پر از ویتامین c: سوپ کلم بروکلی با شیر (رژیمی)

زمان آماده سازی
20 دقیقه
زمان پخت
40 دقیقه
دشواری
معمولی
سرو برای
6 نفر
وعده غذایی
شام
نویسنده
تاریخ انتشار
2 قاشق غذاخوری
آرد
1 حبه
سیر
1 عدد
پیاز سفید بزرگ
800 گرم
کلم بروکلی
1 قاشق غذاخوری
سرکه سفید
2 لیوان
شیر
4 لیوان
آب مرغ
2 قاشق غذاخوری
روغن مایع
1 قاشق غذاخوری
کره
1 عدد
برگ بو
1 قاشق مربا خوری
نمک
0 به مقدار لازم
فلفل
پر از ویتامین c: سوپ کلم بروکلی با شیر (رژیمی)
  1. ابتدا پیاز را خرد کنید.
  2. روغن مایع را در قابلمه ای ریخته و داغ کنید و پیاز ها را بریزید و دو دقیقه تفت داده و سپس کره را اضافه کنید؛ کره کمک میکند تا پیاز زودتر نرم شود.
  3. سیر را ریز ریز خرد کرده و بر روی پیاز بریزید.
  4. وقتی پیاز ها نرم شد آرد را الک کرده به مواد اضافه کنید و تفت دهید.
  5. وقتی بوی آرد به مشامتان رسید؛ سرکه را اضافه کنید و تند تند هم بزنید تا آرد ها خوب حل شوند.
  6. حال شیر سرد را نیز به مواد اضافه کرده و سریع هم بزنید.
  7. وقتی شیر و آرد تقریبا غلیظ شدند؛ آب مرغ را اضافه کنید.
  8. کلم بروکلی های شسته شده و ریز خرد شده را به مواد اضافه کنید و برگ بو را نیز اضافه کرده و صبر کنید تا سوپ بجوشد.وقتی جوشید اجاق را در حرارت کم تنظیم کنید و صبر کنید تا بروکلی ها بپزد.
  9. وقتی پخت برگ بو را از سوپ درآورید؛ نمکش را اضافه کنید.در صورت تمایل با هم زن دستی، سوپ را هم بزنید تا غلیظ و یکدست شود.
  10. وقت غذای خوبه :)
پر از ویتامین c: سوپ کلم بروکلی با شیر (رژیمی)
5 (100%) 1 امتیاز

همانطور که مشاهده میکنید؛ با باد سردی که شروع به وزیدن کرده و فصل سرما از راه رسیده؛ تا استخوان هایمان نیز احساس سرما میکنیم.

تو این هوای سرد وقتی از بیرون میرسیم خونه و وقتی تصویر یک قابلمه که پر از سوپ گرم هست و غل غل میکنه رو مشاهده می کنیم؛ احساسی خوشایند به ما دست می دهد؛ مخصوصا که این سوپ خوشمزه پر از سبزیجات مفید و پرفایده هست که منبع ویتامین c هستن که بدن شما رو قوی میکنن تا در مقابل سرماخوردگی مقاوم باشین.

 






مطالب مرتبط از وب

سلب مسئوليت: اطلاعات زير به صورت لحظه ای و بدون دخالت عامل انسانی، از موتورهای جستجو استخراج شده اند، درج در سايت به منزله تاييد محتوای آنها نيست.
  • 1) پر از ویتامین c: سوپ کلم بروکلی با شیر (رژیمی) • وقت غذای خوبه 🙂
    30 ا کتبر 2016 ... پر از ویتامین c: سوپ کلم بروکلی با شیر (رژیمی). ابتدا پیاز را خرد کنید. روغن مایع را در قابلمه ای ریخته و داغ کنید و پیاز ها را بریزید و دو دقیقه ...
  • 2) سوپ سالم پر از ویتامین c - آکا - آکاایران
    سوپ ماکارونی,سوپ ماکارونی فرمی,سوپ ماکارونی با مرغ,سوپ ماکارونی با شیر ... های ستاره + عکس · اینگونه اسنک رژیمی درست کنید · چگونه کلم بروکلی را با سیر و .... سوپ سالم پر از ویتامین c - آکا · سایت آشپزیبخش غذاهای رژیمی انواع غذای رژیمی.
  • 3) 3 غذای رژیمی با کلم بروکلی - آکا - آکاایران
    پخت غذا با کلم بروکلی,نحوه پخت پوره کلم بروکلی,پخت غذاهای رژیمی با کلم ... ویتامین C با از بین بردن رادیکال های آزاد مانع از پیری پوست می شود و خطوط ریز و ...
  • 4) دستور سوپ کرفس و کلم بروکلی - آکا - آکاایران
    آموزش سوپ کرفس و کلم بروکلی,دستور تهیه سوپ کرفس و کلم بروکلی,تهیه سوپ ... پُر کردن ابرو در 5 گام - فیلم .... ژله با شیر ... آکاایران: برای تهیه این سوپ رژیمی خوشمزه نیازی به آب مرغ و گوشت نمی باشد. .... بیش از ۲۰ نتیجه تحقیقاتی معتبر نشان می دهد که ویتامین ث بهترین ویتامین برای جنگ با سرماخوردگی است و همینطور با ...
  • 5) طرز تهیه سوپ با کلم بروکلی - دوبرال
    طرز تهیه قزل آلای شكم پر ... این هفته، طعم دیگری از سوپ را به شما پیشنهاد می کنیم: سوپ کلم بروکلی. ... کرده و چون مملو از ویتامین C نیز هست و سیگاری ها با کمبود این ویتامین رو به رو هستند، توصیه ... بهتر است کمی به سوپ تان شیر افزوده و با خامه آن را پرکالری تر کنید زیرا به این ... طرز تهیه یک شام رژیمی با تخم مرغ و بروکلی.
  • 6) قبلی با خواص و طرز تهیه چند نوع غذا با کلم بروکلی بیشتر آشنا شوید
    25 ژانويه 2017 ... وی به محتوای بالای ویتامین C موجود در کلم بروکلی اشاره و عنوان کرد: کلم ... کلم بروکلی از پر فایده ترین سبزیجات موجود است که سرشار از آنتی اکسیدان می باشد. ... مواد لازم جهت تهیه شام رژیمی با تخم مرغ و کلم بروکلی : ... شیر را به آرامی اضافه نمایید و آن را به جوش بیاورید. ... طرز تهیه سوپ کرفس و کلم بروکلی.
  • 7) با خواص کلم بروکلی بیشتر آشنا شوید - مجله اینترنتی زیتونی
    با خواص کلم بروکلی بیشتر آشنا شوید خواص, خواص کلم بروکلی, کلم, کلم بروکی. ... وی به محتوای بالای ویتامین C موجود در کلم بروکلی اشاره و عنوان کرد: کلم بروکلی ... طرز تهیه تخم مرغ و کلم بروکلی رژیمی; طرز تهیه سوپ کرفس و کلم بروکلی ...
  • 8) قبلی با خواص و طرز تهیه چند نوع غذا با کلم بروکلی بیشتر آشنا شوید
    25 ژانويه 2017 ... وی به محتوای بالای ویتامین C موجود در کلم بروکلی اشاره و عنوان کرد: کلم ... کلم بروکلی از پر فایده ترین سبزیجات موجود است که سرشار از آنتی اکسیدان می باشد. ... مواد لازم جهت تهیه شام رژیمی با تخم مرغ و کلم بروکلی : ... شیر را به آرامی اضافه نمایید و آن را به جوش بیاورید. ... طرز تهیه سوپ کرفس و کلم بروکلی.
  • 9) پونیلا - سوپ سالم پر از ویتامین c - ورود
    سوپ سالم پر از ویتامین c,:این سوپ سالم پر از ویتامین بخصوص C است و از ماکارونی، سبزیجات و گیاهان ... وبگاه سلام دکتر آشپزی رژیمی و سالم ... دستور سوپ کرفس و کلم بروکلی,:این سوپ دلچسب در شب زمستان سرد از غذاهای مفید است. ... رسپی سوپ ضد یبوست با کالری کم,:این سوپ اندازه اش برای 2 نفر است و بسیار کم کالری و ...
  • 10) دلایل مهم برای خوردن سوپ بروکلی - نبض ما
    4 روز پیش ... خانه تغذیه و رژیم سالم دلایل مهم برای خوردن سوپ بروکلی ... کلم بروکلی دارای انواع مواد غذایی شامل: ویتامین C، ویتامین A (اغلب به عنوان ... بروکلی در مورد افرادی که به خوردن مواد لبنی چون شیر حساس هستند، ‌منبع خوبی ... بروکلی با داشتن مقدار قابل توجهی ویتامین C ، به جذب آهن در بدن کمک شایانی .... مطالب پر بازدید.
  • 11) سوپ پر ویتامین در بارداری دستور پخت – دانلود
    11 ژانويه 2017 ... سوپ پر ویتامین در بارداری دستور پخت بادانلود بااول دستور پخت دانه های کدو ... پر از ویتامین c سوپ کلم بروکلی با شیر رژیمی • وقت غذای خورشت ...
  • 12) پونیلا - سوپ سالم پر از ویتامین c
    سوپ سالم پر از ویتامین c,:این سوپ سالم پر از ویتامین بخصوص C است و از ماکارونی، سبزیجات و گیاهان تازه تهیه شده و پر از مواد مغذی اس. ... وبگاه سلام دکتر آشپزی رژیمی و سالم .... سوپ کلم بروکلی با گردو,:کلم بروکلی مواد تغذیه ای خوبی است پر از آهن، ... سوپ هویج با شیر کم چرب,:اگر سوپ خامه ای دوست دارید ولی در رژیم هستید این ...
  • 13) سوپ بروکلی - عکس: استهلال ماه مبارک رمضان
    کلم بروکلی یکی از سبزیجات بسیار با ارزش است که سرشار از مواد مغذی می باشد و ... 3- بروکلی به دلیل دارا بودن مقادیر بالای ویتامین C ، فیبر و بتاکاروتن ... مواد لازم : بروکلی 1 کیلو گرم کره 50 گرم آرد سفید 2 قاشق غذاخوری شیر 2 لیوان خامه ... تهیه : ظرفی را پر از آب کرده یک قاشق نمک و جوش شیرین را در آن ریخته بروکلی را به  ...
  • 14) بهترین خوراکی‌ های چربی سوز | چطور - Chetor
    به گفته‌ی محققان شیر، ماست و پنیر کم‌چرب، بهترین خوراکی‌ های چربی سوز هستند. ... این میوه منبعی عالی از ویتامین‌های C ،K و منیزیم است که به سم‌زدایی بدن کمک کرده و چربی بد .... می‌توانید از این سوپ به عنوان پیش‌غذا استفاده کنید یا با افزودن مقداری مواد ... کلم بروکلی پر از مواد مغذی و شگفت‌انگیزِ فراوانی برای تغذیه‌ی شماست.
  • 15) سوپ کلم بروکلی با گردو - مجله پزشکی دکتر سلام
    سوپ کلم بروکلی با گردو,:کلم بروکلی مواد تغذیه ای خوبی است پر از آهن، ... کلم بروکلی مواد خوبی است پر از آهن، فیبر، روی، فسفر و ویتامین A، B، C و K. از دیابت ... سپس پوره را در قابلمه ریخته و شیر، نمک و فلفل، ریخته خوب مخلوط کنید تا بجوشد • با ... ارسال شده در ۱۵ شهریور ۱۳۹۳ توسط دکتر سلام با موضوع آشپزی رژیمی و سالم.
  • 16) سوپ بروکلی | سرآشپزباشی
    11 ا کتبر 2015 ... در دسته پیش غذا, پاییز, گیاهی, زمستان, رمضان, سوپ و آش, رژیمی. برجسب شده در: سوپ بروکلی, سوپ بروکلی و هویج, آشپزی با بروکلی, غذا با ... بروکلی از خانواده ی کلم ها جزو سبزیجاتیه که سرشار از ویتامین C هست و خواص ضد سرطانی داره. ... آرد و شیر رو با ویسک مخلوط کنید تا یکدست بشه و آرد در شیر حل بشه.
  • 17) پله پله تا ملاقات خدا - خواص میوه ها و سبزیجات
    از نظر شيميايي پرتقال را منبع غني ويتامين ث مي‌دانند و جالب آنكه پوست آن در بسياري موارد .... اگر آب هويج را خالص يا با شير بنوشند براى كسانى كه عفونتهاى ريوى ، آسم يا گرفتگى .... اگر برگ و ريشه توت فرنگى وحشى را كه اغلب در جنگلها مى رويد به دست آوريد آثار و .... مصرف سوپ كلم براي معالجه برونشيت و سرفه شديد مفيد است.
  • 18) رژیم غذایی مناسب | مرکز اطلاعات فنی ایران
    فراموش نکنید که بیمار تب دار باید غذاهای ساده و زودهضم مانند سوپ و همچنین آب میوه های ... ایرانی‌ها در مصرف نمک، شکر، چربی و غذاهای پر انرژی افراط می‌کنند .... بامیه با داشتن مواد مغذی با ارزشی مانند ویتامین‌های C ,A و گروه B از جمله: ... دانستنی های شیر .... دانشمندان می گویند کلم بروکلی درمقابله با سرطان و بیماری های قلبی موثر است
  • 19) کشف شگفت انگیزترین فواید سوپ کلم بروکلی | مجله گل گیس
    1 فوریه 2017 ... اگر می خواهید بیشتر از فواید سوپ کلم بروکلی و طرز تهیه آن بدانید ما را ... فعال در این ماده غذایی به بدن برای مبارزه با سرطان کمک می کند. ... نشان داده اند که کلم بروکلی یک منبع اصلی ویتامین C می باشد. ... اگر تمایل داشته باشید می توانید به جای آب از شیر کم چرب استفاده کنید. ... رژیم کم کالری برای پر خورها ...
  • 20) مركز تعليمات اسلامي واشنگتن - صفحات اجتماعي ‌‌و خانوادگی - کد با نو ...
    يونانيان در قديم عقيده داشتند مصرف کلم، شير مادر را زياد مي کند. ... شايد شنيده باشيد که اجراي رژيم لاغري با سوپ کلم بسيار موفقيت آميز است و به ... با اجراي چنين رژيمي شايد در مدت زمان طولاني به وزن دلخواه و مناسب خود برسيد، اما وزن تان به ... کلم بروکلی ( BROCCOLI ) : غنی از ویتامین های A و C است و رنگدانه های ضد سرطان دارد .
  • 21) سوپ کلم بروکلی
    نتایج جستجوی عبارت سوپ کلم بروکلی در سایت وبگردها. ... 1عدد، کره 3قاشق سوپخوری، پیاز 1عدد، پودر سیر 1قاشق مرباخوری سر پر ... شام رژیمی: کلم بروکلی با تخم مرغ پفی ... کلم بروکلی یکی از سبزیجات سرشار از ویتامین C است. ... با شیر,طرز تهیه سوپ با شیر سوپ بروکلی با پنیر چدار کلم بروکلی خرد شده 250 گرم .
  • 22) هر چیزی که تو لاغر شدن به دردمون میخوره اینجا هست!!!!!! (روش هایی ...
    بعضی وقتا هم مثه این چند روزه زیره و چای سبز رو با هم دم میکنم خوشمزه تر هم میشه ... قبل از نهار و شام یک ظرف سالاد پر از کاهو میل کنید تا در کاهش اشتها کمکتون کنه ... شبا ساعت 7به بعد خودتون و ببندین به میوه و کلم و کاهو گوجه خیار آلوچه کیوی ... 1) برگ اسفناج منبع غنی ویتامین A ، B3 ، C و آهن و پتاسیم می باشد.
  • 23) خواص سوپ بروکلی + روش تهیه - بهداشت نیوز - شهرخبر
    28 فوریه 2017 ... به گزارش بهداشت نیوز، بروکلی از خانواده کلم ها است که بروکسل، شلغم، گل کلم و ... سوپ بروکلی منبع آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C،E، بتاکاروتن، فلاوونوئیدها و ... چنین رژیمی اثرات ضدسرطانی بالایی دارد. ... شما می توانید برای لاغری با شیوه ای پیشنهادی ما این سوپ را تهیه و میل کنید. ... پر بازدیدترین.
  • 24) نکات مهم برای لاغری و رژیم - دکتر حسن کرباسی آرانی متخصص اعصاب ...
    قبل از نهار و شام یک ظرف سالاد پر از کاهو میل کنید تا در کاهش اشتها کمکتون ... یه چیز دیگه هم که عالیه خوردن سوپ هست قبل از غذا یا به عنوان وعده شام با نان جو ... شبا ساعت 7به بعد خودتون و ببندین به میوه و کلم و کاهو گوجه خیار آلوچه کیوی ... 1) برگ اسفناج منبع غنی ویتامین A ، B3 ، C و آهن و پتاسیم می باشد. ..... شیر یک لیوان 110
  • 25) غذای رژیمی یا گیاهی - تولینک - مجله
    گرانولا یک میان وعده یا صبحانه کم کالری و خوشمزه‌ای است که همراه با شیر یا ماست ... میوه و سبزیجات انتخاب مناسبی است؛ این اسموتی خوشمزه و سالم، سرشار از ویتامین c و k ... کوکی موز و خرما، یک کوکی رژیمی، خوشمزه و پر خاصیت است که به سادگی تهیه ... سوپ سبزیجات رژیمی با داشتن گوجه فرنگی، کرفس، پیاز و گل کلم علاوه بر ...
  • 26) لاغری سریع - بیتوته
    مثلا کلسیم ماست از شیر بیشتر است اما بسیاری از مردم نمی توانند به حد لزوم لبنیات ... جالب است بدانید که اسفناج ۲۵۰ میلی گرم کلسیم دارد بنابراین از کلم خام در سالاد ... لاغری سریع با مصرف پرتقال-همه پرتقال را به عنوان منبع ویتامین C می شناسند اما ... بالای لوبیا چیتی به مدتی طولانی شما را سیر و شکم شما را پر نگه خواهد داشت.
  • 27) غذاهای بدون کالری - رژیم سلامتی
    حاوی فیبر، ویتامین های A، C و K و سایر مواد مغذی از جمله پتاسیم است. سالاد، سوپ، این سبزیجات استفاده می شود Arugula دارای مواد معدنی و آنتی اکسیدان ها بوده و ... کلم بروکلی بطور شگفت آور کالری پایین دارد کلم بروکلی نه تنها دارای فیبر، ... مانند سایر سبزیجات کلم، گل کلم پر از غذاهای گیاهی مبارزه با سرطان است و یک منبع ...
  • 28) ...نکات طلایی... - دانستنیهای رژیمی - blogfa.com
    این نوشیدنی ها با آب کردن شکلات های تلخ و یا ترکیبی به وجود می آیند. .... می شود، بنابراین مصرف میوه با آن ممنوع است و مصرف میوه با شیر، معده را تباه می کند. .... سوپ سبزیجات هم مواد غذایی لازم را به بدنتان می رساند هم کالری کمتری دارد. .... کلم بروکلی نه تنها سرشار از کلسيم است، بلکه سرشار از ويتامين C است که جذب کلسيم را ...
  • 29) عادات غلط غذایی ایجاد کننده کمخونی ناشی از فقر آهن – کیوان حسنگانی ...
    11 ژوئن 2016 ... علت این موضوع آن است که بررسی‌ها نشان داده‌اند جذب آهن موجود در شیر مادر ... منابع حیوانی قابل‌جذب است اما می‌توان با همراه کردن میوه‌های غنی از ویتامین C، ...
  • 30) به یاد مادرم،،غروب غم انگیز،،،،،،رفلاکس معده وغذای رژیمی « - صفحه نخست
    ۴) شیر شیر ماده ای غذایی است که باید از آن پرهیز کرد، زیرا حاوی چربی، ... از سوی دیگر، ویتامین C که در مرکبات وجود دارد، ترشح اسید معده را افزایش می‌دهد. ... ۲۵ دققه می گذارم که بسیار خوشمزه می شود سبزی‌ها: گل کلم، کلم بروکلی، مارچوبه، لوبیا سبز و ... دراز کشیدن با شکم پر باعث می‌شود محتویات معده بر اسفنگتر تحتانی مری فشار ...
  • 31) سوپ کلم،لاغری سریع 7 روزه با سوپ چربی سوز - زنجفیل
    12 آگوست 2015 ... رژیم سوپ کلم یک رژیم لاغری سریع در هفت روز است که در این سال های ... روز چهارم: کنار سوپ کلم اجازه دارید که تا حداکثر ۸ موز بخورید علاوه بر آن شیر بدون چربی هم در این روز آزاد است. ..... یک قابلمه پلوپز چهار نفره رو تقریبا پر کردم با چهار تا هویج و سه تا تره ... من کلم قرمز و گل کلم با کلم بروکلی داخلش ریختم.
  • 32) آخرین اخبار - کلینیک رادیوتراپی و انکولوژی امید تهران
    اسید تانیک موجود در چای با پروتئین و آهن پیوند تشکیل می دهد و از جذب موثر آنها توسط بدن .... کلم بروکلی دارای انواع مواد غذایی شامل: ویتامین C، ویتامین A (اغلب به عنوان ... این کلم سبز و خوشمزه برای کاهش وزن مفید است و اگر در غالب سوپ مصرف شود برای .... کلینیک امید تهران: نوزاد به دلایل نامعلومی شیر مادرش را نمی خورد و خودش را از ...
  • 33) سارا چیذری مشاور تغذیه و رژیم درمانی، نویسنده در مشاور تغذیه و رژیم ...
    امروز میخواهیم شما را با علل صبحانه نخوردن کودکان و عوارض آن آشنا کنیم . ... یک سوپ رژیمی و چربی سوز و خوشمزه که میتوانید در برنامه رژیم لاغری از آن استفاده ... مدت زمان آماده سازی: ۲۰ دقیقه مواد لازم : کلم برگ یک عدد پیازچه ۶ عدد کرفس یک دسته ... مطالعه محققان استرالیایی نشان می دهد تغذیه با شیر مادر با فواید بسیار زیادی برای ...
  • 34) دکتر علیرضا رضایی جعفری،تغذیه،رژیم درمانی،طب فود،tebfood - Part 5
    ژاپنی‌ها همچنین سوپ همراه برنج خود را نیز باید «هورت» کشیده و با نفس‌های عمیق بخورند؛ ... در ژاپن این است که پیش از صرف غذا لیوان افراد حاضر از نوشیدنی پر می‌شود. .... This entry was posted on ۲۴/۱۲/۱۳۹۳, in تغذیه درمانی, دستور غذاهای رژیمی and ... بروکلی همچنین دارای مقادیر زیادی فیبر، کاروتنوئید، ویتامین A , C و ویتامین کا می ...
  • 35) طرز تهیه سوپ - کلوب
    23 ژوئن 2016 ... 4/1 پیمانه برگ نعنا را هم با کمی فلفل به سوپ اضافه کنید. .... بعد 4 فنجان شیر، عصاره مرغ و نمک و فلفل رو اضافه کنید و اجازه بدهید غلیظ .... شیر 2لیوان (غلیظ و پر چرب) .... بسیار خوش طعم است و حاوی موارد سم زدا نظیر ویتامین A، ویتامین C، و .... سوپ کلم یک غذای رژیمی است در این مطلب برای شما آموزش سوپ کلم را ...
  • 36) آشپزخانک گل کلم سوخاری - آشپزخانک
    6 آوريل 2016 ... گل کلم دارای چربی و کربوهیدرات کمی است و پر فیبر و دارای ویتامین ب ۹، آب، و ویتامین C است. گل کلم حاوی چند ... دارای ویتامین آ می‌باشد. گل کلم و کلم بروکلی ساختارهای بسیار مشابهی دارند. ... حال که برخی از خواص این سبزی پر فایده را مطالعه کردید، با ما همراه باشید با یک پیش غذای دلچسب با گل کلم. برای مشاهده ...
  • 37) آشنایی با روش تهیه سوپ کلم بروکلی - جديدترين اخبار ايران و جهان ...
    29 آگوست 2015 ... کلم بروکلی حاوی ویتامین C و بیوفلاونوئید است سویا هم امگا۳ دارد، از بتاکاروتن . ... آشنایی با روش تهیه‌ی ماکارونی شیر قابلمه‌ای را تا نیمه از آب پر نمایید و کمی ... یکی از بهتری غذاهای رژیمی برای کسانی است که رژیم لاغری دارند.
  • 38) خبرگزاری تسنیم - خوردنی های کاهنده وزن
    16 ژانويه 2017 ... همچنین سیب منبعی غننی از آنتی اکسیدان ها ، ویتامین C و فیبر است . ... احتمالا با سوپ رژیمی کلم آشنا باشید ، راههای دیگری هم برای مصرف سبزیجات که جلوی ... کنید ، از غذاهای پخته گرفته تا سس سالاد و یا به جای شیر در لاته بریزید . ... یک وعده کلم برگ سبز حاولی فقط 46 کالری است در عوض سرشار از کلسیم و ...
  • 39) زیباجو : 3 غذای رژیمی با کلم بروکلی
    ۳ غذاي رژيمي با کلم بروکلي پخت غذا با کلم بروکلي,نحوه پخت پوره کلم .... زيباجو حتما بخوانید : زيباجو : سوپ بروکلي و پنیر چدار، یک سوپ تمام عیار پاییزی -همراه با عکس ... ناصری یادآوری کرد: این گیاه به دلیل دارا بودن مقادیر بالای ویتامین C، فیبر و ... یکی از شایع ترین آلرژی های غذايی برای نوزادان آلرژی شیر گاو است.
  • 40) تغذیه صحیح|انتخاب درست مواد غذایی|سلامتی - خوراک مرغ و برنج رژیمی
    شما می توانید با خرید یک ساندویچ ساز انواع اسنک را با مواد گوناگون در خانه تهیه کنید. .... برچسب‌ها: طرز تهیه سوپ ماهیچه, عذاهای رژیمی, خوراک مرغ و برنج رژیمی, مرغ رژیمی ... کلم بروکلی حاوی ویتامین C و بیوفلاونوئید است سویا هم امگا3 دارد، از .... گردو را روی آن می پاشیم،دو سه پر از گریپ فروت را له می کنیم،از صافی رد می نمائیم.
  • 41) مواد غذایی مفید برای تقویت چشم و بینایی (1) - تبیان
    آنتی اكسیدان ها مولكول هایی هستند كه با خنثی كردن " رادیكال های آزاد " مانع اثر مخرب آنها ... ویتامین A آنتی اكسیدانی است كه در مواد غذایی حیوانی مثل شیر و لبنیات، جگر ... سیب زمینی شیرین (نوع خاصی از سیب زمینی). 2,006. 2,668 (1 عدد). کلم. 890 ... توت فرنگی ، سیب زمینی و سبزیجات سبز و پر برگ منابع غنی ویتامین C هستند.
  • 42) کلم بروکلی بخورید پیر نمی شوید - الو دکتر
    23 ژانويه 2017 ... هانیه ناصری با اشاره به خواص درمانی کلم بروکلی اظهار کرد: بروکلی دارای ماده ... مقادیر بالای ویتامین C، فیبر و بتاکاروتن(پیش ساز ویتامین A) یک آنتی ... ناصری از کلسیم موجود در بروکلی هم یاد کرد که معادل کلسیم موجود در شیر است و در ... وی گفت: می‌توان از کلم بروکلی برای انواع سالاد، سوپ و غذاها استفاده کرد.
  • 43) نقشه سایت - مجله غذا
    مجله غذا با هفده سال انتشار یکی از رسانه های مهم در حوزه تغذیه و نیز صنایع غذایی ایران است. .... بررسی تاثیرات درمانی ویتامین ث · توصیه های تغذیه ای-بهداشتی برای ایام ... تاثیر مکمل های رژیمی-غذایی بر سلامتی · لحظه شماری برای مرگ با سیگار ...... قدرت ضد سرطانی کلم با ترکیب کلم بروکلی و جوانه اش؛ · شیر و خاصیت ضد سرطانی ...
  • 44) مواد غذایی برای لاغری - هر روز بهتر از دیروز - blogfa.com
    8 ژوئن 2012 ... نهار حتما ماست با دارچین بخورین معروفه که می گن معجزه دارچین در لاغری .... نکات رژیمی من .... گوجه فرنگی سرشار از ویتامین‌های C و A، اسیدفولیك یا بتا كاروتن و مقدار كمی ..... می‌کند و به این ترتیب اشتها به خوردن غذای پر کالری از بین می‌رود. .... از ریشه چغندر، کلم بروکلی، کلم، هویج، فلفل قرمز، سویا، سیب زمینی ...
  • 45) رژیم غذایی و بیماری ها - گیاه درمانی.زیره.زعفران.زرشک.الو.گوجه.سیر ...
    غذاهای حساسیت زا مثل تخم مرغ, شیر, سیب زمینی, گوجه فرنگی, بادمجان, مخمرها, ... بیماران خود باید با دقت به برنامه غذایی روزانه, غذاهای حساسیت زا را شناخته و آنها را حذف کنند. 6. .... فقدان ویتامین ث در رژیم غذایی منجر به پارگی وریدهای کوچک و بدتر شدن واریس .... از این خانواده می‌توان به کلم چینی، کلم بروکلی، کلم بروکسل، کلم پیچ، ...
  • 46) 6 کاسه سوپِ سلامتی، مخصوص سرما - برترین ها
    7 نوامبر 2015 ... علاوه براینکه همه آنها در داشتن ترکیب‌های مهمی مانند ویتامین C، ویتامین D، ویتامین A ، سدیم، پتاسیم و فیبر مشترک هستند. ... پیازها را با روغن زیتون تفت دهید و در ظرفی دیگر آرد را با شیر مخلوط كنید و به‌آرامی هم بزنید كه ذرات .... سوپ كلم بروكلی و پنیر ... شام رژیمی: کلم بروکلی با تخم مرغ پفی ... پر بیننده ترین.
  • 47) یک یادگاری کوچک براي ...... - سوپ
    سوپ کلم بروکلی http://www.yemalilar.com/2012/08/blog-post_24.html ... شير را آهسته به آرد اضافه كنيد و با حرارت ملايم به مدت 10 دقيقه مخلوط را حرارت .... عدس همچنین حاوی 6 ماده معدنی مهم , ویتامین B و همچنین پروتین بدون چربی میباشید. ... طرز تهیه یک سوپ خوشمزه و رژیمی .... خلاصه این سوپ هم خیلی پر خاصیت و هم خیلی خوشمزه است.
  • 48) پیاز - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
    پیاز به خانواده آلیاسه (Alliaceae) متعلق است و گیاهی است دو ساله با رشد بوته‌ای .... در قرون وسطا در اروپا پیاز در کنار کلم و حبوبات یکی از سبزیجات اصلی خوراک مردم ... پیاز به علت لایه لایه بودن طبیعی بعد از پخته شدن برای پر کردن مواد مختلف به ... پیازهای زرد به هنگام سرخ شدن به رنگ قهوه‌ای تیره و پرچرب تبدیل شده و به سوپ ...
  • 49) با مصرف کلم بروکلی پیر نمی‌شوید - مجله جدیدترین ها
    21 ژانويه 2017 ... ۱۳۹۵/۱۱/۰۲ - ۱۸:۰۰ - کد خبر: 204097 با مصرف کلم بروکلی پیر نمی‌شوید ... ناصری یادآوری کرد: این گیاه به دلیل دارا بودن مقادیر بالای ویتامین C، فیبر و ... ناصری از کلسیم موجود در بروکلی هم یاد کرد که معادل کلسیم موجود در شیر است و در ... وی گفت: می‌توان از کلم بروکلی برای انواع سالاد، سوپ و غذاها استفاده کرد.
  • 50) دانستنیهای سرطان | مشکلات بعد از جراحی معده
    25 ا کتبر 2014 ... به همین منظور شما باید با متخصصِ تغذیه، قبل، در حین و بعد از درمان مشورت کنید. ... توجه کنید خوراکیهای پر فیبر ممکن است حسِ پُری تان را تشدید کند. ... کلسیم در شیر، پنیر، نان و نیز کلم، کلم ... سبزیجاتِ دارای برگِ پهن ... بنابراین، مصرف پرتقال، آب پرتقال تازه یا قرص ویتامین C همراه با غذاهای غنی از آهن ...
  • 51) غذای رژیمی | آشپزی
    Posts about غذای رژیمی written by سر آشپز. ... سپس شير را اضافه كرده و به هم بزنيد. ... اين كار را ادامه دهيد تا سيخ‌ها پر شود، داخل ماهيتابه را با مقدار كمي روغن چرب كنيد و سيخ‌هاي پر شده از مواد را ... كلم بروكلي خرد شده: يك دوم پيمانه ... به عنوان يك سبزي جاي خود را براحتي در ميان غذاها باز كند، بروكلي حاوي مقدار زيادي ويتامين C است كه به ...
  • 52) دستور تهیه آب سیب داغ کره ای با ادویه - نوشیدنی
    یاداشت دستور تهیه. در این نوشیدنی زمستانی آب سیب ادویه دار شده با اضافه کردن کمی کره غلظت پیدا می کند. hot-apple-juice-with-spices-buttered-min ...
  • 53) غذاهای سفید رنگی که از آنچه فکرش را می کنید، سالم تر هستند - مجله ...
    15 ژانويه 2017 ... آشپزی رژیمی; دانلود رایگان ... گل کلم شباهت زیادی به بروکلی، یکی از اعضای رنگارنگ خانواده خود دارد. گل کلم منبعی غنی از ویتامین C، ویتامین K، فولات و فیبر است. ... می دانیم که شیر به خاطر کلسیمی که دارد برای استخوان هایمان مفید است اما ... به علاوه کلسیم و منیزیم با یکدیگر کار می کنند تا بدن را آرام کرده و ...
  • 54) تغذیه و بیماری ها - مرکز بهداشت صدا و سیما
    باید ﻛﻠﺴﻴﻢ ﻛﺎﻓﻲ (ﺣﺪﺍﻗﻞ 1000 ﻣﻴﻠﻲ ﮔﺮﻡ ﺩﺭ ﺭﻭﺯ) ﺑﺎ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﻨﺎﺑﻊ آﻥ ﺧﺼﻮﺻﺎ ﺷﻴﺮ ﻭ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﻟﺒﻨﻴﺎﺕ ﺩﺭﻳﺎﻓﺖ ﺷﻮﺩ. .... ﺑﻪ ﺑﻴﻤﺎﺭ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﻏﺬﺍﻫﺎﻱ ﭘﺮ ﻛﺎﻟﺮﻱ – ﭘﺮ ﭘﺮﻭﺗﺌﻴﻦ ﻭ ﺣﺎﻭﻱ ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ ﺑﺎﻻ ﺭﺍ معرفی کنید. ... ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺭژﻳﻤﻲ ﻧﻘﺶ ﻣﻬﻤﻲ ﺩﺭ ﺗﻜﺮﺭ ﻭ ﺷﺪﺕ ﺑﺮﻭﺯ ﺯﺧﻢ ﺩﺍﺭﻧﺪ، ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻣﺜﺎﻝ، ﻣﺼﺮﻑ ﺯﻳﺎﺩ ﻗﻨﺪ ﻭ ﺷﻜﺮ ﻣﻲ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺩﺭ ﺑﻮﺟﻮﺩ ﺁﻣﺪﻥ ﺯﺧﻢ ﻣﻮﺛﺮ ﺑﺎﺷﺪ ﻭ ﻳﺎ ... ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﺧﺮﺑﺰﻩ، ﻛﻠﻢ ﺑﺮﻭﻛﻠﻲ، ﮔﻞ ﻛﻠﻢ ﻭ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﻣﻴﻮﻩ ﻫﺎ ﺍﺯ ﻣﻨﺎﺑﻊ ﺧﻮﺏ ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ C هستند.
  • 55) IT - کلسیم
    مثلا مقدار کلسيم موجود در پنير ليقوان با مقدار کلسيم يک پنير معمولي فرق مي کند. ... معولا پرتقال را به خاطر وجود ويتامين ث مي خوردند در حالي که کلسيم آن به مراتب ... کلسیم می توانید طوری که تأثیری در طعم غذا نداشته باشد به سوپ یا سس ، شیر خشک ..... کلم بروکلی، نخود، عدس سبز، لپه و ماهی ساردین و سالمون و ماهیهای بی استخوان ...
  • 56) تناسب اندام،رژیم های لاغری و طرز تهیه ژل موضعی لاغری بصورت کاملا
    خاطر نشان میگردد قبل از استفاده از رژیم ها و ژل موضعی لاغری با پزشک معالج مشورت شود .... همچنین برخی سبزیجات همانند کلم بروکلی، هویج، کلم‌پیچ و … ... که: منبع غنی از ویتامین C و پتاسیم به شمار می رود و دارای ویتامین های A و E نیز هست. .... موجود روی سوپ جمع می شود و شما می توانید چربی آن را با قاشق گرفته و کنار بگذارید .
  • 57) «سوپ گل کلم خامه‌ای» را فقط در سرما درست کنید
    16 ژانويه 2017 ... 1395/09/18 آموزش آشپزی ، سایت آشپزی آموزش پخت انواع غذا با آکا ... اسفناج رژیمی مواد لازم سالاد فصل رژیمی : طرز تهیه سالاد فصل رژیمی : *. ... پنیر لبنه: 300 گرم شیر: 300 میلی‌لیتر وانیل: یك‌سوم قاشق چای‌خوری .... اما بر خلاف تصور ما تاثیر ویتامین c ارتباطی به جلوگیری از سرما خوردگی و یا کاهش شدت آن ندارد.
  • 58) تغذیه بایگانی - زناشویی | كاندوم | اسپری تاخیری | لوبریکانت ...
    فهرست غذاهای ممنوع شامل سوسیس، سالمون دودی شده، ترشی کلم برگ و سس سویاست. ... کلسیم فرآورده های لبنی مانند شیر، ماست و پنیر در معده و قسمت فوقانی روده باریک به ... افرادی که تحت درمان با وارفارین هستند نباید بیش از IU ۸۰۰ از ویتامین E .... غذاهایی که سرشار از ویتامین C هستند می توانند تولید هورمون استرس کورتیزول را ...
  • 59) سوپ با نخود فرنگی | فلفل دلمه ای شکم پر را رژیمی درست کنید
    27 ژانويه 2013 ... درون قابلمه‌ای برنج قهوه‌ای را با نصف قاشق سوپ‌ خوری روغن همراه با آب ... کلم بروکلی و گل کلم را خرد کنید. ... و 18 میلی گرم ویتامین c می‌باشد. .... نمک به مقدار کافی ▫ ۱ پیمانه شیر که با یک قاشق غذاخوری آرد ذرت مخلوط شود ▫ ۵ پیمانه آب ...
  • 60) قلب | تغذیه در بیماران قلبی
    اصول رژیم غذایی در بیماران با انسداد عروق کرونری یا سابقه سکته قلبی عبارت است از : پرهیز کامل از روغن های اشباع ( مانند روغن نباتی جامد و دنبه حیوانی ) و غذاهای پر ... چیپس سیب‌زمینی، سوپ یا غذاهای کنسروشده، گوشت یا ماهی نمک سود، حذف نمک در سر ... می‌شود و ویتامین C که در فلفل سبز و قرمز، کلم بروکلی، اسفناج، گوجه‌فرنگی، ...
  • 61) 15 ماده غذایی برای کم آب نشدن بدن کم آبی بدن | آسمان آبی
    ۱۵ میوه برای هیدراته نگه داشتن بدن این ۱۵ ماده غذایی دارای آب بالا و پر شده با مواد مغذی ... آن را با ماست بدون چربی، نعناع و مکعب های یخ ساخته شده با سوپ خیار ترکیب کنید. ... کربوهیدرات (۱ فیبر رژیم غذایی)، ۷ درصد از ویتامین A، ۳ درصد از ویتامین C، ۱ .... زیادی فیبر، پتاسیم، ویتامین A، ویتامین Cاست کلم بروکلی تنها سبزیجات ...
  • 62) جوان ماندن با خوردن کلم بروکلی | ویکی متن انواع مطالب
    27 ژانويه 2017 ... دسته های پر بازدید .... هانیه ناصری با اشاره به خواص درمانی کلم بروکلی اظهار کرد: بروکلی دارای ماده ... مقادیر بالای ویتامین C، فیبر و بتاکاروتن(پیش ساز ویتامین A) یک ... از کلسیم موجود در بروکلی هم یاد کرد که معادل کلسیم موجود در شیر است و در ... می‌توان از کلم بروکلی برای انواع سالاد، سوپ و غذاها استفاده کرد.
  • 63) به جای اینکه سرما بخورید، این خوراکی ها را بخورید! » رژیم غذایی یکا
    در فصل سرما معمولاً با کسانی برخورد می کنیم که عطسه و سرفه می کنند و ما هم برای اینکه ... بادام (روی) بروکلی (اسید فولیک، ویتامین های A، C) ... شیر (ویتامین D) جو دو سر (سلنیوم، روی و آهن) ... پرتقال ( ویتامین های A و C) گل کلم (اسید فولیک، ویتامین C) ... سوپ پیاز اثر بسیار مفیدی دارد زیرا هم حاوی کوئرستین (که خاصیت آنتی ...
  • 64) رزمکده - رژیم غذایی
    3- مصرف نوشابه‌های بدون قند، قندهای مصنوعی، مربا و عسل رژیمی بدون قند آزاد می‌باشد. ... (مصرف یک عدد قرص ویتامینc بعد از ناهار کیفیت آهن اسفناج را بالا می‌برد.) ... تهیه و یک قاشق غذا‌‌خوری 3 بار در روز به جای پودر اسلیم همراه با نیم لیوان شیر میل کنید. ..... پلو لوبیا قرمز 200 خورش هویج- آلو 200 سوپ سبزی 60 دلمه کلم برگ 250.
  • 65) آسم و آلرژی
    دكتر مسعود موحدی فوق تخصص ایمونولوژی آسم و آلرژی درگفت و گویی با خبرنگار ... در بزرگسالان هیچ ارتباطی بین سطح ویتامین Dو بروز حساسیت دیده نشد. ... همچنین پروتئین‌های مختلف در شیر گاو می‌توانند ایجاد علایم آلرژی در مصرف‌کننده ..... كنيد مثل: مار چوبه، انواع لوبياها، كلم بروكلي، گل كلم، كلم برگ، كلم دكمه‌اي، نوشيدنيهاي ...
  • 66) اگرمی خواهیدلاغر شوید باید اینها رابخورید - پارس نیوز
    11 آگوست 2013 ... در این مطلب ۲۰ خوراکی کم کالری ولی خوشمزه را معرفی می کنیم که با مصرف آنها می توانید ... این سبزی پرطرفدار منبع ویتامین C، کلسیم و پتاسیم است. .... مواد مغذی: کلم برگ، کلم پیچ، برگ چغندر و به طور کلی سبزیجات برگ سبز تیره کم کالری ... پیشنهادها: یک سوپ رژیمی سالم و سرشار از مواد مغذی تهیه کنید.
  • 67) مبارزه با آنفولانزا و درمان سریع بیماری آنفولانزا - سورنا نیوز
    درمان آنفولانزا با شروع فصل زمستان و افزایش آلودگی هوا شیوع بیماری ... دمنوش های گیاهی و آب میوه های تازه که سرشار از ویتامین C هستند به شما کمک خواهند کرد. ... گندم، ماست کم چرب، اسفناج، چای سبز، سیب زمینی شیرین و کلم بروکلی. ... به راحتی با اضافه کردن روغن زیتون و پودر مغزها کالری سوپ ها را افزایش دهید. .... مطالب پر بحث.
  • 68) طرز تهیه انواع سوپ ها | پرتال پارسه گرد
    همه افراد در فصل سرما از سوپ بیشتر از هر غذایی استقبال می کنند. ... فوق العاده از انواع و اقسام سوپ‌های مقوی که هر کدام‌شان می‌توانند ویتامین خاصی را به بدن شما برساند .
  • 69) رژیم لاغری و کاهش وزن
    24 دسامبر 2013 ... رژیم لاغری و کاهش وزن - فقط با یک بار خواندن وبلاگ من حداقل 5 کیلو ... برنامه رژيمي (كليات):• هر روز مجموعا يك ليوان شير يا ماست ، حتما ميل كنيد. ... چهارشنبه: يك كف دست نان + سالاد+ سه چهارم سيخ كباب برگ يا 2 عدد ..... *گوجه فرنگی حاوی ویتامین‌های A، B و C، پتاسیم، کلسیم، فسفر و آهن ..... ۱ فنجان کلم بروکلی
  • 70) زمستانی سالم با این 5 سبزی - مواد غذایی - تغذیه - سلامت نیوز
    16 دسامبر 2015 ... بروکلی بروکلی سرشار از ویتامین C است. این سبزی خوشمزه حاوی ... کاهو یک ماده ی غذایی رژیمی است و به کاهش وزن کمک زیادی می کند. ... بروکسل نیز همانند دیگر کلم ها سرشار از ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و ... رازیانه به صورت خام یا پخته شده (رازیانه ی شکم پر، سرخ شده، بخارپز، داخل سوپ و غیره) مصرف می شود.
  • 71) من این طوری لاغر می شم - blogfa.com
    روغن وسیب زمینی و نان سفید و برنج و ماست و شیر و حبوبات و شکر کلا حذف ... روز با آبلیمو و آب ولرم شروع می شود و لیوان آب و قرص ویتامین روزانه و کل روز چای ... مثال : خوراک گوشت و قارچ، دلمه ، خورشت کرفس، انواع خوراک ، ماهی شکم پر رژیمی داخل فر، .... این تعطیلات تا تونستم کلم و کاهو و هویج و گوجه و بروکلی و اسفناج و سبزی و .
  • 72) آموزش تعیین جنسیت فرزند قبل از لقاح - Health Life With or Without
    13 مه 2013 ... اما امروزه با استفاده از دانش پزشکی، زیست شناسی (بیولوژی) و علم تغذیه، شما .... رژیم غذایی پر کالری با مقدار زیاد مواد معدنی مانند سدیم و پتاسیم و ویتامین های C ... از میوه جات و سبزیجات سیب،خیار ،لوبیاسبز،کلم،کدو،فلفل ... مصرف گوشت مرغ، ماهی، جگر گوشفند و شیر ( مواد معرفی شده در ستون ۳ ..... کلم برگ خام.
  • 73) کلم ها معجزه می کنند!، درمان بیماری و خواص انواع کلم، خواص درمانی کلم ...
    18 ژانويه 2016 ... کلم یکی از ضد سرطان های قوی است که با انواع سرطانها به ویژه سرطان روده بزرگ مبارزه می کند. ... زیاد دارد طبخ مى نمایند، و چنانچه مى دانید به این سوپ برش مى گویند. ما سرشار از ویتامین هاى آ - ب - ث - و پ پ هستیم و همچنین داراى املاح گوگرد ... کلم بروکلی گیاهی که خواص فراوانی دارد اما کمتر کسی می داند و از آن استفاده ...
  • 74) توصیه ها و راهکار ها | باشگاه دیابت ایران
    4 ژانويه 2015 ... اجتناب از خوردن وعده های حجیم ،غذاهای پر چرب و الکل که سبب ورود ... توصیه به مصرف چای سبز،کلم بروکلی و زردچوبه در درمان گاستریت ناشی ..... در غذاهای با منشا حیوانی مثل انواع گوشت ها ؛شیر ؛پنیر و تخم مرغ بالاست . ... مصرف مواد غذایی حاوی پتاسیم ؛ منیزیم ؛ویتامین C و کلسیم در بهبود فشار خون بسیار موثر است.
  • 75) تکنیک سلامتی - تغذیه
    مصرف بروکلی و کلم برای کسانی که تحت درمان با داروهای ضدانعقاد خوراکی مثل .... ویتامین E، ویتامین K، ویتامین D، ویتامین A را محلول در چربی و ویتامین C و ویتامین‌های .... با افزدون سه پیمانه شیر خشک به غذاهایی مثل شیر ،شیر برنج ،سوپ، پوره سیب .... این غذاها عموما شامل غذاهای خشک و خشن و پر فیبر، غذاهای خیلی چرب و سرخ کرده و ...
  • 76) آب بایگانی - عصر دانش
    بدن ما در آب و هوای گرم، پس از فعالیت بدنی، در طول تغذیه با شیر مادر و در صورت ... این ۱۵ ماده غذایی دارای آب بالا و پر شده با مواد مغذی و به طور طبیعی حاوی کالری کم می ... آن را با ماست بدون چربی، نعناع و مکعب های یخ ساخته شده با سوپ خیار ترکیب کنید. .... زیادی فیبر، پتاسیم، ویتامین A، ویتامین Cاست کلم بروکلی تنها سبزیجات ...
  • 77) دانستنیهای تغذیه
    شلغم سرشار از ویتامین C است و بهتر است که شلغم بخارپز شود؛ به دلیل این که ... آن بسیار زیاد است؛ ولی برگ شلغم دیر هضم می‌شود و تولید نفخ می‌نماید. سوپ شلغم ... با این روش داخل شلغم از مایعی پر می‌شود که سرماخوردگی را درمان می‌کند و باید چند بار .... نمايند و بهتر است با شير و يا محصولات لبني خورده شود، چه پخته و چه خام بعنوان ...
  • 78) ناریا
    توصیه می‌کنیم برای جذب حداکثری آهن آن ویتامین C هم مصرف کنید. به عنوان مثال عدس را پخته و به سالاد سبزیجاتتان اضافه کنید و آن را با سرکه و لیموترش میل کنید. ... کارشناسان توصیه می کنند که مغز بادام، سیب، کلم بروکلی، عدس قرمز، ماهی آزاد، اسفناج، سیب .... بهترین روش باز شدن یخ ماهی، قرار دادن ماهی در درون شیر است. شیر طعم ...
  • 79) مواد غذایی دشمن التهاب بدن - عصر پدیا
    16 فوریه 2017 ... مصرف غذاهای ضد التهاب، یکی از راه های مقابله با برخی از التهابات مزمن ناشی از ... بادام همچنین غذایی مقوی و پر کالری است و حتی کالری بیشتری نسبت به سایر ... کلم بروکلی منبع خوبی از ویتامین ث (C)، پتاسیم، کلسیم و ویتامین آ (A) است و .... گل یا همان شیر خشت چیست · چند نوشیدنی لاغر کننده برای کاهش وزن ...
  • 80) خواص کلم بیشماراست مخصوصاَ ضد چاقی و زخم معده است. - زیباخو
    یونانیان در قدیم عقیده داشتند مصرف کلم، شیر مادر را زیاد می کند. * در قدیم از برگ کلم برای تمیز کردن جراحت و زخم ها استفاده می کردند. ... شاید شنیده باشید که اجرای رژیم لاغری با سوپ کلم بسیار موفقیت آمیز است و به سرعت وزن بدن کم ... کلم سرشار از ویتامینC، بتاکاروتن و آهن است و باعث تولید گلبول‌های قرمز بیشتری می‌شود.
  • 81) مرکز مشاورتغذیه ای و رژیمی افراتن: تغذیه زنان باردار وشیرده
    جهت جذب طبیعی آهن در بدن، وجود بعضی از اسید آمینه ها و ویتامین C ضروری می باشد . ... با مصرف شیر، کره، خامه، پنیر ، تخم مرغ، گیاهان سبز و همچنین روغن کبد ماهی و ... کلم ، گل کلم ، کنگر فرنگی، اسفناج، مارچوبه، بروکلی، گوجه فرنگی و فلفل دلمه ای .... با یک قطعه نان باشد به علت حرارت زیادی که تولید می کند پر انرژی و دارای مقدار ...
  • 82) پخت سوپ کلم بروکلی - صبح بخیر
    نحوه کاشت کلم بروکلی با شبکه دیزبن www.dizbon.ir ... سوپ خامه ‌ای قارچ و بروکلی ... مواد لازم: فیله مرغ 500 گرم کلم بروکلی 500 گرم شیر 2 قاشق سوپخوری ... چایخوری طرز تهیه : ظرفی را پر از آب کرده یک قاشق نمک و جوش شیرین را در آن ریخته بروکلی را به ... کلم بروکلی حاوی ویتامین C و بیوفلاونوئید است سویا هم امگا3 دارد، از ...
  • 83) ۹ مورد از بهترین مواد غذایی برای سلامت جنسی مردان - مجله تناسب اندام
    24 ژانويه 2017 ... سوپ رژیمی کلم ... هلو نه تنها خوشمزه است بلکه محتوای بالای ویتامین C موجود در آن، آن را به یک ... با خوردن مواد غذایی غنی از روی مانند صدف که بیشتر از هر نوع ماده غذایی دیگر ... کلم، برگ چغندر سوئیسی و هر سبزی برگ دار سبز نیز مفید خواهد بود. ... های چرب (سالمون و ماهی تن) یا شیر و آب پرتقال غنی شده استفاده کنید.
  • 84) ناخن هم به مراقبت و تغذیه نیاز دارد - لیدیز
    برای جلوگیری از گوشه کردن ناخن و ترکیدگی بهتر است از ترکیب بلال و شیر ... دانه های بلال به علت داشتن گوگرد و کلسیم و آهن و ویتامین B برای ناخن و بدن ... 2 قاشق سوپ خوری آب آناناس تازه را با 2 قاشق سوپخوری زرده ی تخم مرغ و یک .... 1- کلم بروکلی بیشتری بخورید محققان دانشگاههای ژاپن میگویند مصرف .... پر بازدیدترین ها ...
  • 85) آذر ۱۳۹۴ - وبلاگ اختصاصی دکترمازیارفریدی - blogfa.com
    با استفاده از یک تروکار – یکی از وسایل جراحی (trocar)- لوله لاپارسکوپی را .... از مواد پروتئینی مانند شیر، ماست،گوشت و میوه جاتی که حاوی ویتامین C بیشتری ..... شايد با گرفتن رژيمي اصولي و ورزش متناسب بتوان در عين پر کردن و حجم دادن ..... سبزیجات پخته‌ی نرم مانند کلم بروکلی، قارچ، بادمجان، ما رچوبه، چغندر و سویا برگر.
  • 86) سلامتی سلطنت نا پیداست
    کلم شامل ترکیباتی است که به درمان زخم معده و دوازدهه کمك می کند. ... کروم موجود در بروکلی و بادام زمینی انسولین و قند خون را تنظیم می کند. ... با اینكه سیب ویتامین C را افزایش می دهد و به کاهش خطر سرطان روده بزرگ، اکسیدان و می ..... کنید واز آن به همراه سبزیجات و سایر جوانه ها سوپ جوانه تهیه کنید که فوق العاده پر خاصیت میباشد .
  • 87) iran nini - ایران نی نی
    http://www.irannini.com/ Daily 1 http://www.irannini.com/c/پیش از بارداری ..... با جنین Yearly 0.6 http://www.irannini.com/۵ گیاه فوق العاده برای افزایش شیر مادر .... ان تی Yearly 0.6 http://www.irannini.com/فاطمه و امیرعلی نام پر طرفدار Yearly 0.6 .... و خرما Yearly 0.6 http://www.irannini.com/‌کلم بروکلی غذای خارق العاده برای هوش ...
  • 88) من حتما لاغر میشم...
    16 جولای 2009 ... این جدول رو برای خودم گذاشتم تا بتونم عملکرد هر روزمو با روزای قبل مقایسه کنم ... که برای ریزش موهای من 2 لیوان شیر هم اضافه شده. ... چهارشنبه شب : دو سه لیوان لوبیا چیتی پخته یا دو سه لیوان سوپ جو + سالاد. .... 1 ل چای و قند رژیمی ... 1 ق پر ماست .... ویتامین C هستند عبارتند از: فلفل، کلم، بروکلی، جوانه بروکسل، و ...
  • 89) طرزتهیه سوپ كلم، سوپ سرماخوردگی - نیک صالحی پرتال سرگرمی ...
    مواد لازم: دو قاشق سوپخوری روغن مایع ۵/۱ كیلوگرم برگ كلم ۵/۱ قاشق چایخوری زیره ... سركه را اضافه كنید و یك دقیقه كلم را با آن تفت دهید، سپس آب مرغ را افزوده و سه ...
  • 90) پرستار - کاهش وزن
    12 فوریه 2016 ... منبع غنی از آهن، اسید فولیک، ویتامین K، ویتامین C، لیوتین و آنتی ... 2- آیا جایگزین کردن پودرهای رژیمی بجای رژیم معمولی برای کاهش وزن ... بهتر است برای مثال، یک روز فقط سوپ کلم و موز و شیر بدون چربی .... در این رژیم که به رژیم هفت روزه معروف است، بایستی شکم خود را با سوپ سبزیجات کم کالری پر کنید ...
  • 91) - بهترين غذا هاي کاهش دهنده وزن، ليست کامل - چه خبر
    15 ژانويه 2017 ... همچنين سيب منبعي غنني از آنتي اکسيدان ها ، ويتامين c و فيبر است . ... کلم بروکلي يک منبع عظيم از کلسيم و ترکيبات موثر در مبارزه با سرطان است . ... احتمالا با سوپ رژيمي کلم آشنا باشيد ، راههاي ديگري هم براي مصرف سبزيجات که ... کنيد ، از غذاهاي پخته گرفته تا سس سالاد و يا به جاي شير در لاته بريزيد .
  • 92) تغذيه مناسب و اضافه وزن دوران بارداري
    بنابراین تنظیم یك برنامه غذایی، متناسب با ميزان افزايش وزن مجاز و با در نظر .... خیار، كلم، قارچ، شلغم، چغندر، دانه های سبز و ‌انواع جوانه ها، اسفناج، غنی از ویتامین C ... فلفل سبز، كلم بروكلی، سرشار از ویتامینA هستند كه برای رشد و سلامتی سلول های .... مخصوص صبحانه با شیر، فرنی (بدون شكر)، سوپ سبزیجات و لوبیاي پخته شده و ...
  • 93) ۸۸/۰۹/۰۱ - ۸۸/۰۹/۳۰ - مهندسی کشاورزی - باغبانی - blogfa.com
    علاوه بر این املاح سودمند، کلم بروکلی منبع سرشاری از ویتامین های A ، C ،K کلی ... كنگر معمولي گياهي است خودرو با برگ‌هاي خاردار و ساقه‌هاي ضخيم شبيه به كرفس كه از آن در پخت سوپ، خورش و حتي ..... بنابراین تا آخر فصل رشد جوی ها از خاک و کود پر می گردند. ... يونانيان در قديم عقيده داشتند مصرف کلم، شير مادر را زياد مي کند.
  • 94) امرداد ٩۳ - سلامتی و زیبائی - پرشین بلاگ
    یک لیموناد با طعم تند که از آب لیموی طبیعی و تازه ، عصاره یا شیره افرا، پودر ... می توانید کمی فلفل قرمز به انواع سوپ ها، تاس کباب و خوراک لوبیا بیافزایید. 8. ... بروکلی منبع فوق‌العاده‌ی ویتامین C ، بتاکاروتن، ویتامین B9 یا همان فولات و ... کلم بروکلی با کاهش شیوع سرطان های حلق، دهان، معده، سرطان پروستات و مثانه مرتبط است.
  • 95) طرزتهیع گراتن مرغ وسیب زمینی دربرنامه دستپخت - خانه
    مواد لازم ۱ عدد گل کلم کوچک ۱ لیوان شیر ۲ عدد تخم مرغ ۲ قاشق غذاخوری آرد ۲ قاشق غذاخوری روغن ... ها - آکامرغ شکم پر آکاایران: ماهی تند شکم پُر با دستپخت مکزیکی ها طرز تهیه:. ... کوکو کلم بروکلی، سوپ کلم بروکلی، گراتن کلم بروکلی و . ... یک عدد بروکلی کوچک به اندازه‌ یک فنجان جو، فیبر و به اندازه‌ دو عدد پرتقال، ویتامین C دارد.
  • 96) تغذیه درمانی در زخم معده - آسمونی
    مصرف نوشیدنیهای فاقد کافئین و چای گیاهی (غیر از چای با طعم نعنا) در بیماران مبتلا ... مصرف ویتامین ث نیز در التیام زخم معده منجر به خونریزی مفید بوده است. ... جوشانده برگ سیب درختی، عصاره کلم و برگ شنبلیله سبب کاهش التهاب و درد در زخم ... همراه شیر جهت کنترل زخم معده مورد استفاده قرار می گرفت، ولی امروزه این شیوه رژیمی ...
  • 97) میان وعده و غذا برای کودکان،خردسالان و نوزادان - پارسیان لب
    لوبیا یک منبع بسیار خوبی از پروتئین، فیبر و ویتامین A و C است، ... کنیم عطر و طعم ملایم و بافت ترد به سالاد می دهد کلمها مانند کلم، کلم بروکلی و گل کلم شامل ... البته چون تامین مقدار مورد نیاز پاره ای از ویتامین ها و آهن از طریق تغذیه با شیر مادر و ... تیغ)+ یک قاشق سوپ خوری پر از یک نوع سبزی با برگ سبزتیره مثل اسفناج یا  ...
  • 98) سیب زمینی پرشده با اسفناج و پنیر | مرجع سلامت و زیبایی زنان
    دستور پخت سیب زمینی پر شده با اسفناج وپنیر ... گوشته های داخل سیب زمینی ها را در داخل کاسه با پنیر کوبیده و له کنید و خامه ترش، روغن، شیر، نمک وفلفل را به آن ...
  • 99) طرز تهیه 6 نوع سوپ خوشمزه برای سرما خوردگی - پرشین وی
    7 نوامبر 2015 ... ماهی با روکش خامه و شوید یک غذای پر انرژی + تصاویر مراحل پخت ... علاوه براینکه همه آنها در داشتن ترکیب‌های مهمی مانند ویتامین C، ویتامین D، ویتامین A، سدیم، پتاسیم و فیبر مشترک هستند. ... پیازها را با روغن زیتون تفت دهید و در ظرفی دیگر آرد را با شیر مخلوط .... سوپ كلم بروكلی و پنیر ..... پیتزای دودی رژیمی.
  • 100) خواص خوراكیها [آرشيو] - Page 3 - P30World Forums - انجمن های ...
    3 جولای 2006 ... «نعناع ، تره تیزک ، بولاغ اوتی ، برگ کلم ، تربچه و از همه بهتر شنبلیله را پخته و به غذای روزانه ی خود اضافه نمایید تا دارای موهای زیاد و پر پشت شوید» ... نیم سیر(8 مثقال) پوست برنج را با دو استکان آب و یک قاشق سوپ خوری ... آشنايي با ويتامين ث يا اسيدآسكوربيك اين ويتامين جزو ويتامين هاي محلول در آب بوده و ...

هنوز دیدگاهی ارائه نشده،شما اولین نفر باشید!

شما باید برای درج نظر خود ورود کنید.