پر از ویتامین c: سوپ کلم بروکلی با شیر (رژیمی)

زمان آماده سازی
20 دقیقه
زمان پخت
40 دقیقه
دشواری
معمولی
سرو برای
6 نفر
وعده غذایی
شام
نویسنده
تاریخ انتشار
2 قاشق غذاخوری
آرد
1 حبه
سیر
1 عدد
پیاز سفید بزرگ
800 گرم
کلم بروکلی
1 قاشق غذاخوری
سرکه سفید
2 لیوان
شیر
4 لیوان
آب مرغ
2 قاشق غذاخوری
روغن مایع
1 قاشق غذاخوری
کره
1 عدد
برگ بو
1 قاشق مربا خوری
نمک
0 به مقدار لازم
فلفل
پر از ویتامین c: سوپ کلم بروکلی با شیر (رژیمی)
  1. ابتدا پیاز را خرد کنید.
  2. روغن مایع را در قابلمه ای ریخته و داغ کنید و پیاز ها را بریزید و دو دقیقه تفت داده و سپس کره را اضافه کنید؛ کره کمک میکند تا پیاز زودتر نرم شود.
  3. سیر را ریز ریز خرد کرده و بر روی پیاز بریزید.
  4. وقتی پیاز ها نرم شد آرد را الک کرده به مواد اضافه کنید و تفت دهید.
  5. وقتی بوی آرد به مشامتان رسید؛ سرکه را اضافه کنید و تند تند هم بزنید تا آرد ها خوب حل شوند.
  6. حال شیر سرد را نیز به مواد اضافه کرده و سریع هم بزنید.
  7. وقتی شیر و آرد تقریبا غلیظ شدند؛ آب مرغ را اضافه کنید.
  8. کلم بروکلی های شسته شده و ریز خرد شده را به مواد اضافه کنید و برگ بو را نیز اضافه کرده و صبر کنید تا سوپ بجوشد.وقتی جوشید اجاق را در حرارت کم تنظیم کنید و صبر کنید تا بروکلی ها بپزد.
  9. وقتی پخت برگ بو را از سوپ درآورید؛ نمکش را اضافه کنید.در صورت تمایل با هم زن دستی، سوپ را هم بزنید تا غلیظ و یکدست شود.
  10. وقت غذای خوبه :)
پر از ویتامین c: سوپ کلم بروکلی با شیر (رژیمی)
5 (100%) 1 امتیاز

همانطور که مشاهده میکنید؛ با باد سردی که شروع به وزیدن کرده و فصل سرما از راه رسیده؛ تا استخوان هایمان نیز احساس سرما میکنیم.

تو این هوای سرد وقتی از بیرون میرسیم خونه و وقتی تصویر یک قابلمه که پر از سوپ گرم هست و غل غل میکنه رو مشاهده می کنیم؛ احساسی خوشایند به ما دست می دهد؛ مخصوصا که این سوپ خوشمزه پر از سبزیجات مفید و پرفایده هست که منبع ویتامین c هستن که بدن شما رو قوی میکنن تا در مقابل سرماخوردگی مقاوم باشین.

 






مطالب مرتبط از وب

سلب مسئوليت: اطلاعات زير به صورت لحظه ای و بدون دخالت عامل انسانی، از موتورهای جستجو استخراج شده اند، درج در سايت به منزله تاييد محتوای آنها نيست.
  • 1) پر از ویتامین c: سوپ کلم بروکلی با شیر (رژیمی) • وقت غذای خوبه 🙂
    30 ا کتبر 2016 ... پر از ویتامین c: سوپ کلم بروکلی با شیر (رژیمی). ابتدا پیاز را خرد کنید. روغن مایع را در قابلمه ای ریخته و داغ کنید و پیاز ها را بریزید و دو دقیقه ...
  • 2) دستور سوپ کرفس و کلم بروکلی - آکا - آکاایران
    آموزش سوپ کرفس و کلم بروکلی,دستور تهیه سوپ کرفس و کلم بروکلی,تهیه سوپ کرفس و کلم ... طرز تهیه فلفل دلمه ای شکم پر با ذرت، برنج و پنیر فتا .... ژله با شیر ... طرز تهیه سس گردو مخصوص سالاد کلم · ایده های دسرهای رژیمی .... نشان می دهد که ویتامین ث بهترین ویتامین برای جنگ با سرماخوردگی است و همینطور با تخریب ناشی ...
  • 3) غذاهای رژیمی انواع غذای رژیمی - آکاایران
    در این بخش شما با انواع رژیم لاغری,غذاهای رژیمی,رژیم غذایی لاغری,رژیم غذایی لاغری, غذای ... آش شیر · آش شلغم · حلیم · نکات پخت کباب · نکات پخت خورش · نکات پخت لازانیا ..... در این پست از سایت آکاایران به شما طریقه ی درست کردن غذا با کلم بروکلی را آموزش میدهیم ، امیدواریم که مورد توجه شما قرار گیرد. ... سوپ سالم پر از ویتامین c ...
  • 4) سوپ سالم پر از ویتامین c - آکا - آکاایران
    سوپ ماکارونی,سوپ ماکارونی فرمی,سوپ ماکارونی با مرغ,سوپ ماکارونی با شیر,سوپ ... طرز تهیه کباب سبزیجات رژیمی · ایده های دسرهای رژیمی · خوراک پنیر به شکل .... سوپ سالم پر از ویتامین c - آکا .... چگونه کلم بروکلی را با سیر و لیمو مزه دار کنیم؟
  • 5) قبلی با خواص و طرز تهیه چند نوع غذا با کلم بروکلی بیشتر آشنا شوید
    25 ژانويه 2017 ... وی به محتوای بالای ویتامین C موجود در کلم بروکلی اشاره و عنوان کرد: کلم ... کلم بروکلی از پر فایده ترین سبزیجات موجود است که سرشار از آنتی اکسیدان می باشد. ... مواد لازم جهت تهیه شام رژیمی با تخم مرغ و کلم بروکلی : ... شیر را به آرامی اضافه نمایید و آن را به جوش بیاورید. ... طرز تهیه سوپ کرفس و کلم بروکلی.
  • 6) طرز تهیه سوپ با کلم بروکلی - دوبرال
    طرز تهیه نان جادویی شکم پر ... این هفته، طعم دیگری از سوپ را به شما پیشنهاد می کنیم: سوپ کلم بروکلی. با ... جلوگیری کرده و چون مملو از ویتامین C نیز هست و سیگاری ها با کمبود این ویتامین رو به رو ... بهتر است کمی به سوپ تان شیر افزوده و با خامه آن را پرکالری تر کنید زیرا به این ... طرز تهیه یک شام رژیمی با تخم مرغ و بروکلی.
  • 7) هر چیزی که تو لاغر شدن به دردمون میخوره اینجا هست!!!!!! (روش هایی ...
    بعضی وقتا هم مثه این چند روزه زیره و چای سبز رو با هم دم میکنم خوشمزه تر هم میشه ... قبل از نهار و شام یک ظرف سالاد پر از کاهو میل کنید تا در کاهش اشتها کمکتون کنه ... شبا ساعت 7به بعد خودتون و ببندین به میوه و کلم و کاهو گوجه خیار آلوچه کیوی ... 1) برگ اسفناج منبع غنی ویتامین A ، B3 ، C و آهن و پتاسیم می باشد.
  • 8) سوپ بروکلی | سرآشپزباشی
    11 ا کتبر 2015 ... در دسته پیش غذا, پاییز, گیاهی, زمستان, رمضان, سوپ و آش, رژیمی ... بروکلی از خانواده ی کلم ها جزو سبزیجاتیه که سرشار از ویتامین C هست و خواص ضد سرطانی داره. بهترین روش ... اما امروز میخوایم با بروکلی یه سوپ خوشمزه درست کنیم. ... شیر 1,5 لیوان ... بشامل کره هم داره که خوشمزه ترش میکنه و البته پر کالری تر.
  • 9) مركز تعليمات اسلامي واشنگتن - صفحات اجتماعي ‌‌و خانوادگی - کد با نو ...
    يونانيان در قديم عقيده داشتند مصرف کلم، شير مادر را زياد مي کند. ... شايد شنيده باشيد که اجراي رژيم لاغري با سوپ کلم بسيار موفقيت آميز است و به ... با اجراي چنين رژيمي شايد در مدت زمان طولاني به وزن دلخواه و مناسب خود برسيد، اما وزن تان به ... کلم بروکلی ( BROCCOLI ) : غنی از ویتامین های A و C است و رنگدانه های ضد سرطان دارد .
  • 10) سوپ کلم بروکلی
    نتایج جستجوی عبارت سوپ کلم بروکلی در سایت وبگردها. ... 1عدد، کره 3قاشق سوپخوری، پیاز 1عدد، پودر سیر 1قاشق مرباخوری سر پر ... شام رژیمی: کلم بروکلی با تخم مرغ پفی ... کلم بروکلی یکی از سبزیجات سرشار از ویتامین C است. ... با شیر,طرز تهیه سوپ با شیر سوپ بروکلی با پنیر چدار کلم بروکلی خرد شده 250 گرم .
  • 11) آشنایی با روش تهیه سوپ کلم بروکلی – جديدترين اخبار ايران و جهان ...
    کلم بروکلی حاوی ویتامین C و بیوفلاونوئید است سویا هم امگا۳ دارد، از بتاکاروتن . ... آشنایی با روش تهیه‌ی ماکارونی شیر قابلمه‌ای را تا نیمه از آب پر نمایید و کمی نمک ... گروه آشپزی ممتازنیوز مافین سبزجات یکی از بهتری غذاهای رژیمی برای کسانی ...
  • 12) سوپ کلم رژیمی
    نتایج جستجوی عبارت سوپ کلم رژیمی در سایت وبگردها. ... کلم بروکلی با تخم مرغ پفی، از گلچه های کلم بروکلی یا گل کلم با سس خردل و تزیین رویه ... بسیار خوش طعم است و حاوی موارد سم زدا نظیر ویتامین A، ویتامین C، و فیبر است. ... 1 قاشق چایخوری روغن • 1 قاشق چایخوری سیر رنده شده • 1/2 فنجان پیاز خرد شده • 1 فنجان شیر کم ...
  • 13) سوپ کلم بروکلی با گردو - مجله پزشکی دکتر سلام
    6 سپتامبر 2014 ... سوپ کلم بروکلی با گردو,:کلم بروکلی مواد تغذیه ای خوبی است پر از آهن، فیبر، ... سوپ ویتامین دار سوپ مقوی سوپ رژیمی رسپی سوپ کلم بروکلی کلم بروکلی مواد خوبی است پر از آهن، فیبر، روی، فسفر و ویتامین A، B، C و K. از ... سپس پوره را در قابلمه ریخته و شیر، نمک و فلفل، ریخته خوب مخلوط کنید تا بجوشد
  • 14) طرز تهیه سوپ - کلوب
    23 ژوئن 2016 ... 4/1 پیمانه برگ نعنا را هم با کمی فلفل به سوپ اضافه کنید. بعد ازپخت ..... شیر 2لیوان (غلیظ و پر چرب) مرغ 1قطعه .... بسیار خوش طعم است و حاوی موارد سم زدا نظیر ویتامین A، ویتامین C، و فیبر است. .... سوپ کلم یک غذای رژیمی است در این مطلب برای شما آموزش سوپ کلم را گزاشته ایم امیدواریم بپزید و خوشتان بیاید
  • 15) طرز تهیه سوپ جو با شیر - بیتوته
    طرز تهیه نان تست شکم پر نان تست شکم پر: ابتدا نان تست را با کاتر گرد یا کاسه برش می ... یكی دیگر از نكات تغذیه‌ای این سوپ ویتامین C موجود در سبزیجات آن است كه شدت .... پخت تخم مرغ و کلم بروکلی رژیمی, مواد لازم برای تخم مرغ و کلم بروکلی ...
  • 16) پله پله تا ملاقات خدا - خواص میوه ها و سبزیجات
    از نظر شيميايي پرتقال را منبع غني ويتامين ث مي‌دانند و جالب آنكه پوست آن در بسياري .... آب سوپ هويج را بايد به وسيله شيشه شير به آنها داد و اگر سفت است بايد با قاشق به بچه ها خورانيد. ...... پاسخ این پرسش یک قرص رژیمی عجیب و غریب نیست . ... سبزی ها با رنگ سبز پر رنگ مثل اسفناج، خردل، بروکلی، و کلم حاوی میزان بالایی ...
  • 17) طرزتهیه سوپ كلم، سوپ سرماخوردگی - نیک صالحی پرتال سرگرمی ...
    23 سپتامبر 2008 ... مواد لازم: دو قاشق سوپخوری روغن مایع ۵/۱ كیلوگرم برگ كلم ۵/۱ قاشق چایخوری زیره سیاه ۱ قاشق چایخوری ... سركه را اضافه كنید و یك دقیقه كلم را با آن تفت دهید، سپس آب مرغ را افزوده و سه چهارم لیتر نیز آب ... ناهار رژیمی و این ایده های خوشمزه و پر از خاصیت را از دست ندهید!! ویتامین C چه فوایدی دارد و چرا باید استفاده شود؟
  • 18) نکات مهم برای لاغری و رژیم - دکتر حسن کرباسی آرانی متخصص اعصاب ...
    قبل از نهار و شام یک ظرف سالاد پر از کاهو میل کنید تا در کاهش اشتها کمکتون ... یه چیز دیگه هم که عالیه خوردن سوپ هست قبل از غذا یا به عنوان وعده شام با نان جو ... شبا ساعت 7به بعد خودتون و ببندین به میوه و کلم و کاهو گوجه خیار آلوچه کیوی ... 1) برگ اسفناج منبع غنی ویتامین A ، B3 ، C و آهن و پتاسیم می باشد. ..... شیر یک لیوان 110
  • 19) دست نوشته ها ی یک مادررفلاکس معده وغذای رژیمی «
    ۴) شیر شیر ماده ای غذایی است که باید از آن پرهیز کرد، زیرا حاوی چربی، ... از سوی دیگر، ویتامین C که در مرکبات وجود دارد، ترشح اسید معده را افزایش می‌دهد. ... ۲۵ دققه می گذارم که بسیار خوشمزه می شود سبزی‌ها: گل کلم، کلم بروکلی، مارچوبه، لوبیا سبز و ... دراز کشیدن با شکم پر باعث می‌شود محتویات معده بر اسفنگتر تحتانی مری فشار ...
  • 20) ...نکات طلایی... - دانستنیهای رژیمی - blogfa.com
    این نوشیدنی ها با آب کردن شکلات های تلخ و یا ترکیبی به وجود می آیند. .... می شود، بنابراین مصرف میوه با آن ممنوع است و مصرف میوه با شیر، معده را تباه می کند. .... سوپ سبزیجات هم مواد غذایی لازم را به بدنتان می رساند هم کالری کمتری دارد. .... کلم بروکلی نه تنها سرشار از کلسيم است، بلکه سرشار از ويتامين C است که جذب کلسيم را ...
  • 21) آشنایی با انواع رژیم غذایی - رژیم سلامتی
    رژیم غذایی چربی سوزی ) Fat-Flush )این یک رژیم غذایی سم زدا با هدف پاکسازی کبد از ... غذایی سوپ کلم از نظر تغذیه ای بی ارزش است و راهی مناسب برای کاهش وزن نیست . ... و مصرف محدود لبنیات، میوه و سبزی باعث کمبود کلسیم، ویتامین های گروه B، C و ... غلات صبحانه به همراه توت های تازه و ماست کم چربی ) نهار ( قطعات بروکلی، سیب ...
  • 22) رژیم غذایی و بیماری ها - گیاه درمانی.زیره.زعفران.زرشک.الو.گوجه.سیر ...
    غذاهای حساسیت زا مثل تخم مرغ, شیر, سیب زمینی, گوجه فرنگی, بادمجان, مخمرها, ... بیماران خود باید با دقت به برنامه غذایی روزانه, غذاهای حساسیت زا را شناخته و آنها را حذف کنند. 6. .... فقدان ویتامین ث در رژیم غذایی منجر به پارگی وریدهای کوچک و بدتر شدن واریس .... از این خانواده می‌توان به کلم چینی، کلم بروکلی، کلم بروکسل، کلم پیچ، ...
  • 23) پونیلا - طرز تهیه سوپ قارچ و کلم ... - ورود
    این سوپ با ویتامین های مختلفی همچون ویتامین B6 ، رویبوفلاوین، نیاسین و اسید ... سوپ شیر قارچ - سوپ رژیمی,:امروز برایتان یک سوپ رژیمی آموزش میدهیم که اسمش ... دستور سوپ کرفس و کلم بروکلی,:این سوپ دلچسب در شب زمستان سرد از غذاهای مفید است. ... سوپ سالم پر از ویتامین c,:این سوپ سالم پر از ویتامین بخصوص C است و از  ...
  • 24) 6 کاسه سوپِ سلامتی، مخصوص سرما - برترین ها
    7 نوامبر 2015 ... علاوه براینکه همه آنها در داشتن ترکیب‌های مهمی مانند ویتامین C، ویتامین D، ویتامین A ، سدیم، پتاسیم و فیبر مشترک هستند. ... پیازها را با روغن زیتون تفت دهید و در ظرفی دیگر آرد را با شیر مخلوط كنید و به‌آرامی هم بزنید كه ذرات .... سوپ كلم بروكلی و پنیر ... شام رژیمی: کلم بروکلی با تخم مرغ پفی ... پر بیننده ترین.
  • 25) بهترین خوراکی‌ های چربی سوز | چطور - Chetor
    به گفته‌ی محققان شیر، ماست و پنیر کم‌چرب، بهترین خوراکی‌ های چربی سوز هستند. ... این میوه‌ی زیبا پر از آنتی‌اکسیدان‌های رنگارنگی است که موجب می‌شود تا رنگ آن جذاب‌تر شود. ... این میوه منبعی عالی از ویتامین‌های C ،K و منیزیم است که به سم‌زدایی بدن کمک کرده و ..... با خوردن کلم بروکلی، اشتهای‌تان از بین می‌رود، ولی فقط این نیست!
  • 26) سوپ پر ویتامین در بارداری دستور پخت – دانلود
    11 ژانويه 2017 ... سوپ پر ویتامین در بارداری دستور پخت بادانلود بااول دستور پخت دانه های کدو ... پر از ویتامین c سوپ کلم بروکلی با شیر رژیمی • وقت غذای خورشت ...
  • 27) با مصرف کلم بروکلی پیر نمی‌شوید - مجله اینترنتی جدیدترین ها
    21 ژانويه 2017 ... ۱۳۹۵/۱۱/۰۲ - ۱۸:۰۰ - کد خبر: 204097 با مصرف کلم بروکلی پیر نمی‌شوید ... مقادیر زیادی فیبر، کاروتنوئید، ویتامین A ، ویتامین C و ویتامین K می‌باشد که ... ناصری از کلسیم موجود در بروکلی هم یاد کرد که معادل کلسیم موجود در شیر است و در ... وی گفت: می‌توان از کلم بروکلی برای انواع سالاد، سوپ و غذاها استفاده کرد.
  • 28) رژیم غذایی مناسب | مرکز اطلاعات فنی ایران
    فراموش نکنید که بیمار تب دار باید غذاهای ساده و زودهضم مانند سوپ و همچنین آب میوه های ... ایرانی‌ها در مصرف نمک، شکر، چربی و غذاهای پر انرژی افراط می‌کنند .... بامیه با داشتن مواد مغذی با ارزشی مانند ویتامین‌های C ,A و گروه B از جمله: ... دانستنی های شیر .... دانشمندان می گویند کلم بروکلی درمقابله با سرطان و بیماری های قلبی موثر است
  • 29) مواد غذایی برای لاغری - هر روز بهتر از دیروز - blogfa.com
    8 ژوئن 2012 ... نهار حتما ماست با دارچین بخورین معروفه که می گن معجزه دارچین در لاغری .... شیر و لبنیات مصرفی حتما از انواع کم چرب باشند. .... گوجه فرنگی سرشار از ویتامین‌های C و A، اسیدفولیك یا بتا كاروتن و مقدار كمی ... دسرهایتان را پر میوه میل کنید. ..... از ریشه چغندر، کلم بروکلی، کلم، هویج، فلفل قرمز، سویا، سیب زمینی ...
  • 30) خوردنی های کاهنده وزن - آفتاب
    19 ژانويه 2017 ... همچنین سیب منبعی غننی از آنتی اکسیدان ها ، ویتامین C و فیبر است . ... احتمالا با سوپ رژیمی کلم آشنا باشید ، راههای دیگری هم برای مصرف سبزیجات که جلوی ... کنید ، از غذاهای پخته گرفته تا سس سالاد و یا به جای شیر در لاته بریزید . ... یک وعده کلم برگ سبز حاولی فقط 46 کالری است در عوض سرشار از کلسیم و ...
  • 31) تغذیه صحیح|انتخاب درست مواد غذایی|سلامتی - خوراک مرغ و برنج رژیمی
    شما می توانید با خرید یک ساندویچ ساز انواع اسنک را با مواد گوناگون در خانه تهیه کنید. .... برچسب‌ها: طرز تهیه سوپ ماهیچه, عذاهای رژیمی, خوراک مرغ و برنج رژیمی, مرغ رژیمی ... کلم بروکلی حاوی ویتامین C و بیوفلاونوئید است سویا هم امگا3 دارد، از .... گردو را روی آن می پاشیم،دو سه پر از گریپ فروت را له می کنیم،از صافی رد می نمائیم.
  • 32) دانستنیهای تغذیه
    شلغم سرشار از ویتامین C است و بهتر است که شلغم بخارپز شود؛ به دلیل این که ... آن بسیار زیاد است؛ ولی برگ شلغم دیر هضم می‌شود و تولید نفخ می‌نماید. سوپ شلغم ... با این روش داخل شلغم از مایعی پر می‌شود که سرماخوردگی را درمان می‌کند و باید چند بار .... نمايند و بهتر است با شير و يا محصولات لبني خورده شود، چه پخته و چه خام بعنوان ...
  • 33) یک یادگاری کوچک براي ...... - سوپ
    سپس آرد را با کره کمی تفت دهید و نمک و فلفل را بیافزائید و شیر را کم کم ... سوپ کلم بروکلی http://www.yemalilar.com/2012/08/blog-post_24.html .... عدس همچنین حاوی 6 ماده معدنی مهم , ویتامین B و همچنین پروتین بدون چربی میباشید. ... سوپ کدو رژیمی .... سوپ شیر. مرغ. هویج: 2 تا متوسط. قارچ: 5 تا ورقه شده. جو پوست کنده: از نصف ...
  • 34) مواد غذایی مفید برای تقویت چشم و بینایی (1) - تبیان
    بررسی ها نشان داده اند كه میزان ویتامین A موجود در یك هویج متوسط دو برابر مقدار توصیه ... آنتی اكسیدان ها مولكول هایی هستند كه با خنثی كردن " رادیكال های آزاد " مانع اثر مخرب ... ویتامین A آنتی اكسیدانی است كه در مواد غذایی حیوانی مثل شیر و لبنیات، جگر ... فرنگی ، سیب زمینی و سبزیجات سبز و پر برگ منابع غنی ویتامین C هستند.
  • 35) کرفس لاغر مي‌کند؟ - تبیان
    3 سپتامبر 2011 ... اگرچه ساقه این سبزی از نظر ویتامین‌ها چندان غنی نیست ولی برگ‌هایش منبع خوبی برای ویتامین‌هایی مانند ویتامین A و ویتامین C هستند. ... که به مصرف این گیاه با برگ عادت دارند، می‌توانند مقادیری از ویتامین‌های مورد ... بدن قابل جذب نیست و به دلیل پر کردن بشقاب غذا، در کاهش وزن نقش دارند. .... کلم بروکسل: ضدسرطان.
  • 36) غذاهای سفید رنگی که از آنچه فکرش را می کنید، سالم تر هستند - مجله ...
    15 ژانويه 2017 ... آشپزی رژیمی; دانلود رایگان ... گل کلم شباهت زیادی به بروکلی، یکی از اعضای رنگارنگ خانواده خود دارد. گل کلم منبعی غنی از ویتامین C، ویتامین K، فولات و فیبر است. ... علم نشان داده یک لیوان شیر گرم می تواند به بهتر خوابیدن کمک کند. ... می توانید به جای سس های ناسالم، سیب زمینی را با ماست یونانی میل کنید.
  • 37) کلم بروکلی بخورید تا لاغر شوید | ایران کوک
    سوپ و آش · آشپزی ماکروفر · املت و کرپ · پلو و چلو · پوره · خوراک · خورش · سوفله و ... با مصرف کلم بروکلی 30 تا 40 درصد از حجم معده فرد پر می شود و بدین ترتیب با کم شدن ... کلم بروکلی دارای انواع مواد غذایی شامل: ویتامین C، ویتامین A (اغلب به عنوان ... بروکلی در مورد افرادی که به خوردن مواد لبنی چون شیر حساس هستند، ‌منبع خوبی ...
  • 38) سوپ بروکلی | طرز تهیه سوپ بروکلی با ماست - نمناک
    سوپ بروکلی و سوپ بروکلی با ماست و درست کردن سوپ بروکلی و آموزش سوپ بروکلی را در نمناک بخوانید. ... شیر و گل های کلم بروکلی را به تابه اضافه کنید.
  • 39) خوردنی های کاهنده وزن - فردا
    18 ژانويه 2017 ... همچنین سیب منبعی غننی از آنتی اکسیدان ها ، ویتامین C و فیبر است . ... احتمالا با سوپ رژیمی کلم آشنا باشید ، راههای دیگری هم برای مصرف سبزیجات که جلوی ... کنید ، از غذاهای پخته گرفته تا سس سالاد و یا به جای شیر در لاته بریزید . ... یک وعده کلم برگ سبز حاولی فقط 46 کالری است در عوض سرشار از کلسیم و ...
  • 40) عادات غلط غذایی ایجاد کننده کمخونی ناشی از فقر آهن – کیوان حسنگانی ...
    11 ژوئن 2016 ... علت این موضوع آن است که بررسی‌ها نشان داده‌اند جذب آهن موجود در شیر مادر ... منابع حیوانی قابل‌جذب است اما می‌توان با همراه کردن میوه‌های غنی از ویتامین C، ...
  • 41) من این طوری لاغر می شم - blogfa.com
    روغن وسیب زمینی و نان سفید و برنج و ماست و شیر و حبوبات و شکر کلا حذف ... روز با آبلیمو و آب ولرم شروع می شود و لیوان آب و قرص ویتامین روزانه و کل روز چای ... مثال : خوراک گوشت و قارچ، دلمه ، خورشت کرفس، انواع خوراک ، ماهی شکم پر رژیمی داخل فر، .... این تعطیلات تا تونستم کلم و کاهو و هویج و گوجه و بروکلی و اسفناج و سبزی و .
  • 42) روش تهیه سوپ جو با سس سفید و کلم بروکلی | جدیدترین ها در سایت ...
    طرز تهیه سوپ جو با سس سفید, طرز تهیه سوپ جو, طرز تهیه سوپ جو با کلم بر ... ... حدود 20 دقیقه قبل از آماده شدن سوپ، مخلوط شیر و خامه را داخل قابلمه بریزید. ... آموزش پخت سوپ لبو با سیب زمینی و هویج · سوپ گیاهی عدس غنی از فیبر, پروتئین و ویتامین c · طرز تهیه سوپ .... پیامک های پر محتوا و معنی دار فلسفی جدید و بسیار زیبا ...
  • 43) رژیم لاغری و کاهش وزن
    24 دسامبر 2013 ... رژیم لاغری و کاهش وزن - فقط با یک بار خواندن وبلاگ من حداقل 5 کیلو ... برنامه رژيمي (كليات):• هر روز مجموعا يك ليوان شير يا ماست ، حتما ميل كنيد. ... چهارشنبه: يك كف دست نان + سالاد+ سه چهارم سيخ كباب برگ يا 2 عدد ..... *گوجه فرنگی حاوی ویتامین‌های A، B و C، پتاسیم، کلسیم، فسفر و آهن ..... ۱ فنجان کلم بروکلی
  • 44) زیباجو : 3 غذای رژیمی با کلم بروکلی - مجله تفریحی نیوزس
    ۳ غذاي رژيمي با کلم بروکلي پخت غذا با کلم بروکلي,نحوه پخت پوره کلم .... زيباجو حتما بخوانید : زيباجو : سوپ بروکلي و پنیر چدار، یک سوپ تمام عیار پاییزی -همراه با عکس ... ناصری یادآوری کرد: این گیاه به دلیل دارا بودن مقادیر بالای ویتامین C، فیبر و ... یکی از شایع ترین آلرژی های غذايی برای نوزادان آلرژی شیر گاو است.
  • 45) قلب | تغذیه در بیماران قلبی
    اصول رژیم غذایی در بیماران با انسداد عروق کرونری یا سابقه سکته قلبی عبارت است از : ... چیپس سیب‌زمینی، سوپ یا غذاهای کنسروشده، گوشت یا ماهی نمک سود، حذف نمک در ... مصرف غذاهای حاوی چربی اشباع یا چربی ترانس بالا نظیر شیر کامل (پرچرب )، ... می‌شود و ویتامین C که در فلفل سبز و قرمز، کلم بروکلی، اسفناج، گوجه‌فرنگی،  ...
  • 46) طرز تهیه 6 نوع سوپ خوشمزه برای سرما خوردگی - پرشین وی
    7 نوامبر 2015 ... علاوه براینکه همه آنها در داشتن ترکیب‌های مهمی مانند ویتامین C، ویتامین D، ویتامین A ، سدیم، ... پیازها را با روغن زیتون تفت دهید و در ظرفی دیگر آرد را با شیر مخلوط كنید و به‌آرامی هم بزنید .... سوپ كلم بروكلی و پنیر ..... غذای رژیمی با کاسرول گل کلم ، یک غذای عالی + تصاویر مراحل پخت ... بادمجان شکم پر؛ غذای فصل.
  • 47) کلم ها معجزه می کنند!، درمان بیماری و خواص انواع کلم، خواص درمانی کلم ...
    18 ژانويه 2016 ... کلم یکی از ضد سرطان های قوی است که با انواع سرطانها به ویژه سرطان روده بزرگ مبارزه می کند. ... زیاد دارد طبخ مى نمایند، و چنانچه مى دانید به این سوپ برش مى گویند. ما سرشار از ویتامین هاى آ - ب - ث - و پ پ هستیم و همچنین داراى املاح گوگرد ... کلم بروکلی گیاهی که خواص فراوانی دارد اما کمتر کسی می داند و از آن استفاده ...
  • 48) میان وعده و غذا برای کودکان،خردسالان و نوزادان - پارسیان لب
    30 ا کتبر 2016 ... لوبیا یک منبع بسیار خوبی از پروتئین، فیبر و ویتامین A و C است، ... کلمها مانند کلم، کلم بروکلی و گل کلم شامل غذاهای گیاهی هستند که خطر ابتلا به انواع ... ۵- نقش بسیار ارزنده ی تغذیه با شیر مادر در امر تکامل عصبی و روانی کودک ... تیغ)+ یک قاشق سوپ خوری پر از یک نوع سبزی با برگ سبزتیره مثل اسفناج ...
  • 49) كيترينگ كالري @calorie.slim Instagram Profile | Picbear
    'مسابقه ادامه داره ' غذاي رژيمي بپزيد و جايزه بگيرين ١ ماااااه ،صبح تا شب غذاي سالم و ... فلفل_دلمه اي ها سرشار از ويتامين ها ،منيزم و ويتامين ث هستن و فلفل دلمه ... ويتامين ث رو داراهست،اين سبزيجات كم كالري خوشمزه رو ميتونين با مواد مختلف پر كنيدو از يك ... طرز تهیه پوره گل كلم: یک پيمانه شير+ حدودا ٤٠٠ گرم گل كلم و فلفل سياه رو ...
  • 50) ۶ روش جالب برای کنترل پرخوری - سارا چیذری
    30 سپتامبر 2016 ... بخشی از بشقاب خود را با سبزیجاتی مثل کلم، کدو، گل کلم، کلم بروکلی و انواع فلفل و غیره پر کنید. شما با این کار هم کالری کمتری دریافت می ...
  • 51) آموزش تعیین جنسیت فرزند قبل از لقاح - Health Life With or Without
    13 مه 2013 ... اما امروزه با استفاده از دانش پزشکی، زیست شناسی (بیولوژی) و علم تغذیه، شما .... رژیم غذایی پر کالری با مقدار زیاد مواد معدنی مانند سدیم و پتاسیم و ویتامین های C ... از میوه جات و سبزیجات سیب،خیار ،لوبیاسبز،کلم،کدو،فلفل ... مصرف گوشت مرغ، ماهی، جگر گوشفند و شیر ( مواد معرفی شده در ستون ۳ ..... کلم برگ خام.
  • 52) سالاد فراید پاستا با کلم بروکلی - زیباخو
    مواد لازم سالاد فراید پاستا: پاستا یک بسته قارچ ۲۵۰ گرم کلم بروکلی ۲۰۰ گرم فلفل دلمه‌ای رنگی و پیاز بزرگ از هر ... همه مواد را با هم مخلوط و ظرف بزرگی را پر از آب کرده نمک و روغن بریزید. ... بروکلی از سبزیهایی است که بهترین فصل آن پاییز و زمستان است و منبع خوب ویتامین c و فیبر است. ... طرز تهیه سیب زمینی و سالاد رژیمی.
  • 53) اشنایی با اصول تغذیه صحیح در دوران بارداری | دکتر بهمن محمدی - تغذیه ...
    شیر ، لبنیات ، ماهی ، مرغ و گوشت از بهترین منابع پروتئینی هستند که مادر در دوران ... پر حجم مثل آش سبزیها یا استفاده از آلو برگ و زرد آلو باعث ایجاد یبوست می شود و ... سبزیجات می توانند مقدار زیادی از ویتامین ها از جمله A و C و مواد معدنی و فیبر را ... اگر مادری از مزه شیر راضی نیست، می تواند آنرا به سوپ و یا غذاهای دیگر اضافه کند.
  • 54) بخور نخورهای بارداری - سیمرغ
    10 دسامبر 2008 ... آشپزی سالم و رژیمی .... در هر گروه غذایی ،‌مواد غذایی با ارزش غذایی تقریبا یكسان قرار دارند و ... تامین ویتامین ها به ویژه ویتامین های A , C و املاح معدنی و فیبر است. ... سبزی خام برگ دار یا سالاد سبزی ( شامل گوجه فرنگیف‌كاهو، كلم، فلفل سبز دلمه ای و. ... از شیر و لبنیات در دوران بارداری حدود 3 تا 4 سهم در روز میل كنند.
  • 55) تکنیک سلامتی - تغذیه
    مصرف بروکلی و کلم برای کسانی که تحت درمان با داروهای ضدانعقاد خوراکی مثل .... ویتامین E، ویتامین K، ویتامین D، ویتامین A را محلول در چربی و ویتامین C و ویتامین‌های .... با افزدون سه پیمانه شیر خشک به غذاهایی مثل شیر ،شیر برنج ،سوپ، پوره سیب .... این غذاها عموما شامل غذاهای خشک و خشن و پر فیبر، غذاهای خیلی چرب و سرخ کرده و ...
  • 56) رزمکده - رژیم غذایی
    3- مصرف نوشابه‌های بدون قند، قندهای مصنوعی، مربا و عسل رژیمی بدون قند آزاد می‌باشد. ... (مصرف یک عدد قرص ویتامینc بعد از ناهار کیفیت آهن اسفناج را بالا می‌برد.) ... تهیه و یک قاشق غذا‌‌خوری 3 بار در روز به جای پودر اسلیم همراه با نیم لیوان شیر میل کنید. ..... پلو لوبیا قرمز 200 خورش هویج- آلو 200 سوپ سبزی 60 دلمه کلم برگ 250.
  • 57) سوپ شیر چگونه درست می شود | مواد لازم برای تهیه سوپ شیر : جو - قطره
    14 جولای 2014 ... مواد لازم برای تهیه سوپ شیر : جو پوست کنده 1 پیمانه گردن و بال مرغ 4 تا 5 ... اضافه کردن شیر سرد یا جوشیدن سوپ با شیر سبب بریدن شیر می شود. ... نوشیدنی های رژیمی طبیعی و کاهنده وزن ... مرغ و خروسی که از پر تا استخوان سیاه هستند! ... چرا مصرف ویتامین C اهمیت دارد؟ .... طرز تهیه خورشت کلم بروکلی با گوشت ...
  • 58) در طول بارداری با این مواد غذایی پر انرژی بمانید ! – توده
    16 نوامبر 2016 ... با شیر می توانید سوپ سفید و انواع سس پاستا درست کنید. ... انواع توت ها شامل آب، کربوهیدرات سالم، ویتامین C، فیبر و ترکیبات گیاهی هستند. ... علاوه بر این، کلم بروکلی و سبزیجات سبز سرشار از آنتی اکسیدان هستند. .... خوراکهای دارویی (70), خوراکهای رژیمی (16), خوراکهای محلی (78), خورشت (16), رولت (6) ...
  • 59) IT - کلسیم
    مثلا مقدار کلسيم موجود در پنير ليقوان با مقدار کلسيم يک پنير معمولي فرق مي کند. ... معولا پرتقال را به خاطر وجود ويتامين ث مي خوردند در حالي که کلسيم آن به مراتب ... کلسیم می توانید طوری که تأثیری در طعم غذا نداشته باشد به سوپ یا سس ، شیر خشک ..... کلم بروکلی، نخود، عدس سبز، لپه و ماهی ساردین و سالمون و ماهیهای بی استخوان ...
  • 60) غذا با کلم بروکلی - مجله خبری فور خبر
    کلم بروکلی را با برس و یا با دست زیر شیر آب گرفته و شسته روش دوم : سرکه ... مواد لازم جهت تهیه شام رژیمی با تخم مرغ و کلم بروکلی : طرز تهیه کلم بروکلی با تخم مرغ ... مایونز ایتالیایی : 450 گرم زیتون سیاه خرد شده : 180 گرم طرز تهیه : ابتدا قابلمه را پر ... ی خوب از پروتئین، فیبر، ویتامین E ، C ، فولات و آنتی اکسیدان است.
  • 61) طرز تهیه انواع پوره برای کودکان زیر یکسال/ تغذیه تکمیلی کودکان
    28 فوریه 2016 ... طرز تهیه "سالاد کرفس و سیب رژیمی"/ برای آنهایی که می خواهند لاغر شوند! ... گلابي و موز را با همزن مخلوط كنيد تا پوره آماده شود. پوره را از ... برگ هاي داخلي کلم ويتامين ( c ) بيشتري دارد. ... 284 ميلي ليتر شير پر چرب ... سپس گوجه فرنگي و عصاره ي سبزي را به سوپ اضافه كنيد و آنها را به مدت 20 دقيقه به آرامي بپزيد.
  • 62) دانش تغذيه و تناسب اندام [آرشيو] - Page 4 - P30World Forums ...
    26 دسامبر 2010 ... *واریس:موادغذایی حاوی ویتامین C، مس و ترکیبات فنولی از بروز واریس پیشگیری می کنند. ... از جمله موادغذایی توصیه شده برای بالا بردن حافظه گیاه جینسینگ، کلم سبز و ... به همین دلیل توصیه می شود موادغذایی نظیر بروکلی، اسنفاج، شیر، ماست، .... درست است که جایگزین کردن نوشابه عادی با نوشابههای رژیمی برای ...
  • 63) طرز تهیه انواع سوپ ها | پرتال پارسه گرد
    همه افراد در فصل سرما از سوپ بیشتر از هر غذایی استقبال می کنند. ... سوپ زردک و جعفری · سوپ گل کلم · سوپ پنیر کانادایی · سوپ ماهی زعفرانی · سوپ گل کلم با طعم  ...
  • 64) مبارزه با آنفولانزا و درمان سریع بیماری آنفولانزا - سورنا نیوز
    علاوه بر منابع ویتامین C این مواد غذایی نیز به تقویت سیستم ایمنی شما کمک خواهند کرد: ... سبوس گندم، ماست کم چرب، اسفناج، چای سبز، سیب زمینی شیرین و کلم بروکلی. ... به راحتی با اضافه کردن روغن زیتون و پودر مغزها کالری سوپ ها را افزایش دهید. ... از این گیاه پر خاصیت در اکثر غذاها در طول دوره درمان می توانید استفاده کنید.
  • 65) سبزی مارکت گل پونه
    فقط توجه داشته باشید که در تهیه‌ی این معجون‌های لاغری نباید از شیر گاو، خامه یا بستنی استفاده کنید. .... سبزی های با رنگ سبز پر رنگ مانند اسفناج، بروکلی، و کاهو علاوه بر ... به غذاهایتان مثل سالادها، پاستاها، سوپ و غیره جعفری اضافه کنید. .... کلم بروکسل: در میان کلم ها بیشترین مقدار ویتامینC ، اسید فولیک و پتاسیم در این ...
  • 66) دانستنیهای سرطان | مشکلات بعد از جراحی معده
    25 ا کتبر 2014 ... به همین منظور شما باید با متخصصِ تغذیه، قبل، در حین و بعد از درمان ... نوشابه های گازدار هم احساسِ پر یتان را بیشتر می کند. ... نخوردنِ سوپ و غذاهای مایع ممکن است کاهش میزانِ مایعات برایتان مفید باشد. ... کلسیم در شیر، پنیر، نان و نیز کلم، کلم ... بنابراین، مصرف پرتقال، آب پرتقال تازه یا قرص ویتامین C همراه با ...
  • 67) ناریا
    توصیه می‌کنیم برای جذب حداکثری آهن آن ویتامین C هم مصرف کنید. به عنوان مثال عدس را پخته و به سالاد سبزیجاتتان اضافه کنید و آن را با سرکه و لیموترش میل کنید. ... کارشناسان توصیه می کنند که مغز بادام، سیب، کلم بروکلی، عدس قرمز، ماهی آزاد، اسفناج، سیب .... بهترین روش باز شدن یخ ماهی، قرار دادن ماهی در درون شیر است. شیر طعم ...
  • 68) اگرمی خواهیدلاغر شوید باید اینها رابخورید - پارس نیوز
    11 آگوست 2013 ... در این مطلب ۲۰ خوراکی کم کالری ولی خوشمزه را معرفی می کنیم که با مصرف آنها می توانید ... این سبزی پرطرفدار منبع ویتامین C، کلسیم و پتاسیم است. .... مواد مغذی: کلم برگ، کلم پیچ، برگ چغندر و به طور کلی سبزیجات برگ سبز تیره کم کالری ... پیشنهادها: یک سوپ رژیمی سالم و سرشار از مواد مغذی تهیه کنید.
  • 69) «سوپ گل کلم خامه‌ای» را فقط در سرما درست کنید
    16 ژانويه 2017 ... 1395/09/18 آموزش آشپزی ، سایت آشپزی آموزش پخت انواع غذا با آکا ... اسفناج رژیمی مواد لازم سالاد فصل رژیمی : طرز تهیه سالاد فصل رژیمی : *. ... پنیر لبنه: 300 گرم شیر: 300 میلی‌لیتر وانیل: یك‌سوم قاشق چای‌خوری .... اما بر خلاف تصور ما تاثیر ویتامین c ارتباطی به جلوگیری از سرما خوردگی و یا کاهش شدت آن ندارد.
  • 70) من پرستارم - علمی
    علائم سرطان استخوان با گذشت زمان وخیم تر می شوند. ... و راحت الهضم کرد و از خوردن مواد غذایی سنگین و پر چرب و یا انواع ترشیجات و ادویه ها بازداشت. .... 8- پرتقال و مرکبات که به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی ویتامین C اگر به صورت روزانه مصرف ..... و سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکلی را بیشتر مصرف می کنند، شیوع سرطان کبد به ...
  • 71) عاشقانه تصادفی - شکــمـــو
    میتوان در این غذا کرفس پخته و کلم بروکلی پخته نیز اضافه و همه مواد را با غذا ساز ... به غذاهایتان مثل سالادها، پاستاها، سوپ و غیره جعفری اضافه کنید. ..... را با برگ نعنا و زیتون‌سیاه تزئین کرده و شامی رژیمی و سرشار از ویتامین C را نوش‌جان کنید. .... سس سفید را کف ظرف ( مناسب فر ) بریزید و پاستاهای پر شده را روی سس، کنار هم ...
  • 72) انجمن راسخون - نكاتی كه باید در غذا دادن به كودك‌تان رعایت كنید
    17 جولای 2012 ... ... در چنین شرایطی ناگزیریم به مادر رژیمی بدهیم كه در آن از مصرف لبنیات منع می‌شود. ... این متخصص بیماری‌های عفونی اطفال اضافه می‌كند: تغذیه نوزاد با شیر مادر ..... را جبران کند و همچنین مرکبات می‌توانند به جای کلم بروکلی ، ویتامین C مورد ..... تخم مرغ را بزنید و با كمی‌خامه و آب لیمو به سوپ او اضافه كنید و بگذارید ...
  • 73) من حتما لاغر میشم...
    16 جولای 2009 ... این جدول رو برای خودم گذاشتم تا بتونم عملکرد هر روزمو با روزای قبل مقایسه کنم ... که برای ریزش موهای من 2 لیوان شیر هم اضافه شده. ... چهارشنبه شب : دو سه لیوان لوبیا چیتی پخته یا دو سه لیوان سوپ جو + سالاد. .... 1 ل چای و قند رژیمی ... 1 ق پر ماست .... ویتامین C هستند عبارتند از: فلفل، کلم، بروکلی، جوانه بروکسل، و ...
  • 74) بخور و نخورهای دوران بارداری - روشنایی زندگی ما،مبین
    آب در شیر مادر ترکیبی اساسی و اصلی به حساب می آید. ... نوشابه های رژیمی عمدتاً حاوی کافئین و شیرین کننده های مصنوعی هستند. .... باید‌ توجه د‌اشت که ویتامین ث، جذب آهن، سبزی‌ها و میوه‌ها را بیشتر می‌کند‌. .... خورشتی، زردآلو، طالبی، انبه، برگ چغندر، کلم، گل کلم، کنگر، براکلی، اسفناج، گوجه فرنگی و فلفل دلمه قرمز دریافت کنند.
  • 75) سبزی ها و میوه ها - آموزش تغذیه سالم
    ویتامین C این میوه تاثیر بسزایی بر پوست می‌گذارد. ... از این به بعد موزهای خیلی رسیده و نرم را که پر از لکه های تیره هستند و اگر به هر کسی آنها را تعارف کنید ... این کارشناس تغذیه با اشاره به محتوای غنی پتاسیم موجود در کلم بروکلی، خاطرنشان کرد : .... برای درمان بیماری‌های تنفسی بهتر است شلغم را به صورت آش یا سوپ مصرف کرد.
  • 76) کلم بروکلی - صبح بخیر
    نحوه کاشت کلم بروکلی با شبکه دیزبن www.dizbon.ir ... سوپ خامه ‌ای قارچ و بروکلی ... مواد لازم: فیله مرغ 500 گرم کلم بروکلی 500 گرم شیر 2 قاشق سوپخوری ... چایخوری طرز تهیه : ظرفی را پر از آب کرده یک قاشق نمک و جوش شیرین را در آن ریخته بروکلی را به ... کلم بروکلی حاوی ویتامین C و بیوفلاونوئید است سویا هم امگا3 دارد، از ...
  • 77) مطالب پزشکیpayamsalamat - رژیم غذایی در بیماران دارای فشار خون بالا
    25 آوريل 2008 ... به علاوه، فشارخون با بالا رفتن سن و وزن هم افزایش می یابد، چاقی می تواند ... موادغذایی پر سدیم ... موادغذایی ترش مزه: شاه ماهی، ترشیجات، زیتون، کلم رنده شده و آبپز با ... اگر عادت به خوردن سوپ های آماده دارید، سعی کنید انواع کم سدیم یا تازه آن را ... مركبات، توت‌ها و سبزی‌های دارای برگ سبز، ‌منابع غنی ویتامین C هستند .
  • 78) vahedidiet - کلینیک تغذیه و رژیم درمانی نارین
    3 جولای 2016 ... جهت کسب اطلاعات بیشتر و نوبت دهی با شماره های مطب تماس حاصل نمایید. .... یک پیمانه کلم بروکلی خام و خرد شده حاوی ۸۱ میلی گرم ویتامین C به همراه .... پس از آن مصرف شیر گرم همراه با عسل، گردو یا خرما؛ مصرف نان و پنیر رژیمی به ... مصرف آش و سوپ در وعده افطار بدون اشکال است اما در مصرف حلیم باید کمی مراقب بود.
  • 79) تغذيه مناسب و اضافه وزن دوران بارداري
    بنابراین تنظیم یك برنامه غذایی، متناسب با ميزان افزايش وزن مجاز و با در نظر .... خیار، كلم، قارچ، شلغم، چغندر، دانه های سبز و ‌انواع جوانه ها، اسفناج، غنی از ویتامین C ... فلفل سبز، كلم بروكلی، سرشار از ویتامینA هستند كه برای رشد و سلامتی سلول های .... مخصوص صبحانه با شیر، فرنی (بدون شكر)، سوپ سبزیجات و لوبیاي پخته شده و ...
  • 80) برنامه 2 هفته ای کاهش وزن سریع دکتر آز - آلامتو
    21 ژانويه 2014 ... در این رژیم کلیه غذاها بصورت آماده موجود می باشند پس فقط با صرف ... سبزیجات : مصرف سبزیجات با قند اندک و سوپ سم زدا بدون محدودیت است . ... مولتی ویتامین مصرف کنید ( ترجیحا 1/2 در صبح ، 1/2 در شب ) ... مارچوبه; ساقه بامبو; جوانه ماش; بروکلی; کلم پیچ; خیار; گل کلم; پیاز ... 2 لیتر شیر بادام وانیلی بدون قند
  • 81) آسم و آلرژی
    دكتر مسعود موحدی فوق تخصص ایمونولوژی آسم و آلرژی درگفت و گویی با خبرنگار ... در بزرگسالان هیچ ارتباطی بین سطح ویتامین Dو بروز حساسیت دیده نشد. ... همچنین پروتئین‌های مختلف در شیر گاو می‌توانند ایجاد علایم آلرژی در مصرف‌کننده ..... كنيد مثل: مار چوبه، انواع لوبياها، كلم بروكلي، گل كلم، كلم برگ، كلم دكمه‌اي، نوشيدنيهاي ...
  • 82) خاطرات فنجونی
    رژیم تثبیت وزن استاد گودرزی(با کاهش سایز) ... صبحانه - حلوا رژیمی و نون ... برای پر شدن صورت یک روز در میون ویتامین a خیلی خوبه کپسولش البته .... 3) یک عدد سیب زمینی ابپز 3) یک پیاله سوپ جو ... شیر= رزوانه 1 لیوان شیر اگر کلم بروکلی به مقدار زیاد مصرف شود اجباری در نوشیدن این لیولن نیست. .... ورزش: تمرین قسمت c.
  • 83) سلامتی سلطنت نا پیداست
    کلم شامل ترکیباتی است که به درمان زخم معده و دوازدهه کمك می کند. ... کروم موجود در بروکلی و بادام زمینی انسولین و قند خون را تنظیم می کند. ... با اینكه سیب ویتامین C را افزایش می دهد و به کاهش خطر سرطان روده بزرگ، اکسیدان و می ..... کنید واز آن به همراه سبزیجات و سایر جوانه ها سوپ جوانه تهیه کنید که فوق العاده پر خاصیت میباشد .
  • 84) تفاوت گروه های خونی در رابطه با بیماری ها و رژیم غذایی - سفیـــــــــد
    17 مه 2013 ... سبزی ها : کلم مجعد ،برگ و بروکلی ،کاهی رومی ،اسفناج ،پیاز زرد و ... تخم مرغ و لبنیات : بهتر است خوردن آن محدود شود ولی خوردن شیر سویا و پنیر جایگزین خوبی است. ... مکمل ها :ویتامین B12،C و E و آهن و کلسیم مفید و ویتامین A پرهیز شود. ..... بیوشیمیایی یا عملکرد اعضاء او، که در نهایت با هر رژیمی تحت تأثیر قرار ...
  • 85) غذاهای چربی ساز و چربی سوز | زیباشو دات کام
    12 نوامبر 2011 ... با مصرف این غذاهای چربی‌سوز تا چندین ساعت پس از ورزش، بدن همچنان به چربی‌سوزی ادامه خواهد داد. ... سیب و همچنین سبزیجاتی همچون کلم بروکلی، کلم، کرفس و هویج. ویتامین C، چربی را رقیق و از تولید و سفت شدن چربی جلوگیری می‌کند و باعث ... سوپ جو و شیر بدون چربی و غلات، بهترین مواد برای صبحانه هستند، زیرا ...
  • 86) به جای اینکه سرما بخورید، این خوراکی ها را بخورید! » رژیم غذایی یکا
    در فصل سرما معمولاً با کسانی برخورد می کنیم که عطسه و سرفه می کنند و ما هم برای اینکه ... بادام (روی) بروکلی (اسید فولیک، ویتامین های A، C) ... شیر (ویتامین D) جو دو سر (سلنیوم، روی و آهن) ... پرتقال ( ویتامین های A و C) گل کلم (اسید فولیک، ویتامین C) ... سوپ پیاز اثر بسیار مفیدی دارد زیرا هم حاوی کوئرستین (که خاصیت آنتی ...
  • 87) مواد غذایی بی نظیر برای چربی سوزی سریع - وبسایت تخصصی ام اس سنتر
    ویتامین C به بدن کمک می کند سریعتر روی چربی کار کند و همچنین ... مثل شیر، پنیر، و ماست بعنوان چربی سوز عمل می کنند و با افزایش تجزیه ... از ریشه چغندر، کلم بروکلی، کلم، هویج، فلفل قرمز، سویا، سیب زمینی شیرین، تمشک آبی و هندوانه. ... مي ‌توانيد اين 9 ماده ي غذايي را خريداري و يخچال ‌تان را با آن پُر كنيد.
  • 88) ۸۸/۰۸/۰۱ - ۸۸/۰۸/۳۰ - طرز تهیه غذاهای افغانی - blogfa.com
    با مصرف غذاها و نوشيدني هاي رژيمي، متابوليسمتان را بـالا بـرده و کالري بسوزانيد. ... سوپ: با خوردن يک کاسه سوپ به عنوان پيش غذا، هم کمتر غذا خواهيد خورد و هم سريعتر چربي مي سوزانيد. ... کلم بروکلي نه تنها سرشار از کلسيم است، بلکه سرشار از ويتامين C است که جذب .... شیر سرد در در بین بادیه ریخته پودر پودین را بالای آن علاوه.
  • 89) امرداد ٩۳ - سلامتی و زیبائی - پرشین بلاگ
    یک لیموناد با طعم تند که از آب لیموی طبیعی و تازه ، عصاره یا شیره افرا، پودر ... می توانید کمی فلفل قرمز به انواع سوپ ها، تاس کباب و خوراک لوبیا بیافزایید. 8. ... بروکلی منبع فوق‌العاده‌ی ویتامین C ، بتاکاروتن، ویتامین B9 یا همان فولات و ... کلم بروکلی با کاهش شیوع سرطان های حلق، دهان، معده، سرطان پروستات و مثانه مرتبط است.
  • 90) نکات موثری که من تجربه کرده ام - صفحه 4 - زیباتن
    در ضمن بیرون هم که میخوام برم یه کیسه پر میکنم میندازم تو کیفم خیییییلی به دادم میرسه .... یه چیز دیگه هم که عالیه خوردن سوپ هست قبل از غذا یا به عنوان وعده شام با نان جو .... مارچوبه – چغندر – کلم – کلم بروکلی – هویج - گل کلم – کرفس – کاسنی – فلفل قرمز ... 1) برگ اسفناج منبع غنی ویتامین A ، B3 ، C و آهن و پتاسیم می باشد.
  • 91) طرز تهیه اسموتی بروکلی برای بچه ها | فست فود
    15 جولای 2015 ... این اسموتی کلم بروکلی که با اضافه کردن موز و گیلاس مناسب ذائقه ی بچه ها نیز می شود، دارای فیبر بالا. ... کلم خواهید خرید چون ؛هم سرشار از آنتی اکسیدان است و هم پر از ویتامین ... گفتنی است كلم بروكلی منبع خوب ویتامین C و فیبر است. ... می‌شود بنابراین هیچ مشکلی ندارد که در برنامه رژیمی هر کسی قرار گیرد.
  • 92) دکتر مازیار فریدی
    روزهای ویزیت با تماس و تعیین وقت قبلی از ساعت یک بعد از ظهر تا ساعت چهار. ..... 18- میوه ها و سبزیجات : سبزیجات منبع فیبر ، انرژی، ویتامین A و ویتامین C ... سبزیجات پخته ی نرم مانند کلم بروکلی، قارچ، بادمجان، ما رچوبه، چغندر و سویا برگر. .... چیپس / کره، مارگارین /سس های قرمز (کچاپ) / ادویه و فلفل / شیر پر چرب / دسرهای ...
  • 93) بیماری های دستگاه گوارش - بهارستان سلامت و تندرستی
    11 آگوست 2009 ... لاکتوفرین پروتئین شیر آهن را باند می کند و علاوه بر این ... در یک مطالعه 150 بیمار با عفونت هلیکوباکترپیلوری که با ..... نظیر پیاز، کاهو، گل کلم، سیر، بروکلی و کلم بروکسل خودداری کنید. ... 9- مصرف مکمل های کلسیم و مقادیر زیاد ویتامین C باعث تحریک ترشح اسید ..... سوپ سبزیجات و غلات مناسب است.
  • 94) ﺗﻐﺬﯾﻪ در ﺑﯿﻤﺎرﯾﻬﺎ و آﺷﻨﺎﯾﯽ ﺑﺎ ﮔﺮوﻫﻬﺎی ﻏﺬاﯾﯽ
    ﺩﺭ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﺣﺎﻣﻠﮕﻲ ﻭ ﺷﻴﺮ ﺩﻫﻲ ﻣﻨﺎﺑﻎ ﻏﺬﺍﻳﻲ ﻛﻠﺴﻴﻢ ﺧﺼﻮﺻﺎ ﻟﺒﻨﻴﺎﺕ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﻣﺼﺮﻑ ﺷﻮﺩ. ... ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ. C. ﺟﺬﺏ. ﺁﻫﻦ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﻳﻲ ﮔﻴﺎﻫﻲ ﺭﺍ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﻣﻲ ﺩﻫﺪ. - ﺑﺎ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﻛﺮﺩﻥ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻛﻤﻲ ﮔﻮﺵ ﺑﻪ ﻏﺬﺍﻫﺎﻱ ﮔﻴﺎﻫﻲ (ﻣﺜﻞ ﺳﻮﻳﺎ) ﺟﺬﺏ .... ﻣﻮﺍﺩ ﭘﺮﻛﺎﻟﺮﻱ (ﻧﺎﻥ ﻭ ﻏﻼﺕ ﺭﻭﻏﻨﻬﺎﻱ ﻣﺎﻳﻊ ﻭ ﭼﺮﺑﻴﻬﺎ) ﻭ ﭘﺮ ﭘﺮﻭﺗﺌﻴﻦ (ﻧﺎﻥ ﻭ ﻏﻼﺕ ، ﮔﻮﺷﺖ ، ﺣﺒﻮﺑﺎﺕ ، ﺗﺨﻢ ﻣﺮﻍ ﻭ .... ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﺧﺮﺑﺰﻩ ،. ﻛﻠﻢ ﺑﺮﻭﻛﻠﻲ ، ﮔﻞ ﻛﻠﻢ ﻭ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﻣﻴﻮﻩ ﻫﺎ ﺍﺯ ﻣﻨﺎﺑﻊ ﺧﻮﺏ ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ. C. ﻫﺴﺘﻨﺪ . ﻣﻨﺎﺑﻊ ﻏﺬﺍﻳﻲ. B6.
  • 95) سیر - foodboard.ir
    سیر سرشار از فولیک اسید، ویتامین C، کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم و مقدار کمی روی و ... بوی سیر با جویدن کاهو، جعفری یا خوردن شیر، سیب یا عسل رفع می‌شود. ... با سس مارینارا سوپ کدوحلوایی بادمجان شکم پر سالا‌ ‌‌د سزار سوپ کلم رژیمی دیپ بادمجان ... خواص مواد. زنجبیل. روغن زیتون. دارچین. آویشن. روغن کنجد. برگ بو. هویج. انار.
  • 96) پیاز - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
    پیاز به خانواده آلیاسه (Alliaceae) متعلق است و گیاهی است دو ساله با رشد بوته‌ای .... در قرون وسطا در اروپا پیاز در کنار کلم و حبوبات یکی از سبزیجات اصلی خوراک مردم ... پیاز به علت لایه لایه بودن طبیعی بعد از پخته شدن برای پر کردن مواد مختلف به ... پیازهای زرد به هنگام سرخ شدن به رنگ قهوه‌ای تیره و پرچرب تبدیل شده و به سوپ ...
  • 97) تغذیه درمانی در زخم معده - آسمونی
    مصرف نوشیدنیهای فاقد کافئین و چای گیاهی (غیر از چای با طعم نعنا) در بیماران مبتلا ... مصرف ویتامین ث نیز در التیام زخم معده منجر به خونریزی مفید بوده است. ... جوشانده برگ سیب درختی، عصاره کلم و برگ شنبلیله سبب کاهش التهاب و درد در زخم ... همراه شیر جهت کنترل زخم معده مورد استفاده قرار می گرفت، ولی امروزه این شیوه رژیمی ...
  • 98) 15 خوراکی برای تامین آب بدن - خوزنیوز
    23 نوامبر 2014 ... این 15 ماده غذایی دارای آب بالا و پر شده با مواد مغذی و به طور طبیعی حاوی ... بخورید سوپ خیار سرد است و از سوی دیگر، در هر زمان از سال با طراوت و ... این گیاهی بسیار سبک وزن و کوتاه است کرفس حاوی فولات و ویتامین های A، C و K و محتوای آب بالا ... پتاسیم، ویتامین A، ویتامین Cاست کلم بروکلی تنها سبزیجات کلم ...
  • 99) طرز تهیه چند غذای آسان و ارزان - مای اصفهان
    21 نوامبر 2013 ... شیر را همراه عصاره مرغ، نمک و فلفل اضافه کنید و هر از گاهی سوپ را هم بزنید. ... نکته سلامت: تمرهندی دارای مقدار زیادی کاروتن، ویتامین C و برخی فلاونوییدهاست، بنابراین با شروع فصل سرما و بروز بیماری هایی .... طرز تهیه آش کلم برگ ... رخساره : وااای من تازه سه ساعت از پر کردن دندونم گذشته بود که مسواک زدم ین.
  • 100) سلامتی بایگانی - زناشویی | آرایشی و بهداشتی | فروشگاه اینترنتی ...
    21 سپتامبر 2016 ... مشورت با پزشک در این خصوص و خواندن بروشور داروها را نباید فراموش کرد. ... فهرست غذاهای ممنوع شامل سوسیس، سالمون دودی شده، ترشی کلم برگ و سس سویاست. ... کلسیم فرآورده های لبنی مانند شیر، ماست و پنیر در معده و قسمت فوقانی روده باریک .... غذاهایی که سرشار از ویتامین C هستند می توانند تولید هورمون استرس ...

هنوز دیدگاهی ارائه نشده،شما اولین نفر باشید!

شما باید برای درج نظر خود ورود کنید.