پر از ویتامین c: سوپ کلم بروکلی با شیر (رژیمی)

زمان آماده سازی
20 دقیقه
زمان پخت
40 دقیقه
دشواری
معمولی
سرو برای
6 نفر
وعده غذایی
شام
نویسنده
تاریخ انتشار
2 قاشق غذاخوری
آرد
1 حبه
سیر
1 عدد
پیاز سفید بزرگ
800 گرم
کلم بروکلی
1 قاشق غذاخوری
سرکه سفید
2 لیوان
شیر
4 لیوان
آب مرغ
2 قاشق غذاخوری
روغن مایع
1 قاشق غذاخوری
کره
1 عدد
برگ بو
1 قاشق مربا خوری
نمک
0 به مقدار لازم
فلفل
پر از ویتامین c: سوپ کلم بروکلی با شیر (رژیمی)
  1. ابتدا پیاز را خرد کنید.
  2. روغن مایع را در قابلمه ای ریخته و داغ کنید و پیاز ها را بریزید و دو دقیقه تفت داده و سپس کره را اضافه کنید؛ کره کمک میکند تا پیاز زودتر نرم شود.
  3. سیر را ریز ریز خرد کرده و بر روی پیاز بریزید.
  4. وقتی پیاز ها نرم شد آرد را الک کرده به مواد اضافه کنید و تفت دهید.
  5. وقتی بوی آرد به مشامتان رسید؛ سرکه را اضافه کنید و تند تند هم بزنید تا آرد ها خوب حل شوند.
  6. حال شیر سرد را نیز به مواد اضافه کرده و سریع هم بزنید.
  7. وقتی شیر و آرد تقریبا غلیظ شدند؛ آب مرغ را اضافه کنید.
  8. کلم بروکلی های شسته شده و ریز خرد شده را به مواد اضافه کنید و برگ بو را نیز اضافه کرده و صبر کنید تا سوپ بجوشد.وقتی جوشید اجاق را در حرارت کم تنظیم کنید و صبر کنید تا بروکلی ها بپزد.
  9. وقتی پخت برگ بو را از سوپ درآورید؛ نمکش را اضافه کنید.در صورت تمایل با هم زن دستی، سوپ را هم بزنید تا غلیظ و یکدست شود.
  10. وقت غذای خوبه :)
پر از ویتامین c: سوپ کلم بروکلی با شیر (رژیمی)
5 (100%) 1 امتیاز

همانطور که مشاهده میکنید؛ با باد سردی که شروع به وزیدن کرده و فصل سرما از راه رسیده؛ تا استخوان هایمان نیز احساس سرما میکنیم.

تو این هوای سرد وقتی از بیرون میرسیم خونه و وقتی تصویر یک قابلمه که پر از سوپ گرم هست و غل غل میکنه رو مشاهده می کنیم؛ احساسی خوشایند به ما دست می دهد؛ مخصوصا که این سوپ خوشمزه پر از سبزیجات مفید و پرفایده هست که منبع ویتامین c هستن که بدن شما رو قوی میکنن تا در مقابل سرماخوردگی مقاوم باشین.

 






مطالب مرتبط از وب

سلب مسئوليت: اطلاعات زير به صورت لحظه ای و بدون دخالت عامل انسانی، از موتورهای جستجو استخراج شده اند، درج در سايت به منزله تاييد محتوای آنها نيست.
  • 1) پر از ویتامین c: سوپ کلم بروکلی با شیر (رژیمی) - وقت غذای خوبه 🙂
    30 ا کتبر 2016 ... پر از ویتامین c: سوپ کلم بروکلی با شیر (رژیمی). ابتدا پیاز را خرد کنید. روغن مایع را در قابلمه ای ریخته و داغ کنید و پیاز ها را بریزید و دو دقیقه ...
  • 2) 3 غذای رژیمی با کلم بروکلی - آکا
    ویتامین C با از بین بردن رادیکال های آزاد مانع از پیری پوست می شود و خطوط ریز و باریک، چین و چروک و تغییر رنگ پوست را کاهش می دهد. کلم بروکلی همچنین حاوی ...
  • 3) پر از ویتامین c: سوپ کلم بروکلی با شیر (رژیمی) • …
    سوپ | طرز تهیه سوپ کرفس و کلم بروکلی سوپ کلم بروکلی، تا نخوری ندانی!- پرشین پرشیا 3 غذای رژیمی با کلم بروکلی - آکا سوپ مرغ - سوپ مرغ و نودل و سبزیجات ...
  • 4) طرز تهیه سوپ با کلم بروکلی - دوبرال
    طرز تهیه ماهی شکم پر غذای گیلانی ... این هفته، طعم دیگری از سوپ را به شما پیشنهاد می کنیم: سوپ کلم بروکلی. ... کرده و چون مملو از ویتامین C نیز هست و سیگاری ها با کمبود این ویتامین رو به رو هستند، ... بهتر است کمی به سوپ تان شیر افزوده و با خامه آن را پرکالری تر کنید زیرا به این ... طرز تهیه یک شام رژیمی با تخم مرغ و بروکلی.
  • 5) دلایل مهم برای خوردن سوپ بروکلی - نبض ما
    6 مارس 2017 ... کلم بروکلی دارای انواع مواد غذایی شامل: ویتامین C، ویتامین A (اغلب به عنوان بتاکاروتن)، ... بروکلی در مورد افرادی که به خوردن مواد لبنی چون شیر حساس هستند، ‌منبع خوبی ... چنین رژیمی اثرات ضدسرطانی بالایی دارد. ... شما می توانید برای لاغری با شیوه ای پیشنهادی ما این سوپ را تهیه و میل کنید. ..... مطالب پر بازدید ...
  • 6) غذاهای رژیمی انواع غذای رژیمیدر این بخش شما با انواع رژیم لاغری,غذاهای ...
    انواع خورشت; انواع پلو; انواع آبگوشت; انواع آش و حلیم; انواع سوپ; انواع کوکو; انواع ..... با ماهی و سبزیجات - آکا طرز تهیه سالاد رژیمی عدس - آکا خوراک کلم بروکلی و کدو ..... آکا شیوه درست کردن شیر نوتلا - آکا کاری نخود با کره - آکا مرغ پخته شده در سس ... غذای فرانسوی - آکا سوپ سالم پر از ویتامین c - آکا سیب زمینی سرخ شده با روغن ...
  • 7) سوپ کلم بروکلی با گردو - سامانه جستجو و تحلیل خبر
    6 سپتامبر 2014 ... سوپ ویتامین دار سوپ مقوی سوپ رژیمی رسپی سوپ کلم بروکلی کلم بروکلی مواد خوبی است پر از آهن، فیبر، روی، فسفر و ویتامین A، B، C و K. از ... سپس پوره را در قابلمه ریخته و شیر، نمک و فلفل، ریخته خوب مخلوط کنید تا بجوشد
  • 8) سوپ بروکلی | سرآشپزباشی
    11 ا کتبر 2015 ... در دسته پیش غذا, پاییز, گیاهی, زمستان, رمضان, سوپ و آش, رژیمی. برجسب شده در: سوپ بروکلی, سوپ بروکلی و هویج, آشپزی با بروکلی, غذا با ... بروکلی از خانواده ی کلم ها جزو سبزیجاتیه که سرشار از ویتامین C هست و خواص ضد سرطانی داره. ... آرد و شیر رو با ویسک مخلوط کنید تا یکدست بشه و آرد در شیر حل بشه.
  • 9) سوپ کلم بروکلی با گردو - مجله پزشکی دکتر سلام
    6 سپتامبر 2014 ... سوپ کلم بروکلی با گردو,:کلم بروکلی مواد تغذیه ای خوبی است پر از آهن، فیبر، ... سوپ ویتامین دار سوپ مقوی سوپ رژیمی رسپی سوپ کلم بروکلی کلم بروکلی مواد خوبی است پر از آهن، فیبر، روی، فسفر و ویتامین A، B، C و K. از ... سپس پوره را در قابلمه ریخته و شیر، نمک و فلفل، ریخته خوب مخلوط کنید تا بجوشد
  • 10) قبلی با خواص و طرز تهیه چند نوع غذا با کلم بروکلی بیشتر آشنا شوید
    25 ژانويه 2017 ... وی به محتوای بالای ویتامین C موجود در کلم بروکلی اشاره و عنوان کرد: کلم ... کلم بروکلی از پر فایده ترین سبزیجات موجود است که سرشار از آنتی اکسیدان می باشد. ... مواد لازم جهت تهیه شام رژیمی با تخم مرغ و کلم بروکلی : ... شیر را به آرامی اضافه نمایید و آن را به جوش بیاورید. ... طرز تهیه سوپ کرفس و کلم بروکلی.
  • 11) سوپ کلم بروکلی - خانه
    3- بروکلی به دلیل دارا بودن مقادیر بالای ویتامین C ، فیبر و بتاکاروتن ( پیش ... روغن مخصوص سرخ ۱ قاشق مربا خوری طرز تهیه : کلم بروکلی را با مقداری کمی آب بپزید ... مواد لازم : بروکلی 1 کیلو گرم کره 50 گرم آرد سفید 2 قاشق غذاخوری شیر 2 ... طرز تهیه : ظرفی را پر از آب کرده یک قاشق نمک و جوش شیرین را در آن ریخته بروکلی ...
  • 12) با خواص و طرز تهیه چند نوع غذا با کلم بروکلی ... - Parsnews Austria
    25 ژانويه 2017 ... وی به محتوای بالای ویتامین C موجود در کلم بروکلی اشاره و عنوان کرد: کلم ... کلم بروکلی از پر فایده ترین سبزیجات موجود است که سرشار از آنتی اکسیدان می باشد. ... مواد لازم جهت تهیه شام رژیمی با تخم مرغ و کلم بروکلی : ... شیر را به آرامی اضافه نمایید و آن را به جوش بیاورید. ... طرز تهیه سوپ کرفس و کلم بروکلی.
  • 13) مركز تعليمات اسلامي واشنگتن - صفحات اجتماعي ‌‌و خانوادگی - کد با نو ...
    يونانيان در قديم عقيده داشتند مصرف کلم، شير مادر را زياد مي کند. ... شايد شنيده باشيد که اجراي رژيم لاغري با سوپ کلم بسيار موفقيت آميز است و به ... با اجراي چنين رژيمي شايد در مدت زمان طولاني به وزن دلخواه و مناسب خود برسيد، اما وزن تان به ... کلم بروکلی ( BROCCOLI ) : غنی از ویتامین های A و C است و رنگدانه های ضد سرطان دارد .
  • 14) کلم بروکلی از سکته مغزی جلوگیری می کند
    3 مه 2017 ... روش گرفتن رژیم سوپ کلم این رژیم غذائی اساساً با خوردن سوپ رژیمی ... روش اول آب کلم بروکلی خودتان را زیر شیر آب قرار بدهید با دستتان ... بروكلي از سبزيهايي است كه بهترين فصل آن پاييز و زمستان است و منبع خوب ويتامين c و فيبر است. ... جانشین ستاد کل نیروهای مسلح افزود: در هفته ای پر برکت قرار داریم و ...
  • 15) پونیلا - سوپ سالم پر از ویتامین c
    سوپ سالم پر از ویتامین c,:این سوپ سالم پر از ویتامین بخصوص C است و از ماکارونی، ... سوپ هویج با شیر کم چرب,:اگر سوپ خامه ای دوست دارید ولی در رژیم هستید این رسپی ... سوپ کلم بروکلی با گردو,:کلم بروکلی مواد تغذیه ای خوبی است پر از آهن، ... سوپ سبزیجات رژیمی : این سوپ سبزیجات میتواند به راحتی چربی های مضر بدن را از ...
  • 16) پله پله تا ملاقات خدا - خواص میوه ها و سبزیجات
    پرتقال سرشار از ویتامین‌های c ،b و a است و آهن، فسفر، كلسیم، منیزیم، سدیم، پتاسیم، .... آب سوپ هويج را بايد به وسيله شيشه شير به آنها داد و اگر سفت است بايد با قاشق به بچه ها خورانيد. ...... پاسخ این پرسش یک قرص رژیمی عجیب و غریب نیست . ... سبزی ها با رنگ سبز پر رنگ مثل اسفناج، خردل، بروکلی، و کلم حاوی میزان بالایی ...
  • 17) سوپ کلم بروکلی با گردو | آینه
    خانه · پزشکی و سلامت · آشپزی رژیمی و سالم, سوپ کلم بروکلی با گردو ... کلم بروکلی مواد خوبی است پر از آهن، فیبر، روی، فسفر و ویتامین A، B، C و K. از دیابت ... سعی کنید سوپ کلم بروکلی ساده را همراه با گردو بخورید که هم خوشمزه می شود و هم ... سپس پوره را در قابلمه ریخته و شیر، نمک و فلفل، ریخته خوب مخلوط کنید تا بجوشد • با ...
  • 18) غذاهای رژیمی بایگانی - صفحه 2 از 2 - مشاور تغذیه و رژیم درمانی-سارا ...
    سالاد سبزیجات کبابی با پنیر فتا به دلیل وجود انواع سبزیجات و پنیر به عنوان یک منبع عالی از فیبر، ویتامین A، ریبوفلاوین، ویتامین B6، ویتامین C، فولات، منگنز و ... یک سوپ رژیمی و چربی سوز و خوشمزه که میتوانید در برنامه رژیم لاغری از آن ... مدت زمان آماده سازی: ۲۰ دقیقه مواد لازم : کلم برگ یک عدد پیازچه ۶ عدد کرفس یک دسته ...
  • 19) خورش سویا و کلم بروکلی، غذایی ضد حساسیت و رژیمی - بیتوته
    خورش سویا و کلم بروکلی خورش سویا , طرز تهیه خورش کلم بروکلی , طرز تهیه خورش سویا , طرز ... کلم بروکلی حاوی ویتامین C و بیوفلاونوئید است سویا هم امگا3 دارد، از ... رب گوجه‌ فرنگی, 2 قاشق سوپ خوری ... به تابه اضافه کرده و سویای آماده را داخل تابه ریخته و خوب با مواد دیگر مخلوط کنید. ... پخت مربای شیر,درست کردن مربای شیر ...
  • 20) خواص سوپ بروکلی + روش تهیه | بهداشت نیوز
    28 فوریه 2017 ... به گزارش بهداشت نیوز، بروکلی از خانواده کلم ها است که بروکسل، شلغم، گل کلم و ... سوپ بروکلی منبع آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C،E، بتاکاروتن، فلاوونوئیدها و ... چنین رژیمی اثرات ضدسرطانی بالایی دارد. ... شما می توانید برای لاغری با شیوه ای پیشنهادی ما این سوپ را تهیه و میل کنید. ... پر بازدیدترین.
  • 21) بهترین خوراکی‌ های چربی سوز | چطور
    به گفته‌ی محققان شیر، ماست و پنیر کم‌چرب، بهترین خوراکی‌ های چربی سوز هستند. ... این میوه منبعی عالی از ویتامین‌های C ،K و منیزیم است که به سم‌زدایی بدن کمک کرده و چربی بد .... می‌توانید از این سوپ به عنوان پیش‌غذا استفاده کنید یا با افزودن مقداری مواد ... کلم بروکلی پر از مواد مغذی و شگفت‌انگیزِ فراوانی برای تغذیه‌ی شماست.
  • 22) خواص کلم بروکلی - آلامتو
    26 سپتامبر 2015 ... خواص کلم بروکلی:بروکلی از سبزیهایی است که بهترین فصل آن پاییز و زمستان است و منبع خوب ویتامین c و فیبر است. ... قبل استفاده از بوکلی را خوب با آب بشویید و برگها و ساقه های سفت آن را جدا کنید و ساقه های نازک و گلهای کوچک آن را خرد کرده و ... کروزر , یکدست , پر محصول و مقاوم در برابر خشکی می باشد .
  • 23) هر چیزی که تو لاغر شدن به دردمون میخوره اینجا هست!!!!!! (روش هایی به جز ...
    27 فوریه 2017 ... شبا ساعت 7به بعد خودتون و ببندین به میوه و کلم و کاهو گوجه خیار آلوچه کیوی کرفس خیلی شکم ... 1) برگ اسفناج منبع غنی ویتامین A ، B3 ، C و آهن و پتاسیم می باشد. .... خاصیت این سوپ باعث می شود که با هر بار مصرف لاغرتر شوید. ... وقتی به رستوران می‌روید، دقت کنید که لیوان آبتان همیشه پُر و کاملاً خنک باشد.
  • 24) رژیم غذایی مناسب | مرکز اطلاعات فنی ایران
    فراموش نکنید که بیمار تب دار باید غذاهای ساده و زودهضم مانند سوپ و همچنین آب میوه های ... ایرانی‌ها در مصرف نمک، شکر، چربی و غذاهای پر انرژی افراط می‌کنند .... بامیه با داشتن مواد مغذی با ارزشی مانند ویتامین‌های C ,A و گروه B از جمله: ... دانستنی های شیر .... دانشمندان می گویند کلم بروکلی درمقابله با سرطان و بیماری های قلبی موثر است
  • 25) تهیه+سوپ
    این سوپ با استفاده از فلفل دلمه ای قرمز شیرین, گوجه فرنگی, فلفل قرمز و ... را آموزش دهیم این سوپ انتخابی مناسب برای درمان سرماخوردگی است سوپی رژیمی و ... پرتقال این میوه خوشمزه و پر ویتامین زمستانی را کمتر کسی است که نشناسد اما تهیه غذا با ... با شیر,طرز تهیه سوپ با شیر سوپ بروکلی با پنیر چدار کلم بروکلی خرد شده ...
  • 26) با خواص و طرز تهیه چند نوع غذا با کلم بروکلی بیشتر آشنا شوید ...
    25 ژانويه 2017 ... با خواص کلم بروکلی بیشتر آشنا شوید لیلا رضا‌زاده در گفت و گو با ... وی به محتوای بالای ویتامین C موجود در کلم بروکلی اشاره و عنوان کرد: کلم ... کلم بروکلی از پر فایده ترین سبزیجات موجود است که سرشار از آنتی ... طرز تهیه تخم مرغ و کلم بروکلی رژیمی ... شیر را به آرامی اضافه نمایید و آن را به جوش بیاورید.
  • 27) به یاد مادرم،،غروب غم انگیز،،،،،،رفلاکس معده وغذای رژیمی «
    از سوی دیگر، ویتامین C که در مرکبات وجود دارد، ترشح اسید معده را افزایش می‌دهد. ... دققه می گذارم که بسیار خوشمزه می شود سبزی‌ها: گل کلم، کلم بروکلی، مارچوبه، لوبیا سبز و .... من هم مثل شما هستم باید غذا هایی که باعث تشدید درد میشه پر هیز کرد ... منتظرتان هستم با اطلاعات تازه .... رفلاکس معده وغذای رژیمی – دست نوشته ها ی یک مادر […].
  • 28) عادات غلط غذایی ایجاد کننده کمخونی ناشی از فقر آهن – کیوان حسنگانی ...
    11 ژوئن 2016 ... علت این موضوع آن است که بررسی‌ها نشان داده‌اند جذب آهن موجود در شیر مادر ... منابع حیوانی قابل‌جذب است اما می‌توان با همراه کردن میوه‌های غنی از ویتامین C، ...
  • 29) نکات مهم برای لاغری و رژیم - دکتر حسن کرباسی آرانی متخصص اعصاب ...
    قبل از نهار و شام یک ظرف سالاد پر از کاهو میل کنید تا در کاهش اشتها کمکتون ... یه چیز دیگه هم که عالیه خوردن سوپ هست قبل از غذا یا به عنوان وعده شام با نان جو ... شبا ساعت 7به بعد خودتون و ببندین به میوه و کلم و کاهو گوجه خیار آلوچه کیوی ... 1) برگ اسفناج منبع غنی ویتامین A ، B3 ، C و آهن و پتاسیم می باشد. ..... شیر یک لیوان 110
  • 30) خواص سوپ بروکلی + روش تهیه - تبیان
    28 فوریه 2017 ... این کلم سبز و خوشمزه برای کاهش وزن مفید است و اگر در غالب سوپ ... سوپ بروکلی منبع آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C،E، بتاکاروتن، ... شما می توانید برای لاغری با شیوه ای پیشنهادی ما این سوپ را تهیه و میل کنید. ... اگر دوست داشته باشید می توانید اندکی شیر بدون چربی یا ماست کم چرب به آن اضافه کنید.
  • 31) آشپزخانک گل کلم سوخاری - آشپزخانک
    6 آوريل 2016 ... گل کلم دارای چربی و کربوهیدرات کمی است و پر فیبر و دارای ویتامین ب ۹، آب، و ویتامین C است. گل کلم حاوی چند ... دارای ویتامین آ می‌باشد. گل کلم و کلم بروکلی ساختارهای بسیار مشابهی دارند. ... حال که برخی از خواص این سبزی پر فایده را مطالعه کردید، با ما همراه باشید با یک پیش غذای دلچسب با گل کلم. برای مشاهده ...
  • 32) کشف شگفت انگیزترین فواید سوپ کلم بروکلی - مجله گل گیس
    اگر می خواهید از شگفت انگیزترین فواید سوپ کلم بروکلی و طرز تهیه آن اطلاع کسب ... بسیاری از مطالعات نشان داده اند که کلم بروکلی یک منبع اصلی ویتامین C می باشد. ... موجود در سوپ کلم، غذاهایی که حاوی این ماده باشند یک رژیم غذایی مناسب برای مبارزه با ... اگر تمایل داشته باشید می توانید به جای آب از شیر کم چرب استفاده کنید.
  • 33) طرز تهیه سوپ - کلوب
    23 ژوئن 2016 ... می توانید داخل نان همبرگر رو با سوپ سیب زمینی پر کنید و روش رو تزیین کنید: ... سوپ خامه ای مرغ را با برگ تازه ترخون تزیین نموده و به همراه نان مکعبی ..... بسیار خوش طعم است و حاوی موارد سم زدا نظیر ویتامین A، ویتامین C، و فیبر است. .... سوپ کلم یک غذای رژیمی است در این مطلب برای شما آموزش سوپ کلم را ...
  • 34) جلوگیری از پیری با «بروکلی» - آذربایجان نیوز
    کلم بروکلی دارای انواع مواد غذایی شامل: ویتامین C، ویتامین A (اغلب به عنوان ... با استفاده از کلم بروکلی انواع غذا مثل خورشت کلم بروکلی، سوپ کلم بروکلی، سالاد بروکلی تهیه میشود. ... غذای رژیمی،تغذیه سالم،خورش سویا آکاایران: طرز تهیه خورش سویا و کلم بروکلی .... یک پیتزا یک ساعته خاص برای طرفداران پر و پا قرص پیتزا!!
  • 35) چربی سوزهای مفید و طبیعی را بشناسید - shadnoush.com
    23 ژوئن 2016 ... با مصرف غذاها و نوشیدنی های رژیمی، متابولیسمتان را بـالا بـرده و کالری بسوزانید. ... سومین ماده غذایی چربی سوزی : سوپ با خوردن یک کاسه ... کلم بروکلی نه تنها سرشار از کلسیم است، بلکه سرشار از ویتامین C است ... مواد غذایی مفید برای کاهش وزن، معده تان را خوب پر می کند و با میزان کالری کمتر، گرسنگی شمار.
  • 36) آشنایی با روش تهیه سوپ کلم بروکلی - جديدترين اخبار ايران و جهان ...
    29 آگوست 2015 ... کلم بروکلی حاوی ویتامین C و بیوفلاونوئید است سویا هم امگا۳ دارد، از بتاکاروتن . ... آشنایی با روش تهیه‌ی ماکارونی شیر قابلمه‌ای را تا نیمه از آب پر نمایید و کمی ... یکی از بهتری غذاهای رژیمی برای کسانی است که رژیم لاغری دارند.
  • 37) ...نکات طلایی... - دانستنیهای رژیمی
    این نوشیدنی ها با آب کردن شکلات های تلخ و یا ترکیبی به وجود می آیند. .... می شود، بنابراین مصرف میوه با آن ممنوع است و مصرف میوه با شیر، معده را تباه می کند. .... سوپ سبزیجات هم مواد غذایی لازم را به بدنتان می رساند هم کالری کمتری دارد. .... کلم بروکلی نه تنها سرشار از کلسيم است، بلکه سرشار از ويتامين C است که جذب کلسيم را ...
  • 38) سالاد فراید پاستا با کلم بروکلی - زیباخو
    مواد لازم سالاد فراید پاستا: پاستا یک بسته قارچ ۲۵۰ گرم کلم بروکلی ۲۰۰ گرم فلفل دلمه‌ای رنگی و پیاز بزرگ از هر کدام یک ... همه مواد را با هم مخلوط و ظرف بزرگی را پر از آب کرده نمک و روغن بریزید. ... بروکلی از سبزیهایی است که بهترین فصل آن پاییز و زمستان است و منبع خوب ویتامین c و فیبر است. .... سوپ های چربی سوز ( رژیمی).
  • 39) دانستنیهای تغذیه
    شلغم سرشار از ویتامین C است و بهتر است که شلغم بخارپز شود؛ به دلیل این که ... آن بسیار زیاد است؛ ولی برگ شلغم دیر هضم می‌شود و تولید نفخ می‌نماید. سوپ شلغم ... با این روش داخل شلغم از مایعی پر می‌شود که سرماخوردگی را درمان می‌کند و باید چند بار .... نمايند و بهتر است با شير و يا محصولات لبني خورده شود، چه پخته و چه خام بعنوان ...
  • 40) 6 کاسه سوپِ سلامتی، مخصوص سرما - برترین ها
    7 نوامبر 2015 ... علاوه براینکه همه آنها در داشتن ترکیب‌های مهمی مانند ویتامین C، ویتامین D، ویتامین A ، سدیم، پتاسیم و فیبر مشترک هستند. ... پیازها را با روغن زیتون تفت دهید و در ظرفی دیگر آرد را با شیر مخلوط كنید و به‌آرامی هم بزنید كه ذرات .... سوپ كلم بروكلی و پنیر ... شام رژیمی: کلم بروکلی با تخم مرغ پفی ... پر بیننده ترین.
  • 41) تغذیه صحیح|انتخاب درست مواد غذایی|سلامتی - خوراک مرغ و برنج رژیمی
    شما می توانید با خرید یک ساندویچ ساز انواع اسنک را با مواد گوناگون در خانه تهیه کنید. .... برچسب‌ها: طرز تهیه سوپ ماهیچه, عذاهای رژیمی, خوراک مرغ و برنج رژیمی, مرغ رژیمی ... کلم بروکلی حاوی ویتامین C و بیوفلاونوئید است سویا هم امگا3 دارد، از .... گردو را روی آن می پاشیم،دو سه پر از گریپ فروت را له می کنیم،از صافی رد می نمائیم.
  • 42) خبرگزاری تسنیم - خوردنی های کاهنده وزن
    16 ژانويه 2017 ... همچنین سیب منبعی غننی از آنتی اکسیدان ها ، ویتامین C و فیبر است . ... کلم بروکلی یک منبع عظیم از کلسیم و ترکیبات موثر در مبارزه با سرطان است . ... احتمالا با سوپ رژیمی کلم آشنا باشید ، راههای دیگری هم برای مصرف سبزیجات که ... کنید ، از غذاهای پخته گرفته تا سس سالاد و یا به جای شیر در لاته بریزید .
  • 43) انواع منابع غذایی غنی از آهن - - سایت سلامت دکتر
    1 نوامبر 2016 ... کافیست ویتامین C را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. ... قرار دادن اسفناج پخته درون فلفل پر شده با مواد دیگر ایده دیگری است. ... کلم بروکلی(منبع آهن) + گوجه فرنگی( منبع ویتامین): ... برای داشتن یک دسر سالم، می‌توانید شیر بادام، شکلات و توت فرنگی را داخل مخلوط کن بریزید و با ... بادمجان را رژیمی سرخ کنید.
  • 44) رژیم غذایی در افراد فشار خون بالا
    مرکبات، توت‌ها و سبزی‌های دارای برگ سبز، ‌منابع خوب ویتامین ث هستند . ... مصرف کم قهوه، چنانچه هولتر مانیتورینگ فشار خون (ثبت فشار خون ۲۴ ساعته با دستگاه) در  ...
  • 45) خوراک – وبلاگ بی سی سی
    می توانید از سرلاک های غنی شده با آهن برای تغذیه کمکی کودک استفاده نمایید یا مواد .... من تنها ۱۴% نیاز روزانه به ویتامین ث بدنتان را تامین می کنم ولی سرشار از .... وقتی کودکتان هله و هوله می خورد احساس پر شدندر شکمش می کند . .... منابع ویتامین A تخم مرغ، شیر، سبزیجات سبز تیره (اسفناج، کلم پیچ، و برگ ..... طرز تهیه سوپ نخود.
  • 46) مبارزه با آنفولانزا و درمان سریع بیماری آنفولانزا - سورنا نیوز
    علاوه بر منابع ویتامین C این مواد غذایی نیز به تقویت سیستم ایمنی شما کمک خواهند کرد: ... گندم، ماست کم چرب، اسفناج، چای سبز، سیب زمینی شیرین و کلم بروکلی. ... بیماری با استفاده از روشهای مناسب پخت یعنی پرهیز از سرخ کردن و مصرف سوپ های ... از این گیاه پر خاصیت در اکثر غذاها در طول دوره درمان می توانید استفاده کنید.
  • 47) جایگزین هایی برای لبنیات ( مخصوص کسانی که با این محصولات ...
    22 آوريل 2015 ... با این وجود افراد دلایل دیگری نیز برای عدم استفاده از لبنیات دارند. ... غیر لبنی کلسیم شامل سبزیجاتی که برگ سبز تیره دارند و بروکلی، ... با این حال شیر سویا یکی از رایج ترین جایگزین های شیر است. ... این کلم چینی همه کاره در کنار فیبر و کلسیم دوز مناسبی از ویتامین A و C ... سوپ گازپاچو با فلفل دلمه ای.
  • 48) بهترین انواع خوراکی رژیمی پاییزه برای کاهش وزن - وبلاگ آمازیران
    پس این لیست کامل را برای آشنایی با خوراکی های رژیمی پاییز از دست ندهید. ... انجمن عمومی متخصصان تغذیه، سیب بهترین گزینه برای پر کردن برنامه رژیم غذایی شماست. .... در تنها 10 کالری کلم بروکسل، 1.2 گرم فیبر و به ازای هر برگ ان 1.2 گرم ... گل کلم یک منبع انتی اکسیدان سرشار از ویتامین C است که درهر نصف فنجان از ان ، 2 ...
  • 49) تغذیه در سال دوم زندگی - Professor Soltanzadeh
    برگرفته شده از کتاب تغذیه در سال دوم زندگی انجمن ترویج تغذیه با شیر مادر .... دیگر مانند کلسیم ، آهن ، ویتامین C ، ویتامین A ، اسید فولیک و ویتامین B6 توجه داشت. ..... سبزي ها مانند هويج ، نخود سبز يا باقلا سبز ( خوب پخته شده ) ، بروکلي ، کلم ... و پر انرژي سال اول زندگي مانند سوپ گوشت و سبزي ها مخلوط با کمي آرد و شير و شکر ...
  • 50) نقشه سایت - سایت رسمی مجله غذا
    مجله غذا با هفده سال انتشار یکی از رسانه های مهم در حوزه تغذیه و نیز صنایع غذایی ایران است. .... بررسی تاثیرات درمانی ویتامین ث · توصیه های تغذیه ای-بهداشتی برای ایام ... تاثیر مکمل های رژیمی-غذایی بر سلامتی · لحظه شماری برای مرگ با سیگار ...... قدرت ضد سرطانی کلم با ترکیب کلم بروکلی و جوانه اش؛ · شیر و خاصیت ضد سرطانی ...
  • 51) یک یادگاری کوچک براي ...... - سوپ
    سپس آرد را با کره کمی تفت دهید و نمک و فلفل را بیافزائید و شیر را کم کم ... سوپ کلم بروکلی http://www.yemalilar.com/2012/08/blog-post_24.html .... عدس همچنین حاوی 6 ماده معدنی مهم , ویتامین B و همچنین پروتین بدون چربی میباشید. ... طرز تهیه یک سوپ خوشمزه و رژیمی .... خلاصه این سوپ هم خیلی پر خاصیت و هم خیلی خوشمزه است .
  • 52) سوپ بروکلی - بنیاد بین المللی پیشگیری و کنترل دیابت
    کلم بروکلی، چغندر، هویج و ذرت نیز جزوسبزیجات با شاخص گلایسمیک پایین به ... همچنین ویتامین C آن نیز در بین سبزیجات حاوی مقادیر خوبی یعنی ۸۵ میلی گرم است . ... 5- کلسیم موجود در بروکلی ، به همان میزان کلسیم موجود در شیر است، در نتیجه ...
  • 53) مواد غذایی که به کاهش فشار خون کمک می کند - تک اندام
    شما می توانید این ماده غذایی را همه روزه در وعده های مختلف خود، داخل سوپ و آش و انواع ... شما می توانید با مصرف ماست ساده بدون چربی در رژیم غذایی خود، فشار خون بالا را کنترل کنید. ... ضمنا کیوی یک منبع خوب ویتامین C می باشد که شما می توانید آن را در رژیم ... یک فنجان کلم، خام یا پخته، 9 درصد کلسیم، 6 درصد منیزیم، و 9 درصد پتاسیم ...
  • 54) مواد غذایی برای لاغری - هر روز بهتر از دیروز
    8 ژوئن 2012 ... نهار حتما ماست با دارچین بخورین معروفه که می گن معجزه دارچین در لاغری .... شیر و لبنیات مصرفی حتما از انواع کم چرب باشند. .... گوجه فرنگی سرشار از ویتامین‌های C و A، اسیدفولیك یا بتا كاروتن و مقدار كمی ... دسرهایتان را پر میوه میل کنید. ..... از ریشه چغندر، کلم بروکلی، کلم، هویج، فلفل قرمز، سویا، سیب زمینی ...
  • 55) بهترین تغذیه در ماه اول بارداری - نمناک
    در سه ماه اول بارداری بدن مادر باردار برای تطابق با جنین در حال تغییرات فیزیولوژیکی است. مادر باردار ... 8- کلم بروکلی ، چرا من باید در ماه اول بارداری بروکلی بخورم؟
  • 56) غذای رژیمی | آشپزی
    Posts about غذای رژیمی written by سر آشپز. ... سپس شير را اضافه كرده و به هم بزنيد. ... اين كار را ادامه دهيد تا سيخ‌ها پر شود، داخل ماهيتابه را با مقدار كمي روغن چرب كنيد و سيخ‌هاي پر شده از مواد را ... كلم بروكلي خرد شده: يك دوم پيمانه ... به عنوان يك سبزي جاي خود را براحتي در ميان غذاها باز كند، بروكلي حاوي مقدار زيادي ويتامين C است كه به ...
  • 57) تغذیه در مادران باردار و شیرده - رژیم سلامتی
    بدن مواد لازم را از ذخیره سازی خود تامین کرده و مادر باردار با مشکلاتی از جمله افسردگی و ... 2-4 وعده میوه، و سبزیجات غنی از ویتامین C ( 1 عدد پرتغال، کیوی، انبه، 2 عدد ... یک لیوان شیر، یک لیوان ماست، یک لیوان شیر بستنی، 1/5 لیوان سوپ شیردار، 45 ... از ویتامین سی مانند ( پرتغال، گریپ فروت، توت فرنگی، کلم بروکلی، گل کلم، ...
  • 58) تغذیه و بیماری ها - مرکز بهداشت صدا و سیما
    باید ﻛﻠﺴﻴﻢ ﻛﺎﻓﻲ (ﺣﺪﺍﻗﻞ 1000 ﻣﻴﻠﻲ ﮔﺮﻡ ﺩﺭ ﺭﻭﺯ) ﺑﺎ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﻨﺎﺑﻊ آﻥ ﺧﺼﻮﺻﺎ ﺷﻴﺮ ﻭ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﻟﺒﻨﻴﺎﺕ ﺩﺭﻳﺎﻓﺖ ﺷﻮﺩ. .... ﺑﻪ ﺑﻴﻤﺎﺭ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﻏﺬﺍﻫﺎﻱ ﭘﺮ ﻛﺎﻟﺮﻱ – ﭘﺮ ﭘﺮﻭﺗﺌﻴﻦ ﻭ ﺣﺎﻭﻱ ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ ﺑﺎﻻ ﺭﺍ معرفی کنید. ... ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺭژﻳﻤﻲ ﻧﻘﺶ ﻣﻬﻤﻲ ﺩﺭ ﺗﻜﺮﺭ ﻭ ﺷﺪﺕ ﺑﺮﻭﺯ ﺯﺧﻢ ﺩﺍﺭﻧﺪ، ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻣﺜﺎﻝ، ﻣﺼﺮﻑ ﺯﻳﺎﺩ ﻗﻨﺪ ﻭ ﺷﻜﺮ ﻣﻲ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺩﺭ ﺑﻮﺟﻮﺩ ﺁﻣﺪﻥ ﺯﺧﻢ ﻣﻮﺛﺮ ﺑﺎﺷﺪ ﻭ ﻳﺎ ... ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﺧﺮﺑﺰﻩ، ﻛﻠﻢ ﺑﺮﻭﻛﻠﻲ، ﮔﻞ ﻛﻠﻢ ﻭ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﻣﻴﻮﻩ ﻫﺎ ﺍﺯ ﻣﻨﺎﺑﻊ ﺧﻮﺏ ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ C هستند.
  • 59) داروکده : بانک تخصصی محصولات داروخانه
    این پکیج ویژه حاوی یک کرم ایده آلیا و یک تونر پاک کننده 3 در 1 تنها با نصف قیمت است ؟ ..... تب ملتحمه بهاره در مواجه با گرده گل‌ها، گیاهان، مو و کرک، پر حیوانات، داروها و لوازم .... هندوانه حتی در مقایسه با سبزی‌های دارای برگ سبز مثل کلم بروکلی از کالری ... از دیگر ویتامین‌ها و مواد معدنی موجود در هندوانه ویتامین C ،A ،B6، کلسیم، آهن و  ...
  • 60) طرز تهیه انواع سوپ ها | پرتال پارسه گرد
    همه افراد در فصل سرما از سوپ بیشتر از هر غذایی استقبال می کنند. ... فوق العاده از انواع و اقسام سوپ‌های مقوی که هر کدام‌شان می‌توانند ویتامین خاصی را به بدن شما برساند .
  • 61) پیاز - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
    پیاز به خانواده آلیاسه (Alliaceae) متعلق است و گیاهی است دو ساله با رشد بوته‌ای .... در قرون وسطا در اروپا پیاز در کنار کلم و حبوبات یکی از سبزیجات اصلی خوراک مردم ... پیاز به علت لایه لایه بودن طبیعی بعد از پخته شدن برای پر کردن مواد مختلف به ... پیازهای زرد به هنگام سرخ شدن به رنگ قهوه‌ای تیره و پرچرب تبدیل شده و به سوپ ...
  • 62) تناسب اندام،رژیم های لاغری و طرز تهیه ژل موضعی لاغری بصورت کاملا
    خاطر نشان میگردد قبل از استفاده از رژیم ها و ژل موضعی لاغری با پزشک معالج مشورت شود .... همچنین برخی سبزیجات همانند کلم بروکلی، هویج، کلم‌پیچ و … ... که: منبع غنی از ویتامین C و پتاسیم به شمار می رود و دارای ویتامین های A و E نیز هست. .... موجود روی سوپ جمع می شود و شما می توانید چربی آن را با قاشق گرفته و کنار بگذارید .
  • 63) قلب | تغذیه در بیماران قلبی
    اصول رژیم غذایی در بیماران با انسداد عروق کرونری یا سابقه سکته قلبی عبارت است از : پرهیز کامل از روغن های اشباع ( مانند روغن نباتی جامد و دنبه حیوانی ) و غذاهای پر ... چیپس سیب‌زمینی، سوپ یا غذاهای کنسروشده، گوشت یا ماهی نمک سود، حذف نمک در سر ... می‌شود و ویتامین C که در فلفل سبز و قرمز، کلم بروکلی، اسفناج، گوجه‌فرنگی، ...
  • 64) دانستنیهای سرطان | مشکلات بعد از جراحی معده
    25 ا کتبر 2014 ... به همین منظور شما باید با متخصصِ تغذیه، قبل، در حین و بعد از درمان ... نوشابه های گازدار هم احساسِ پر یتان را بیشتر می کند. ... نخوردنِ سوپ و غذاهای مایع ممکن است کاهش میزانِ مایعات برایتان مفید باشد. ... کلسیم در شیر، پنیر، نان و نیز کلم، کلم ... بنابراین، مصرف پرتقال، آب پرتقال تازه یا قرص ویتامین C همراه با ...
  • 65) تغذیه در دیابت - دیابت و راه های درمان
    کنگر فرنگی منبع خوبی از ویتامین ث، آنتی اکسیدان ها، فولات و منیزیوم محسوب می شود. .... بروکلی غنی از کروم بوده که در درازمدت نقشی اساسی و مهم برای تنظیم قند خون دارد. هویج ... می کنند که افراد در هر وعده غذایی نیمی از بشقاب خود را با میوه و سبزی پر کنند. .... قندهای ساده در مواد طبیعی ( مثل میوه جات، سبزیجات و شیر) و یا به صورت ...
  • 66) 15 ماده غذایی برای کم آب نشدن بدن، کدامند؟ - الو دکتر
    16 سپتامبر 2014 ... 15 میوه برای هیدراته نگه داشتن بدن این 15 ماده غذایی دارای آب بالا و پر شده ... کنید آن را با ماست بدون چربی، نعناع و مکعب های یخ ساخته شده با سوپ ... فیبر رژیم غذایی)، 7 درصد از ویتامین A، 3 درصد از ویتامین C، 1 درصد از ... پتاسیم، ویتامین A، ویتامین Cاست کلم بروکلی تنها سبزیجات کلم .... شیر پاک کن اورآل |.
  • 67) آشنایی با روش تهیه سوپ کلم بروکلی جديدترين اخبار ايران - OpenPost
    کلم بروکلی نظرتان را در مورد مطلب آشنایی با روش تهیه جديدترين اخبار ايران . پر از ویتامین c سوپ کلم بروکلی با شیر رژیمی وقت غذای سوپ کلم بروکلی با گردو ...
  • 68) لاغری، غذا، لاغر، رژیمی، خانه، سفیدبرفی، sefidbarfi بایگانی ...
    ویتامین‌C موجود در یک فنجان گواوا پنج‌برابر بیشتر از یک پرتقال متوسط است ... شما می‌توانید از عدس در تمام وعده‌های غذایی و حتی به‌عنوان میان‌وعده و به شکل سوپ، عدسی، ... حتما شما هم در سالادتان به‌دنبال کلم بروکسل می‌گردید تا آن را انتخاب کنید. .... به‌طور مشابه، ماهی با پودر کاری (که با شیر و شکلات پخته می‌شود) حدود ۵۴۷‌کالری دارد.
  • 69) اگرمی خواهیدلاغر شوید باید اینها رابخورید - پارس نیوز
    11 آگوست 2013 ... در این مطلب ۲۰ خوراکی کم کالری ولی خوشمزه را معرفی می کنیم که با مصرف آنها می توانید ... این سبزی پرطرفدار منبع ویتامین C، کلسیم و پتاسیم است. .... مواد مغذی: کلم برگ، کلم پیچ، برگ چغندر و به طور کلی سبزیجات برگ سبز تیره کم کالری ... پیشنهادها: یک سوپ رژیمی سالم و سرشار از مواد مغذی تهیه کنید.
  • 70) سوپ بروکلی پنیر چدار یک سوپ تمام عیار پاییزی آکا
    طرز تهیه سوپ بروکلی با پنیر کلم بروکلی پنیر پارمسان پنیر چدار خرد شده طرز تهیه ... پر از ویتامین c سوپ کلم بروکلی با شیر رژیمی وقت غذای آکا چگونه کلم ...
  • 71) من این طوری لاغر می شم - بلاگفا
    ساعت 3 عصر: یک لیوان آب سوپ(تکرار 10 صبح)+ دو عدد نون سوخاری رژیمی کوچک ... روغن وسیب زمینی و نان سفید و برنج و ماست و شیر و حبوبات و شکر کلا حذف ... روز با آبلیمو و آب ولرم شروع می شود و لیوان آب و قرص ویتامین روزانه و کل روز چای ..... تو این تعطیلات تا تونستم کلم و کاهو و هویج و گوجه و بروکلی و اسفناج و سبزی و .
  • 72) موفق شدن با مصرف ویتامین C - عصر پدیا
    5 مه 2017 ... ویتامین C از جمله ویتامین هایی می باشد که هر فرد به طور روزانه باید از آن استفاده ... شیر می دهید، باید نسبت به خانم های دیگر، ویتامین C بیشتری مصرف کنید. ... طالبی، پرتقال، بروکلی، کلم قرمز، فلفل سبز، فلفل قرمز، کیوی، گوجه .... آموزش درست کردن تارت گوجه و کدو رژیمی · کاهش وزن سریع با مصرف گل کلم ...
  • 73) رژیم غذایی و بیماری ها - گیاه درمانی.زیره.زعفران.زرشک.الو.گوجه.سیر ...
    غذاهای حساسیت زا مثل تخم مرغ, شیر, سیب زمینی, گوجه فرنگی, بادمجان, مخمرها, ... بیماران خود باید با دقت به برنامه غذایی روزانه, غذاهای حساسیت زا را شناخته و آنها را حذف کنند. 6. .... فقدان ویتامین ث در رژیم غذایی منجر به پارگی وریدهای کوچک و بدتر شدن واریس .... از این خانواده می‌توان به کلم چینی، کلم بروکلی، کلم بروکسل، کلم پیچ، ...
  • 74) آشپزی آرزو - مرغ و کلم بروکلی با سُس قارچ (Chicken and Broccoli ...
    26 فوریه 2013 ... این گیاه سبز تیره حاوی ویتامین های مختلف مخصوصا ویتامین C ، مواد معدنی ... "مرغ و کلم بروکلی با سُس قارچ" غذایی ساده و دلپذیرو یکی ازانواع ... در مواد اولیه آن رژیمی تر و سبک تر است ، و می تواند برای بسیاری افراد به ... و بعد شیر یا آب مرغ را به آرامی اضافه کنید و هم بزنید تا غلیظ شود. ... سیب زمینی شکم پر (5).
  • 75) سوپ پر چرب webgardha.com - خانه
    نتایج جستجوی عبارت سوپ پر چرب در سایت ... منبع مشاهده مطلب ... طرز تهیه سوپ جو با شیر - beytoote.com. یكی دیگر از نكات تغذیه‌ای این سوپ ویتامین c موجود در ... طرز تهیه فلفل دلمه ... سوپ رژیمی,سوپ رشته,سوپ سیب زمینی ... سوپ سالم پر از . ... طرز تهیه سوپ کلم بروکلی.…,سوپ با بروکلی,دانلود رایگان نرم افزار ... سوپ با ...
  • 76) تکنیک سلامتی - تغذیه
    مصرف بروکلی و کلم برای کسانی که تحت درمان با داروهای ضدانعقاد خوراکی مثل .... ویتامین E، ویتامین K، ویتامین D، ویتامین A را محلول در چربی و ویتامین C و ویتامین‌های .... با افزدون سه پیمانه شیر خشک به غذاهایی مثل شیر ،شیر برنج ،سوپ، پوره سیب .... این غذاها عموما شامل غذاهای خشک و خشن و پر فیبر، غذاهای خیلی چرب و سرخ کرده و ...
  • 77) به جای اینکه سرما بخورید، این خوراکی ها را بخورید! » رژیم غذایی یکا
    در فصل سرما معمولاً با کسانی برخورد می کنیم که عطسه و سرفه می کنند و ما هم برای اینکه ... بادام (روی) بروکلی (اسید فولیک، ویتامین های A، C) ... شیر (ویتامین D) جو دو سر (سلنیوم، روی و آهن) ... پرتقال ( ویتامین های A و C) گل کلم (اسید فولیک، ویتامین C) ... سوپ پیاز اثر بسیار مفیدی دارد زیرا هم حاوی کوئرستین (که خاصیت آنتی ...
  • 78) iran nini - ایران نی نی
    http://www.irannini.com/ Daily 1 http://www.irannini.com/c/پیش از بارداری ..... با جنین Yearly 0.6 http://www.irannini.com/۵ گیاه فوق العاده برای افزایش شیر مادر .... ان تی Yearly 0.6 http://www.irannini.com/فاطمه و امیرعلی نام پر طرفدار Yearly 0.6 .... و خرما Yearly 0.6 http://www.irannini.com/‌کلم بروکلی غذای خارق العاده برای هوش ...
  • 79) پنه با قارچ و گل کلم ، یک غذای خوشمزه خامه ای با پختی سریع - 98 پست
    21 ژانويه 2017 ... تاریخ نشر : شنبه 2 بهمن 1395 مشاهده : 1324 پنه با قارچ و گل کلم از مجموعه ... ۷- برگ های جعفری را هم جدا کرده و ریز خرد کنید. ... ماهی با روکش خامه و شوید یک غذای پر انرژی + تصاویر مراحل پخت … ... همچنین گل کلم سرشار از ویتامین ث … ✨ ... با شیر، تخم مرغ، خامه، کالباس، قارچ، فلفل دلمه ای و پنیر موزارلا/پیتزا داریم.
  • 80) رژیم لاغری و کاهش وزن
    24 دسامبر 2013 ... رژیم لاغری و کاهش وزن - فقط با یک بار خواندن وبلاگ من حداقل 5 کیلو ... برنامه رژيمي (كليات):• هر روز مجموعا يك ليوان شير يا ماست ، حتما ميل كنيد. ... چهارشنبه: يك كف دست نان + سالاد+ سه چهارم سيخ كباب برگ يا 2 عدد ..... *گوجه فرنگی حاوی ویتامین‌های A، B و C، پتاسیم، کلسیم، فسفر و آهن ..... ۱ فنجان کلم بروکلی
  • 81) 14 - کلینیک زیبایی نسیم
    از ۶ ماهگی تا ۱ سالگی وعده های غذای کمکی پس از تغذیه با شیر مادر باید به شیرخوار داده ... گریپ فروت به دلیل اینکه منبع غنی ویتامین ث می باشد، ضد سرماخوردگی است . ... بیشتر از سه چهارم حجم فریزر پر نکنید زیرا سرعت یخ زدن کند می شود و غذاها کیفیتشان ... هر چند کلم بروکلی از نظر میزان کالری پائین است با این حال جز یکی از ...
  • 82) آموزش تعیین جنسیت فرزند قبل از لقاح - Health Life With or Without
    13 مه 2013 ... اما امروزه با استفاده از دانش پزشکی، زیست شناسی (بیولوژی) و علم تغذیه، شما .... رژیم غذایی پر کالری با مقدار زیاد مواد معدنی مانند سدیم و پتاسیم و ویتامین های C ... از میوه جات و سبزیجات سیب،خیار ،لوبیاسبز،کلم،کدو،فلفل ... مصرف گوشت مرغ، ماهی، جگر گوشفند و شیر ( مواد معرفی شده در ستون ۳ ..... کلم برگ خام.
  • 83) طرز تهیه انواع پوره برای کودکان زیر یکسال/ تغذیه تکمیلی کودکان
    28 فوریه 2016 ... طرز تهیه "سالاد کرفس و سیب رژیمی"/ برای آنهایی که می خواهند لاغر شوند! ... گلابي و موز را با همزن مخلوط كنيد تا پوره آماده شود. پوره را از ... برگ هاي داخلي کلم ويتامين ( c ) بيشتري دارد. ... 284 ميلي ليتر شير پر چرب ... سپس گوجه فرنگي و عصاره ي سبزي را به سوپ اضافه كنيد و آنها را به مدت 20 دقيقه به آرامي بپزيد.
  • 84) آسم و آلرژی
    دكتر مسعود موحدی فوق تخصص ایمونولوژی آسم و آلرژی درگفت و گویی با خبرنگار ... در بزرگسالان هیچ ارتباطی بین سطح ویتامین Dو بروز حساسیت دیده نشد. ... همچنین پروتئین‌های مختلف در شیر گاو می‌توانند ایجاد علایم آلرژی در مصرف‌کننده ..... كنيد مثل: مار چوبه، انواع لوبياها، كلم بروكلي، گل كلم، كلم برگ، كلم دكمه‌اي، نوشيدنيهاي ...
  • 85) از سرمای زمستان به این مواد غذایی پناه ببرید! - جام جم آنلاین
    26 دسامبر 2016 ... یک فنجان کاکائو داغ که از ترکیب شکلات و شیر بادام تهیه شده یک میان وعده ... هیچ چیز مانند یک سوپ با زیره و فلفل قرمز نمی تواند گرمابخش بدن در ... کلم بروکلی سرشار از ویتامین C بوده و یک فنجان آن حدود 74.8 میلی ... ۷ پیشنهاد فوق العاده برای اینکه در بهار پر انرژی باشید ... رژیم غذایی «دش » چه نوع رژیمی است؟
  • 86) غذاهای مفید اطفال - rejim.ir
    18 ا کتبر 2015 ... همچنین دارای ید، نیاسین و ویتامین B6 است شیر کامل به کودکان تا دو ... دیگر مواد مغذی موجود در کلم بروکلی آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، روی و اسید فولیک است. ... اگر فرزند شما بروکلی ساده را دوست ندارد، می توانید سعی آن را در سوپ بریزید ... می دارد ، و محتوای بالای ویتامین C آن سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.
  • 87) توصیه ها و راهکار ها | باشگاه دیابت ایران
    4 ژانويه 2015 ... اجتناب از خوردن وعده های حجیم ،غذاهای پر چرب و الکل که سبب ورود ... توصیه به مصرف چای سبز،کلم بروکلی و زردچوبه در درمان گاستریت ناشی ..... در غذاهای با منشا حیوانی مثل انواع گوشت ها ؛شیر ؛پنیر و تخم مرغ بالاست . ... مصرف مواد غذایی حاوی پتاسیم ؛ منیزیم ؛ویتامین C و کلسیم در بهبود فشار خون بسیار موثر است.
  • 88) مجله خانه و خانواده - نکات تغذیه
    این ویتامین در هویج، کلم، شلغم، اسفناج، بروکلی، کاهو، فلفل قرمز و انبه یافت می شود. ..... لوبیا و عدس را می توان در خورشت ، سالاد ، سوپ و حتی به عنوان چاشنی هم می توان در غذاها اضافه کرد ... هندوانه یک میوه آبدار ، شیرین ، کم کالری و پر از ویتامین آ و ث است . ..... شیر سویای غنی شده با كلسیم در واقع كلسیم بیشتری از شیر معمولی دارد ...
  • 89) رزمکده - رژیم غذایی
    (مصرف یک عدد قرص ویتامینc بعد از ناهار کیفیت آهن اسفناج را بالا می‌برد.) ... 7- نان رژیمی: نان جو یا نان گندم از نظر چاق کنندگی تفاوتی ندارد لذا سعی کنید در حد ... تهیه و یک قاشق غذا‌‌خوری 3 بار در روز به جای پودر اسلیم همراه با نیم لیوان شیر میل کنید. ..... پلو لوبیا قرمز 200 خورش هویج- آلو 200 سوپ سبزی 60 دلمه کلم برگ 250.
  • 90) بال مرغ عسلی آسان - نوشیدنی
    25 آوريل 2015 ... بال مرغ با عسل و سس پیکانته ... بال مرغ پخته در فر با سس باربکیو رژیمی ..... دستورتهيه و اموزش تهيه درمنزل هویج خامه ای و سوپ لیموی تند ... گلچه ی گل کلم , سیر, پیاز خرد شده, شیر گرم , پنیر رنده شده , نمک و ... گل کلم از سبزیجاتی است که پر از ویتامین ث، .... See چای سرد با طعم زنجبیل و برگ لیمو Recipe.
  • 91) دستور تهیه سوپ استراچیاتلا - نوشیدنی
    9 آوريل 2015 ... طبق ذائقه نمک و فلفل بزنید. برای سرو کردن سوپ را با ملاقه در کاسه بکشید و روی هر کاسه 3 قاشق غذاخوری سر پر پنیر پارمزان تازه رنده شده بریزید ...
  • 92) توصیه‌های غذایی ویژه سالمندان - مجله خبری فرادون
    5 روز پیش ... مثلا گاز زدن هویج یا کلم بروکلی به‌صورت خام خیلی سخت است اما بخار‌پز که ... حتی می‌توانید با این مواد سفت سوپ بپزید و یک وعده غذایتان را به آن اختصاص دهید‌. ... اضافه کردن چند پر پرتقال یا سیب یا برخی خشکبار مثل یکی- دو مغز گردو ... ویتامین C به افزایش سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند و کلاژن‌ساز هم هست در ...
  • 93) 15غذای صفر کالری برای رفع گرسنگی - موج ورزش
    24 سپتامبر 2015 ... کلم بروکلی برای لاغر شدن ایده آل است. مواد مغذی زیاد و کالری ... دارای فیبر و ویتامین C است ، با شلغم سوپ خوشمزه درست کنید. 100 گرم شلغم شامل ...
  • 94) ناریا - بلاگفا
    توصیه می‌کنیم برای جذب حداکثری آهن آن ویتامین C هم مصرف کنید. به عنوان مثال عدس را پخته و به سالاد سبزیجاتتان اضافه کنید و آن را با سرکه و لیموترش میل کنید. ... کارشناسان توصیه می کنند که مغز بادام، سیب، کلم بروکلی، عدس قرمز، ماهی آزاد، اسفناج، سیب .... بهترین روش باز شدن یخ ماهی، قرار دادن ماهی در درون شیر است. شیر طعم ...
  • 95) کلم ها معجزه می کنند!، درمان بیماری و خواص انواع کلم، خواص درمانی کلم ...
    18 ژانويه 2016 ... کلم یکی از ضد سرطان های قوی است که با انواع سرطانها به ویژه سرطان روده بزرگ مبارزه می کند. ... زیاد دارد طبخ مى نمایند، و چنانچه مى دانید به این سوپ برش مى گویند. ما سرشار از ویتامین هاى آ - ب - ث - و پ پ هستیم و همچنین داراى املاح گوگرد ... کلم بروکلی گیاهی که خواص فراوانی دارد اما کمتر کسی می داند و از آن استفاده ...
  • 96) دیدگاه ملکوتی - روح سالم در بدن سالم با تغذیه درست(1)
    23= گل کلم برای سفید ماندن گل کلم در حین پختن در آب ، آن شیر اضافه کنید . ... ابتلابه سرطان گوارش :لوبیاوکاهو: کاهش ابتلا به سرطان پوست هویج وکلم بروکلی کاهش ابتلا به ... سیستم ایمنی بدن ژله از کربوهیدرات و ویتامین B بسیار غنی است. ...... علاوه بر این نتایج مطالعات نشان می‌دهد افرادی که ناهار خود را با سوپ سبزیجات شروع ...
  • 97) مرکز مشاورتغذیه ای و رژیمی افراتن: تغذیه زنان باردار وشیرده
    تغذیه مادر در دوران بارداری اهمیت زیادی دارد، زیرا نوزادانی که با وزن کم به دنیا آمده اند، ... مهمترین منابع پروتئین حیوانی عبارت از: گوشت، تخم مرغ، شیر، پنیر، مرغ، ... ی سبز برگ مانند (اسفناج ، جعفری ، برگ کاهو ، برگ چغندر ، کلم برگ ، گل کلم و…) ... جهت جذب طبیعی آهن در بدن، وجود بعضی از اسید آمینه ها و ویتامین C ضروری می باشد .
  • 98) ۸۸/۰۹/۰۱ - ۸۸/۰۹/۳۰ - مهندسی کشاورزی - باغبانی
    علاوه بر این املاح سودمند، کلم بروکلی منبع سرشاری از ویتامین های A ، C ،K کلی ... كنگر معمولي گياهي است خودرو با برگ‌هاي خاردار و ساقه‌هاي ضخيم شبيه به كرفس كه از آن در پخت سوپ، خورش و حتي ..... بنابراین تا آخر فصل رشد جوی ها از خاک و کود پر می گردند. ... يونانيان در قديم عقيده داشتند مصرف کلم، شير مادر را زياد مي کند.
  • 99) با تغذیه درست از سرطان جلوگیری کنیم - اخبار رسمی
    7 سپتامبر 2014 ... چنین رژیمی غنی از فیبر، میوه و سبزی است و میزان نمک و گوشت قرمز و ... کلم پیچ ، کلم بروکلی ، کلم بروکسل ، گل کلم ... نان تهیه شده از غلات کامل مصرف کنید، در سوپ خود جو بریزید و آرد جو دو ... بتاکاروتن، لیکوپن، ویتامین‌های C، E، و A نمونه‌هایی از آنتی‌اکسیدان‌ها .... تغذیه انحصاری نوزاد با شیر مادر به مدت 6 ماه.
  • 100) پیشگیری از اغلب بیماریها با استفاده از غذای مناسب - قائمیه
    اطلاعات خود را در ارتباط با مصرف انواع خوراکی‌ها بیازمائید 29 ... سوپ جوجه 68 ..... مصرف چربی‌های اشباع شده، نظیر چربی‌های گوشت قرمز و شیر و تخم‌مرغ و مغز و . ... مقدار ویتامین‌C موجود در 100 گرم آب پرتقال و یا 100 گرم کلم بروکلی، در حدود میزان لازم ..... از نظر رژیم غذایی باید سعی شود حتی الامکان از رژیمی که به تقویت سیستم دفاع ...

هنوز دیدگاهی ارائه نشده،شما اولین نفر باشید!

شما باید برای درج نظر خود ورود کنید.