنید

امتیاز بدهید

آیا تا به حال برایتان پیش آمده هنگامی که در شرایط پر استرس قرار گرفته باشید،دیگران شما را به کشیدن چند نفس عمیق تشویق کنند؟!اما آیا به راستی می دانید همین راه حل ساده  می تواند وضعیت بدن و ذهن را دگرگون سازد.علم ثابت کرده زمانی که نفس عمیق می کشید پیامی به مغز ارسال […]

ادامه در دکترسلام






مطالب مرتبط از وب

سلب مسئوليت: اطلاعات زير به صورت لحظه ای و بدون دخالت عامل انسانی، از موتورهای جستجو استخراج شده اند، درج در سايت به منزله تاييد محتوای آنها نيست.
  • 1) تصاویر برای با این تمرینات ساده همیشه آرامش خود را حفظ کنید
  • 2) با این تمرینات ساده همیشه آرامش خود را حفظ کنید - مجله پزشکی دکتر ...
    11 ژانويه 2017 ... آیا تا به حال برایتان پیش آمده هنگامی که در شرایط پر استرس قرار گرفته باشید، دیگران شما را به کشیدن چند نفس عمیق تشویق کنند؟!اما آیا به ...
  • 3) با این تمرینات ساده همیشه آرامش خود را حفظ کنید - ببینک
    nمجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و  ...
  • 4) با این تمرینات ساده همیشه آرامش خود را حفظ کنید - ببینک
    17 ژانويه 2017 ... nمجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و ...
  • 5) با این تمرینات ساده همیشه آرامش خود را حفظ کنید - دانلود فیلم
    11 ژانويه 2017 ... مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، ...
  • 6) با این تمرینات ساده همیشه آرامش خود را حفظ کنید - جوان ایرانی
    12 ژانويه 2017 ... با این تمرینات ساده همیشه آرامش خود را حفظ کنید - مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor .ir) در تاریخ دوم ا-تمرینات-ساده-آرامش.
  • 7) با این تمرینات ساده همیشه آرامش خود را حفظ کنید | سرویس خبری
    11 ژانويه 2017 ... آیا تا به حال برایتان پیش آمده هنگامی که در شرایط پر استرس قرار گرفته باشید، دیگران شما را به کشیدن چند نفس عمیق تشویق کنند؟!اما آیا به ...
  • 8) با این تمرینات ساده همیشه آرامش خود را حفظ کنید
    13 ژانويه 2017 ... مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، ...
  • 9) با این تمرینات ساده همیشه آرامش خود را حفظ کنید • وقت غذای خوبه 🙂
    11 ژانويه 2017 ... آیا تا به حال برایتان پیش آمده هنگامی که در شرایط پر استرس قرار گرفته باشید، دیگران شما را به کشیدن چند نفس عمیق تشویق کنند؟!اما آیا به ...
  • 10) با این تمرینات ساده همیشه آرامش خود را حفظ کنید - وی طب
    12 ژانويه 2017 ... با این تمرینات ساده همیشه آرامش خود را حفظ کنید. 16 ساعت پیش مقالات. مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به ...
  • 11) با این تمرینات ساده همیشه آرامش خود را حفظ کنید – مرکز تخصصی طب ...
    11 ژانويه 2017 ... آیا تا به حال برایتان پیش آمده هنگامی که در شرایط پر استرس قرار گرفته باشید، دیگران شما را به کشیدن چند نفس عمیق تشویق کنند؟!اما آیا به ...
  • 12) با این تمرینات ساده همیشه آرامش خود را حفظ کنید | شبکه سلامتی
    11 ژانويه 2017 ... آیا تا به حال برایتان پیش آمده هنگامی که در شرایط پر استرس قرار گرفته باشید، دیگران شما را به کشیدن چند نفس عمیق تشویق کنند؟!اما آیا به ...
  • 13) با این تمرینات ساده همیشه آرامش خود را حفظ کنید
    با این تمرینات ساده همیشه آرامش خود را حفظ کنید. داستان زیبا و ... به او گفتند: « تمام اين کارها را ما هم انجام می‌دهیم, پس چرا خشنود نیستیم و آرامش نداریم؟» استاد به آنها  ...
  • 14) با این تمرینات ساده همیشه آرامش خود را حفظ کنید - کافه خبر
    با این تمرینات ساده همیشه آرامش خود را حفظ کنید. مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor. ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با ...
  • 15) با این تمرینات ساده همیشه آرامش خود را حفظ کنید | خبر خوان فارسی
    11 ژانويه 2017 ... هیتر برقی مدل پنکه Wanjun، مناسب برای محیط کار و مکان های کوچک. بسیار کارآمد و مفید. بسیار کم مصرف، دارای دو حالت دمای زیاد و کم ... همانطور که ...
  • 16) با این تمرینات ساده همیشه آرامش خود را حفظ کنید - خانه
    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و ...
  • 17) پزشکی:با این تمرینات ساده همیشه آرامش خود را حفظ کنید | مجله ...
    پزشکی:با این تمرینات ساده همیشه آرامش خود را حفظ کنید. ۱۳۹۵/۱۰/۲۲ 1 بازدید ... پزشکی:این عوامل نشان دهنده کمبود روی در بدن شماست! پزشکی:7 اصل مهم که دیابتی ها  ...
  • 18) با این تمرینات ساده همیشه آرامش خود را حفظ کنید – دکتر لیست
    با این تمرینات ساده همیشه آرامش خود را حفظ کنید. ۲۲ دی ۱۳۹۵ بدون دیدگاه با این تمرینات ساده همیشه آرامش خود را حفظ کنید. پیشنهاد سردبیر. بهبود عملکرد روح و روان  ...
  • 19) با این تمرینات ساده همیشه آرامش خود را حفظ کنید - عکس و بیوگرافی
    با این تمرینات ساده همیشه آرامش خود را حفظ کنید. مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor. ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با ...
  • 20) 20 روش برای تقویت حافظه - کیانا وحدتی
    پس قدم اول این است که شما باید باور کنید که ضعف حافظه، یک بیمارى گذراست و به ... در یک رویارویى کاملاً مستقیم با حافظه خود، مى توانید باور کنید که حافظه شما هم ... به یاد آوردن چیزهایى که به آنها علاقه داریم، همیشه آسان تر از به خاطر آوردن چیزهایى .... حافظه خود را آرام آرام از دست داد؛ به گونه اى که در ساده ترین مسائل تعقلى در مى ماند .
  • 21) تصویر آخر
    بر دانش آموزان و دانشجویان لازم است که هرچه سریعتر خود را با این تغییر و تحولات همگام سازند. ... یعنی کسی نمی تواند ادعا کند کاملا حواس پرت است ویا همیشه تمرکز حواس دارد. ... یعنی هر چه عوامل مزاحم و مخل تمرکز بیشتر باشند توانایی حفظ تمرکز حواس ..... پس از مدتی که در یک محیط ساکت و آرام با بدن ریلکس، به طور فعال این تمرین را ...
  • 22) چگونه آستانه تحمل خود را بالا ببريم - مقالات فارسي لينکستان
    هر چه بيشتر در اين مورد سعي و تمرين كنيد، چنين رفتاري براي شما راحت‌تر خواهد شد. ... آنها بر اين عقيده هستند كه كنترل عصبانيت و عدم بيرون ريختن خشم، براي حفظ سلامت ... آنها بر اين باور هستند كه مي‌توانند با نشان دادن عصبانيت و خشم خود، اطرافيان را ... پس هميشه اين نكته را به خاطر بسپاريد كه حتي اگر كسي شديدا شما را عصباني ...
  • 23) نگهداری از زانو و درمان زانو درد – سایت پزشکان بدون مرز
    زانو 4 رباط مهم دارد كه اين 4 رباط استخوان ران را به استخوان درشت ني محكم متصل مي .... مفصلي يا مشاهده تغييرات تخريبي زانو ( آرتروز ) عكس راديوگرافي ساده درخواست كند. ... تناسب بدن خود را با انجام حركات كششي و تقويت متناسب عضلات حفظ كنيد. .... تقویت عضلات چهار سر زانو بدون فشار به مفصل با انجام تمرینات ورزشی نشسته  ...
  • 24) یوگا و آرامش ذهن و اعصاب - آسمونی
    یوگا و آرامش ذهن و اعصاب,یوگا,یوگا چیست,آشنایی با یوگا,مراحل یوگا,یادگیری یوگا,یوگا و ... منفی زندگی نیست بلکه هدف این است که دست کم وضعیتهای مثبت را حفظ کنیم و برای ... تمرین را از چیزهای ساده شروع کنید و اول از همه، از خود شروع کنید. ... چنین باشد از این لحظه خود شادمان نیستید و همیشه در انتظار و افسوس به سر می برید.
  • 25) 40 راه ساد و زیرکانه برای آرامش و دوری از استرس | زیبایی ایرانی
    این یک راه برای بازگشتن به اصل است و یک تمرین برای درون گرایی است. ... یوگا یک نوع مدیتشین با تمرینات فیزیکی اضافه شده است که باعث کاهش استرس می ... همیشه لباسهایتان را اتو کنید، کفشهایتان را واکس بزنید و کمد خود را مرتب نگه دارید. ... پیاده روز کار بسیار سبک، ساده و آسانی است اما یک موقعیت برای آرامش به ذهن و دور ...
  • 26) تمرین برای آرامش اعصاب - پارسی طب
    بیماریها دیدگاه‌ها برای تمرین برای آرامش اعصاب بسته هستند 6,114 بازدید .... سلامتی به شمار می‌آید؛ چرا كه سیستم عصبی باید همیشه در حالت تعادل باشد. ... یادگیری آن ساده است و می‌توانید در هر جایی آن را تمرین كنید. ... قبل از تمرین این روش با پزشك خود مشورت كنید تا دچار گرفتگی عضلات، كمردرد و یا سایر آسیب‌های احتمالی نشوید.
  • 27) استرس و راههای رسیدن به آرامش روح و روان [آرشیو] - سایت علمی ...
    18 جولای 2007 ... اين خستگي گاه ممكن است به افسردگي و بيماريهاي مختلف روحي رواني و يا حتي مرگ .... روان شادي: سعي كنيد خود را با سرگرمي هاي مختلف ، ورزش ، مديتيشن ، دعا ... اضطراب و استرس همیشه و همه جا با ما هست كنترلش هم اصلا سخت نیست از نظر من! ...... برای تمرین ساده، می‌توانیم چند نفس عمیق بکشیم و آن را در شش‌ها برای چند ...
  • 28) چگونه آرامش داشته باشیم؟ - فردا
    30 ژانويه 2017 ... با این حال اصول اولیه‌ای وجود دارد که زیربنای آرامش در زندگی را تشکیل ... این رفتارها به سادگی سبب درگیری و اختلاف می‌شوند، چرا که اطرافیان شما .... تمرین کنید تا به‌طور دقیق به حرف‌های دیگران گوش دهید. ... را پیدا کنید و بایستید، نفس عمیق بکشید و آرامش خود را حفظ کنید. ... «فجر دریا» پادشاه خلیج همیشه فارس ...
  • 29) چگونه لغات انگلیسی جدیدی که یاد می گیریم را به سرعت در مکالمه ...
    اگر بلی، چرا با یادگیری لغت معنی انگلیسی و گرامر انگلیسی باز نمی توانیم واقعا ... لغت معنی های ساده انگلیسی که مدتهاست استفاده می کنید به ذهنتان می رسد، مشکل این ... لغت معنی های انگلیسی که شما حفظ کنید متاسفانه به جای قرارگرفتن در این .... که آب رنگ تمرین می کرد، آرش همیشه آرامش داشت و در زمینه مکالمه انگلیسی و مهارت ...
  • 30) با این تمرینات ساده همیشه آرامش خود را حفظ کنید - خبر ایرونی
    مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و متخصص، مترجم، کارمند و ...
  • 31) 10 تکنیک ساده برای کنترل عصبانیت - عصرعلم
    22 فوریه 2013 ... خیلی راحت در اتاق را ببندید و سر فرصت و با آرامش با او صحبت کنید. ... که دارید صحبت کنید و مؤدب باشید و احترام طرف مقابل را حفظ کنید. ... ورزش کنید و تلاش کنید بر روی اعصاب خود مسلط شوید، این کار تنها به تمرین و صبر نیاز دارد. ... من همیشه در محل کارم عصبانی میشم بیشتر مواقع هم این دیگران هستند که ...
  • 32) بهترین راه برای فراموش کردن یک مقطع زمانی از زندگی با همه خاطرات ...
    12 آوريل 2013 ... با توجه به مقدمه مذکور افراد باید تمرین کنند که هنگام هجوم خاطرات بد و منفی گذشته .... زنگ نزنید و سعی کنید آرامش بگیرید و همیشه هنگام آرامش به همسرتان زنگ بزنید. ... ۱۰ - سعی کنید در مواقعی که آرام هستید با اختیار و اراده این افکار ..... سعی کنید احترام خود و استقلال شخصیتی خود را حفظ کنید و نیازهای درونی و ...
  • 33) پزشکی:با این تمرینات ساده همیشه آرامش خود را حفظ کنید | مجله ...
    پزشکی:با این تمرینات ساده همیشه آرامش خود را حفظ کنید. ۱۳۹۵/۱۰/۲۲ 0 بازدید ... پزشکی:افزایش تمرکز در محل کار با استفاده از قانون 2 دقیقه · پزشکی:پرخاشگر ...
  • 34) يادداشت هاي يكـ آمـوزگار
    شل سازي عضلات را همانند هر مهارت ورزشي ديگر با تمرين مناسب و كافي مي توان ياد گرفت. ... بعد از دوهفته تمرين روزانه توجه به اين نكته كه كجا بايد تنش عضله خود را حفظ كرده و ... به خود مي گوييد تحت نظارت قراردهيد مي توانيد به حالت ارامش دست پيدا كنيد. .... 4 - اگر همیشه عادت به یك دوش گرفتن ساده دارید، از این پس یك حمام كردن درست و ...
  • 35) 9 روش برای افزایش توانایی مغز و بالا بردن سطح هوش | سازمان پژوهش و ...
    10 آگوست 2015 ... ما در این مقاله تصمیم داریم از راه های ساده ولی اساسی با شما حرف بزنیم که انجام ... اگر شما هم دوست دارید در زمره افراد باهوش باشید، تلاش کنید با خود حرف بزنید. ... با تمرین خودآگاهی و تفکر، می‌توانید در افکار ویرانگر و منفی بمانید و یا همین ..... با تکرار مغز شما اطلاعات را برای همیشه در خودش نگه می دارد و در به یادآوری ...
  • 36) مشک - چگونه یک شخصیت دوست داشتنی داشته باشیم
    واقعیت این است که برای انکه دوستمان بدارند باید دوست داشتنی باشیم. ... وقتی با دیگران رو به رو می شوید بلافاصله سلام کنید منتظر نمانید آنها سلام کنند ... طوری رفتار کنید که انگار از زندگی حسابی لذت می برید همیشه به خوبی ها فکر ... در خود حفظ می کند و آن را می پذیرد با صحبت های شیرین و دلچسب روحیه خود را .... تمرین کنیم.
  • 37) 40 راه ساده برای رسیدن به آرامش درونی - مدار ثروت
    در زمان حال زندگی کنید: در زمان حال زندگی کردن به این معنا نیست که آینده را رها ... درون خود را آرام کنید: آسایش جسمانی با ورزش، عاطفی با روابط اجتماعی مناسب، ... شادی و نشاط و شادابی را مهمان زندگی خود کنید: افکار شادی آفرین را آگاهانه حفظ کنیم. ... تمرین اراده یادتان نرود: برای تقویت اراده، بین تخیل خودتان و اراده، آشتی برقرار کنید.
  • 38) چگونه با نگرانی های فکری مبارزه کنیم ؟ - ویستا
    و از خدا طلب آمرزش کنید و بخواهید که دیگر پیرامون گناه نروید تا آرامش روح خود را ... و هم آمادگی فهم و حفظ مطالب در ذهن شما در آنوقت بیشتر است و هم سر وصدا و موانع خیلی ... رشته همیشه عقب بوده و شکست خورده اند ولی با تغییر شغل و یا رشته تحصیلی یا ... این است که در آمد مختصر خود را عاقلانه صرف کنید، زندگی را ساده و ساده تر کنید و ...
  • 39) آیا میدانید با آموزش و تمرین میتوان عصبانیت را کنترل کرد؟
    می توانید این کار را با آرامش و در یک محل خصوصی انجام دهید. این روش، همیشه، و برای همه ... تا ۵ بشمارید و به یاد داشته باشید منطق، همیشه خشم را شکست می دهد. ۸-صحبت با ... بنابراین به یاد داشته باشید آرامش خود را هنگامی که می خواهید از کوره در بروید حفظ کنید. ۱۳-اگر هنوز هم ... آموزش درمان افتادگی پلک با کمک تمرینات ساده · بر کنترل ...
  • 40) قانون جذب کائنات برای رسیدن به آرزوها
    19 آوريل 2013 ... با رعایت توصیه‌هایی بسیار ساده می‌توانید همواره زندگی سالم و شادابی داشته باشید. ... انجام تمرینات آرام سازی: در این تمرین، عضلات به ترتیب از سر به طرف پا یا ... زندگی ایده‌آل خود را با تمام جزئیات آن مجسم کنید و این تصویر ذهنی را تا ... چون همیشه در انتخاب افکار خود آزاد هستید، کنترل کامل زندگی‌تان و تمامی آن‌چه ...
  • 41) چطور می‌توان شاد و رضایتمند زندگی کرد؟ - همشهری
    15 نوامبر 2010 ... بسیار ساده! ... با آرامش و به‌تدریج شروع کنید به تمرین کردن. ... و آغاز کنید تا دریابید که چگونه، هر روز از روز پیش کمی شادتر و خرسند‌تر خواهید شد و همیشه این سؤال را از خود بکنید: آیا آنچه امروز ... چطور سلامت عاطفی خود را حفظ کنیم؟
  • 42) 10 چیز که بین شما و زندگی رویایی تان قرار گرفته اند - مجله سلامتی ...
    23 فوریه 2016 ... ترس درست مانند یک دوست بد است که همیشه میلیون ها دلیل می آورد که چرا نمی توانی ... حسش کنید و تصور کنید که با هر مرتبه نفس کشیدن بدنتان را ترک می کند. در پایان این تمرین مدیتیشن ساده اما قدرتمند، برای خود موسیقی آرامش بخش پخش ... ترس اگر بتواند شما را از آسیب های فیزیکی حفظ کند چیز خوبی است. با ...
  • 43) دانستی های بارداری
    در صورت ضرورت از آرام بخش های ساده ای مثل ترکیب مساوی عرق بیدمشک و ... یک نکته مهم در این دوران، نگرانی زن از آینده رابطه عاطفی خود با مرد با حضور یک رقیب جدّی به .... مصرف تخم مرغ علاوه بر حفظ سلامت بدن، برای هوش و عملكرد ذهنی مفید است . .... پچ را با هیجان هر چه بیشتر با او تمرین کنید، به این صورت که گاهی در خلال بازی به او ...
  • 44) ۶ تمرین تنفس برای آرامش در کمتر از ۱۰ دقیقه | چطور - Chetor
    25 سپتامبر 2016 ... اما باید بدانیم که تنفس به آن سادگی که به نظر می‌رسد نیست، و نیاز به تمرین دارد. ... تنفس صحیح از سرفصل‌ها و اصول تمرینات آرامش ذهن، یوگا و مدیتیشن است. ... برای سالم ماندن باید در بدن تعادل ایجاد شود و این تعادل با تنفس کلید می‌خورد. ... که همیشه در موقعیت استرس‌زا قرار دارند، از دشواری کنترل تنفس خود تعجب ...
  • 45) چند تمرین ساده برای تقویت حافظه برای درس خواندن | گروه آموزشی الهی
    این تمرین، زمان بسیار کمی در حد چند دقیقه در روز را به خود اختصاص می‌دهد. ... بتوانید امور را سازماندهی کنید و زمان کافی داشته باشید، به این ترتیب ذهن‌تان با آرامش بیشتر ... یاد گرفتن نکات جدید، بدون اینکه نورون‌های مغزی را خسته کند، به حفظ شدن ... این تمرین به مغزتان کمک خواهد کرد که همیشه با نشاط آماده یاد گرفتن بیشتر بماند.
  • 46) چگونه با فرزند خود برخورد کنید؟ | زیباشو دات کام
    ... و با اینکه سعی می‌کنید آن را کنترل کنید، ولی نمی‌توانید و این امر به سادگی به ... به خودتان یادآوری کنید که موظفید آرامش خود را حفظ کنید و اجازه ندارید عصبانی شوید . ... مهم نیست که فرزند شما چگونه رفتار می‌کند، همیشه سعی کنید به عنوان یک پدر و ... با تکرار این تمرین، هنگام عصبانیت، آن تصویر ناخودآگاه در ذهن شما نقش می‌بندد و  ...
  • 47) غول چراغ شخصی خودتان • 9 کلید طلایی حفظ آرامش در لحظات سخت ...
    در زندگی هر فردی همیشه لحظات سخت وجود دارند این طرز نگاه و برخورد ما است که ما را از ... شرایطی متفاوت می سازد, با این 9 راهکار از پس هر سختی در زندگی تان برآیید. 1. همواره به خود اعتماد کنید گاهی وقت ها بد نیست که به این مساله فکر کنید که باید به ... اگر مسیر زندگی ساده و بدون خطر باشد، احتمال رفتن به مسیر اشتباه زیاد می شود.
  • 48) به سادگی استرس را فراری دهید - سلامتی
    24 دسامبر 2016 ... به خودتان اجازه دهید تا پیاده روی تان آرامش داشته باشد، برای این کار به صدای ... با یادداشت کردن کارهای روزبعد می توانید از این آشفتگی جلوگیری کنید، کنترل ... همیشه ذهن تان را از نظر روانی آماده و درمان کنید؛ حرکات کششی و سپس کشیدن ... همچنین برای شاد کردن تمرینات خود، آهنگ مورد علاقه خود را پخش کنید و خانواده ...
  • 49) پيام مشاور - چگونه در امتحان موفق شويم؟
    با خواندن سوره هايي از قرآن كه حفظ مي باشيم و ياد خدا مي توان اضطراب و استرس امتحان را ... از سؤالات ساده تر شروع كرده و بعد به سؤالاتي كه نمره بيشتر دارد و بعد به سؤالاتي ... هميشه به خود تلقين كنيد كه توانسته ايم با مطالعه كافي و مفيد نمرات بيشتري .... زمان نبايد مضطرب شويد و سعي كنيد در اين مدت كوتاه با آرامش خاطر مطالعه كنيد.
  • 50) 7 تكنيك ساده برای بالا بردن اعتماد به نفس - پارسینه
    با تمرین این موارد نه تنها احساس مثبتی در دیگران نسبت به خود ایجاد می کنید بلکه احساس ... نکته دیگر آنکه افراد با اعتماد به نفس بالا سریع راه می روند، آن ها همیشه جایی برای ...... اینا همه تصورات وخطاهای شناختی ماست که داره ما رو از ارامش دور می کنه .
  • 51) الف - با ترفندهایی ساده مردان را ساکت کنید
    29 دسامبر 2011 ... در این حالت اگر خانمها مثل آقایان با عصبانیت و لجبازی رفتار کنند هرگز نمی ... دارند غرورشان حفظ شود وقتی خانمی مخالفت مستقیم با آقایی می کند مرد احساس می ... با روش خود نظرات خود را مطرح کنید یعنی در واقع یکی از رموز موفقیت خانمها این ..... من 9 ماهه نامزدم هر وقت با ارامش کارا رو انجام بدم که همه چی عالیه قربون صدقم ...
  • 52) 8 روش کاهش استرس در رانندگی | تخت گاز
    1- تمرین مراقبه ( مدیتیشین ) ... در خودرو سعی کنید موسیقی آرامش بخش گوش کنید ؛ چرا که طبق تحقیقات موسیقی ... با در نظر گرفتن زمان اضافی برای سفر می توان آرامش خود را حفظ کرد ، برای مثال زمانی ... البته ، زندگی همیشه به این سادگی نیست .
  • 53) رموز داشتن صدایی زیبا و جذاب | مرجع سلامت و زیبایی زنان
    صدای شما می تواند با انجام این ورزشهای ساده بطور طبیعی جذاب و گیرا به نظر برسد. ... باشد یا گوشخراش یا چیزی بین این دو، این تمرین های ساده به جذابیت و گیرایی صدای ... حفظ کنید اصلا نگران نباشید، تنها به زمزمه کردن ادامه دهید، حتی اگر این صدامثل یک ... از آنجایی که داشتن یک صدای نرم و آرام نسبت به یک صدای بلند مولفه واضح و ...
  • 54) 8- راه ساده برای آرامش بخشیدن به زندگی
    16 دسامبر 2011 ... بروید و با فرد مورد نظر صحبت کنید و احساستان را با او در میان. بگذارید. ... مطمئن باشید که می توانید آن را حفظ کنید. ♥ بودجه و خرج و ... کنید . ما از. اشتباهاتمان درس می گیریم اما این به آن معنی نیست که باید همیشه این اشتباهات را ... به افكار خود هويت بخشيد · این تمرین ساده‌ی نوشتن می‌تواند زندگی شما را متحول کند ...
  • 55) چگونه با دیگران ارتباط موثر داشته باشیم ؟ چگونه دوست خوب پیدا کنیم ...
    با آرامش خاطر و اطمينان بنشينيد و نگاهتان را به چشمان مخاطب خود بدوزيد. ... در اين روش با جلب دوستي ديگران به آنان كمك مي كنيد. ... همگام شدن با روحيه يا رفتار ديگران هميشه ساده نيست. .... مي توان به كار برد، بطوريكه هم احترام طرف مقابل را حفظ كنيد و هم مطلب خود را منتقل سازيد: · با .... فقط بايد بخواهيد و تمرين كنيد.
  • 56) ۵۰ روش ساده براى علاقه مند كردن فرزند به مطالعه - مركز تعليمات اسلامي ...
    خواندن را خيلى زود آموختم و پس از آن هميشه مى خوانم . ... كارشناسان مطالعه با اين مسئله موافق اند كه مطالع والدين براى موفقيت بچه ها در خواندن ضرورى است . ... شخصى خود را تنظيم كنيد، چگونه در خانه نمايش اجرا كنيد، چگونه هنگام تعمير خانه تمرين خواندن .... بود كه بعد از 40 سال زندگى در بروكلين هنوز لهجه غليظ ايتاليايى خود را حفظ كرده بود.
  • 57) آموزش - تفکر مثبت و آرامش
    که همیشه تو زندگیت جسارت عاشقانه از دست دادنو داشته باش نه حقارت به هر قیمت ... با دیگران به خوبی همکاری می کنید و احساساتی، صبور و حساس هستید. در کنار این ها شما سخت کوش هستید و می توانید در رویاروی با مسایل آرامش خود را حفظ کنید. .... حفاظتی و ایمنی است که تنها بشر می‌تواند آن را برای حفظ سلامتی و بهروزی خود و ارتقای.
  • 58) 20 گام روش مند در حافظه نیرومند
    شما به سادگی می توانید حافظه ضعیف خود را تقویت کنید و کارآیی آن را افزایش دهید; ... به یاد آوردن چیزهایی که به آنها علاقه داریم، همیشه آسان تر از به خاطر آوردن چیزهایی ... قابل فهم تر و روشن تر باشد، آسان تر در حافظه، حفظ و نگه داری می شود و بر عکس هر .... با تکرار این تمرین، شما بر نقاط ضعف حافظه خود تسلط پیدا می کنید و فرا می ...
  • 59) راه های ساده برای جذاب بودن - شبکه اطلاع رسانی افغانستان
    28 ژوئن 2015 ... اگر هم به ریش علاقه دارید، سعی کنید آن را همیشه تمییز و مرتب نگه دارید. خانم ها نیز باید ... این تمرین را ابتدا با دوستان نزدیک خود سپس با غریبه ها انجام دهید. . با اعتماد به نفس قدم ... آرامش خود را حفظ کنید آیا مدام به این فکر می کنید ...
  • 60) رویارویی با امتحانات
    بسیاری از این پیشنهادها ساده و روشن هستند اما در شرایطی که تحت فشار قرار ... حفظ تعادل در زندگی، چشم اندازی از امتحانات را هم بیش رو داشته باشیم، که این با مفهوم ... عادت کنید در فضای مطالعه، کار کنید و این فضا را با پايان گرفتن مطالعه ترک کنید. .... درست نيست که اولین تمرین خود را وقتی انجام دهید که در حال برگزاری یک امتحان ...
  • 61) با این تمرینات ساده همیشه آرامش خود را حفظ کنید | دانلود فيلم 4k ...
    ارسال شده توسط: daro در دی ۲۲, ۱۳۹۵ در زمان پخش برنامه ها دیدگاه‌ها برای با این تمرینات ساده همیشه آرامش خود را حفظ کنید بسته هستند 1 بازدید. مجله پزشکی دکتر سلام ...
  • 62) برای آرامش اعصاب چه باید کرد؛ راهکارهایی موثر برای کاهش استرس | دمادم
    شما می توانید این کار را با تمریناتی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن، ورزش های ریتمیک ... در حالی که فعال بودن همیشگی واکنش استرس که از تنش های روزمره ناشی شده، ... وقتی که تکنیک آرامشی را انتخاب می کنید، نیازهای خاص تان، ترجیحات خود، ... بهترین راه برای شروع و حفظ تمرینات آرامش این است که آن را با کاری از کارهای روزمره ی خود ...
  • 63) استرس چیست ؟ چرا دچار استرس می شویم؟ - تجسم خلاق
    همین استراتژی ساده می تواند در مقابله با استرس کمک شایان توجهی بکند. ... شما همچنین می توانید برای مبارزه با استرس از تمرین یوگا استفاده کنید. ..... از آنجا که استرس همیشه برای همه ما پیش می آید، باید روش هایی برای تحریک واکنش آرامش در خودمان پیدا ..... علاوه بر این تکنیک، شما احتیاج به زمان هایی دارید تا آرامش خود را حفظ کنید.
  • 64) چگونه بهتر تمرکز کنیم؟ - فن مطالعه: بهترین روش های مطالعه صحیح و ...
    توانایی تمرکز کردن، فکر کردن و عمل کردن تحت هر شرایطی با کمال آرامش و خونسردی ، ... در ابتدای کار با یک پاراگراف شروع کنید و هنگامیکه این تمرین برای شما آسان تر شد، تمام ... یک کلمه و یا یک طرح ساده را انتخاب کنید و آن را به مدت ۵ دقیقه در ذهن خود تکرار کنید. .... آیا مایلید در زندگی به هدفتان برسید و همیشه خوشبخت باشید؟
  • 65) تمرین برای آنکه همیشه آرام باشید - پرشین وی
    21 آوريل 2011 ... انتخاب همسر ایده ال را با دانستن این نکات خواهید داشت .... هربار که نفس خود را بیرون می دهید به واژه ی «آرامش» فکر کنید و دریابید که دستان و بازوان شما بیشتر و بیشتر در آرامش فرو می روند. ... لاغر شدن سریع با طب سوزنی لیزری روشی ساده و بدون دردسر .... سلامت روانی خودر را حتی در بحرانی ترین شرایط حفظ کنید ...
  • 66) افراد موفق چطور خونسردی و آرامش خود را حفظ می کنند؟ - تک بوک
    12 ژانويه 2017 ... توانایی شما در مدیریت احساسات و حفظ آرامش و خونسردی، تاثیر مستقیمی را ... های دائمی فراهم شده که باعث می شود همیشه و در همه حال، حاضر و در دسترس باشید. با ... به محض اینکه توانستید با این روش ارتباط برقرار کنید و همکاران شما نیز از عدم ... تمرین حاضر بودن در لحظه با استفاده از نفس کشیدن، مغز شما را تربیت می ...
  • 67) چگونه آواز بخوانیم؟ | ingooneh
    حتی می توانید با دوست و آشنایی که قبلا دوره های آواز را گذرانده تمرین آواز کنید اما ... همیشه برای هر رنج صدایی 10 دقیقه زمان بگذارید و اگر صدایتان خسته است، زیاد به آن ... به این تغیراتی که در شدت رزنانس صدای خود بوجود می آورید، داینامیک صدا ... حتی ساده ترین نوع داینامیک، به صدای شما روح می بخشد و هرچه بیشتر تمرین کنید و ...
  • 68) مشاوره و روانشناسی
    متاسفانه ديده شده خيلي از افراد با دانش كم و نا كار بلد اما تحصيل كرده كه در اين مورد ... كارهايي كه مستلزم حفظ تلاش ذهني هستند براي آنها ناخوشايند و تنفر آميزند. ... 6- فاقد آرامش بودن در زماني كه از كودك انتظار مي رود بدون حركت بنشيند از جايش بلند مي .... است: با واگذار كردن كارهاي ساده منزل به وي او را در امور خانه سهيم كنيد تا او نقش خود را ...
  • 69) مشاور - دبستان شهید بهشتی (شاهد)
    بر طبق برنامه عمل کنید و از این که نتوانستید کل برنامه را در مدت مقرر تمام ... روز ها را با ورزش آغاز کنید و برای تقویت روحیه خود،اهدافتان را در ذهن تجسم ... را که نیاز به اندیشه و تفکر بیشتری دارند و باید آن ها را حفظ کنید راحت تر به خاطر بسپارید. ... بنابراین باید تلاش کنید که در آرامش فکری هر چه بیشتر به مطالعه بپردازید ودر ...
  • 70) روشهای جلوگیری از افتادگی پوست گردن | دکتر مریم ملکی - متخصص ...
    پوست گردن بسیار لطیف و حساس است و با افزایش سن چروک شده و دچار افتادگی می ... را به کار ببندید، حتماً سلامتی و شادابی پوست گردن خود را برای همیشه حفظ خواهید کرد ... گرمای بخار آب، لایه های پوستی را آبرسانی و عضلات را آرام می کند، گردش خون در ... یک تمرین بسیار ساده و راحت را پیشنهاد می کنند، بطوریکه با انجام این تمرین،  ...
  • 71) هفده روش کوچک برای هوشمندانه عمل کردن در روز | site sanat | Pulse ...
    10 ژانويه 2016 ... ال تیانین حتی به عنوان یک مکمل برای ایجاد آرامش و افزایش سلامت ... اما اگر به هر دلیلی نمی توانید این کار را بکنید حداقل در زمان هایی که ... کارکرد مغز خود را با سطح بالاتری از مطالب مهم حفظ کنید. ... 12- بعضی تمرینات ساده را در طی روز انجام دهید ... ذهن های بزرگ همچون لئوناردو داوینچی همیشه دفترچه یادداشتی همراه خود ...
  • 72) چگونه باهوش، دقیق و متمرکز باشیم؟ - بیتوته
    محققین در دانشگاه دوک تمرین هایی را ایجاد کرده اند با نام "نوروبیک" که مغز را وادار به تفکر به طرق جدید می کند. ... آرامش خود را حفظ کنید ... از تقویم و یادآور گوشی همراه خود حتی برای موارد ساده استفاده کنید ... همیشه در حین صحبت با اشخاص نام آنها را تکرار کنید (اگر نمیخواهید با صدای بلند این کار را انجام دهید، حداقل در ذهن خود بگویید).
  • 73) در هشت دقیقه ذهن خود را آرام کنید - خود برتر
    توضیحات محصول: دوره آموزشی در هشت دقیقه ذهن خود را آرام کنید به صورت هشت فایل متنی شامل ... در شرایط مختلف بتوانیم آرامش خود را حفظ کنیم ... این برنامه یک مراقبه سیستماتیک است که بسیار ساده اما در عین حال موثر است، و طوری تنظیم ... یادگیری این اصول و تمرین ها می تواند در نهایت به ارتباط شما با خود برتر کمک کند، زیرا شما  ...
  • 74) مقابله با استرس از دیدگاه قرآن و علم - خبرگزاری فارس
    28 نوامبر 2012 ... با شتاب زندگی استرس روی هم انباشته می شود، این سیکل، سیکل منفی .... همیشه از خود یک تصویر عالی حمل کنید، هیچ وقت به ذهن خود اجازه ندهید حتی .... انسان مؤمن برای حل مشکلات و حفظ آرامش خود به وعده های الهی امیدوار است و .... روزه موجب تهذیب نفس، درمان بیماری های روحی و جسمی و تمرین مقاومت در برابر نفس می گردد.
  • 75) تست های روانشناسی
    آزمایشی ساده برای اینکه بفهمید احساستی هستید یا منطقی؟ ... همیشه فکر می کنید که دیگران شما را درک نمی کنند اما این قضاوت در برخی موارد اشتباه است. ... شماست پس نه به راحتی آنرا زیر پا بگذارید و نه آنرا سر سختانه برای خود حفظ کنید. ..... فرد پوشنده را مهربان، آرام، دلسوز، وفادار ،سالم ، با گذشت و لطیف با قدرت درک بالا نشان ...
  • 76) لذت کمتر داشتن - تا حالا فکر کرده بودید که میشه کمتر داشت و ...
    29 ژانويه 2016 ... شاید فکر می کنید به هر حال بعد از این مرتب کردن هم با خرید دوباره و جمع شدن ... به همین سادگی. ... اگر آرام و شاد نیستید به درون خود نگاه کنید و آنچه را که تلاش می کند خود را ... خوب و عالی به شما کمک می کند بتوانید نظم جدید را برای همیشه حفظ کنید. .... با تمرینات ماری کاندو (Marie Kondo) که برای اولین بار به زبان ...
  • 77) فال - مدیتیشن و ریکی
    همزمان با این رهایی ، تجربه اولین سلامتی جسمی و روحی نیز به دست می آید و سرانجام ... ما دوباره متصل میشویم و یا خیلی ساده متوجه اتصال همیشگی خود با انرژی موجود می شویم. ... علم و هنر مدیتیشن از هزاران سال پیش به این طرف توسط عرفا تمرین شده است ..... کنید و به آرامی چشم هایتان را باز کنید ؛ اگر نمیتوانید تعادل خود را حفظ کنید، ...
  • 78) 3 قدم ساده برای سخنور شدن | نقدستان
    تمرین به تنهایی همیشه افاقه نمی کند، پس سعی کنید در کارگاه های جمعی یا ... پس برای این که آرامش خود را حفظ کنید و در کنترل باشید، فرض کنید با آشنایان خود در  ...
  • 79) - روانشناسی شلختگی + 20 روش ساده برای مبارزه با شلختگی
    خودشان به هیچ وجه با شلختگی شان مشکلی ندارند و فکر می کنند این رفتار .... نظمی مقصر می دانند اما تغییری در خود به وجود نمی آورند و این داستان همیشه تکرار می شود. .... 1- آرام باشيد و خونسردي خود را حفظ كنيد 2- طراح و خلاق باشيد 3- با هم تمرين كنيد
  • 80) دفاع شخصی - آموزش دفاع شخصی بانوان و آقایان - رزمی
    ولی با توجه به همه این موارد ما راه حل هایی برای دفاع از خود به شما آموزش خواهیم که در صورت لزوم ... قبل از اینکه درگیری رخ دهد سعی کنید آرامش خود را حفظ کنید و حتی اگر شما در بروز ... همیشه جوری بایستید که نور از پشت بدن شما به سمت جلو تابیده شود . ... یک قانون ساده وجود دارد اگر حریف شما بخواهد به شما ضربه بزند باید به اندازه کافی ...
  • 81) استفاده از قدرت ذهن بخش دوم
    «اجازه ندهيد سادگي اين روش باعث شك شما دركارايي آن بشود» موفقيت اين .... شما با مغز خود آگاه خود فکر می کنید و آن را در درون خود به ضمیر باطن می سپارید. در برخی ...
  • 82) ذهن آگاهی به زبان ساده - عصر ایران
    ذهن آگاهی به زبان ساده ... این نکته همان راز اصلی "ذهن آگاهی" است که شما باید همیشه فقط نظاره گر باشید . ... در ذهن آگاهی اصلا هدف تمرکز نیست اما افزایش سطح تمرکز و بالارفتن سطح آرامش در رابطه با .... در تمرین قدم زنی آگاهانه ، فرد تصمیم می گیرد مسیر مشخصی را با سرعتی که مناسب ... در حالت ذهن آگاهی شما با قبل خود فرقی نمی کنید.
  • 83) با این 17 راهکار ساده خیلی خیلی باهوش تر شوید - Sputnik Dari
    15 دسامبر 2016 ... سپس وقت آن است که همه‌ی تمرکز خود را روی حل مسئله یا توسعه‌ی ایده‌ای که در ... این که خواب‌ آلودگی ایجاد کند، باعث برقراری احساس آرامش و افزایش ... پس سعی نکنید مغزتان را با اطلاعات بیهوده پر کنید و مهم‌تر از همه این که ... پیشنهاد می‌کنیم همیشه با خودتان یک دفترچه یادداشت کوچک همراه داشته ... ورودحفظ حریم خصوصی.
  • 84) آرامش ذهن و اعصاب با ورزش یوگا | شرکت علوم ماورایی دکتر گیلکی ...
    11 ژوئن 2016 ... با این تعریف، می بینیم که هر روشی که شما را به این هماهنگی جسم و روح ... نیست بلکه هدف این است که دست کم وضعیتهای مثبت را حفظ کنیم و برای منفیها نیز چاره ای بیندیشیم. ... تمرین را از چیزهای ساده شروع کنید و اول از همه، از خود شروع کنید. ... این لحظه خود شادمان نیستید و همیشه در انتظار و افسوس به سر می برید.
  • 85) بیماری‌های ناخن - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
    گروهی از پزشکان بر این باورند که همیشه علت خاصی برای عادات گوناگون وجود ندارد، بلکه .... در مورد پیامدهای مثبت و منفی عادت ناخن جویدن ، با کودک صحبت کنید . ... وقتی این تمرین را کودکان انجام می دهند باید آنان را متقاعد سازید تا با صدای بلند بارها و ... در حالی که گروهی دیگر صبورانه و با ملایمت آرامش خود را حفظ می کنند و سعی دارند ...
  • 86) چگونه خود را باور كنیم - مرکز ضایعات نخاعی جانبازان
    2) همیشه با آراستگی در دید عموم قرار می‌گیرند و نشاط و سلامت خود را نشان می‌دهند. ... 2) نقص در مهارت‌های اجتماعی و شخصیتی: قادر به حفظ روابط خود نیستند و اعتمادبه‌نفس ... 6) خط ‌مشی: طرح و برنامه خود را با یك سازماندهی عالی تقویت كنید. ... مرحله سوم: آرامش/ این مرحله به بحث درباره قدرت آرام‌بخش فردی می‌پردازد كه برای ما ارزش قائل است و ...
  • 87) ورزش ، تحرک ، تغذیه - ساحل سلامت
    ریتم حرکت را مطابق خوشایندتان آرام یا خیلی آرام تنظیم کنید. این تمرین را با یک چوب بر روی شانه ها هم می توانید انجام دهید. تمرین تناسب اندام شماره ۳ : دایرۀ بالاتنه
  • 88) 60 گام برای رسیدن به ارامش - روان شناسی.دلهره.خشم.افسردگی .وسواس ...
    گام6: تلاش کنید همیشه مثبت بیندیشید ... گام11: هر چند وقت یک بار به یک مکان مقدس بروید و با خدا راز و نیاز کنید ... گام17: وسواس را از زندگی خود حذف کنید، در این صورت هیچ کاری نمی توانید .... تمرین افزایش اعتماد به نفس(٢) .... چگونه می‌توانیم بهداشت روانی خود را حفظ کرده یا به(۱) .... 10 راه ساده برای آرامش بخشیدن به زندگی(۱)
  • 89) 10 راه برای آرام کردن کودک بدخلق | بویر نیوز
    6 ژانويه 2017 ... شروع هر کج خلقی نتیجه یک مسئله ساده است: دست نیافتن به خواسته خود. ... بعد از اینکه آرام شد، شما می توانید با او صحبت کنید. ... دهند، ممکن است همیشه واضح نباشد اما با کمی تمرین و زمان بهتر می توانید با ... متخصصان می گویند که به هنگام اوقات تلخی کودک باید خونسردی خود را حفظ کنید، در غیر این صورت وارد یک ...
  • 90) فن بیان،اصول سخنرانی و هنرگویندگی وگفتگو - آرامش
    اگر بتوانيد افكار منفي را تبديل به افكار مثبت كنيد، ترس شما از بين مي رود. ... ۳۳ - تمرین برقراری آرامش و نظم در محل سخنرانی ، برخورد مناسب با مخاطبان مشکل دار و اخلالگران ... چگونه در شرایط پر فشار خونسردی خود را حفظ کنیم؟ ... که کنار آمدن با آنها بسیار دشوار است و از سخت‌ترین این آدم‌ها آنهایی هستند که همیشه . ..... ساده گویی ( 10)
  • 91) راهنمای روشهای صحیح مطالعه و به یادسپاری مطالب و جلوگیری از فراموشی
    چرا که دانش آموزان و دانشجویان همیشه در معرض امتحان و آزمون قرار دارند و موفقیت در آن ... عده‌ای فقط به حفظ کردن مطالب اکتفا می‌کنند، بطوری که یادگیری معنا و مفاهیم را از نظر ... اولین قدم در این راستا آن است با اندکی تفکر عادتهای نامطلوب خود را در مطالعه .... در این روش شما بعد از درک مطالب ، بصورت کلیدی نکات مهم را یادداشت می کنید و در  ...
  • 92) نابغه ی تنها - آموزش پرواز روح (فرافکنی)
    به ديگران در مورد تمرين خود توضيح داده، از آنها بخواهيد با سكوت خود، با شما همكاري كنند. ... اين موزيك به آرامش شما نيز كمك مي‌كند و زمان تمرين شما را تنظيم مي‌نمايد. ... جواهرات، ساعت و امثال آن را كه در تماس با پوست بدن هستند، از خود دور كنيد. ..... بر آن تمركز بگيرد و آن تصوير ذهني را حفظ كند، آن چيز در عالم فيزيك نيز به‌وقوع خواهد پيوست.
  • 93) پیلاتس - باشگاه تناسب اندام هیمو
    ﺑﺴﯿﺎر ﺳﺎده ، ﮔﻔﺘﺎر ﺻﺎدﻗﺎﻧﻪ ﭘﯿﻼﺗﺲ و اﯾﻨﮑﻪ اﯾﻦ ورزش ﺑﺴﯿﺎر ﻋﺎﻟﯽ ﻋﻤﻞ ﻣﯽﮐﻨﺪ و ﺑﻪ ﺗﻤﺎم وﻋﺪه ھﺎی ﺧﻮد ﻋﻤﻞ ﻣﯽ ﮐﻨﺪ. ... اﻋﺘﻘﺎد ﭘﯿﻼﺗﺲ از ﺗﻘﻮﯾﺖ ﻗﻮای ﺑﺪﻧﯽ ﮐﺴﺐ و ﺣﻔﻆ ﺑﺪﻧﯽ ﺳﺎﻟﻢ و ذھﻨﯽ ﺳﺎﻟﻢ ﺑﺮای اﺟﺮای ﺧﻮب ﮐﺎرھﺎی روزاﻧﻪ و دﯾﮕﺮ ﻓﻌﺎﻟﯿﺘﮫﺎی ﺑﺪﻧﯽ اﺳﺖ. 8 اصل اولیه پیلاتس. • آراﻣش: ﺗﻤﺮﯾﻨﺎت را ﺑﺎ آراﻣﺶ آﻏﺎز ﮐﻨﯿﺪ و ﺧﻮد را ﺧﺴﺘﻪ ﻧﮑﻨﯿﺪ. .... ورزش پیلاتس همیشه تمامی تکیه خود را بر روی کیفیت گذاشته نه کمیت .
  • 94) چطوری رو اعصابم مسلط باشم ؟ | مشاوره جنسی| مشاوره آنلاین | مشاوره رایگان
    این جریانات حتی رو خود من تاثیر گذاشته دیگه چه برسه به همسرم چطوری بیخیال بشیم ؟ ..... 5- تمرین رفتارهای سالم: تمرین کردن رفتارهای سالم توسط زوج ها می تواند باعث .... پس با واضح و شفاف بودن در شیوه ی ارتباط، سوتفاهم ها از بین می رود و آرامش به .... کلید ماجرا فقط در همین اصل ساده است: “همیشه دری را به سمت شوهرتان باز کنید و از ...
  • 95) راهکارهای یک روانشناس برای کاهش اضطراب در حین سخنرانی و ارائه ...
    23 سپتامبر 2014 ... سه روز قبل از سخنرانیم هر چقدر تلاش می نمودم و هر چقدر تمرین می کردم فایده ... بر این باور بودند بهترین استراتژی پیش از سخنرانی تلاش بری حفظ ... به جای تلاش برای آرام کردن خود بهتر است این باور را به وجود بیاورید ... با افزایش این تفکرات مثبت در من خود به خود اضطراب از بین می رود. ... ۳- چراغ ها را خاموش کنید.
  • 96) چگونه فکر خود را آزاد کنیم؟ - برترین ها
    24 سپتامبر 2013 ... شما باید حتی به خوردن خود هم فکر کنید تا با آرامش و سرعت کمتری غذا را ... با این تمرین، حواس خود را بیشتر به محیط اطرافتان جمع می کنید و ... همیشه وقتی صدای تلفن یا موبایل را می شنویم، فورا پاسخ می دهیم. ... این تمرین های ساده و کوچک، باعث می شوند تادر طول روز به جای فکر ... مشتریان خود را این جوری حفظ کنید.
  • 97) مطالعات منابع انساني در ايران - روشهاي حفظ خونسردي و آرامش
    همچنان آرام و خونسرد باقی بمانید و سعی کنید که مشکلتان را حل نمایید. ... آیا همیشه منفی بافی می کنید و با دید منفی حرف می زنید؟ ... کنید. همچنین انجام تمرین های ریلکسیشن مانند نفس عمیق و مدیتیشن نیز می توانند در این زمینه مفید واقع شوند. ... این کار به شما کمک می کند تا بتوانید نظرات و عقاید خود را با دیگران در میان بگذارید.
  • 98) روش های تقویت تمرکز حواس و جلوگیری از حواس پرتی - تبیان
    بر دانش آموزان و دانشجویان لازم است که هرچه سریعتر خود را با این تغییر و تحولات همگام سازند ... یعنی کسی نمی تواند ادعا کند کاملا حواس پرت است ویا همیشه تمرکز حواس دارد. ... یعنی هر چه عوامل مزاحم و مخل تمرکز بیشتر باشند توانایی حفظ تمرکز حواس ..... جدی باشید و با علاقه و انگیزه مطالعه کنید تا هنگام مطالعه دچار حواس پرتی نشوید ...
  • 99) ورزش، آرامش و تغذیه مناسب؛ کلید اندام متناسب - مجله سلامت
    13 دسامبر 2015 ... حقیقت این است؛ تا زمانی‌که مرتب ورزش می‌کنید، پایبند تغذیه سالم و مناسب ... راهی ساده برای انرژی رسانی دوباره به بدن و حفظ سلامتی، خواب شبانه با کیفیت است. ... همچنین می‌توانید در خانه هم تمرین کنید! ... به یک رژیم غذایی سالم مشکل دارند چون آنها همیشه با کمبود وقت مواجه‌اند. ... نظر خود را بیان کنید بی خیال پاسخ!
  • 100) فوت و فن‌های مصاحبه رسانه‌ای | Parto Tarvij
    11 سپتامبر 2015 ... آشنایی با فوت و فن مصاحبه با رسانه‌ها برای ترویج‌گران –به ویژه آن دسته که روی پروژه‌های آگاه‌سازی کار می‌کنند- ضروریست. در این مقاله، به شرح برخی مولفه‌ها و تکنیک‌های لازم برای موفقیت در ... هنگام تمرین، به پیام، لحن و زبان بدن خود توجه کنید و از بقیه نیز ... 14) آرامش خود را حفظ کنید و حالت دفاعی به خود نگیرید.