پر از ویتامین c: سوپ کلم بروکلی با شیر (رژیمی)

زمان آماده سازی
20 دقیقه
زمان پخت
40 دقیقه
دشواری
معمولی
سرو برای
6 نفر
وعده غذایی
شام
نویسنده
تاریخ انتشار
2 قاشق غذاخوری
آرد
1 حبه
سیر
1 عدد
پیاز سفید بزرگ
800 گرم
کلم بروکلی
1 قاشق غذاخوری
سرکه سفید
2 لیوان
شیر
4 لیوان
آب مرغ
2 قاشق غذاخوری
روغن مایع
1 قاشق غذاخوری
کره
1 عدد
برگ بو
1 قاشق مربا خوری
نمک
0 به مقدار لازم
فلفل
پر از ویتامین c: سوپ کلم بروکلی با شیر (رژیمی)
  1. ابتدا پیاز را خرد کنید.
  2. روغن مایع را در قابلمه ای ریخته و داغ کنید و پیاز ها را بریزید و دو دقیقه تفت داده و سپس کره را اضافه کنید؛ کره کمک میکند تا پیاز زودتر نرم شود.
  3. سیر را ریز ریز خرد کرده و بر روی پیاز بریزید.
  4. وقتی پیاز ها نرم شد آرد را الک کرده به مواد اضافه کنید و تفت دهید.
  5. وقتی بوی آرد به مشامتان رسید؛ سرکه را اضافه کنید و تند تند هم بزنید تا آرد ها خوب حل شوند.
  6. حال شیر سرد را نیز به مواد اضافه کرده و سریع هم بزنید.
  7. وقتی شیر و آرد تقریبا غلیظ شدند؛ آب مرغ را اضافه کنید.
  8. کلم بروکلی های شسته شده و ریز خرد شده را به مواد اضافه کنید و برگ بو را نیز اضافه کرده و صبر کنید تا سوپ بجوشد.وقتی جوشید اجاق را در حرارت کم تنظیم کنید و صبر کنید تا بروکلی ها بپزد.
  9. وقتی پخت برگ بو را از سوپ درآورید؛ نمکش را اضافه کنید.در صورت تمایل با هم زن دستی، سوپ را هم بزنید تا غلیظ و یکدست شود.
  10. وقت غذای خوبه :)

همانطور که مشاهده میکنید؛ با باد سردی که شروع به وزیدن کرده و فصل سرما از راه رسیده؛ تا استخوان هایمان نیز احساس سرما میکنیم.

تو این هوای سرد وقتی از بیرون میرسیم خونه و وقتی تصویر یک قابلمه که پر از سوپ گرم هست و غل غل میکنه رو مشاهده می کنیم؛ احساسی خوشایند به ما دست می دهد؛ مخصوصا که این سوپ خوشمزه پر از سبزیجات مفید و پرفایده هست که منبع ویتامین c هستن که بدن شما رو قوی میکنن تا در مقابل سرماخوردگی مقاوم باشین.

 






مطالب مرتبط از وب

سلب مسئوليت: اطلاعات زير به صورت لحظه ای و بدون دخالت عامل انسانی، از موتورهای جستجو استخراج شده اند، درج در سايت به منزله تاييد محتوای آنها نيست.
  • 1) سوپ سالم پر از ویتامین c - نایف | موتور جستجوگر نایف
    سوپ ماکارونی,سوپ ماکارونی فرمی,سوپ ماکارونی با مرغ,سوپ ماکارونی با شیر,سوپ ماکارونی ...پر از ... به طور کلی سوپ پخته شده سرشار از ویتامین c نیست ... نقش پر اهمیت ...دز بیش از حد ویتامین c و آهن ... سوپ سبزیجات سرشار از ... یک منوی غذای سالم و پر ویتامین. ... پر از ویتامین c: سوپ کلم بروکلی با شیر (رژیمی) - وقت غذای .
  • 2) غذای رژیمی با کرفس کلم بروکلی آکا - کيونما
    سوپ کلم بروکلی تا نخوری ندانی پرشین پرشیا تازه های غذای رژیمی Archives سایت آشپزی خورش سویا کلم بروکلی؛ غذای رژیمی ضد آلرژی آموزش غذاهای رژیمی طرز تهیه 3 نوع غذای رژیمی کلم بروکلی سوپ کلم بروکلی آشپزی سوپ کلم بروکلی رژیمی پر ویتامین c سوپ کلم بروکلی شیر رژیمی وقت غذای 3 غذای رژیمی کلم بروکلی ...
  • 3) سوپ کلم بروکلی با پنیر، یک پیش غذای جذاب — مجله آنلاین روزچین
    15 سپتامبر 2017 ... اگر دوست ندارید بروکلی را به صورت خام استفاده کنید، اصلا نگران نباشید، چون امروز با طرز تهیه سوپ کلم بروکلی همراه شما هستیم. با روزچین همراه شوید و ... کلم بروکلی را زیر شیر آب قرار دهید. با دستتان یا ... ویتامین C و بتاکاروتن موجود در بروکلی از بروز آب مروارید در چشم‌ها پیشگیری می‌کند. آنتی اکسیدان‌های ...
  • 4) سوپ کلم بروکلی با گردو - مجله پزشکی دکتر سلام
    6 سپتامبر 2014 ... سوپ کلم بروکلی با گردو,:کلم بروکلی مواد تغذیه ای خوبی است پر از آهن، فیبر، روی، فسفر و ویتامین A، B، C و K. از دیابت بیماری های قلبی و سرطان جلوگ. ... سوپ ویتامین دار سوپ مقوی سوپ رژیمی رسپی سوپ کلم بروکلی ... سپس پوره را در قابلمه ریخته و شیر، نمک و فلفل، ریخته خوب مخلوط کنید تا بجوشد • با ...
  • 5) خواص سوپ بروکلی + روش تهیه - تبیان
    28 فوریه 2017 ... این کلم سبز و خوشمزه برای کاهش وزن مفید است و اگر در غالب سوپ مصرف شود برای افرادی که قصد لاغری دارند فوق العاده است. ... سوپ بروکلی منبع آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C،E، بتاکاروتن، فلاوونوئیدها و ایزوتیوسیانات ها است. ... این مسئله نیز باعث می شود بدن بتواند به خوبی با بیماری ها مقابله کند. سوپ ...
  • 6) سوپ بروکلی | سرآشپزباشی
    11 ا کتبر 2015 ... بروکلی از خانواده ی کلم ها جزو سبزیجاتیه که سرشار از ویتامین C هست و خواص ضد سرطانی داره. ... اما امروز میخوایم با بروکلی یه سوپ خوشمزه درست کنیم. ... این مخلوط سس بشامل درست کنید و وقتی به غلظت مناسب رسید به سوپ اضافه کنید. بشامل کره هم داره که خوشمزه ترش میکنه و البته پر کالری تر. اضافه کردن شیر ...
  • 7) دستور سوپ کرفس و کلم بروکلی - غذای رژیمی - آکاایران
    بیش از ۲۰ نتیجه تحقیقاتی معتبر نشان می دهد که ویتامین ث بهترین ویتامین برای جنگ با سرماخوردگی است و همینطور با تخریب ناشی از رادیکال های آزاد مقابله می کند. منبع : سلام دکتر. گردآوری : آکاایران. شما احتمالا با جستجوی کلمات زیر وارد مقاله دستور سوپ کرفس و کلم بروکلی شده اید چنانچه مطلب مرتبط با جستجوی شما نبوده ...
  • 8) طرز تهیه سوپ با کلم بروکلی - دوبرال
    در ضمن، مصرف روزانه یک عدد متوسط این سبزی تأمین کننده ۳ برابر نیاز روزانه به ویتامین C است. ... بهتر است کمی به سوپ تان شیر افزوده و با خامه آن را پرکالری تر کنید زیرا به این ترتیب کمبود انرژی را که در این بیماری بیش از همه، طول دوره بیماری را افزایش می دهد، برطرف خواهد کرد. در ضمن، ... طرز تهیه 3 غذای رژیمی با کلم بروکلی.
  • 9) با خواص و طرز تهیه چند نوع غذا با کلم بروکلی بیشتر آشنا شوید ...
    25 ژانويه 2017 ... وی به محتوای بالای ویتامین C موجود در کلم بروکلی اشاره و عنوان کرد: کلم بروکلی علاوه بر ویتامین C، بتاکاروتن فراوانی نیز دارد که از آنتی اکسیدان‌های بسیار قوی به شمار می‌رود و اثرات ... اما با دستور زیر و با تخم مرغ و کلم بروکلی یک شام رژیمی سبک و خوش طعم درست کنید. ... طرز تهیه سوپ کرفس و کلم بروکلی.
  • 10) 6 کاسه سوپِ سلامتی، مخصوص سرما - برترین ها
    7 نوامبر 2015 ... اگر داخل این سوپ چند عدد سیب‌زمینی درسته با پوست بیندازید هم سوپ‌تان به لحاظ ظاهری زیبا می‌شود و هم اینكه مقدار ویتامین C بیشتری دریافت خواهید كرد. .... شما سوپ را آماده كرده‌اید و با پیش‌غذای استثنایی از آنها پذیرایی خواهید كرد. 7 کاسه سـلامت. مواد لازم. آب مرغ پنج فنجان. شیر یك لیوان. كلم بروكلی یك عدد كامل.
  • 11) کلم بروکلی - ویکی‌پدیا، دانشنامهٔ آزاد
    سبزیجات تیره کلمیان مانند گل کلم و بروکلی پروتئین را در نواحی پرخطر رگ‌ها فعال می‌کند. یک ماده ... کلم بروکلی با کاهش شیوع سرطان‌های حلق، دهان، معده، پروستات معده و مثانه مرتبط است. بروکلی ... دارای مقادیر زیادی فیبر، کاروتنوئید، ویتامین ث، فیبر و بتاکاروتن (پیش ساز ویتامین آ) است و یک آنتی‌اکسیدان قوی به‌شمار می‌آید.
  • 12) 6 کاسه سوپِ سلامتی، مخصوص سرما / آرشیو
    24 فوریه 2017 ... اگر داخل این سوپ چند عدد سیب‌زمینی درسته با پوست بیندازید هم سوپ‌تان به لحاظ ظاهری زیبا می‌شود و هم اینكه مقدار ویتامین C بیشتری دریافت خواهید كرد. .... كرده‌اید و با پیش‌غذای استثنایی از آنها پذیرایی خواهید كرد. 6 کاسه سوپِ سلامتی، مخصوص سرما. مواد لازم. آب مرغ پنج فنجان. شیر یك لیوان. كلم بروكلی یك عدد كامل.
  • 13) بهترین خوراکی‌ های چربی سوز | چطور
    9 مه 2017 ... این کار به بهبود گوارش غذا کمک می‌کند و می‌توانید مواد غذایی مختلف را با یکدیگر ترکیب کنید و یک سوپ عالی و پر از ویتامین، مواد معدنی و پروتئین ... می‌توانید کره‌ی بادام زمینی را با شیر مخلوط کنید. ... کلم بروکلی یکی از بهترین خوراکی‌ های چربی سوز بوده و در فهرست مواد غذایی مناسب برای کاهش وزن قرار دارد.
  • 14) آشنایی با روش تهیه سوپ کلم بروکلی - جديدترين اخبار ايران و جهان ...
    29 آگوست 2015 ... آشنایی با روش تهیه خورش سویا با کلم‌ بروکلی اگر در لیست مواد غذایی که برای رفع علائم حساسیت فصلی مفید است، نگاهی بیندازید هر سه ماده کلم بروکلی، سویا و هویج را در آن می‌بینید.کلم بروکلی حاوی ویتامین C و بیوفلاونوئید است سویا هم امگا۳ دارد، از بتاکاروتن ... طرز تهیه پاستای بروکلی، بادام و لیمو اگر ...
  • 15) ویتامین چیست انواع و خواص، مزایای ویتامین ها - رادیو کودک
    بطور کلی - رادیو کودک, مطالب سلامتی و تندرستی, گیاه خواری و گیاه خواران - غذاهای گیاهی, غذای گیاهی رژیمی. ... مارچوبه و; بامیه; شیر و ماست; گوشت; تخم مرغ و ماهی ... منابع ویتامین C. مواد غذایی مانند: لیمو ترش; انبه; کیوی; آناناس; پرتغال; توت فرنگی; خربزه; مارچوبه; فلفل; گوجه فرنگی; گریپ فروت; کلم بروکلی و گل کلم; تمشک و ...
  • 16) دستور تهیه سوپ كلم بروكلي با پنير چدار - نوشیدنی
    2 آوريل 2017 ... طرزتهیه ومواد لازم سوپ كلم بروكلي با پنير چدار. ... انجیر شکم پر با شربت آب انگور و عسل فلفلی ... پس متناسب با ذائقه ي ايراني ، اين رسپي رو متعادل تر كنيد ، بروكلي سرشار از فيبر، ويتامين هاي C,A مي باشد و آنتي اكسيدان بسيار خوبي است پيشنهاد: بعضي از دوستان درست كرده بودن و گفتن ذرت هم ريختن ...
  • 17) بایگانی‌ها مجله رستوران - رستوران گارنیش
    بروکلی یک آنتی اکسیدان قوی است که سرشار از ویتامین های A و C و K است؛ در نتیجه برای بیماری های التهابی مثل سرماخوردگی، خوراکی مناسبی است. ... منابع خوب برای دریافت انواع پروتئین می توان به گوشت قرمز و سفید (مرغ)، سفیده تخم مرغ، حبوبات مثل عدس و لوبیا، لبنیات مثل شیر و سبزی های خاص مثل کلم بروکلی اشاره کرد.
  • 18) کلم photos on Flickr | Flickr
    نقش Lutein (لوتئین) در بدن: لوتئین به عنوان یک آنتی‌اکسیدان در برخی مواد غذایی مثل سبزیجات برگ‌دار و تیره رنگ مانند کلم برگ و کاهو با برگ‌های سبز تیره یافت می‌شود.لوتئین در زرده تخم‌مرغ و ذرت نیز یافت می‌شود. این ماده مفید علاوه بر مقابله با بیماری‌های مهلکی مثل سرطان و تنگی عروق به پیشگیری از بیماری‌های چشمی و ...
  • 19) آموزش پخت گوشت سرخ شده بهمراه کلم بروکلی - روزنه آنلاین
    22 مارس 2017 ... اگر طرفدار غذاهای گوشتی هستید، به شما پیشنهاد می‌کنیم که خوراک گوشت سرخ‌شده با بروکلی امروز ما که کالری نسبتا پایینی دارد را هم برای وعده شام یا ... ضمن اینکه می‌تواند ۲۵ درصد از نیاز روزانه بدن به روی، ۱۹ درصد به فولات، ۱۸ درصد به پتاسیم، ۵۱ درصد به ویتامین A و ۱۳۵ درصد به ویتامین C را هم تامین می‌کند.
  • 20) Images about #سوپ_کلم_بروکلی tag on instagram
    #آشپزی #آشپزی_خاص #آشپزی_آسان #سوپ_کلم_بروکلی #سوپ_کرفس #پیش_غذا #غذای_سالم #غذای_مقوی #خوشمزه #لذیذ سوپ کلم بروکلی و کرفس ( با آب مرغ و جو ... بروکلی ۱۵۰ تا دویست گرم والا وزنشو دقیق نمیدونم ریز شده جو پرک یک پیمانه پر سیر یک حبه جعفری ریز شده یک سوم پیمانه قارچ خرد شده یک دوم پیمانه شیر دو ...
  • 21) طرز تهیه سوپ - کلوب
    23 ژوئن 2016 ... بعد از پخت همه مواد، یک مشت پر برگ ریحان تازه اضافه کنید و سوپ را با گوشتکوب برقی به‌صورت پوره درآورید. اگر نمک ..... ویتامین C در یک وعده: 123 درصد ... شیر یك لیوان كلم بروكلی یك عدد كامل سیر دو حبه پیاز حلقه شده یك فنجان پنیر چدار یا فتا به میزان دلخواه پودر فلفل سیاه و قرمز به میزان دلخواه طرز تهیه
  • 22) کلم_بروکلی - شبکه اجتماعی ایفودن - جستجو
    مواد گواترزا شامل کلم برگ، شلغم، مغزها، گل‌کلم، کلم بروکلی، سویا هستند که مانع از مصرف ید توسط سلولهای بدن می‌شوند. .... این کارشناس تغذیه و رژیم درمانی با بیان اینکه کلم برکلی حاوی پیش سازهای ویتامین A است، تاکید کرد: کلم برکلی همچنین حاوی موادی نظیر فسفر و سلنیوم، همچنین مقادیر قابل توجهی ویتامین C است. بیشتر  ...
  • 23) سالاد مرغ، گوجه فرنگی و کلم بروکلی - مجله سلامتی دکتر کرمانی مجله ...
    13 مارس 2014 ... با مواد گفته شده در این دستور پخت میتوانید به اندازه 6 وعده غذا درست کرد، هر وعده یک فنجان و یک سوم فنجان است. ... سینه ی مرغ پخته و خرد شده ( اگر روش دوم را استفاده میکنید مرحله اول دستور پخت را نادیده بگیرید ); 4 فنجان بروکلی; چند عدد گوجه فرنگی ( 3 یا بیشتر) ... ویتامین C; ویتامین A; سلنیوم; پتاسیم.
  • 24) Images tagged with #بروکلی on instagram - Imgrum
    ۱- روغن زیتون و روغن نارگیل ۲- جو دوسر ۳- انواع کلم (جوانه‌های بروکسل، بروکلی، گل کلم و کلم پیچ) ۴- زغال اخته ۵- گوشت قرمز حیواناتی که با علف تغذیه شده‌اند (گاو، گاومیش، بره و…) ۶- پیاز ... سبزیجات موثر برای کاهش وزن بدون نیاز به گرفتن رژیم‌های غذایی سخت و دشوار آب هویج دارای ویتامین، مواد معدنی و فیبر زیادی است. اسفناج ...
  • 25) آشنایی با خواص و مضرات کلم برگ - هفت گنج
    5 آوريل 2014 ... آشنايي با خواص و مضرات كلم برگ. ... ویتامین C و سولفور موجود در کلم سموم و اسید اوریک را که علت اصلی آرتریت، بیماری پوستی، روماتیسم و نقرس است، از بدن دفع می کند. ... مردم چین از قدیم تا زمان حاضر، برگ های کلم را خشک می نمایند و آن ها را برای زمستان ذخیره می کنند و در زمستان آن را به سوپ می افزایند. با ...
  • 26) طرز تهیه پوره کلم بروکلی یک غذای رژیمی و خوشمزه | مجله اينترنتی ...
    31 جولای 2017 ... در واقع، فقط یک وعده ۱۰۰ گرم کلم بروکلی بیش از ۱۵۰٪ نیاز روزانه شما را به ویتامین C فراهم می کند که در دوزهای بالا به طور بالقوه می تواند به کوتاه شدن طول مدت سرماخوردگی کمک کند.در این بخش از مجله اینترنتی بیرکلیک طرز تهیه پوره کلم بروکلی یک غذای رژیمی و خوشمزه را برایتان آورده ایم. کلم بروکلی سرشار ...
  • 27) هر چیزی که تو لاغر شدن به دردمون میخوره اینجا هست!!!!!! (روش هایی به جز ...
    27 فوریه 2017 ... مارچوبه – چغندر – کلم – کلم بروکلی – هویج - گل کلم – کرفس – کاسنی – فلفل قرمز – خیار – شاهی – سیر – لوبیا سبز – کاهو – پیاز – تربچه – اسفناج – شلغم و کدو سبز است. از میوه ها: ..... جوانه‌: جوانه‌ها سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی هستند و با داشتن مواد مغذی و مقوی، معده را برای مدت طولانی سیر و پر نگه می‌دارند.
  • 28) رژیم غذایی مناسب | مرکز اطلاعات فنی ایران
    ایرانی‌ها در مصرف نمک، شکر، چربی و غذاهای پر انرژی افراط می‌کنند ایرانیان در مصرف قند، نمک و چربی افراط می‌کنند.به گفته مدیرکل نظارت و ارزیابی فرآورده‌های غذایی، نوشیدنی، آرایشی و بهداشتی سازمان غذا و داروی ایران، ایرانیان به طور متوسط روزانه ۱۲ گرم نمک، ۵۱ گرم شکر و ۵۰ گرم چربی مصرف می‌کنند که همگی از حد مجاز بالاتر است.
  • 29) پله پله تا ملاقات خدا - خواص میوه ها و سبزیجات
    لازم است بدانيد كه يك ليوان آب پرتقال، داراي 120 ميلي گرم ويتامين ث يعني دو برابر مقدار توصيه شده در روز است و علاوه بر آن داراي مقاديري كلسيم، پتاسيم، نياسين و اسيد فوليك است‌. آب پرتقال سرشار از الياف ... آب سوپ هويج را بايد به وسيله شيشه شير به آنها داد و اگر سفت است بايد با قاشق به بچه ها خورانيد. بعد از پنج يا شش روز ...
  • 30) لاغری سریع - بیتوته
    جالب است بدانید که اسفناج ۲۵۰ میلی گرم کلسیم دارد بنابراین از کلم خام در سالاد خود غافل نشوید. لاغری سریع. ○ پرتقال. لاغری سریع با مصرف پرتقال-همه پرتقال را به عنوان منبع ویتامین C می شناسند اما شاید ندانید که از خوردن یک پرتقال درشت ۷۴ میلی گرم کلسیم به بدن شما خواهد رسید.در عین حال پرتقال پتاسیم مورد نیاز بدن شما ...
  • 31) خواص کلم: ۲۵ فایده کلم برای سلامتی، پوست و مو - مجله کسب و کار بازده
    18 آگوست 2017 ... اگر می خواهید از خواص کلم بیشتر آگاه شوید این مقاله را بخوانید تا ۲۵ فایده کلم برای سلامتی، پوست و مو بدانید. ... یکی از بهترین خواص کلم برای پوست این است که عصاره آن در پاکسازی بدن شما بسیار موثر است زیرا سرشار از ویتامین C است. ... فیبر رژیمی با دفع مواد غیرضروری از بدن، گوارش را تسریع‌می‌کند.
  • 32) رژیم غذایی در افراد فشار خون بالا - فردا
    23 آوريل 2013 ... مصرف آنتی اکسیدان ها مانند ویتامین C که باعث بهبود اتساع عروق می شوند ولی به نظر نمی رسد مصرف ویتامین E در کاهش فشار خون مؤثر باشد.مصرف کم قهوه، چنانچه هولتر مانیتورینگ فشار خون (ثبت فشار خون ۲۴ ساعته با دستگاه) در منزل، نشان دهنده ی حساسیت فشار خون بیمار به قهوه باشد باید افراد مبتلا به بیماری ...
  • 33) به یاد مادرم،،غروب غم انگیز،،،،،،رفلاکس معده وغذای رژیمی «
    برخی از این مواد غذایی عبارتند از: مرکبات، شکلات، کافئین، غذاهای سرخ شده، غذاهای چرب و پر ادویه، نوشابه های گازدار، گوجه فرنگی و سس گوجه فرنگی، شیر، پیاز، سیر ، .... این متخصص تغذیه افزود: خوردن میوه معمولاً مشکلی برای رفلاکس معده ایجاد نمیکند، به جز میوههایی که اسیدیته بالایی دارند، مانند مرکبات که دارای ویتامین C یا  ...
  • 34) خوردنی های کاهنده وزن - خبرگزاری تسنیم - Tasnim
    16 ژانويه 2017 ... کلم سرشار از آنتی اکسیدان و ویتامین C است . اما کالری بسیار کمی دارد ( فقط 22 کالری در هر فنجان ). بنابراین می توانید بدون احساس گناه بشقابتان را با برگهای سبز کلم پر کنید . احتمالا با سوپ رژیمی کلم آشنا باشید ، راههای دیگری هم برای مصرف سبزیجات که جلوی احساس گرسنگی شما را بگیرند وجود دارد .
  • 35) غذاهای مفید اطفال - جامعترین سایت دریافت رژیم rejim.ir
    18 ا کتبر 2015 ... همچنین دارای ید، نیاسین و ویتامین B6 است شیر کامل به کودکان تا دو سالگی بعد از آن یک تا دو لیوان شیر در روز برای کودکان در حال رشد ضروری است. اگر فرزندان شما شیر ... این باعث پر انرزی شدن کودک در طول روز می شود. کلم ... دیگر مواد مغذی موجود در کلم بروکلی آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، روی و اسید فولیک است.
  • 36) نکات مهم برای لاغری و رژیم - دکتر حسن کرباسی آرانی متخصص اعصاب ...
    مارچوبه – چغندر – کلم – کلم بروکلی – هویج - گل کلم – کرفس – کاسنی – فلفل قرمز – خیار – شاهی – سیر – لوبیا سبز – کاهو – پیاز – تربچه – اسفناج – شلغم و کدو سبز .... باید گفت که پنیر فتا یک منبع مناسب ویتامین ب۲ است که سوخت و ساز بدن را افزایش داده و در ترکیب با خیار و ماست به چربی سوزی بیشتر منجر می شود.
  • 37) تغذیه صحیح|انتخاب درست مواد غذایی|سلامتی - خوراک مرغ و برنج رژیمی
    هویج که پخت ورمیشل را همراه نصف قرص استاک مرغ ( من در همه سوپها از استاک مرغ بجای نمک استفاده می کنم ) به سوپ اضافه کنید و بعد از 15-20 دقیقه جعفری خرد شده را اضافه کنید. پس از یکی دوجوش سوپ را سرو کرده با آبلیموی تازه میل نمایید. رنگ و عطر این سوپ و البته ویتامین ث فراوانش از جعفری است. من که پر جعفری اش را دوست  ...
  • 38) دفع سموم بدن با استفاده کردن از کلم و فواید انواع کلم - آشپزی ها
    گل کلم را می توان سرخ شده، آب پز، یا بخار پز و به خام مصرف کرد.به صورت بخارپز ترکیبات ضدسرطان ان بیشتر نسبت به سرخ شده و اب پر حفظ می شود.در هنگام پخت، برگ های بیرونی و ساقه ضخیم برداشته میشود.برگ نیز خوراکی هستند اما اغلب دور انداخته می شوند.
  • 39) یک یادگاری کوچک براي ...... - سوپ
    سوپ کدو رژیمی ... سوپ گل کلم. مواد لازم : گل کلم ۱ عدد کوچک. هویج ۱ عدد بزرگ. کرفس ۱ ساقه با برگ. سیب زمینی ۱ عدد. آرد ۱ ق غ. شیر ۱ لیوان. زرده تخم مرغ ۱ عدد. روغن زیتون ۲ ق غ. نمک ... و نکته جالبش این بود که، این سوپ توی خونمون جز خودم و پسرم طرفدار نداشت همیشه ولی این بار در کمال ناباوری هم دختری هم همسری 2 کاسه پر خوردن!!
  • 40) آشپزی آرزو - مرغ و کلم بروکلی با سُس قارچ (Chicken and Broccoli ...
    26 فوریه 2013 ... این گیاه سبز تیره حاوی ویتامین های مختلف مخصوصا ویتامین C ، مواد معدنی بسیار از جمله اسید فولیک، کلسیم زیاد، فیبر فراوان و از همه مهمتر خاصیت ضد ... "مرغ و کلم بروکلی با سُس قارچ" غذایی ساده و دلپذیرو یکی ازانواع "کاسرول" است که به خاطر بکار نرفتن پنیر در مواد اولیه آن رژیمی تر و سبک تر است ، و می ...
  • 41) آشنایی با انواع رژیم غذایی
    رژیم غذایی کمبریج. رژیم غذایی خوردن به تناسب گروه خون. رژیم غذایی ویت واچرز. رژیم غذایی انقلاب گلوکز. رژیم غذایی کانادایی. رژیم غذایی سوپ کلم. رژیم غذایی سه روزه. رژیم غذایی سه ساعته ... و مصرف محدود لبنیات، میوه و سبزی باعث کمبود کلسیم ، ویتامین های گروه B، C و بعضی از مواد معدنی مهم از قبیل آهن می شود. این ادعای دکتر ...
  • 42) طرز تهیه انواع سوپ ها | پرتال پارسه گرد
    همه افراد در فصل سرما از سوپ بیشتر از هر غذایی استقبال می کنند.
  • 43) بایگانی‌ها خوراک - وبلاگ بی سی سی
    برخی مادران نگرانند که شیرشان ناکافی باشد ، ولی وقتی کودک دارد وزن میگیرد آن هم تنها با شیر مادرش ، پس شیرکفایت میکند . با توجه به وزن .... سوپ گرم می تواند به راحتی هضم بشود . ..... دیگر منابع میوه از ویتامین C گریپ فروت، کیوی، و گیاهان و بتها منابع گیاهی ویتامین C شامل اسفناج، کلم بروکلی، فلفل دلمه ای و گوجه فرنگی .
  • 44) راه‌هایی برای مصرف بیشتر سبزیجات - اقتصاد آنلاین
    8 جولای 2017 ... برخی افراد این چنین غذاهای پر سبزی را نمی پسندند و برخی دیگر نیز نمی دانند که چگونه غذاهایی اشتهاآور با سبزیجات تهیه کنند. این مقاله سعی می کند که ... مثلاً در دستور پخت سوپ سبزیجات می توان یک دوم پیمانه کلم بروکلی به ازای هر نفر، اضافه کرد که میزان کافی ویتامین کا، سی، ای و فولات را به بدن می رساند.
  • 45) غذاهای خوب و بد برای زخم معده ای ها - تغذیه و سلامت - نیک صالحی
    غذاهای که برای زخم معده خوب است آب کلم دارای مقادیر زیادی s- متیل متیونین و گلوتامین است و این دو اسید آمینه در بهبود زخم معده موثر است نوشیدن نیم لیتر آب کلم خام به بهبودی زخم معده کمک ... همچنین بخوانید : ارتباط اسید اوریک و ویتامین ث ... کرم ها طعم دهنده، شکلات شیری، پنیرهای با طعم تند، دوغ ساخته شده با شیر ) از گروه گوشت و
  • 46) دیارپادنا (گنجگان) - سبزیجات
    یک ظرف کوچک کلم بروکلی می‌تواند مقدار زیادی کلسیم، منگنز، پتاسیم، فسفر، منیزیم و آهن را برای بدن فراهم کند. علاوه بر این املاح سودمند، کلم بروکلی منبع سرشاری از ویتامین های A ، C ،K کلی متخصصان تغذیه انواع سبزی های خانواده کلم و کاهو را به عنوان منبع کلسیم و ویتامین توصیه می‌کنند. کلم بروکلی استروژن های زیادی بدن ...
  • 47) انواع غذا با تره فرنگی / خواص تره فرنگی • مجله تصویر زندگی
    تره فرنگی گیاه دارای ویتامین های B و C، موسیلاژ و سلولز است و برای همین تأثیر خوبی در روده ها دارد؛ به این ترتیب که آن ها را تمیز و لیز می کند. ... در نهایت شیر و خامه را اضافه کنید. توجه داشته باشید که بعد از اضافه کردن خامه، سوپ نجوشد. غذا با تره فرنگی. خورشت قارچ و تره فرنگی با مرغ بریانی ابتدا تره فرنگی و فلفل دلمه ای را  ...
  • 48) سالاد گل کلم؛ شکل تازه ای از یک پیش غذای سالم -پرشین پرشیا
    در ظرفی دیگر سیب زمینی ها را آب پز کرده و به شکل پوره درآورید و با شیر، جعفری و نمک مخلوط کرده و در قیف بریزید. در مرحله آخر، ... در میان انواع کلم ها، مقادیر مواد مغذی موجود در گل کلم در مقایسه با سایرین نه کم است و نه زیاد؛ به این ترتیب که در ۱۰۰ گرم۴۳ میلی گرم ویتامین C و ۵۰ میکروگرم بتاکاروتن دارد. به علاوه دارای مقادیر قابل  ...
  • 49) همشهری آشپزی | علیه افتادگی پوست
    زمانی كه در سنین جوانی به سر می‌برید پوست سالم، جوان و سرشار از كلاژن است با گذر زمان انسجام پوست كه از طریق كلاژن‌ها ایجاد شده، از بین رفته و منجر به چین و چروك پوست می‌‌شود.برای تداوم كلاژن‌سازی‌ سلول‌های بدن، مواد غذایی زیر را در برنامه غذایی خود بگنجانید. سویا:رژیم غذایی سرشار از محصولات سویا مانند شیر سویا، پنیر و سایر ...
  • 50) دانستنیهای سرطان | مشکلات بعد از جراحی معده
    25 ا کتبر 2014 ... می توانید آهن، ویتامین D و کلسیم مورد نیازتان را از طریق خوردنِ مواد غذاییِ خاصی تأمین کنید. اگر قسمتی یا تمام معده تان برداشته شده با مصرفِ بیشترِ غذاهای حاوی کلسیم، آهن، و ویتامین D، مقدار این مواد را در بدن تان افزایش دهید. کلسیم در شیر، پنیر، نان و نیز کلم، کلم بروکلی، تخم مرغ، و ماهی های چرب مانند ساردین ...
  • 51) انواع سوپ جو( سوپ شیر|سوپ خامه و..) - صفحه 3 - مامی سایت
    17 آگوست 2010 ... من سوپ شیر رو همیشه درست میکنم.البته با یه دستور دیگه. که شیر هم داره.خیلی خوشمزه میشه.اگه جاش اینجاست بگین منم دستورم رو بزارم. ولی در مورد خامه ....ا. ... علاوه بر آن، افزودن هويج بيشتر، گوجه*فرنگي و كمي* كلم*بروكلي خردشده به اين غذا نيز مي*تواند جذب آهن موجود را افزايش دهد. منبع:www.salamat.com
  • 52) طرز تهیه اسموتی بروکلی برای بچه ها | فست فود | آموزش آشپزی | دسر ...
    16 جولای 2015 ... اسموتی ها یکی از سالم ترین انواع نوشیدنی های سرد هستند. این اسموتی کلم بروکلی که با اضافه کردن موز و گیلاس مناسب ذائقه ی بچه ها نیز می شود، دارای فیبر بالا.
  • 53) چند نکته و غذای شگفت انگیز مخصوص کودکان بدن انسان دقیقا همانند ...
    5 سپتامبر 2017 ... بدن انسان دقیقا همانند ساختمان میماند این غذاها همانند آجرهایی میمانند که یکی یکی شروع به ساخت بدن میکنند,غذا همه حاوی و سرشار از ویتامین های مختلفی هستند ... گوشت گاو و گوشت گوسفند، منابع گیاهی مانند غلات غنی‌ شده، نان، میوه‌های خشک شده، تخم مرغ، دانه‌های و سبزیجات سبز برگ پهن مانند هویج و کلم بروکلی هستند.
  • 54) ۱۵غذای صفر کالری برای رفع گرسنگی - موج ورزش
    24 سپتامبر 2015 ... غذاهای صفر کالری غذاهایی با کالری بسیار پایین و مقادیر بالایی از مواد مغذی هستند. مصرف این غذاها کالری ... خیار. خیار آب زیاد و مواد مغذی متعددی مانند ویتامین C و K دارد در ۱۰۰ گرم خیار حدود ۱۶ کالری وجود دارد ، که جزو غذاهای صفر کالری محسوب می شود. خیار ... کلم بروکلی برای لاغر شدن ایده آل است. مواد مغذی زیاد و ...
  • 55) پر از ویتامین c: سوپ کلم بروکلی با شیر (رژیمی) - وقت غذای خوبه 🙂
    30 ا کتبر 2016 ... پر از ویتامین c: سوپ کلم بروکلی با شیر (رژیمی). ابتدا پیاز را خرد کنید. روغن مایع را در قابلمه ای ریخته و داغ کنید و پیاز ها را بریزید و دو دقیقه تفت داده و سپس کره را اضافه کنید؛ کره کمک میکند تا پیاز زودتر نرم شود. سیر را ریز ریز خرد کرده و بر روی پیاز بریزید. وقتی پیاز ها نرم شد آرد را الک کرده به مواد ...
  • 56) گل کلم بخورید تا کلسترول بدنتان حفظ شود - مجله اینترنتی دلگرم
    18 ا کتبر 2016 ... گل کلم بخورید تا کلسترول بدنتان حفظ شود: گل کلم را می توان سرخ شده، آب پز، یا بخار پز و به خام مصرف کرد.به صورت ... با دلگرم همراه باشید تا خواص و فواید بی نظیر گل کلم آشنا شوید. خواص و فواید گل ... گل کلم دارای چربی و کربوهیدرات کمی است و پر فیبر و دارای ویتامین ب ۹، آب، و ویتامین C است. گل کلم ...
  • 57) دستور پخت سوپ بروکلی و پنیر چدار+ عکس - لقمه
    27 ا کتبر 2015 ... سوپ بروکلی را می توانید به عنوان پیش غذا سرو کنید. مواد لازم: 6 ق غ کره; 1 عدد پیاز خورد شده; 1 ساقه کرفس ریز خوردشده; 2 عدد هویج رنده شده; 2 پر سیر له شده; 1/4 فنجان آرد; 4 فنجان آب مرغ یا سبزیجات یا قرص حل شده در آب; 1 فنجان شیر پرچرب; 1 فنجان خامه; 1 عدد برگ بوی خشک; 1/4 ق چ جوز هندی; نمک و فلفل; 6 فنجان ...
  • 58) غذای رژیمی با کرفس کلم بروکلی آکا - vizhe98
    پر از ویتامین c سوپ کلم بروکلی با شیر رژیمی وقت غذای. 3 غذای رژیمی با کلم بروکلی کرفسکلم بروکلی با شیر رژیمی وقت غذای آکا . غذاهای رژیمی gt آشپزخانه نمناک خورش سویاکلم بروکلی کرفس رژیمی با سس ریکوتا غذای رژیمی بسیار .
  • 59) مواد غذایی بی نظیر برای چربی سوزی سریع - ام اس سنتر
    ویتامین C به بدن کمک می کند سریعتر روی چربی کار کند و همچنین آمینواسید کارنتین را تحریک می کند تا ظرفیت چربی سوزی بدن را بالا برد. ... بعضی از موادغذایی دیگر که می توان جزء موادغذایی چربی سوز لیست کرد عبارتند از ریشه چغندر، کلم بروکلی، کلم، هویج، فلفل قرمز، سویا، سیب زمینی شیرین، تمشک ...
  • 60) نقشه سایت - مجله غذا
    مروری بر چگونگی تغذیه در دوران سالمندی · مزاياي تغذيه كودك با شير مادر · درباره خواص قارچ چه می دانید؟ لیمو شیرین؛ واکسن سرماخوردگی · چای نوشیدنی برای تمام فصول · مسمومیت غذایی با هیستامین در اثر مصرف ماهی · بیماری بیش فعالی و نقش تعذیه در آن · کم آبی در انسان · پوکی استخوان و غذا · توصیه‌های غذایی در سرماخوردگی ...
  • 61) سوالات خود را با ما در میان بگذارید - مشاور تغذیه و رژیم درمانی-سارا چیذری
    برای جلوگیری از نقص اسپرم ها و افزایش تحرک آنها مصرف مواد غذایی سرشار از آنتی اکسیدان مثل منابع غذایی سرشار از ویتامین C ضروری میباشد . سعی کنید در طول ... اما کلسیم، منابع دیگری هم دارد از جمله: اسفناج، شیر سویا، آب پرتقال غنی شده با کلسیم، کلم، دانه ها، بروکلی، بادام، هویج، خردل، مارچوبه، تره فرنگی، آلو بخارا و غیره.
  • 62) من این طوری لاغر می شم - بلاگفا
    روز با آبلیمو و آب ولرم شروع می شود و لیوان آب و قرص ویتامین روزانه و کل روز چای گیاهی آزاد است و دو تا سه لیتر آب میل شود و پنج عدد سیب پوست سبز درشت در پنج ... غذاهای متنوع و لذیذ به سلیقه و خلاقیت خودتان درست کنید، به طور مثال : خوراک گوشت و قارچ، دلمه ، خورشت کرفس، انواع خوراک ، ماهی شکم پر رژیمی داخل فر، کباب و غیره.
  • 63) طرز تهیه ماهی با پوره کلم بروکلی آکا - soozhesho
    3 غذای رژیمی با کلم بروکلی beytoote com. پخت پوره کلم بروکلی پخت غذاهای رژیمی با کلم بروکلی طرز تهیه طرز تهیه ماهی . پر از ویتامین c سوپ کلم بروکلی با شیر رژیمی وقت غذای طرز تهیه ماهی شکم پر غذای گیلانی این هفته طعم دیگری از سوپ را به شما پیشنهاد می .
  • 64) رژیم لاغری و کاهش وزن
    24 دسامبر 2013 ... رژیم لاغری و کاهش وزن - فقط با یک بار خواندن وبلاگ من حداقل 5 کیلو وزن کم می کنید چون شما را شستشو مغزی میدهد.
  • 65) داتیس - آشپزی بایگانی - داتیس
    مصرف ویتا‌مین C از بیماری قلبی جلوگیری می‌کند بر اساس مطالعات جدید، مصرف روزانه‌ی مکمل‌های حاوی ویتامین C، می‌تواند به‌اندازه‌ی پیاده‌روی، برای افراد چاق مفید باشد و ..... استیک با کلم بروکلی مواد لازم نشاسته ذرت 3 قاشق غذاخوری آب 1/2 پیمانه + 2 قاشق غذاخوری پودر سیر 1/2 قاشق چایخوری استیک گاو 450 گرم روغن زیتون 2 قاشق ...
  • 66) فروشگاه اینترنتی فودلی (@fooodeli) | Instagram photos and videos
    آرد مخصوص نان ارگرن ✅ بدون گلوتن ✅ بدون تخم مرغ ✅ بدون شیر ✅ بدون مخمر ✅ وگن جایگزینی مناسب برای آرد سفید گندم خرید از فروشگاه آنلاین فودلی ... ویتامین C سبزیجات با برگ سبز که بهترین آنها کلم بروکلی می‌باشد، میوه‌های سرشار از ویتامین C که بهترین گزینه خوردن حداقل 2 عدد لیمو ترش در روز است. • ویتامین E ...
  • 67) خواص درمانی گیاهان ، میوه ، سبزیجات و غلات - (شهر قصابه )قصابه گمنام ...
    سرگیجه ایجاد میکند، ولی اگر آن را مکرر بشویند و در آب نمک بخیسانند تا تلخی آن از بین برود و آن را بکوبند و با شیر و ...... اگر می خواهید کودکتان که تازه به راه افتاده است سریع حرکت کند به او سوپ کلم و کلم بدهید. 7. ...... سبزیجات با رنگ سبز تیره: سبزیجاتی مانند اسفناج و کلم بروکلی منابع بسیار خوب ویتامین A و C هستند.
  • 68) طرز تهیه گراتن سبزیجات - پرنیا
    در این مطلب طرز تهیه یک سوپ رژیمیِ خوشمزه که با مرغ و انواع سبزیجات درست می شود را به شما آموزش داده ایم. این سوپ را حتما امتحان ... مواد لازم برای چیلی سبزیجات پیاز: 1 عدد متوسط فلفل دلمه ای سبز :1 عدد گوجه فرنگی:2 عدد خورد شده گوجه فرنگی می شده :2 عدد رب:1و نیم قاشق پر کدو:1 عدد هویج:2 عدد متوسط … نوشته طرز تهیه چیلی ...
  • 69) کلینیک لیزر و زیبایی نسیم - کلینیک زیبایی نسیم - لیزر موهای ...
    از ۶ ماهگی تا ۱ سالگی وعده های غذای کمکی پس از تغذیه با شیر مادر باید به شیرخوار داده شود زیرا تا ۱ سالگی هنوز شیر مادر غذای اصلی کودک است. با شروع .... هر چند کلم بروکلی از نظر میزان کالری پائین است با این حال جز یکی از سبزیجاتی است که حاوی غلظت بیشتری از مواد مغذی است به ویژه از نظر ویتامین C غنی است . یک فنجان  ...
  • 70) سوپ بروکلی پنیر چدار یک سوپ تمام عیار پاییزی آکا - i-titr
    پر از ویتامین c سوپ کلم بروکلی با شیر رژیمی وقت غذای. آکا سوپ سالم پر از شیر سوپ بروکلی با پنیر چدار کلم یک سوپ تمام عیار پاییزی . اشپزی برای کودکان پنیر چدار رنده شده آشپزی آکا کند مي‌توان آن را در سوپ وعده ظهر او رنده نمود .
  • 71) آموزش درست کردن مافین سبزیجات رژیمی - عصر پدیا
    23 آوريل 2017 ... جوانه گندم و دانه کتان را با هم مخلوط کنید و کف هر کدام از قالب ها به طور مساوی بریزید. تخم مرغ، سفیده تخم مرغ و پنیر معمولی را با همزن بزنید. پودر سیر، نمک و فلفل، ترخون و پنیر چدار را با هم مخلوط کنید. کلم بروکلی و قارچ را به مواد اضافه کنید و به مقدار یک چهارم پیمانه هر قالب را پر کنید و به مدت ۳۵-۳۰ دقیقه در فر ...
  • 72) چربی سوزهای مفید و طبیعی را بشناسید - shadnoush.com
    23 ژوئن 2016 ... با مصرف غذاها و نوشیدنی های رژیمی، متابولیسمتان را بـالا بـرده و کالری بسوزانید. پس دفعه ی بعد که ... ششمین ماده غذایی چربی سوز : کلم بروکلی تحقیقات بسیار زیادی رابطه ی بین کلسیم و کاهش وزن را به اثبات رسنده اند. کلم بروکلی نه تنها سرشار از کلسیم است، بلکه سرشار از ویتامین C است. که جذب کلسیم را ...
  • 73) دستور تهیه سوپ کاهو آکا - pishtazsho
    آموزش آشپزیشیرینی پزی آشپزی با ایران کوک. ایران کوک سایت آموزش آشپزی طرز تهیه انواع غذا کیکشیرینی ارسال دستور سوپآش . پر از ویتامین c سوپ کلم بروکلی با شیر رژیمی وقت غذای طرز تهیه سوپ کرفسکلم بروکلی سوپ آکا سوپ سالم پر دستور تهیه سوپ .
  • 74) تا نیاید مهدی(عج) زندگی دشواراست... - باور کن نخونی ضرر کردی اونم چه ...
    1- ضد ويتامين B (موثر در سلامتي و نشاط پوست)است بدين صورت كه با توليد زياد الكل در روده بزرگ مقدار ويتامين B توليد شده در روده بزرگ را كم مي كند و يا از بين مي برد و ..... سالاد رژيمي: انواع كلم + كاهو + خيار با پوست و ته + هويج + جوانه گندم + پونه كوهي دو قاشق + كشمش شسته شده + 15 تا20 عدد مغز بادام خام + يك عدد سيب درختي با ...
  • 75) @salaamat.online Instagram Photos, Videos & Bio - Pintaram
    7 ا کتبر 2017 ... سلام سلامتی (@salaamat.online) instagram photos, videos & bio. سلامتیو دوست داری؟ . . با من باش 🤗🤗 . . سلامتی ❤ زیبایی.
  • 76) تغذیه بایگانی - صفحه 2 از 3 - غذای سلامت کم کال
    بیشتر افراد به مفاصل شان حتی فکر هم نمی کنند تا زمانی که مشکلی پیش بیاید و با مفاصل دردناک مواجه شوند که میتواند در اثر بیماری یا بالا رفتن سن باشد. هرچند بعضی از ... منبع : غذای رژیمی – سلامتی کم کال .... کاهو ، خیار ، نخودفرنگی ، کلم بروکلی ، کلم برگ ، لوبیای سویا ، انواع گوشت ، سبزی های ریشه ای ، غلات کامل ،.
  • 77) sahar hozhabri(@sahar_hozhabri_) - Instagram Posts - Deskgram
    Dinner برنج بدون روغن و نمک مرغ آب پز با ادویه ی فراوان سیر شیر سویا و دانه های سویا با یخ کاهو گوجه خیار سوپ تره سس و سس زنجفیل باروغن زیتون @ hozhabri_sahar_pv - 9 months ago .... بروکلی همچنین دارای مقادیر زیادی فیبر، کاروتنوئید، ویتامین A , C و ویتامین کا می باشدکه باعث پیشگیری از سرطان معده و روده می شود.
  • 78) طرز تهیه انواع غذاها | مرجع سلامت و زیبایی زنان - پارسی ونوس
    کوکوها و کتلت ها از غذاهای خوشمزه و پرطرفدار ایرانی هستند که می توان با مواد اولیه متنوعی آنها را طبخ نمود. کتلت و کوکوهای رژیمی به علت دارا بودن پروتئین زیاد و چربی های غیر اشباع علاوه بر سالم بودن گزینه مناسبی برای پذیرایی عصرانه به شمار می روند. در اینجا تعدادی از دستور پخت های سالم و رژیمی را خدمتتان ارائه کرده ایم. دستور ...
  • 79) سوپ و آش/ سوپ«کلم بروکلی»؛ مخصوص فصل سرما - خبر امروز
    مجله پزشکی دکتر سلام/ این سوپ بخاطر داشتن کلم بروکلی سرشار از ویتامین است و پیاز که آنتی بیوتیک زیادی دارد پس یک سوپ سالم و مغذی است علاوه بر اینکه لذیذ است سرشار ... سپس آرد و فلفل را به آن اضافه کنید و به مدت دو دقیقه بپزید سپس با شیر گرم مخلوط کنید و روی حرارت ملایم هم بزنید تا سوپ شروع به غلیظ شدن بکند.
  • 80) فروشگاه اینترنتی فودلی - @fooodeli's Instagram Profile | INK361
    بزرگترین مرجع معرفی و فروش آنلاین محصولات غذایی سالم ☘ Organic, Gluten Free, Sugar Free, non-GMO & ... ☎ 021 22 44 51 71 t.me/fooodeli.
  • 81) پیراشکی کلم و قارچ برتر - جذاب 96
    با این که مطالعات نشان می دهند، مصرف ویتامین C نمی تواند از سرماخوردگی پیشگیری کند، اما افزایش مواد مغذی ای که به بدن می رسانید می تواند مدت زمان و شدت علایم .... مرغ پخته و ساتوری شده یک دوم پ کلم بروکلی ۱۵۰ تا دویست گرم جو پرک یک پیمانه پر سیر یک حبه جعفری ریز شده یک سوم پیمانه قارچ خرد شده یک دوم پیمانه شیر دو ...
  • 82) شهرداری اهواز :: معاونت فرهنگی و امور اجتماعی > ورزش > تغذیه
    3- سوپ: با خوردن یک کاسه سوپ به عنوان پیش غذا، هم کمتر غذا خواهید خورد و هم سریع‌تر چربی می سوزانید. بر اساس تحقیقات انجام گرفته، سوپ در کاهش اشتها تاثیر بسیار شگرفی دارد، به این دلیل که از مایعاتی تشکیل ... کلم بروکلی نه تنها سرشار از کلسیم است ، بلکه سرشار از ویتامین C می‌باشد که جذب کلسیم را نیز بالا می برد .
  • 83) غذاهای کم کالری - Home | Facebook
    پودرنرم پوست پرتقال 2 قاشق چایخوری شیر نصف پیمانه طرز تهیه نسکافه رژیمی : نسکافه رو با 3 فنجان آب جوش تهیه کنین و کنار بذارین . شیر رو بجوش بیارین . داخلش دارچین ... کلم بروکلی و قارچ را به مواد اضافه کنید و به مقدار یک چهارم پیمانه هر قالب را پر کنید و به مدت ۳۵-۳۰ دقیقه در فر قرار دهید. ... یک قاشق سوپ خوری پونه خشک
  • 84) طرز تهیه غذاهای رژیمی با کلم بروکلی و تخم مرغ - صبح بخیر
    اگر در لیست مواد غذایی که برای رفع علائم حساسیت فصلی مفید است، نگاهی بیندازید هر سه ماده کلم بروکلی، سویا و هویج را در آن می‌بینید. کلم بروکلی حاوی ویتامین C و بیوفلاونوئید است سویا هم امگا3 دارد، از بتاکاروتن هویج هم نمی‌شود گذشت. همه این مواد کافی است برای این‌که این خورش را به یک غذای ضد حساسیت و البته کم‌کالری ...
  • 85) ده ماده غذایی ضد خستگی - روغن بدون پالم اویلا
    روش صحیح مصرف: به منظور مقابله با خستگی، دو تکه شکلات تلخ را – که بهتر است حاوی مقدار کمی شکر و چربی باشد – بعد از ناهار یا شام بخورید. ... پرتقال، سلطان میوه های انرژی بخش، سرشار از ویتامین C است که از سیستم دفاعی تقویت و از سلول های ما محافظت می کند. ... دیگر مواد غذایی حاوی ویتامین B9: مارچوبه و کلم بروکلی.
  • 86) زیبائی و صحت - nadia-angomans Jimdo-Page!
    با این حال، خطر ابتلا به سرطان را می‌توان با انتخاب شیوه‌ی سالمی برای زندگی مانند کاهش وزن، ترک سیگار یا استفاده‌ی منظم از شیر زردچوبه کاهش داد. ...... شلغم نیز با داشتن بتاکارون و ویتامین A نقش دوگانه‌ای در پیشگیری از سرطان‌ها و تقویت سیستم ایمنی بدن ایفا می‌کند پورآرام افزود: کلم بروکلی نیز دارای ویتامین‌های E و C است که ...
  • 87) فوت کوزه گری - نكات ريز خانه داري !!! [آرشیو] - روزمنو، محبوب ترین ...
    1 مه 2012 ... اگرمی خواهید شیر برنج شما خوشمزه تر شود، برنج را با شیر خیس کنید. ... اگر بر اثر فراموشی برنجتان بی نمك شد اصلاً نگران نباشید، موقع کشیدن برنج مقدار مورد نیاز نمك را با مقدار بسیار کمی آب و روغن مخلوط کنید و روی برنج بریزید. ...... این میوه، خود یک غذای رژیمی است و در عین حال مقدار قابل توجهی ویتامین C
  • 88) مراقبت پوست و مو | Telegram Channel @moraghebatepostomo
    @moraghebatepostomo 3⃣ برگ چغندر : این گیاه هم خانواده اسفناج بوده و منبع غنی ویتامین های A,E,K و C و عناصری مانند منگنز و منیزیم ،آهن و پتاسیم و نیز فیبر های رژیمی است. @moraghebatepostomo 4⃣ کلم بروکلی : کلم بروکلی خود به تنهایی یک غذای “فوق العاده” است. یکی از این فاکتور های ماده ای به نام “کوئرستین” است که ...
  • 89) رژیم جی ام (برای آنها که می خواهند ضمن پاکسازی بدن لاغر شوند ...
    سلام دوستان خوبم رژیمی که معرفی میکنم یک رژیم خوب برای پاکسازی سموم بدن و کاهش دهنده وزن هست که تقریبا بر اساس اصول گیاهخواری تنظیم شده. ... سلام نغمه جون میشه روز پنجم نوشته شده جوجه بیشتر توضیح بدین وسوپ همان سوپ چربی سوزه که دستورشو دادین ودر ضمن از امروز رژیم میوه را شروع کردم ولی در کناریش ...
  • 90) Images and Videos tagged with #ویتامینc on Instagram | ImGrid
    ویتامینc posts. ImGrid Instagram web viewer online.
  • 91) تغذیه در بارداری مادری مثل فرشته ها
    تغذیه صحیح اصولی با توجه به هرم غذایی انجام می پذیرد و لازم است برای داشتن تغذیه ای سالم در این دوران با هرم غذایی و گروه های غذایی و برخی توصیه های از قبیل، تعادل و تنوع در رژیم غذایی و انتخاب مواد غذایی مناسب ..... کیوی، توت فرنگی، مرکبات، کلم بروکلی، گریپ فروت، فلفل دلمه ای و گوجه فرنگی از منابع غنی ویتامین C هستند.
  • 92) تکنیک سلامتی - تغذیه
    مصرف بروکلی و کلم برای کسانی که تحت درمان با داروهای ضدانعقاد خوراکی مثل « وارفارین» هستند، ممنوع است چون این سبزی‌ها حاوی ویتامین K هستند که آثار ضدانعقادی را کاهش می‌دهند. .... با افزدون سه پیمانه شیر خشک به غذاهایی مثل شیر ،شیر برنج ،سوپ،پوره سیب زمینی و یا انواع سس،8 گرم به مقدار پروتئین آن اضافه میگردد . 2-پنیر ...
  • 93) بروکلی Photos & Videos on Instagram - Orepic
    #بروکلی #اسیدفولیک مواد سرشار از اسید فولیک: عدس سبزیجات با برگ تیره آب گوجه فرنگی تخمه آفتابگردان لوبیا قرمز کلم بروکلی. 710. 2 days ago. عضو کانال تلگرام ما شوید و در ... بروکلی دارای ویتامین C، K و سرشار از پتاسیم و کلسیمه و مثه شیر و پنیر از مواد غذایی استخوان سازه. کلسیم موجود در بروکلی ، به همان میزان ...
  • 94) آشپزخانه رژیمی • آسان فیت
    دسر و شیرینی; "60; 12. شیرینی شکلات و نعنا. 15 اردیبهشت 1396. alt. دسر و شیرینی; "60; 12. شیرینی شکلات و نعنا. 15 اردیبهشت 1396. مشاهده موارد بیشتر... پر بازدید ترین دستورهای پخت. ناگت گل کلم، غذای رژیمی خوشمزه ای است که با تکه های گل کلم،. پیش غذا; "30; 160. ناگت گل کلم. 02 اردیبهشت 1396; 438. سوپ سیب ...
  • 95) ( تغذیه کودکان ورزشکار ) کلیک نمایید
    فاکتورهای تغذیه ای مرتبط با فعالیت ورزشی .... کنجد، بادام، فندق، آرد سویا و بذر کتان، لوبیای سفید، کلم بروکلی، مغز کدو و آفتابگردان و عدس و جوی دوسر .... تمرینات ورزش بایستی صورت پذیرد; و بعد از اتمام تمرینات ورزشی رژیم غذایی پر کربوهیدرات(سوپ ها ، میوه ها و نان وغلات) و پر پروتئین ( گوشت ها و شیر لبینات) بایستی ...
  • 96) طرز تهیه سوپ با شیر
    طرز تهیه سوپ بروکلی و پنیر. طرز تهیه سوپ بروکلی و پنیر . طرز تهیه سوپ بروکلی و پنیر,طرز تهیه سوپ,سوپ,سوپ بروکلی,سوپ خوشمزه,سوپ شیری,طرز تهیه سوپ با پنیر,آموزش پخت سوپ,سوپ با شیر,طرز تهیه سوپ با شیر سوپ بروکلی با پنیر چدار کلم بروکلی خرد شده 250 گرم . آب مرغ 3 لیوان . مارگارین یا کره 6 قاشق پیاز ...
  • 97) طرز تهیه سیب زمینی شکم پر خوشمزه و عالی - میهن مگ
    25 جولای 2017 ... در این مقاله یک روش آموزش دو نوع سیب زمینی شکم پر با شما گزینه های ما است که می تواند یک میان وعده یا پیش غذا آماده شده است و در طلا alihan لذت ببرید. مواد تشکیل دهنده ۳ ... در کاسه، به سیب زمینی ها، پنیر، پیازچه، خامه ترش، نصف پیمانه بیکن خرد شده، کره، شیر و فلفل سیاه اضافه کرده و هم بزنید. 5. مخلوط را درون ...
  • 98) با خواص و طرز تهیه چند نوع غذا با کلم بروکلی ... - parsvideo Austria
    25 ژانويه 2017 ... به گفته این کارشناس تغذیه فیبر موجود در کلم بروکلی حرکات روده را سریع می‌کند و مانع از ابتلا به یبوست می‌شود. رضا‌زاده خاطرنشان کرد: بروکلی جذب قند و گلوکز را نیز در روده کم می‌کند و در کنترل دیابت نیز موثر است. وی به محتوای بالای ویتامین C موجود در کلم بروکلی اشاره و عنوان کرد: کلم بروکلی علاوه بر ...
  • 99) 5- کم خوردن بیش از حد مواد غذایی مانع لاغر شدن می شود
    رژیم غذایی شما باید تا حد امکان از مواد پروتئینی مانند شیر، ماست،گوشت و میوه جاتی که حاوی ویتامین C بیشتری می باشد استفاده کرده و از خوردن غذاهای نفاخ پرهیز ..... شايد با گرفتن رژيمي اصولي و ورزش متناسب بتوان در عين پر کردن و حجم دادن به صورت، از چاقي تنه پيشگيري کرد اما براي اين کار حتما بايد با متخصصان تغذيه ...
  • 100) #بروكلى Instagram tag - instapu.com
    کلسیم موجود در بروکلی به میزان کلسیم موجود در شیر است. در نتیجه مصرف آن برای افرادی که دچار پوکی استخوان هستند یا کمبود کلسیم دارند بسیار مفید است. با وجود این بدلیل وجود ویتامین D در شیر برای بیماران پوکی استخوان شیر منبع کلسیم بهتری است.کلم بروکلی غنی ترین منبع آهن در میان گیاهان بشمار می رود.

هنوز دیدگاهی ارائه نشده،شما اولین نفر باشید!

شما باید برای درج نظر خود ورود کنید.