هر وعده که دلتون بخواد: املت سبزیجات

زمان آماده سازی
15 دقیقه
زمان پخت
10 دقیقه
دشواری
آسان
سرو برای
2 نفر
وعده غذایی
صبحانه
نویسنده
تاریخ انتشار
3 عدد
تخم مرغ
1/2 عدد
هویج
1 عدد
کدوی کوچک
5 شاخه
شوید
30 گرم
پنیر سفید
1 قاشق غذاخوری
روغن زیتون
1/2 قاشق چای خوری
نمک
1/4 قاشق چای خوری
فلفل سیاه
هر وعده که دلتون بخواد: املت سبزیجات
  1. ابتدا سبزیجات را شسته و جولین (نازک و دراز) خرد کنید.
  2. در ماهی تابه روغن ریخته و داغ کنید؛ ابتدا هویج را کمی سرخ کنید؛ سپس کدو را اضافه کنید و باز سرخ کنید و سپس درب تابه رابگذارید تا نرم تر شوند.
  3. نزدیک زمان پخت سبزیجات؛ تخم مرغ ها را در کاسه ای بشکنید نمک و فلفل سیاه اضافه کرده؛ خوب هم بزنید.
  4. شوید ریز خرد شده و پنیر خرد شده را نیز اضافه کرده و کمی دیگر بزنید.
  5. حال مخلوط تخم مرغ ها را در تابه بریزید؛ وقتی یک طرفش سرخ شد؛ طرف دیگر را نیز سرخ کنید و نوش جان کنید.
  6. وقت غذای خوبه :)
امتیاز بدهید

فوت سرآشپز: دقت کنید که تخم مرغ ها هم دما با اتاق باشند؛ اگر دوست دارید املتی پف کرده حاضر کنید؛ قبل از اینکه دخم مرغ ها را در تابه بریزید؛ حتما با همزن، هم بزنید.






مطالب مرتبط از وب

سلب مسئوليت: اطلاعات زير به صورت لحظه ای و بدون دخالت عامل انسانی، از موتورهای جستجو استخراج شده اند، درج در سايت به منزله تاييد محتوای آنها نيست.
  • 1) هر وعده که دلتون بخواد: املت سبزیجات - وقت غذای خوبه 🙂
    6 ژانويه 2017 ... خوردن چه مقدار سبزی برای پیشگیری از بیماری لازم است. امروزه تقریبا تمام افراد از خواص خوردن سبزیجات ... هر وعده که دلتون بخواد: املت سبزیجات .
  • 2) تصاویر برای هر وعده که دلتون بخواد: املت سبزیجات
  • 3) هر وعده که دلتون بخواد: املت سبزیجات • وقت غذای خوبه 🙂
    6 ژانويه 2017 ... هر وعده که دلتون بخواد: املت سبزیجات. ابتدا سبزیجات را شسته و جولین (نازک و دراز) خرد کنید. در ماهی تابه روغن ریخته و داغ کنید؛ ابتدا هویج را کمی ...
  • 4) هر وعده که دلتون بخواد: املت سبزیجات - وقت غذای خوبه
    هر وعده که دلتون بخواد: املت سبزیجات - وقت غذای خوبه 🙂 هر وعده که دلتون بخواد: املت سبزیجات - وقت غذای خوبه ... غذای مخلوط | تغذیه - قره کشی گلرنگ | مجله ایرا.
  • 5) املت سبزیجات قرتی [آرشیو] - روزمنو، محبوب ترین انجمن آشپزی و ...
    [آرشیو] املت سبزیجات قرتی املت، پنکیک و کرپ های غذایی. ... شما می تونین هرچیزی که دارین و دلتون میخواد توش بریزین...گوشت، مرغ، سبزیجات و . ... واسه شام یا میان وعده هم خیلی مناسبه نوش جان ... تخم مرغ برای هر نفر 2 عدد طرز تهیه:
  • 6) وبلاگ رژیمی صمیم :تقدیم به خودم
    مصرف کدو و سایر سبزیجات پخته کنار غذا به شرطی که حجم غذا خیلی زیاد نشود مانعی ندارد. ... ولی تا دلتون بخواد سایز کم کردم. .... ضمنا بازم تاکید کرد نیم ساعت قبل و بعد غذا اصلا نوشیدنی نخورم و نیم ساعت بعد هر وعده شامل ناهار و شام حدود 20 قطره افشره ..... یک قاشق الویه = 150 کالری =(جایگزین ها) یه قاشق املت گوجه فرنگی (یا همین ...
  • 7) شام چی دارین؟ | تبادل نظر نی نی سایت
    28 مارس 2017 ... ای ظریف ترین درد که بر سمت چپ سینه ام نشسته ای این چنین بی تفاوت نباش ... وای زرشک پلو با مرغ قرمه سبزی[smiley]s/sm79.gif[/smiley] ... میترسم بگم دلتون بخواد املت [smiley]s/sm78.gif[/smiley] اخه ادم وسط تعطیلات ... بچه کوچیک دارم مجبورم هر وعده رو بپزم غذا دلم دلمه برگ مو میخواد[smiley]s/sm79.gif[/smiley].
  • 8) من این طوری لاغر می شم - بلاگفا
    در این رژیم در هر وعده صد گرم گوشت مجاز می باشد .... دیشب مامانم قورمه سبزی گذاشته بود دلتون نخواد! ... من مطمئن بشم میتونم از اون املت بخورم, دلایل دیگه ای مثل اینکه یه باره همیشه که نیست و . ...... اون موقع بچه بودی حالیت نبود و مامانتم کنترلت نکرد اینطوری شد،‌الان که دیگه خدا بخواد خودت شعور داری پس یالله رژیم بگیر و ورزش کن.
  • 9) میزغذا » املت گوجه فرنگی برای 4 نفر
    املت (omelette) یه غذای ساده و خوشمزه است که هر کسی می تونه در یه زمان کوتاه بپزه. ... املت رو با سبزی تازه و نون بربری کنجدی نوش جان کنید! .... اول چن تا گوجه رو رنده میکنم پیازم رنده میکنم اگه دلتون خواست یه حبه سیرم رنده کنید توش بعد ... دلمه ها · رستوران · سفره خانه سنتی · سوپ ها · صبحانه و میان وعده · طرز تهیه · عکس · عمومی · غذا در ...
  • 10) Check @we_cando_it Instagram Profile • Imgwonders
    List latest photos and videos taken by @we_cando_it .Recent medias from @ we_cando_it and share them • Imgwonders.
  • 11) غذا [بایگانی] - ApplyAbroad Forum
    والا اگه بخوای منزا بری همون سلف دانشگاه یه کم ممکنه بهت سخت بگذره من ... غذای دانشگاه چقدر میشه و یه وعده غذایی برا خودت چقدر هزینش میشه؟ ... میتونین برین مثلا اگه خودتون برنج و ماهی بخرین و بپزین، دو یورو بیشتر نمیشه هر وعده اش. ... سبزی مثل ایران ندارن ولی یه سری بسته بندی ها دارن که من یه بار خریدم 1.3 یورو ...
  • 12) غذای مانده تا کی خوردنی است؟! - برترین ها
    24 ژانويه 2013 ... به همین‌دليل محققان اصرار دارند که تا حد ممکن غذای هر روز، همان روز پخته و ... بهتر است این افراد وقتی بیشتر از یک وعده غذا درست می‌کنند، کل غذا ... میوه‌ها و سبزیجات در دسته مواد نیمه فساد‌پذیر قرار می‌گیرند که برای .... دلتون خوشه ها مجبورنباشیم ماهم دوست داریم توخونه بمونیم وکیف کنیم نه هم کاره خانه هم بیرون واقعاکه.
  • 13) لاغری سریع در یک هفته با رژیم 600 کالری در روز کاهش3 تا 5 کیلو ...
    سیب میوه ای است که در تمامی فصول سال وجود دارد و به راحتی می توانید آن را همراه ... خوردن سیب قبل از هر وعده غذایی موجب می شود که اشتهای شما کم شود و به ... سیب+املت سبزیجات و پنیر ... اگر سیب زمینی خالی دلتون رو زد میتونید یکی رو با تخم مرغ ... طبق رژیم پیش برو لطفا اگر بخوای کم خوری کنی دیگه از مقدار این ...
  • 14) بهمن ۱۳۹۰ - منم میتونم لاغر شم....
    میان وعده, املت رزیمی(100)+نون بربری(80)ابنبات(2)+20 گرم پسته و 5 گرم تخمه افتابگردان(140) ... ته لیوان دوغ+یه سبد سبزی خوردن+یه استکان چای +یه دونه خرما) 1100 کالری .... هر چند من اینقد ذوق زده هستم از این کاهشم که حاضر نیستم به هیچ غذای گول زنکی حتی ناخونک بزنم چه برسه بخورمش!!! ..... تا دلتون بخواد سبزی و سالاد خوردم.
  • 15) آبان ۱۳۹۱ - my target... - blogfa.com
    سعی می کنم به اندازه بخورم نه کم نه خیلی زیاد بیشتر میوه و بیشترتر از همه انار می خورم این روزها. ... در صورتي كه افراد جديدي به گروه اضافه شدن و به هر حال بايد همراهيشون كنيم ! .... ديروز من صبح نون و پنير خوردم = ۲۰۰+ ميان وعده ۳برگ زردآلو۶۰+ كيك يزدي ۱۲۵+ املت و نون براي ناهار ... پیاده روی نداشتم عوضش تا دلتون بخواد بدو بدو بود !
  • 16) بهمن ۱۳۸۷ - نی نی به به
    نیمرو + کره + نان سبوس دار خورد و نرم شده; املت لوبیا سبز: برای تهیه آن کافیست لوبیا سبز + فلفل ... پوره آن یکی از لذیذترین میان وعده های کوچولوها را تشکیل میدهد. ... همه ما میدونیم که میوه ( حالا هر نوعی) سرشار از ویتامین هست و باید بچه ها هم به اندازه کافی بخورندش! .... اگه هم خورد باشید که دیگه دلتون نمیاد چیز دیگه ای سفارش بدید!
  • 17) هتل دلفین بی ای گرند ریزورت ( رکسوس لارس سابق ) , لارا , ترکیه ...
    کیفیت ناهار و شام هم در حد معمول بود و مثل بیشتر هتل های هر روز تکراری بود . ... 3- غذا: رستوران اصلی هتل به نام آفتابگردان که وعده های اصلی غذا در اونجا سرو میشد رستوران ... پنکیک، املت، تخم مرغ، انواع شیرینی ها و نانها هم موجود بود. ... ناهار و شام هم به صورت سلف سرویس بود که انواع سالاد ها، سبزی، چند مدل سوپ و پیش غذاهای متنوع بود.
  • 18) 86/04/01 - 86/04/31 - لاغری وتناسب اندام - بلاگفا
    22 جولای 2007 ... میان وعده:نصف لیوان شربت آلبالو +یه موز+چند تا چیپس+یه مشت بادام زمینی=۳۰۰. شام:۶ قاشق برنج با کمی .... ناهار :سوپ سبزیجات هر چقدر که دلتون بخواد. میان وعده:از یه میوه .... ناهار:املت قارچ+یه دونه گوجه فرنگی=۲۰۰. میان وعده:۳تا ...
  • 19) مطالب جدیدتر - MY DIET
    وعده غذائی بالانس به این معنا است که هر وعده می‌بایست حاوی تماس ماکرونوترین‌ها ( کربوهیدرات، پروتئین و ... میان وعده : داشتم کیک تزئین می کردم تا دلتون بخواد خامه و شکلات خوردم (گریه) ... ناهار : 5 ق املت + 3 کف دست نان 200 خوبه+210 410 ... میوه، سبزیجات ، نان و غلات سبوس دار مانند: نان سنگک، برنج قهوه ای و ماکارونی سبوس دار، جو.
  • 20) Images about #املت_سبزیجات tag on instagram - Pictaram
    صبحونتون میتونه املتی باشه از ترکیب سبزیجاتی که دوست دارین املت سبزیجات ما از ... نمک فلفل مواد میانی : گوشت مرغ یا گوسفند 300 گرم به هر روشی خواستین پخت کنید . ... همر موادی که دلتون بخواد و به هرشکلی خوشتون بیاد 🤗 #املت # املت_سبزیجات #صبحانه #خوشمزه .... این املت هم میتواند به عنوان صبحانه و هم میان وعده میل شود.
  • 21) sety.28rooz ‌ورزش وسلامتی ( @sety.28rooz ) Instagra... - pansta.net
    3 فوریه 2017 ... سبزیجات بخار پز #28rooz #چالش_دی_تا_عید_فقط_ده #diet #fitmom ... چه خوشبخته اون آدمی که خواهر داره❤یکدفعه دلم واسشون تنگ شد هرچقدر دور ... رقم بزنه وحال دلتون مثل گل تازه وباطراوت باشه روزتون بخیر ناهار. .... سالاد میان وعده صبح. ... املت سبزیجات. ... هر کی بخواد میتونه تو این چالش شرکت کنه.
  • 22) گشت و گذار | مانی یزدانپرست - Mani Yazdanparast
    26 ژوئن 2016 ... 2 تا کوفته که هر کدوم به اندازه یک پرتقال کوچک بسیار گرد و منظم و بدون اینکه اصلا ... کلا چند وعده ای که در رستوران منوچهری غذا خوردیم بسیار لذت بردیم. ... واقعا این حس رو میداد که حتما دلمون میخواد باز هم ساعاتی رو در اونجا بگذرونیم. ... درست میکردند و هر کس میتوانست از انواع سبزیجات انتخاب کنه و املت خوشمزه اش ...
  • 23) #نوش_جان | SocialMediaFeed.me | View Latest Social Media Feed ...
    #صبحانه#وعده-اصلي#نوش_جان ... تک تک هر ران رو اول توی آرد بعد توی تخم مرغ و در آخر توی پودر سوخاری بغلطونید. ... سری دوم املت سبزیجات لایه ای سمانه پز هرجوری که دوست دارید می تونید املتتون رو درست کنید با همر موادی که دلتون بخواد و به هرشکلی خوشتون بیاد 🤗 #املت #املت_سبزیجات #صبحانه #خوشمزه #بفرما #بزن # نوش_جان ...
  • 24) طرز تهیه املت سبزیجات - مجله تصویر زندگی
    طرز تهیه املت سبزیجات,املت سبزیجات پخت املت سبزیجات,درست کردن املت ... املت (omelette) یه غذای ساده و خوشمزه است که هر کسی می تونه در یه زمان کوتاه بپزه.
  • 25) #نيمرو hashtag on Twitter
    املت و نیمرو روستایی تخم مرغ محلی با قارچ سبزیجات #املت #نیمرو طرز تهیه .... یکی از نشانه‌های لازم برای #ازدوج همین بس که دو وعده پشت سرهم #نیمرو بخوری. پ.
  • 26) هفته دوم - زیباتر میشوم
    حجم نوشته شده با توجه به گرسنگی ام: هر چی که نوشتم رو جا داشتم بخورم .... میان وعده ساعت 19.30: 1کاسه سوپ خوری پلو با خورش مرغ ترش+زیتون+سبزی ... الان که ساعت 22.50 هست هنوز گرسنه جسمی نشدم و تا دلتون بخواد گرسنه ذهنی شدم که .... حجم نوشته شده با توجه به آگاهانه خوردن: 2.3املت+بیشتر نون+طالبی+15تا زیتون+نصفه چای.
  • 27) آموزش چند دوخت تزیینی با دست - مجله تصویر زندگی - دوخت تزیینی ...
    22 مه 2017 ... نتایج مطالعات پیشین همواره حاکی از آن بوده که مصرف مقدار کمتر میوه و سبزی با افزایش خطر بیماری قلبی و سکته مغزی مرتبط است اما تاکنون ...
  • 28) رسانه امید Hope Media - مطالب جهانگردی
    25 مارس 2013 ... آدم حالش بهم می خوره اینقدر سبزی می بینه. اَه. آخه اینم شد ... تا دلتون بخواد در اختیار این بچه ها وسایل بازی و امکانات آموزشی گذاشتن. آخه آدم نباید ...... حلیم و املت نیز از غذاهای رایج در سفره های ایرانی است. .... ceviche یک غذای محبوب است که در هر سه وعده غذایی یعنی صبحانه، نهار و یا شام مورد استفاده قرار می گیرد. این غذا ...
  • 29) وعده های غذایی | سرآشپزباشی - Page 5
    در نوع بدون رب از سبزی مخصوص خورش کرفس که شامل نعنا و جعفریه استفاده… ... گیاهی, غذای کودک, غذای مدرن, نان, غذاهای چند دقیقه ای, دلمه، رولت، املت و کرپهای غذایی ... شیرینی های تر همیشه طرفدارای خودشونو دارن و منم همینجا اعتراف میکنم عاشق هر نوع ... شیرینی دو رنگ از اون دسته شیرینیهاست که شما میتونید تا دلتون بخواد توش ...
  • 30) مهر ۱۳۹۳ - Archives for | سرآشپزباشی
    در دسته پیش غذا, خوراک, پاییز, سالاد, گیاهی, زمستان, غذای سبک و میان وعده, پنیر دار, غذای ... این کیک یه کیک لطیـــف و خوشمزه است که هر چقدر از لطافتش بگم کم گفتم. ... البته باید بگم املت نام کلی خوراکی هست که با تخم مرغ درست میشه. ... این روزا مرغ سوخاری هم جزو غذاهای پرطرفدار شده و اکثرا میگن که دلمون میخواد مرغ سوخاریمون ...
  • 31) دنیای شیرین آشپزی - انواع غذا با گوشت مرغ
    امیدوارم که توی این روزهای سرد پاییزی تنور دلتون گرم باشه و شادی روی لبهاتون نشسته باشه . .... خوش طعم و خوش مزه باشه و بوی بد نده و اگه برای وعده بعدی باقی موند بو نده و بشه خورد. ... فبل از هر چیز باید بگم که درست کردن خمیر بنیه مهمترین قسمت هست ولی من ... با دو تا سینه مرغ و کمی سبزیجات یه شام شاهانه اهالی منزل رو مهمون کنید.
  • 32) تیر ۱۳۹۱ - چــاق ها هـم می تـواننـد لبخنـد بزننـد - بلاگفا
    هم اینکه بعد از افطار تازه باید آشپزی کنم و هم اینکه هر شب غذا داشته باشیم خب منم هوس میکنم دیگه ! ... یعنی دو وعده تقریبا و بینش هم یه کم آب میوه های طبیعی که آب بدنم تامین بشه . .... اما تا دلتون بخواد کباب و برنج خوردم ! به هر حال ... املت : 150 کالری.
  • 33) کجا بهتره | راهنمای شهر مشهد - رستوران های مشهد | رستوران خوب در مشهد
    22 مه 2017 ... اگه مسافر شهر مشهد هستین و دوست دارین یه وعده غذایی بی نظیر توی یه مجموعه تاریخی نوش .... از ویژگی های این رستوران استفاده از کاهو و سبزیجات کاملا ضد عفونی شده از کارگاه ... و نوشیدنی های حرفه ای و خوشمزه ش باعث می شه که دلتون بخواد بازم به اینجا بیاید. .... حلیم پزی قدیمی که سالیان ساله، هر روز صبح و دم اف.
  • 34) املت تخم مرغ با پنیر خامه ای - نوین زی
    13 آگوست 2014 ... یه ماهیتابه کوچیک رو روی اجاق گاز قرار داده و با حرارت ملایم داغش کنین.
  • 35) Ansoo Café | كافه آنسو - منطقه ۶ - تهران, تهران - Foursquare
    املت یونانیش خیلی بزرگ و مملو از اسفناج بود که بدمزه‌اش کرده بود. ... هر ساعتي هم بريد ميشه از منوي صبحانه سفارش بديد حتي عصرا ... املت حامد و سوسيس تخم مرغ عالي، تو اين ظرفا كه تو قهوه خونه قديمياس با نون سنگك و سبزي! ... برخورد پرسنل عالی، دکوراسیون عالی، منوی بزرگی از صبحانه و میان وعده دارن ولی منوی قهوه کوچیکه.
  • 36) قدیمی - یک مترسک
    بعد به ما هر روز جیره میدن برای وعده‌های غذایی اون روزمون (توی ماه رمضون هم یه ساعت ... البته لازمه بگم که امکانات تبدیل کردنش به املت (رب یا گوجه) رو ندارم وگرنه اونم در خدمتشون بودم! (دلمون خوشه به همین چیزا تا بلکه سریع‌تر این دوران بگذره بره رد کارش!) ... پشمالوییِ خرس و سبزیِ مترسک (!) هم اسباب مخالفت دوستمونه؛ یعنی راست راست ...
  • 37) تیر ۱۳۸۸ - پیش به سوی سلامتی
    باید دوباره بنویسم که یادم نره! یه کمی هم وعده های غذاییم رو از هم دورتر می کنم! .... ناهار, املت (۱۴۰)+ نون (۲۰۰), ۳ قاشق پلو (۱۰۰)+ ۳ قاشق قورمه سبزی (۱۵۰)+ دوغ (۶۰) .... وسطش هم تا دلتون بخواد سبزیجات گذاشتم! برای همین دیگه ... هر جوری که بخوای گیر میاد.
  • 38) missbita - نقطه سر خط
    4 سپتامبر 2013 ... منم ناخنک زدم به سبزی قورمه هایی که شنبه برا همسری آماده کرده بودم و تو فریزر ... اتو کاری دارم، لباسای خودمو هم باید جمع کنم تا فردا بریم تبریز اگه خدا بخواد! .... و 7 وعده گوجه پخته شده برا املت و 7 وعده کوفته تبریزی که تو هر وعده جداگانه تو ..... خواهرم برام انبه فرستاده بود که دلتون نخواد یه شکمی از عزا در آوردم و مامانم ...
  • 39) روزهاي شيرين من و همسري
    وای که هر چقدر از شلوغی این واحدمون بگم کم گفتم البته من کار زیاد رو ترجیح می دم ... بیدار شدم و سریع دوش گرفتم و برای صبحانه املت و کره با مربای دستپخت مامان همسر و ... تا دلتون بخواد لباس با خودم بردم همسری هم هی می گفت آخه تو همه اینها رو می پوشی منم ... من عاشق وعده های صبحانه ام از هر چی بگذرم اصلا نمی تونم از صبحانه ها بگذرم.
  • 40) پونیلا - آشپزی رنگی - سبزیجات سرخ ...
    آشپزی امروز میتونه برای کسانی که دوست ندارن گوشت بخورن خیلی خوشحال ... امروز ما فقط از سبزیجات درست شده و انقدر خوشمزه هست که باعث میشه دلتون بخواد هر ... املت اسفناج با سبزیجات,طرز تهیه املت اسفناج با سبزیجات,روش تهیه املت ... سوپ تره فرنگی یه وعده ی خوب و راحت به عنوان پیش غذا، یا حتی یک وعده ی سبک میتونه باشه.
  • 41) کاروان رفت و تو در خواب و… – بدر و هلال
    5 مه 2014 ... ... جور باشد و ویرم بگیرد، بعید نیست با قهوه ام املتِ گوجه فرنگی هم درست کنم. ... چند وقت پیش، بمدت یکماه مهمانی از ایران داشتم که هر روز فشار خونش را می ...... به حول و قوه الهی در آمریکا که تا دلتون بخواد ان جی او و نهاد های مردمی هست که به ..... یک نفر از تمام رئیس جمهورهای قبلی در ایران که هر کدام کلی وعده و وعید قبل از ...
  • 42) ماجراهای ما و سه تا دخترامون - بلاگفا
    ماجراهای ما و سه تا دخترامون - ما اینجا زندگی میکنیم دلمون میخواد همه از خوشی هامون شاد بشن. ... حلیم و املت نیز از غذاهای رایج در سفره های ایرانی است. حلیم خوراکی لذیذ و ... این پنکیک، معمولاً با میوه های شیرین و یا مربا سرو می شود. .... ceviche یک غذای محبوب است که در هر سه وعده غذایی یعنی صبحانه، نهار و یا شام مورد استفاده قرار می گیرد.
  • 43) هر وعده که دلتون بخواد املت سبزیجات وقت غذای خوبه - ResultFa
    برای مشاهده مطلب فوق از لینک زیر استفاده نمایید هر وعده که دلتون بخواد املت سبزیجات . دستور غذایی برای بیماران دیابتی هیچ وقت به سبزیجات به هر تا هفت وعده غذا ...
  • 44) مطالب قدیمی تر - شانون در راه زیبایی - بلاگفا
    ازصبح یکدونه خوردم ولی بچه ها املت خوردند منم یکی دو قاشق املت خوردم فکر کنم دیگه ... يعني هر چيزي رو كه مي خواهيم بخوريم ذره ذره بخوريم و مزه مزه اش كنيم. .... میان وعده. زرد آلو ۱۵. شام. آش رشته- ۳ کف نان- کوکو سبزی - پنیر - ماست- گوجه- ۳ ق ... اگه خدا بخواد و برنامه هام عملی بشه تا آخر امسال ۶۶ کیلو باشم! ... همان اندامی که دلتون میخواد.
  • 45) taha28rooz (@taha28rooz) - Instagram(インスタグラム)の画像・動画
    24 ژانويه 2017 ... خوب اینم از صبحانه و میان وعده من#28rooz #28rooz50 ... رعایت میکنم تا جمعه ببینم وزنم چی میشهشام املت سبزیجات البته نصفش ماله من بود به ... خورده شد خواستم پسرم تنها نباشه الهی که هر چی ارزو تو دلتون هست وخدا صلاح میدونه ...
  • 46) چیپس سبزیجات نخورید وقت غذای خوبه - iquestion مطالب برگزیده و نمونه
    غذای مکزیکی تاکو میگو با سس گشنیز که در آن از سبزیجات گوناگون تاکو با چیپس ذرت یا ... املت سبزیجات وقت غذای خوبه املت سبزیجات هر وعده که دلتون بخواد .
  • 47) مزایای مشاهده فیلم های طنزکمدی وقت غذای خوبه
    وقت غذای خوبه حقوقی مزایای ابلاغ معرفی همه چهره های معروفی که . فيلم چيني موج شوک ... هر وعده که دلتون بخواد املت سبزیجات وقت غذای خوبه. وقت غذای خوبه هر وعده که ...
  • 48) تجربه های چشایی!! :: حرفهای شاید بی پردۀ آزیتا
    20 آگوست 2016 ... چند وقته که صبح ها جای صبونه شِیک میوه یا همون معجون درست میکنم و ... های تکراری خسته اید تا دلتون بخواد میتونید تو درست کردن مخلوطهای میوه ای خلاقیت به خرج بدید . .... از کره عسل مربا بگیر تا گوجه خیار و گردو و املت و نیمرو و اینا :دی .... صبونه بخور حتما بذار عادت بشه ، واسه مشکل معده ناشتا هر روز یه قاشق عسل ...
  • 49) زندگی در سیدنی - Hiker of Australia - بلاگفا
    برای اینکه اصلا فکر نکنیم در این مورد، کافیه هر روز 2 وعده غذایی رو با اون سوپ یا ... وسطهاش هم میشه Snack سالم مثل میوه و ماست و اینها خورد. ..... 3- پختن بعضی از غذاهای ساده مثل ماکارونی ، املت (!) ، کتلت سیب زمینی و اینها رو یاد بگیرید. .... بود و حتی بهت اجازه نمیداد که اون جور که دلت میخواد فکر کنی چه برسه که حرف هم بخوای بزنی.
  • 50) امرداد ٩٢ - روزنوشتهای یک بز کوهی !
    22 آگوست 2013 ... راستش من یکی از دعاهایی که هر جا احساس میکنم دعا میگیره میکنم ! ... امروزم آگهی زدم ماشینمو ،خدا بخواد دیگه فروش بره انشاءال. ..... ندیده بودن،و بهش کامل نشون دادم ، میگفت شما چجوری دلتون میاد صبح که .... تا خدا مانده، به غم وعده این خانه مده ..... خیار و فلفل سبز کندم و اومدم املت سبزیجات درست کردم و با گوجه خیار تازههههه !!!
  • 51) موزاييك هويج دسرلذيذ تركیه - سراشپزباران
    7- این غذا یکی از کامل ترین غذاهای رژیمی است که نیاز به هر چهار گروه مواد غذایی یعنی پروتئین، لبنیات، .... می‌خواهید دوباره املت درست کنید؟ ..... بعد از هر وعده غذا یه نصف استکان عرق زیره سیاه! ... ✓شام اصن نخوردم فقط میوه و سبزیجات تا دلتون بخواد .
  • 52) سفرنامه تایلند ( پوکت ،بانکوک ، پاتایا) - لست سکند - شهرخبر
    10 نوامبر 2015 ... سفری که از همون ابتدا اصلا دلمون نمی خواست که تموم بشه چون تایلند انقدر .... باهاشون کلی چونه زدم و قبول کردن که به ازای هر اتاق شبی 1000 بات بگیرن. ... نان ،شیرینی، میوه ،چندین مدل غذا ، سالاد ، پنکیک ،املت فرانسوی که همون موقع ...... با وجودیکه میگن غذاشون خیلی شبیه غذاهای ایرانیه نتونستم یه وعده سیر ولذت ...
  • 53) غذا با فیله و سینه مرغ | دنیای شیرین آشپزی
    در ضمن آموزش نکته هایی رو هم می گم که برای درست کردن هر . ... شاید خیلی هاتون دلتون خواسته یه پیتزای خونگی خوشمزه درست کنید یا نونهای حجیم تپلی و ..... خوش طعم و خوش مزه باشه و بوی بد نده و اگه برای وعده بعدی باقی موند بو نده و بشه خورد. .... از ابداعات شف در دنیای املت پیتزاهااااااااا اصولا بگم که نام املت پیتزا هم از ابداعات شف می ...
  • 54) شهریور ۱۳۹۲ - برای ستایش خودم
    غ سوپ سبزیجات + یک تکه کوچک ته دیگ + ماست و خیار + سبزی. میان وعده: انگور + هلو + چای و کشمش + پفک + سیب + نارنگی .... تا یه مدت باید به هر کاری که بهم سپرده میشه نه بگم و مهمونی ها و دعوت ها رو رد کنم تا همه ..... منصفانه اگه بخوام بگم من بیخود اینهمه تند رفتم و حرف بد چندانی نزده ولی خب تیکه ..... غ املت گوجه فرنگی + سبزی.
  • 55) اردیبهشت ۱۳۹۱ - پیش به سوی سلامتی - بلاگفا
    8 آوريل 2012 ... شام : دو قاشق خورشت قورمه سبزی و دوکف دست نان = 300 کالری .... میان وعده: چای +یک شیرینی خشک +یک عدد خیار= 150 کالری ... میگه زیاد نوشتم بگم که راستش دکتر تغذیه ایی که میرفتم میگفت هر یه قاشق آش رشته مساوی با .... اکثر ما ادما عجولیم و دلمون میخواد خیلی زود به نتیجه برسیم به همین خاطر در نیمه راه نا امید ...
  • 56) یک زن بهمنی
    ش: نان 3 کف دست +املت سوسیس 4 ق.غ ... وکلی سورپرایزشون کردم البته این کاریه که هر سال با عشق انجام میدم .... اونم تا الان اب شده ولی تا دلتون بخواد سرده سرد. من که یه ... ناهار:٢ كف دست نان با خورش رژيمي و سبزي خوردن فراوون و٣ تا برگ كاهوسه تا دونه رطب ... ناشتا. صبحانه. ميان وعده: ناهار: عصرونه:0. شام: مكمل. ورزش +. غذاهای اضافی : ...
  • 57) اين روزها... - رستوران و کافی شاپ
    و منوی غذاشون شامل بشقابهایی مثل کوکوشبزی ، املت ، نان پنیر سبزی ، سالاد و . .... هم بدک نیست هیچوقت حاضر نیستم که اگر بخوام کسی رو به شام مهمون کنم که یه کم باهاش تعارف .... فقط اینو م یدونستیم که دلمون پیتزا می خواد . ... پسره چند وقتی بود که به من وعده یه جای جدید رو داده بود و هر بار هم می گفت من مطمئنم که تو عاشقش می شی .
  • 58) کلینیک ناباروری سنندج وقت غذای خوبه - iquestion
    کلینیک ناباروری صارم اولین مرکزی است که در این بسته معرفی شده است وقت ... وقت غذای خوبه Close هر وعده که دلتون بخواد املت سبزیجات هر وعده که دلتون بخواد .
  • 59) دانلود رمان می خواهم آیه عشقت باشم جاوا | نگاه دانلود - دانلود رمان تنها خواهم ...
    22 مه 2017 ... ۱ خرداد ۱۳۹۶. وعده شغل میلیونی اصولگرایان از کجا آمد؟ ۳۱ اردیبهشت ۱۳۹۶ ... فوائد مصرف میوه و سبزی برای سلامت پاها را میدانید؟ big-plus. more-icon.
  • 60) پیش به سوی آینده! - برنامه غذایی
    وعده. برنامه. واقعی. کالری تقریبی. صبحانه. 1 واحد نان + 1 واحد میوه + 1 واحد پنیر + 1 .... سرما خورده بود، تا دلتون بخواد آب پرتقال و آب گریپ فروت و شربت آب لیمو خوردیم! .... به هر حال امروز که روز شروع کلاس بود بالاخره تصمیم گرفتم و رفتم ثبت نام کردم. .... املت قارچ و فلفل دلمه (150 گرم قارچ + 1 عدد فلفل دلمه آب پز + 1 عدد تخم مرغ ...
  • 61) تناسب اندام و كاهش وزن [بایگانی] - صفحه 19 - Ashpazaneh | آشپزانه
    كه اگه 6 قاچ باشه تقسيم به 6 كن كالري هر قاچ رو حساب كن ... م وعده : چاي سبز + 2خرما + يك سيب گلاب ( 90) ناهار : املت + 60 نان + 1ل دوغ ( 480) عصر : چاي + دو خرما + هندوانه (165) شام : نصف كاسه ماست خوري سبزيجات در ماهي تابه دوطرفه شامل بادمجان ..... قسمت تقسیم کنی و هر وقت واقعا دلت خواست یک تیکه کوچیک بخوری.
  • 62) اردیبهشت ٩٢ - نامه اعمال - پرشین بلاگ
    21 مه 2013 ... وی این پست گفته بودم "عادت به هر دوا که کنی بی اثر شود" .... ناهار 30 گ لواش=81+ 2 ق املت 70--------------------->151 ... الویه 150 سبزی و نون 125 دلستر 50 ------>325 ... میشه کنار غذای اصلی یا حتی گاهی به عنوان میان وعده استفاده کرد. .... وزن بمیرم اونایی که تابوتمو حمل می کنن چقد ته دلشون بد وبیراه نثارم می کنن.
  • 63) Images tagged with #خوشمزها on instagram
    یه ایده برای خرما که خیلی لذیذ و خوشمزس و برای سفره های افطار مناسبه. .... حق افطار ساده شربت تخم شربتی با عرق بیدمشک و املت قارچ خوشمزمون . ... میتونید ماه رمضون رشته رو بخرین و بزارید فریزر و هر وقت که دلتون خاست در بیارین و درس کنید. ... #آبگوشت با تمر هندى و سبزيجات #افطار #آبگوشت #چاشنى #رسپى # به_به ...
  • 64) قاشق و چنگال : November 2013
    28 نوامبر 2013 ... این بشقاب هم به تنهایی برای من یه وعده ناهار بود البته مقدار مواد را تقسیم بر سه کردم . .... یعنی به ازای هر پیمانه آرد سلف رایزینگ شما نیازبه مقادیری که ذکر شد دارید و ..... چون میتونید از برگهاش در غذاهای دیگه مثل املت و پاستا استفاده کنید. ... چون میوه کرنبری ترش مزه هست و زمانیکه کیک از فر بیرون میاد گرما داخل ...
  • 65) اعلام نحوه توزیع 2 سبد کالایی رایگان دولت - سایت خبری تحلیلی ...
    28 دسامبر 2013 ... سخنگوی دولت گفته است: دولت قصد دارد در سال آینده هر فصل یک سبد کالایی به .... با این بسته حمایتی ما که از نظر معیشتی خودکفا شدیم لااقل برای یک وعده غذا .... آخییش، یک املت حسابی و یک الویه و یک کوکو سبزی خواهیم خورد. ..... من پدرم 3ساله که به رحمت خدا رفته نه حقوقی داشته نه بیمه که مادرم بخواد مستمری ...
  • 66) زاناکس: August 2012
    3 آگوست 2012 ... ظهردیروز املت خوردم . ... می گه اگه بخوای راستشو بگی چی ؟ ... از چند لحظه پیش که فکر می کردم بروم خودم را به خاطره ای برسانم تا آرامم .... وعده. یک روز می آید که من به ارباب رجوع می گویم چند لحظه صبر کنید و ..... اولد فشن نوشته بود به پسر نداشته اش که برو مدل مویت را آنجور که دلت ..... نون و پنیر و گوجه و خیار و سبزی!
  • 67) دکتر سعید هاشمی وقت غذای خوبه - نتایج جالب و متفاوت jegol
    وقت غذای خوبه هدیه جالب هاشمی به شجریان دکتر سید علی وکیلی . هر وعده که دلتون بخواد املت سبزیجات وقت غذای خوبه نمیتونی خودتو نگه داری حتما میخوریش سالاد کلم ...
  • 68) صالحین آنلاین : فراخوان اشعار صالحینی!!
    یه مدت پیش از شما عزیزان درخواست کردیم که مشارکت و همراهی شما با مارو اظهار کنید!!!! یه مطلبی ... تدارکات اردو(دوره ویا هر چیز دیگه) هم هیچی بهماها نمی ده! انتظامات اردو که ...
  • 69) تمشک خوشحاله - روزهای زیبای تمشک بانو و جناب شاهتوت - تمشک خانوم
    اوف حالا من هی بخوام بگم میشه تکرار مکررات . ... دیگه رفتیم مبل دیدیم و پسندیدند و خریدند ( هر چی دخترش بگه میخره به ما که میرسه میگه ..... گفتم یه وعده هم برای شام میمونه با اینکه کم بود گفتم شاهتوت میخوره من نمیخورم. ... دلمون برات تنگ شده . ... اینطوری درست کردم که سبزی کرفس که فکر کنم مامانم توش نعنا هم ریخته بود رو کمی ...
  • 70) دلنوشته های سوگلی - RSSing.com
    جمعه تا بیدار شدم زنگ زدم به مامانم که ببینم واسشون ناهار چی درست کنم؟ ... یهنی هر لحظه ممکن بود مامان اینا برسند و ابروم سولاخ بشه! ... رو اورد و منم سریع پاشدم تا اینا بحث میکردند یه تابه بزرگ املت درست کردم با پیاز داغ فراووون! ... گفتم عشقم وعده سر خر من به من نده ما تا پول دستمون بیاد باید پول این کچله طبقه بالا واسه قبض اب و  ...
  • 71) پیشنهاد آشپزی Archives - رنگی رنگی
    یک وعده ی سالم و خوشمزه که پر از سبزیجات و ویتامین های مختلفه! ... سالادهایی که به اندازه ی یک وعده غذایی کامل به آدم انرژی میدن برای وقت هایی که وقت زیادی نداریم، یا دلمون ... قدری خوشمزه هست که هر کسی که این سوپ رو تا به حال امتحان کرده، دلش بخواد طرز ... اعضای خونه حاضرید دست به آشپزی خلاقانه بزنید، طرز تهیه ی املت ایتالیایی  ...
  • 72) رژیم گروهی [آرشيو] - P30World Forums - انجمن های تخصصی پی سی ورلد
    نتيجه: ديد بهتراسفناج سرشار از لوتئين و ويتامين A است كه هر دوي .... شام: 300 گرم گوشت پخته یا كبابی +كاهو +آب لیمو+یك عدد میوه ... 3.زیاد به خودتون سخت نگیرید و هر وقت دلتون زیاد ضعف رفت یه دونه خرما بخورین .... اگه بخوای کم کنی به سرعت وزنت میاد پایین اگه بلد باشی و سابقه ی وزن کم کردن داشته باشی .
  • 73) خانه - مقایسه رب گوجه فامیلا با رب گوجه طبیعت | جستجو |
    در تست ناخالصی که انجام شده است هر دو رب گوجه فاقد ناخالصی هایی از قبیل ... گوجه سبز های میوه فروشی دیدم دلم تاب نیاورد و همه پولای جیبامو برداشتم دیدم پولام شد ۵ هزار تومن .... مثلا ۱ پیمانه برنج که یک وعده ی من بود ؛ شده دو تا سه وعده، آن هم به زووور. ... میرسونید البته اگه دلتون مبخواد که غذا یه خوشمزگی مازاد داشته باشه وگرنه پیاز داغ ...
  • 74) آذر ٩۱ - روزهای بهتری هم هست...
    20 دسامبر 2012 ... رفتیم با گیو شهروند سبزی آش و خرت پرت خریدیم و تو راهی‌ که می‌رفتیم من یه چیز سرخ شده چرررررب بخورم (میگن استرس رو کم میکنه! ... دیروز نزدیک ۲ ساعت اضافه کار واسادم تو شرکت و هر کار کردم به پست گذاشتن نرسیدم. ..... و بساط املت رو بر پا نکردم، مثل خوشالا هم فلاسک چای و بیسکویت و میوه هم برداشتم که ...
  • 75) Tag : #آبتنی Instagram Pictures | Instagom
    که از یه هفته قبل تولدم تمام وقتش رو برای من گذاشت و کلی باهم خوش گذروندیم از .... ناهار سه وعده رو در یک وعده با تکه های مرغ و سبزیجات و توفو که روی منقل کوچیک ... یکی از مزیت های استخر مجموعه دهکده آبی پارس اینه که هر چه قدر که دلتون بخواد .... # زانو #خوزستان #خدا #نماز #رکعت #هرشب #خط #جاده #شب #صبح #املت #عروسک # همسفر.
  • 76) Images tagged with #صبحونه_جات on instagram - Imgrum
    هر روز دم صبح و آخر غروب ؛ چشم می دوزی به یه چمدون خالی کنج خونه ی دل ت . ... صبحونه خوشمزه قند عسل نپسند و من بسیار پسند املت سبزیجات و قارچ سرخ شده برا املت سبزیجات تک ... ولی اگه بخوام بخورم دو لقمه ی درست و حسابی و پدر مادر دارش رو می خورم . ... + نگین که یه آن دلتون نخواست لقمه رو ع توو عکس قاپ بزنین. ... وعده ای جذاب تر.
  • 77) Kasra Heidari كسري حيدري (@food.recipe) | Instagram photos and ...
    جهت اطلاع اون دسته از عزيزاني كه از من سوال ميكردن چه جوري ميتونيم از ژاسنت ... براي صبحونه املت فرانسوي با ميكس پنير و ساندويچ فرانكفورتر با سس گوجه دست ساز ... شده بود كه در كل يك وعده صبحانه كامل و خوش طعم رو بهتون ارائه ميده،به همراه نان سنگك تازه! .... حتما اين كرپ مرغ رو امتحان كنين فقط هر سوالي در مورد پنير داشتين از خود ...
  • 78) Images tagged with #کتوجنیک on instagram - Imgrum
    صبح بولت پروف ناهار ماهی سرخ شده در روغن حیوانی + کاهو + سبزی خوردن که قاطی کاهو خوردش کردم . .... روز پنجم وعده سحری شیر با روغن حیوانی و کمی دارچین دارچین یکی ... که:چرا هورمون رشد و انسولین بشکل متضاد با هم واکنش نشون میدن درحالیکه هر دو هورمون ..... سلام خوش هیکل های در حال رژیم صبح بولت پروف ناهار املت قارچ شام.
  • 79) Homey Num Num – What an amazing Steak+ deals at Fibber Magee's
    28 جولای 2016 ... ... اون، باعث میشه دلتون بخواد هر هفته یک وعده غذایی تون رو اونجا میل کنین. ... امیدوارم هر بار که به این بار میرید یاد منم بیفتین و از هر لحظه زندگی شادتون، لذت ... Previous PostOriental Mix Omelet املت سبزیجات مخلوط آسیایی Next ...
  • 80) Instagram Photo By lahij.taster (@lahij.taster) At Wednesday 1st of ...
    1 مارس 2017 ... در هر صورت یه عده شاکی میشن که گشنمونه دلمون خواست بالاخره بعدظهر ... سس گوشت و سویا که با رب و ماکارونی مخلوط شده و دم گذاشته شده. ... و به همراه سبزی خوردن تازه و دوغ محلی پارچی رو میز قرار گرفت. .... جایی امتحان کردید که دلتون بخواد باز هم برگردید و مشتریش بشید؟ .... تو شهر شما هم املت لوبیا درست میکنن؟
  • 81) پاستا میوکی | بیسترینها
    10 دسامبر 2016 ... که دست آدم باز است برای ریختن هر آنچه جلوی چشمش می بیند، در ماهیتابه. و کسی ... عکس جالب و جدید از تزیین سالاد میوه رنگارنگ و زیبا مناسب کودکان ... یادمه ٤،٥ سال پیش فلانی حموم بود و قرار شد من توی اون فاصله یه چیز درست كنم بخوره و خب چه چیزی بهتر از املت!! .... یك لیوان چای یا آب قبل از هر وعده غذایی بنوشید.
  • 82) Images tagged with #28roozkerman on instagram
    ناهار: مرغ با سبزیجات ⛔نون #mohammadfitclub پ.ن۱. ... Club ✅✅✅ هر دانه آدامسی که می‌جوید بین 5 تا 10 کالری دارد و بهترین روش برای پیشگیری از «ریزه خواری» و کاهش .... غ املت ۲۰ گرم تست جو چای سبز + خرما میان وعده: چای سبز + ۱عدد بیسکوییت. ..... فعالیت بدنی : پیاده روی نداشتم اما تا دلتون بخواد کار خونه و تمیز کاری انجام دادم.
  • 83) Instagram برای_رسیدن_به_هدف_باید_تلاش_کرد keyword media ...
    ظهر بخیر عزیزای دل ناهار تایم خورشت آلو اسفناج با یه کاسه ماست که تو عکس ... مهم بود که خودمو به چالش بکشم که خداروشکر تا اینجا از پسش بر اومدم میان وعده صبم یه ... ظهر بخیر ناهار تایم سینه مرغ زعفرونی+باقالی و سبزی خوردن ناهاراتون نوش ... هفتتون بخیر و شادی صبحانه ی امروز املت+نون سنگک داغ و کاهو میریم که با هم ...
  • 84) اگه عروس زیرکی هستی بیا کمکم! - نسخه قابل چاپ - انجمن نوعروس
    23 ژوئن 2015 ... طناز البته میتونی از شوهرت بخوای باهاشون صحبت کن و بگه مت خودم به ... نمیدونم چرا اصلا دلشون به حال ما نمیسوزه همش واسه اونا دلسوزی می کنن!!! ... اگه قرار باشه واسه هر وعده کلی غذا بپزی که سخته ... کوکو سبزی . ... حتی اگر شد املت!
  • 85) espidasht - دشت سپید
    16 آگوست 2011 ... توی اتاق خواب هم دو تا گلدون داریم که عمرشون تقریبا به اندازه طول اقامت ما در هلنده. ... بامزه تر میشه و من و بابایی هر روز با دیدن کارهاش قند توی دلمون آب میشه. ... از سه هفته پیش داریم برنامه ریزی میکنیم نهار چی بخوریم، شام چی بپزیم ، میان وعده چی ... بعدش هم دور هم برای رفع خستگی چای و نان و پنیر و سبزی و گاهی املت و ...
  • 86) fast_raining
    20 مه 2007 ... مادربزرگم هر روز صبح حیاط رو می شست و توت هایی رو که توی حیاط می ... و تا دلتون بخواد کماندار نوجوان که چه عرض کنم پیر-جوان داریم که همیشه در فکر شکار استاد بارُن هستن. ..... پروتئين های گياهی مانند سبزی ها و ميوه ها ( آهن غير هم) کم تر می باشد. ... فاده از منابع غذايی حاوی ويتامين در هر وعده غذايی ، جهت جذب بهتر آهن ...
  • 87) تفریحستان | Telegram Channel @tafriiihestan
    او در جواب گفت: با جمعی نشسته ام که به من آزار نمیرسانند حسادت نمی کنند دروغ نمی ... که خیلی از ما نسبت به آن بی توجه هستیم ❗گوشت کمتر، سبزیجات بیشتر. ... ضد چروک ✨چای سبز: کاهش جوش ✨تخم مرغ پخته : جلوگیری از افتادگی پوست ✨املت گوجه ... غصه ها ، فانی و باقی ، همه زنجیر به هم گر دلت از ستم و غصه برنجد ، تو بخند !
  • 88) #برای_رسیدن_به_هدف_باید_تلاش_کرد • Instagram photos & videos
    میان وعده تایم قهوه تلخ و دوستان☕ روز خوش ... ظهر بخیر ناهار تایم سینه مرغ زعفرونی+باقالی و سبزی خوردن ناهاراتون نوش جونتون ... صبح اولین روز هفتتون بخیر و شادی صبحانه ی امروز املت+نون سنگک داغ و کاهو میریم که با هم یه هفته ... انتخاب داشتم یکیش الویه بود، یکیشم سیب زمینی و تخم مرغ آبپز از هر کدوم یه دونه که من ...
  • 89) #دوستان_خوش_اندام_ش Instagram Photos - Instaveri
    پس هیچوقت تسلیم نشو پاشو شروع کن، الان هر چقدر هم راجبش حرف بزنی چیزی یاد نمیگیری. ... مواد لازم :موز یخ زده + توت فرنگی یخ زده + شیر و عسل که اول با هم مخلوط شدن و .... #موفق_میشم صبحانه/ 30 گرم نان جو ناهار / املت سبزیجات ، دو ق قیمه ،2 ق کشک بادمجان .... ناهار / کشمش پلو و مرغ میان وعده/ شکلات تلخ و چای #28rooz # 28rooz80 ...
  • 90) آموزش 25 نوع شام لذیذ - دانلود
    دانلود آموزش 25 نوع شام لذیذ اگه شما هم دوست دارید که هر شب یه شام متفاوت و لذیذ جلوی اعضای خانوادتون ... که با مرغ درست میشن، خسته شدین و دلتون یه طعم و مزه ی جدید با یه غذای لذیذ، . .... با این خمیر میتوان ده ها نوع غذا ، دسر ، شیرینیِ و میان وعده غذایی متنوع مانند انواع . ... سه نوع املت قارچ خوشمزه برای صبحانه و شام +دستور پخت - خبری .
  • 91) #مغز_گردو Instagram image and video
    ميان وعده اى بسيار سالم، كاملا مقوى و فوق العاده براى كسانى كه رژيم دارند يا براى كنكورى ... باید جمله‌ی «هر گردی گردو نمی‌شود» را با آب طلا نوشت و آویزه‌ی هر کوی و برزنی کرد. .... صبحانه انگليسي و املت سبزيجات .... دلتون یک صبحانه یک خوراک میخواد؟
  • 92) 28rooz instagram pictures
    چالشی هستم همچنان: وزن که تکون نمیخوره ولی هرکی میبینه میگه لاغر شدی خدا کمک ... ده که هر کجا تردیدی هست ایمان هر کجا زخمی هست مرهم هر کجا نومیدی هست امید و هر کجا .... سلام دوستاي گلم، روزتون مبارک، امیدوارم حال دلتون خوب باشه، سال نود و پنج با همه ... و عسل ناهار هم املت خرما و میوه هم میان وعده،البته هنوز میوه ها رو نخوردم #28rooz.
  • 93) #چالش_لاغری_تا_عید_96 • Instagram photos & videos - Imgoog.com
    حلوایی کل کالری صبحانه ۴۰۰ میان وعده صبح کدو حلوایی ناهار کوکو. ... ورزشی بهم بده منم باهاش اتمام حجت کردم که اگر بخوای عید بشینی شیرینی بخوری و رعایت ..... به همین دلیل سه روز هست رژیم جدیدی رو گرفتم که هر دو هفته یک بار عوض میشه. ... # موفق_میشم صبحانه/ 30 گرم نان جو ناهار / املت سبزیجات ، دو ق قیمه ،2 ق کشک بادمجان .
  • 94) Instagram yasaman @yasaman.najmi photos & videos - Zazozu
    معمولا چون من طی هفته کلی سرم شلوغه آخر هفته که میشه از هولم نمیدونم کدوم کار رو اول انجام ... خلاصه با هر مصیبتی بود رسیدیم و یه نیم ساعتی هم تو صف خودپرداز بودیم بعد یکم .... سلام دوستای گلم امیدوارم هرجا هستید دلتون خوش و تنتون سلامت باشه ... جمع باشیم وقتایی که هستیم حتمااااا یه وعده قورمه سبزی ، یه وعده فسنجون و یه وعده هم  ...
  • 95) mahnaz.lchf Instagram mahnaz.lchf images, @mahnaz.lchf ... - Insgy
    دوستانم من تقریبا ۹ ماهه که رژیم لوکرب دارم وبا آزمون و خطا و تغییر دادن مداوم مواد غذاییم ... ازای هر یک کیلو گرم وزن تقریبا بین هشت دهم تا یک گرم پروتئین می باشد که باید ... سرگیجه ،ضعف ، بی حالی ، حساسیت و مهمتر از همه قند خون پایین همین میوه بود . ... ابتدایی در این زمینه ولی تا دلتون بخواد سایت و مقاله و مطلب بزبان انگلیسی .
  • 96) diet (@laghari2) | Instagram photos and videos - Imgrum
    ن:بسییی استرس امتحانای نهایی منو فراگرفته هر روزم که یه برنامه یا یه قانون ... امشب شام خیلی خوردم تازه بعدشم دو قاشق قورمه سبزی خوردم ماستم خودم الانم یه تیکه ... گفتم بگم که با شکره کمش به عنوان یه چیز شیرین که دلتون خواست گزینه ی ... فراموش نکنین خلاصه که اصن نعمتیه واسه ی خودش پس سعی کنین تو وعده های ...
  • 97) healthful - تصمیم بزرگ من
    16 فوریه 2013 ... شام:هرچی دلم بخواد می خورم! ... خداروشکر حامله است و من زیاد غذاهای رنگارنگ درست نمی کنم که خودمم ... اما به هر حال این چند روز مامانه کار ما رو خراب کرد دیگه. ... میان وعده:یک سیب=70 ... شاید شماهایی که نخوردین تا حالا، خیال کنین املت بدون روغن مزه کوفت میده ... ناهار:6قاشق برنج(200)+10 قاشق قرمه سبزی کم روغن(300)=500.
  • 98) #صبحانه Instagram hashtag • Instagram photos and videos
    بستگی داره دلتون بخواد روی کیک رو با چه مربا یا میوه‌ای تزئین کنید. ... ویفر وانیلی هم معمولا انتخاب درستیه که با مزه هر مربا یا میوه خامی جور درمیاد. .... چلوكباب# لوبياكباب#املت ويژه #سيرابي#شيردان#پاچه#صبحانه خورها ... این هفته بعیده بتونم از وعده هام عکس بگیرم، چون همش بدو ، بدو دارم، عکسای قشنگتون رو هم تو تاکسی که ...
  • 99) 28rooz1 photos & videos on Instagram
    بستگی به خودتون داره پس نپرسید هر وعده چقدر باید بخوریم. ... به آخرین چهارشنبه ی بهمن خوش آمدین انشالله امروز درپناه پروردگار دلتون بدون درد زندگیتون بدون ... سه قاشق املت ... بودم نخوردم نهار قرمه سبزي شام جوجه كباب مهمون داشتم #28rooz # 28rooztehran #28rooz1 ..... سعی میکنم عوارض و گروه هایی که نباید استفاده کنند و بگم.
  • 100) A Del Pirzad @adel.pirzad Instagram profile - Mulpix
    پوست میوه نیز مانند قسمت های دیگر آن دارای فوایدی است که می تواند در سلامت افراد ... #021 #follow #probodysolutions #iranmuscle #probody اگه خدا بخواد و اتفاقی دوباره ..... دستات و میبوسم و ارزو میکنم هر چی زودتر خوب شی خدایا از عمر من کم کن و ب عمر ... در لاغری سیب یک میان وعده فوق العاده است که سرشار از فیبرها و پکتین است.

هنوز دیدگاهی ارائه نشده،شما اولین نفر باشید!

شما باید برای درج نظر خود ورود کنید.