با این تمرینات ساده همیشه آرامش خود را حفظ کنید

امتیاز بدهید

آیا تا به حال برایتان پیش آمده هنگامی که در شرایط پر استرس قرار گرفته باشید،دیگران شما را به کشیدن چند نفس عمیق تشویق کنند؟!اما آیا به راستی می دانید همین راه حل ساده  می تواند وضعیت بدن و ذهن را دگرگون سازد.علم ثابت کرده زمانی که نفس عمیق می کشید پیامی به مغز ارسال […]

ادامه در دکترسلام






مطالب مرتبط از وب

سلب مسئوليت: اطلاعات زير به صورت لحظه ای و بدون دخالت عامل انسانی، از موتورهای جستجو استخراج شده اند، درج در سايت به منزله تاييد محتوای آنها نيست.
  • 1) با این تمرینات ساده همیشه آرامش خود را حفظ کنید - مجله پزشکی دکتر ...
    11 ژانويه 2017 ... آیا تا به حال برایتان پیش آمده هنگامی که در شرایط پر استرس قرار گرفته باشید، دیگران شما را به کشیدن چند نفس عمیق تشویق کنند؟!اما آیا به ...
  • 2) تصاویر برای با این تمرینات ساده همیشه آرامش خود را حفظ کنید
  • 3) با این تمرینات ساده همیشه آرامش خود را حفظ کنید - ببینک | دانلود فیلم ...
    17 ژانويه 2017 ... nمجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و ...
  • 4) با این تمرینات ساده همیشه آرامش خود را حفظ کنید
    آیا تا به حال برایتان پیش آمده هنگامی که در شرایط پر استرس قرار گرفته باشید، دیگران شما را به کشیدن چند نفس عمیق تشویق کنند؟!اما آیا به راستی می دانید همین راه ...
  • 5) با این تمرینات ساده همیشه آرامش خود را حفظ کنید - وقت غذای خوبه 🙂
    11 ژانويه 2017 ... با این تمرینات ساده همیشه آرامش خود را حفظ کنید. کسب آرامش راه های رسیدن به آرامش توصیه های علمی نفس عمیق کشیدن تاثیر کشیدن نفس آیا تا به .
  • 6) با این تمرینات ساده همیشه آرامش خود را حفظ کنید - مجله تفریحی نیوزس
    درباره ی دکتر سلام \n\n \n مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با بیش از ۱۰۰ پزشک و ...
  • 7) با این تمرینات ساده همیشه آرامش خود را حفظ کنید - عکس و بیوگرافی
    با این تمرینات ساده همیشه آرامش خود را حفظ کنید. مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor. ir) در تاریخ دوم اسفند ماه سال ۱۳۹۰ آغاز به کار کرد. در حال حاضر سایت دکتر سلام با ...
  • 8) با این تمرینات ساده همیشه آرامش خود را حفظ کنید - جوان ایرانی | خبر ...
    12 ژانويه 2017 ... با این تمرینات ساده همیشه آرامش خود را حفظ کنید. سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام: مجله پزشکی دکتر سلام (hiDoctor.ir) در تاریخ دوم ...
  • 9) با این تمرینات ساده همیشه آرامش خود را حفظ کنید – مرکز تخصصی طب ...
    11 ژانويه 2017 ... آیا تا به حال برایتان پیش آمده هنگامی که در شرایط پر استرس قرار گرفته باشید، دیگران شما را به کشیدن چند نفس عمیق تشویق کنند؟!اما آیا به ...
  • 10) با این تمرینات ساده همیشه آرامش خود را حفظ کنید
    بهترین اس ام اس احساس خوشبختی خوشبَـختی تعداد کسانی نیست که تورا احاطه کرده اند ! خوشبـختی تعداد دست هایست که هنگام سختی بـه سمت تو گشوده میشوند ...
  • 11) پزشکی:با این تمرینات ساده همیشه آرامش خود را حفظ کنید | مجله ...
    پزشکی:با این تمرینات ساده همیشه آرامش خود را حفظ کنید. ۱۳۹۵/۱۰/۲۲ 1 بازدید ... پزشکی:این عوامل نشان دهنده کمبود روی در بدن شماست! پزشکی:7 اصل مهم که دیابتی ها  ...
  • 12) برای آرامش اعصاب چه باید کرد؛ راهکارهایی موثر برای کاهش استرس | چطور
    شما می‌توانید این کار را با تمریناتی مانند تنفس عمیق، مدیتیشن، ورزش‌های ... در حالی که فعال بودن همیشگی واکنش استرس که از تنش‌های روزمره ناشی شده، ... بهترین نکته این است که تمام این‌ها به لطف تمریناتی ساده به دست می‌آیند. ... بهترین راه برای شروع و حفظ تمرینات آرامش این است که آن را با کاری از کارهای روزمره‌ی خود ترکیب کنید.
  • 13) چگونه می توان آرامش داشت؟ - Sputnik Dari
    2 فوریه 2017 ... با این حال اصول اولیه‌ای وجود دارد که زیربنای آرامش در زندگی را تشکیل می‌دهد و نمی‌توان آنها را نادیده گرفت. ... این رفتارها به سادگی سبب درگیری و اختلاف می‌شوند، چرا که اطرافیان ... برای داشتن یک زندگی مسالمت‌آمیز، تمرین این اخلاق الزامی است. .... را پیدا کنید و بایستید، نفس عمیق بکشید و آرامش خود را حفظ کنید.
  • 14) تصویر آخر
    بر دانش آموزان و دانشجویان لازم است که هرچه سریعتر خود را با این تغییر و تحولات همگام سازند. ... یعنی کسی نمی تواند ادعا کند کاملا حواس پرت است ویا همیشه تمرکز حواس دارد. ... یعنی هر چه عوامل مزاحم و مخل تمرکز بیشتر باشند توانایی حفظ تمرکز حواس ..... پس از مدتی که در یک محیط ساکت و آرام با بدن ریلکس، به طور فعال این تمرین را ...
  • 15) غول چراغ شخصی خودتان • تمرین مراقبه برای مبتدی ها: 11 نکته ساده ...
    با گذشت زمان, متوجه خواهید شد که وضعیت نشستن خود مراقبه است. ... صرف 10 الی 20 دقیقه روزانه بصورت فوق العاده ای بهره وری و آرامش و شادی ام را افزایش می دهد. بهر حال, برای کسب این مزیت ها, لازم است که هر روز مراقبه تمرین کنید. ... با گذشت زمان, همانطور که وضعیت تان را حفظ می کنید بدن و ذهنتان کم کم به حالت مراقبه وارد می شود.
  • 16) 10 تکنیک ساده برای کنترل عصبانیت - عصرعلم
    22 فوریه 2013 ... خیلی راحت در اتاق را ببندید و سر فرصت و با آرامش با او صحبت کنید. ... که دارید صحبت کنید و مؤدب باشید و احترام طرف مقابل را حفظ کنید. ... ورزش کنید و تلاش کنید بر روی اعصاب خود مسلط شوید، این کار تنها به تمرین و صبر نیاز دارد. ... من همیشه در محل کارم عصبانی میشم بیشتر مواقع هم این دیگران هستند که ...
  • 17) چگونه خشم خود را مدیریت کنیم - چگونه خشم کنترل کنید - تجسم خلاق و ...
    9 مارس 2017 ... پس می توان به این نتیجه رسید که خشم همیشه هم بد نیست و گاهی موقع ... به عنوان مثال در محل کار خود با یکی از همکارانتان بحث می کنید و این بحث باعث خشم شما می شود. .... ببخشید و این به معنی آن است که دیگر به سادگی عصبانی نمی شوید. ... تمرین ه). آرامش خود را حفظ کنید. برای اینکه بتوانید آرامش خود را حفظ کنید ...
  • 18) 10 گام برای کاهش استرس در زندگی و کسب و کار - یوکن
    12 آوريل 2017 ... این احساس مزمن که روزانه به سراغ فرد می آید، در ایجاد درد، علل افسردگی، چاقی، ... سعی کنید با حفظ مسائل بهداشتی و سلامتی به طور مستقیم در معرض تابش آفتاب قرار گیرید. ... این کار باعث آرامش روح و روان شما و کاهش تنش و استرس خواهد شد. ... هر روز این نوع زندگی را با خود تصور کنید و با انجام این تمرین به خود ...
  • 19) خالی کردن ذهن تنها در 15 دقیقه (افزایش قدرت ذهنی) – یک تجربه
    9 فوریه 2012 ... آرامش ذهن - 1 تجربه ... این روش چگونه کار میکند – با افزایش RAM ذهن ... بصورت عادی معمولا ما همیشه نیمی از میزان رم ذهنمون پر هست از موارد درهم و برهم و بی ... برای رسیدن به حد نهایت آرامش نیاز به تمرین زیادی هست که هر کسی هم ممکنه به اون حد نرسه، ... امیدوارم که از این تجربه هم استفاده کنید و به دوستان خود هم معرفی کنید.
  • 20) جولیان ترژر: پنج راه برای بهتر گوش دادن | TED Talk Subtitles and ...
    TED Talk Subtitles and Transcript: متخصص صدا، جولیان ترژر می‌گوید: در اين جهان پر سر و ... گوش دادن آگاهانه همیشه ایجاد درک می کند. ... بنابراین من می خواهم با شما پنج تمرین ساده را در میان بگذارم، چيزهايي که بتوانید با خود ببريد، تا گوش دادن آگاهانه خود ... را دوباره تنظيم كرده و كوك كنيد به طوری که بتوانید دوباره صدای آرام را بشنوید .
  • 21) چگونه اعتماد به نفس داشته باشیم؟ | ingooneh
    می تواند یک ویژگی ظاهری باشد، یک لبخند دوست داشتنی یا توانایی حفظ ... لیست کاملی از تمام ویژگی های مثبت خود (هرچند به نظر خودتان کوچک) تهیه کنید و هرگاه احساس ... با درک این موضوع ساده و در عین حال پیچیده درخواهید یافت که اعتماد به نفس ... کنید و این فرآیند همیشه رو به جلو نیست؛ روزهایی خواهند بود که احساس می کنید باید ...
  • 22) چگونه آستانه تحمل خود را بالا ببريم - مقالات فارسي لينکستان
    هر چه بيشتر در اين مورد سعي و تمرين كنيد، چنين رفتاري براي شما راحت‌تر خواهد شد. ... آنها بر اين عقيده هستند كه كنترل عصبانيت و عدم بيرون ريختن خشم، براي حفظ سلامت ... آنها بر اين باور هستند كه مي‌توانند با نشان دادن عصبانيت و خشم خود، اطرافيان را ... پس هميشه اين نكته را به خاطر بسپاريد كه حتي اگر كسي شديدا شما را عصباني ...
  • 23) غول چراغ شخصی خودتان • ۵۲ نکته برای شادمانی و بهره وری بیشتر | بلاگ
    با انجام این تمرین شما مهارتی را که می تواند پیش درآمدی برای دیگر مهارتها باشد را ... به شغلتان و خودتان افتخار و شادمانی بیشتری را درون خود حس می کنید. ... اما مدیتیشن به عنوان یکی از این موارد، می تواند روش بسیار ساده ای برای ریلکس شدن و رسیدن به آرامش، باشد ... یکی از مهمترین کلیدهای رسیدن به هدف، حفظ تمرکز بر روی آن است.
  • 24) تمرین برای آرامش اعصاب - پارسی طب
    یادگیری آن ساده است و می‌توانید در هر جایی آن را تمرین كنید. ... قبل از تمرین این روش با پزشك خود مشورت كنید تا دچار گرفتگی عضلات، ... كنید و خود را ملامت كنید و یا اینكه دائم نگران آینده باشید، همیشه بار سنگینی از استرس را به دوش خواهید كشید؛ اما اگر بتوانید آرامش خود را حفظ كرده و روی زمان حال تمركز كنید، سیستم عصبی خود را ...
  • 25) 9 روش برای افزایش توانایی مغز و بالا بردن سطح هوش | سازمان پژوهش و ...
    10 آگوست 2015 ... اگر شما هم دوست دارید در زمره افراد باهوش باشید، تلاش کنید با خود حرف بزنید. ... به هرحال این وسیله در بازار عرضه شده است و می‌توانید به سادگی از آن استفاده کنید. ... با تمرین خودآگاهی و تفکر، می‌توانید در افکار ویرانگر و منفی بمانید و یا همین الان ..... با تکرار مغز شما اطلاعات را برای همیشه در خودش نگه می دارد و در به ...
  • 26) اشک، اندوه، درد عاطفی
    نفس عمیق کشیده، تمرکز نمائید و نگرانی ها و افکار منفی را از خود دور کنید. ... تمرین ذیل، یک روش ساده برای کنترول احساسات توسط فشردن هر انگشت میباشد. ... این تمرین را میتوانید برای آرامش خاطر همراه با موسیقی انجام دهید یا قبل از .... همیشه در صورت انجام هر تمرین که مستلزم تماس با فرد دیگر است، اجازه آن فرد را کسب نمائید.
  • 27) رسیدن به آرامش ذهن با ۱۰ حرکت ساده یوگا - پورتال خودمونی
    7 مه 2017 ... حالا می‌توانید سینه‌ی خود را روی ران‌هایتان قرار بدهید یا در همان حالت که ... سعی کنید هم‌زمان با انجام این تمرین افکارتان متمرکز باشد. ... تأکید این حالت، کمک گرفتن از مفاصل باسن برای حرکت بالاتنه به جلو و حفظ طول بالاتنه‌ی جلویی در یک خط فرضی صاف است. .... چه زمانی از روز رژیم‌ شما از همیشه آسیب‌ پذیرتر است؟
  • 28) راههایی برای اینکه بتوانیم چتر خود را بهتر کنترل کنیم - چتربازی
    طی این نوشتار ۱۵ مهارت و تمرین را با هم مرور می کنیم که میتواند مهارت کنترل چتر .... بلکه سعی کنید که فرامین را به آهستگی، بسیار آرام و با کم کردن فشار به جای خود ..... حالت را حفظ نموده و ارتباط چشمی خود را با محل فرود حفظ کرده تا جایی که به زمین ... فرامین باید به حدی باشد که چتر همیشه حرکت رو به جلوی خود را داشته باشد ، این ...
  • 29) چگونه لغات انگلیسی جدیدی که یاد می گیریم را به سرعت در مکالمه ...
    اگر بلی، چرا با یادگیری لغت معنی انگلیسی و گرامر انگلیسی باز نمی توانیم واقعا ... لغت معنی های ساده انگلیسی که مدتهاست استفاده می کنید به ذهنتان می رسد، مشکل این ... لغت معنی های انگلیسی که شما حفظ کنید متاسفانه به جای قرارگرفتن در این .... که آب رنگ تمرین می کرد، آرش همیشه آرامش داشت و در زمینه مکالمه انگلیسی و مهارت ...
  • 30) 8 روش کاهش استرس در رانندگی | تخت گاز
    1- تمرین مراقبه ( مدیتیشین ) ... در خودرو سعی کنید موسیقی آرامش بخش گوش کنید ؛ چرا که طبق تحقیقات موسیقی ... با در نظر گرفتن زمان اضافی برای سفر می توان آرامش خود را حفظ کرد ، برای مثال زمانی ... البته ، زندگی همیشه به این سادگی نیست .
  • 31) راهنمای شناور کردن کودکان در آب - Trygg-Hansa
    30 ژانويه 2014 ... 1- عادت کردن به آب – تمرینات استحمام و آبتنی برای کودکان خردسال. چه زمانی می ... حفظ تعادل متوسط: روش انجام آن ... هم فعالیت های مختص خود را دارند و این دو را نمی ... همیشه دمای آب را چک کنید. آب باید .... سادگی از زیر گرفته شود، تا بتواند از نیروی شناوری .... کودک را بر روی پشت خود با حرکات آرام در آب قرار دهید. -2.
  • 32) یوگا و آرامش ذهن و اعصاب - آسمونی
    یوگا و آرامش ذهن و اعصاب,یوگا,یوگا چیست,آشنایی با یوگا,مراحل یوگا,یادگیری یوگا,یوگا و ... منفی زندگی نیست بلکه هدف این است که دست کم وضعیتهای مثبت را حفظ کنیم و برای ... تمرین را از چیزهای ساده شروع کنید و اول از همه، از خود شروع کنید. ... چنین باشد از این لحظه خود شادمان نیستید و همیشه در انتظار و افسوس به سر می برید.
  • 33) 10 چیز که بین شما و زندگی رویایی تان قرار گرفته اند - مجله سلامتی ...
    23 فوریه 2016 ... ترس درست مانند یک دوست بد است که همیشه میلیون ها دلیل می آورد که چرا نمی توانی ... حسش کنید و تصور کنید که با هر مرتبه نفس کشیدن بدنتان را ترک می کند. در پایان این تمرین مدیتیشن ساده اما قدرتمند، برای خود موسیقی آرامش بخش پخش ... ترس اگر بتواند شما را از آسیب های فیزیکی حفظ کند چیز خوبی است. با ...
  • 34) ﮐﻧﺎر آﻣدن ﺑﺎ درد طوﻻﻧﯽ ﻣدت - Spinal Cord Essentials
    شما با تمرین می. تو. انید یاد بگیرید که تمرکز خود را از آن تجربه دور. کنید. با آزمودن ... بسیاری از درمانهای ضد درد بوسیله کپی کردن یا از کار انداختن عملکرد این پیام رسانها کار می. کنند. .... کشید در ذهن خود چنین تصور کنید که آرامش و سکوت را با نفس به درون بدن .... لباسهای راحت بپوشید و دمای مناسبی را در اتاق خواب خود حفظ کنید.
  • 35) هنر زندگی: مراقبه ویپاسانا - Vipassana Meditation
    همگي ما در جستجوي آرامش و هماهنگي هستيم، زيرا این‌ها همان چیزهایی است که در زندگي نیاز داریم. ... چگونه مي‌توانيم تعادل درونی خود را حفظ کنيم و در پيرامون خويش، تعادل و هماهنگي ‌ايجاد کنيم تا ... با ذكر نام حق يا شخص مقدسی كه به او اعتقاد دارد، اين كار ساده می شـود. ... به‌محض آن‌که عوامل منفي ذهن را مشاهده کنيد ، قدرتشان را از دست مي‌دهند .
  • 36) چگونه در هنگام مطالعه با حواس پرتی مقابله کنیم - سایت پزشکان بدون مرز
    یکی دیگر از معایب کند خواندن این است که شما وقتی آرام و لغت به لغت می خوانید، ... یادتان باشد مفهوم، همیشه در یک عبارت است نه یک واژه. ... در مطالعه اولیه، قصد شما کنجکاو کردن ذهن با گرفتن اطلاعات ساده و کم حجم و ... یادتان باشد که پیش از مطالعه، با یکی دو سؤال، ذهن خود را هدفدار کنید. .... چگونه زنان تعادل هورمون‌های بدن را حفظ کنند ؟
  • 37) کنترل کردن احساسات: چگونه با خشم مقابله کنیم
    22 ژوئن 2014 ... این واقعاً از آن مسائلی است که دوست نداریم اتفاق بیفتد با این همه، .... که از وجود خویش می‌سازیم و این تصوری که از خود داریم، در راه حفظ این هویت با .... ساده لوحی کوته فکرانه .... این نشان می‌دهد که این احساسات مخرب همیشگی و دایمی نبوده و بخش ... مسلماً می‌توانیم بر احساس رنجش خود غالب شویم و ذهنی آرام داشته باشیم. این ...
  • 38) نقص در بینایی | برترین پزشک
    12 دسامبر 2016 ... این فرض درست نیست، زیرا نقص در قدرت بینایی از اختلالات ... ناشی می شود که می توان آن را توسط شیوه های طبیعی و ساده درمان برطرف کرد. ... برداشتن عینک خود به دلیل خطر خستگی چشم خودداری کرده و همیشه باید ... (۱) سر خود را ثابت نگه داشته و آرامش خود را حفظ کنید. ... این تمرین برای رفع التهاب چشم ها مفید است.
  • 39) مشک - چگونه یک شخصیت دوست داشتنی داشته باشیم
    واقعیت این است که برای انکه دوستمان بدارند باید دوست داشتنی باشیم. ... وقتی با دیگران رو به رو می شوید بلافاصله سلام کنید منتظر نمانید آنها سلام کنند ... طوری رفتار کنید که انگار از زندگی حسابی لذت می برید همیشه به خوبی ها فکر ... در خود حفظ می کند و آن را می پذیرد با صحبت های شیرین و دلچسب روحیه خود را .... تمرین کنیم.
  • 40) چند راهکار ساده برای رسیدن به آرامش - سلامتی
    8 مه 2017 ... با حرکات آرام و صحبت کردن شمرده، احساس آرامش را به جمع منتقل کنید. آیا تا به حال فرد ... تمرین کنید که آرام‌تر از حد معمول صحبت کنید. این کار خود به خود ضربان قلب و تنفستان را کم کرده و به شما اجازه می‌دهد ذهن و فکرتان را از بسیاری مسایل پاک کنید . ... چگونه در روزهای پر مشغله، آرامش و تمرکز خود را حفظ کنیم؟
  • 41) چگونه در امتحان موفق شويم؟
    با خواندن سوره هايي از قرآن كه حفظ مي باشيم و ياد خدا مي توان اضطراب و استرس امتحان را از ... از سؤالات ساده تر شروع كرده و بعد به سؤالاتي كه نمره بيشتر دارد و بعد به ... آغاز كار مطالعه با ياد خدا و بجا آوردن نماز واجب و كمي قرآن خواندن تا آرامش در ما ايجاد شود. ... هميشه به خود تلقين كنيد كه توانسته ايم با مطالعه كافي و مفيد نمرات بيشتري ...
  • 42) فوت و فن‌های مصاحبه رسانه‌ای | Parto Tarvij
    11 سپتامبر 2015 ... آشنایی با فوت و فن مصاحبه با رسانه‌ها برای ترویج‌گران –به ویژه آن دسته که روی پروژه‌های آگاه‌سازی کار می‌کنند- ضروریست. در این مقاله، به شرح برخی مولفه‌ها و تکنیک‌های لازم برای موفقیت در ... هنگام تمرین، به پیام، لحن و زبان بدن خود توجه کنید و از بقیه نیز ... 14) آرامش خود را حفظ کنید و حالت دفاعی به خود نگیرید.
  • 43) استرس و راههای رسیدن به آرامش روح و روان [آرشیو] - سایت علمی ...
    اين خستگي گاه ممكن است به افسردگي و بيماريهاي مختلف روحي رواني و يا حتي مرگ .... روان شادي: سعي كنيد خود را با سرگرمي هاي مختلف ، ورزش ، مديتيشن ، دعا ... اضطراب و استرس همیشه و همه جا با ما هست كنترلش هم اصلا سخت نیست از نظر من! ...... برای تمرین ساده، می‌توانیم چند نفس عمیق بکشیم و آن را در شش‌ها برای چند ...
  • 44) روش های ساده جذاب بودن - آف ناز
    با این روش های مفید می توانید جذاب بودن و هنر جذابیت را بیاموزید و علاقه مندان ... برای این که زیبایی ظاهر خود را افزایش دهید، ما راههای ساده ای را به شما پیشنهاد می ... اگر هم به ریش علاقه دارید، سعی کنید آن را همیشه تمییز و مرتب نگه دارید. ... این تمرین را ابتدا با دوستان نزدیک خود سپس با غریبه ها انجام دهید. ... **آرامش خود را حفظ کنید.
  • 45) پنج تمرین برای تقویت و رشد ماهیچه سینه - رویال بادی
    27 ژانويه 2017 ... این پنج تمرین و روند انجام آن ها را در برنامه تمرین خود بگنجانید و پس از مدت زمان ... این پنج تمرین که برای تقویت و رشد ماهیچه سینه در نظر گرفته شده اند، بسیار ساده هستند. ... کیفیت انجام تکرار یعنی تمرین همیشه آرام و کنترل شده همراه با ... از وزنه ندارید، اما باید تمام تمرکز خود را وقف حفظ فرم صحیح حرکت کنید.
  • 46) قبلی با آرامش و انعطاف پذیری می توان پیروز یک مذاکره بود
    24 مارس 2017 ... این مقاله به ترجمه مقاله ای برتر در ارتباط با آرامش و انعطاف پذیری می باشد. ... ترجمه عنوان مقاله: در حین مذاکره آرامش خود را حفظ کنید و انعطاف پذیر صحبت کنید، در این صورت هر ... این یادگیری یک جور توانایی است که می توان با تمرین زیاد، آن را بهبود بخشید. ... خیلی ساده می توانیم هدف اصلی خود را گم یا فراموش کنیم.
  • 47) چه کنیم تا مضطرب و پریشان به نظر نرسیم - چه جوری
    25 مارس 2017 ... سینه‌ی خود را صاف کنید و همچنین سر خود را همیشه به سمت بالا بگیرید، نه ... خلوت مثل دستشویی بروید و در جلوی آیینه، این کار را تمرین کنید. ... البته هنگام جویدن آدامس نیز حواستان باشد که آرام و متین آن را بجوید و این کار را سریع و با استرس ... سعی کنید کمی آرامش خود را حفظ کنید، سپس تمرکز کنید و ببینید ...
  • 48) Persian – Asai Shotokan Association International
    ۵ ثانیه حبس نفس بیشتر آن هم با ریه خالی ، حفظ عمل دم آرام و عمیق را به چالش می کشد. سعی کنید این تمرین ساده را انجام دهید و چرخه ی تنفس خود را طولانی تر کنید. یکی از .... یعنی یا همیشه کاتا تمرین می کنند و یا همیشه کومیته. گویا فراموش کرده اند ...
  • 49) 29 توصیه برای مبارزین تکواندو - تکواندو گالیکش
    یک دست بایستی همیشه از صورت و دست دیگر از پرده دیافراگم و پایین تنه محافظت نماید. ... قبل از شروع مسابقه حتماً نرمش های کششی و گرم کردن ساده را انجام دهید. ... برای کسب تخصص در هر تکنیک فقط باید با جدیت تمرین کنید تا در بلند مدت شگرد ... تغییر دهید (با این عمل ضمن اینکه تعادل خود را حفظ می کنید، به عضلات خود نیز ...
  • 50) بیشتر بدانید! - کانون مکالمه انگلیسی ایرانیان
    بیش از حد آرام و کُند صحبت کردن:آیا شما به زمان بیشتری نیاز دارید تا درباره آن چه که در ... آیا فکر می کنید که برای تمرین نیاز به یک هم صحبت انگلیسی زبان دارید؟ ... کانون مکالمه انگلیسی ایرانیان با مذاکره با این دو مدرس، دوره شگرد انگلیسی سریع را ... 13 روش ساده برای بهبود و ارتقا سلاست زبان انگلیسی خود را فرا می گیرید.
  • 51) هفده روش کوچک برای هوشمندانه عمل کردن در روز | site sanat | Pulse ...
    10 ژانويه 2016 ... ال تیانین حتی به عنوان یک مکمل برای ایجاد آرامش و افزایش سلامت ... اما اگر به هر دلیلی نمی توانید این کار را بکنید حداقل در زمان هایی که ... کارکرد مغز خود را با سطح بالاتری از مطالب مهم حفظ کنید. ... 12- بعضی تمرینات ساده را در طی روز انجام دهید ... ذهن های بزرگ همچون لئوناردو داوینچی همیشه دفترچه یادداشتی همراه خود ...
  • 52) 40 راه ساد و زیرکانه برای آرامش و دوری از استرس | زیبایی ایرانی
    این یک راه برای بازگشتن به اصل است و یک تمرین برای درون گرایی است. ... یوگا یک نوع مدیتشین با تمرینات فیزیکی اضافه شده است که باعث کاهش استرس می ... همیشه لباسهایتان را اتو کنید، کفشهایتان را واکس بزنید و کمد خود را مرتب نگه دارید. ... پیاده روز کار بسیار سبک، ساده و آسانی است اما یک موقعیت برای آرامش به ذهن و دور ...
  • 53) چند نکته ساده برای رشد بیشتر عضلات سینه | مجله نسل آهن
    29 مارس 2017 ... اکثر افراد در تلاش برای رشد عضله سینه خود هستند اما نتیجه‌ای بسیار. ... با استفاده از تمرینات روزانه زیر خواهید توانست این مشکل را حل کنید. ... همیشه ما فکر میکنیم انجام کامل دامنه حرکت بهتر است، در برخی مواقع ... با این نکاتی که در مقاله یاد گرفتید، بر روی انجام آرام تکرار حرکات تمرکز کنید و برای بازگشت ...
  • 54) لذت کمتر داشتن - تا حالا فکر کرده بودید که میشه کمتر داشت و ...
    4 فوریه 2016 ... با این روش ظاهر خانه مرتب می شود ولی پشت درها پر از چیزهای اضافی است که غیر ... لباسها برای تمرین بهترین گزینه هستند، در حالی که مرتب کردن .... به همین سادگی. ... اگر آرام و شاد نیستید به درون خود نگاه کنید و آنچه را که تلاش می کند خود را ... خوب و عالی به شما کمک می کند بتوانید نظم جدید را برای همیشه حفظ کنید.
  • 55) چطور می‌توان شاد و رضایتمند زندگی کرد؟ - همشهری آنلاین
    15 نوامبر 2010 ... بسیار ساده! ... با آرامش و به‌تدریج شروع کنید به تمرین کردن. ... از روز پیش کمی شادتر و خرسند‌تر خواهید شد و همیشه این سؤال را از خود بکنید: آیا آنچه ...
  • 56) خواندنی ها Archives | FekreNo
    مثبت بودن حالتی از ذهن است که شما خود ، آنرا خلق می کنید و این کار با انتخابی که می ... همیشه ساده نیست ، اما اگر به طور روزانه و منظم به این کار اقدام کنید و احساس آرامش ... بنابراین ًخود ً خشم را حفظ می کند چون توهم تسلط داشتن قوی و جذاب است در اصل خشم می ... استفاده از تأکیدات مثبت تمرینی ست برای توازن افکار منفی و پس خوراند ...
  • 57) 40 راه ساده برای رسیدن به آرامش درونی - مدار ثروت
    درون خود را آرام کنید: آسایش جسمانی با ورزش، عاطفی با روابط اجتماعی مناسب، ذهنی با مطالعه و مراقبه و معنوی با دعا و ... شادی و نشاط و شادابی را مهمان زندگی خود کنید: افکار شادی آفرین را آگاهانه حفظ کنیم. 18. ... همیشه دنبال این باشیم که حق چیست! ... تمرین اراده یادتان نرود: برای تقویت اراده، بین تخیل خودتان و اراده، آشتی برقرار کنید.
  • 58) انجام چند حرکت ورزشی ساده در محل کار - کلینیک آنلاین پزشکی
    23 ژانويه 2013 ... انجام چند حرکت کششی ساده در محل کار و در حالیکه پشت میز خود نشسته اید، ... آرام بگیرید و به آهستگی به حالت اول برگردید و سپس با دست دیگر این ... این تمرین را تکرار کنید. ... مستقیم بایستید و برای حفظ تعادل یک دست خود را روی میز یا صندلی قرار دهید. ... 8 دلیل برای اینکه زنجبیل را همیشه مصرف کنیم.
  • 59) بهترین راه برای فراموش کردن یک مقطع زمانی از زندگی با همه خاطرات ...
    12 آوريل 2013 ... جایگزنی افکار منفی با افکار مثبت این کار کار ساده ای نیست به دلیل اینکه ... با توجه به مقدمه مذکور افراد باید تمرین کنند که هنگام هجوم خاطرات بد و منفی گذشته .... ۱۰ - سعی کنید در مواقعی که آرام هستید با اختیار و اراده این افکار ..... کنید احترام خود و استقلال شخصیتی خود را حفظ کنید و نیازهای درونی و خواسته ...
  • 60) تمرینات یوگا برای آرام کردن روابط | شرکت علوم ماورایی دکتر گیلکی ...
    15 مه 2016 ... با این حال، بر اساس آموزه های یوگا، شرایط خارجی همیشه نباید حالات هیجانی داخلی ... در اینجا چند راه ساده برای انتقال اثرات تقویتی از زیرانداز یوگا به درون ... وقتی که شما پذیرش احساسات خود را تمرین می کنید، پذیرش احساسات دیگران نیز آسان تر می شود. ... احساس این ناراحتی موردی ندارد و در عین حال مرزها را حفظ می کند.
  • 61) 20 گام روش مند در حافظه نیرومند
    شما به سادگی می توانید حافظه ضعیف خود را تقویت کنید و کارآیی آن را افزایش دهید; ... به یاد آوردن چیزهایی که به آنها علاقه داریم، همیشه آسان تر از به خاطر آوردن چیزهایی ... قابل فهم تر و روشن تر باشد، آسان تر در حافظه، حفظ و نگه داری می شود و بر عکس هر .... با تکرار این تمرین، شما بر نقاط ضعف حافظه خود تسلط پیدا می کنید و فرا می ...
  • 62) مطالب مفید ورزشی . علمی. ادبی - Hapkido-farzadmanesh.com
    سر را در حالت خنثی حفظ کنید یا اینکه اندکی به طرف عقب متمایل کنید و در طول اجرای حرکت همین ... قبل از شروع ورزش با پزشک خود مشورت کنید و ورزش ها را به آرامی انجام دهید. ... تای چی یک ورزش آرام و آهسته می باشد که بیشتر از 30 دقیقه انجام می شود . ... این تمرینات ساده به خوبی بدن شما را تقویت می کند و حتی اگر اضافه وزن یا چربی ...
  • 63) مقاله کده :: چطور تمرکزم رو بهتر کنم؟
    این خوب است که شما چرخه انرژی خود را برای فعالیت حفظ کنید اما بدیهتا در پایان ... سعی کنید خواب خود را در اولویت نخست استراحت و تفریح خود قرار دهید؛ همیشه ... اما آنچه در خصوص تمرین باید بدان توجه داشته باشید این است که این تمرین "ابدی" است. ... شد با لباسی ساده و راحت در جایی که احساس آرامش دارید بر روی دو زانو بنشینید به  ...
  • 64) کنترل استرس, مدیریت بحران, سلامت ذهن - سلام سلامت
    شما می توانید با تقویت توانایی های خود از این موقعیت ها عبور کنید. سعی کنید تمام مسائل را در چشم انداز خود حفظ کنید. اگر قادر به تغییر شرایط نیستید، سعی ...
  • 65) ۷ عادت مضر که بسیاری از مردم در محل کار دارند | - ارشدی ها
    13 آگوست 2016 ... هر کسی با خود فکر می‌کند که این شلوغی مخصوص من است و زمانی که به فایلی ... آن را به سادگی پیدا کنم اما باید گفت که شما از تاثیر منفی این به هم ریختگی آ‌گاه نیستید. ... بنابراین همیشه تلاش کنید که کامپیوتر خود را تا حد امکان مرتب نگه ... خود و کامپیوتر سرعت بخشیده و آن را از آسیب‌های احتمالی حفظ کنید.
  • 66) بیماری‌های ناخن - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
    گروهی از پزشکان بر این باورند که همیشه علت خاصی برای عادات گوناگون وجود ندارد، .... در مورد پیامدهای مثبت و منفی عادت ناخن جویدن ، با کودک صحبت کنید . ... بنابراین ، این تمرین به کودکتان کمک می کند تا بفهمند که در چشم دیگران چگونه به نظر ... در حالی که گروهی دیگر صبورانه و با ملایمت آرامش خود را حفظ می کنند و سعی دارند روند ...
  • 67) مشاوره دبیرستان اشراق
    تفاوت اساسي افراد داراي انگيزه دروني با افراد داراي انگيزه بيروني اين است كه افراد با انگيزه دروني احساس ... 11 - مطالب درسي را به ترتيب از ساده به دشوار مطرح كنيم. ... 3- استفاده از روش خود آرام سازی برای حفظ کنترل ... خشم، با مرور ذهنی نحوه واکنش خود در موقعیت مزبور خود را حساسیت زدایی کنید، این تمرین را تکرار کنید ناکامی و ...
  • 68) حفظ آرامش، بعد از مهاجرت (قسمت دوم) - مهاجرت به کانادا
    سعی کنید در این زمان ها خود را از تکنولوژی های روز دنیا (به خصوص تلفن همراه) دور نگه دارید. مشاهده خواهید کرد که ... این تمرین به نظر ساده می آید، اما انجام دادنش برای بیش از یک یا دو دقیقه سخت می شود. ... با انجام این تمرین به آرامش خواهید رسید، چراکه افکار مزاحم را، که به نظر می آمد درون ذهن شما برای همیشه جا گرفته اند، از ذهن خارج می کنید.
  • 69) ۱۴ روش قدیمی برای رسیدن به آرامش درونی - افکار نیوز
    28 ا کتبر 2013 ... این شیوه ها با استانداردهای زندگی کنونی ما مطابقت دارند و شاید بتوانند به شما آرامش درونی ... تنفس عمیق را تمرین کنید، نفس کشیدن یک راه ساده و موثر برای آرام کردن ذهن است. فقط باید مکان آرام و دنجی را انتخاب کنید و بعد به نفس کشیدن خود توجه کنید. ... با امید همیشه مطمئن باشید که راهی به سمت آرامش خواهید داشت.
  • 70) Soul Retrieval, Medicine for the Earth, and ... - Sandra Ingerman
    شما هم از کارهای خوب ساندرا در جهت ترويج آرامش و تغييرات مثبت در دنيای امروز بهره ببريد. ... اگر تمرين های ماه پيش را انجام داده باشيد، مطمئن هستم که ارتباط فيزيکی شما با کار ... تا کنون شما در مراسم ماهانه خود، هميشه با قدرت ماه کامل کار کرده ايد. اين ماه ... قصد و نيت خود را متمرکز کنيد بر اين هدف که می خواهيد با قدرت ماه کامل يکی شويد.
  • 71) درمان دیابت با روش های مختلف | ماردین
    9 آوريل 2017 ... در این مقاله، ماردین شما را با انواع روش های درمان دیابت آشنا می سازد، این روش ها مواردی ... این تمرین ها می توانند به سادگی تمرین تعادل بر روی یک پا و یا تمرین های پیچیده ... قبل از انجام هر ورزشی با دکتر خود مشورت کرده، و در ابتدا آرام شروع کنید. ... دکتر کولبرگ آکس می گوید "اگر حجم عضلانی شما کم شود، حفظ قند خون ...
  • 72) چگونه از پایان نامه خود دفاع کنیم؟ - مجتمع عالی پیشرفت
    پس اجازه دهید با ارامش کار خود را در زمانی که خودتان قبلا تمرین کرده اید به اتمام ... دفاع این است که آرامش خود را حفظ کنید، و به زبانی ساده بر اعصابتان مسلط باشید.
  • 73) جعبه ابزار زندگی سالم برای خانواده - Kelty Mental Health
    نکات مطرح شده توسط خانواده ها برای حفظ فعالیت بدنی. 7. ایده هایی ... این جعبه ابزار برای کمک به خانواده شما تهیه شده است تا با مراعات نکات ... توانایی های خود، به روش های زندگی سالم کنونی خود توجه کنید. .... ﺑﮫ ﮔﺎم ھﺎى ﮐوﭼﮏ و ﺳﺎده ﺗوﺟﮫ ﮐﻧﯾد 1. ..... برای یک تمرین تنفس عمیق دیگر می توانید به منبع روشهای سریع برای آرامش در بخش “ابزار و.
  • 74) قوانین بدبختی (1): تکنیکهای اثربخش برای بدبختی - روزنوشته های ...
    با این شیوه بهتر می‌توان احساس ترحم و دلسوزی دیگران را جلب کرد! ... حتی می‌توانید این احساس بدبختی را به اطرافیان خود هم منتقل کنید به شکلی که تا لحظه‌ای که شما را ترک می‌کنند، خود ... تمرین کاربردی: روی یک صندلی آرام بنشینید. ... اینکه حتی آدمی مثل شما که ذاتاً شاد و جذاب است، نتوانسته است امید به زندگی را در خود حفظ کند.
  • 75) افراد موفق چطور خونسردی و آرامش خود را حفظ می کنند؟ - تک بوک
    12 ژانويه 2017 ... توانایی شما در مدیریت احساسات و حفظ آرامش و خونسردی، تاثیر مستقیمی را ... مطالعات مختلف نشان داده اند که موارد ساده ای همچون چک کردن برنامه ریزی شده ی ایمل ... های دائمی فراهم شده که باعث می شود همیشه و در همه حال، حاضر و در دسترس باشید. ... به محض اینکه توانستید با این روش ارتباط برقرار کنید و همکاران شما نیز از ...
  • 76) سبکهای رسیدن به آرامش درون
    سبکهای رسیدن به آرامش درون - بهترین راه رسیدن به آرامش یگانگی با معبود خود و ایمان ... این موضوع بسیار ساده به نظر می رسد ولی هنگامی که ذهن ما شروع به تفکر منفی می ... علاوه بر فعالیت های فیزیکی، تمریناتی که باعث تحریک مغز شود نیز برای ..... و این تصویر ذهنی را تا زمانی که در دنیای پیرامون شما تحقق پیدا کند حفظ کنید .
  • 77) 9 راه برای پیدا کردن انگیزه در مورد خودآموزی زبان انگلیسی - اکسین‌ چنل
    30 آوريل 2017 ... با این حال، به منظور یادگیری زبان انگلیسی، باید به صورت جدی از آهنگ های ... این یک تمرین خوب برای درک مفاهیم و ارتباطات انگلیسی است. ... با این حال، اگر ذهن آموزش ببیند که به زبان انگلیسی تفکر کند، درک و صحبت به زبان انگلیسی، ساده تر خواهد شد. ... همیشه باید به خودتان انگیزه بدهید و خود را تشویق کنید.
  • 78) 3 قدم ساده برای سخنور شدن | نقدستان
    تمرین به تنهایی همیشه افاقه نمی کند، پس سعی کنید در کارگاه های جمعی یا ... پس برای این که آرامش خود را حفظ کنید و در کنترل باشید، فرض کنید با آشنایان خود در  ...
  • 79) برای داشتن شکم شش تکه چیکار کنیم؟ | Hendevaneh
    وقتی این حرکت برای‌تان آسان شد، چالش‌های جدیدی برای خود تعریف کنید. مثلا با قرار دادن وزنه‌ای روی سینه سعی کنید تمرینات را انجام بدهید. وقتی این کار نیز برای‌تان ساده شد، وزنه‌ها را سنگین‌تر کنید. ... از قسمت آرنج تا نوک دست‌ها باید روی زمین قرار بگیرد و با قرار دادن پاها روی زمین سعی کنید ضمن حفظ حالت دست‌ها، از زمین فاصله ...
  • 80) برنامه ریزی برای تمرین گیتار (موسیقی) - وب‌سایت شخصی خشایار
    در این مطلب قصد دارم تا طرحی ساده از برنامه ریزی و روش تمرین گیتار و موسیقی را ... همیشه تمرینات را با ۱۰ دقیقه گرم کردن شروع کنید، دقیقا به همان معنای گرم ... گرم کردن موجب میشود تا آرامش روحی و فیزیکی لازم، جهت تمرینات را به دست آورید پس این ... در بین هنرجویان گیتار کلاسیک بسیار دیده ام که تمام وقت و انرژی خود را برای  ...
  • 81) ۱۲ نکته برای غلبه بر عصبانیت و رسیدن به آرامش - بنیتا
    1 ژوئن 2016 ... همیشه همه چیز طبق برنامه و مطابق با میل ما پیش نمی‌رود. ... آرامش فکری نه تنها به شما کمک می‌کند که بر عصبانیت خود غلبه کنید، بلکه ... این موضوع شما را از تحت تاثیر قرار گرفتن در مقابل تفکرات، حرف ها و رفتار دیگران حفظ می‌کند و تمرین این مساله اکیدا به شما ... سه راه ساده برای خلاص شدن از سوءتفاهم با عشقمان.
  • 82) به وسیله تردمیل عضله سازی کنید - تردمیل راین
    17 نوامبر 2016 ... با اختراع دستگاه تردمیل انجام دادن ورزش های هوازی بسیار ساده شده است و تمامی ... تواند با استفاده از این کار هم به حفظ سلامتی و هم به ارتقای سطح آن به خود کمک بزرگی کنند. ... دویدن بر روی تردمیل می توان آرام آرام به این هدف مورد نظر خود دست پیدا کنید. چنانچه می توانید ، خوب است در هر جلسه از تمرین های خود از چند دستگاه ...
  • 83) Steps to Knowledge, First 7 Steps - گام هایی به سوی دانش، هفت گام اول ...
    بنابراین، شما رفته رفته آماده می‌شوید که پیوند با دانش را آغاز کنید، که آن جنبه از ذهنتان است که ... پس، در سه زمان تمرینی امروز خود به این گفته فکر کنید. ..... تنفس‌تان همیشه شما را به ورای افکارتان خواهد برد اگر به‌دقت اتصال‌تان را بدان حفظ کنید. .... این سکون عظیم است که شما را به بازگشت به صلح و آرامش و تمتع ازواقعیت خداوند ...
  • 84) پرستار - ورزش های مناسب دوره حاملگی - Parastar.info
    در این مقاله ورزش های مناسب برای دوران حاملگی، ورزش های مناسب بارداری، ورزش های آبستنی ... ورزش خود را با 5 دقیقه گرم کردن و 5 دقیقه تمرین کششی شروع کنید. ... تا به ضربان قلب مورد نظر برسید و با چند تمرین کششی آرام ورزش خود را تمام کنید. ... در ادامه تمرینات کششی ساده ای برای گرم کردن یا روتین ورزش روزانه معرفی می شوند: ...
  • 85) چهار دقیقۀ شما - توسّط اُسقف گری ئی. استیونسون - LDS.org
    مسابقات المپیک زمستانی اخیرجهان را به خود جلب نمود در حالیکه ورزشکاران۸٩ کشور ... برای شما که این ضروریت را احساس کنید، من اوّل داستان نوئل پیکوس–پِیس، یکی از آن ... در مسابقۀ نوئل، اسکلت، ورزشکاران با جنبش آنی در حالیکه سرعت می گیرند و .... این تمرین ساده بمن وهمسرم لیسا در اجرای نقش مان در کمک کردن به هریک از اعضای ...
  • 86) مقابله با استرس از دیدگاه قرآن و علم - خبرگزاری فارس
    28 نوامبر 2012 ... با شتاب زندگی استرس روی هم انباشته می شود، این سیکل، سیکل منفی .... همیشه از خود یک تصویر عالی حمل کنید، هیچ وقت به ذهن خود اجازه ندهید حتی .... انسان مؤمن برای حل مشکلات و حفظ آرامش خود به وعده های الهی امیدوار است و .... روزه موجب تهذیب نفس، درمان بیماری های روحی و جسمی و تمرین مقاومت در برابر نفس می گردد.
  • 87) آكادمي تفكر - 72 ایده برای ساده ساختن زندگی شما
    درواقع ساده زندگی‌ کردن همیشه هم ساده نیست. یک سفر است نه ... اگر علاقمندید که زندگیتان را ساده کنید، این یک راهنمای خوب برای شما است. ... کارهای غیر مهم را انجام ندهید و تمرکز روی مهمترین‌ها کنید، با طراحی مجدد روز خود را آغاز کنید. ۴- ساده ... تنهایی‌ آرامش بخش است و این آرامش برای شناخت خود ضروری است. .... ۴۹- متانت خود را حفظ کنید.
  • 88) روشهای حفظ خونسردی و آرامش - مردمان
    روشهای حفظ خونسردی و آرامش زمانیکه شرایط بر وفق مراد شما پیش نمی رود - اصلاً هم مهم ... این قبیل افراد کسانی هستند که هیچ گاه خود و اطرافیانشان را منفجر نمی کنند، و ... آیا همیشه منفی بافی می کنید و با دید منفی حرف می زنید؟ ... همچنین انجام تمرین های ریلکسیشن مانند نفس عمیق و مدیتیشن نیز می توانند در این زمینه مفید واقع شوند.
  • 89) دختر پناهجو: می خواهم در رقابت های مبارزاتی بوکس شرکت کنم | مهاجرت ...
    3 سپتامبر 2016 ... مربی این کلپ پناهجویان را برای فراگیری مهارت های ورزش بوکس تشویق می کند. ... برای دوستیابی، شناخت اجتماعی دانسته و ساعت ها را در تمرین با آلمانی ها سپری می کنند. ... من همیشه می خواستم که در یک کلپ رزمی شرکت کنم. ... در این خصوص می گوید: «من در هر جایی که زندگی می کردم، به بوکسینگ خود ادامه می دادم».
  • 90) چگونه با فرزند خود برخورد کنیم؟ - کودکان استثنایی مرکز معرفت ...
    کودکان استثنایی مرکز معرفت صالح آباد - چگونه با فرزند خود برخورد کنیم؟ ... آنها خواسته شما را برآورده نکنند و قطعاً همیشه همه بچه‌ها، خواسته‌های والدین خود را برآورده ... و با اینکه سعی می‌کنید آن را کنترل کنید، ولی نمی‌توانید و این امر به سادگی به ... به خودتان یادآوری کنید که موظفید آرامش خود را حفظ کنید و اجازه ندارید عصبانی شوید.
  • 91) آشنایی با آب | آکادمی تخصصی شنا
    در ادامه این بخش ، تمرینات ساده ای جهت آشنا کردن مبتدیان با آب ارائه می شود :۱-به عنوان ... سپس به آرامی و بدون اینکه سر را بلند کنید ، با حبس یک نفس عمیق به طرف جلو ... کمی به طرفین بچرخد ، از این کارنهراسید و با حفظ آرامش خود و بدون رها کردن پاها حالت ... The ablitiy to think like that is always a joy to behold http://dnunyufb. com ...
  • 92) مهر ۱۳۹۵ - زندگي بهتر براي همه
    برای جذب دیگران بدانید که چگونه در عین سادگی حرفه ای صحبت کنید. ... هر یک از ما، با تمرین زیاد، و کمی اعتماد به نفس اولیه می توانیم یکی از این .... شما میتوانید از این 36 روش زیر برای جذابیت بیشتر خود استفاده کنید. ... بدانید که همیشه چیزی برای یادگرفتن وجود دارد حتی از کسانی که دانش کمتری دارند ...... آرامش خود را حفظ کنید
  • 93) بیان - روشهای شگفت انگیز یادگیری بهتر و تقویت ذهن
    از تجربه خودم می توانم بگویم که اگر لازم است چیزی را حفظ کنید باید شب قبل از خواب اینکار را بکنید. چون در آن .... بااین روش یک ایده کلی از موضوع کتاب پیدا می کنید و درکتان از مطالب بهتر می شود. نکته 23: ... همین مسئله ساده پاسخ های شما را قابل خواندن می کند. ... اینکه تمرینات دوره خود را چطور برنامه ریزی کنید هم اهمیت زیادی دارد.
  • 94) ۵ تکنیک ساده برای مدیریت خشم - الو دکتر
    5 مه 2017 ... همه‌ی ما این هجوم خشم را – با درجات مختلف – گاه و بی‌گاه تجربه می‌کنیم. ... در اینجا ۵ تکنیک مدیریت خشم که کمک خواهد کرد آرامش‌تان را حفظ کنید به شما معرفی می‌شود. ۱. ... توصیه می‌شود که در طول این تمرین روی تنفس عمیق نیز کار کنید. ... به جای خشم و سایر حالات ذهنی منفی آرامش و خرسندی را برای خود به ارمغان می‌آوریم.
  • 95) چگونه استرس خود را در طول روز مدیریت کنیم؟!
    که بدشانسید و همیشه بدترین اتفاق ها برایتان می. افتد؛ ولی داشتن این ... منطقی درعین حفظ احترام یکی از شاخص های. مهم افزایش اعتمادبه ... ارام سازی را تمرین کنید: تمرینات ارام سازی. با استفاده از فنون مختلف صورت میگیرد، از ساده. ترین نوع ان که حتی ... این مقوله زمانی اتفاق می افتد که ما برای رسیدن به خواسته های. خود باید بعضی ...
  • 96) گرم كردن وچگونگي تمرين - sport
    تمرينات گرم کننده، تمرينات ساده کششي هستند که با انجام آن بدن براي انجام ... سعي کنيد تعادل خود را با نگاه کردن به جلو، بر روي پاي راست حفظ کنيد. اين ... همیشه سعی کنید که حداقل دو/سه ساعت قبل/بعد از غذا خوردن این تمرینات را انجام دهید. ... فراموش نکنید که فکر کردن، و تجسم ذهنی، برای تمرکز و آرامش روح شما در حین تمرین است.
  • 97) اضطراب امتحان و راهکارهای مقا بله با آن « وب سایت کارشناس مدیریت و ...
    (۵) این یك واقعیت است كه افزایش اضطراب با كاهش كارآمدی تحصیلی مرتبط است; زیرا ... تلقین، تصویرپردازی، تمرین، تنظیم تنفس و حتی داروهایی كه تاثیر كوتاه مدت دارند ..... نتيجه نهايی اين است كه شما می توانيد نسبت به آرامش خود آگاهی پيدا كنيد و به خودتان .... ۱۱ همیشه و خصوصا در ایام امتحانات در حفظ سلامت خود كوشا باشید .
  • 98) لباس ها - خواب و رویا
    شاید این الان خود واقعی شما نیست و شما به طور کامل با آن تناسب ندارید ... پشت و رو پوشیده شده است، بیانگر این است که شما همیشه سر نا سازگاری دارید. ... پوشیدن جلیقه ضد گلوله در خواب بیانگر این است که شما خودتان را از آسیب احساسی زیادی حفظ می کنید. ... تعبیر دیگر این است که خواب نمادی از نگرش بیخیال و ساده گیر شماست ...
  • 99) آشنایی با پیس میکر (Pacemaker) | کلینیک آریتمی تهران
    با خواندن این متن می توانید پاسخ برخی از سوًالات خود را در این زمینه بیابید. .... ساده ترین نوع پیس میکر را پیس میکر تک حفره ای (Single Chamber) می نامند ... پیس میکر باعث حفظ ضربان طبیعی و به موقع و در نتیجه بهبودی توانائی قلب می شود. .... به کار، انجام رانندگی، شروع تمرینات ورزشی و یا رفتن به مسافرت مشورت کنید.
  • 100) عاشقانه هاي پاك- Pure Love - جملات عاشقانه: نامه هاي عاشقانه (showing 1 ...
    اين حس زيبا را با دوستان خود تقسيم كنيد. ..... آرام به سويم آمدي دستانت را روي صورتم گذاشتي و گفتي راستي پيشه كن و گفتم من هرگز ... حقیقتی ساده درباره عشقی که او به من ارزاني داشت .... دوگانگی، شور و حال و زندگی می‌بخشد، نه پژمردگی و افسردگی و مرگ، حفظ کنیم. .... اي كاش شميم خوش صدايت هميشه پرده نازك خيالم را نوازش مي داد