پر از ویتامین c: سوپ کلم بروکلی با شیر (رژیمی)

زمان آماده سازی
20 دقیقه
زمان پخت
40 دقیقه
دشواری
معمولی
سرو برای
6 نفر
وعده غذایی
شام
نویسنده
تاریخ انتشار
2 قاشق غذاخوری
آرد
1 حبه
سیر
1 عدد
پیاز سفید بزرگ
800 گرم
کلم بروکلی
1 قاشق غذاخوری
سرکه سفید
2 لیوان
شیر
4 لیوان
آب مرغ
2 قاشق غذاخوری
روغن مایع
1 قاشق غذاخوری
کره
1 عدد
برگ بو
1 قاشق مربا خوری
نمک
0 به مقدار لازم
فلفل
پر از ویتامین c: سوپ کلم بروکلی با شیر (رژیمی)
  1. ابتدا پیاز را خرد کنید.
  2. روغن مایع را در قابلمه ای ریخته و داغ کنید و پیاز ها را بریزید و دو دقیقه تفت داده و سپس کره را اضافه کنید؛ کره کمک میکند تا پیاز زودتر نرم شود.
  3. سیر را ریز ریز خرد کرده و بر روی پیاز بریزید.
  4. وقتی پیاز ها نرم شد آرد را الک کرده به مواد اضافه کنید و تفت دهید.
  5. وقتی بوی آرد به مشامتان رسید؛ سرکه را اضافه کنید و تند تند هم بزنید تا آرد ها خوب حل شوند.
  6. حال شیر سرد را نیز به مواد اضافه کرده و سریع هم بزنید.
  7. وقتی شیر و آرد تقریبا غلیظ شدند؛ آب مرغ را اضافه کنید.
  8. کلم بروکلی های شسته شده و ریز خرد شده را به مواد اضافه کنید و برگ بو را نیز اضافه کرده و صبر کنید تا سوپ بجوشد.وقتی جوشید اجاق را در حرارت کم تنظیم کنید و صبر کنید تا بروکلی ها بپزد.
  9. وقتی پخت برگ بو را از سوپ درآورید؛ نمکش را اضافه کنید.در صورت تمایل با هم زن دستی، سوپ را هم بزنید تا غلیظ و یکدست شود.
  10. وقت غذای خوبه :)
پر از ویتامین c: سوپ کلم بروکلی با شیر (رژیمی)
5 (100%) 1 امتیاز

همانطور که مشاهده میکنید؛ با باد سردی که شروع به وزیدن کرده و فصل سرما از راه رسیده؛ تا استخوان هایمان نیز احساس سرما میکنیم.

تو این هوای سرد وقتی از بیرون میرسیم خونه و وقتی تصویر یک قابلمه که پر از سوپ گرم هست و غل غل میکنه رو مشاهده می کنیم؛ احساسی خوشایند به ما دست می دهد؛ مخصوصا که این سوپ خوشمزه پر از سبزیجات مفید و پرفایده هست که منبع ویتامین c هستن که بدن شما رو قوی میکنن تا در مقابل سرماخوردگی مقاوم باشین.

 






مطالب مرتبط از وب

سلب مسئوليت: اطلاعات زير به صورت لحظه ای و بدون دخالت عامل انسانی، از موتورهای جستجو استخراج شده اند، درج در سايت به منزله تاييد محتوای آنها نيست.
  • 1) سوپ بروکلی | سرآشپزباشی
    11 ا کتبر 2015 ... در دسته پیش غذا, پاییز, گیاهی, زمستان, رمضان, سوپ و آش, رژیمی. برجسب شده در: سوپ بروکلی, سوپ بروکلی و هویج, آشپزی با بروکلی, ... بروکلی از خانواده ی کلم ها جزو سبزیجاتیه که سرشار از ویتامین C هست و خواص ضد سرطانی داره. ... شیر 1,5 لیوان ... بشامل کره هم داره که خوشمزه ترش میکنه و البته پر کالری تر.
  • 2) سوپ کلم بروکلی با گردو - رژیم درمانی نوین
    7 سپتامبر 2014 ... افراد موفق · آشپزی رژیمی · نوین مدیا; کالری ها ... کلم بروکلی مواد خوبی است پر از آهن ، فیبر، روی، فسفر و ویتامین A، B، C و K. از دیابت بیماری های قلبی و سرطان ... سعی کنید سوپ کلم بروکلی ساده را همراه با گردو بخورید که هم خوشمزه می شود و هم منفعت زیادی دارد. مواد لازم ... ذرت • 2 قاشق ذرت پخته شده در 1 فنجان شیر
  • 3) دستور سوپ کرفس و کلم بروکلی - غذای رژیمی - آکاایران
    مصرف سبزیجات و میوه های غنی از ویتامین ث می تواند علایم سرماخوردگی را کاهش دهد یا ... شما احتمالا با جستجوی کلمات زیر وارد مقاله دستور سوپ کرفس و کلم بروکلی ...
  • 4) دلایل مهم برای خوردن سوپ بروکلی - نبض ما
    2 جولای 2017 ... در ادامه خواص بروکلی و طرز تهیه سوپ بروکلی آمده است. ... کلم بروکلی دارای انواع مواد غذایی شامل: ویتامین C، ویتامین A (اغلب به ... بروکلی در مورد افرادی که به خوردن مواد لبنی چون شیر حساس هستند، ‌منبع ... شما با افزایش مصرف بروکلی خطر ابتلا به سرطان سینه، ریه، معده و ... چنین رژیمی اثرات ضدسرطانی بالایی دارد.
  • 5) سوپ سالم پر از ویتامین c - موتور جستجو نایف
    سوپ سالم پر از ویتامین c در این پست از سایت آکاایران به شما طریقه ی درست کردن سوپ ...بشقابی ... پر از ویتامین c: سوپ کلم بروکلی با شیر (رژیمی) - وقت غذای .
  • 6) سوپ کلم بروکلی با گردو - مجله پزشکی دکتر سلام
    سوپ کلم بروکلی با گردو,:کلم بروکلی مواد تغذیه ای خوبی است پر از آهن، ... کلم بروکلی مواد خوبی است پر از آهن، فیبر، روی، فسفر و ویتامین A، B، C و K. از دیابت ... سپس پوره را در قابلمه ریخته و شیر، نمک و فلفل، ریخته خوب مخلوط کنید تا بجوشد • با ... ارسال شده در ۱۵ شهریور ۱۳۹۳ توسط دکتر سلام با موضوع آشپزی رژیمی و سالم.
  • 7) خواص سوپ بروکلی + روش تهیه - تبیان
    28 فوریه 2017 ... بروکلی از خانواده کلم ها است که بروکسل، شلغم، گل کلم و غیره نیز به آن تعلق دارند. ... سوپ بروکلی منبع آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C،E، بتاکاروتن، فلاوونوئیدها و ایزوتیوسیانات ها ... چنین رژیمی اثرات ضدسرطانی بالایی دارد. ... شما می توانید برای لاغری با شیوه ای پیشنهادی ما این سوپ را تهیه و میل کنید.
  • 8) کشف شگفت انگیزترین فواید سوپ کلم بروکلی - مجله گل گیس
    اگر می خواهید از شگفت انگیزترین فواید سوپ کلم بروکلی و طرز تهیه آن اطلاع کسب ... بسیاری از مطالعات نشان داده اند که کلم بروکلی یک منبع اصلی ویتامین C می باشد. ... موجود در سوپ کلم، غذاهایی که حاوی این ماده باشند یک رژیم غذایی مناسب برای مبارزه با ... اگر تمایل داشته باشید می توانید به جای آب از شیر کم چرب استفاده کنید.
  • 9) آشنایی با روش تهیه سوپ کلم بروکلی - جديدترين اخبار ايران و جهان ...
    29 آگوست 2015 ... کلم بروکلی حاوی ویتامین C و بیوفلاونوئید است سویا هم امگا۳ دارد، از بتاکاروتن . ... آشنایی با روش تهیه‌ی ماکارونی شیر قابلمه‌ای را تا نیمه از آب پر نمایید و کمی ... یکی از بهتری غذاهای رژیمی برای کسانی است که رژیم لاغری دارند.
  • 10) سوپ کلم بروکلی، تا نخوری ندانی!-پرشین پرشیا
    ... گوشتی · خوراکهای متنوع · انواع خوراک سبزیجات و رژیمی · ساندویچ,پیتزا,سوفله .... این هفته، طعم دیگری از سوپ را به شما پیشنهاد می کنیم: سوپ کلم بروکلی. ... جلوگیری کرده و چون مملو از ویتامین C نیز هست و سیگاری ها با کمبود این ویتامین رو به رو ... روزانه تان کم است، می توانید به سوپ تان شیر آن هم از نوع کم چرب اضافه کنید.
  • 11) با خواص و طرز تهیه چند نوع غذا با کلم بروکلی بیشتر آشنا شوید ...
    23 ژانويه 2017 ... وی به محتوای بالای ویتامین C موجود در کلم بروکلی اشاره و عنوان کرد: کلم ... کلم بروکلی از پر فایده ترین سبزیجات موجود است که سرشار از آنتی اکسیدان می باشد. ... مواد لازم جهت تهیه شام رژیمی با تخم مرغ و کلم بروکلی : ... شیر را به آرامی اضافه نمایید و آن را به جوش بیاورید. ... طرز تهیه سوپ کرفس و کلم بروکلی.
  • 12) بروکلی، - جی تی
    آموزش مرحله به مرحله طرز تهیه سوپ کلم بروکلی خوشمزه با قارچ. 4-8-2017 ... غذایی که خمیر پیتزا را از مواد مختلف و دلخواه پر می کنند و به حالت بقچه می پیچند. در این مطلب ... خورش سویا و کلم بروکلی؛ غذای رژیمی و ضد آلرژی ... کلم بروکلی حاوی ویتامین C و بیوفلاونوئید است سویا هم امگا3 دارد، از بتاکاروتن هویج هم نمی توان گذشت.
  • 13) 6 کاسه سوپِ سلامتی، مخصوص سرما - برترین ها
    7 نوامبر 2015 ... علاوه براینکه همه آنها در داشتن ترکیب‌های مهمی مانند ویتامین C، ویتامین D، ویتامین A ، سدیم، پتاسیم و فیبر مشترک هستند. ... پیازها را با روغن زیتون تفت دهید و در ظرفی دیگر آرد را با شیر مخلوط كنید و به‌آرامی هم بزنید كه ذرات .... سوپ كلم بروكلی و پنیر ... شام رژیمی: کلم بروکلی با تخم مرغ پفی ... پر بیننده ترین.
  • 14) با مصرف کلم بروکلی پیر نمی شوید - خبرلند
    21 ژانويه 2017 ... با مصرف کلم بروکلی پیر نمی شوید سلامت نیوز: یک کارشناس ارشد طب ... دارای مقادیر زیادی فیبر، کاروتنوئید، ویتامین A ، ویتامین C و ویتامین K می ... ناصری از کلسیم موجود در بروکلی هم یاد کرد که معادل کلسیم موجود در شیر است و در ... در این مطلب طرز تهیه نوعی سوپ خوشمزه با کلم بروکلی را به شما آمورش می دهیم.
  • 15) سوپ کلم بروکلی با پنیر، یک پیش غذای جذاب — مجله آنلاین روزچین
    15 سپتامبر 2017 ... سوپ کلم بروکلی را می‌توانید با پنیر چدار درست کرده و در مهمانی‌های خاص سرو کنید. ... بعد از افزودن شیر، باز هم، مخلوط کنید تا آرد گوله نشود. ... ویتامین C و بتاکاروتن موجود در بروکلی از بروز آب مروارید در چشم‌ها پیشگیری می‌کند.
  • 16) رژیم غذایی مناسب | مرکز اطلاعات فنی ایران
    فراموش نکنید که بیمار تب دار باید غذاهای ساده و زودهضم مانند سوپ و همچنین آب میوه های ... ایرانی‌ها در مصرف نمک، شکر، چربی و غذاهای پر انرژی افراط می‌کنند .... بامیه با داشتن مواد مغذی با ارزشی مانند ویتامین‌های C ,A و گروه B از جمله: ... دانستنی های شیر ..... به گفته یک کارشناس تغذیه و رژیم درمانی، مصرف کلم بروکلی قبل از غذا سبب  ...
  • 17) طرز تهیه سوپ فلفل غذایی کم کالری - روزنه آنلاین
    19 مارس 2017 ... در مطلب زیر طرز تهیه سوپ فلفل را برایتان قرار داده ایم این سوپ بسیار کم ... ۲ فنجان آب سبزیجات، ۱ فنجان شیر بدون چربی، ۲ قاشق غذاخوری خامه و ... سدیم ۴۱۹ میلی‌گرم پتاسیم ۱۸۰ درصد ویتامین C ۷۶ درصد ویتامینA ... طرز تهیه کرفس شکم پر با پنیر موزارلا و خامه ترش ... مبارزه با سرطان با مصرف کلم بروکلی.
  • 18) حتما سوپ بروکلی بخورید - باشگاه خبرنگاران نوجوان
    16 سپتامبر 2017 ... بروکلی یکی از مفید ترین و پر خاصیت ترین سالاد های تابستانی است که می تواند ... میز اردور/ دستور پخت کلم ‌بروکلی با گوجه‌های خشک‌شده و ‌جوانه گندم ... درست است که با مصرف آب و نوشیدن شیر، تا حد زیادی میتوان خطر این آلودگی هوا را کم ... کلم بروکلی حاوی ویتامین C و بیوفلاونوئید است سویا هم امگا3 دارد، از ...
  • 19) پله پله تا ملاقات خدا - خواص میوه ها و سبزیجات
    از نظر شيميايي پرتقال را منبع غني ويتامين ث مي‌دانند و جالب آنكه پوست آن در بسياري .... آب سوپ هويج را بايد به وسيله شيشه شير به آنها داد و اگر سفت است بايد با قاشق به بچه ها خورانيد. ...... پاسخ این پرسش یک قرص رژیمی عجیب و غریب نیست . ... سبزی ها با رنگ سبز پر رنگ مثل اسفناج، خردل، بروکلی، و کلم حاوی میزان بالایی ...
  • 20) طرز تهیه سوپ کلم بروکلی و سیب زمینی - جواب سوال
    طرز تهیه سوپ کلم بروکلی و سیب زمینی,سوپ جو با کلم بروکلی,سوپ کلم بروکلی سامان گلریز,سوپ ... با پنیر چدار,سوپ کلم بروکلی خوشمزه,سوپ کلم بروکلی شف طیبه,سوپ کلم بروکلی رژیمی. ... mar 30, 2015 - این سوپ پر مغز را که پر از سبزیجات برگ دار,پیاز شیرین و سوسیس مرغ است ... طرز تهیه سوپ کلم بروکلی با شیر ...
  • 21) آشپزخانک گل کلم سوخاری - آشپزخانک
    6 آوريل 2016 ... گل کلم دارای چربی و کربوهیدرات کمی است و پر فیبر و دارای ویتامین ب ۹، آب، و ویتامین C است. گل کلم حاوی چند ... دارای ویتامین آ می‌باشد. گل کلم و کلم بروکلی ساختارهای بسیار مشابهی دارند. ... حال که برخی از خواص این سبزی پر فایده را مطالعه کردید، با ما همراه باشید با یک پیش غذای دلچسب با گل کلم. برای مشاهده ...
  • 22) سبزیجات نوشیدنی قهوه دسر پنیر دتاکس واتر چربی سوز - نوشیدنی
    موزارلا بخاطر خوش طعم بودن و مزه خاص آن که شبیه شیر تازه است انتخاب اول بسیاری از عاشقان پنیر است. ... یکی از مواد مغذی که در این فصل پیشگام همه است، ویتامین c می باشد،ویتامینی مهم ... غذای مختصر با دانه های آفتابگردان و روغن آفتابگردان و دارچین دانه های روغن .... بستنی رژیمی با آووکادو و لیمو .... سوپ كلم بروكلي با پنير چدار.
  • 23) تغذیه صحیح|انتخاب درست مواد غذایی|سلامتی - خوراک مرغ و برنج رژیمی
    شما می توانید با خرید یک ساندویچ ساز انواع اسنک را با مواد گوناگون در خانه تهیه کنید. .... برچسب‌ها: طرز تهیه سوپ ماهیچه, عذاهای رژیمی, خوراک مرغ و برنج رژیمی, مرغ رژیمی ... کلم بروکلی حاوی ویتامین C و بیوفلاونوئید است سویا هم امگا3 دارد، از .... گردو را روی آن می پاشیم،دو سه پر از گریپ فروت را له می کنیم،از صافی رد می نمائیم.
  • 24) به یاد مادرم،،غروب غم انگیز،،،،،،رفلاکس معده وغذای رژیمی «
    ۴) شیر شیر ماده ای غذایی است که باید از آن پرهیز کرد، زیرا حاوی چربی، ... از سوی دیگر، ویتامین C که در مرکبات وجود دارد، ترشح اسید معده را افزایش می‌دهد. ... ۲۵ دققه می گذارم که بسیار خوشمزه می شود سبزی‌ها: گل کلم، کلم بروکلی، مارچوبه، لوبیا سبز و ... دراز کشیدن با شکم پر باعث می‌شود محتویات معده بر اسفنگتر تحتانی مری فشار ...
  • 25) خواص کلم: ۲۵ فایده کلم برای سلامتی، پوست و مو | Hendevaneh
    کلم عضو مهمی از خانواده براسیکا است که کلم بروکلی، گل‌کلم و کلم بروکسل را دربرمی‌گیرد. ... مقدار زیاد ویتامین C موجود در این سبزی، پوست را جوان نگاه‌داشته و فرآیند پیری را به ... بنابراین، رژیم سوپ کلم به معنای خوردن کاسه‌های بی‌انتهای سوپ بدون ذره‌ای وزن ... فیبر رژیمی با دفع مواد غیرضروری از بدن، گوارش را تسریع‌می‌کند.
  • 26) تجربه مصرف خوراکی هایی پوست شما را شفاف و جوان می کنند - خواص غذاها
    14 سپتامبر 2017 ... با پر کردن سبد غذایی‌تان از انواع خوراکی‌های سالم و مفید می‌توانید ... هنگام نوشیدن چای به آن شیر یا شکر نیفزایید. ... یکی از مواد مفید بروکلی ویتامین A است که در ساخت سلول‌های پوست نقش ... گریپ‌فروت میوه‌ای سرشار از ویتامین C است که پوست شما نیاز مبرمی .... تجربه لاغری (برنامه رژیمی با سوپ کلم در 7 روز).
  • 27) هر چیزی که تو لاغر شدن به دردمون میخوره اینجا هست!!!!!! (روش هایی به جز ...
    27 فوریه 2017 ... قبل از نهار و شام یک ظرف سالاد پر از کاهو میل کنید تا در کاهش اشتها کمکتون کنه ... مارچوبه – چغندر – کلم – کلم بروکلی – هویج - گل کلم – کرفس .... گرپفروت نه تنها یکی از منابع غنی ویتامین C است بلکه به جبران 15 گرم از پکتین می کند. .... خاصیت این سوپ باعث می شود که با هر بار مصرف لاغرتر شوید.
  • 28) بهترین خوراکی‌ های چربی سوز | چطور
    میزان چربی اضافیِ جمع شده در بدن، آنها را در معرض خطر قرار می‌دهد و ممکن است با .... به گفته‌ی محققان شیر، ماست و پنیر کم‌چرب، بهترین خوراکی‌ های چربی سوز هستند. ... این میوه منبعی عالی از ویتامین‌های C ،K و منیزیم است که به سم‌زدایی بدن کمک کرده و ..... کلم بروکلی یکی از بهترین خوراکی‌ های چربی سوز بوده و در فهرست مواد غذایی ...
  • 29) خوراکی های چربی سوز شکم؛ ۲۷ خوردنی‌ خوشمزه و متنوع | چطور
    برای همین در اینجا می‌خواهیم شما را با خوراکی های چربی سوز شکم آشنا کنیم. ... وقتی پیش از شروع وعده‌ی غذا هندوانه بخورید، معده‌ی شما بدون ورود کالری به بدن‌تان پر می‌شود . ... هندوانه سرشار از ویتامین‌های B1، B6 و C و پتاسیم و منیزیم و یک ماده‌ی غذایی .... سبزیجاتی مثل اسفناج و کلم بروکلی سرشار از فیبر و بسیار کم‌کالری هستند.
  • 30) طرز تهیه سوپ - کلوب
    23 ژوئن 2016 ... 4 پیمانه شیر نارگیل و 3 تا 5 قاشق چایخوری پودرکاری را هم به مواد داخل .... می توانید داخل نان همبرگر رو با سوپ سیب زمینی پر کنید و روش رو ..... بسیار خوش طعم است و حاوی موارد سم زدا نظیر ویتامین A، ویتامین C، و ... سوپ كلم بروكلی و پنیر ... سوپ کلم یک غذای رژیمی است در این مطلب برای شما آموزش سوپ کلم را ...
  • 31) آشنایی با خواص و مضرات کلم برگ - هفت گنج
    5 آوريل 2014 ... آشنايي با خواص و مضرات كلم برگ. ... ویتامین C و سولفور موجود در کلم سموم و اسید اوریک را که علت اصلی آرتریت، بیماری ... یونانیان در قدیم عقیده داشتند مصرف کلم، شیر مادر را زیاد می کند. ... می نمایند و آن ها را برای زمستان ذخیره می کنند و در زمستان آن را به سوپ می افزایند. با ... آشنایی با فواید و خواص کلم بروکلی.
  • 32) نکات مهم برای لاغری و رژیم - دکتر حسن کرباسی آرانی متخصص اعصاب ...
    یه چیز دیگه هم که عالیه خوردن سوپ هست قبل از غذا یا به عنوان وعده شام با نان جو ... سعی کنید در مورد لبنیات و سس ها از رژیمی آنها استفاده کنید ... مارچوبه – چغندر – کلم – کلم بروکلی – هویج - گل کلم – کرفس – کاسنی – فلفل قرمز – خیار – شاهی – سیر .... فلفل های پر از ویتامین A و C اند. ..... پوره با شیر بدون کره یک لیوان 140
  • 33) شبکه اجتماعی ایفودن - جستجو
    مواد گواترزای طبیعی با توجه به ارزش غذایی بسیار زیاد آنها باید در محدود تعیین ... مواد گواترزا شامل کلم برگ، شلغم، مغزها، گل‌کلم، کلم بروکلی، سویا هستند که مانع ... استفاده از شیر و خامه باعث خوشمزه شدن سوپ تان می شود. ... غذاهای رژیمی تصویر اضافه کرد ... حاوی موادی نظیر فسفر و سلنیوم، همچنین مقادیر قابل توجهی ویتامین C است.
  • 34) سالاد مرغ، گوجه فرنگی و کلم بروکلی - مجله سلامتی دکتر کرمانی مجله ...
    بازگشت; قهوه ، یک پیمانه شیر ،بدون شکر · نوروز امسال · قصه های گل اندام ... آموزش آشپزی رژیمی، مقالات 22 اسفند 1392 تعداد بازدید :535 ... گوجه ها را خورد کنید و با مرغ و بروکلی و سسی که در ماهی تابه درست کردید مخلوط کنید. ... ویتامین C; ویتامین A; سلنیوم; پتاسیم ... سوپ مرغ با لوبیا سفید رژیم لاغری ... پر بازدیدترین مطالب.
  • 35) خوردنی های کاهنده وزن - خبرگزاری تسنیم - Tasnim
    16 ژانويه 2017 ... همچنین سیب منبعی غننی از آنتی اکسیدان ها ، ویتامین C و فیبر است . ... بروکلی سرشار از فیبر است و هر وعده از آن فقط 30 کالری دارد. ... احتمالا با سوپ رژیمی کلم آشنا باشید ، راههای دیگری هم برای مصرف سبزیجات که جلوی احساس ... استفاده کنید ، از غذاهای پخته گرفته تا سس سالاد و یا به جای شیر در لاته بریزید .
  • 36) کلم بروکلی به "تقویت اسپرم" کمک می کند/ کلم بروکلی سرشار از ...
    4 فوریه 2016 ... بروکلی همچنین حاوی مقدار قابل توجهی ویتامین C است، در نیم پیمانه بروکلی ... این مقدار با خوردن 3 پیمانه کلم بروکلی یا 3 لیوان آب پرتقال در روز ...
  • 37) بایگانی‌ها خوراک - وبلاگ بی سی سی
    بعد از اینکه شیر وارد سینه های مادر شد ،به طورمتوسط کودکی که با شیرمادر .... یک رژیم غذایی متعادل که شامل پروتئین ، ویتامین، کربوهیدرات و آهن باشد درست مثل رژیمی که در ... می توانید مایعاتی مثل چای سبز، شیر کم چرب،سوپ، آب نارگیل بخورید. ..... منابع گیاهی ویتامین C شامل اسفناج، کلم بروکلی، فلفل دلمه ای و گوجه فرنگی.
  • 38) شهرداری اهواز :: معاونت فرهنگی و امور اجتماعی > ورزش > تغذیه
    با مصرف غذاها و نوشیدنی های رژیمی، متابولیسمتان را بـالا بـرده و کالری بسوزانید. ... بر اساس تحقیقات انجام گرفته، سوپ در کاهش اشتها تاثیر بسیار شگرفی دارد، به ... کلم بروکلی نه تنها سرشار از کلسیم است ، بلکه سرشار از ویتامین C می‌باشد که ... این ماده غذایی معده شما را به خوبی پر نگاه می دارد و انرژی لازم برای انجام فعالیت  ...
  • 39) لاغری سریع - بیتوته
    برای این کار نیازی نیست صبح تا شب پاکت شیر دست تان باشد مواد غذایی دیگری هم ... لاغری سریع با مصرف کلم-گرچه مقدار کلسیم کلم قابل توجه است اما روی کاغذ ... لاغری سریع با مصرف پرتقال-همه پرتقال را به عنوان منبع ویتامین C می شناسند اما شاید ... بالای لوبیا چیتی به مدتی طولانی شما را سیر و شکم شما را پر نگه خواهد داشت .
  • 40) چند نکته و غذای شگفت انگیز مخصوص کودکان بدن انسان دقیقا همانند ...
    5 سپتامبر 2017 ... دریافت ویتامین C اغلب در بین کودکانی که میوه و سبزیجات به مقدار ... محصولات لبنی چون شیر، ماست، پنیر، سبزیجات سبز تیره، ماهی کنسرو و با استخوان‌های ... مقدار مناسب مصرف شیر 500 تا 600 میلی‌گرم در روز است بهتر است از شیر پر چرب ... کلم بروکلی هم به دلیل اینکه سرشار از کلسیم است بسیار زیاد برای ...
  • 41) پر از ویتامین c: سوپ کلم بروکلی با شیر (رژیمی) - وقت غذای خوبه 🙂
    30 ا کتبر 2016 ... پر از ویتامین c: سوپ کلم بروکلی با شیر (رژیمی). ابتدا پیاز را خرد کنید. روغن مایع را در قابلمه ای ریخته و داغ کنید و پیاز ها را بریزید و دو دقیقه ...
  • 42) طرز تهیه سوپ | آشپزی
    آرد ذرت را با يک چهارم ليوان شير مخلوط کنيد و به تدريج به مواد قارچ اضافه کنيد و هم بزنيد ... منابع ویتامینC شامل : گوجه فرنگی ، فلفل سبز، كلم بروكلی ، مركبات یا  ...
  • 43) سیب زمینی پرشده با اسفناج و پنیر | مرجع سلامت و زیبایی زنان
    غذایی خوشمزه و سالم حاوی ویتامین C و آهن. Fatima ۲۵ فروردين, ۱۳۹۳ - ۱۳:۵۱. دستور پخت سیب زمینی پر شده با اسفناج وپنیر مواد لازم: ... شیر کم چرب 2 قاشق چایخوری.
  • 44) غذای رژیمی با کرفس کلم بروکلی آکا - web-gardi
    غذاهای رژیمی با کلم بروکلی را با کاسنیکرفس رژیمی پخت غذای رژیمی با . سوپ ... پر از ویتامین c سوپ کلم بروکلی با شیر رژیمی وقت غذای. 3 غذای رژیمی با کلم ...
  • 45) Results from #130 - کلینیک زیبایی نسیم
    از ۶ ماهگی تا ۱ سالگی وعده های غذای کمکی پس از تغذیه با شیر مادر باید به شیرخوار داده ... گریپ فروت به دلیل اینکه منبع غنی ویتامین ث می باشد، ضد سرماخوردگی است . ... بیشتر از سه چهارم حجم فریزر پر نکنید زیرا سرعت یخ زدن کند می شود و غذاها کیفیتشان ... هر چند کلم بروکلی از نظر میزان کالری پائین است با این حال جز یکی از ...
  • 46) 7 ماده غذایی انرژی زا که حسابی سرحالتان می کند - مشاور تغذیه و رژیم ...
    12 دسامبر 2016 ... َاگر بیشتر اوقات احساس خستگی می کنید و با کمترین فعالیتی انرژی تان کم و ... مس، ویتامین B2 (ریبوفلاوین)، و فسفر شما را پر انرژی کرده ، سیستم ایمنی بدنتان را ... سبزیجاتی مانند اسفناج ، کلم پیچ، کلم بروکلی و… با ... مخصوصا ویتامین C، یک دوز خوبی از مواد آنتی اکسیدانی است که به شما کمک می کند ...
  • 47) راه‌هایی برای مصرف بیشتر سبزیجات - اقتصاد آنلاین
    8 جولای 2017 ... به علاوه، با توجه به کالری اندکی که در سبزیجات وجود دارد، آن‌ها را برای ... تهران صاف 23.00C ... برخی افراد این چنین غذاهای پر سبزی را نمی پسندند و برخی دیگر نیز ... افزودن کمی سبزی مانند بروکلی، راه‌کار مناسبی برای دریافت فیبر، ویتامین ... مثلاً در دستور پخت سوپ سبزیجات می توان یک دوم پیمانه کلم بروکلی ...
  • 48) ...نکات طلایی... - دانستنیهای رژیمی
    اب هندوانه همچنین ویتامین های بسیار زیادی مانند آمینواسیدهای لازم و همچنین لیکوپن ..... می شود، بنابراین مصرف میوه با آن ممنوع است و مصرف میوه با شیر، معده را تباه می کند. .... سوپ سبزیجات هم مواد غذایی لازم را به بدنتان می رساند هم کالری کمتری دارد. .... کلم بروکلی نه تنها سرشار از کلسيم است، بلکه سرشار از ويتامين C است که جذب ...
  • 49) طرز تهیه ماهی با پوره کلم بروکلی آکا - novelha
    پخت پوره کلم بروکلی پخت غذاهای رژیمی با کلم بروکلی طرز تهیه طرز تهیه ماهی . پر از ویتامین c سوپ کلم بروکلی با شیر رژیمی وقت غذای طرز تهیه ماهی شکم پر ...
  • 50) آشپزی آرزو - مرغ و کلم بروکلی با سُس قارچ (Chicken and Broccoli ...
    26 فوریه 2013 ... این گیاه سبز تیره حاوی ویتامین های مختلف مخصوصا ویتامین C ، مواد معدنی ... "مرغ و کلم بروکلی با سُس قارچ" غذایی ساده و دلپذیرو یکی ازانواع ... در مواد اولیه آن رژیمی تر و سبک تر است ، و می تواند برای بسیاری افراد به ... و بعد شیر یا آب مرغ را به آرامی اضافه کنید و هم بزنید تا غلیظ شود. ... سیب زمینی شکم پر (5).
  • 51) فهرست غذاهایی که با یبوست کودک مبارزه می کنند - به اضافه سلامتی
    Home تغذیه و تناسب اندام خواص مواد غذایی فهرست غذاهایی که با یبوست کودک مبارزه ... جدا از اینکه یک منبع غنی از فیبر محسوب می شود، این میوه منبع عالی ویتامین C محسوب می شود. ... بروکلی متعلق به خانواده کلم ها می باشد و دارای خواص ضد سرطانی میباشد. ... می توانید برای بچه ها سوپ عدس درست کنید و یا به سالاد آنها اضافه کنید.
  • 52) غذاهاي خوب و بد براي زخم معده اي ها - نیک صالحی
    6 نوامبر 2013 ... غذاهای که برای زخم معده خوب است آب کلم دارای مقادیر زیادی s- متیل متیونین و ... برنج وحشی، کراکر با چربی بالا، سبزیجات خام ( ذرت، کلم بروکلی، کلم، پیاز، گل کلم، ... شده با شیر ) از گروه گوشت و جانشین های گوشت ( گوشت گوساله پر چرب، سوسیس و .... با سبزیجات مفید ویتامین مورد نیاز بدن خود را تامین کنید!
  • 53) تغذیه صحیح در دوران یائسگی - حکیمان طب
    9 آوريل 2017 ... رژیم غذایی افراد مختلف با یکدیگر متفاوت است و باید متناسب با سن آنها باشد. ... سبزی هایی مثل مارچوبه ، چغندر، فلفل دلمه ، ساقه کلم بروکلی ، کلم ، گل کلم ، هویج ، کاهو، پیاز، سویا، ... آب پرتقال حاوی ویتامین C و اسیدفولیک است. ... هر روز از غذاهای پر کلسیم استفاده کنید ... در سوپ هم می توان از شیر استفاده کرد.
  • 54) آیا شما نیز به دنبال افزودن آهن به رژیم غذایی خود هستید و دوست ندارید از ...
    کافیست ویتامین C را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. ... قرار دادن اسفناج پخته درون فلفل پر شده با مواد دیگر ایده دیگری است. ... کلم بروکلی(منبع آهن) + گوجه فرنگی( منبع ویتامین):بروکلی بخار پز را در ... سالم، می‌توانید شیر بادام،شکلات و توت فرنگی را داخل مخلوط کن بریزید و با ... شش گروه غذایی اصلی و نکات رژیمی ضروری.
  • 55) نقشه سایت - مجله غذا
    مروری بر چگونگی تغذیه در دوران سالمندی · مزاياي تغذيه كودك با شير مادر · درباره خواص ... تاثیر مکمل های رژیمی-غذایی بر سلامتی · لحظه شماری برای مرگ با سیگار · بنفشه؛ ... تعادل در مصرف چربی ها · عوامل تغذیه ای موثردر اختلال پر فعالیتی کودکان ...... کلم بروکلی بر کاهش سرطان پروستات · مصرف ویتامین ث برای مبارزه با سرطان ...
  • 56) کلم بروکلی broccoli - دیارپادنا (گنجگان)
    ضد اسهال و استفراغ ، ضد عفونت ، رفع عطش و سکسه ، تامین ویتامین C .... سير برخي از انواع سل ريوي را معالجه مي كند به خصوص وقتي كه با شير ممزوج باشد. ..... بنابراین تا آخر فصل رشد جوی ها از خاک و کود پر می گردند. .... شايد شنيده باشيد که اجراي رژيم لاغري با سوپ کلم بسيار موفقيت آميز است و به سرعت وزن بدن کم مي شود .
  • 57) تغذیه در مادران باردار و شیرده - رژیم سلامتی
    بدن مواد لازم را از ذخیره سازی خود تامین کرده و مادر باردار با مشکلاتی از جمله افسردگی و ... 2-4 وعده میوه، و سبزیجات غنی از ویتامین C ( 1 عدد پرتغال، کیوی، انبه، 2 عدد ... یک لیوان شیر، یک لیوان ماست، یک لیوان شیر بستنی، 1/5 لیوان سوپ شیردار، 45 ... از ویتامین سی مانند ( پرتغال، گریپ فروت، توت فرنگی، کلم بروکلی، گل کلم، ...
  • 58) تغذیه بایگانی - صفحه 2 از 3 - غذای سلامت کم کال
    علاوه بر اینکه دراز کشیدن با یک معده ی پُر راحت نیست , عمل هضم و جذب نیز ... مصرف یک لیوان شیر گرم و یا برخی کربوهیدارت های آرامبخش قبل از خواب مناسب .... کاهو ، خیار ، نخودفرنگی ، کلم بروکلی ، کلم برگ ، لوبیای سویا ، انواع گوشت ... غذایی مثل انواع سوپ , غلات آماده و … ... دارای ویتامین C مصرف شوند تا جذب آهن افزایش یابد .
  • 59) Images tagged with #كلم_بروكلي on instagram - Imgrum
    کمی طعم تند دارد و منبع غنی ویتامین های k، a، و c همراه با فولات، مس، منگنز، فیبر، ..... كرده، يك پيمانه آب گوشت، ١/٢ پيمانه سويا سس ، يك قاشق سوپ خوري روغن سويا ٤ حبه ... فیبر بالای موجود در کلم بروکلی سبب پر شدن حجم معده افراد می شود و از این حیث ... بروکلی در مورد افرادی که به خوردن مواد لبنی چون شیر حساس هستند، ‌منبع خوبی ...
  • 60) قلب | تغذیه در بیماران قلبی
    اصول رژیم غذایی در بیماران با انسداد عروق کرونری یا سابقه سکته قلبی عبارت است از : پرهیز کامل از روغن های اشباع ( مانند روغن نباتی جامد و دنبه حیوانی ) و غذاهای پر ... چیپس سیب‌زمینی، سوپ یا غذاهای کنسروشده، گوشت یا ماهی نمک سود، حذف نمک در سر ... می‌شود و ویتامین C که در فلفل سبز و قرمز، کلم بروکلی، اسفناج، گوجه‌فرنگی، ...
  • 61) دانستنیهای سرطان | مشکلات بعد از جراحی معده
    25 ا کتبر 2014 ... به همین منظور شما باید با متخصصِ تغذیه، قبل، در حین و بعد از درمان مشورت کنید. اگر تمام ... توجه کنید خوراکیهای پر فیبر ممکن است حسِ پُری تان را تشدید کند. بعد از ... کلسیم در شیر، پنیر، نان و نیز کلم، کلم ... بنابراین، مصرف پرتقال، آب پرتقال تازه یا قرص ویتامین C همراه با غذاهای غنی از آهن توصیه می شود.
  • 62) حتما سوپ بروکلی بخورید - مجله خبری وبی ها
    20 آگوست 2017 ... برخی می‌گویند داخل کلم بروکلي کرم‌هایی وجود دارد که با شستن معمولی از بین ... در روايت ديگر: به بخوريد كه سه خاصيت دارد: دل را پر نشاط كند، و بخيل را سخاوت ... درست است که با مصرف آب و نوشیدن شیر، تا حد زیادی میتوان خطر این آلودگی هوا .... کلم بروکلي حاوی ویتامین C و بیوفلاونوئید است سویا هم امگا۳ دارد، از ...
  • 63) با رژیم های غذایی مناسب فصل تابستان آشنا شوید - روزیاتو
    گزارش امروز روزیاتو، شما را با رژیم های غذایی مفید فصل تابستان، میوه های تابستانی ... هم کم کالری و مقوی و هم پر آب و مناسب تابستان است و غذایی ارزان به شمار می ورد .... توصیه میکنیم حتما کلم و گل کلم و کلم بروکلی را در برنامه غذایی خود قرار دهید. ... این نوع کلم حاوی ویتامین C و K نیز هست که این دو ویتامین نیز به عملکرد کبد ...
  • 64) گل کلم بخورید تا کلسترول بدنتان حفظ شود - مجله اینترنتی دلگرم
    18 ا کتبر 2016 ... خواص فوق العاده ی شیر الاغ(خر) ... با دلگرم همراه باشید تا خواص و فواید بی نظیر گل کلم آشنا شوید. ... گل کلم دارای چربی و کربوهیدرات کمی است و پر فیبر و دارای ویتامین ب ۹، آب، ... گل کلم و کلم بروکلی ساختارهای بسیار مشابهی دارند. .... آزمایشات نشان دادند افرادی که مصرف غذاهای حاوی ویتامین C در آن‌ها کمتر است 3 ...
  • 65) طرز تهیه سوپ شلغم - سایت آشپزی
    مقادیر قابل توجه ویتامین‌های ث و کاروتنوییدهای موجود در این گیاه که اثر ... و سریع‌تر آن شده بنابراین خطر تماس مواد سرطان‌زا با سلول‌های روده را کمتر می‌کند. ... این سوپ خیلی بی دردسره؛ مقوی و پر خاصیته و سریعتر از اونچه که فکرشو کنید حاضر میشه. ... سوپ پوره شده و حالا شیر و نمک و فلفل را میریزیم چون عصاره مرغ خودش نمک داره اول ...
  • 66) 15غذای صفر کالری برای رفع گرسنگی – موج ورزش
    24 سپتامبر 2015 ... غذاهای صفر کالری غذاهایی با کالری بسیار پایین و مقادیر بالایی از مواد مغذی ... دارای فیبر و ویتامین C است ، با شلغم سوپ خوشمزه درست کنید.
  • 67) کلم ها معجزه می کنند!، درمان بیماری و خواص انواع کلم، خواص درمانی کلم ...
    18 ژانويه 2016 ... کلم یکی از ضد سرطان های قوی است که با انواع سرطانها به ویژه سرطان روده بزرگ مبارزه می کند. ... زیاد دارد طبخ مى نمایند، و چنانچه مى دانید به این سوپ برش مى گویند. ما سرشار از ویتامین هاى آ - ب - ث - و پ پ هستیم و همچنین داراى املاح گوگرد ... کلم بروکلی گیاهی که خواص فراوانی دارد اما کمتر کسی می داند و از آن استفاده ...
  • 68) یک یادگاری کوچک براي ...... - سوپ
    سپس آرد را با کره کمی تفت دهید و نمک و فلفل را بیافزائید و شیر را کم کم اضافه ... سوپ کلم بروکلی http://www.yemalilar.com/2012/08/blog-post_24.html .... عدس همچنین حاوی 6 ماده معدنی مهم , ویتامین B و همچنین پروتین بدون چربی ... سوخت آهسته کربوهیدرات می شود بلکه باعث افزایش انرژی بدن با پر کردن ذخائر ... سوپ کدو رژیمی ...
  • 69) بورانی بروکلی - بهارسایت
    بروکلی به دلیل دارا بودن مقادیر بالای ویتامین C ، فیبر و بتاکاروتن یک آنتی ... کلسیم موجود در بروکلی ، به همان میزان کلسیم موجود در شیر است، در نتیجه مصرف آن برای ... شد که دست به ابتکار جدید بزنم و کلم بروکلی رو بغیر از سالاد و سوپ و ماکارونی و … ... مثل بقیه بورانی ها با توجه به ذائقه خودتون ماست و نمک و فلفل بریزید .
  • 70) طرز تهیه بروکلی سرخ شده با زنجبیل و کنجد - سوران
    28 نوامبر 2013 ... همانطور که اکثر شما عزیزان استحضار دارید کلم بروکلی، منبع غنی ویتامین C، گلوتامین و اسیدهای آمینه است این سبزی به دلیل وجود یک ماده ...
  • 71) تغذیه و بیماری ها - مرکز بهداشت
    باید ﻛﻠﺴﻴﻢ ﻛﺎﻓﻲ (ﺣﺪﺍﻗﻞ 1000 ﻣﻴﻠﻲ ﮔﺮﻡ ﺩﺭ ﺭﻭﺯ) ﺑﺎ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﻨﺎﺑﻊ آﻥ ﺧﺼﻮﺻﺎ ﺷﻴﺮ ﻭ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﻟﺒﻨﻴﺎﺕ ﺩﺭﻳﺎﻓﺖ ﺷﻮﺩ. .... ﺑﻪ ﺑﻴﻤﺎﺭ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﻏﺬﺍﻫﺎﻱ ﭘﺮ ﻛﺎﻟﺮﻱ – ﭘﺮ ﭘﺮﻭﺗﺌﻴﻦ ﻭ ﺣﺎﻭﻱ ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ ﺑﺎﻻ ﺭﺍ معرفی کنید. ... ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺭژﻳﻤﻲ ﻧﻘﺶ ﻣﻬﻤﻲ ﺩﺭ ﺗﻜﺮﺭ ﻭ ﺷﺪﺕ ﺑﺮﻭﺯ ﺯﺧﻢ ﺩﺍﺭﻧﺪ، ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻣﺜﺎﻝ، ﻣﺼﺮﻑ ﺯﻳﺎﺩ ﻗﻨﺪ ﻭ ﺷﻜﺮ ﻣﻲ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺩﺭ ﺑﻮﺟﻮﺩ ﺁﻣﺪﻥ ﺯﺧﻢ ﻣﻮﺛﺮ ﺑﺎﺷﺪ ﻭ ﻳﺎ ... ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﺧﺮﺑﺰﻩ، ﻛﻠﻢ ﺑﺮﻭﻛﻠﻲ، ﮔﻞ ﻛﻠﻢ ﻭ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﻣﻴﻮﻩ ﻫﺎ ﺍﺯ ﻣﻨﺎﺑﻊ ﺧﻮﺏ ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ C هستند.
  • 72) تغذيه مناسب و اضافه وزن دوران بارداري
    بنابراین تنظیم یك برنامه غذایی، متناسب با ميزان افزايش وزن مجاز و با در نظر .... خیار، كلم، قارچ، شلغم، چغندر، دانه های سبز و ‌انواع جوانه ها، اسفناج، غنی از ویتامین C ... فلفل سبز، كلم بروكلی، سرشار از ویتامینA هستند كه برای رشد و سلامتی سلول های .... مخصوص صبحانه با شیر، فرنی (بدون شكر)، سوپ سبزیجات و لوبیاي پخته شده و ...
  • 73) مواد غذایی بی نظیر برای چربی سوزی سریع - ام اس سنتر
    ویتامین C به بدن کمک می کند سریعتر روی چربی کار کند و همچنین ... مثل شیر، پنیر، و ماست بعنوان چربی سوز عمل می کنند و با افزایش تجزیه ... از ریشه چغندر، کلم بروکلی، کلم، هویج، فلفل قرمز، سویا، سیب زمینی شیرین، تمشک آبی و هندوانه. ... مي ‌توانيد اين 9 ماده ي غذايي را خريداري و يخچال ‌تان را با آن پُر كنيد.
  • 74) نکات تغذیه ای و پزشکی در تعیین جنسیت جنین قبل از بارداری ...
    این عمل ۱۵ دقیقه قبل از مقاربت با شستشوی واژن با محلول (۸ قاشق غذاخوری ... منابع عمده کلسیم شامل: انواع لبنیات نظیر ماست، شیر و دوغ کم نمک می‌باشد. ... و خربزه، ادویه‌جات، فلفل سیاه، کنگر فرنگی، گوجه، کلم، ذرت، نخود سبز، سبوس ... غذاها خوش نمک تهیه شوند, نه, نمک های اشپزخانه یا رژیمی .... بله بخصوص مرد, نه, مکمل ویتامینC.
  • 75) طرز تهیه انواع سوپ ها | پرتال پارسه گرد
    همه افراد در فصل سرما از سوپ بیشتر از هر غذایی استقبال می کنند. ... جالب و فوق العاده از انواع و اقسام سوپ‌های مقوی که هر کدام‌شان می‌توانند ویتامین خاصی را به بدن شما برساند. .... کلیدواژه‌هابا کلیک روی هر کلمه به مطالب مرتبط با آن دسترسی پیدا می‌کنید ... سوپ شیر · انواع سوپ · پخت سوپ · آموزش آشپزی · انواع سوپها · سوپ کدو سبز.
  • 76) دانستنیهای تغذیه
    شلغم سرشار از ویتامین C است و بهتر است که شلغم بخارپز شود؛ به دلیل این که ... با این روش داخل شلغم از مایعی پر می‌شود که سرماخوردگی را درمان می‌کند و باید چند بار در .... يك پرس قارچ ميل نمايند و بهتر است با شير و يا محصولات لبني خورده شود، چه پخته و ... در فصلی مثل الان کلم بروكلی، خردل، چغندر، هویج، پیاز، سیب زمینی، تره  ...
  • 77) آموزش درست کردن سوپ ماهیچه - ایران استایل
    طرز درست کردن سوپ ماهیچه : گوشت را با پیاز خرد شده و نخود و دو کاسه بزرگ آب از صبح ... پیاز متوسط یک عدد هویج نسبتا بزرگ یک عدد ورمیشل دو مشت ( دو استکان پر ) طرز درست […] ... رنگ و عطر این سوپ و البته ویتامین ث فراوانش از جعفری است. ... طرز تهیه ی سوپ سیب و کلم بروکلی · طرز تهیه سوپ گل‌كلم ، با عطر و بوی خوش ادویه ...
  • 78) من این طوری لاغر می شم
    ساعت 3 عصر: یک لیوان آب سوپ(تکرار 10 صبح)+ دو عدد نون سوخاری رژیمی کوچک ... روغن وسیب زمینی و نان سفید و برنج و ماست و شیر و حبوبات و شکر کلا حذف ... در دوران رژیم از گرم و پخت غذا با مایکروفر اکیدا خودداری کنید تا ویتامینهای ..... ولی تو این تعطیلات تا تونستم کلم و کاهو و هویج و گوجه و بروکلی و اسفناج و سبزی و .
  • 79) IT - کلسیم
    مثلا مقدار کلسيم موجود در پنير ليقوان با مقدار کلسيم يک پنير معمولي فرق مي کند. ... معولا پرتقال را به خاطر وجود ويتامين ث مي خوردند در حالي که کلسيم آن به مراتب بيشتر ... کلسیم می توانید طوری که تأثیری در طعم غذا نداشته باشد به سوپ یا سس ، شیر .... سبز رنگ کلسیم زیادی دارند؛ روناس ، اسفناج ، کلم ، کلم بروکلی ، جعفری.
  • 80) پرســـــــــــــــتار - تغذیه و سرطان
    توصیه می کنیم انواع کلم ها به خصوص بروکلی را به طور منظم در برنامه ی غذایی تان بگنجانید. ... گفتیم که زیاده‌روی در مصرف شیر، گوشت قرمز، گوشت‌های فراوری شده و نمک، ... است که در تهیه برخی از این نوشیدنی‌های رژیمی به جای شکر معمولی استفاده می‌شود. .... ویتامین C‌ که با کاهش خطر سرطان معده و بسیاری از سرطان‌ها همراه است در رژیم ...
  • 81) طرز تهیه سالاد ریگاتونی با کلم بروکلی - search
    طرز تهیه غذای خوش طعم سالاد ریگاتونی با کلم بروکلی را در بخش آشپزی سایت تاپ ناز .... در یک کاسۀ بزرگ، تخم مرغ ها، شیر پر چرب، نصف قاشق چایخوری نمک، ¼ قاشق .... کلم بروکلی حاوی ویتامین c و بیوفلاونوئید است سویا هم امگا3 دارد، از ... میزان لازمنمک، فلفل و زرد چوبه : مقداری خورش سویا و کلم بروکلی؛ غذای رژیمی و ضد آلرژی
  • 82) تخم کتان و خواص آن - هر روز بهتر از دیروز
    8 ژوئن 2012 ... نهار حتما ماست با دارچین بخورین معروفه که می گن معجزه دارچین در لاغری .... شیر و لبنیات مصرفی حتما از انواع کم چرب باشند. .... گوجه فرنگی سرشار از ویتامین‌های C و A، اسیدفولیك یا بتا كاروتن و مقدار كمی ... دسرهایتان را پر میوه میل کنید. ..... از ریشه چغندر، کلم بروکلی، کلم، هویج، فلفل قرمز، سویا، سیب زمینی ...
  • 83) مبارزه با آنفولانزا و درمان سریع بیماری آنفولانزا - سورنا نیوز
    علاوه بر منابع ویتامین C این مواد غذایی نیز به تقویت سیستم ایمنی شما کمک خواهند کرد: ... سبوس گندم، ماست کم چرب، اسفناج، چای سبز، سیب زمینی شیرین و کلم بروکلی. ... به راحتی با اضافه کردن روغن زیتون و پودر مغزها کالری سوپ ها را افزایش دهید. ... از این گیاه پر خاصیت در اکثر غذاها در طول دوره درمان می توانید استفاده کنید.
  • 84) انواع آش | انواع سوپ | دستور پخت و طرز تهیه آش کلم قمری ( یک - زیباکده
    ۴- در همین حال، گل كلم بروکلی و 1/2 پیمانه آب را در یک قابلمه کوچک بریزید و بگذارید ... به سوپ اضافه کرده و اجازه مي‌‌دهيم با حرارت ملايم پخته و جا بيفتد، آن‌گاه شير را ... کلم قمری دشمن سرطان ریه و لوزالمعده است برای سنگ کلیه مناسب است، دارای ویتامین‌های B6, C, B,A و ... آرد گندم : یک قاشق غذاخوری سر پر ..... سوپ رژیمی کرفس و هویج.
  • 85) مدلایف | خوراکی هایی علیه شکم بزرگ شما
    7 مارس 2016 ... این میوه سرشار از ویتامین C می باشد که به عملکرد بدن کمک می کند. ... 8- کلم بروکلی ... کاهش وزن با خوردن غذاهای سالم و به میزان لارم امکان پذیر است ضمن آنکه با فعالیت ... آب میوه های قندی و نوشابه های گاز دار، آب و شیر کم چرب و دوغ بنوشید. غذاهای پر کالری و پر چربی را فقط هر از گاهی مصرف کنید و هر بار هم مقدار کمی ...
  • 86) آشنایی با انواع رژیم غذایی - مرجع تخصصی تناسب اندام و لاغری
    رژیم غذایی سوپ کلم ... مرغ همراه با سس خامه دار ) شام ( ماهی آزاد گریل شده، کلم بخار پز آغشته به سیر رنده شده، ... های گروه B، C و بعضی از مواد معدنی مهم از قبیل آهن می شود. ... کاسه غلات صبحانه به همراه توت های تازه و ماست کم چربی ) نهار ( قطعات بروکلی، سیب .... سالاد کلم کم چربی، یک قاشق پر از پنیر رنده شده، سالاد سبز همراه با سس بدون
  • 87) تکنیک سلامتی - تغذیه
    ویتامین E، ویتامین K، ویتامین D، ویتامین A را محلول در چربی و ویتامین C و .... با افزدون سه پیمانه شیر خشک به غذاهایی مثل شیر ،شیر برنج ،سوپ،پوره سیب زمینی و یا .... این غذاها عموما شامل غذاهای خشک و خشن و پر فیبر، غذاهای خیلی چرب و سرخ کرده و .... طبق نتایج یک تحقیق مصرف کلم بروکلی ممکن است عوارض مخرب دیابت را از ...
  • 88) آموزش تعیین جنسیت فرزند قبل از لقاح - Health Life With or Without
    13 مه 2013 ... اما امروزه با استفاده از دانش پزشکی، زیست شناسی (بیولوژی) و علم تغذیه، شما .... رژیم غذایی پر کالری با مقدار زیاد مواد معدنی مانند سدیم و پتاسیم و ویتامین های C ... مصرف گوشت مرغ، ماهی، جگر گوشفند و شیر ( مواد معرفی شده در ستون ۳ جدول) در .... بروکلی. پیاز. تربچه. ذرت. ریواس. شلغم. قارچ. کدو. کرفس خام. گل کلم.
  • 89) 15 خوراکی برای تامین آب بدن - ایران اکونومیست
    23 نوامبر 2014 ... این 15 ماده غذایی دارای آب بالا و پر شده با مواد مغذی و به طور طبیعی حاوی ... کنید آن را با ماست بدون چربی، نعناع و مکعب های یخ ساخته شده با سوپ ... این گیاهی بسیار سبک وزن و کوتاه است کرفس حاوی فولات و ویتامین های A، C و K و محتوای آب بالا ... کلم بروکلی مانند گل کلم خام به سالاد اضافه می شود موقع خوردن، صدای ...
  • 90) اشنایی با اصول تغذیه صحیح در دوران بارداری | دکتر بهمن محمدی - تغذیه ...
    شیر ، لبنیات ، ماهی ، مرغ و گوشت از بهترین منابع پروتئینی هستند که مادر در دوران ... می کنند همراه آنها ویتامین C یا آب میوه هایی که حاوی ویتامین C هستند استفاده کنند تا ... دوماً یبوست دوران بارداری است که مصرف یک وعده غذایی پر حجم مثل آش سبزیها یا .... توت فرنگی، سیب زمینی و سبزیجات برگ سبز مثل کلم بروکلی موجود است.
  • 91) 121-اثرات تغذیه وورزش در بیماران دیابتی - Professor Soltanzadeh
    بنابراين با توجه به وضع فرد توصيه ها و تجويز ها متفاوت است و براي هر فرد بايد توصيه اي ... کلم بروکلي از سبزي هاي بسيار مفيد است که منبع غني کروم است و به تنظيم قند خون در ... ماست و شير پر چرب، خامه پنيرهاي پر چرب ( گودا، پيتزا و. ... ويتامين C در سبزيجات و ميوه هاي تازه و بيشتر در مرکبات ( پرتقال ، گريپ فروت ...
  • 92) غذاهای چربی ساز و چربی سوز | | روزنامه پزشکی ایران
    با مصرف این غذاهای چربی‌سوز تا چندین ساعت پس از ورزش، بدن همچنان به چربی‌سوزی ... گریپ فروت، هندوانه، سیب و همچنین سبزیجاتی همچون کلم بروکلی، کلم، کرفس و هویج. ویتامین C، چربی را رقیق و از تولید و سفت شدن چربی جلوگیری می‌کند و باعث ... سوپ جو و شیر بدون چربی و غلات، بهترین مواد برای صبحانه هستند، زیرا علاوه بر ...
  • 93) غذاهای مفید اطفال - rejim.ir
    18 ا کتبر 2015 ... همچنین دارای ید، نیاسین و ویتامین B6 است شیر کامل به کودکان تا دو ... دیگر مواد مغذی موجود در کلم بروکلی آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، روی و اسید فولیک است. ... اگر فرزند شما بروکلی ساده را دوست ندارد، می توانید سعی آن را در سوپ بریزید ... می دارد ، و محتوای بالای ویتامین C آن سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.
  • 94) بهترین خوراکی‌ها برای صبحانه رژیمی - فودپرس
    این سبزیجات خوش‌عطر دارای ویتامین C است که برای چربی‌سوزی و تبدیل ... از فلفل دلمه‌ای برای درست کردن انواع املت و سوپ لاغری و همچنین تهیه سالادهای رژیمی کمک بگیرید. ... از کلم بروکلی برای درست کردن اسموتی لاغری و یا همراه با قارچ، گوجه‌فرنگی و ... این ماده می‌تواند حجم معده شما را پر کند و انرژی شما را تا ساعت‌های طولانی تامین ...
  • 95) رژیم غذایی و بیماری ها - گیاه درمانی.زیره.زعفران.زرشک.الو.گوجه.سیر ...
    غذاهای حساسیت زا مثل تخم مرغ, شیر, سیب زمینی, گوجه فرنگی, بادمجان, مخمرها, ... بیماران خود باید با دقت به برنامه غذایی روزانه, غذاهای حساسیت زا را شناخته و آنها را حذف کنند. 6. .... فقدان ویتامین ث در رژیم غذایی منجر به پارگی وریدهای کوچک و بدتر شدن واریس .... از این خانواده می‌توان به کلم چینی، کلم بروکلی، کلم بروکسل، کلم پیچ، ...
  • 96) نمیتونی خودتو نگه داری حتما میخوریش: سالاد کلم قمری (رژیمی) - وقت ...
    25 مه 2017 ... برای مشاهده مطلب فوق، از لینک زیر استفاده نمایید: نمیتونی خودتو نگه داری حتما میخوریش: سالاد کلم قمری (رژیمی) - وقت غذای خوبه 🙂 این مطلب در ...
  • 97) مراقبت پوست و مو | Telegram Channel @moraghebatepostomo
    بهترین سبزیجات عضله ساز 1⃣ اسفناج : محبوب ترین و پر طرفدارترین سبزی در جهان است ... 3⃣ برگ چغندر : این گیاه هم خانواده اسفناج بوده و منبع غنی ویتامین های A, E,K و C و ... @moraghebatepostomo 4⃣ کلم بروکلی : کلم بروکلی خود به تنهایی یک غذای ... لیمو درمان آکنه با لیموترش 1 فنجان شیر کامل آب یک لیمو 1 قاشق چایخوری ...
  • 98) طرز تهیه غذاهای رژیمی با کلم بروکلی و تخم مرغ - صبح بخیر
    کلم بروکلی حاوی ویتامین C و بیوفلاونوئید است سویا هم امگا3 دارد، از بتاکاروتن هویج هم ... مواد لازم : برای 4 نفر سفیده تخم مرغ 3 عدد سس خردل 1 قاشق سوپ خوری نان ... فرنی و انواع توت‌ها: برای تهیه فرنی از جو و شیر خامه گرفته استفاده کنید و سپس ... کم کاهوی گرد مخصوص سالاد 1 عدد طرز تهیه: گریپ فروت را پوست کنده پر می کنیم.
  • 99) خواص درمانی گیاهان ، میوه ، سبزیجات و غلات - عنوان صفحه ... - پرشین ...
    سبزی های شلغمی از قبیل کلم برگی و اسفناج ، جزء این گیاهان سبز و پر برگ اند و ..... ۱۴-برگهای تازه گل گاو زبان دارای مقدر زیادی ویتامین C می باشد و در بعضی از کشورها آنرا .... 12)برای درمان اسهال سوپ سیب زمینی را با شیر بپزید و آنرا میل کنید . ..... کلم :مانند بروکلی از سبزیجات بوته ای با قدرت فعالیت آنتی اکسیدان می باشد .
  • 100) بهترین انواع خوراکی رژیمی پاییزه برای کاهش وزن - وبلاگ آمازیران
    پس این لیست کامل را برای آشنایی با خوراکی های رژیمی پاییز از دست ندهید. ... عمومی متخصصان تغذیه، سیب بهترین گزینه برای پر کردن برنامه رژیم غذایی شماست. .... گل کلم یک منبع انتی اکسیدان سرشار از ویتامین C است که درهر نصف فنجان از ان ... سوپ بهترین پیش غذا برای کسانی که قصد کاهش وزن خود را دارند، به حساب می آید.

هنوز دیدگاهی ارائه نشده،شما اولین نفر باشید!

شما باید برای درج نظر خود ورود کنید.