بدون روغن :) کوفته با پنیر و اسفناج

زمان آماده سازی
15 دقیقه
زمان پخت
20 دقیقه
دشواری
آسان
سرو برای
12 نفر
وعده غذایی
صبحانه
نویسنده
تاریخ انتشار
1/4 قاشق چای خوری
پودر سير
1/4 قاشق چای خوری
نمک
2 1/2 لیوان
نان خشک خرد شده
5 شاخه
پیازچه
1 لیوان
پنیر سفید پرچرب رنده شده
3 عدد
تخم مرغ
3 لیوان
آب گرم
400 گرم
اسفناج
بدون روغن :) کوفته با پنیر و اسفناج
  1. اسفناج ها را تمیز کرده و خوب بشویید؛ اسفناج های شسته شده را در ظرفی نسبتا گود گذاشته و مقداری آب جوش بر روی اسفناج ها بریزید و 3 دقیقه صبر کنید.
  2. اسفناج ها را از آب جوش خارج کرده و دوباره با آب سرد بشویید.
  3. حال اسفناج ها را ریز ریز خرد کنید و در کاسه ای بریزید و بر روی آن تخم مرغ ها، پنیر سفید رنده شده ی پر چرب، خرده نان و یا آرد سوخاری و پیاز چه های ریز ریز خرد شده را بریزید.
  4. پودر سیر و نمک را نیز اضافه کنید و خوب هم بزنید.
  5. از مایع حاضر شده، گردی هایی به بزرگی گردو برداشته و در کف دستتان غلط داده و گرد کنید؛ سپس بر روی کاغذ روغنی که بر روی سینی فر پهن کرده اید؛ بچینید.
  6. در فر 180 درجه که از قبل گرم کرده اید؛ نزدیک 20 دقیقه تا سرخ شدن روی کوفته ها بپزید.
  7. گرم و یا سرد میتونید سرو کنید.
  8. وقت غذای خوبه :)

.






مطالب مرتبط از وب

سلب مسئوليت: اطلاعات زير به صورت لحظه ای و بدون دخالت عامل انسانی، از موتورهای جستجو استخراج شده اند، درج در سايت به منزله تاييد محتوای آنها نيست.
  • 1) تصاویر برای بدون روغن 🙂 کوفته با پنیر و اسفناج
  • 2) طرز تهیه کوفته اسفناج و پنیر - Persian Epoch Times
    18 ژوئن 2015 ... سپس پیاز و سیر خرد شده را با کمی روغن سرخ می کنیم اسفناج را به آن افزوده تا آب اسفناج تبخیرو سرخ شود در انتها آرد را به مواد اضافه کرده و آن را از روی حرارت بر‌‌ می داریم. گوشت را از داخل فر درآورده داخل گوشت را با مواد اسفناج پر‌‌ کرده روی آن پنیر پیتزا می‌‌ ریزیم و دوباره به مدت ۱۵ دقیقه داخل فرمی‌‌ گذاریم.
  • 3) کوفته اسفناج | طرز تهیه پیش غذا | کوفته اسفناج پنیری | ایران کوک
    در تهیه کوفته اسفناج می‌توانید به جای پنیر چدار از پنیر موزورلا یا پنیر پارمزان هم استفاده کنید. در مورد سبزیجات معطر هم دست شما باز است. می‌توانید از جعفری، گشنیز، شوید، ریحان یا ترکیبی از این‌ها استفاده کنید. کوفته اسفناج را با هر سسی که دوست داشته باشید می‌توانید سرو کنید، مثلاً سس پستو، کچاپ یا حمص. طرز تهیه: فر ...
  • 4) 27 غذای برتر ترکی - مجله اینترنتی پروشات
    کنگر فرنگی بدون پوست را در روغن و آب‌لیمو خوابانده و به‌صورت سرد به همراه لوبیا و جعفری تازه میل می‌کنند. این دسر تازه، سبک و خوشمزه است. سوبورگی (Su Böreği). ۲۷ غذای برتر ترکی: سوبورگی. این نوع بورک چیزی میان لازانیا و شیرینی است که از خمیر پخته شده در شیر و تخم‌مرغ پدید می‌آید. سپس این خمیر را با پنیر و اسفناج ...
  • 5) کیش اسفناج و قارچ بدون کراست • دونفره
    در این مطلب نوعی کیش بدون کراست رو قرار میدیم و انشاالله در مطالب آینده انواع با کراست و تارت های دیگه ای رو هم قرار میدیم. کیش اسفناج X. کیش اسفناج ... شیر 1 فنجان; پنیر فتا 100 گرم (اگه نداشتید از پنیر خامه ای استفاده کنید); 1/2 فنجان پنیر پارمسان رنده شده; 1/2 فنجان پنیر موزارلا رنده شده; نمک و فلفل به مقدار لازم; روغن.
  • 6) طرز تهیه بورک اسفناج مرحله به مرحله • دونفره
    بورک یک میان وعده یا پیش غذای معروف ترکیه ای هستش که با خمیر یوفکا و انواع مواد به عنوان فیلینگش تهیه میشه. ... ۳۰۰ گرم اسفناج تازه; ۸ ورق خمیر یوفکا مستطیلی; ۲ قاشق غذاخوری پر پنیر لبنه یا خامه ای; ۲ قاشق غذاخوری پیاز داغ; ۱ قاشق پنیر پارمزان; ۱/۲ پیمانه شیر; ۱/۳ پیمانه روغن مایع; ۱ عدد تخم مرغ; نمک و فلفل به مقدار لازم.
  • 7) بورک اسفناج و پنیر Ispanaklı Böreki :: دنیای اسراء
    24 مه 2013 ... پنیر سفید 100 گرم (پنیر صبحانه یا پنیر تبریز) تخم مرغ یک عدد شیر 1.4 لیوان روغن مایع 1.4 لیوان. کنجد یا سیاه دانه. طرز تهیه: اسفناج رو پاک کرده و ..... نمیدونستم که شکلهای متفاوت داره برای همین بدون توجه به شکلش خریدم وتو سایت 9595 هم رفتم غذایی که با این شکل خمیر آموزش داشته باشه پیدا نکردم تا ...
  • 8) اسفناج پلو با قارچ - چی بپزم
    بعد از دم كشيدن ميتونين اين غذا رو با ماست يا ترشي يا زيتون يا گوجه فرنگي يا خيار ورق ورق شده سرو كنين واقعا عاليه اصلا هم گوشت نميخواد این غذا رو یکی از. ... اسفناج هارو پاك ميكنيم ميشوريم و خورد ميكنيم اندازه سبزه پلو بايد خورد بشه آب پز ميكنيم و در روغن تفت ميديم تا آبش گرفته بشه و كنار ميذاريم; قارچ رو نگيني خورد  ...
  • 9) رول لازانیا با اسفناج » Toster
    اول پیاز رو ریز خورد میکنیم و در کمی کره یا روغن تفت میدیم ، اسفناج رو ریز خورد کرده به پیاز اضافه میکنیم و کمی که سرخ شد نمک و فلفل و پودر سیر زده ، پنیر رو اضافه میکنیم کمی که ... شیر رو با آرد و کره و نمک و فلفل و اگه دوست داشتین تخم مرغ خوب مخلوط میکنین ( من یه بار تخم مرغ ریختم زیاد خوشم نیومد بدون تخم مرغ بهتره ).
  • 10) لذت آشپزی با هانی شف - کوفته اسفناج
    10 نوامبر 2012 ... لذت آشپزی با هانی شف - کوفته اسفناج - ... وقتی خنک شد، پودر نون خشک (من خودم نون باگت یا تست رو خشک می کنم و می کوبم و توی شیشه نگه می دارم) و پنیر پیتزای رنده شده و زرده تخم مرغ رو ریختم...گفتم که من ... ازش توپکهایی درست کردم و توی تابه روغن زیتون ریختم و کمی اطرافش رو تفت دادم و کنار گذاشتم.
  • 11) بهترین ها - جایگزین غذاها ، دکتر کرمانی - خصوصیات متولدین آذر
    7 سپتامبر 2014 ... یا به جای آن، از نان و پنیر و هندوانه یا نان و پنیر و انگور یا نان و ماست و خیار یا بورانی اسفناج با همان اندازه نان به عنوان شام استفاده كنید. (با محاسبه ی میزان كالری از روی جدول كالری غذاها). لوبیا چیتی، عدسی، سوپ جو(بدون گوشت). یك لیوان لوبیا چیتی پخته با نصف قاشق غذاخوری روغن همراه با رب گوجه فرنگی، 200 ...
  • 12) پاستا پنه مرغ با سس آلفردو - چی بپزم
    یک بسته پاستای پنه; يك عدد سینه ی مرغ متوسط; يك سوم فنجان کره; نصف بسته خامه; يك ليوان شير; يك سوم فنجان پنیر پارمسان (رنده شده); قارچ خورد شده به میزان دلخواه ... اگه بعد از آبكش كردن پاستا رو تو كمي روغن زيتون ،هسته انگور و يا روغن كلزا تفت بدي و يا حتي بدون تفت دادن فقط روغن روبه پاستا اضافه كني وبعد سس بزني ...
  • 13) دستگاه مرغ سوخاری قیمت سیزده میلیون و هشتصدهزار تومان مناسب برای ...
    دستگاه دیسپلی مرغ سوخاری برای گرم ماندن کنتاکی قیمت سیزده میلیون و هشتصدهزار تومان برند Frymaster دو طبقه با درب های شیشه ای کشویی مناسب برای گرم ماندن مرغ سوخاری قارچ سوخاری سیب زمینی #سوخاری #کنتاکی # دستگاه_مرغ_سوخاری #دستگاه_کنتاکی #دستگاه_سوخاری #مرغ_سوخاری #هنی_پنی  ...
  • 14) دنیای شیرین آشپزی - انواع غذا با گوشت مرغ
    روشون رو با کمی کره آب شده یا روغن زیتون یا روغن مایع با قلمو چرب کرده و تو سینی فر یه لایه فویل بندازید که اونم چرب شده باشه و روش بچینید و بره توی فر داغ شده از قبل تا زمانی که .... ایتدای کار بگم که این خوراک رو میتونید با گوشت چرخ کرده قلقلی هم درست کنید و برای گیاه خوران هم میتونید بدون گوشت یا مرغ تهیه کنید.
  • 15) مرغ سوخاری بدون روغن، طرز درست کردن غذاها در ماهیتابه دوطرفه - غذا با مرغ
    طرز درست کردن غذاها در ماهیتابه دوطرفه و مرغ سوخاری خروس اندرزگو و مرغ سوخاری اسپایسی و مرغ سوخاری کی اف سی و مرغ سوخاری تهران را در آکاایران ببینید.
  • 16) Fari.Ahmadi (@fari_ahmadyy) | Instagram photos and videos
    با رسپی شرمین بانوی نازنین ❤❤ سپاس بانو جان عالی بود این هم رسپی بدون کم و کاست #چالش_مطبخ_خاتون #کوفته_تبریزی با تشکر از دوست عزیز ... پیاز داغ وسط کوفته غافل نشین که پشیمونی میاره پیاز برای سرخ کردن دو عد د بزرگ رب گوجه فرنگی دو قاشق غذاخوری نمک و فلفل سیاه و زرد چوبه به مقدار لازم روغن به میزان  ...
  • 17) قلیه اسفناج با گوشت قلقلی - پایگاه خبری قلمرو ما
    4 روز پیش ... طرز تهیه قلیه اسفناج با گوشت قلقلی : *. آکاایران : حبوبات رو با آب مرغ بپزید . اسفناج را پاک کرده و شسته و خرد کنید . با گوشت چرخ کرده و پیاز رنده شده و نمک و ادویه و فلفل و زردچوبه کوفته قلقلی تهیه کنید و داخل کمی روغن تفت دهید. وقتی حبوبات پخته شد ؛ اسفناج را اضافه کنید. *. سپس کوفته ها را داخلش ...
  • 18) Pokhto Paz (@pokht_o_paz_) | Instagram photos and videos
    #خورش_قیمه_با قارچ بدون گوشت مواد لازم برای 2 نفر 1 عدد پیاز متوسط 250 گرم لپه 2 ق س روغن ( یا روغن زیتون ) 300 -250 گرم قارچ 2 ق س رب گوجه فرنگی 1 پیمانه ... نمک و فلفل داخل کاسه ای بریزید و با دست خوب مخلوط کنید و ورز دهید تا مواد حالت چسبندگی پیدا کنند ، کوفته های ریزی از مایه گوشت آماده کنید و در روغن سرخ نمایید.
  • 19) یه لیست جامع از غذای نینی و نکته ها صفحه 2 | تبادل نظر نی نی سایت
    البته از مقدار کم استفاده کن که مشکلی پیش نیاد. آخه روغن زیتون شکم رو شل میکنه . میدونی که 🙂 صنم عزیز من اولین غذای پسرم رو با لعاب برنج شروع کردم یکی دو قاشق برنج رو .... میتونی پنیر رو با گردوی آسیاب شده مخلوط کنی و یه کم هم سبزی معطر بهش بزنی و اینو بدی به نینی گلت که هم خاصیت داشته باشه و هم مشکلی پیش نیاره.
  • 20) فرني آرد برنج - Professor Soltanzadeh
    براي مثال مي‌توان تغذيه تكميلي را با مقدار كمي فرني آرد برنج شروع كرد و رفته رفته بر غلظت آن افزود و به تدريج ساير مواد غذايي را هم به آن اضافه نمود تا كودك در ماه‌‌هاي ..... بنابراين وعده‌‌هاي غذاي كمكي شيرخوار در هفته دوم ماه هفتم دوبار در روز و غذاي او علاوه بر فرني يا حريره بادام سوپي است با غلظت ماست كه مخلوطي از برنج و گوشت بوده و ...
  • 21) خوراک هایی با مرغ - Toster
    البته اگه رژیم دارین این بشقاب رو بدین همسرتون و برای خودتون سیب زمینی کمتری بکشین با مرغ کوچکتر! 🙂 هم خوشمزه هم خوش عطر! تازه رژیمی! چی از این بهتر! نوش جان 🙂 * صفحه ی ..... با یه قاشق روغن کوفته ها رو کمی سرخ کنین هم اینکه باز نمیشن هم خوشمزه تر میشه! ..... میخوایم پنیر داشته باشه: بدون آرد ریختن پنیر رو میریزیم.
  • 22) آشپزخانه کوچک من: کوفته لوبیا سبز
    6 ژانويه 2015 ... آرد سوخاری اضافه کنید و همچنین پنیر پارمژان و خوب مخلوط کنید نمک و فلفل و ادویه ها رو اضافه کنید و با دست اندازه گردو از مواد بردارید و توپ هایی‌ درست کنید اگر مواد شل بود کمی پودر سوخاری بهش اضافه کنید. باید مواد به راحتی شکل بگیره و شل نباشه و در یک ظرف گود و کوچک روغن بریزید و بزارید داغ بشه و کوفته ...
  • 23) قلیه اسفناج - میهن آنلاین
    4 روز پیش ... ابتدا شکر، زرده های تخم مرغ و وانیل را داخل قابلمه ای لعابی یا استیل ریخته، با همزن دستی آنها را مخلوط می کنیم سپس شیر را آرام آرام اضافه می کنیم، ظرف را روی .... و کوفته ریزه درست می کنیم , بعد با دو سه قاشق سوپخوری روغن کوفته ها را کمی سرخ می کنیم و کوفته های سرخ شده را داخل حبوبات میریزیم و اسفناج را نیز ...
  • 24) نکات و رازهای درست کردن سس خوش طعم - خبرگزاری ویزا
    8 ساعت قبل ... کارت حافظه microSDHC سامسونگ مدل Evo کلاس 10 استاندارد UHS-I U1 سرعت 95MBps همراه با آداپتور SD ظرفيت 32 گيگابايت ... کوفته مرغ - طرز تهیه کوفته مرغ پنیری با سس مارینارا .... 3 – روغن های مناسب برای تهیه این سس به ترتیب اولویت عبارتند از: روغن زیتون بدون بو، روغن آفتابگردان و روغن کانولا.
  • 25) نکات و رازهای درست کردن سس خوش طعم - موبایل آنلاین
    8 ساعت قبل ... مواد لازم برای کوفته پنیری با گردو و بیکن پنیر خامه ای 250 گرم شیر نصف فنجان پنیر چدار رنده شده، تیز شده 2 فنجان پنیر بلوچیز خرد شده 1/4 فنجان پیازچه ... طرز تهیه پلوی آلو و اسفناج ... 3 – روغن های مناسب برای تهیه این سس به ترتیب اولویت عبارتند از: روغن زیتون بدون بو، روغن آفتابگردان و روغن کانولا.
  • 26) غذای گیاهی با بادمجان | ساتور
    سبزیجاتی که به طور رایج در خوراک‌ها و غذاهای گیاهی ایرانی به کار می‌رود: بادمجان، کدو ، سیب زمینی،پیاز، سیر، نخود سبز، ذرت، بامیه، اسفناج، قارچ، گوجه فرنگی، ... پنیر رنده شده ۱ کاسه. پیاز ۱ عدد. گوجه فرنگی ۴ عدد. نمک و فلفل. روغن مایع ۲ قاشق. نعناع برای تزیین. روغن مایع سرخکردنی. طرز تهیه یک غذای خوشمزه با بادمجان ، کوله  ...
  • 27) روغن زیتون خوب را چطور بشناسیم؟ - آلفا خبر
    6 ساعت قبل ... در عین حال، گاهی فروشندگان شیشه های روغن زیتون را در پشت ویترین یا در قفسه در معرض نور قرار می دهند و بدون آنکه توجه داشته باشند همه خواص این روغن مفید را از آن می گیرند زیرا نور موجب از بین رفتن بسیاری از مواد آنتی اکسیدان موجود در روغن زیتون می شود که برای مقابله با امراض و بیماری ها لازم است. از مصرف ...
  • 28) توصیه هایی مفید و کوتاه به کدبانوها! - صفحه موسیقی
    7 ساعت قبل ... کوفته مرغ - طرز تهیه کوفته مرغ پنیری با سس مارینارا ... پنه اسفناج، طرز تهیه پنه · سنگ پا برقي شول مدل Velvet Smooth · پیشنهاد ویژه · کیش مرغ تزئینی · طرز تهیه پیتزای بادمجان، زیتون و پنیر پرولون. گریل را روشن کرده روی درجه حرارت متوسط بگذارید تا گرم شود.به گزارش آکاایران: سیر و روغن را با هم مخلوط .
  • 29) طرز تهیه کرم ژله ای هویج و پرتقال - وُکلا نیوز
    5 روز پیش ... طرز تهیه کیک 5 رنگ. روغن و شکر را مخلوط میکنیم تخم مرغ ها را دانه دانه اضافه میکنیم سپس شیر را بریزیدسپس همه مواد لازم برای کیک را ریخته و باهم مخلوط کنید در قالب کیک گرد 21 سانتیمتری ریخته می شود درفر170 درجه از ق ... قلیه اسفناج با گوشت قلقلی. سایت آشپزیبخش انواع خورش ، انواع خورشت ، انواع قلیه ...
  • 30) توصیه هایی مفید و کوتاه به کدبانوها! - خبر اندیش
    7 ساعت قبل ... اگر روی گوشت مخلوط سرکه و روغن زیتون بمالید و بگذارید 2 ساعت بماند، ترد می شود . ... توصیه های مفید آشپزی; آشنایی با توصیه های مفید برای کارهای آشپزی و آشپزخانه; توصیه هایی برای پخت کیک; توصیه هایی در مورد شیر ... پنه اسفناج، طرز تهیه پنه - آکا سایت آشپزیبخش غذاهای اروپایی پنه اسفناج، طرز تهیه .
  • 31) توصیه هایی مفید و کوتاه به کدبانوها! - میهن فوتو
    6 ساعت قبل ... زمانی که پخش می آمد به چای غلیظ و رقیق شده است. شانس بیشتری برای دم کشیدن است که بدون نیاز به دست DنمیD. با ظروف کریستال با خمیر دندان صیقل داده و محو کنید. اگر آب گوشت را قبل از پخت بگیرید، هنگام پختن (بخصوص به شیوه بیفتک) کمتر سفت می شود. اگر روی گوشت مخلوط سرکه و روغن زیتون بمالید ...
  • 32) مربای زنجبیل - خانم اردستانی - بیا ایران
    5 روز پیش ... به گزارش میهن مگ: ماست و 1 قاشق بیکینگ پودر رو قبل از شروع به کار مخلوط کرده دو سه د . ... میهن مگ: **ابتدا پودر کاکائو و کره و آب و روغن رو با هم بجوشونید و سپس داخل یک کاسه بریزید و تکه های شکلات تخته ای و شکر رو بهش اضافه کنید و هم بزنید تا سرد بشه . در مرحله بعد ... طرز تهیه پلو قارچ با کوفته قلقلی!
  • 33) بدون روغن 🙂 کوفته با پنیر و اسفناج - وقت غذای خوبه 🙂
    27 ا کتبر 2017 ... اسفناج ها را تمیز کرده و خوب بشویید؛ اسفناج های شسته شده را در ظرفی نسبتا گود گذاشته و مقداری آب جوش بر روی اسفناج ها بریزید و 3 دقیقه صبر کنید. اسفناج ها را از آب جوش خارج کرده و دوباره با آب سرد بشویید. حال اسفناج ها را ریز ریز خرد کنید و در کاسه ای بریزید و بر روی آن تخم مرغ ها، پنیر سفید رنده شده ی پر ...

هنوز دیدگاهی ارائه نشده،شما اولین نفر باشید!

شما باید برای درج نظر خود ورود کنید.