جوان ماندن خود را با این ۵ ورزش تضمین کنید

جوان ماندن خود را با این ۵ ورزش تضمین کنید
امتیاز بدهید

هر فردی دوست دارد همیشه جوان بماند و خیلی از افراد به دنبال راه های جوانی رفته اند که برخی آن ها را پیدا کرده و برخی دیگر بی نتیجه به زندگی ادامه داده اند.روش های جوان ماندن پیش روی ماست،کافیست به زندگی بهتر نگاه کنیم تا روش های جوانی را بیابیم.ورزش کردن بهترین روش برای جوان ماندن میباشد.

ورزش علاوه بر آثار مثبت بر سیستم قلب و عروق و افزایش توانمندی عضلات بدن شده و باعث و تاثیرات مهمی در بدن می شود.
فواید ورزش برای سلامتی را همه ما می شناسیم. فوایدی مانند تاثیر آن بر کاهش وزن و مخصوصا کنترل وزن، تنظیم قندخون و پیشگیری از دیابت، درمان فشار خون و چربی خون بالا و صدها فایده مهم دیگری که ورزش برای سلامتی دارد. دانستن این حقایق و آگاهی از فواید ورزش باعث شده خیلی از ما همیشه به فکر شروع آن بیفتیم، اما خیلی وقت ها به دلیل مشکلات مختلف مجبور هستیم از ورزش دست بکشیم.
نداشتن وقت کافی برای ورزش کردن، ناتوانایی در رفتن به کلاس ورزشی، بیماری هایی مثل کمردرد و زانو درد، ازطرفی نمی دانیم چه ورزشی را برای رسیدن به هدفمان انتخاب کنیم.
در اینجا می خواهیم چند ورزش بسیار تاثیرگذار و ساده را به شما معرفی کنیم. این ورزش ها را می توانید به راحتی انجام دهید و نتایج آن را ببینید.
شنا
بهترین خبر برای همه دوستداران شنا و کسانی که در حال تلاش برای تناسب بدن خود هستند این است که شنا ورزش فوق العاده تاثیرگذاری است و  برای شما نتایج شگفت آوری به ارمغان می آورد، شنا کمک می کند تا به صورت اساسی بدن خود را تقویت کنید و از عضلات مختلف کار بکشید.
دویدن
دویدن مزایای بسیاری دارد. دویدن به کاهش استرس، کاهش خطر ابتلا به افسردگی، سوزاندن کالری زیاد و بهبود سلامت کلی شما کمک می کند. دویدن به خصوص اگر در اوایل صبح باشد بسیار لذت بخش است، این ورزش یکی از بهترین تمرینات برای هر روز است که باعث احساس موفقیت می شود.
دوچرخه سواری
دوچرخه سواری یک راه ساده برای کار بر روی پاها و تعریق بیشتر است. دوچرخه سواری را می توان به همراه دوستان یا به تنهایی انجام داد، دوچرخه سواری باعث می شود که اطمینان حاصل کنید که تمرین بسیار مفیدی انجام داده اید.
طناب زدن
یک ورزش ارزان و قابل حمل است که شما می توانید در هر نقطه آن را انجام دهید. این تمرین در هر دقیقه کالری بیشتری نسبت به هر تمرین دیگری می سوزاند. طناب زدن یک ورزش مناسب و سرگرم کننده است.
اسکات
این تمرین قدرتمند، به تقویت ماهیچه سرین کمک می کند و مقدار زیادی کالری می سوزاند. شما می توانید برای افزایش سوزاندن کالری و بالا بردن ضربان قلب، اسکات پرشی را انجام دهید یا حرکت اسکات با دمبل برای افزایش مقاومت بیشتر انجام دهید. انجام منظم اسکات یکی از بهترین راه ها برای تناسب بدن شما است.
منبع : باشگاه خبرنگاران جوان

در این مورد بیشتر بخوانید …






مطالب مرتبط از وب

سلب مسئوليت: اطلاعات زير به صورت لحظه ای و بدون دخالت عامل انسانی، از موتورهای جستجو استخراج شده اند، درج در سايت به منزله تاييد محتوای آنها نيست.
  • 1) جوان ماندن خود را با این ۵ ورزش تضمین کنید - مجله پزشکی دکتر سلام
    12 ژانويه 2017 ... هر فردی دوست دارد همیشه جوان بماند و خیلی از افراد به دنبال راه های جوانی رفته اند که برخی آن ها را پیدا کرده و برخی دیگر بی نتیجه به زندگی ادامه داده ...
  • 2) جوان ماندن خود را با این 5 ورزش تضمین کنید - بی باک نیـــوز
    12 ژانويه 2017 ... جوان ماندن خود را با این 5 ورزش تضمین کنید - هر فردی دوست دارد همیشه جوان بماند و خیلی از افرا-جوان-ماندن-ورزش-تضمین.
  • 3) جوان ماندن خود را با این 5 ورزش تضمین کنید - بی باک نیوز | خبر فارسی
    12 ژانويه 2017 ... جوان ماندن خود را با این 5 ورزش تضمین کنید. سرویس سلامت و پزشکی بی باک ؛ بخش مهمترین عناوین: هر فردی دوست دارد همیشه جوان بماند و خیلی از ...
  • 4) جوان ماندن خود را با این 5 ورزش تضمین کنید - سرزه
    12 ژانويه 2017 ... جوان ماندن خود را با این 5 ورزش تضمین کنید هر فردی پسندد همیشه جوان بماند و خیلی از اشخاص به دنبال راه های جوانی رفته اند که بعضی آن ها را یافته و ...
  • 5) ورزش های ساده برای جوان ماندن صورت و بدن - نمناک
    ورزش جوان ماندن و فایده آهسته دویدن و یوگا و قدم زدن و تاثیرات ماساژ صورت و نقش مثبت وزنه ... انجام مداوم ورزش جوان ماندن شما را تضمین می کند . ... می توانید کاری کنید که آن را به تاخیر بیاندازید ، این هدف نیازمند سبک زندگی سالم، رژیم ... به گزارش نمناک با ورزش کردن می توانید وزن اضافی خود را کاهش دهید و هورمون های خود را متعادل کنید.
  • 6) راز جوان ماندن پوست صورت چیست؟ | چطور
    با این مقاله همراه باشید، می‌خواهیم درباره‌ی مصرف چند ماده‌ی خوراکی و رعایت چند شیوه‌ی ... خوراکی می‌توانیم به جوان ماندن پوست صورت خود کمک کنیم و البته در کنار این مواد غذایی ... ۵. هرچه زودتر برای ترک سیگار اقدام کنید. شواهد موجود نشان می‌دهد افراد سیگاری از ... ورزش با تقویت جریان خون و مواد مغذی در سطح پوست، به بازسازی و جوان ماندن ...
  • 7) اصولی که رعایتش جوان ماندن‌ را تضمین می‌کند؟ | میهن پست
    30 آوريل 1996 ... ... بعضی تغییرات در شیوه‌ی زندگی متداول خود شوند،نیمه کاره، برنامه تعیین شده ... علاوه بر این، افرادی که با دیدی مثبت زندگی می‌کنند، بطور متوسط ۷.۵ سال ... جوان ماندن‌. رازهای جوان ماندن. ورزش به افزایش توده استخوانی کمک می‌کند، ... پس شروع کنید ، بیشتر لبخند بزنید، مهربان باشید و با مثبت بودن، کامیاب شوید.
  • 8) ورزش چگونه باعث جوان ماندن می‌شود؟ - الو دکتر
    هر نوع ورزشی مانند نوشیدنی انرژی‌زا عمل می‌کند. پس از ورزش کردن هوشیاری و انرژی بالا می‌رود. بنابراین، ورزش باعث می‌شود ظاهر جوان و با نشاطی پیدا کنید.
  • 9) سن بیولوژیکی افراد با ورزش کردن تا ۹ سال جوان تر می ماند | بهداشت ...
    28 مه 2017 ... سن بیولوژیکی افرادی که به طور منظم ورزش می کنند، ۹ سال کمتر از سن تقویمی آنها است. ... و پرتحرک می تواند پایه و اساس جوانی باشد چراکه موجب جوان ماندن سلول ها می شود. ... اما در مقایسه با افراد بی تحرک، این تلومرها ۹ سال جوان تر بودند. ... زنان و ۴۰ دقیقه پیاده روی تند برای مردان در روز و به دفعات ۵ بار در هفته است.
  • 10) ورزش - وبلاگ تخصصی سلامت شفاداک
    آیا ورزش متناوب با شدت زیاد، واقعا می‌تواند فرایند پیری را به تأخیر بیندازد؟ ... علت این خوب ماندن یا شکسته شدن چیست. ... ورزشی خود را در بازه‌هایی به اوج برسانید و بعد دوباره به حد پایه بروید، این امر برای سلامتی ... این نوع ورزش باعث جوان شدن کارخانه‌های پروتئین‌سازی درون‌سلولی یا همان ... سلامت قلب تان را با این میوه تضمین کنید ...
  • 11) تنها ۱۰ قدم با راز زیبایی و جوانی فاصله دارید! - بنیتا
    4 آوريل 2017 ... برای زیبا و جوان ماندن تنها آرایش کردن کافی نیست بلکه باید این مشکل را از ... که در زیر به آن‌ها می‌پردازیم ‌زیبایی پوست، مو، دندان و ناخن‌های شما تضمین می‌شود. ... قرن‌ها است که بسیاری از زنان برای زیبا نگه داشتن پوست خود از روغن ... البته سعی کنید با نوک انگشت این کار را انجام دهید. .... محبوب ترین ورزش ها در ژاپن.
  • 12) علم هم می‌گوید اگر دلتان جوان باشد بیشتر عمر می‌کنید - فردا
    1 فوریه 2017 ... علم هم می‌گوید اگر دلتان جوان باشد بیشتر عمر می‌کنید ... ۵ درصد خود را بزرگتر از سن واقعی‌شان می‌دانستند. ... هر هفته با ۱۵۰ دقیقه ورزش کردن، سلامت جسمانی خود را تضمین کنید. ... روش دیگر برای جوان ماندن، مراقبت از رژیم غذایی است. ... با این شعار انگیزه‌ی بیشتری پیدا می‌کنید و در واقع نوعی هدف‌گذاری غیرمستقیم ...
  • 13) عوارض ایمپلنت | کلینیک ایمپلنت دندان دکتر اختری
    ۵ – عوارض ایمپلنت دائمی : از جمله ی عوارض ایمپلنت که بعد از ۱۵ سال ظاهر می گردد در مورد تک ایمپلنت های ... به مصاحبه با بیماران این کلینیک هستید، کلیک کنید ...
  • 14) غبغب چیست ، از بین بردن غبغب زیر گلو ، ورزش رفع غبغب + ...
    غبغب : عادت های خوبی که به سالم و جوان ماندن شما کمک می کند درست غذا خوردن و ورزش کردن است. ... اکنون با این ورزش های صورت می توانید زیبایی چهره خود را به حالت اولیه خود بازگردانید. ... اگر می خواهید صورت جوان تر شود و گونه ها بالاتر بروند این تمرین را انجام دهید: ... به مدت ۵ الی ۸ ثانیه در همین حالت بمانید و ۵ مرتبه آن را تکرار کنید.
  • 15) چگونه سلامتی خود رایک عمر حفظ کنیم - برترین ها
    توصيه‌هاي او براي كاهش وزن، مراقبت از پوست، روش‌هاي جوان ماندن و. ... در اين شماره دكتر «اوز» به شما مي‌گويد كه چگونه شادابی و سلامت خود را برای یك عمر حفظ كنید. ... مضر را كنار بگذارید، سالم غذا بخورید، ورزش كنید و ده‌ها كار دیگر اما خیلی زود تسلیم شده‌اید. ... با این كار شما به بدن خود در فیلتر كردن سمومی كه وارد بدن می‌شود یا در بدن تولید ...
  • 16) چرا با ورزش کردن، جوان تر به نظر می رسیم؟ (قسمت دوم) » رژیم غذایی یکا
    7 ژوئن 2015 ... برای خواندن قسمت اول این مطلب، بر روی این قسمت، کلیک کنید. ... عضلات هم به نوبه خود، متابولیسم رو افزایش می دهند. ... شاید ورزش نتواند تضمین صد در صد برای طول عمر زیاد باشد اما مسلماً کیفیت زندگی رو بهبود می بخشد. ... رو شروع کنید تا هیچ کس متوجه سن واقعی شما نشود و همه از شما راز جوان ماندن تون رو بپرسند.
  • 17) برای جوان ماندن، این راه ها را امتحان کنید - باشگاه خبرنگاران
    12 ژوئن 2017 ... اگر می خواهید همیشه جوان و تندرست بمانید باید غذای مقوی مصرف کنید. ... جوان ماندن کار سختی نیست و با کمی مراقبت می توان از پیری زودرس ... ورزش منظم نه تنها وزن تان را کنترل می کند و استخوان های تان را سالم تر نگه ... هر روز برای روز بعد خود برنامه ریزی داشته باشید. ... تضمین همیشگی سلامت قلب با رعایت ۷ مورد ...
  • 18) راز جوان ماندن در این چند ترفند ساده - خبرگزاری برنا
    19 ژوئن 2017 ... برای جوان بودن باید احساس جوانی داشته باشید به این ترتیب حتی در دوران ... برای معکوس کردن روند پیری اعضای بدن ورزش کردن به میزان استاندارد و ... برای زیبا و جوان ماندن باید با مصرف بیش از حد قند و شکر خداحافظی کنید، ... استفاده نکردن از محصولات آرایشی بویژه توسط خانم‌ها خود یکی از راه‌های جوان ماندن صورت ...
  • 19) سوارکاری - ساعت‌های ماندگار لوکس رولکس - Rolex
    از سوارکاران برتر گرفته تا رویداد‌های معروف، رولکس رابطه‌ای ویژه با این قشر خاص ... هلند ۲۰۱۸، به سوارکاری جایزه میدهد که جایزه بزرگ هر سه مرحله این رقابتها را از آن خود کند. ... سخت‌کوشی مستمر و پشتکار رازهای ماندن او در صدر این رقابت ورزشی است . ... او پس از عملکرد درخشان در مسابقات سوارکاران جوان، برنده مدال‌های طلای تیمی و ...
  • 20) اقامت و کار در اتریش - AMS
    این بروشور سرویس اشتغال عمومی اتریش )AMS( برای تمام ... فرهنگ، باشگاه ها و انجمن ها، تفریحات، ورزش ها .... کشور حقوق ساکنین خود را از طریق قانون تضمین می کند. .... خود هستند. شما به عنوان مثال می توانید با افراد دیگر در یک خانه زندگی کنید، ... )محافظت از کودکان و افراد جوان )Kinder- und Jugendschutz(( https://www.wien.gv. at.
  • 21) گواردیولا: ماندن من در سیتی تضمینی نیست - ایسنا
    29 جولای 2017 ... سرمربی منچستر سیتی تاکید کرد که برای ماندن در این تیم نیاز به کسب ... با این حال او نه تنها در پست خود باقی ماند، بلکه باشگاه بودجه نجومی را ...
  • 22) ۱۲ تمرین خودشناسی که موفقیت را تضمین می‌کند - مجله ونوس - دانشنامه ...
    20 آوريل 2017 ... این کار درست مانند ورزش دادن عضلات، با تمرین تقویت می‌شود. هر چه بیش از «نه ... ۵ . به عیب و نقص‌های خود توجه کنید. هیچ‌کس کامل و بی‌نقص نیست.
  • 23) برکسیت و احیای قدرت روسیه در گفتگو با رییس دوره ای شورای اروپا ...
    5 جولای 2017 ... یورونیوز با رییس جمهوری این کشور در باره چالشهای کنونی اروپا از ... ناتو و بویژه ایالات متحده آمریکا نسبت به تعهدات خود نگرانی ندارد. ... و درخواست پناهندگی می کنند ، کشورهای را برای ماندن در الویت دارند. ... البته معنیش این است که نمی توانید تضمین کنید هر کس می تواند با خط لوله اش درآمد کلانی به چنگ بیاورد.
  • 24) صحیح و سالم پیر‌ شوید - جام جم آنلاین
    17 آوريل 2015 ... در این نوشتار می‌گویم که چطور می‌شود بیشتر جوان بمانیم و سالمندی همراه با ... هیچ کس نمی‌خواهد زندگی‌اش را با بستن چشم‌ها و در خواب ماندن سپری کند، اما یک ... وسایل ورزشی گران بخرید و در خانه انبار کنید یا با ورزش‌های شدید خود را از پای درآورید. ... شما برای این‌که شادابی و جوانی خود را تضمین کنید اگر پوست خشکی ...
  • 25) لاغری 4 هفته ای تضمینی تا 8 کیلوگرم، رفع سلولیت، زیبایی پوست ...
    11 ساعت قبل ... 1-این برنامه رژیم لاغری همراه با روش های درمانی طب سنتی چین است تا سلامت ... هست که فقط با یک رژیم غذایی لاغری و ورزش زیاد وزن خود را کم کرده اند. ... سلولیت را با این 8 روش خانگی درمان کنید. ۰۲:۱۱:۲۵ ,۱۳۹۶/۵/۳۱ ( 14 روز قبل ) مجله دکتر سلام ... یکی از راه های جوان سازی پوست ، استفاده از ماسک جلبک دریایی است که ...
  • 26) غذاهایی كه پوستی شگفت‌انگیز را برای شما تضمین می‌كنند - بیتوته
    می‌خواهیم به شما بگوییم چه مواد غذایی را چگونه مصرف كنید تا پوستی جوان، شاداب و سالم داشته باشید. ... ویتامین E را به پوست خود می‌مالند، اما كار بهتر این است كه این ویتامین را بخورید آووكادو ... با خوردن این مواد غذایی شما مقدار زیادی قند وارد بدن خودتان می‌كنید و این باعث ..... واردات برنج ممنوع شد/ مهلت ۵ روزه برای ترخیص محموله‌های قبلی ...
  • 27) کاهش مضرات استمناء - اقدامات فوری و لازم بعد از خودارضایی - استمنا و ...
    20 مارس 2015 ... استمنا و ترک خودارضایی تضمینی با مشاوره تلفنی ۞ ... فوری صورت نگیرد شخص بعضا تا چند روز این استرس را با خود خواهد داشت ... 1- ابتدا زود ادرار کنید) ابتدا قبل از هر اقدامی دیگر زود ادرار کنید تا باقی مانده منی از مجاریتان تخلیه شود. در صورت باقی ماندن منی در مجاری در آینده شاهد پدیده تشنگی مجاری خواهید بود ...
  • 28) چقدر در هفته ورزش کنیم تا آمادگی جسمانی داشته باشیم - روزامه
    6 ساعت قبل ... فعال ماندن و ورزش کردن به صورت مداوم یکی از نکاتی است که سلامتی را تضمین می‌کند. این سوال برای افراد زیادی پیش می‌آید که چقدر در هفته‌ باید ورزش ک... ... با این حال ورزش بین ۴۵ ‌دقیقه تا یک ساعت می‌توان پیشرفت زیادی ایجاد کند. بهتر است ... ۳۰ تا ۴۰ ‌دقیقه وزنه بزنید و پنج ‌دقیقه بدن را سرد کنید. ... ۵ روز پیش ...
  • 29) راز جـوان ماندن هنـدی ها چیست؟ - آفتاب
    10 ژوئن 2012 ... دقت کنید که میزان روغنی که برای ماساژ عضلات صورت استفاده می ... سپس با این لیف یک روز در میان پوست صورت و گردن خود را بشویید و ... زنان هندی برای حفظ جوانی شان از ماسک ماست و زعفران استفاده می کنند. .... هشدار؛ خطر مرگ دختران زیر ۱۵ سال در حین زایمان ۵ برابر است/مادر کودک‌ها به بلوغ کامل جسمی نرسیده‌اند ...
  • 30) با طب سنتی جوان و زیبا بمانید!! - سیمرغ
    27 مارس 2016 ... زیبا و جوان ماندن با مواد طبیعی را جایگزین مواد شیمیایی کنید. برای این کار طب سنتی به شما راهکارهایی معرفی می کند که شما را همیشه زیبا و ... پوست و موی خود را تضمین كنید در غیراین صورت می‌توانید با استفاده از .... روزنامه ورزشی.
  • 31) با خوراکی هایی آشنا شوید که سرعت پیر شدن تان را کاهش می دهند - روزیاتو
    با نحوه صحیح غذا خوردن می توانید سوخت و ساز بدن خود را در تعادل نگه داشته، وزن خود را کاهش داده و با سرعت بیشتری چربی سوزی کنید. ... که به شما در رسیدن به این اهداف و خصوصا جوان تر به نظر رسیدن یاری می کنند. ... و او با این چای تنها در یک هفته توانست حدود ۴٫۵ کیلوگرم از وزن مادرش کاسته و قند خون وی را نیز تحت کنترل در آورد .
  • 32) با این 20 نکته همیشه جوان بمانید - تاپ ناز
    با این 20 نکته همیشه جوان بمانید. جوان ماندن. این نکات را رعایت کنید تا جوان بمانید ... ۵. مواد غذایی رنگارنگ را بچشید. خوراکی هایی با رنگ درخشان و خیلی چرب یا خیلی شیرین چیزی ... حرکات کششی ذهن و جسم(یوگا) مهم ترین ورزش در برنامه روزانه من است. ... اگر با استرس های زندگی به تنهایی روبه رو شوید، خود را پیر خواهید کرد.
  • 33) ورزش برای زانو؛ با این تمرین ها با زانو درد برای همیشه خداحافظی کنید!
    13 ژوئن 2017 ... ورزش برای زانو؛ با این تمرین ها با زانو درد برای همیشه خداحافظی کنید! ... سپس به مدت ۵ ثانیه به بالش در حد توانتان فشار بیاورید و رها کنید. .... اما با خود و ذات خود مهربان و دلسوز باشید و اجازه ندهید علاقمندی های شما ... نوشت بخوانید : روزانه یک مشت آجیل میل کنید، افزایش عمر شما تضمین خواهد شد! ... راز جوان ماندن چیست؟
  • 34) کمپ بین المللی ای اف - آکسفورد - EF
    با EF در آکسفورد تحصیل کنید و وارد یک محیط آکادمیک سنتی با چندین قرن قدمت شوید. ... و 39 کالج که در مجموع دانشگاه آکسفورد را تشکیل می دهند، در خود جای داده است . ... با آنکه این دانشگاه قدیمی هویت این شهر را تشکیل می دهد ولی آکسفورد نیز مانند هر ... مزیت زندگی با خا نواده های مذکور ارایه تضمین امنیت بیشتری برای زبان آموزان ...
  • 35) تازه ها با برچسب : لاغری شکم | زیبامون
    سلامتی و زیبایی اندامتان را با سم‌زدایی و کاهش وزن تضمین کنید و بهترین ... برای این افراد، بهترین روش یادگیری تمرینات ورزشی مناسب برای انجام در خانه است تا بتوانند ... اگر شما هم رژیم لاغری دارید و برای کاهش وزن خود مصرف چربی‌ها را به طور کامل ... علاوه بر جنبه زیبایی و تناسب اندام یک شکم صاف و بدون چربی، برای دور ماندن از ...
  • 36) 75 روش برای داشتن بدنی سالم تر | khanoomane
    25 آوريل 2017 ... سلامتی واژه ای است با تعابیر مختلف که شامل عوامل بسیاری می شود از ... در نتیجه کم خوابی باعث می شود بدن شانس خود را برای انجام این اعمال ... از برنامه روزانه خود تبدیل کنید و اگر تا کنون ورزش می کردید سعی کنید ... ۵- حالت بدن خود را حفظ کنید. ... ۸- از غذاهایی تغذیه کنید که نیاز کمتری به هضم و ماندن در معده داشته ...
  • 37) سالم ماندن قلب برای همیشه - سلامتی
    7 آوريل 2017 ... با چه روش ها و توصیه هایی می توانیم قلبی سالم و ماندگار داشته باشیم ... تحقیق جدید نشان می دهد حفظ سلامت قلب می تواند به فعال ماندن و جوان ماندن مغز کمک کند.محققان دانشگاه میامی آمریکا در مطالعه جدید خود دریافتند افراد مسنی که ... آنها بر رعایت هفت شیوه ساده زندگی در راستای تضمین سلامت قلب این ... ۵ شهریور, ۱۳۹۶ ...
  • 38) مراقبتی خود راهنمای ربای زندگی عاری از اچ.آی.وی/ایدز
    س امت ساير دوران هاي زندگي خود را تضمين. كنيم. بهتر درس ... از اين بيماری می كند. مهمترين راه آلودگی به اين عفونت، ارتباط جنسی است، 2 ... تا نوجوانان و جوانان با توانمندس ازی خود برای خودمراقبتی. در برابر ... يک ساعت ورزش در هفته مفيد به صورت منظم ورزش کنيد. 3. اس ت، اما ... کنيد. 10. بروز حادثه به زنده ماندن شما كمک می كند.
  • 39) ورزش های مخصوص مغز و جوان نگه داشتن آن | همیشه آنلاین
    در این مقاله سعی داریم به ورزشهای مخصوص مغز که باعث می شود مغز شما فعالتر و جوان تر بماند بپردازیم ورزش های مخصوص مغز به شرح ... قبولی تضمینی در کنکور با نرم افزار تقویت حافظه ... به عنوان مثال به صدای رعد و برق گوش کنید و انگشتان دست خود را هم زمان با هم بشکنید تا صدا دهند. ... به خاطر جوان ماندن مغزتان، ساز یاد بگیرید.
  • 40) سید محمد خاتمی - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
    در سال ۱۳۴۸ (۱۹۶۹ میلادی) از این دانشگاه فارغ‌التحصیل شد و تحصیلات خود را تا سطح ... آقای موسوی لاری گفته بود: «هاشمی فکر می‌کرد که با ماندن خاتمی یک کانون تهاجم علیه ..... و سه نوازی‌ها و چهار نوازی‌ها رشدی چشمگیر داشت و از علاقه‌مندی نسل جوان به این گونه .... من قول داده بودم که شما روبروی رئیس جمهوری خود بایستید و از او انتقاد کنید.
  • 41) با این ۱۰ روش همین فردا جوان شوید - چی بپوشم
    9 سپتامبر 2016 ... در این مقاله به معرفی ۱۰ روش می پردازیم که با رعایت نکات آن ها می توانید به دوران جوانی ... سعی کنید مدل های ساده و یک طرفه را روی سر خود اعمال کنید.
  • 42) روش های جوان ماندن – سایت پزشکان بدون مرز
    جالب اينكه بعضي از افراد مسن با برنامه مناسب در دوران كهولت از دوران جواني خود بهتر ... و البته بايد از الكل، مواد مخدر و غذاهاي حاضري هم صرفنظر كنيد. ... مصرف روزي ۴ تا ۵ وعده ميوه و مغزهاي خوراکي باعث مي شود شما تا حدود ۶سال جوان تر به نظر برسيد. ... ورزش كردن راهي براي داشتن بدن مناسب است ولي اگر اين ورزش به صورت مداوم و منظم انجام ...
  • 43) رژیمی برای سالم و جوان ماندن | پرتال پارسه گرد
    در کنار ورزش کردن و پرهیز از غذاهای مضر و همچنین کاهش استرس، آنچه شما می‌خورید می‌تواند بر ... معمولاً آنتی اکسیدان‌ها که در بدن و برخی از غذا‌ها یافت می‌شوند با آن مقابله می‌کنند. ... برای داشتن این رژیم غذایی لازم نیست به ژاپن یا یونان نقل مکان کنید. ... که در سنین بالا این تغییرات غذایی را در برنامه روزانه خود به وجود می‌آورند، از مزایای آن ...
  • 44) شیوه‌ ی چاق شدن لاغرها - تبیان
    7 سپتامبر 2010 ... همین حالا قلم و کاغذ را بردارید، یک خط کسری بکشید، بالای این خط وزن تان را به کیلوگرم و ... عصبی دارند برای چاق شدن باید ابتدا، عوامل استرس ‌زا را در ‌اطراف خود کاهش دهند. ... ارث می ‌برند که به گفته این مشاور تغذیه معمولا پس از طی دوران نوجوانی و جوانی، چاق می‌ شوند. ... افزایش وزن در افراد لاغر با ورزش یا با پرخوری؟
  • 45) داشتن پوست جوان با راهکارها و روش های زیر - روزنه آنلاین
    20 آوريل 2017 ... داشتن پوست جوان آرزوی هر فردی می باشد و برای این زیبایی و جوان ماندن پوست هزینه های هنگفتی بهمراه عمل های زیبایی ... راهنمایی های آرایش زیر جوان تر نشان دادن شما را تضمین می کند: ... از ضدآفتاب با SPF حداقل ۳۰ استفاده کنید و پول خود را برای SPF بیشتر از ۵۰ هدر ندهید. ... می خواهید دوست پیدا کنید, ورزش کنید.
  • 46) یک عمر سلامت با خود مراقبتی - کلینیک آنلاین پزشکی
    اصلاح الگوهای غذایی، داشتن تغذیه‌ مناسب و ورزش روزانه، میتواند راهی اساسی و ساده برای ... با این پیش‌زمینه و با توجه به هشدارهایی که خود مسئولان درباره هزینه‌های درمان و ... این به‌معنای گرسنه ماندن نیست و کاهش 10 درصدی دریافت کالری، واقعا کار سخت و .... کنید و به‌ همین سادگی و بدون پرداخت هزینه‌های اضافی، سلامت خود را تضمین کنید.
  • 47) چقدر در هفته ورزش کنیم تا آمادگی جسمانی داشته باشیم - خبرلند
    5 ساعت قبل ... چقدر در هفته ورزش کنیم تا آمادگی جسمانی داشته باشیم فعال ماندن و ورزش کردن به صورت مداوم یکی از نکاتی است که سلامتی را تضمین می‌کند. این سوال برای ... افراد باید حداقل سه بار در هفته‌ ورزش کنند تا به اهداف خود برسند. در صورتی که ... با این حال ورزش بین ۴۵ ‌دقیقه تا یک ساعت می‌توان پیشرفت زیادی ایجاد کند.
  • 48) چقدر در هفته ورزش کنیم ؟ | - فعال ماندن و ورزش کردن به صورت - قطره
    4 ساعت قبل ... افراد باید حداقل سه بار در هفته ورزش کنند تا به اهداف خود برسند. در صورتی که فرد ... با این حال ورزش بین 45 دقیقه تا یک ساعت می توان پیشرفت زیادی ایجاد کند. ... می توانید دو روز پشت سر هم نیز ورزش کنید، ا ما سه روز پشت سر هم به بدن آسیب می زند. اگر زمان ... چندمصرف گراها،بحران جدید اعتیاد در میان جوانان ایرانی ...
  • 49) غذاهایی که سلامتی مردان را تضمین می کند - افکار نیوز
    29 مارس 2017 ... به گزارش افکارنیوز، برای دریافت بیشتر مواد مغذی، و برای سالم ماندن، این 5 غذا را به برنامه خود اضافه کنید: 1- سیب زمینی. بسیاری از افراد هستند ...
  • 50) راهنمای آموزشی شیوه زندگی سالم(تغذیه و رژیم غذائی در نوجوانان و جوانان)
    -اسالمي--نه-تنها-دردوره-جواني-ـدارد-به-صورتي-که-این-جوانان-ازمعیارهاي-شیوه- .... - سازترین-دوران-زندگی-هر-فرد-است-که-سپری-کردن-موفق-آن،-تضمین-آینده-سالم-تری .... گروه-سني-خود-بوده-و-در-محدوده-وزني-سالم-هستند-)-بزرگتر-یا-مساوي-با-صدک-5-و- کمتر- .... كه مهمترين نكته در رسيدن يا ماندن در يك وزن سالم، ورزش منظم و رعايت عادات غذايي.
  • 51) با طب سنتی جوان بمانید - آفتاب
    11 مارس 2016 ... اگرچه آماده کردن و تهیه جوشانده, لوسیون یا ماسک پوست و مو از این ... سلامت پوست و موی خود را تضمین کنید در غیراین صورت می‌توانید با استفاده از ... با کمپرس کردن جوشانده این گیاه روی صورت خود و ماساژ آن می‌توانید از ... بهداشت و زیبائی جوان ماندن .... خیابان میرداماد، میدان مادر، خیابان بهروز، کوچه هفتم، پلاک ۲، طبقه ۵.
  • 52) حقایقی درباره افزایش سایز آلت تناسلی مردان - عصرعلم
    از اینرو در جوامع مختلف اندام جنسی مرد به عنوان قدرت مردانگی و تضمین بقای نسل به ... با توجه به اینکه این مساله تقریبا در قشر نوجوان و جوان جامعه گسترش یافته و ... چرا مردان از بابت اندازه آلت خود نگرانی دارند؟ ... اندازه واژن در حالت طبیعی در خانمهایی که زایمان نداشته اند حدود ۷٫۵ سانتی متر است. ... عزیز میشه از این مطالب ما رو آگاه کنید؟
  • 53) نکاتی برای انتخاب کفش مخصوص دویدن و پیاده روی - رومیس پلاس
    15 مه 2016 ... در زمان خرید کفش، دقت کنید تا دقیقا آن را متناسب با سایز پای خود انتخاب نمایید. کفش‌های ورزشی استاندارد، در قسمت انگشتان پا، آزادتر بوده و ...
  • 54) راز طول عمر - ویستا
    17 ژانويه 2006 ... به‌خود عادت دهید تا حداقل روزی بیست‌دقیقه ورزش کنید اگر میان‌سال هستید ... شما می‌توانید سلامتی و طول عمر خود را با انتخاب غذاهای طبیعی تضمین کنید. ... جان تازه‌ای به شما بخشیده می‌شود، این یکی دیگر از رازهای جوانی و جوان ماندن است.
  • 55) آنا | سهیل تنها ۶ روز برای زنده ماندن زمان دارد
    4 مارس 2017 ... ۵ سال است که آسمان پرستاره روستایش، جایش را داده به سقف سلول ... ۲۵۰میلیون برای نجات جان جوانی از مرگ. ... و دعوا آمده‌اند حسابی می‌ترسد و برای همین از سلاح خود استفاده می‌کند و بعد هم. ... حالا از آن روز پنج سال می‌گذرد و سهیل در زندان مرکزی است و هر روزش با این کابوس ... 1- لطفا نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.
  • 56) با این حرکات ورزشی کالری بیشتری بسوزانید • مجله تصویر زندگی
    با این ۴ حرکت ساده ورزشی سرعت متابولیسم خود را افزایش دهید ... در حالی که دو دمبل ( وزنش را خودتان تعیین کنید ) در دست گرفته اید جلوی یک صندلی بایستید، پاها ...
  • 57) جوان ماندن پوست بدون پوتاکس | آشیانک
    7 ا کتبر 2016 ... جوان ماندن آسان تر از آنست که فکرش را بکنید. ... خود بدهید، فوت و فن های جدیدی را بکار گیرید و به پیشواز ظاهری جوان بروید. ... مثالی که می توان زد این است که مصرف آب کافی، پوست را به یک انگور ... از کرم حاوی رتینول استفاده کنید: ... درمان با لیزر: ... این روغن زیبایی پوست شما را تضمین می کند! .... خرداد ۵, ۱۳۹۶ ...
  • 58) کلیک سلامت - اهمیت فاصله سنی در ازدواج
    برای اینکه این موضوع را بررسی کنیم، قبل از هر چیز باید تفاوت سنی فاحش را تعریف کنیم. تا چه حد و اندازه‌ای از تفاوت .... با ازدواج موفق سلامتی خود را تضمین کنید ...
  • 59) استخدام وزارت ورزش و جوانان در سال 96 | «ای استخدام»
    20 آگوست 2017 ... خبرگزاری مهر: معاون توسعه منابع وزارت ورزش و جوانان با بیان اینکه طی سنوات اخیر ... اسلامی با اشاره به دستاوردهای سفر کاری هیات ۵ نفره پارلمانی ایران به مسابقات ... قهرمان در ورزش و جوانان استان گفت: برای استخدام ورزشکاران در این اداره کل ... آزاد اسلامی برای دانشجویان خود در مسابقات المپیک و پارالمپیک ریو است.
  • 60) توصیه های شهاب مرادی برای ازدواج دختران مجرد سن بالا - خبرآنلاین
    24 مه 2013 ... الان دخترای 17 18 ساله امیدی به پیدا کردن شوهر ندارند با این وضعیت .... غرورتان هم اجازه نمی دهد با اطرافیان مطرح کنید، از همسریابی اینترنتی هم می ... با سلام به همه جوانان هم سن سال خودم شاید بیان یک خاطر برای دوستان .... ازدواج هیچ تضمینی برای برآورده شدن هیچکدوم از نیازهای ما حتی نیازهای جنسی و یا عاطفی نیست.
  • 61) با تضمین موفقیت در لیگ برتر مربیگری می‌کنم :: ورزش سه
    21 دسامبر 2016 ... با تضمین موفقیت در لیگ برتر مربیگری می‌کنم ... پس از وی علیفر در رابطه با آشنایی با این هنرمند گفت: از قبل من یکی دو ... این دوستان هم تلاش خود را می کنند و با این عملکرد فوق العاده توانستند دیده ... بسته می شوند برخی برای ماندن در لیگ برتر و تعدادی هم برای حضور در ... آرسنال به دنبال فوق ستاره جوان رئال.
  • 62) جوان ماندن خود را با این ۵ ورزش تضمین کنید - وقت غذای خوبه 🙂
    12 ژانويه 2017 ... 12 ژانويه 2017 ... جوان ماندن خود را با این 5 ورزش تضمین کنید - هر فردی دوست دارد همیشه جوان بماند و خیلی از افرا-جوان-ماندن-ورزش-تضمین.
  • 63) چگونه جوان بمانیم؟ افشای هفت راز جوان ماندن - آرگا
    31 مارس 2016 ... با بالا رفتن سن پوست صورت نیز پیر می شود و طراوت و شادابی خود را از دست می دهد ... پوست صورت خود هستید تا پایان این مطلب ما را همراهی کنید تا شما را با این راز ... اولین راز جوان ماندن پوست این است که شما همواره باید پوست خود را مرطوب نگه ... طرز تهیه ۵ ماسک صورت برای جوش های ریز، سر سیاه و جوش های زیر پوستی.
  • 64) زندگی سالم
    جوان ماندن به معنای حفظ سلامت، طراوت و شادابی است و نتیجه آن افزایش کیفیت زندگی است. ... التهاب به عنوان بخشی از یک سیستم سالم می تواند چیز خوبی باشد و با مشکلات ... چه چیزی تضمین کننده بدنی سالم‌تر،ظاهری شادتر و فرصتی کامل‌تر برای ... زمان آن است که از خود بپرسیم «آیا این همان کاری است که می‌خواهم انجام دهم یا کاری است ...
  • 65) خرید روغن شترمرغ و کرم شترمرغ اصل روجا - نیک خرید
    ما به شما تضمین می دهیم با مصرف یک شیشه از روغن شترمرغ اصل روجا، پوستی لطیف و ... از خواص این کرم ارزشمند میتوان به محو نمودن چین و چروک های پوست صورت و از بین ... مداوم از آن می توانید سلامتی، لطافت و شادابی پوست و موی خود را تضمین کنید. ... شترمرغ اصلی با قابلیت نفوذ به لایه های زیرین پوست در جوان ماندن و جلوگیری از ...
  • 66) ترفند - با این راهنمای کامل استاد استفاده از گلکسی اس ۵ شوید - دیجیاتو
    25 مه 2014 ... در زمان ثبت اثر انگشت از هر انگشت در زوایای مختلف استفاده کنید تا سنسور ... البته بهتر است فقط در شرایط نرمال بدنی ضربان قلب خود را با این .... تنظیمات Smart Stay در آدرس Settings سپس Display و بعد Smart Stay قرار دارد.
  • 67) همين حالا با موهای سفید خداحافظي کنید - خرداد نیوز
    4 ا کتبر 2013 ... مي‌توانيد به نسخه آنها عمل كنيد و با سفيدي تارهاي موي خود مبارزه كنيد. ... بهترين روش براي سياه‌كردن تارهاي سفيد مو اين است كه آنها را با اين لوسيون گياهي ۵ دفعه در هفته ماساژ دهيد. ...... وهمه موسپیدان منم جوانی هستم که بیشترمومهام سفیدشدن انشاا. ... با سرگرم کردن خودتون و ورزش کردن می تونید اصلا دگ بش فکر نکنید.
  • 68) مقالات کاربردی در مورد زیبایی و روش های درمان - بادی جت،پیکر تراشی
    شما چه بخواهید به صورت آماتور ورزش کنید و یا در قامت یک ورزشکار حرفه ای باشید، بدون ... نکته‌های زیر به شما کمک می‌کند تا بهتر بتوانید راه درمانی خود را بیابید ... خیلی از جوانان این روزها به دنبال کاهش وزن هستند، اما برخی از جوانان هم لاغر هستند و برای .... پیکر تراشی - زیبایی صورت تان را در زمستان با این ماسک ها تضمین کنید !!
  • 69) سالمندان حین تردد در ترافیک. - NTF
    در این شکل ازحمل و نقل, بایسکل سواران با استفاده بایسکل یک وسیله منحصر به فرد برای حمل و نقل است. .... قبل از پوشیدن بوت خود، میخ های بوت را نصب کنید.
  • 70) راز زیبایی و جذابیت بازیگران زن ایرانی چیست؟ - تالاب
    حتی شاید تصور كنید جوانی و زیبایی این بازیگران هنر دست جراح، گریمور، ... جوان ماندن برخی بازیگران، گاهی باعث می‌شود كه نتوانید سن و سالشان را از روی چهره آنها به ... او در خانه‌اش وسایل ورزشی زیادی دارد كه معمولا تمرینات ورزشی روزانه خود را با همین ... تا حد زیادی سلامت فرد تضمین می‌شود اما همه ماجرای جوانی خانم بازیگر همین نیست.
  • 71) بزرگ کردن سینه بدون جراحی - مرکز جوانسازی پرستیژ
    سایز سینه ها: تعداد قابل تجهی از خانم ها باسایز و اندازه سینه خود (سینه کوچک یا ... که وظیفه اینها تولید و انبار کردن چربی است تا در زمان نیاز با ترشح این چربی ها به داخل ... بزرگ کزدن سینه ( خدمات سرپایی)4 – روشهای خانگی بزرگ کردن سینه 5-ورزش و ... و کاملا" در مورد پروتز تحقیق کنید تا ببینید، آیا خطرات و عوارض پروتز سینه  ...
  • 72) راز جوان ماندن این بازیگران زن ایرانی/تصاویر - ساوالان خبر
    31 جولای 2015 ... حتی شاید تصور کنید جوانی و زیبایی این بازیگران هنر دست جراح، گریمور، ... اگر دوست دارید شما هم زیبا و جوان بمانید با این گزارش همراه شوید تا راز جوانی ... او خواب مناسب را ازجمله عوامل جوانی خود می‌داند و معتقد است خواب مناسب ... او علاوه بر مسائل مربوط به ورزش و تندرستی برای جوان ماندن به خوراک روحی هم اهمیت می‌دهد.
  • 73) مصرف شیر چگونه باعث جوان ماندن و زیبایی پوست می شود ؟ - مجله پزشکی
    مصرف شیر چگونه باعث جوان ماندن و زیبایی پوست می شود ؟ توسط: majid در تاریخ: ۱۳۹۶-۰۳-۲۰ | | پوست و مو, خواص مواد غذایی, زیبایی پوست به این مطلب امتیاز دهید ... یک قاشق غذاخوری شیر را با پودر بادام بخوبی مخلوط و سپس یک قاشق چای خوری عسل ... شفافیت صورت، سلامت دندان، ناخن ها، موها و در نتیجه زیبایی خود را تضمین کنید.
  • 74) بهترین برنامه برای جوان نگه داشتن پوست | | حیاط خلوت
    18 جولای 2017 ... همه سموم، اشعه‌ها و آلودگی‌هایی که با قدرت نفوذ بالای خود، پوست را ... در این قسمت مراقبت کردن از پوست را با برنامه زیر امتحان کنید و دیگر نگران ... آب زیاد یک معجزه طبیعی برای جوان، شاداب و زیبا ماندن پوست شماست. ... با این روش ها سلامتی پوست خود را تضمین کنید! .... ۱۲ حرکت ورزشی برای آب کردن شکم / عکس.
  • 75) صد زن، ۲۰۱۶؛ چه سنی برای مادر شدن خیلی دیر است؟ - BBC Persian
    4 دسامبر 2016 ... ما به عنوان پزشکان متخصص، می دانیم که با بالا رفتن سن، احتمال خطرات ... این که به منجمد کردن تخمک تنها به عنوان یک گزینه دیگر نگاه کنید باید ... اولین فرزند خود را در مقایسه با گذشته، به مراتب دیرتر به دنیا می آورند و ... (۵) منجمد کردن تخمک ... بارداری نیز زیادتر می شود و ممکن است خانواده های جوان بدون مادر بمانند.
  • 76) 5 چالش بزرگ زیدان برای ماندن در رئال | پایگاه خبری جماران - امام خمینی ...
    3 ژانويه 2017 ... رئال مادرید روزهای خوبی را با زیدان پشت سر می گذارد و این مربی ... زیدان برای ماندن در رئال 5 چالش بزرگ پیش رو دارد که در این گزارش به آنها می پردازیم. ... اما همه او هم همه به خوبی می دانند که هیچ مربی در رئال تضمین شده نیست. ... او 32 سال سن دارد و طبیعی است که با روزهای جوانی خود فاصله داشته باشد. ... ما را دنبال کنید.
  • 77) اصلا‌ح‌طلبان برای ماندن همه چک‌هایشان را نقد کردند/روحانی در منگنه مناظره ...
    14 مه 2017 ... عضو شورای مرکزی حزب مؤتلفه در گفت‌و‌گو با فارس ... را نقد کردند/روحانی در منگنه مناظره به سیم آخر زد/مردم به هیچ‌کس تضمین دولت 8 ساله نداده‌اند.
  • 78) تصویر بدنی بهرتی بسازیم
    مان هم تحقیر و مسخره شده باشیم، چه بسا از بدن خود بیزار شویم و با نفرت و حقارت ... بی نقص و آرمانی به رژیم های طاقت فرسای غذایی، ورزش های سنگین، خرید لوازم آرایش ... این فشار از دوران جوانی شروع می شود و تا .... ۵. تصویر بدنی. ن مواجه اند. این فشارها. خود، لوسی. ترانس جندر. ودن می کنم ... 1-به وبسایت grefels.org مراجعه کنید. خود ...
  • 79) میران کالری مورد نیاز هر شخص - اندام زیبا
    18 ژانويه 2013 ... همه میدانند که برای وزن کم کردن باید مقدار معینی از کالری مصرفی خود را کم کنند . ... از کالری روزانه خود را کاهش دهید یا با ورزش کردن، روزانه ۵۰۰ کالری بسوزانید. ... اگر میزان کمتری از این کالری را دریافت کنید، با خطر سوتغذیه مواجه خواهید شد. ... هر چه فردی جوان تر و خوش اندام تر باشد، نیاز به کالری بیشتری دارد.
  • 80) 8 راز مانکن ماندن به روش گابریل یونین - کیمیای هنر
    7 آوريل 2016 ... صفحه اصلی سبک زندگی آرایشی و زیبایی 8 راز مانکن ماندن به روش ... آیا فقط به نظر ما این طور می آید یا واقعا گابریل یونین بعد از هر دهه ای که ... به خورشید هست، برای اینکه جوان تر از سن واقعی اش به نظر برسد، هرگز ... ۵- پایبندی به ضد آفتاب ... بهترین کاری است که وزن کم کردن تان را با آن شروع کنید یا ادامه بدهید.
  • 81) جملات قصار - khamenei.ir
    2-2- جوان . 2-3- اعتياد. 2-4- كار و فعاليت . 2-4-1- مشاغل . 2-4-1-1- پرستار ... 2-5- 4- قانون . 2-5-5- مستضعفان، فقر، عدالت اجتماعى . 2-5-6- مسكن . 2-6- ورزش‏ ..... خصوصيت و فرق يك تشكيلات انسانى با ماشين اين است كه ماشين اراده يى از خود ندارد. .... كارى با تبليغات اسلامى و فعاليت صحيح انجمنهاى اسلامى تأمين و تضمين خواهد شد.
  • 82) بهترین راه برای فراموش کردن یک مقطع زمانی از زندگی با همه خاطرات ...
    12 آوريل 2013 ... با این کارمیتونم ازدست این افکار غلط راحت بشم اخه دارم خیلی عذاب میکشم من ..... ۵. برنامه کاری و درسی خود را به گونه ای تنظیم کنید که کم با او برخورد ..... ۳- سعی کنید با ورزش و تحرکات بدنی و افزایش فعالیت های جمعی و .... خواهد شد که تضمینی برای تحقق آنها نیست و ایشان سرمایه عاطفی خود را از دست رفته می دانند
  • 83) عوامل موثر در ایجاد یک شهر خوب - روزنامه دنیای اقتصاد
    29 ژانويه 2014 ... همه این کشورها در تلاشند رقابت‌پذیری خود و در نتیجه رفاه ساکنان شهرها را .... انعطاف‌پذیر ماندن ... در نتیجه، این طرح‌ها با تغییر نیاز شهرها ایجاد می‌شوند و تضمین می‌کنند که ... ارتباط حومه‌های شهر را حفظ کنید. ... لس‌آنجلس و آمستردام نیز طرح‌هایی را برای کاهش جرائم در میان جوانان و عضویت آنها در گروه‌های جنایی اجرا می‌کنند.
  • 84) بهانه‌ای برای بیشتر کنار هم بودن - پایش |صندوق بازنشستگی کشور
    20 آوريل 2016 ... در دوران بازنشستگی نعمت بودن با دیگران و بهره وری بیشتر از فضای ... کار و امکانی برای تفریح، انتخاب های تازه و بیشتر در کنار خانواده ماندن، است. ... بدانیم همانگونه که جوانی بهار زندگی است دوران بازنشستگی نیز می تواند بهار ... را برای خانواده خود تضمین کنید پس تا می توانید قدر این دوران زندگی خود را بدانید.
  • 85) 10 راه تضمینی برای عمیق تر کردن رابطه عاشقانه - مردمان
    23 آگوست 2010 ... خبر بهتر برای زوج های خوشبخت این است که اگر در یک رابطه موفق باشید، چه ازدواج کرده باشید چه ... ۵٫ با هم و در کنار هم تغییر کنید و رشد کنید.
  • 86) کبنانیوز؛ کبناخبر | «برای ورزش کهگیلویه آنی شد که باید می شد» (+ ...
    7 مه 2017 ... مردم ورزش دوست و قهرمان پرور کهگیلویه با حضور پرشور و نشاط خود در ... محبوبیت این قهرمان فوتبال، فارغ از رنگ لباس، تعصب منطقه ای و قومیت گرایی، نتیجه سالها پاک زیستن و پهلوان ماندن در تمامی عرصه های ورزشی و شخصی است. ... مملو از فوتبال دوستان بود و جوانان و نوجوانان بسیاری در تمام روزهای هفته به طرف ...
  • 87) چگونه سلول های مغز را 10 سال جوان تر کنیم؟ - پارسینه
    8 ژوئن 2013 ... در اين مطلب به شما مي‌گوييم كه چگونه مي توانيد سلول‌هاي مغز خود را 10سال جوان‌تر كنيد. ... چه عاملي مي‌تواند سلامت مغز را تضمين كند؟ با كمك چه تكنيكي مي‌توان به جوان ماندن مغز كمك كرد و مانع از كندي عملكرد، كاهش ... با اين ورزش خونرساني به مغز را تقويت كنيد ..... عربستان ۵ شهروند خود را به جاسوسی برای ایران متهم کرد.
  • 88) رژیم غذایی مناسب | مرکز اطلاعات فنی ایران
    خرمالو از میوه‌هایی است که به دلیل طعم گس شاید مورد علاقه بعضی‌ها نباشد اما این میوه دارای .... روغنی که اکسیر جوانی است ... مدام می‌شنویم که در رژیم غذایی خود روغن زیتون را جایگزین سایر روغن‌ها کنید. ... یک کارشناس تغذیه گفت: گرسنه ماندن سبب افزایش وزن بدن به علت ذخیره‌سازی چربی می‌شود. ..... قند طعم‌دار را با احتیاط مصرف کنید.
  • 89) میوه برچسب - دختران پسران
    16 آگوست 2015 ... این بر کسی پوشیده نیست که خوردن غذاهایی که سرشار از فیبر هستند می ... ۱۰ میوه برتر که میتوانید سلامتی خود را با آنها تضمین کنید ... رفتارها و سبک زندگی می‌توانند سهم به سزایی در جوان ماندن ایفا کنند ... ۵ مشکلی که موز بهتر از قرص حل می‌کند .... سلامت روان · ورزش و سلامت · پوست، مو و زیبایی · پیشگیری.
  • 90) مقالات - آزمایشگاه پاتوبیولوژی دکتر مجید
    ورزش درماني باعث درمان انواع مختلف کمردرد مي شود ورزش تاثيرات مختلفي روي اعضاء بدن مي ... برای مقابله با استرس از این داروهای گیاهی استفاده کنید! ..... آن را باید کنار بگذارید تا سلامتی تان تضمین شود را به شما معرفی کرده ایم. .... آزمایش های پزشکی مخصوص سنین بالا نیستند و باید از همان جوانی به فکر پایش سلامتی خود باشید.
  • 91) راه های سالم برای افزایش وزن - Android Apps on Google Play
    افزایش وزن سریع با چند توصیه غذایی نکاتی مهم در دستیابی سریع به افزایش وزن و چاقی ساده ترین و سریعترین و موفق ترین دستور برای افزایش وزن و دفع لاغری
  • 92) از این 10 خوراکی سالم تر پیدا نمی کنید - لیدیز
    همینطور مصرف روزانه ماست به جوان ماندن پوست کمک بسیاری می کند. .... بار بعد تقلب برایتان ساده‌تر می‌شود زیرا مغز قبلا با این شرایط مواجه شده و خود را با آن تطبیق ...
  • 93) زیبایی صورت خود را با این مواد طبیعی تضمین کنید - انجمن گفتگوی ...
    دستگاه تزریق بتافرون (دستگاه Betaject), ده راهنمایی، جهت سالم ماندن با بیماری ام اس ... راز جواني و زيبايي با 10 ماده طبيعي .... در صورتی که با انجام این دستورالعمل ها خشکی پوست شما افزایش پیدا کرد حتماً با .... آب آن را با یک قاشق سوپ خوری جو دوسر خشک مخلوط کنید و به عنوان ماسک ۵ دقیقه روی صورت قرار دهید.
  • 94) رفع استرس کنکور |زنگ کنکور
    با این روش ها به راحتی استرس را از خود دور کرده و به راحتی به مطالعه دروس خود با آرامش ... می شود، خانواده ها باید این استرس را از دوش جوانان بردارند تا آنها با آسودگی خیال خود ... های باقیمانده به کنکور پرهیز کنید، زیرا با بر هم زدن سیستم بدنی شما، استرس ... خود را به ورزش هایی همچون پیاده روی، نرمش و یا شنا اختصاص دهند و در این روزها هیچ ...
  • 95) خوش تیپ ترین مرد دنیا باشید – رسانه دکتر سلامت
    28 فوریه 2017 ... در این مقاله نکات مهمی بیان شده که بتوانید تیپ خود را با سلیقه خودتان بسازید ... برای از بین بردن بوی بد دهان از نخ دندان و مایع دهان شویه هم استفاده کنید. ۵. ... یکی از مواردی که این روزها برای زیبایی و خوش تیپ شدن بین جوانان فراگیر ... نمک و روغن و شکر و قند جایگزین هایی را انتخاب کنید که سلامت را تضمین کند.
  • 96) رئیس هیت فوتبال گچساران: نگاه به رده های پایه فوتبال تضمین کننده ...
    27 ژانويه 2017 ... قاضی‌فر افزود: فوتبال در گچساران ورزشی است که اگر به آن بها داده شود، می‌شود ... رئیس هیت فوتبال گچساران گفت: هیت فوتبال همواره خود را کنار این افراد می‌داند ... وی ابراز کرد: گچساران جوانان با استعدادی دارد که در تمام زمینه‌ها می‌توانند ... به گزارش فارس تیم آتاک آسیا با نتیجه ۵ بر۴ توان گستر را شکست داد و بازی ...
  • 97) نكات ساده برای جلوگیری از بروز درد گردن در طی دوران بارداری زنان - مامانم
    آیا شما هم به عنوان یک خانم جوان و بيتجربه براي لزت بردن از نعمت مادر شدن تلاش میکنید؟ ... آیا شما هم از درد در ناحیه گردن خود رنج میبرید و سعی دارید این درد را در سکوت و با ... در واقع، شما با انجام اين مشورت ميتوانيد اطمينان حاصل كنيد كه ورزش در آب براي ... میتواند سلامت خود مادر و جنين داخل رحم او را در طي كل دوران بارداری تضمین نماید.
  • 98) رمز و راز جوانی و زیبایی با 10 ماده طبیعی - تکناز
    رمز و راز جوانی و زیبایی با 10 ماده طبیعی 1 روغن جوجوبا اثر این روغن فوق‌العاده بوده، قرن‌هاست که ا ... پیشنهاد ما برای زیبا و جوان ماندن، داشتن مجموعه‌ای از این مواد و استفاده از آن‌ها در موارد مختلف است. ... برنامه زیبایی خود را با صبحانه، ناهار و شام آغاز کنید. این مواد غذایی زیبایی پوست، مو، ناخن دندان و دندان شما را تضمین کرده و باعث میشوند  ...
  • 99) چگونه در 28 روز خودتان را جوان کنید؟ جوان سازی پوست در 4 هفته - آلامتو
    14 جولای 2016 ... اگر میخواهید پوستی جوان و زیبا داشته باشید پس با آلامتو در این مقاله همراه ... نمي‌گذارند، در اين ميان پوست نيز بي‌نصيب نمي‌ماند (البته فوايد ورزش ... با آبرسانی پوست می‌توانید پوست خود را جوان کنید. ... مواد غذایی ضد پیری و چروک پوست صورت · راههای تضمینی جوان سازی پوست صورت · راه های جوان ماندن پوست صورت ...
  • 100) ادامه پربیننده ترین خبرهای 4ساعت گذشته خبرگزاری ها - فرهنگیان نیوز
    آخرین مطالب افتتاح مدرسه «امید آینده» با حمایت بانک آینده دستور روحانی به ۴ وزیر: ... عهده دارند و باید اسلام و انقلاب را شناخته و برای دیگر جوانان نیز روشنگری کنند، - چرا ... به گزارش شفقنا، این مرجع تقلید در دیدار جمعی از نخبگان، اساتید و اعضای هیأت .... داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.