پر از ویتامین c: سوپ کلم بروکلی با شیر (رژیمی)

زمان آماده سازی
20 دقیقه
زمان پخت
40 دقیقه
دشواری
معمولی
سرو برای
6 نفر
وعده غذایی
شام
نویسنده
تاریخ انتشار
2 قاشق غذاخوری
آرد
1 حبه
سیر
1 عدد
پیاز سفید بزرگ
800 گرم
کلم بروکلی
1 قاشق غذاخوری
سرکه سفید
2 لیوان
شیر
4 لیوان
آب مرغ
2 قاشق غذاخوری
روغن مایع
1 قاشق غذاخوری
کره
1 عدد
برگ بو
1 قاشق مربا خوری
نمک
0 به مقدار لازم
فلفل
پر از ویتامین c: سوپ کلم بروکلی با شیر (رژیمی)
  1. ابتدا پیاز را خرد کنید.
  2. روغن مایع را در قابلمه ای ریخته و داغ کنید و پیاز ها را بریزید و دو دقیقه تفت داده و سپس کره را اضافه کنید؛ کره کمک میکند تا پیاز زودتر نرم شود.
  3. سیر را ریز ریز خرد کرده و بر روی پیاز بریزید.
  4. وقتی پیاز ها نرم شد آرد را الک کرده به مواد اضافه کنید و تفت دهید.
  5. وقتی بوی آرد به مشامتان رسید؛ سرکه را اضافه کنید و تند تند هم بزنید تا آرد ها خوب حل شوند.
  6. حال شیر سرد را نیز به مواد اضافه کرده و سریع هم بزنید.
  7. وقتی شیر و آرد تقریبا غلیظ شدند؛ آب مرغ را اضافه کنید.
  8. کلم بروکلی های شسته شده و ریز خرد شده را به مواد اضافه کنید و برگ بو را نیز اضافه کرده و صبر کنید تا سوپ بجوشد.وقتی جوشید اجاق را در حرارت کم تنظیم کنید و صبر کنید تا بروکلی ها بپزد.
  9. وقتی پخت برگ بو را از سوپ درآورید؛ نمکش را اضافه کنید.در صورت تمایل با هم زن دستی، سوپ را هم بزنید تا غلیظ و یکدست شود.
  10. وقت غذای خوبه :)
پر از ویتامین c: سوپ کلم بروکلی با شیر (رژیمی)
5 (100%) 1 امتیاز

همانطور که مشاهده میکنید؛ با باد سردی که شروع به وزیدن کرده و فصل سرما از راه رسیده؛ تا استخوان هایمان نیز احساس سرما میکنیم.

تو این هوای سرد وقتی از بیرون میرسیم خونه و وقتی تصویر یک قابلمه که پر از سوپ گرم هست و غل غل میکنه رو مشاهده می کنیم؛ احساسی خوشایند به ما دست می دهد؛ مخصوصا که این سوپ خوشمزه پر از سبزیجات مفید و پرفایده هست که منبع ویتامین c هستن که بدن شما رو قوی میکنن تا در مقابل سرماخوردگی مقاوم باشین.

 






مطالب مرتبط از وب

سلب مسئوليت: اطلاعات زير به صورت لحظه ای و بدون دخالت عامل انسانی، از موتورهای جستجو استخراج شده اند، درج در سايت به منزله تاييد محتوای آنها نيست.
  • 1) پر از ویتامین c: سوپ کلم بروکلی با شیر (رژیمی) • وقت غذای خوبه 🙂
    30 ا کتبر 2016 ... چاپ. پر از ویتامین c: سوپ کلم بروکلی با شیر (رژیمی). همانطور که مشاهده میکنید؛ با باد سردی که شروع به وزیدن کرده و فصل سرما از راه رسیده؛ تا .
  • 2) تو چشم و دل بروی فصل: سوپ گل کلم • وقت غذای خوبه 🙂
    25 دسامبر 2016 ... تو چشم و دل بروی فصل: سوپ گل کلم ... برای نوزادان عزیز: سوپ ماست مرور کنید ... پر از ویتامین c: سوپ کلم بروکلی با شیر (رژیمی) مرور کنید .
  • 3) سوپ سالم پر از ویتامین c - آکا - آکاایران
    سوپ ماکارونی,سوپ ماکارونی فرمی,سوپ ماکارونی با مرغ,سوپ ماکارونی با شیر,سوپ ماکارونی رشته ای ... 3 غذای رژیمی با کلم بروکلی ... سوپ سالم پر از ویتامین c - آکا.
  • 4) 3 غذای رژیمی با کلم بروکلی - آکا - آکاایران
    پخت غذا با کلم بروکلی,نحوه پخت پوره کلم بروکلی,پخت غذاهای رژیمی با کلم بروکلی,طرز تهیه غذاهای رژیمی,آموزش غذا با کلم بروکلی. ... ویتامین C همچنین دارای خواص آنتی اکسیدانی بوده و با رادیکال های آزاد مقابله می کند. ... خیّر آمریکایی بر پیشرفت دانش · ترشح شیر در زمان غیرشیردهی طبیعی است؟ ... سوپ سالم پر از ویتامین c ...
  • 5) طرز تهیه سوپ با کلم بروکلی - دوبرال
    طرز تهیه نان شکم پر ... این هفته، طعم دیگری از سوپ را به شما پیشنهاد می کنیم: سوپ کلم بروکلی. با ... جلوگیری کرده و چون مملو از ویتامین C نیز هست و سیگاری ها با کمبود این ویتامین رو به رو ... بهتر است کمی به سوپ تان شیر افزوده و با خامه آن را پرکالری تر کنید زیرا به این ترتیب ... طرز تهیه یک شام رژیمی با تخم مرغ و بروکلی.
  • 6) سوپ بروکلی | سرآشپزباشی
    11 ا کتبر 2015 ... در دسته پیش غذا, پاییز, گیاهی, زمستان, رمضان, سوپ و آش, رژیمی ... بروکلی از خانواده ی کلم ها جزو سبزیجاتیه که سرشار از ویتامین C هست و خواص ضد سرطانی داره. بهترین روش ... اما امروز میخوایم با بروکلی یه سوپ خوشمزه درست کنیم. ... شیر 1,5 لیوان ... بشامل کره هم داره که خوشمزه ترش میکنه و البته پر کالری تر.
  • 7) سوپ کلم بروکلی
    نتایج جستجوی عبارت سوپ کلم بروکلی در سایت وبگردها. ... 1عدد، کره 3قاشق سوپخوری، پیاز 1عدد، پودر سیر 1قاشق مرباخوری سر پر ... شام رژیمی: کلم بروکلی با تخم مرغ پفی ... کلم بروکلی یکی از سبزیجات سرشار از ویتامین C است. ... با شیر,طرز تهیه سوپ با شیر سوپ بروکلی با پنیر چدار کلم بروکلی خرد شده 250 گرم .
  • 8) آشنایی با روش تهیه سوپ کلم بروکلی – جديدترين اخبار ايران و جهان ...
    کلم بروکلی حاوی ویتامین C و بیوفلاونوئید است سویا هم امگا۳ دارد، از بتاکاروتن . ... آشنایی با روش تهیه‌ی ماکارونی شیر قابلمه‌ای را تا نیمه از آب پر نمایید و کمی نمک ... گروه آشپزی ممتازنیوز مافین سبزجات یکی از بهتری غذاهای رژیمی برای کسانی ...
  • 9) مركز تعليمات اسلامي واشنگتن - صفحات اجتماعي ‌‌و خانوادگی - کد با نو ...
    يونانيان در قديم عقيده داشتند مصرف کلم، شير مادر را زياد مي کند. ... شايد شنيده باشيد که اجراي رژيم لاغري با سوپ کلم بسيار موفقيت آميز است و به ... با اجراي چنين رژيمي شايد در مدت زمان طولاني به وزن دلخواه و مناسب خود برسيد، اما وزن تان به ... کلم بروکلی ( BROCCOLI ) : غنی از ویتامین های A و C است و رنگدانه های ضد سرطان دارد .
  • 10) پله پله تا ملاقات خدا - خواص میوه ها و سبزیجات
    از نظر شيميايي پرتقال را منبع غني ويتامين ث مي‌دانند و جالب آنكه پوست آن در بسياري .... آب سوپ هويج را بايد به وسيله شيشه شير به آنها داد و اگر سفت است بايد با قاشق به بچه ها خورانيد. ...... پاسخ این پرسش یک قرص رژیمی عجیب و غریب نیست . ... سبزی ها با رنگ سبز پر رنگ مثل اسفناج، خردل، بروکلی، و کلم حاوی میزان بالایی ...
  • 11) رژیم غذایی مناسب | مرکز اطلاعات فنی ایران
    فراموش نکنید که بیمار تب دار باید غذاهای ساده و زودهضم مانند سوپ و همچنین آب میوه های ... ایرانی‌ها در مصرف نمک، شکر، چربی و غذاهای پر انرژی افراط می‌کنند .... بامیه با داشتن مواد مغذی با ارزشی مانند ویتامین‌های C ,A و گروه B از جمله: ... دانستنی های شیر .... دانشمندان می گویند کلم بروکلی درمقابله با سرطان و بیماری های قلبی موثر است
  • 12) آشنایی با انواع رژیم غذایی
    رژیم غذایی چربی سوزی ) Fat-Flush )این یک رژیم غذایی سم زدا با هدف پاکسازی کبد از ... غذایی سوپ کلم از نظر تغذیه ای بی ارزش است و راهی مناسب برای کاهش وزن نیست . ... و مصرف محدود لبنیات، میوه و سبزی باعث کمبود کلسیم، ویتامین های گروه B، C و ... غلات صبحانه به همراه توت های تازه و ماست کم چربی ) نهار ( قطعات بروکلی، سیب ...
  • 13) پونیلا - سوپ کلم بروکلی با گردو - ورود
    سوپ کلم بروکلی با گردو,:کلم بروکلی مواد تغذیه ای خوبی است پر از آهن، فیبر، روی، فسفر و ویتامین ... وبگاه سلام دکتر آشپزی رژیمی و سالم ... کم کالری و سرشار از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی است، این سوپ سالم جنبه درمانی .... سوپ هویج با شیر کم چرب,:اگر سوپ خامه ای دوست دارید ولی در رژیم هستید این رسپی مخصوص شماست این ...
  • 14) هر چیزی که تو لاغر شدن به دردمون میخوره اینجا هست!!!!!! (روش هایی ...
    بعضی وقتا هم مثه این چند روزه زیره و چای سبز رو با هم دم میکنم خوشمزه تر هم میشه ... قبل از نهار و شام یک ظرف سالاد پر از کاهو میل کنید تا در کاهش اشتها کمکتون کنه ... شبا ساعت 7به بعد خودتون و ببندین به میوه و کلم و کاهو گوجه خیار آلوچه کیوی ... 1) برگ اسفناج منبع غنی ویتامین A ، B3 ، C و آهن و پتاسیم می باشد.
  • 15) گاهی خوردن زیاد هم باعث لاغری می شود - مجله پزشکی دکتر سلام
    29 مارس 2014 ... کلم بروکلی نه تنها سرشار از کلسیم است بلکه حاوی مقدار زیادی ویتامین C است که جذب کلسیم را نیز بالا می برد. ... یک کاسه از این سوپ تنها ۶۰ کالری انرژی دارد ، اما با اضافه کردن شیر کالری ... سیب و گلابی هر دو فیبر پکتین دارند که سطح قند خون را کاهش می دهند و باعث می شوند از میان وعده های پر کالری بپرهیزید.
  • 16) دست نوشته ها ی یک مادررفلاکس معده وغذای رژیمی «
    ۴) شیر شیر ماده ای غذایی است که باید از آن پرهیز کرد، زیرا حاوی چربی، ... از سوی دیگر، ویتامین C که در مرکبات وجود دارد، ترشح اسید معده را افزایش می‌دهد. ... ۲۵ دققه می گذارم که بسیار خوشمزه می شود سبزی‌ها: گل کلم، کلم بروکلی، مارچوبه، لوبیا سبز و ... دراز کشیدن با شکم پر باعث می‌شود محتویات معده بر اسفنگتر تحتانی مری فشار ...
  • 17) طرز تهیه سوپ - کلوب
    23 ژوئن 2016 ... 4/1 پیمانه برگ نعنا را هم با کمی فلفل به سوپ اضافه کنید. بعد ازپخت ..... شیر 2لیوان (غلیظ و پر چرب) مرغ 1قطعه .... بسیار خوش طعم است و حاوی موارد سم زدا نظیر ویتامین A، ویتامین C، و فیبر است. .... سوپ کلم یک غذای رژیمی است در این مطلب برای شما آموزش سوپ کلم را گزاشته ایم امیدواریم بپزید و خوشتان بیاید
  • 18) ...نکات طلایی... - دانستنیهای رژیمی - blogfa.com
    این نوشیدنی ها با آب کردن شکلات های تلخ و یا ترکیبی به وجود می آیند. .... می شود، بنابراین مصرف میوه با آن ممنوع است و مصرف میوه با شیر، معده را تباه می کند. .... سوپ سبزیجات هم مواد غذایی لازم را به بدنتان می رساند هم کالری کمتری دارد. .... کلم بروکلی نه تنها سرشار از کلسيم است، بلکه سرشار از ويتامين C است که جذب کلسيم را ...
  • 19) لاغری سریع - بیتوته
    مثلا کلسیم ماست از شیر بیشتر است اما بسیاری از مردم نمی توانند به حد لزوم لبنیات ... جالب است بدانید که اسفناج ۲۵۰ میلی گرم کلسیم دارد بنابراین از کلم خام در سالاد ... لاغری سریع با مصرف پرتقال-همه پرتقال را به عنوان منبع ویتامین C می شناسند اما ... بالای لوبیا چیتی به مدتی طولانی شما را سیر و شکم شما را پر نگه خواهد داشت.
  • 20) نکات مهم برای لاغری و رژیم - دکتر حسن کرباسی آرانی متخصص اعصاب ...
    قبل از نهار و شام یک ظرف سالاد پر از کاهو میل کنید تا در کاهش اشتها کمکتون ... یه چیز دیگه هم که عالیه خوردن سوپ هست قبل از غذا یا به عنوان وعده شام با نان جو ... شبا ساعت 7به بعد خودتون و ببندین به میوه و کلم و کاهو گوجه خیار آلوچه کیوی ... 1) برگ اسفناج منبع غنی ویتامین A ، B3 ، C و آهن و پتاسیم می باشد. ..... شیر یک لیوان 110
  • 21) 6 کاسه سوپِ سلامتی، مخصوص سرما - برترین ها
    7 نوامبر 2015 ... علاوه براینکه همه آنها در داشتن ترکیب‌های مهمی مانند ویتامین C، ویتامین D، ویتامین A ، سدیم، پتاسیم و فیبر مشترک هستند. ... پیازها را با روغن زیتون تفت دهید و در ظرفی دیگر آرد را با شیر مخلوط كنید و به‌آرامی هم بزنید كه ذرات .... سوپ كلم بروكلی و پنیر ... شام رژیمی: کلم بروکلی با تخم مرغ پفی ... پر بیننده ترین.
  • 22) رژیم غذایی و بیماری ها - گیاه درمانی.زیره.زعفران.زرشک.الو.گوجه.سیر ...
    18 مارس 2010 ... پختن و مصرف غذاهای چرب خصوصا گوشتهای چرب و تمام چربی های با منشا حیوانی ... غذاهای حساسیت زا مثل تخم مرغ, شیر, سیب زمینی, گوجه فرنگی, بادمجان, مخمرها, ... مصرف مناسب و به اندازه ویتامین های لازم مانند ویتامین های C و E و گروه B و املاح ..... از این خانواده می‌توان به کلم چینی، کلم بروکلی، کلم بروکسل، کلم پیچ، ...
  • 23) تغذیه در سال دوم زندگی - Professor Soltanzadeh
    برگرفته شده از کتاب تغذیه در سال دوم زندگی انجمن ترویج تغذیه با شیر مادر .... 2) مصرف بی حد شیر : اگر معده کودک با حجم زیادی از شیر پر شود دچار کم اشتهایی ... مانند کلسیم ، آهن ، ویتامین C ، ویتامین A ، اسید فولیک و ویتامین B6 توجه داشت. ..... سبزي ها مانند هويج ، نخود سبز يا باقلا سبز ( خوب پخته شده ) ، بروکلي ، کلم سفيد  ...
  • 24) مواد غذایی برای لاغری - هر روز بهتر از دیروز - blogfa.com
    8 ژوئن 2012 ... نهار حتما ماست با دارچین بخورین معروفه که می گن معجزه دارچین در لاغری .... شیر و لبنیات مصرفی حتما از انواع کم چرب باشند. .... گوجه فرنگی سرشار از ویتامین‌های C و A، اسیدفولیك یا بتا كاروتن و مقدار كمی ... دسرهایتان را پر میوه میل کنید. ..... از ریشه چغندر، کلم بروکلی، کلم، هویج، فلفل قرمز، سویا، سیب زمینی ...
  • 25) بهترین خوراکی‌ های چربی سوز | چطور
    به گفته‌ی محققان شیر، ماست و پنیر کم‌چرب، بهترین خوراکی‌ های چربی سوز هستند. ... این میوه منبعی عالی از ویتامین‌های C ،K و منیزیم است که به سم‌زدایی بدن کمک کرده و چربی بد .... می‌توانید از این سوپ به عنوان پیش‌غذا استفاده کنید یا با افزودن مقداری مواد ... کلم بروکلی پر از مواد مغذی و شگفت‌انگیزِ فراوانی برای تغذیه‌ی شماست.
  • 26) طرز تهیه غذاهای رژیمی با کلم بروکلی و تخم مرغ - صبح بخیر
    کلم بروکلی حاوی ویتامین C و بیوفلاونوئید است سویا هم امگا3 دارد، از بتاکاروتن هویج هم ... مواد لازم : برای 4 نفر سفیده تخم مرغ 3 عدد سس خردل 1 قاشق سوپ خوری نان ... فرنی و انواع توت‌ها: برای تهیه فرنی از جو و شیر خامه گرفته استفاده کنید و سپس ... کم کاهوی گرد مخصوص سالاد 1 عدد طرز تهیه: گریپ فروت را پوست کنده پر می کنیم.
  • 27) تغذیه صحیح|انتخاب درست مواد غذایی|سلامتی - خوراک مرغ و برنج رژیمی
    شما می توانید با خرید یک ساندویچ ساز انواع اسنک را با مواد گوناگون در خانه تهیه کنید. .... برچسب‌ها: طرز تهیه سوپ ماهیچه, عذاهای رژیمی, خوراک مرغ و برنج رژیمی, مرغ رژیمی ... کلم بروکلی حاوی ویتامین C و بیوفلاونوئید است سویا هم امگا3 دارد، از .... گردو را روی آن می پاشیم،دو سه پر از گریپ فروت را له می کنیم،از صافی رد می نمائیم.
  • 28) کلم بروکلی بخورید تا لاغر شوید | ایران کوک
    با مصرف کلم بروکلی 30 تا 40 درصد از حجم معده فرد پر می شود و بدین ترتیب با کم شدن ... کلم بروکلی دارای انواع مواد غذایی شامل: ویتامین C، ویتامین A (اغلب به عنوان ... بروکلی در مورد افرادی که به خوردن مواد لبنی چون شیر حساس هستند، ‌منبع خوبی برای ... فینگرفود هندوانه · کیک دارچین با خامه نارگیلی · سوپ پاستا و نخود · پودینگ ...
  • 29) یک یادگاری کوچک براي ...... - سوپ
    سوپ کلم بروکلی http://www.yemalilar.com/2012/08/blog-post_24.html ... این سوپ با مقداری پنیر گودا طعم خوبی پیدا می‌كند، اما اگر می‌خواهید سوپ سبكی داشته ... عدس همچنین حاوی 6 ماده معدنی مهم , ویتامین B و همچنین پروتین بدون چربی ... سوپ کدو رژیمی .... سوپ شیر. مرغ. هویج: 2 تا متوسط. قارچ: 5 تا ورقه شده. جو پوست کنده: از نصف ...
  • 30) سوپ پر ویتامین در بارداری دستور پخت – دانلود
    3 روز پیش ... سوپ پر ویتامین در بارداری دستور پخت بادانلود بااول دستور پخت دانه های کدو ... پر از ویتامین c سوپ کلم بروکلی با شیر رژیمی • وقت غذای خورشت ...
  • 31) 10 تا از بهترین غذاها برای کودکان
    26 جولای 2012 ... کودک شما با استفاده از غذاهایی که حاوی فیبر زیاد، چربی کم، کلسیم، آهن و دیگر ... شیر منبع خوب کلسیم، ویتامین D و پروتئین برای کودکان است و باید به ... مطمئناً یک ظرف پر از غلات شیرین شده، صبحانه سالمی نیست؛ اما بسیاری از ... نیست که کودک خود را وادار کنید تا کلم بروکسل، کلم بروکلی و اسفناج بخورد!
  • 32) من این طوری لاغر می شم - blogfa.com
    روز با آبلیمو و آب ولرم شروع می شود و لیوان آب و قرص ویتامین روزانه و کل روز چای ... برای آب سوپ در میان وعده صبح و میان وعده عصر از قرص فشرده سوپ کم کالری و یا آب ... مثال : خوراک گوشت و قارچ، دلمه ، خورشت کرفس، انواع خوراک ، ماهی شکم پر رژیمی .... این تعطیلات تا تونستم کلم و کاهو و هویج و گوجه و بروکلی و اسفناج و سبزی و .
  • 33) سوپ بروکلی | طرز تهیه سوپ بروکلی با ماست - نمناک
    سوپ بروکلی و سوپ بروکلی با ماست و درست کردن سوپ بروکلی و آموزش سوپ بروکلی را در نمناک بخوانید. ... شیر و گل های کلم بروکلی را به تابه اضافه کنید.
  • 34) دانستنیهای تغذیه
    شلغم همچنین منبع غنی از فولیک اسید، اسید پانتوتنیک، ویتامین‌های ث، ب و آ و ... نازک آن بسیار زیاد است؛ ولی برگ شلغم دیر هضم می‌شود و تولید نفخ می‌نماید. سوپ شلغم ... با این روش داخل شلغم از مایعی پر می‌شود که سرماخوردگی را درمان می‌کند و باید چند .... نمايند و بهتر است با شير و يا محصولات لبني خورده شود، چه پخته و چه خام بعنوان ...
  • 35) روش تهیه سوپ جو با سس سفید و کلم بروکلی | جدیدترین ها در سایت ...
    طرز تهیه سوپ جو با سس سفید, طرز تهیه سوپ جو, طرز تهیه سوپ جو با کلم بر ... ... حدود 20 دقیقه قبل از آماده شدن سوپ، مخلوط شیر و خامه را داخل قابلمه بریزید. ... سوپ گیاهی عدس غنی از فیبر, پروتئین و ویتامین c · طرز تهیه سوپ ریبولیتا با لوبیا ... 14 دسر پر طرفدار بدون نیاز به فر ... لاغر شوید با این اسموتی چربی سوز و رژیمی  ...
  • 36) ۱۰ منبع غذایی ویتامین ای - مجله تناسب اندام
    3 دسامبر 2016 ... سوپ رژیمی کلم. تغذیه سالـم ... 31shares; در تلگرام شیر کنید · در واتس‌اپ · در فیس‌بوک · در گوگل+; در توییتر. ویتامین ای در ... مصرف نماییم. در ادامه با تعدادی از منابع ویتامین ای آشنا خواهید شد. ... یک ماده‌ی غذایی مغذی دیگر بروکلی است که پر از فواید مختلف است. می توانید ... ویتامین‌های A, C و D هم مفیدند. پاسخ.
  • 37) 15 خوراکی برای تامین آب بدن - عصر ایران
    23 نوامبر 2014 ... این 15 ماده غذایی دارای آب بالا و پر شده با مواد مغذی و به طور طبیعی حاوی ... کنید آن را با ماست بدون چربی، نعناع و مکعب های یخ ساخته شده با سوپ ... این گیاهی بسیار سبک وزن و کوتاه است کرفس حاوی فولات و ویتامین های A، C و K و محتوای آب بالا ... پتاسیم، ویتامین A، ویتامین Cاست کلم بروکلی تنها سبزیجات کلم ...
  • 38) غذاهای مفید اطفال - rejim.ir
    18 ا کتبر 2015 ... همچنین دارای ید، نیاسین و ویتامین B6 است شیر کامل به کودکان تا دو ... این باعث پر انرزی شدن کودک در طول روز می شود. ... دیگر مواد مغذی موجود در کلم بروکلی آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، روی و اسید ... می دارد ، و محتوای بالای ویتامین C آن سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. ... جو را با شیر یا ماست، یا با میوه بخورید.
  • 39) غذاهاي خوب و بد براي زخم معده اي ها - نیک صالحی
    6 نوامبر 2013 ... غذاهای که برای زخم معده خوب است آب کلم دارای مقادیر زیادی s- متیل متیونین و ... دار، برنج وحشی، کراکر با چربی بالا، سبزیجات خام ( ذرت، کلم بروکلی، کلم، پیاز، گل کلم، خیار، ... شده با شیر ) از گروه گوشت و جانشین های گوشت ( گوشت گوساله پر چرب، سوسیس و .... با میان وعده های کم کالری و رژیمی مناسب آشنا شوید!
  • 40) رژیم لاغری و کاهش وزن
    24 دسامبر 2013 ... رژیم لاغری و کاهش وزن - فقط با یک بار خواندن وبلاگ من حداقل 5 کیلو ... برنامه رژيمي (كليات):• هر روز مجموعا يك ليوان شير يا ماست ، حتما ميل كنيد. ... چهارشنبه: يك كف دست نان + سالاد+ سه چهارم سيخ كباب برگ يا 2 عدد ..... *گوجه فرنگی حاوی ویتامین‌های A، B و C، پتاسیم، کلسیم، فسفر و آهن ..... ۱ فنجان کلم بروکلی
  • 41) کلم ها معجزه می کنند!، درمان بیماری و خواص انواع کلم، خواص درمانی کلم ...
    18 ژانويه 2016 ... کلم یکی از ضد سرطان های قوی است که با انواع سرطانها به ویژه سرطان روده بزرگ مبارزه می کند. ... زیاد دارد طبخ مى نمایند، و چنانچه مى دانید به این سوپ برش مى گویند. ما سرشار از ویتامین هاى آ - ب - ث - و پ پ هستیم و همچنین داراى املاح گوگرد ... کلم بروکلی گیاهی که خواص فراوانی دارد اما کمتر کسی می داند و از آن استفاده ...
  • 42) طرز تهیه رولت مرغ پنیری با کلم بروکلی
    25 دسامبر 2016 ... رولت مرغ،طرز تهیه رولت مرغ،رولت مرغ پنیری با کلم بروکلی,طرز پخت ... کلسیم موجود در کلم بروکلی، به همان میزان کلسیم موجود در شیر است. 1. ... بروکلی دارای مقادیر زیادی فیبر، کاروتنوئید، ویتامین A، ویتامین C و ... لازانیای رژیمی | طرز تهیه لازانیای رژیمی سبزیجات ... طرز تهیه سوپ کدو حلوایی به سبک آلمانی.
  • 43) آموزش تعیین جنسیت فرزند قبل از لقاح - Health Life With or Without
    13 مه 2013 ... اما امروزه با استفاده از دانش پزشکی، زیست شناسی (بیولوژی) و علم تغذیه، شما .... رژیم غذایی پر کالری با مقدار زیاد مواد معدنی مانند سدیم و پتاسیم و ویتامین های C ... از میوه جات و سبزیجات سیب،خیار ،لوبیاسبز،کلم،کدو،فلفل ... مصرف گوشت مرغ، ماهی، جگر گوشفند و شیر ( مواد معرفی شده در ستون ۳ ..... کلم برگ خام.
  • 44) قلب | تغذیه در بیماران قلبی
    اصول رژیم غذایی در بیماران با انسداد عروق کرونری یا سابقه سکته قلبی عبارت است از : ... چیپس سیب‌زمینی، سوپ یا غذاهای کنسروشده، گوشت یا ماهی نمک سود، حذف نمک در ... مصرف غذاهای حاوی چربی اشباع یا چربی ترانس بالا نظیر شیر کامل (پرچرب )، ... می‌شود و ویتامین C که در فلفل سبز و قرمز، کلم بروکلی، اسفناج، گوجه‌فرنگی،  ...
  • 45) طرز تهیه 6 نوع سوپ خوشمزه برای سرما خوردگی - پرشین وی
    7 نوامبر 2015 ... به این دلیل كه پوست سیب‌زمینی یكی از منابع اصلی ویتامین C است. ... پیازها را با روغن زیتون تفت دهید و در ظرفی دیگر آرد را با شیر مخلوط كنید و به‌آرامی .... كمی كه جا افتاد، كلم بروكلی را كه شسته و گل‌های آن را از هم جدا كرده‌اید داخل آن بریزید. .... دکتر محمد مصدق و زندگی پر افتخار ایشان + تصاویر از جوانی تا پیری ...
  • 46) این غذاها گرمتان میکند - دکتر کرمانی
    30 ا کتبر 2014 ... به خواندن این مقاله ادامه دهید تا با این غذاها آشنا شوید و آنها را برای طول فصل آماده کنید. ... هیچ چیزی بهتر از یک سوپ به همراه زیره سبز و فلفل نمیتواند در این ... علاوه بر اینکه سرشار از فیبر و مواد مغذی ضد سرطان است، دارای مقدار زیادی ویتامین C نیز هست. ... مزه ی تلخ کلم بروکسل باعث شده است کمتر مردم از این نوع کلم ...
  • 47) سالاد فراید پاستا با کلم بروکلی - زیباخو
    مواد لازم سالاد فراید پاستا: پاستا یک بسته قارچ ۲۵۰ گرم کلم بروکلی ۲۰۰ گرم فلفل دلمه‌ای رنگی و پیاز بزرگ از هر کدام یک ... همه مواد را با هم مخلوط و ظرف بزرگی را پر از آب کرده نمک و روغن بریزید. ... بروکلی از سبزیهایی است که بهترین فصل آن پاییز و زمستان است و منبع خوب ویتامین c و فیبر است. ... طرز تهیه چیلی داگ رژیمی.
  • 48) خاطرات فنجونی
    مقدار کاهش در 70 روز با رژیم استاد البته دست و پا شکسته 7 کیلو ... ناهار: سوپ شیر ... شیر= رزوانه 1 لیوان شیر اگر کلم بروکلی به مقدار زیاد مصرف شود اجباری در ... چن روزه نور افتاب بهم نخورده ویتامین دیم کم شده افسرده شدم خخخخخخخخخخ شایدم خرما .... خوراک ژله-نان شیرمال رژیمی-پرتقال-خوراک فیله مرغ-ماست کم چرب-سالاد-دسرخرمالو.
  • 49) تکنیک سلامتی - تغذیه
    مصرف بروکلی و کلم برای کسانی که تحت درمان با داروهای ضدانعقاد خوراکی مثل .... ویتامین E، ویتامین K، ویتامین D، ویتامین A را محلول در چربی و ویتامین C و ویتامین‌های .... با افزدون سه پیمانه شیر خشک به غذاهایی مثل شیر ،شیر برنج ،سوپ، پوره سیب .... این غذاها عموما شامل غذاهای خشک و خشن و پر فیبر، غذاهای خیلی چرب و سرخ کرده و ...
  • 50) میان وعده و غذا برای کودکان،خردسالان و نوزادان - پارسیان لب
    30 ا کتبر 2016 ... لوبیا یک منبع بسیار خوبی از پروتئین، فیبر و ویتامین A و C است، ... کلمها مانند کلم، کلم بروکلی و گل کلم شامل غذاهای گیاهی هستند که خطر ابتلا به انواع ... ۵- نقش بسیار ارزنده ی تغذیه با شیر مادر در امر تکامل عصبی و روانی کودک ... تیغ)+ یک قاشق سوپ خوری پر از یک نوع سبزی با برگ سبزتیره مثل اسفناج ...
  • 51) مجله خانه و خانواده - نکات تغذیه
    این ویتامین در هویج، کلم، شلغم، اسفناج، بروکلی، کاهو، فلفل قرمز و انبه یافت می شود. .... كلسيم را بيشتر در شير، پنير، ماست، ساردين و دانه كنجد بيابيد. ... اگر بدن تان با كمبود منيزيم مواجه باشد احساس تنش و فشار بيشتري خواهيد .... هندوانه یک میوه آبدار ، شیرین ، کم کالری و پر از ویتامین آ و ث است . ... طرز تهیه سالاد رژیمی:
  • 52) عادات غلط غذایی ایجاد کننده کمخونی ناشی از فقر آهن – کیوان حسنگانی ...
    11 ژوئن 2016 ... علت این موضوع آن است که بررسی‌ها نشان داده‌اند جذب آهن موجود در شیر مادر ... منابع حیوانی قابل‌جذب است اما می‌توان با همراه کردن میوه‌های غنی از ویتامین C، ...
  • 53) در طول بارداری با این مواد غذایی پر انرژی بمانید ! – توده
    16 نوامبر 2016 ... با شیر می توانید سوپ سفید و انواع سس پاستا درست کنید. می توانید با ... انواع توت ها شامل آب،کربوهیدرات سالم، ویتامین C، فیبر و ترکیبات گیاهی هستند. آنهابه طور کلی حاوی ... علاوه بر این، کلم بروکلی و سبزیجات سبز سرشار از آنتی اکسیدان هستند. آنها همچنین .... طرز تهیه سالاد رژیمی نخود پاییزی. ۱۳۹۴-۰۹-۲۳ ...
  • 54) اشنایی با اصول تغذیه صحیح در دوران بارداری | دکتر بهمن محمدی - تغذیه ...
    شیر ، لبنیات ، ماهی ، مرغ و گوشت از بهترین منابع پروتئینی هستند که مادر در دوران ... پر حجم مثل آش سبزیها یا استفاده از آلو برگ و زرد آلو باعث ایجاد یبوست می شود و ... سبزیجات می توانند مقدار زیادی از ویتامین ها از جمله A و C و مواد معدنی و فیبر را ... اگر مادری از مزه شیر راضی نیست، می تواند آنرا به سوپ و یا غذاهای دیگر اضافه کند.
  • 55) طرز تهیه سوپ سیب زمینی خامه‌ای با سیر کبابی - ستاره
    28 جولای 2015 ... خواص سیب زمینی،خواص سیر،سوپ شیر،سوپ خامه ای،سوپ قارچ .... سیب زمینی به علت داشتن ویتامین C زیاد برای مقابله با بیماری ... طرز تهیه سیب‌ زمینی سرخ‌ کرده خوشمزه و رژیمی · طرز تهیه سوپ ماهی با طعم سیر · طرز تهیه سوپ ماهی زعفرانی · طرز تهیه سوپ کلم بروکلی با خامه ... طرز تهیه دلمه پیاز یا پیاز شکم پر ...
  • 56) بهترین و بدترین سبزیجات برای رژیم لاغری | اتاق خبر 24
    17 آگوست 2016 ... به خاطر داشته باشید قبل از شروع هر رژیمی ابتدا با پزشک خود چک ... بروکلی و گل کلم مواد مغذی فراوانی دارند و به عنوان سبزیجات چلیپایی شناخته می شوند. ... با اینکه برای کاهش وزن مجبور نیستید فقط سوپ کلم بخورید، اضافه کردن کلم ... فلفل دلمه ای همچنین مقدار زیادی ویتامین C، بتا کاروتن، ویتامین B6 و مقدار ...
  • 57) زمستانی سالم با این 5 سبزی - مواد غذایی - تغذیه - سلامت نیوز
    16 دسامبر 2015 ... بروکلی بروکلی سرشار از ویتامین C است. این سبزی خوشمزه حاوی ... کاهو یک ماده ی غذایی رژیمی است و به کاهش وزن کمک زیادی می کند. ... بروکسل نیز همانند دیگر کلم ها سرشار از ویتامین ها، آنتی اکسیدان ها و ... رازیانه به صورت خام یا پخته شده (رازیانه ی شکم پر، سرخ شده، بخارپز، داخل سوپ و غیره) مصرف می شود.
  • 58) رژیم غذایی حجمی | Diett
    رژیم حجمی با ورود از پنل متخصصان سلامت مورد بررسی قرار گرفته است. ... رده ۱ ( بسیار کم تراکم) شامل میوه ها و سبزیجات بدون نشاسته، شیر بدون چربی، و سوپ گوشت. ... در چاپ مجله آمریکایی تغذیه بالینی دریافتند که کسانی که رژیمی با چگالی انرژی ... انتخاب ها عبارتند از: گوشت بره بو داده، کلم بروکلی و گوجه فرنگی شکم پر، و ...
  • 59) غذا با کلم بروکلی - مجله خبری فور خبر
    کلم بروکلی را با برس و یا با دست زیر شیر آب گرفته و شسته روش دوم : سرکه ... مواد لازم جهت تهیه شام رژیمی با تخم مرغ و کلم بروکلی : طرز تهیه کلم بروکلی با تخم مرغ ... مایونز ایتالیایی : 450 گرم زیتون سیاه خرد شده : 180 گرم طرز تهیه : ابتدا قابلمه را پر ... ی خوب از پروتئین، فیبر، ویتامین E ، C ، فولات و آنتی اکسیدان است.
  • 60) اگرمی خواهیدلاغر شوید باید اینها رابخورید - پارس نیوز
    11 آگوست 2013 ... در این مطلب ۲۰ خوراکی کم کالری ولی خوشمزه را معرفی می کنیم که با مصرف آنها می توانید ... این سبزی پرطرفدار منبع ویتامین C، کلسیم و پتاسیم است. .... مواد مغذی: کلم برگ، کلم پیچ، برگ چغندر و به طور کلی سبزیجات برگ سبز تیره کم کالری ... پیشنهادها: یک سوپ رژیمی سالم و سرشار از مواد مغذی تهیه کنید.
  • 61) ابر میوه های زمستانی را بشناسید - سیمرغ
    30 دسامبر 2016 ... با ما همراه شوید تا شما را با 10 خوراکی برتر زمستانی اشنا کنیم. ... آشپزی سالم و رژیمی .... بدن‌تان برسانید و هم بشقاب خود را در طول زمستان پر از طعم و مزه کنید. ... شما می‌توانید هویج را در سالاد و سوپ استفاده کنید، یا آن را به عنوان یک .... کلم بروکلی به ویژه ویتامین C، فیبر، بتا کاروتن، فولات و پتاسیم زیادی دارد.
  • 62) IT - کلسیم
    مثلا مقدار کلسيم موجود در پنير ليقوان با مقدار کلسيم يک پنير معمولي فرق مي کند. ... معولا پرتقال را به خاطر وجود ويتامين ث مي خوردند در حالي که کلسيم آن به مراتب ... کلسیم می توانید طوری که تأثیری در طعم غذا نداشته باشد به سوپ یا سس ، شیر خشک ..... کلم بروکلی، نخود، عدس سبز، لپه و ماهی ساردین و سالمون و ماهیهای بی استخوان ...
  • 63) خواندنی ها | تهران پرس
    بامیه یکی از منابع ویتامین C به شمار می رود و حدود 36 درصد از نیاز روزانه به این ویتامین را برای بدن ... ارتباط مصرف کلم بروکلی با سرطان سینه ... پر بحث ترین  ...
  • 64) 7 ماده غذایی انرژی زا که حسابی سرحالتان می کند - مشاور تغذیه و رژیم ...
    12 دسامبر 2016 ... َاگر بیشتر اوقات احساس خستگی می کنید و با کمترین فعالیتی انرژی ... مس، ویتامین B2 (ریبوفلاوین)، و فسفر شما را پر انرژی کرده ، سیستم ... سبزیجاتی مانند اسفناج ، کلم پیچ، کلم بروکلی و… ... آنها سرشار از مواد مغذی مانند کلسیم، آهن، منیزیم، پتاسیم، فسفر، روی و ویتامین های A، C، E و K، و همچنین فیبر و ...
  • 65) طرز تهیه انواع سوپ ها | پرتال پارسه گرد
    همه افراد در فصل سرما از سوپ بیشتر از هر غذایی استقبال می کنند. ... سوپ نخود · سوپ نخود فرنگی با پنینی چدار · سوپ گل کلم با طعم رزماری · سوپ هویج و تره فرنگی ...
  • 66) طب قرآنی -درمان گياهي-عرفان روانشناسي - توصيه هاي دكتر خدادادي
    30 ژانويه 2006 ... 1- وقتي در ظرف شيشه اي ريخته شود پر از حباب مي شود. ... 1- ضد ويتامين B (موثر در سلامتي و نشاط پوست)است بدين صورت كه با ... ارده 5 قاشق سوپ خوري + عسل يك قاشق غذاخوري يا شيره انگور يا شيره خرما ... شير 25 گرم بادام و 25 گرم گردو پوست كنده + 3قاشق عسل + 3 ليوان آب و يا پسته و بادام با هم .... سالاد رژيمي:.
  • 67) دانش تغذيه و تناسب اندام [آرشيو] - Page 4 - P30World Forums ...
    26 دسامبر 2010 ... *واریس:موادغذایی حاوی ویتامین C، مس و ترکیبات فنولی از بروز واریس پیشگیری می کنند. ... از جمله موادغذایی توصیه شده برای بالا بردن حافظه گیاه جینسینگ، کلم سبز و ... به همین دلیل توصیه می شود موادغذایی نظیر بروکلی، اسنفاج، شیر، ماست، .... درست است که جایگزین کردن نوشابه عادی با نوشابههای رژیمی برای ...
  • 68) تغذیه و سرطان - پرســـــــــــــــتار
    توصیه می کنیم انواع کلم ها به خصوص بروکلی را به طور منظم در برنامه ی غذایی تان بگنجانید. ... گفتیم که زیاده‌روی در مصرف شیر، گوشت قرمز، گوشت‌های فراوری شده و نمک، ... است که در تهیه برخی از این نوشیدنی‌های رژیمی به جای شکر معمولی استفاده می‌شود. .... ویتامین C‌ که با کاهش خطر سرطان معده و بسیاری از سرطان‌ها همراه است در رژیم ...
  • 69) مبارزه با آنفولانزا و درمان سریع بیماری آنفولانزا - سورنا نیوز
    علاوه بر منابع ویتامین C این مواد غذایی نیز به تقویت سیستم ایمنی شما کمک خواهند کرد: ... سبوس گندم، ماست کم چرب، اسفناج، چای سبز، سیب زمینی شیرین و کلم بروکلی. ... به راحتی با اضافه کردن روغن زیتون و پودر مغزها کالری سوپ ها را افزایش دهید. ... از این گیاه پر خاصیت در اکثر غذاها در طول دوره درمان می توانید استفاده کنید.
  • 70) دانستنیهای سرطان | مشکلات بعد از جراحی معده
    25 ا کتبر 2014 ... به همین منظور شما باید با متخصصِ تغذیه، قبل، در حین و بعد از درمان ... نوشابه های گازدار هم احساسِ پر یتان را بیشتر می کند. ... نخوردنِ سوپ و غذاهای مایع ممکن است کاهش میزانِ مایعات برایتان مفید باشد. ... کلسیم در شیر، پنیر، نان و نیز کلم، کلم ... بنابراین، مصرف پرتقال، آب پرتقال تازه یا قرص ویتامین C همراه با ...
  • 71) سبزی مارکت گل پونه
    فقط توجه داشته باشید که در تهیه‌ی این معجون‌های لاغری نباید از شیر گاو، خامه یا بستنی استفاده کنید. .... سبزی های با رنگ سبز پر رنگ مانند اسفناج، بروکلی، و کاهو علاوه بر ... به غذاهایتان مثل سالادها، پاستاها، سوپ و غیره جعفری اضافه کنید. .... کلم بروکسل: در میان کلم ها بیشترین مقدار ویتامینC ، اسید فولیک و پتاسیم در این ...
  • 72) رزمکده - رژیم غذایی
    3- مصرف نوشابه‌های بدون قند، قندهای مصنوعی، مربا و عسل رژیمی بدون قند آزاد می‌باشد. ... (مصرف یک عدد قرص ویتامینc بعد از ناهار کیفیت آهن اسفناج را بالا می‌برد.) ... تهیه و یک قاشق غذا‌‌خوری 3 بار در روز به جای پودر اسلیم همراه با نیم لیوان شیر میل کنید. ..... پلو لوبیا قرمز 200 خورش هویج- آلو 200 سوپ سبزی 60 دلمه کلم برگ 250.
  • 73) تغذيه : پزشکان ایران
    11 فوریه 2016 ... کلم پیچ یکی از با ارزش‌ترین موادی است که می‌توانید از آن استفاده کنید. ... فلاوونوئیدها همچنین می‌توانند اثربخشی ویتامین C را به عنوان یک .... سوپ پرآب و بدون خامه بخورید،آب معده شما را کمترین کالری پر می‌کند و ... شیر بدون چربی مقدار زیادی از پروتئین، کلسیم و ویتامین D فراهم می .... نوشابه‌های گازدار رژیمی.
  • 74) با خوردن این غذاها، پوستتان آینه می شود - آشپزی
    28 دسامبر 2016 ... کیک با شیر ... با پر کردن سبد غذایی تان از انواع خوراکی های سالم و مفید می توانید پوستی ... ۸) کلم بروکلی: بروکلی نوعی سبزی است که خواص سلامت بخش متنوعی دارد. ... یکی از مواد مفید بروکلی ویتامین A است که در ساخت سلول های پوست نقش ... ۹ ) گریپ فروت: گریپ فروت میوه ای سرشار از ویتامین C است که ...
  • 75) معجزه غذاها در رشد کودکان - روزنامه پزشکی ایران
    ویتامین‌های E، C و A و یُد هم از اهمیت زیادی در رشد موی کودکان دارند. ... و دیگر سبزی‌ها و آجیل‌های خوراکی سرخ‌نشده نیز منابعی پر از ویتامین‌های A و C و E هستند. ... پس بهتر است والدین نوشیدنی‌های بدون گاز و بدون اسید یا نوشیدنی‌های رژیمی را که در آن ... طولی استخوان‌ها بسیار اهمیت دارد؛ بنابراین تغذیه با شیر، ماست، پنیر و انواع کلم را ...
  • 76) اول تو-دسر رژیمی
    طرز تهیه کباب سبزیجات رژیمی ایده های دسرهای رژیمی خوراک پنیر به شکل تاس با .... برای تقویت نیروی جنسی خرما را در شیر تازه خیس کرده کمی دارچین بزنید و صبح ... سوپ سالم پر از ویتامین c ... چگونه کلم بروکلی را با سیر و لیمو مزه دار کنیم؟
  • 77) عاشقانه تصادفی - شکــمـــو
    میتوان در این غذا کرفس پخته و کلم بروکلی پخته نیز اضافه و همه مواد را با غذا ساز ... به غذاهایتان مثل سالادها، پاستاها، سوپ و غیره جعفری اضافه کنید. ..... را با برگ نعنا و زیتون‌سیاه تزئین کرده و شامی رژیمی و سرشار از ویتامین C را نوش‌جان کنید. .... سس سفید را کف ظرف ( مناسب فر ) بریزید و پاستاهای پر شده را روی سس، کنار هم ...
  • 78) من پرستارم - علمی
    با توجه به اینکه علت اصلی ایجاد سرطان استخوان ناشناخته است، به نظر می رسد نتوان .... 2- سوپ مرغ که از قرن بیستم تاکنون به عنوان یک خوردنی برای درمان آنفلوانزا و ..... پُر کنید، مخصوصاً آن هایی که سرشار از آنتی اکسیدان ها، ویتامین C و ویتامین های ... و سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکلی را بیشتر مصرف می کنند، شیوع سرطان ...
  • 79) تغذیه...سلامتی...تناسب اندام...زیبایی
    ویتامین A در روغن کبد ماهی، جگر و چربی موجود در شیر و تخم مرغ یافت می شود. ... بهترین منابع غذایی ویتامین K سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج، کاهو، کلم ها و ... ویتامین C دارای خاصیت آنتی اکسیدانی بوده و برای خنثی کردن رادیکال های آزاد بدن مورد ...... سوپ جو- الو بخارا- کیوی- هویج پخته شده- روغن زیتون - خوردن میوه جات با پوست- ...
  • 80) چربی سوز | قرص لاغری | کاهش وزن بایگانی - صفحه 24 از 70 - ParsB ...
    میو های چربی سوز بلوبری بلوبری نه تنها با چربی های بدن تان مبارزه می کند ... همچنین می توانید از روغن، شیر، پودر و آب نارگیل مصرف کنید. ... ( اختیاری) به مقدار لازم سوپ چربی سوزی طرز تهیه : کلم ، پیازها ، کرفسها و فلفل ها را ... فلفل های پر از ویتامین A و C اند. ... کلم بروکلی معمولا مردم یا بروکلی را دوست دارند یا از آن متنفر اند.
  • 81) امرداد ٩۳ - سلامتی و زیبائی - پرشین بلاگ
    یک لیموناد با طعم تند که از آب لیموی طبیعی و تازه ، عصاره یا شیره افرا، پودر ... می توانید کمی فلفل قرمز به انواع سوپ ها، تاس کباب و خوراک لوبیا بیافزایید. 8. ... بروکلی منبع فوق‌العاده‌ی ویتامین C ، بتاکاروتن، ویتامین B9 یا همان فولات و ... کلم بروکلی با کاهش شیوع سرطان های حلق، دهان، معده، سرطان پروستات و مثانه مرتبط است.
  • 82) معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران | بهبود تغذیه دوران بارداری و ...
    9 مه 2011 ... آموزش به مادران در خصوص نحوه مصرف مکمل های ویتامین و املاح در دوران بارداری و شیردهی ... شير، پنير و بطور كلي تركيبات كلسيم دار همراه با قرص آهن باعث كاهش .... همراه با برنج وسبزی ها ویا به صورت سوپ مرغ یاجوجه استفاده کنید . ..... مصرف منابع غذایی ویتامین ث مثل سبزی های تازه وسالاد (شامل گوجه فرنگی ،کلم،گل ...
  • 83) مطالب پزشکیpayamsalamat - رژیم غذایی در بیماران دارای فشار خون بالا
    25 آوريل 2008 ... به علاوه، فشارخون با بالا رفتن سن و وزن هم افزایش می یابد، چاقی می تواند ... موادغذایی پر سدیم ... موادغذایی ترش مزه: شاه ماهی، ترشیجات، زیتون، کلم رنده شده و آبپز با ... اگر عادت به خوردن سوپ های آماده دارید، سعی کنید انواع کم سدیم یا تازه آن را ... مركبات، توت‌ها و سبزی‌های دارای برگ سبز، ‌منابع غنی ویتامین C هستند .
  • 84) من حتما لاغر میشم...
    16 جولای 2009 ... این جدول رو برای خودم گذاشتم تا بتونم عملکرد هر روزمو با روزای قبل مقایسه کنم ... که برای ریزش موهای من 2 لیوان شیر هم اضافه شده. ... چهارشنبه شب : دو سه لیوان لوبیا چیتی پخته یا دو سه لیوان سوپ جو + سالاد. .... 1 ل چای و قند رژیمی ... 1 ق پر ماست .... ویتامین C هستند عبارتند از: فلفل، کلم، بروکلی، جوانه بروکسل، و ...
  • 85) سلامتی سلطنت نا پیداست
    کلم شامل ترکیباتی است که به درمان زخم معده و دوازدهه کمك می کند. ... کروم موجود در بروکلی و بادام زمینی انسولین و قند خون را تنظیم می کند. ... با اینكه سیب ویتامین C را افزایش می دهد و به کاهش خطر سرطان روده بزرگ، اکسیدان و می ..... کنید واز آن به همراه سبزیجات و سایر جوانه ها سوپ جوانه تهیه کنید که فوق العاده پر خاصیت میباشد .
  • 86) ناریا
    توصیه می‌کنیم برای جذب حداکثری آهن آن ویتامین C هم مصرف کنید. به عنوان مثال عدس را پخته و به سالاد سبزیجاتتان اضافه کنید و آن را با سرکه و لیموترش میل کنید. ... کارشناسان توصیه می کنند که مغز بادام، سیب، کلم بروکلی، عدس قرمز، ماهی آزاد، اسفناج، سیب .... بهترین روش باز شدن یخ ماهی، قرار دادن ماهی در درون شیر است. شیر طعم ...
  • 87) مواد غذایی بی نظیر برای چربی سوزی سریع - وبسایت تخصصی ام اس سنتر
    ویتامین C به بدن کمک می کند سریعتر روی چربی کار کند و همچنین ... مثل شیر، پنیر، و ماست بعنوان چربی سوز عمل می کنند و با افزایش تجزیه ... از ریشه چغندر، کلم بروکلی، کلم، هویج، فلفل قرمز، سویا، سیب زمینی شیرین، تمشک آبی و هندوانه. ... مي ‌توانيد اين 9 ماده ي غذايي را خريداري و يخچال ‌تان را با آن پُر كنيد.
  • 88) دستور تهیه کیک حلقه ای شکلاتی کوچک با سس هات فاج - نوشیدنی
    5 ژانويه 2017 ... طرزتهیه و مواد لازم کیک حلقه ای شکلاتی کوچک با سس هات فاج. ... 1/2 پیمانه شیر .... برگ اسفناج , موز حلقه حلقه شده, شیر 2٪ چربی , ماست یونانی وانیلی , کره ... گل کلم از سبزیجاتی است که پر از ویتامین ث، . آماده سازی: 15دقیقه زمان پخت: 10دقیقه زمان انتظار: 25دقیقه. See سوپ گل کلم خامه ای ظرف 10 دقیقه Recipe.
  • 89) فوت کوزه گری - نكات ريز خانه داري !!! [آرشیو] - روزمنو، محبوب ترین ...
    23 ژانويه 2011 ... اگرمی خواهید شیر برنج شما خوشمزه تر شود، برنج را با شیر خیس کنید. ... کافی است آن را از آب گرم پر کنید و مقداری نمك نیز به آن اضافه کنید. .... -گوشت آبگوشتي و سوپ: از ماهيچه ها و استخوان هايي که گوشت کمتري دارند براي تهيه سوپ و ...... این میوه ، خود یک غذای رژیمی است و در عین حال مقدار قابل توجهی ویتامین C
  • 90) سبزی ها و میوه ها - آموزش تغذیه سالم
    ویتامین C این میوه تاثیر بسزایی بر پوست می‌گذارد. ... از این به بعد موزهای خیلی رسیده و نرم را که پر از لکه های تیره هستند و اگر به هر کسی آنها را تعارف کنید ... این کارشناس تغذیه با اشاره به محتوای غنی پتاسیم موجود در کلم بروکلی، خاطرنشان کرد : .... برای درمان بیماری‌های تنفسی بهتر است شلغم را به صورت آش یا سوپ مصرف کرد.
  • 91) وبلاگ شخصی علی اصغربوجاری شماره - blogfa.com
    ویتامین C موجود در این میوه با جوان سازی پوست از درون، به چهره نشاط می بخشد، مصرف .... از ساقه ها و برگ های کرفس برای تهیه سوپ استفاده کنید یا آنها را به سالاد اضافه کنید. ... Polyacetylene موجود در کرفس و آب کرفس پر قدرت ترین ماده شیمیایی ضد التهاب ... بهترین روش نگهداری کلم بروکلی این است که کلم بروکلی را در یخچال و در  ...
  • 92) ۸۸/۰۸/۰۱ - ۸۸/۰۸/۳۰ - طرز تهیه غذاهای افغانی - blogfa.com
    با مصرف غذاها و نوشيدني هاي رژيمي، متابوليسمتان را بـالا بـرده و کالري بسوزانيد. ... سوپ: با خوردن يک کاسه سوپ به عنوان پيش غذا، هم کمتر غذا خواهيد خورد و هم سريعتر چربي مي سوزانيد. ... کلم بروکلي نه تنها سرشار از کلسيم است، بلکه سرشار از ويتامين C است که جذب .... شیر سرد در در بین بادیه ریخته پودر پودین را بالای آن علاوه.
  • 93) دی 92 - @@@وطنم جزین@@@
    15 ژانويه 2014 ... ولی پوست آن پر از مواد غذایی از جمله پتاسیم، ویتامین ث، آهن، مس و فیبر است. ... یا آن را ریز ریز کنید و با سوپ صبحانه میل کنید. .... اسفناج و کلم بروکلی منبع عالی ویتامین های A و C است که در تولید چربی طبیعی .... شیر شکلاتی که 48 گرم کربوهیدرات و 20 گرم پروتئین دارد بهترین گزینه برای نوشیدن است.
  • 94) آسم و آلرژی
    دكتر مسعود موحدی فوق تخصص ایمونولوژی آسم و آلرژی درگفت و گویی با خبرنگار ... در بزرگسالان هیچ ارتباطی بین سطح ویتامین Dو بروز حساسیت دیده نشد. ... همچنین پروتئین‌های مختلف در شیر گاو می‌توانند ایجاد علایم آلرژی در مصرف‌کننده ..... كنيد مثل: مار چوبه، انواع لوبياها، كلم بروكلي، گل كلم، كلم برگ، كلم دكمه‌اي، نوشيدنيهاي ...
  • 95) بخور و نخورهای دوران بارداری - روشنایی زندگی ما،مبین
    نوشابه های رژیمی عمدتاً حاوی کافئین و شیرین کننده های مصنوعی هستند. ... صبحانه : نان لواش و پنیر و گردو همراه با میوه تازه یا آبمیوه ( از هر کدام یک سهم ) ... باید‌ توجه د‌اشت که ویتامین ث، جذب آهن، سبزی‌ها و میوه‌ها را بیشتر می‌کند‌. .... خورشتی، زردآلو، طالبی، انبه، برگ چغندر، کلم، گل کلم، کنگر، براکلی، اسفناج، گوجه فرنگی و فلفل ...
  • 96) تغذيه مناسب و اضافه وزن دوران بارداري
    بنابراین تنظیم یك برنامه غذایی، متناسب با ميزان افزايش وزن مجاز و با در نظر .... خیار، كلم، قارچ، شلغم، چغندر، دانه های سبز و ‌انواع جوانه ها، اسفناج، غنی از ویتامین C ... فلفل سبز، كلم بروكلی، سرشار از ویتامینA هستند كه برای رشد و سلامتی سلول های .... مخصوص صبحانه با شیر، فرنی (بدون شكر)، سوپ سبزیجات و لوبیاي پخته شده و ...
  • 97) vahedidiet - کلینیک تغذیه و رژیم درمانی نارین
    2 جولای 2016 ... یک پیمانه کلم بروکلی خام و خرد شده حاوی ۸۱ میلی گرم ویتامین C به همراه .... پس از آن مصرف شیر گرم همراه با عسل، گردو یا خرما؛ مصرف نان و پنیر رژیمی به ... مصرف آش و سوپ در وعده افطار بدون اشکال است اما در مصرف حلیم باید کمی مراقب بود. .... اگر باید آب میوه بنوشید طوری بنوشید که دهانتان پر شود و آن را آرام آرام ...
  • 98) چگونه با رعایت رژیم گیاهخواری بدن سالم تری داشته باشیم | مجله ...
    7 نوامبر 2016 ... چگونه با رعایت رژیم گیاهخواری بدن سالم تری داشته باشیم ... شامل پرهیز از غذاهایی مانند شیر، فراورده لبنی، تخم‌مرغ و عسل که ... این کمبودها شامل پروتئین، اسیدهای چرب امگا ۳، کلسیم، ویتامین دی، کا، ب ... سرشار از ویتامین C مثل مرکبات پرتقال و. ... همچنین سبزیجاتی مثل کلم بروکلی و کدو هم مقداری کلسیم دارند.
  • 99) اشپزی خانگی
    24 دسامبر 2013 ... آرد و آب را با هم مخلوط کنید و به سوپ اضافه کنید و هم بزنید تا سوپ غلیظ شود. ... تالیاتلی پنیر دار با کلم بروکلی و ژامبون برای کودکان ... نکته:برای آنکه بتوان شیر خشک را بصورت مایع درآورد باید هر 3 قاشق غذاخوری شیرخشک را با یک لیوان آب .... از ویتامین‌های موجود در عدس می‌توان به ویتامین‌های C و B اشاره کرد.
  • 100) به جای اینکه سرما بخورید، این خوراکی ها را بخورید! » رژیم غذایی یکا
    در فصل سرما معمولاً با کسانی برخورد می کنیم که عطسه و سرفه می کنند و ما هم برای اینکه ... بادام (روی) بروکلی (اسید فولیک، ویتامین های A، C) ... شیر (ویتامین D) جو دو سر (سلنیوم، روی و آهن) ... پرتقال ( ویتامین های A و C) گل کلم (اسید فولیک، ویتامین C) ... سوپ پیاز اثر بسیار مفیدی دارد زیرا هم حاوی کوئرستین (که خاصیت آنتی ...

هنوز دیدگاهی ارائه نشده،شما اولین نفر باشید!

شما باید برای درج نظر خود ورود کنید.