پر از ویتامین c: سوپ کلم بروکلی با شیر (رژیمی)

زمان آماده سازی
20 دقیقه
زمان پخت
40 دقیقه
دشواری
معمولی
سرو برای
6 نفر
وعده غذایی
شام
نویسنده
تاریخ انتشار
2 قاشق غذاخوری
آرد
1 حبه
سیر
1 عدد
پیاز سفید بزرگ
800 گرم
کلم بروکلی
1 قاشق غذاخوری
سرکه سفید
2 لیوان
شیر
4 لیوان
آب مرغ
2 قاشق غذاخوری
روغن مایع
1 قاشق غذاخوری
کره
1 عدد
برگ بو
1 قاشق مربا خوری
نمک
0 به مقدار لازم
فلفل
پر از ویتامین c: سوپ کلم بروکلی با شیر (رژیمی)
  1. ابتدا پیاز را خرد کنید.
  2. روغن مایع را در قابلمه ای ریخته و داغ کنید و پیاز ها را بریزید و دو دقیقه تفت داده و سپس کره را اضافه کنید؛ کره کمک میکند تا پیاز زودتر نرم شود.
  3. سیر را ریز ریز خرد کرده و بر روی پیاز بریزید.
  4. وقتی پیاز ها نرم شد آرد را الک کرده به مواد اضافه کنید و تفت دهید.
  5. وقتی بوی آرد به مشامتان رسید؛ سرکه را اضافه کنید و تند تند هم بزنید تا آرد ها خوب حل شوند.
  6. حال شیر سرد را نیز به مواد اضافه کرده و سریع هم بزنید.
  7. وقتی شیر و آرد تقریبا غلیظ شدند؛ آب مرغ را اضافه کنید.
  8. کلم بروکلی های شسته شده و ریز خرد شده را به مواد اضافه کنید و برگ بو را نیز اضافه کرده و صبر کنید تا سوپ بجوشد.وقتی جوشید اجاق را در حرارت کم تنظیم کنید و صبر کنید تا بروکلی ها بپزد.
  9. وقتی پخت برگ بو را از سوپ درآورید؛ نمکش را اضافه کنید.در صورت تمایل با هم زن دستی، سوپ را هم بزنید تا غلیظ و یکدست شود.
  10. وقت غذای خوبه :)
پر از ویتامین c: سوپ کلم بروکلی با شیر (رژیمی)
5 (100%) 1 امتیاز

همانطور که مشاهده میکنید؛ با باد سردی که شروع به وزیدن کرده و فصل سرما از راه رسیده؛ تا استخوان هایمان نیز احساس سرما میکنیم.

تو این هوای سرد وقتی از بیرون میرسیم خونه و وقتی تصویر یک قابلمه که پر از سوپ گرم هست و غل غل میکنه رو مشاهده می کنیم؛ احساسی خوشایند به ما دست می دهد؛ مخصوصا که این سوپ خوشمزه پر از سبزیجات مفید و پرفایده هست که منبع ویتامین c هستن که بدن شما رو قوی میکنن تا در مقابل سرماخوردگی مقاوم باشین.

 






مطالب مرتبط از وب

سلب مسئوليت: اطلاعات زير به صورت لحظه ای و بدون دخالت عامل انسانی، از موتورهای جستجو استخراج شده اند، درج در سايت به منزله تاييد محتوای آنها نيست.
  • 1) پر از ویتامین c: سوپ کلم بروکلی با شیر (رژیمی) - وقت غذای خوبه 🙂
    30 ا کتبر 2016 ... پر از ویتامین c: سوپ کلم بروکلی با شیر (رژیمی). ابتدا پیاز را خرد کنید. روغن مایع را در قابلمه ای ریخته و داغ کنید و پیاز ها را بریزید و دو دقیقه ...
  • 2) غذای رژیمی با کرفس کلم بروکلی آکا - iquestion مطالب برگزیده و نمونه
    غذاهای رژیمی با کلم بروکلی 3 غذای رژیمی با کلم بروکلی با کاسنیکرفس . ... پر از ویتامین c سوپ کلم بروکلی با شیر رژیمی وقت غذای پخت غذا با کلم بروکلی ...
  • 3) پر از ویتامین c: سوپ کلم بروکلی با شیر (رژیمی) • …
    سوپ | طرز تهیه سوپ کرفس و کلم بروکلی سوپ کلم بروکلی، تا نخوری ندانی!- پرشین پرشیا 3 غذای رژیمی با کلم بروکلی - آکا سوپ مرغ - سوپ مرغ و نودل و سبزیجات ...
  • 4) غذاهای رژیمی انواع غذای رژیمیدر این بخش شما با انواع رژیم لاغری,غذاهای ...
    انواع خورشت; انواع پلو; انواع آبگوشت; انواع آش و حلیم; انواع سوپ; انواع کوکو; انواع ..... با ماهی و سبزیجات - آکا طرز تهیه سالاد رژیمی عدس - آکا خوراک کلم بروکلی و کدو ..... آکا شیوه درست کردن شیر نوتلا - آکا کاری نخود با کره - آکا مرغ پخته شده در سس ... غذای فرانسوی - آکا سوپ سالم پر از ویتامین c - آکا سیب زمینی سرخ شده با روغن ...
  • 5) سوپ بروکلی | سرآشپزباشی
    11 ا کتبر 2015 ... در دسته پیش غذا, پاییز, گیاهی, زمستان, رمضان, سوپ و آش, رژیمی. برجسب شده در: سوپ بروکلی, سوپ بروکلی و هویج, آشپزی با بروکلی, غذا با ... بروکلی از خانواده ی کلم ها جزو سبزیجاتیه که سرشار از ویتامین C هست و خواص ضد سرطانی داره. ... آرد و شیر رو با ویسک مخلوط کنید تا یکدست بشه و آرد در شیر حل بشه.
  • 6) دلایل مهم برای خوردن سوپ بروکلی - نبض ما
    6 مارس 2017 ... کلم بروکلی دارای انواع مواد غذایی شامل: ویتامین C، ویتامین A (اغلب به عنوان بتاکاروتن)، ... بروکلی در مورد افرادی که به خوردن مواد لبنی چون شیر حساس هستند، ‌منبع خوبی ... چنین رژیمی اثرات ضدسرطانی بالایی دارد. ... شما می توانید برای لاغری با شیوه ای پیشنهادی ما این سوپ را تهیه و میل کنید. ..... مطالب پر بازدید ...
  • 7) طرز تهیه سوپ با کلم بروکلی - دوبرال
    این هفته، طعم دیگری از سوپ را به شما پیشنهاد می کنیم: سوپ کلم بروکلی. ... دود سیگار جلوگیری کرده و چون مملو از ویتامین C نیز هست و سیگاری ها با کمبود این ویتامین رو به رو هستند، ... بهتر است کمی به سوپ تان شیر افزوده و با خامه آن را پرکالری تر کنید زیرا به این ترتیب کمبود ... طرز تهیه یک شام رژیمی با تخم مرغ و بروکلی.
  • 8) قبلی با خواص و طرز تهیه چند نوع غذا با کلم بروکلی بیشتر آشنا شوید
    25 ژانويه 2017 ... وی به محتوای بالای ویتامین C موجود در کلم بروکلی اشاره و عنوان کرد: کلم ... کلم بروکلی از پر فایده ترین سبزیجات موجود است که سرشار از آنتی اکسیدان می باشد. ... مواد لازم جهت تهیه شام رژیمی با تخم مرغ و کلم بروکلی : ... شیر را به آرامی اضافه نمایید و آن را به جوش بیاورید. ... طرز تهیه سوپ کرفس و کلم بروکلی.
  • 9) سوپ کلم بروکلی با گردو - مجله پزشکی دکتر سلام
    6 سپتامبر 2014 ... سوپ کلم بروکلی با گردو,:کلم بروکلی مواد تغذیه ای خوبی است پر از آهن، فیبر، ... سوپ ویتامین دار سوپ مقوی سوپ رژیمی رسپی سوپ کلم بروکلی کلم بروکلی مواد خوبی است پر از آهن، فیبر، روی، فسفر و ویتامین A، B، C و K. از ... سپس پوره را در قابلمه ریخته و شیر، نمک و فلفل، ریخته خوب مخلوط کنید تا بجوشد
  • 10) سوپ کلم بروکلی با گردو - سامانه جستجو و تحلیل خبر
    6 سپتامبر 2014 ... سوپ ویتامین دار سوپ مقوی سوپ رژیمی رسپی سوپ کلم بروکلی کلم بروکلی مواد خوبی است پر از آهن، فیبر، روی، فسفر و ویتامین A، B، C و K. از ... سپس پوره را در قابلمه ریخته و شیر، نمک و فلفل، ریخته خوب مخلوط کنید تا بجوشد
  • 11) سوپ کلم بروکلی با گردو - مطالب پزشکی
    کلم بروکلی مواد خوبی است پر از آهن، فیبر، روی، فسفر و ویتامین A، B، C و K. از دیابت ... سعی کنید سوپ کلم بروکلی ساده را همراه با گردو بخورید که هم خوشمزه می شود و هم ... سیب زمینی خرد شده و آب پز ذرت • 2 قاشق ذرت پخته شده در 1 فنجان شیر • 1 قاشق ... سوپ کلم بروکلیسوپ رژیمیسوپ مقویسوپ ویتامین دار آشپزی رژیمی و سالم .
  • 12) دستور سوپ کرفس و کلم بروکلی - آکا - آکاایران
    طرز تهیه فلفل دلمه ای شکم پر با ذرت، برنج و پنیر فتا .... ژله با شیر .... مصرف سبزیجات و میوه های غنی از ویتامین ث می تواند علایم سرماخوردگی را کاهش دهد یا از ... می دهد که ویتامین ث بهترین ویتامین برای جنگ با سرماخوردگی است و همینطور با تخریب ... دستور سوپ کرفس و کلم بروکلی گردآوری توسط بخش غذاهای رژیمی انواع غذای ...
  • 13) پونیلا - طرز تهیه سوپ گل کلم خامه ... - ورود
    پاکسازی سموم بدن سوپ کلم بروکلی و نحوه درست کردن آ. می خواهیم در ... امروز قصد داریم برای شما عزیزان طرز تهیه سوپ گل کلم همراه با پنیر چدار را آموزش دهیم . .... کرم گل کلم,:گل کلم خوشمزه است و حاوی مقدار زیادی سلنیوم، ویتامین C، و ... سوپ عدس سبز و کلم ( رژیمی) ... سوپ قارچ خامه ای یک سوپ ساده و سریع با خاصیت قارچ و شیر و …
  • 14) پونیلا - سوپ سالم پر از ویتامین c
    سوپ سالم پر از ویتامین c,:این سوپ سالم پر از ویتامین بخصوص C است و از ماکارونی، ... سوپ هویج با شیر کم چرب,:اگر سوپ خامه ای دوست دارید ولی در رژیم هستید این رسپی ... سوپ کلم بروکلی با گردو,:کلم بروکلی مواد تغذیه ای خوبی است پر از آهن، ... سوپ سبزیجات رژیمی : این سوپ سبزیجات میتواند به راحتی چربی های مضر بدن را از ...
  • 15) تهیه+سوپ
    این سوپ با استفاده از فلفل دلمه ای قرمز شیرین, گوجه فرنگی, فلفل قرمز و ... را آموزش دهیم این سوپ انتخابی مناسب برای درمان سرماخوردگی است سوپی رژیمی و ... پرتقال این میوه خوشمزه و پر ویتامین زمستانی را کمتر کسی است که نشناسد اما تهیه غذا با ... با شیر,طرز تهیه سوپ با شیر سوپ بروکلی با پنیر چدار کلم بروکلی خرد شده ...
  • 16) هر چیزی که تو لاغر شدن به دردمون میخوره اینجا هست!!!!!! (روش هایی به جز ...
    27 فوریه 2017 ... قبل از نهار و شام یک ظرف سالاد پر از کاهو میل کنید تا در کاهش اشتها کمکتون کنه ... مارچوبه – چغندر – کلم – کلم بروکلی – هویج - گل کلم – کرفس – کاسنی – فلفل .... خاصیت این سوپ باعث می شود که با هر بار مصرف لاغرتر شوید. ... وی افزود: نعناع ویتامین A بالایی دارد و در کنار ویتامین C می‌تواند آنتی‌اکسیدان قوی ...
  • 17) رژیم غذایی مناسب | مرکز اطلاعات فنی ایران
    فراموش نکنید که بیمار تب دار باید غذاهای ساده و زودهضم مانند سوپ و همچنین آب میوه های ... ایرانی‌ها در مصرف نمک، شکر، چربی و غذاهای پر انرژی افراط می‌کنند .... بامیه با داشتن مواد مغذی با ارزشی مانند ویتامین‌های C ,A و گروه B از جمله: ... دانستنی های شیر .... دانشمندان می گویند کلم بروکلی درمقابله با سرطان و بیماری های قلبی موثر است
  • 18) آشپزخانک کلم بروکلی، مقام اول مبارزه با سرطان - آشپزخانک
    کلم، منبع غنی ویتامین ث، گلوتامین و اسیدهای آمینه است، به همین دلیل در بین ... کلم بروکلی با کاهش شیوع سرطان‌های حلق، دهان، معده، پروستات معده و مثانه مرتبط است. ... کلسیم موجود در بروکلی، به همان میزان کلسیم موجود در شیر است، در نتیجه مصرف آن ... نمک و یک قاشق سوپ خوری روغن زیتون بهترین روش‌های پختن کلم بروکلی است .
  • 19) مركز تعليمات اسلامي واشنگتن - صفحات اجتماعي ‌‌و خانوادگی - کد با نو ...
    يونانيان در قديم عقيده داشتند مصرف کلم، شير مادر را زياد مي کند. ... شايد شنيده باشيد که اجراي رژيم لاغري با سوپ کلم بسيار موفقيت آميز است و به ... با اجراي چنين رژيمي شايد در مدت زمان طولاني به وزن دلخواه و مناسب خود برسيد، اما وزن تان به ... کلم بروکلی ( BROCCOLI ) : غنی از ویتامین های A و C است و رنگدانه های ضد سرطان دارد .
  • 20) کلم بروکلی - بی اس ام اس
    13 آگوست 2016 ... کلم بروکلی گیاه پر خاصیتی است که به دلیل ناآشنایی با آن کمتر مصرف می شود. ... در واقع کلم بروکلی سرشار از کاروتن‌، ویتامین‌های گروهB و C، فولیک .... مرغ، پسته، گردو، بادام، روغن زیتون، شیر بدون چربی، پرتقال همراه با قسمت .... طرز تهیه و روش پخت سوپ مرغ و کدو سبز رژیمی و بسیار کم کالری 10 خرداد 1396.
  • 21) پله پله تا ملاقات خدا - خواص میوه ها و سبزیجات
    پرتقال سرشار از ویتامین‌های c ،b و a است و آهن، فسفر، كلسیم، منیزیم، سدیم، پتاسیم، .... آب سوپ هويج را بايد به وسيله شيشه شير به آنها داد و اگر سفت است بايد با قاشق به بچه ها خورانيد. ...... پاسخ این پرسش یک قرص رژیمی عجیب و غریب نیست . ... سبزی ها با رنگ سبز پر رنگ مثل اسفناج، خردل، بروکلی، و کلم حاوی میزان بالایی ...
  • 22) به یاد مادرم،،غروب غم انگیز،،،،،،رفلاکس معده وغذای رژیمی «
    ۴) شیر شیر ماده ای غذایی است که باید از آن پرهیز کرد، زیرا حاوی چربی، ... از سوی دیگر، ویتامین C که در مرکبات وجود دارد، ترشح اسید معده را افزایش می‌دهد. ... بسیار خوشمزه می شود سبزی‌ها: گل کلم، کلم بروکلی، مارچوبه، لوبیا سبز و دیگر سبزی‌ها همگی ... دراز کشیدن با شکم پر باعث می‌شود محتویات معده بر اسفنگتر تحتانی مری فشار ...
  • 23) blog وبلاگ کم کال براي اولين بار غذاي سالم براي شما تهيه مي کند ...
    سبزیجات دارای برگهای پهن وسبز تیره مانند اسفناج، کلم بروکلی از کالری کمی ... هرچند بوی برگ گوجه‌فرنگی بسیار دلنشین است و برخی به عنوان سبزی معطر در سوپ ... جوز هندی برای یک خواب راحت با شیر توصیه می شود و همچنین برای درمان خیلی از ... خیار همچنین سرشار از ویتامین های A و C برای تسکین پوست و مبارزه با آسیب های ...
  • 24) بهترین خوراکی‌ های چربی سوز | چطور
    به گفته‌ی محققان شیر، ماست و پنیر کم‌چرب، بهترین خوراکی‌ های چربی سوز هستند. ... این میوه منبعی عالی از ویتامین‌های C ،K و منیزیم است که به سم‌زدایی بدن کمک کرده و چربی بد .... می‌توانید از این سوپ به عنوان پیش‌غذا استفاده کنید یا با افزودن مقداری مواد ... کلم بروکلی پر از مواد مغذی و شگفت‌انگیزِ فراوانی برای تغذیه‌ی شماست.
  • 25) خبرگزاری تسنیم - خوردنی های کاهنده وزن
    16 ژانويه 2017 ... همچنین سیب منبعی غننی از آنتی اکسیدان ها ، ویتامین C و فیبر است . ... کلم بروکلی یک منبع عظیم از کلسیم و ترکیبات موثر در مبارزه با سرطان است . ... بنابراین می توانید بدون احساس گناه بشقابتان را با برگهای سبز کلم پر کنید . احتمالا با سوپ رژیمی کلم آشنا باشید ، راههای دیگری هم برای مصرف سبزیجات ...
  • 26) جلوگیری از پیری با «بروکلی» - آذربایجان نیوز
    کلم بروکلی دارای انواع مواد غذایی شامل: ویتامین C، ویتامین A (اغلب به عنوان ... با استفاده از کلم بروکلی انواع غذا مثل خورشت کلم بروکلی، سوپ کلم بروکلی، سالاد بروکلی تهیه میشود. ... غذای رژیمی،تغذیه سالم،خورش سویا آکاایران: طرز تهیه خورش سویا و کلم بروکلی .... یک پیتزا یک ساعته خاص برای طرفداران پر و پا قرص پیتزا!!
  • 27) خوراک – وبلاگ بی سی سی
    ویتامین ث با عفونت ها می جنگد و آنتی اکسیدان های موجود در ویتامین ث کمک می کند که بافت های ... تا می توانید سبزیجات و میوه بخورید مثل توت فرنگی، پرتقال ، بروکلی و . ... طول روز بخورید ، می توانید مایعاتی مثل چای سبز، شیر کم چرب،سوپ، آب نارگیل بخورید. ..... وقتی کودکتان هله و هوله می خورد احساس پر شدندر شکمش می کند .
  • 28) خورش سویا و کلم بروکلی، غذایی ضد حساسیت و رژیمی - بیتوته
    کلم بروکلی حاوی ویتامین C و بیوفلاونوئید است سویا هم امگا3 دارد، از بتاکاروتن ... رب گوجه‌ فرنگی, 2 قاشق سوپ خوری ... به تابه اضافه کرده و سویای آماده را داخل تابه ریخته و خوب با مواد دیگر مخلوط کنید. ... طرز تهیه شیر برنج مخصوص ماه رمضان,مواد لازم برای تهیه شیر برنج خامه ای .... چه کسی جای سروش را در پرسپولیس پر می‌کند؟
  • 29) نکات مهم برای لاغری و رژیم - دکتر حسن کرباسی آرانی متخصص اعصاب ...
    یه چیز دیگه هم که عالیه خوردن سوپ هست قبل از غذا یا به عنوان وعده شام با نان جو ... سعی کنید در مورد لبنیات و سس ها از رژیمی آنها استفاده کنید ... مارچوبه – چغندر – کلم – کلم بروکلی – هویج - گل کلم – کرفس – کاسنی – فلفل قرمز – خیار – شاهی – سیر .... فلفل های پر از ویتامین A و C اند. ..... پوره با شیر بدون کره یک لیوان 140
  • 30) خواص سوپ بروکلی + روش تهیه - تبیان
    28 فوریه 2017 ... این کلم سبز و خوشمزه برای کاهش وزن مفید است و اگر در غالب سوپ ... سوپ بروکلی منبع آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C،E، بتاکاروتن، ... شما می توانید برای لاغری با شیوه ای پیشنهادی ما این سوپ را تهیه و میل کنید. ... اگر دوست داشته باشید می توانید اندکی شیر بدون چربی یا ماست کم چرب به آن اضافه کنید.
  • 31) کشف شگفت انگیزترین فواید سوپ کلم بروکلی - مجله گل گیس
    اگر می خواهید از شگفت انگیزترین فواید سوپ کلم بروکلی و طرز تهیه آن اطلاع کسب ... بسیاری از مطالعات نشان داده اند که کلم بروکلی یک منبع اصلی ویتامین C می باشد. ... موجود در سوپ کلم، غذاهایی که حاوی این ماده باشند یک رژیم غذایی مناسب برای مبارزه با ... اگر تمایل داشته باشید می توانید به جای آب از شیر کم چرب استفاده کنید.
  • 32) آشنایی با روش تهیه سوپ کلم بروکلی - جديدترين اخبار ايران و جهان ...
    29 آگوست 2015 ... کلم بروکلی حاوی ویتامین C و بیوفلاونوئید است سویا هم امگا۳ دارد، از بتاکاروتن . ... آشنایی با روش تهیه‌ی ماکارونی شیر قابلمه‌ای را تا نیمه از آب پر نمایید و کمی ... یکی از بهتری غذاهای رژیمی برای کسانی است که رژیم لاغری دارند.
  • 33) ...نکات طلایی... - دانستنیهای رژیمی
    این نوشیدنی ها با آب کردن شکلات های تلخ و یا ترکیبی به وجود می آیند. .... می شود، بنابراین مصرف میوه با آن ممنوع است و مصرف میوه با شیر، معده را تباه می کند. .... سوپ سبزیجات هم مواد غذایی لازم را به بدنتان می رساند هم کالری کمتری دارد. .... کلم بروکلی نه تنها سرشار از کلسيم است، بلکه سرشار از ويتامين C است که جذب کلسيم را ...
  • 34) طرز تهیه سوپ - کلوب
    23 ژوئن 2016 ... طرز پخت «سوپ لوبیا»؛ مواد لازم: مرغ، لوبیا سفید، لوبیا سبز، هویج، ..... می توانید داخل نان همبرگر رو با سوپ سیب زمینی پر کنید و روش رو ..... بسیار خوش طعم است و حاوی موارد سم زدا نظیر ویتامین A، ویتامین C، و ... سوپ كلم بروكلی و پنیر ... سوپ کلم یک غذای رژیمی است در این مطلب برای شما آموزش سوپ کلم را ...
  • 35) انواع منابع غذایی غنی از آهن - - سایت سلامت دکتر
    1 نوامبر 2016 ... کافیست ویتامین C را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. ... قرار دادن اسفناج پخته درون فلفل پر شده با مواد دیگر ایده دیگری است. ... کلم بروکلی(منبع آهن) + گوجه فرنگی( منبع ویتامین): ... برای داشتن یک دسر سالم، می‌توانید شیر بادام، شکلات و توت فرنگی را داخل مخلوط کن بریزید و با ... بادمجان را رژیمی سرخ کنید.
  • 36) 6 کاسه سوپِ سلامتی، مخصوص سرما - برترین ها
    7 نوامبر 2015 ... علاوه براینکه همه آنها در داشتن ترکیب‌های مهمی مانند ویتامین C، ویتامین D، ویتامین A ، سدیم، پتاسیم و فیبر مشترک هستند. ... پیازها را با روغن زیتون تفت دهید و در ظرفی دیگر آرد را با شیر مخلوط كنید و به‌آرامی هم بزنید كه ذرات .... سوپ كلم بروكلی و پنیر ... شام رژیمی: کلم بروکلی با تخم مرغ پفی ... پر بیننده ترین.
  • 37) سوپ | طرز تهیه سوپ کرفس و کلم بروکلی - نمناک
    سوپ و طرز تهیه سوپ کرفس و کلم بروکلی و انواع پیش غذا و طرز تهیه غذاهای متنوع را در آشپزخانه نمناک ببینید. ... این سوپ کم کالری و سرشار از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی است، این سوپ سالم جنبه درمانی نیز دارد. ... با مخلوط کن حل کنید. ... پر بیننده های امروز. سوپ شیر طرز تهیه سوپ شیر سوپ شیر با داشتن مقدار قابل توجهی ...
  • 38) تغذیه صحیح|انتخاب درست مواد غذایی|سلامتی - خوراک مرغ و برنج رژیمی
    شما می توانید با خرید یک ساندویچ ساز انواع اسنک را با مواد گوناگون در خانه تهیه کنید. .... برچسب‌ها: طرز تهیه سوپ ماهیچه, عذاهای رژیمی, خوراک مرغ و برنج رژیمی, مرغ رژیمی ... کلم بروکلی حاوی ویتامین C و بیوفلاونوئید است سویا هم امگا3 دارد، از .... گردو را روی آن می پاشیم،دو سه پر از گریپ فروت را له می کنیم،از صافی رد می نمائیم.
  • 39) دانستنیهای تغذیه
    شلغم سرشار از ویتامین C است و بهتر است که شلغم بخارپز شود؛ به دلیل این که ... با این روش داخل شلغم از مایعی پر می‌شود که سرماخوردگی را درمان می‌کند و باید چند بار در .... نمايند و بهتر است با شير و يا محصولات لبني خورده شود، چه پخته و چه خام بعنوان ... بروكلی، خردل، چغندر، هویج، پیاز، سیب زمینی، تره فرنگی، كلم، گل كلم، قارچ و ...
  • 40) بروزترین خبرهای ورزشی - نقش شیر در ورزش
    با مصرف غذاها و نوشیدنی های رژیمی، متابولیسمتان را بـالا بـرده و کالری بسوزانید. ... بر اساس تحقیقات انجام گرفته، سوپ در کاهش اشتها تاثیر بسیار شگرفی دارد، به ... کلم بروکلی نه تنها سرشار از کلسیم است، بلکه سرشار از ویتامین C می‌باشد که ... این ماده غذایی معده شما را به خوبی پر نگاه می دارد و انرژی لازم برای انجام فعالیت  ...
  • 41) ۶ روش جالب برای کنترل پرخوری - سارا چیذری
    30 سپتامبر 2016 ... بخشی از بشقاب خود را با سبزیجاتی مثل کلم، کدو، گل کلم، کلم بروکلی و انواع فلفل و غیره پر کنید. شما با این کار هم کالری کمتری دریافت می ...
  • 42) نقشه سایت - مجله غذا
    مروری بر چگونگی تغذیه در دوران سالمندی · مزاياي تغذيه كودك با شير مادر · درباره خواص ... تاثیر مکمل های رژیمی-غذایی بر سلامتی · لحظه شماری برای مرگ با سیگار · بنفشه؛ ... تعادل در مصرف چربی ها · عوامل تغذیه ای موثردر اختلال پر فعالیتی کودکان ...... کلم بروکلی بر کاهش سرطان پروستات · مصرف ویتامین ث برای مبارزه با سرطان ...
  • 43) بهترین و بدترین سبزیجات با کربوهیدرات پایین - مجله سلامتی ...
    14 آگوست 2016 ... به خاطر داشته باشید قبل از شروع هر رژیمی ابتدا با پزشک خود چک کنید، ... توانید در سوپ، املت، به صورت سرخ شده و آب پز یا بخارپز هم استفاده کنید. ... بروکلی و گل کلم می توانند به عنوان سبزیجاتی که کربوهیدرات ... فلفل دلمه ای همچنین مقدار زیادی ویتامین C، بتا کاروتن، ویتامین B6 و ... پر بازدیدترین مطالب.
  • 44) شهرداری اهواز :: معاونت فرهنگی و امور اجتماعی > ورزش > تغذیه
    با مصرف غذاها و نوشیدنی های رژیمی، متابولیسمتان را بـالا بـرده و کالری بسوزانید. ... بر اساس تحقیقات انجام گرفته، سوپ در کاهش اشتها تاثیر بسیار شگرفی دارد، به ... کلم بروکلی نه تنها سرشار از کلسیم است ، بلکه سرشار از ویتامین C می‌باشد که ... این ماده غذایی معده شما را به خوبی پر نگاه می دارد و انرژی لازم برای انجام فعالیت  ...
  • 45) تغذیه در مادران باردار و شیرده - رژیم سلامتی
    بدن مواد لازم را از ذخیره سازی خود تامین کرده و مادر باردار با مشکلاتی از جمله افسردگی و ... 2-4 وعده میوه، و سبزیجات غنی از ویتامین C ( 1 عدد پرتغال، کیوی، انبه، 2 عدد ... یک لیوان شیر، یک لیوان ماست، یک لیوان شیر بستنی، 1/5 لیوان سوپ شیردار، 45 ... از ویتامین سی مانند ( پرتغال، گریپ فروت، توت فرنگی، کلم بروکلی، گل کلم، ...
  • 46) مواد غذایی برای لاغری - هر روز بهتر از دیروز
    8 ژوئن 2012 ... نهار حتما ماست با دارچین بخورین معروفه که می گن معجزه دارچین در لاغری .... شیر و لبنیات مصرفی حتما از انواع کم چرب باشند. .... گوجه فرنگی سرشار از ویتامین‌های C و A، اسیدفولیك یا بتا كاروتن و مقدار كمی ... دسرهایتان را پر میوه میل کنید. ..... از ریشه چغندر، کلم بروکلی، کلم، هویج، فلفل قرمز، سویا، سیب زمینی ...
  • 47) تغذیه و بیماری ها - مرکز بهداشت صدا و سیما
    باید ﻛﻠﺴﻴﻢ ﻛﺎﻓﻲ (ﺣﺪﺍﻗﻞ 1000 ﻣﻴﻠﻲ ﮔﺮﻡ ﺩﺭ ﺭﻭﺯ) ﺑﺎ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﻨﺎﺑﻊ آﻥ ﺧﺼﻮﺻﺎ ﺷﻴﺮ ﻭ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﻟﺒﻨﻴﺎﺕ ﺩﺭﻳﺎﻓﺖ ﺷﻮﺩ. .... ﺑﻪ ﺑﻴﻤﺎﺭ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﻏﺬﺍﻫﺎﻱ ﭘﺮ ﻛﺎﻟﺮﻱ – ﭘﺮ ﭘﺮﻭﺗﺌﻴﻦ ﻭ ﺣﺎﻭﻱ ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ ﺑﺎﻻ ﺭﺍ معرفی کنید. ... ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺭژﻳﻤﻲ ﻧﻘﺶ ﻣﻬﻤﻲ ﺩﺭ ﺗﻜﺮﺭ ﻭ ﺷﺪﺕ ﺑﺮﻭﺯ ﺯﺧﻢ ﺩﺍﺭﻧﺪ، ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻣﺜﺎﻝ، ﻣﺼﺮﻑ ﺯﻳﺎﺩ ﻗﻨﺪ ﻭ ﺷﻜﺮ ﻣﻲ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺩﺭ ﺑﻮﺟﻮﺩ ﺁﻣﺪﻥ ﺯﺧﻢ ﻣﻮﺛﺮ ﺑﺎﺷﺪ ﻭ ﻳﺎ ... ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﺧﺮﺑﺰﻩ، ﻛﻠﻢ ﺑﺮﻭﻛﻠﻲ، ﮔﻞ ﻛﻠﻢ ﻭ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﻣﻴﻮﻩ ﻫﺎ ﺍﺯ ﻣﻨﺎﺑﻊ ﺧﻮﺏ ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ C هستند.
  • 48) بهترین انواع خوراکی رژیمی پاییزه برای کاهش وزن - وبلاگ آمازیران
    پس این لیست کامل را برای آشنایی با خوراکی های رژیمی پاییز از دست ندهید. ... عمومی متخصصان تغذیه، سیب بهترین گزینه برای پر کردن برنامه رژیم غذایی شماست. .... گل کلم یک منبع انتی اکسیدان سرشار از ویتامین C است که درهر نصف فنجان از ان ... سوپ بهترین پیش غذا برای کسانی که قصد کاهش وزن خود را دارند، به حساب می آید.
  • 49) لیست غذاهای رژیمی و خوشمزه - من این طوری لاغر می شم - بلاگفا
    ساعت 3 عصر: یک لیوان آب سوپ(تکرار 10 صبح)+ دو عدد نون سوخاری رژیمی کوچک ... روغن وسیب زمینی و نان سفید و برنج و ماست و شیر و حبوبات و شکر کلا حذف ... روز با آبلیمو و آب ولرم شروع می شود و لیوان آب و قرص ویتامین روزانه و کل روز چای ..... تو این تعطیلات تا تونستم کلم و کاهو و هویج و گوجه و بروکلی و اسفناج و سبزی و .
  • 50) قلب | تغذیه در بیماران قلبی
    اصول رژیم غذایی در بیماران با انسداد عروق کرونری یا سابقه سکته قلبی عبارت است از : پرهیز کامل از روغن های اشباع ( مانند روغن نباتی جامد و دنبه حیوانی ) و غذاهای پر ... چیپس سیب‌زمینی، سوپ یا غذاهای کنسروشده، گوشت یا ماهی نمک سود، حذف نمک در سر ... می‌شود و ویتامین C که در فلفل سبز و قرمز، کلم بروکلی، اسفناج، گوجه‌فرنگی، ...
  • 51) تغذیه افراد با پرکاری تیروئید - تک اندام
    8 ژانويه 2017 ... غذای رژیمی · غذای دریایی · غذای محلی; غذاهای خاص .... با پزشک در مورد مصرف مولتی ویتامین ها، ویتامین C، ویتامین B، مولتی ... از ویتامین های ضروری عبارتند از : مرکبات، کیوی، انبه، شیر و فرآورده های ... کلم از قبیل کلم، گل کلم، کلم قمری، کلم بروکلی و بروکسل، اسفناج، ... لطفا برای ارسال نظر فرم زیر را پر کنید.
  • 52) یک یادگاری کوچک براي ...... - سوپ
    سپس آرد را با کره کمی تفت دهید و نمک و فلفل را بیافزائید و شیر را کم کم ... سوپ کلم بروکلی http://www.yemalilar.com/2012/08/blog-post_24.html .... طرز تهیه یک سوپ خوشمزه و رژیمی .... خلاصه این سوپ هم خیلی پر خاصیت و هم خیلی خوشمزه است ...... هم چنين وجود ويتامين آ، ب و ث ‌در برگ و ريشه آن، به خوبي نشانگر نقش مؤثر و مهم آن ...
  • 53) موفق شدن با مصرف ویتامین C - عصر پدیا
    5 مه 2017 ... ویتامین C از جمله ویتامین هایی می باشد که هر فرد به طور روزانه باید از ... اگر باردار هستید یا به کودکتان شیر می دهید، باید نسبت به خانم های دیگر، ویتامین C بیشتری مصرف ... طالبی، پرتقال، بروکلی، کلم قرمز، فلفل سبز، فلفل قرمز، کیوی، .... رژیمی بسیار خوشمزه · سوزاندن چربی بدن با این سوپ بسیار خوشمزه ...
  • 54) غذای رژیمی | آشپزی
    Posts about غذای رژیمی written by سر آشپز. ... سپس شير را اضافه كرده و به هم بزنيد. ... اين كار را ادامه دهيد تا سيخ‌ها پر شود، داخل ماهيتابه را با مقدار كمي روغن چرب كنيد و سيخ‌هاي پر شده از مواد را ... كلم بروكلي خرد شده: يك دوم پيمانه ... به عنوان يك سبزي جاي خود را براحتي در ميان غذاها باز كند، بروكلي حاوي مقدار زيادي ويتامين C است كه به ...
  • 55) تغذیه بایگانی - برای اولین بار در ایران فروشگاه زناشویی | بدون ...
    کلسیم فرآورده های لبنی مانند شیر، ماست و پنیر در معده و قسمت فوقانی روده باریک به ... افرادی که تحت درمان با وارفارین هستند نباید بیش از IU ۸۰۰ از ویتامین E ... های سبز یا کلم بروکلی نباید تغییر به وجود بیاید زیرا ثبات میزان ویتامین K در خون ... غذاهایی که سرشار از ویتامین C هستند می توانند تولید هورمون استرس کورتیزول را  ...
  • 56) 14 - کلینیک زیبایی نسیم
    از ۶ ماهگی تا ۱ سالگی وعده های غذای کمکی پس از تغذیه با شیر مادر باید به شیرخوار داده ... گریپ فروت به دلیل اینکه منبع غنی ویتامین ث می باشد، ضد سرماخوردگی است . ... بیشتر از سه چهارم حجم فریزر پر نکنید زیرا سرعت یخ زدن کند می شود و غذاها کیفیتشان ... هر چند کلم بروکلی از نظر میزان کالری پائین است با این حال جز یکی از ...
  • 57) دانستنیهای سرطان | مشکلات بعد از جراحی معده
    25 ا کتبر 2014 ... به همین منظور شما باید با متخصصِ تغذیه، قبل، در حین و بعد از درمان ... نوشابه های گازدار هم احساسِ پر یتان را بیشتر می کند. ... نخوردنِ سوپ و غذاهای مایع ممکن است کاهش میزانِ مایعات برایتان مفید باشد. ... کلسیم در شیر، پنیر، نان و نیز کلم، کلم ... بنابراین، مصرف پرتقال، آب پرتقال تازه یا قرص ویتامین C همراه با ...
  • 58) سوپ کلم بروکلی تا نخوری ندانی - نتایج جالب و متفاوت jegol
    سوپ کلم بروکلی تا نخوری ندانی سوپ ها از آن غذاهایی؛ محصولات آرایشی سوپ کلم بروکلی تا نخوری ندانی ... پر از ویتامین c سوپ کلم بروکلی با شیر رژیمی وقت غذای.
  • 59) مواد غذایی انرژی زا برای زمانی که رژیم داریم - بنیتا
    9 دسامبر 2016 ... شما می‌توانید با مصرف مواد غذایی درست، هم سطح انرژی خود را بالا نگه دارید و همین که ... خیار حاوی مقادیر کافی ویتامین C است مخصوصاً وقتی که عجله دارید. ... تقریباً هر رژیمی که داشته باشید تخم مرغ جزئی از آن رژیم است. ... هیچ فهرستی از مواد غذایی پر انرژی، بدون کلم بروکلی تکمیل نمی‌شود. ... آلرژی به شیر در نوزادان.
  • 60) آموزش تعیین جنسیت فرزند قبل از لقاح - Health Life With or Without
    13 مه 2013 ... اما امروزه با استفاده از دانش پزشکی، زیست شناسی (بیولوژی) و علم .... رژیم غذایی پر کالری با مقدار زیاد مواد معدنی مانند سدیم و پتاسیم و ویتامین های C ... از میوه جات و سبزیجات سیب،خیار ،لوبیاسبز،کلم،کدو،فلفل ... مصرف گوشت مرغ، ماهی، جگر گوشفند و شیر ( مواد معرفی شده در ستون ۳ ..... سوپ های اماده(بسته بندی).
  • 61) سوپ بروکلی پنیر چدار یک سوپ تمام عیار پاییزی آکا
    طرز تهیه سوپ بروکلی با پنیر کلم بروکلی پنیر پارمسان پنیر چدار خرد شده طرز تهیه ... پر از ویتامین c سوپ کلم بروکلی با شیر رژیمی وقت غذای آکا چگونه کلم ...
  • 62) 121-اثرات تغذیه وورزش در بیماران دیابتی - Professor Soltanzadeh
    پياز و سير ( در صورت نداشتن مشکلات گوارشي در رابطه با مصرف سير ) از قديمي ترين ... کلم بروکلي از سبزي هاي بسيار مفيد است که منبع غني کروم است و به تنظيم قند خون در ... ماست و شير پر چرب، خامه پنيرهاي پر چرب ( گودا، پيتزا و. ... ويتامين C در سبزيجات و ميوه هاي تازه و بيشتر در مرکبات ( پرتقال ، گريپ فروت ، انواع ...
  • 63) یبوست و خشکی هنگام اجابت مزاج – کیوان حسنگانی | hasangani ...
    11 مه 2016 ... چای زیاد پر رنگ نخورید. چای پررنگ نیز ... در مدتی که یبوست دارید ماست نخورید و به جای آن شیر بخورید. بیشتر غذاهایی ... مانند گشنیز است با این تفاوت که برگ‌های آن پهن‌تر و بریدگی در آن بیشتر است.دارای ویتامین‌های A، B و C و تقویت کننده معده و روده می‌باشد و صفرا را از بین می‌برد. ۱۰ گرم برگ ... آشپزی رژیمی ...
  • 64) دستور تهیه آب میوه پاییزی سرشار از ویتامین ث - نوشیدنی
    این آب میوه سرشار از ویتامین ث و مواد مغذی است و می توانید با استفاده از آن ... آکاپلا نام پنیری نرم است که برای تهیه آن از شیر بز استفاده میشود. ... اشپزی نوشیدنی دستورتهیه و اموزش تهیه در منزل سوپ فلفل قرمز خام رژیمی ... یک کاری پر از سبزیجات! .... See پوره کوسکوس و کلم بروکلی و کلم پیچ (مناسب کودکان بالای 6 ماه) Recipe.
  • 65) داروکده : بانک تخصصی محصولات داروخانه
    این پکیج ویژه حاوی یک کرم ایده آلیا و یک تونر پاک کننده 3 در 1 تنها با نصف قیمت است ؟ ...... طالبی سرشار از ویتامین C و A است که با تحریک گلبول‌های سفید خون در بدن، .... تب ملتحمه بهاره در مواجه با گرده گل‌ها، گیاهان، مو و کرک، پر حیوانات، داروها و لوازم .... هندوانه حتی در مقایسه با سبزی‌های دارای برگ سبز مثل کلم بروکلی از کالری ...
  • 66) پر از فایده: سوپ گزنه وقت غذای خوبه 🙂
    پر از ویتامین c: سوپ کلم بروکلی با شیر (رژیمی) • وقت غذای ... 10 فایده گوجه فرنگی که تا به حال نمی‌دانستید سوپ مانتی (سوپ ترکیه ای) • وقت غذای خوبه 🙂 - سوپ ...
  • 67) آموزش پخت چند نوع غذا با کلم بروکلی - مجله اینترنتی ستاره
    6 فوریه 2017 ... کوکو کلم بروکلی، سوپ کلم بروکلی، گراتن کلم بروکلی و . ... یک عدد بروکلی کوچک به اندازه‌ یک فنجان جو، فیبر و به اندازه‌ دو عدد پرتقال، ویتامین C دارد. ... نوع کوکو کلم بروکلی ابتدا یک ظرف مناسب را تا نیمه از آب پر کنید و کمی نمک ... شیر یا آب مرغ را افزوده وکم‌کم آرد را به آن‌ها اضافه کنید و با چنگال خوب به هم ...
  • 68) تکنیک سلامتی - تغذیه
    مصرف بروکلی و کلم برای کسانی که تحت درمان با داروهای ضدانعقاد خوراکی مثل .... ویتامین E، ویتامین K، ویتامین D، ویتامین A را محلول در چربی و ویتامین C و ویتامین‌های .... با افزدون سه پیمانه شیر خشک به غذاهایی مثل شیر ،شیر برنج ،سوپ، پوره سیب .... این غذاها عموما شامل غذاهای خشک و خشن و پر فیبر، غذاهای خیلی چرب و سرخ کرده و ...
  • 69) غذاهای مفید اطفال - rejim.ir
    18 ا کتبر 2015 ... همچنین دارای ید، نیاسین و ویتامین B6 است شیر کامل به کودکان تا دو ... دیگر مواد مغذی موجود در کلم بروکلی آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، روی و اسید فولیک است. ... اگر فرزند شما بروکلی ساده را دوست ندارد، می توانید سعی آن را در سوپ بریزید ... می دارد ، و محتوای بالای ویتامین C آن سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.
  • 70) زیباخو -کلم بروکلی
    کلم بروکلی حاوی فیتوکمیکال‌های (مواد شیمیایی گیاهی) خاصی به‌نام گلوکوزینولات است . ... با پر کردن سبد غذایی تان از انواع خوراکی های سالم و مفید می توانید پوستی سالم، زیبا و . ... در این مطلب طرز تهیه توعی سیب زمینی سرخ کرده که کمی برای شما رژیمی ها بهتر است را آموزش ... مصرف ویتامین C می تواند مقدار جذب آهن را افزایش دهد.
  • 71) به جای اینکه سرما بخورید، این خوراکی ها را بخورید! » رژیم غذایی یکا
    در فصل سرما معمولاً با کسانی برخورد می کنیم که عطسه و سرفه می کنند و ما هم برای اینکه ... بادام (روی) بروکلی (اسید فولیک، ویتامین های A، C) ... شیر (ویتامین D) جو دو سر (سلنیوم، روی و آهن) ... پرتقال ( ویتامین های A و C) گل کلم (اسید فولیک، ویتامین C) ... سوپ پیاز اثر بسیار مفیدی دارد زیرا هم حاوی کوئرستین (که خاصیت آنتی ...
  • 72) رژیم لاغری و کاهش وزن
    24 دسامبر 2013 ... رژیم لاغری و کاهش وزن - فقط با یک بار خواندن وبلاگ من حداقل 5 کیلو وزن ... برنامه رژيمي (كليات):• هر روز مجموعا يك ليوان شير يا ماست ، حتما ميل كنيد. ... پنجشنبه: دوسوم ليوان لوبيا چيتي پخته يا سوپ جو+ سالاد ..... *گوجه فرنگی حاوی ویتامین‌های A، B و C، پتاسیم، کلسیم، فسفر و آهن است و ..... ۱ فنجان کلم بروکلی
  • 73) سوپ پر چرب webgardha.com - خانه
    نتایج جستجوی عبارت سوپ پر چرب در سایت ... منبع مشاهده مطلب ... طرز تهیه سوپ جو با شیر - beytoote.com. یكی دیگر از نكات تغذیه‌ای این سوپ ویتامین c موجود در ... طرز تهیه فلفل دلمه ... سوپ رژیمی,سوپ رشته,سوپ سیب زمینی ... سوپ سالم پر از . ... طرز تهیه سوپ کلم بروکلی.…,سوپ با بروکلی,دانلود رایگان نرم افزار ... سوپ با ...
  • 74) غذاهای چربی ساز و چربی سوز | | روزنامه پزشکی ایران
    با مصرف این غذاهای چربی‌سوز تا چندین ساعت پس از ورزش، بدن همچنان به چربی‌سوزی ... گریپ فروت، هندوانه، سیب و همچنین سبزیجاتی همچون کلم بروکلی، کلم، کرفس و هویج. ویتامین C، چربی را رقیق و از تولید و سفت شدن چربی جلوگیری می‌کند و باعث ... سوپ جو و شیر بدون چربی و غلات، بهترین مواد برای صبحانه هستند، زیرا علاوه بر ...
  • 75) IT - کلسیم
    مثلا مقدار کلسيم موجود در پنير ليقوان با مقدار کلسيم يک پنير معمولي فرق مي کند. ... معولا پرتقال را به خاطر وجود ويتامين ث مي خوردند در حالي که کلسيم آن به مراتب بيشتر ... کلسیم می توانید طوری که تأثیری در طعم غذا نداشته باشد به سوپ یا سس ، شیر .... سبز رنگ کلسیم زیادی دارند؛ روناس ، اسفناج ، کلم ، کلم بروکلی ، جعفری.
  • 76) 15 ماده غذایی برای کم آب نشدن بدن، کدامند؟ - الو دکتر
    16 سپتامبر 2014 ... 15 میوه برای هیدراته نگه داشتن بدن این 15 ماده غذایی دارای آب بالا و پر شده ... بخورید سوپ خیار سرد است و از سوی دیگر، در هر زمان از سال با طراوت و ... (1 فیبر رژیم غذایی )، 7 درصد از ویتامین A، 3 درصد از ویتامین C، 1 درصد ... پتاسیم، ویتامین A، ویتامین Cاست کلم بروکلی تنها سبزیجات کلم .... شیر پاک کن اورآل |.
  • 77) آشپزی آرزو - مرغ و کلم بروکلی با سُس قارچ (Chicken and Broccoli ...
    26 فوریه 2013 ... مرغ و کلم بروکلی با سُس قارچ (Chicken and Broccoli with Mushroom ... این گیاه سبز تیره حاوی ویتامین های مختلف مخصوصا ویتامین C ، مواد ... در مواد اولیه آن رژیمی تر و سبک تر است ، و می تواند برای بسیاری افراد به ... و بعد شیر یا آب مرغ را به آرامی اضافه کنید و هم بزنید تا غلیظ شود. ... سیب زمینی شکم پر (5).
  • 78) تناسب اندام،رژیم های لاغری و طرز تهیه ژل موضعی لاغری بصورت کاملا ...
    خاطر نشان میگردد قبل از استفاده از رژیم ها و ژل موضعی لاغری با پزشک معالج مشورت شود .... همچنین برخی سبزیجات همانند کلم بروکلی، هویج، کلم‌پیچ و … ... که: منبع غنی از ویتامین C و پتاسیم به شمار می رود و دارای ویتامین های A و E نیز هست. .... موجود روی سوپ جمع می شود و شما می توانید چربی آن را با قاشق گرفته و کنار بگذارید .
  • 79) پرستار - تغذیه کودکان
    عادات تغذیه نامناسب نه تنها با روند چاقی کودکان که شاهد آن هستیم همیاری می کند، بلکه .... همچنین رعایت این توصیه ها موجب می شود کودک از خوردن غذاهای پر کالری و پر چرب ..... سوپ های کرم دار تهیه کنید که بجای آب از شیر تقویت شده استفاده شده است ... گرچه عموما آب میوه ها ویتامین و مواد معدنی کافی ندارند، دارای ویتامین C و کلسیم هستند.
  • 80) رژیم غذایی و بیماری ها - گیاه درمانی.زیره.زعفران.زرشک.الو.گوجه.سیر ...
    غذاهای حساسیت زا مثل تخم مرغ, شیر, سیب زمینی, گوجه فرنگی, بادمجان, مخمرها, ... بیماران خود باید با دقت به برنامه غذایی روزانه, غذاهای حساسیت زا را شناخته و آنها را حذف کنند. 6. .... فقدان ویتامین ث در رژیم غذایی منجر به پارگی وریدهای کوچک و بدتر شدن واریس .... از این خانواده می‌توان به کلم چینی، کلم بروکلی، کلم بروکسل، کلم پیچ، ...
  • 81) مجله خانه و خانواده - نکات تغذیه
    ويتامين هاي گروه B را مي توانيد در ميوه هاي خشك، لوبيا، بروكلي، تخم آفتابگردان، .... هندوانه یک میوه آبدار ، شیرین ، کم کالری و پر از ویتامین آ و ث است . ... کلم قرمز را می توان به صورت خام ، پخته ودر غذا ،سالاد و سوپ استفاده کرد . ... طرز تهیه سالاد رژیمی: ..... شیر سویای غنی شده با كلسیم در واقع كلسیم بیشتری از شیر معمولی دارد ...
  • 82) مکمل های غنی شده گاو شیری پر شیر متوسط شیرکم شیر - ResultFa
    مکمل های غنی شده گاو شیری کاهش آثار زیانبار شامل مکمل ویتامینی پر شیر ... پر از ویتامین c سوپ کلم بروکلی با شیر رژیمی وقت غذای غلات غنی شده شیر غنی شده ...
  • 83) پیشگیری از اغلب بیماریها با استفاده از غذای مناسب - قائمیه
    اطلاعات خود را در ارتباط با مصرف انواع خوراکی‌ها بیازمائید 29 ... سوپ جوجه 68 ..... مصرف چربی‌های اشباع شده، نظیر چربی‌های گوشت قرمز و شیر و تخم‌مرغ و مغز و . ... مقدار ویتامین‌C موجود در 100 گرم آب پرتقال و یا 100 گرم کلم بروکلی، در حدود میزان لازم ..... از نظر رژیم غذایی باید سعی شود حتی الامکان از رژیمی که به تقویت سیستم دفاع ...
  • 84) سوپ اسفناج کم کالری | جدید 2017|96|1396|2018
    ashpazi غذاهای رژیمی و کم چرب سالم آشپزی اشپزی تک آشپزاستیک با پنیر و اسفناج ... توت فرنگي، تمشک) ، آلبالو، گيلاس، لپه و نخود، اسفناج و کلم به کودک خودداري ... کرمی سوپ مجلسی سوپ شیر خبرگزاری آريا هنرآشپزي؛رسپي سوپ با کالري کم ... یک منبع خوب برای پروتئین، فیبر، کلسیم، ویتامین b و ویتامین c است موثر ...
  • 85) 20 راهکار برای تغذیه درست در ماه رمضان | مجله اینترنتی جوان نوین
    بهتر است با استفاده از اصول تغذیه ای زیر احساس ضعف ناشی از نخوردن غذا را در ... همچنین دارای ویتامین ها و عناصر معدنی مفید برای سلامتی بدن هستند، مانند: ویتامین C ... مانند: کلم بروکلی ، هویج و لیمو. ... این امر را خصوصا در مورد غذاهای پُر کالری رعایت کنید. ... کلسیم را از منابع کم چرب نظیر: شیر کم چرب یا ماست کم چرب فراهم کنید.
  • 86) پرســـــــــــــــتار - تغذیه و سرطان
    توصیه می کنیم انواع کلم ها به خصوص بروکلی را به طور منظم در برنامه ی غذایی تان بگنجانید. ... گفتیم که زیاده‌روی در مصرف شیر، گوشت قرمز، گوشت‌های فراوری شده و نمک، ... است که در تهیه برخی از این نوشیدنی‌های رژیمی به جای شکر معمولی استفاده می‌شود. .... ویتامین C‌ که با کاهش خطر سرطان معده و بسیاری از سرطان‌ها همراه است در رژیم ...
  • 87) 15غذای صفر کالری برای رفع گرسنگی - موج ورزش
    24 سپتامبر 2015 ... کلم بروکلی برای لاغر شدن ایده آل است. مواد مغذی زیاد و کالری ... دارای فیبر و ویتامین C است ، با شلغم سوپ خوشمزه درست کنید. 100 گرم شلغم شامل ...
  • 88) تغذیه در دیابت - دیابت و راه های درمان
    کنگر فرنگی منبع خوبی از ویتامین ث، آنتی اکسیدان ها، فولات و منیزیوم محسوب می شود. .... بروکلی غنی از کروم بوده که در درازمدت نقشی اساسی و مهم برای تنظیم قند خون دارد. هویج ... می کنند که افراد در هر وعده غذایی نیمی از بشقاب خود را با میوه و سبزی پر کنند. .... قندهای ساده در مواد طبیعی ( مثل میوه جات، سبزیجات و شیر) و یا به صورت ...
  • 89) توصیه ها و راهکار ها | باشگاه دیابت ایران
    4 ژانويه 2015 ... اجتناب از خوردن وعده های حجیم ،غذاهای پر چرب و الکل که سبب ورود ... توصیه به مصرف چای سبز،کلم بروکلی و زردچوبه در درمان گاستریت ناشی ..... در غذاهای با منشا حیوانی مثل انواع گوشت ها ؛شیر ؛پنیر و تخم مرغ بالاست . ... مصرف مواد غذایی حاوی پتاسیم ؛ منیزیم ؛ویتامین C و کلسیم در بهبود فشار خون بسیار موثر است.
  • 90) اشنایی با اصول تغذیه صحیح در دوران بارداری | دکتر بهمن محمدی - تغذیه ...
    شیر ، لبنیات ، ماهی ، مرغ و گوشت از بهترین منابع پروتئینی هستند که مادر در ... ۵ یا ۶ وعده غذا با حجم کم بسیار قابل تحملتر است تا خوردن سه وعده غذای پر حجم. ... سبزیجات می توانند مقدار زیادی از ویتامین ها از جمله A و C و مواد معدنی و فیبر را فراهم کنند. .... توت فرنگی، سیب زمینی و سبزیجات برگ سبز مثل کلم بروکلی موجود است.
  • 91) خواص خوراكیها [آرشيو] - Page 3 - P30World Forums - انجمن های ...
    3 جولای 2006 ... مو های خود را زیاد و پر پشت بسازید ... نیم سیر(8 مثقال) پوست برنج را با دو استکان آب و یک قاشق سوپ ... آشنايي با ويتامين ث يا اسيدآسكوربيك اين ويتامين جزو ويتامين هاي ... از منابع اين ويتامين مي توان به جوانه گندم, دانه سويا, كلم بروكلي, ... جگر, گوشت گوساله, تخم مرغ, شير, پنير و قلوه از جمله منابع غني آن ...
  • 92) مبارزه با آنفولانزا و درمان سریع بیماری آنفولانزا - سورنا نیوز
    علاوه بر منابع ویتامین C این مواد غذایی نیز به تقویت سیستم ایمنی شما کمک خواهند کرد: ... سبوس گندم، ماست کم چرب، اسفناج، چای سبز، سیب زمینی شیرین و کلم بروکلی. ... به راحتی با اضافه کردن روغن زیتون و پودر مغزها کالری سوپ ها را افزایش دهید. ... از این گیاه پر خاصیت در اکثر غذاها در طول دوره درمان می توانید استفاده کنید.
  • 93) امرداد ٩۳ - سلامتی و زیبائی - پرشین بلاگ
    یک لیموناد با طعم تند که از آب لیموی طبیعی و تازه ، عصاره یا شیره افرا، پودر ... می توانید کمی فلفل قرمز به انواع سوپ ها، تاس کباب و خوراک لوبیا بیافزایید. 8. ... بروکلی منبع فوق‌العاده‌ی ویتامین C ، بتاکاروتن، ویتامین B9 یا همان فولات و ... کلم بروکلی با کاهش شیوع سرطان های حلق، دهان، معده، سرطان پروستات و مثانه مرتبط است.
  • 94) تغذيه مناسب و اضافه وزن دوران بارداري
    بنابراین تنظیم یك برنامه غذایی، متناسب با ميزان افزايش وزن مجاز و با در نظر .... خیار، كلم، قارچ، شلغم، چغندر، دانه های سبز و ‌انواع جوانه ها، اسفناج، غنی از ویتامین C ... فلفل سبز، كلم بروكلی، سرشار از ویتامینA هستند كه برای رشد و سلامتی سلول های .... مخصوص صبحانه با شیر، فرنی (بدون شكر)، سوپ سبزیجات و لوبیاي پخته شده و ...
  • 95) سبزی مارکت گل پونه
    فقط توجه داشته باشید که در تهیه‌ی این معجون‌های لاغری نباید از شیر گاو، خامه یا بستنی .... سبزی های با رنگ سبز پر رنگ مانند اسفناج، بروکلی، و کاهو علاوه بر .... کلم بروکسل: در میان کلم ها بیشترین مقدار ویتامینC ، اسید فولیک و پتاسیم در این ...... او حتی چند دستور تهیه غذای ساده با مواد رژیمی خود تهیه کرده است از جمله سوپ سرد ...
  • 96) - بهترين غذا هاي کاهش دهنده وزن، ليست کامل - چه خبر
    15 ژانويه 2017 ... همچنين سيب منبعي غنني از آنتي اکسيدان ها ، ويتامين c و فيبر است . ... بروکلي سرشار از فيبر است و هر وعده از آن فقط 30 کالري دارد. ... احتمالا با سوپ رژيمي کلم آشنا باشيد ، راههاي ديگري هم براي مصرف سبزيجات که جلوي احساس ... استفاده کنيد ، از غذاهاي پخته گرفته تا سس سالاد و يا به جاي شير در لاته بريزيد .
  • 97) الگوريتم تشخيصی و درمانی در بيماران مبتلا به سنگ ... - Uropractice
    2. ﻣﺮﺍﺟﻌﻪ ﺑﻴﻤﺎﺭ ﺑﻪ ﮐﻠﻴﻨﻴﮏ ﺳﻨﮓ. : 1. -. ﺍﺧﺬ ﺷﺮﺡ ﺣﺎﻝ ﻭ ﻣﻌﺎ. ی. ﻧﻪ. ﺑﺎﻝ. ی. ﻥ. ی. ﺏ. ی. ﻣﺎﺭ. ﺑﺎ ﺗﻮﺟﻪ ﻭ. ی ..... ﺩﺭ ﮐﻞ ﭘﺮﺗﻐﺎﻝ، ﻟﻴﻤﻮ، ﻫﻠﻮ، ﻫﻨﺪﻭﺍﻧﻪ، ﻣﻮﺯ، ﮐﻠﻢ. ﺑﺮﻭﮐﻠﯽ، ﺑﻪ. ﻋﻠﺖ ﻫﻤﺮﺍﻫﯽ ﺳﻴﺘﺮﺍﺕ ﺑﺎﻻ ﺑﺎ ﺍﮔﺰﺍﻻﺕ ﭘﺎﻳﻴﻦ ﺑﺴﻴﺎﺭ ﻣﻔﻴﺪ ... C. ﺗﻮﺻﻴﻪ ﻧﻤﯽ ﺷﻮﺩ . ﭼﺮﺍﮐﻪ ﻏﺬﺍﻫﺎی ﺑﺎ ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ. C. ﺑﺎﻻ. ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺟﻠﻮﮔﻴﺮی ﮐﻨﻨﺪﻩ ﺍﺯ ﺳﻨﮓ ﺩﺍﺭﻧﺪ . ﻭﻟﯽ ﻣﮑﻢ .... ﺑﺮﻭﮐﻠﯽ. ﻣﻴﺒﺎﺷﺪ . ﺷﻴﺮ، ﻣﺎﺳﺖ، ﭘﻨﻴﺮ ، ﭘﻮﺩﻳﻨﮓ، ﺳﻮپ ﻫﺎی ﺩﺭﺳﺖ ﺷﺪﻩ ﺑﺎ ﺷﻴﺮ ﻭ. ﺳﺎﻳﺮ ﻓﺮﺍﻭﺭﺩﻩ ﻫﺎی ﻟﺒﻨﯽ ﻫﻤﮕﯽ  ...
  • 98) از مواد غذايي دير هضم پرهيز کنيد | |
    30 دسامبر 2016 ... هر چند تمامي ما با توجهغذاهاي تنظيم کننده سوخت و ساز بدن ... اضافه كردن ويتامين ث، گوشت … ... ضمن اينکه مصرف بيشسوپ سيب‌زميني،غذايي سالم براي زمستان ... غذاهاي پر ادويه ... شير و شکلات پرهيز کند، وليچگونه عادات غذايي صحيح را در کودکمان ايجاد کنيم .... کلم بروکلي و کلم خام ... آبنبات و آدامس هاي رژيمي.
  • 99) با تغذیه درست از سرطان جلوگیری کنیم - اخبار رسمی
    7 سپتامبر 2014 ... چنین رژیمی غنی از فیبر، میوه و سبزی است و میزان نمک و گوشت قرمز و ... کلم پیچ ، کلم بروکلی ، کلم بروکسل ، گل کلم ... نان تهیه شده از غلات کامل مصرف کنید، در سوپ خود جو بریزید و آرد جو دو ... بتاکاروتن، لیکوپن، ویتامین‌های C، E، و A نمونه‌هایی از آنتی‌اکسیدان‌ها .... تغذیه انحصاری نوزاد با شیر مادر به مدت 6 ماه.
  • 100) سیب زمینی پرشده با اسفناج و پنیر | مرجع سلامت و زیبایی زنان
    غذایی خوشمزه و سالم حاوی ویتامین C و آهن. ... دستور پخت سیب زمینی پر شده با اسفناج وپنیر ... شیر کم چرب 2 قاشق چایخوری ... داخل سیب زمینی ها را در داخل کاسه با پنیر کوبیده و له کنید و خامه ترش، روغن، شیر، نمک ... غذای رژیمی بدون روغن ... دستور پخت آش ها و سوپ های سنتی خوشمزه و مقوی ... دستور پخت غذاهای خوشمزه با کلم بروکلی.

هنوز دیدگاهی ارائه نشده،شما اولین نفر باشید!

شما باید برای درج نظر خود ورود کنید.