پر از ویتامین c: سوپ کلم بروکلی با شیر (رژیمی)

زمان آماده سازی
20 دقیقه
زمان پخت
40 دقیقه
دشواری
معمولی
سرو برای
6 نفر
وعده غذایی
شام
نویسنده
تاریخ انتشار
2 قاشق غذاخوری
آرد
1 حبه
سیر
1 عدد
پیاز سفید بزرگ
800 گرم
کلم بروکلی
1 قاشق غذاخوری
سرکه سفید
2 لیوان
شیر
4 لیوان
آب مرغ
2 قاشق غذاخوری
روغن مایع
1 قاشق غذاخوری
کره
1 عدد
برگ بو
1 قاشق مربا خوری
نمک
0 به مقدار لازم
فلفل
پر از ویتامین c: سوپ کلم بروکلی با شیر (رژیمی)
  1. ابتدا پیاز را خرد کنید.
  2. روغن مایع را در قابلمه ای ریخته و داغ کنید و پیاز ها را بریزید و دو دقیقه تفت داده و سپس کره را اضافه کنید؛ کره کمک میکند تا پیاز زودتر نرم شود.
  3. سیر را ریز ریز خرد کرده و بر روی پیاز بریزید.
  4. وقتی پیاز ها نرم شد آرد را الک کرده به مواد اضافه کنید و تفت دهید.
  5. وقتی بوی آرد به مشامتان رسید؛ سرکه را اضافه کنید و تند تند هم بزنید تا آرد ها خوب حل شوند.
  6. حال شیر سرد را نیز به مواد اضافه کرده و سریع هم بزنید.
  7. وقتی شیر و آرد تقریبا غلیظ شدند؛ آب مرغ را اضافه کنید.
  8. کلم بروکلی های شسته شده و ریز خرد شده را به مواد اضافه کنید و برگ بو را نیز اضافه کرده و صبر کنید تا سوپ بجوشد.وقتی جوشید اجاق را در حرارت کم تنظیم کنید و صبر کنید تا بروکلی ها بپزد.
  9. وقتی پخت برگ بو را از سوپ درآورید؛ نمکش را اضافه کنید.در صورت تمایل با هم زن دستی، سوپ را هم بزنید تا غلیظ و یکدست شود.
  10. وقت غذای خوبه :)
پر از ویتامین c: سوپ کلم بروکلی با شیر (رژیمی)
5 (100%) 1 امتیاز

همانطور که مشاهده میکنید؛ با باد سردی که شروع به وزیدن کرده و فصل سرما از راه رسیده؛ تا استخوان هایمان نیز احساس سرما میکنیم.

تو این هوای سرد وقتی از بیرون میرسیم خونه و وقتی تصویر یک قابلمه که پر از سوپ گرم هست و غل غل میکنه رو مشاهده می کنیم؛ احساسی خوشایند به ما دست می دهد؛ مخصوصا که این سوپ خوشمزه پر از سبزیجات مفید و پرفایده هست که منبع ویتامین c هستن که بدن شما رو قوی میکنن تا در مقابل سرماخوردگی مقاوم باشین.

 






مطالب مرتبط از وب

سلب مسئوليت: اطلاعات زير به صورت لحظه ای و بدون دخالت عامل انسانی، از موتورهای جستجو استخراج شده اند، درج در سايت به منزله تاييد محتوای آنها نيست.
  • 1) پر از ویتامین c: سوپ کلم بروکلی با شیر (رژیمی) • …
    سوپ | طرز تهیه سوپ کرفس و کلم بروکلی سوپ کلم بروکلی، تا نخوری ندانی!- پرشین پرشیا 3 غذای رژیمی با کلم بروکلی - آکا سوپ مرغ - سوپ مرغ و نودل و سبزیجات ...
  • 2) سوپ کلم بروکلی با گردو - مجله پزشکی دکتر سلام
    6 سپتامبر 2014 ... سوپ کلم بروکلی با گردو,:کلم بروکلی مواد تغذیه ای خوبی است پر از آهن، فیبر، ... سوپ ویتامین دار سوپ مقوی سوپ رژیمی رسپی سوپ کلم بروکلی کلم بروکلی مواد خوبی است پر از آهن، فیبر، روی، فسفر و ویتامین A، B، C و K. از ... سپس پوره را در قابلمه ریخته و شیر، نمک و فلفل، ریخته خوب مخلوط کنید تا بجوشد
  • 3) طرز تهیه سوپ با کلم بروکلی - دوبرال
    این هفته، طعم دیگری از سوپ را به شما پیشنهاد می کنیم: سوپ کلم بروکلی. ... دود سیگار جلوگیری کرده و چون مملو از ویتامین C نیز هست و سیگاری ها با کمبود این ویتامین رو به رو هستند، ... بهتر است کمی به سوپ تان شیر افزوده و با خامه آن را پرکالری تر کنید زیرا به این ترتیب کمبود ... طرز تهیه یک شام رژیمی با تخم مرغ و بروکلی.
  • 4) غذای رژیمی با کرفس کلم بروکلی آکا - onvansho
    غذاهای رژیمی با کلم بروکلی را با کاسنیکرفس رژیمی پخت غذای رژیمی با . سوپ ... پر از ویتامین c سوپ کلم بروکلی با شیر رژیمی وقت غذای. 3 غذای رژیمی با کلم ...
  • 5) خواص سوپ بروکلی + روش تهیه - تبیان
    28 فوریه 2017 ... این کلم سبز و خوشمزه برای کاهش وزن مفید است و اگر در غالب سوپ ... سوپ بروکلی منبع آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین C،E، بتاکاروتن، ... شما می توانید برای لاغری با شیوه ای پیشنهادی ما این سوپ را تهیه و میل کنید. ... اگر دوست داشته باشید می توانید اندکی شیر بدون چربی یا ماست کم چرب به آن اضافه کنید.
  • 6) خورش سویا و کلم بروکلی، غذایی ضد حساسیت و رژیمی - بیتوته
    خورش سویا و کلم بروکلی خورش سویا , طرز تهیه خورش کلم بروکلی , طرز تهیه ... کلم بروکلی حاوی ویتامین C و بیوفلاونوئید است سویا هم امگا3 دارد، از ... رب گوجه‌ فرنگی, 2 قاشق سوپ خوری ... مقداری زردچوبه و فلفل به تابه اضافه کرده و سویای آماده را داخل تابه ریخته و خوب با مواد دیگر مخلوط کنید. ... طرز تهیه اسموتی موز، پنیر و شیر.
  • 7) خورش سویا و کلم بروکلی؛ غذای رژیمی و ضد آلرژی - برترین ها
    کلم بروکلی حاوی ویتامین C و بیوفلاونوئید است سویا هم امگا3 دارد، از بتاکاروتن هویج هم نمی توان گذشت. ... یک عدد; رب گوجه فرنگی : 2 قاشق سوپ خوری; روغن : به میزان لازم; نمک، فلفل و زرد چوبه : مقداری ... مقداری زردچوبه و فلفل به تابه اضافه کرده و سویای آماده را داخل تابه ریخته و خوب با مواد دیگر مخلوط کنید. ... پر بیننده ترین.
  • 8) دستور سوپ کرفس و کلم بروکلی - آکا - آکاایران
    طرز تهیه فلفل دلمه ای شکم پر با ذرت، برنج و پنیر فتا .... ژله با شیر ..... مصرف سبزیجات و میوه های غنی از ویتامین ث می تواند علایم سرماخوردگی را کاهش دهد یا از ... شما احتمالا با جستجوی کلمات زیر وارد مقاله دستور سوپ کرفس و کلم بروکلی شده ... دستور سوپ کرفس و کلم بروکلی گردآوری توسط بخش غذاهای رژیمی انواع غذای رژیمی  ...
  • 9) سوپ بروکلی | سرآشپزباشی
    11 ا کتبر 2015 ... در دسته پیش غذا, پاییز, گیاهی, زمستان, رمضان, سوپ و آش, رژیمی. برجسب شده در: سوپ بروکلی, سوپ بروکلی و هویج, آشپزی با بروکلی, غذا با ... بروکلی از خانواده ی کلم ها جزو سبزیجاتیه که سرشار از ویتامین C هست و خواص ضد سرطانی داره. ... آرد و شیر رو با ویسک مخلوط کنید تا یکدست بشه و آرد در شیر حل بشه.
  • 10) سوپ کلم بروکلی با گردو - مطالب پزشکی
    کلم بروکلی مواد خوبی است پر از آهن، فیبر، روی، فسفر و ویتامین A، B، C و K. از دیابت ... سعی کنید سوپ کلم بروکلی ساده را همراه با گردو بخورید که هم خوشمزه می شود و هم ... سیب زمینی خرد شده و آب پز ذرت • 2 قاشق ذرت پخته شده در 1 فنجان شیر • 1 قاشق ... سوپ کلم بروکلیسوپ رژیمیسوپ مقویسوپ ویتامین دار آشپزی رژیمی و سالم .
  • 11) با خواص و طرز تهیه چند نوع غذا با کلم بروکلی بیشتر آشنا شوید ...
    25 ژانويه 2017 ... وی به محتوای بالای ویتامین C موجود در کلم بروکلی اشاره و عنوان کرد: کلم ... کلم بروکلی از پر فایده ترین سبزیجات موجود است که سرشار از آنتی اکسیدان می باشد. ... مواد لازم جهت تهیه شام رژیمی با تخم مرغ و کلم بروکلی : ... شیر, ۱۵۰ میلی لیتر ... این سوپ کم کالری و سرشار از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی است، این ...
  • 12) هر چیزی که تو لاغر شدن به دردمون میخوره اینجا هست!!!!!! (روش هایی به جز ...
    27 فوریه 2017 ... بعضی وقتا هم مثه این چند روزه زیره و چای سبز رو با هم دم میکنم خوشمزه تر هم میشه ... قبل از نهار و شام یک ظرف سالاد پر از کاهو میل کنید تا در کاهش اشتها کمکتون کنه ... مارچوبه – چغندر – کلم – کلم بروکلی – هویج - گل کلم – کرفس – کاسنی ... 1) برگ اسفناج منبع غنی ویتامین A ، B3 ، C و آهن و پتاسیم می باشد.
  • 13) سوپ | طرز تهیه سوپ کرفس و کلم بروکلی - نمناک
    سوپ و طرز تهیه سوپ کرفس و کلم بروکلی و انواع پیش غذا و طرز تهیه غذاهای متنوع را در آشپزخانه نمناک ببینید. ... این سوپ کم کالری و سرشار از فیبر، ویتامین ها و مواد معدنی است، این سوپ سالم جنبه درمانی نیز دارد. ... با مخلوط کن حل کنید. ... پر بیننده های امروز. سوپ شیر طرز تهیه سوپ شیر سوپ شیر با داشتن مقدار قابل توجهی ...
  • 14) آشنایی با روش تهیه سوپ کلم بروکلی - جديدترين اخبار ايران و جهان ...
    29 آگوست 2015 ... کلم بروکلی حاوی ویتامین C و بیوفلاونوئید است سویا هم امگا۳ دارد، از بتاکاروتن . ... آشنایی با روش تهیه‌ی ماکارونی شیر قابلمه‌ای را تا نیمه از آب پر نمایید و کمی ... یکی از بهتری غذاهای رژیمی برای کسانی است که رژیم لاغری دارند.
  • 15) پله پله تا ملاقات خدا - خواص میوه ها و سبزیجات
    از نظر شيميايي پرتقال را منبع غني ويتامين ث مي‌دانند و جالب آنكه پوست آن در بسياري .... آب سوپ هويج را بايد به وسيله شيشه شير به آنها داد و اگر سفت است بايد با قاشق به بچه ها خورانيد. ...... پاسخ این پرسش یک قرص رژیمی عجیب و غریب نیست . ... سبزی ها با رنگ سبز پر رنگ مثل اسفناج، خردل، بروکلی، و کلم حاوی میزان بالایی ...
  • 16) با مصرف کلم بروکلی پیر نمی شوید - خبرلند
    21 ژانويه 2017 ... با مصرف کلم بروکلی پیر نمی شوید سلامت نیوز: یک کارشناس ارشد طب ... دارای مقادیر زیادی فیبر، کاروتنوئید، ویتامین A ، ویتامین C و ویتامین K می ... ناصری از کلسیم موجود در بروکلی هم یاد کرد که معادل کلسیم موجود در شیر است و در ... در این مطلب طرز تهیه نوعی سوپ خوشمزه با کلم بروکلی را به شما آمورش می دهیم.
  • 17) به یاد مادرم،،غروب غم انگیز،،،،،،رفلاکس معده وغذای رژیمی «
    ۴) شیر شیر ماده ای غذایی است که باید از آن پرهیز کرد، زیرا حاوی چربی، ... از سوی دیگر، ویتامین C که در مرکبات وجود دارد، ترشح اسید معده را افزایش می‌دهد. ... بسیار خوشمزه می شود سبزی‌ها: گل کلم، کلم بروکلی، مارچوبه، لوبیا سبز و دیگر سبزی‌ها همگی ... دراز کشیدن با شکم پر باعث می‌شود محتویات معده بر اسفنگتر تحتانی مری فشار ...
  • 18) رژیم غذایی مناسب | مرکز اطلاعات فنی ایران
    فراموش نکنید که بیمار تب دار باید غذاهای ساده و زودهضم مانند سوپ و همچنین آب میوه های ... ایرانی‌ها در مصرف نمک، شکر، چربی و غذاهای پر انرژی افراط می‌کنند .... بامیه با داشتن مواد مغذی با ارزشی مانند ویتامین‌های C ,A و گروه B از جمله: ... دانستنی های شیر .... دانشمندان می گویند کلم بروکلی درمقابله با سرطان و بیماری های قلبی موثر است
  • 19) خوراکی های چربی سوز شکم؛ ۲۷ خوردنی‌ خوشمزه و متنوع | چطور
    برای همین در اینجا می‌خواهیم شما را با خوراکی های چربی سوز شکم آشنا کنیم. ... وقتی پیش از شروع وعده‌ی غذا هندوانه بخورید، معده‌ی شما بدون ورود کالری به بدن‌تان پر می‌شود . ... از طرف دیگر، فلفل سرشار از ویتامین C است که برای چربی سوزی لازم است. ... سبزیجاتی مثل اسفناج و کلم بروکلی سرشار از فیبر و بسیار کم‌کالری هستند.
  • 20) کشف شگفت انگیزترین فواید سوپ کلم بروکلی - مجله گل گیس
    اگر می خواهید از شگفت انگیزترین فواید سوپ کلم بروکلی و طرز تهیه آن اطلاع کسب ... بسیاری از مطالعات نشان داده اند که کلم بروکلی یک منبع اصلی ویتامین C می باشد. ... موجود در سوپ کلم، غذاهایی که حاوی این ماده باشند یک رژیم غذایی مناسب برای مبارزه با ... اگر تمایل داشته باشید می توانید به جای آب از شیر کم چرب استفاده کنید.
  • 21) نکات مهم برای لاغری و رژیم - دکتر حسن کرباسی آرانی متخصص اعصاب ...
    مارچوبه – چغندر – کلم – کلم بروکلی – هویج - گل کلم – کرفس – کاسنی – فلفل قرمز – خیار ... 1) برگ اسفناج منبع غنی ویتامین A ، B3 ، C و آهن و پتاسیم می باشد.
  • 22) ویتامین های تقویت کننده و ضد ریزش مو کدامند؟ - نمکستان
    29 ژوئن 2017 ... ویتامین های تقویت کننده موی سر شکل و وضعیت موها نقش بسیار مهمی در ظاهر افراد و ... با داشتن نقش آنتی‌اکسیدان، ویتامین C با استرس اکسیداتیو مبارزه کرده و از ... سبد خریدی که با هر کلیک پر می‌شود و با هر کلیک از تعدادش کاسته می‌گردد. ..... سوپ کلم بروکلی خوشمزه,سوپ کلم بروکلی رژیمی,سوپ کلم بروکلی ...
  • 23) لیستی از بهترین و بدترین سبزیجات کم کربوهیدرات - مجله سلامتی ...
    14 آگوست 2016 ... به خاطر داشته باشید قبل از شروع هر رژیمی ابتدا با پزشک خود چک کنید، ... سالادها استفاده کرد اما از آنها می توانید در سوپ و املت به صورت سرخ شده، آب پز ... بروکلی و گل کلم می توانند به عنوان سبزیجاتی با کربوهیدرات ... فلفل دلمه ای همچنین مقدار زیادی ویتامین C، بتا کاروتن، ویتامین B6 و ... پر بازدیدترین مطالب.
  • 24) تغذیه صحیح|انتخاب درست مواد غذایی|سلامتی - خوراک مرغ و برنج رژیمی
    شما می توانید با خرید یک ساندویچ ساز انواع اسنک را با مواد گوناگون در خانه تهیه کنید. .... برچسب‌ها: طرز تهیه سوپ ماهیچه, عذاهای رژیمی, خوراک مرغ و برنج رژیمی, مرغ رژیمی ... کلم بروکلی حاوی ویتامین C و بیوفلاونوئید است سویا هم امگا3 دارد، از .... گردو را روی آن می پاشیم،دو سه پر از گریپ فروت را له می کنیم،از صافی رد می نمائیم.
  • 25) حتما سوپ بروکلی بخورید - باشگاه خبرنگاران نوجوان
    بروکلی یکی از مفید ترین و پر خاصیت ترین سالاد های تابستانی است که می تواند یک شام سبک و عالی باشد. ... درست است که با مصرف آب و نوشیدن شیر، تا حد زیادی میتوان خطر این آلودگی هوا را ... غذای اصلی/ خورش سویا و کلم بروکلی؛ غذای رژیمی و ضد آلرژی ... کلم بروکلی حاوی ویتامین C و بیوفلاونوئید است سویا هم امگا3 دارد، از  ...
  • 26) غذای سلامت کم کال - 11/40 - kamcal_article
    غذای سلامت و رژیمی .... سبزیجات دارای برگهای پهن وسبز تیره مانند اسفناج، کلم بروکلی از کالری ... ساقه و برگ‌های این نوع سیب‌زمینی هم پر از آلکالوئید سمی است. ... هرچند بوی برگ گوجه‌فرنگی بسیار دلنشین است و برخی به عنوان سبزی معطر در سوپ ... خیار همچنین سرشار از ویتامین های A و C برای تسکین پوست و مبارزه با آسیب های ...
  • 27) Images tagged with #بروکلی on instagram - Imgrum
    نهار رژیمی سالادی تلفیق از سینه مرغ، کلم بروکلی ، گوجه و هویج و لیموی تازه و دو کف ... در شیر است #بروکلی دو برابر پرتقال #ویتامین ث دارد درمان #پوکی استخوان و ... با سبزیجات باید به سراغ آن‌هایی بروید که حاوی میزان زیادی ویتامین C، .... شبتون بخییییر ی شام مغذی، خوشمزه و رژیمی کلم بروکلی: پر از ویتامین های A,C ,D ...
  • 28) طرز تهیه سوپ - کلوب
    23 ژوئن 2016 ... می توانید داخل نان همبرگر رو با سوپ سیب زمینی پر کنید و روش رو ... بعد 4 فنجان شیر، عصاره مرغ و نمک و فلفل رو اضافه کنید و اجازه بدهید غلیظ ..... بسیار خوش طعم است و حاوی موارد سم زدا نظیر ویتامین A، ویتامین C، و ... سوپ كلم بروكلی و پنیر ... سوپ کلم یک غذای رژیمی است در این مطلب برای شما آموزش سوپ کلم را ...
  • 29) نقشه سایت - مجله غذا
    مجله غذا با هفده سال انتشار یکی از رسانه های مهم در حوزه تغذیه و نیز صنایع غذایی ایران است. .... بررسی تاثیرات درمانی ویتامین ث · توصیه های تغذیه ای-بهداشتی برای ایام ... تاثیر مکمل های رژیمی-غذایی بر سلامتی · لحظه شماری برای مرگ با سیگار ...... قدرت ضد سرطانی کلم با ترکیب کلم بروکلی و جوانه اش؛ · شیر و خاصیت ضد سرطانی ...
  • 30) طرز تهیه سوپ گل کلم خامه ای | فست فود | آموزش آشپزی | دسر | تزیین ...
    15 جولای 2015 ... این سوپ گل کلم خامه ای یک سوپ مقوی است که درست کردن آن زحمت و وقت زیادی نمی برد و به دلیل داشتن گل کلم منبع سرشار ویتامین ث، کا و بی به شمار می رود. ... این سوپ گوشت ندارد و میتوانید با استفاده از شیر غیر لبنی آن را به یک وعده ی غذای کاملاً گیاهی تبدیل کنید. ... بعد طرز تهیه اسموتی بروکلی برای بچه ها ...
  • 31) Results from #130 - کلینیک زیبایی نسیم
    از ۶ ماهگی تا ۱ سالگی وعده های غذای کمکی پس از تغذیه با شیر مادر باید به شیرخوار داده ... گریپ فروت به دلیل اینکه منبع غنی ویتامین ث می باشد، ضد سرماخوردگی است . ... بیشتر از سه چهارم حجم فریزر پر نکنید زیرا سرعت یخ زدن کند می شود و غذاها کیفیتشان ... هر چند کلم بروکلی از نظر میزان کالری پائین است با این حال جز یکی از ...
  • 32) خوراک – وبلاگ بی سی سی
    ویتامین ث با عفونت ها می جنگد و آنتی اکسیدان های موجود در ویتامین ث کمک می کند که ... تا می توانید سبزیجات و میوه بخورید مثل توت فرنگی، پرتقال ، بروکلی و . ... می توانید مایعاتی مثل چای سبز، شیر کم چرب،سوپ، آب نارگیل بخورید. .... الف: فیبر رژیمی ب: ویتامین آ ج:ویتامین سی د: زینک ..... غذاهای پر انرژی و بیش فعالی:.
  • 33) طرز تهیه پوره کلم بروکلی یک غذای رژیمی و خوشمزه | مجله اينترنتی ...
    در واقع، فقط یک وعده ۱۰۰ گرم کلم بروکلی بیش از ۱۵۰٪ نیاز روزانه شما را به ویتامین C فراهم می کند که در دوزهای بالا به طور بالقوه می تواند به کوتاه شدن طول مدت  ...
  • 34) تغذیه افراد با پرکاری تیروئید - تک اندام
    رژیمی بخور · غذای محلی; غذاهای خاص .... با پزشک در مورد مصرف مولتی ویتامین‌ها، ویتامین C، ویتامین B، مولتی مینرال و . ... منابع غذایی سرشار از ویتامین‌های ضروری عبارتند از؛ مرکبات، کیوی، انبه، شیر و فرآورده‌های لبنی، ... خانواده کلم، از قبیل کلم ، گل کلم، کلم قمری، کلم بروکلی و بروکسل، اسفناج، ... خوراکی‌هایی پر از خاصیت.
  • 35) بهترین خوراکی‌ های چربی سوز - سلامتی
    10 ژانويه 2017 ... این میوه منبعی عالی از ویتامین‌های C ،K و منیزیم است که به سم‌زدایی بدن کمک کرده و چربی بد موجود در بدن را از بین .... با اضافه کردن شیر کم‌چرب، یک نوشیدنی سالم تهیه کنید. ... خوردن سوپ می‌تواند از بهترین گزینه‌ها برای کاهش وزن باشد. ... کلم بروکلی پر از مواد مغذی و شگفت‌انگیزِ فراوانی برای تغذیه‌ی شماست.
  • 36) تغذیه در مادران باردار و شیرده - رژیم سلامتی
    بدن مواد لازم را از ذخیره سازی خود تامین کرده و مادر باردار با مشکلاتی از جمله افسردگی و ... 2-4 وعده میوه، و سبزیجات غنی از ویتامین C ( 1 عدد پرتغال، کیوی، انبه، 2 عدد ... یک لیوان شیر، یک لیوان ماست، یک لیوان شیر بستنی، 1/5 لیوان سوپ شیردار، 45 ... از ویتامین سی مانند ( پرتغال، گریپ فروت، توت فرنگی، کلم بروکلی، گل کلم، ...
  • 37) سوپ کلم بروکلی
    نتایج جستجوی عبارت سوپ کلم بروکلی در سایت وبگردها. ... 1عدد، کره 3قاشق سوپخوری، پیاز 1عدد، پودر سیر 1قاشق مرباخوری سر پر ... شام رژیمی: کلم بروکلی با تخم مرغ پفی ... کلم بروکلی یکی از سبزیجات سرشار از ویتامین C است. ... با شیر,طرز تهیه سوپ با شیر سوپ بروکلی با پنیر چدار کلم بروکلی خرد شده 250 گرم .
  • 38) آشپزی آرزو - مرغ و کلم بروکلی با سُس قارچ (Chicken and Broccoli ...
    26 فوریه 2013 ... مرغ و کلم بروکلی با سُس قارچ (Chicken and Broccoli with Mushroom ... این گیاه سبز تیره حاوی ویتامین های مختلف مخصوصا ویتامین C ، مواد ... در مواد اولیه آن رژیمی تر و سبک تر است ، و می تواند برای بسیاری افراد به ... و بعد شیر یا آب مرغ را به آرامی اضافه کنید و هم بزنید تا غلیظ شود. ... سیب زمینی شکم پر (5).
  • 39) شهرداری اهواز :: معاونت فرهنگی و امور اجتماعی > ورزش > تغذیه
    با مصرف غذاها و نوشیدنی های رژیمی، متابولیسمتان را بـالا بـرده و کالری بسوزانید. ... بر اساس تحقیقات انجام گرفته، سوپ در کاهش اشتها تاثیر بسیار شگرفی دارد، به ... کلم بروکلی نه تنها سرشار از کلسیم است ، بلکه سرشار از ویتامین C می‌باشد که ... این ماده غذایی معده شما را به خوبی پر نگاه می دارد و انرژی لازم برای انجام فعالیت  ...
  • 40) تخم کتان و خواص آن - هر روز بهتر از دیروز
    8 ژوئن 2012 ... نهار حتما ماست با دارچین بخورین معروفه که می گن معجزه دارچین در لاغری .... شیر و لبنیات مصرفی حتما از انواع کم چرب باشند. .... گوجه فرنگی سرشار از ویتامین‌های C و A، اسیدفولیك یا بتا كاروتن و مقدار كمی ... دسرهایتان را پر میوه میل کنید. ..... از ریشه چغندر، کلم بروکلی، کلم، هویج، فلفل قرمز، سویا، سیب زمینی ...
  • 41) یک یادگاری کوچک براي ...... - سوپ
    سپس آرد را با کره کمی تفت دهید و نمک و فلفل را بیافزائید و شیر را کم کم اضافه نمائید ... سوپ کلم بروکلی http://www.yemalilar.com/2012/08/blog-post_24.html .... طرز تهیه یک سوپ خوشمزه و رژیمی ... بهتر است از له شدن مواد جلوگیری شود تا ویتامین سبزیجات حفظ شود. ... خلاصه این سوپ هم خیلی پر خاصیت و هم خیلی خوشمزه است.
  • 42) راه‌هایی برای مصرف بیشتر سبزیجات | اقتصاد آنلاین
    8 جولای 2017 ... تهران صاف 33.00C ... برخی افراد این چنین غذاهای پر سبزی را نمی پسندند و برخی دیگر نیز نمی ... مثلاً در دستور پخت سوپ سبزیجات می توان یک دوم پیمانه کلم بروکلی به ... اسموتی ها معمولاً از مخلوط کردن میوه ها همراه با یخ، شیر یا آب در مخلوط کن ... افزودن میزان بیشتری سبزیجات به فلفل دلمه ای آن را مغذی تر و رژیمی ...
  • 43) افزایش آهن بدن با این مواد غذایی - روزنه آنلاین
    7 مارس 2017 ... کافیست ویتامین C را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. ... قرار دادن اسفناج پخته درون فلفل پر شده با مواد دیگر ایده دیگری است. شما می‌توانید از فلفل، سیر و اسفناج استفاده کنید. کلم بروکلی(منبع آهن) + گوجه فرنگی(منبع ویتامین): ... شیر بادام، شکلات و توت فرنگی را داخل مخلوط کن بریزید و با موادی همچون نعناع ...
  • 44) بهترین غذا های کاهش دهنده وزن، لیست کامل - سیمرغ
    15 ژانويه 2017 ... همچنین سیب منبعی غننی از آنتی اکسیدان ها ، ویتامین C و فیبر است . ... بهترین غذا های کاهش دهنده وزن-کلم بروکلی ... احتمالا با سوپ رژیمی کلم آشنا باشید ، راههای دیگری هم برای مصرف سبزیجات که جلوی احساس گرسنگی شما را بگیرند وجود دارد . ... از غذاهای پخته گرفته تا سس سالاد و یا به جای شیر در لاته بریزید .
  • 45) من این طوری لاغر می شم
    ساعت 3 عصر: یک لیوان آب سوپ(تکرار 10 صبح)+ دو عدد نون سوخاری رژیمی کوچک ... لیست سبزیجات مجاز در رژیم یکماهه: تره، فلفل دلمه ای، تربچه، کلم قرمز، لوبیا ... روز با آبلیمو و آب ولرم شروع می شود و لیوان آب و قرص ویتامین روزانه و کل روز چای ..... تخم مرغ و بپز, ظرف غذات پر باشه از کاهو و گوجه و خیار و بروکلی و لوبیا سبز, ...
  • 46) 15غذای صفر کالری برای رفع گرسنگی - موج ورزش
    24 سپتامبر 2015 ... کلم بروکلی برای لاغر شدن ایده آل است. مواد مغذی زیاد و کالری ... دارای فیبر و ویتامین C است ، با شلغم سوپ خوشمزه درست کنید. 100 گرم شلغم شامل ...
  • 47) تغذیه بایگانی - برای اولین بار در ایران فروشگاه زناشویی | بدون ...
    اسید فولیک که با نام فولات یا ویتامین B9 نیز شناخته می شود در حبوبات به ویژه ... سبز تیره مانند اسفناج، جعفری، کلم بروکلی، نخود فرنگی و مارچوبه یافت می شود. ... به علاوه شیر شکلات یک راه عالی برای آبرسانی به بدن بعد از رابطه جنسی است. ... تازه لذت ببرید و همزمان به بدن تان آبرسانی نموده و بدنتان را با مواد مغذی پر کنید.
  • 48) طرز تهیه انواع غذاها | مرجع سلامت و زیبایی زنان
    در اینجا تعدادی از دستور پخت های سالم و رژیمی را خدمتتان ارائه کرده ایم. دستور پخت آش ها و سوپ های سنتی خوشمزه و مقوی ... آشنایی با دستور تهیه انواع شیر بادام، شیر پسته، شیر گردو و اثرات مفید آنها در ... این غذا به دلیل وجود اسفناج و لوبیا سرشار از پروتئین، آهن، ویتامین C و فیبر بوده و ... دستور پخت غذاهای خوشمزه با کلم بروکلی .
  • 49) غذاهای مفید اطفال - rejim.ir
    18 ا کتبر 2015 ... همچنین دارای ید، نیاسین و ویتامین B6 است شیر کامل به کودکان تا دو ... این باعث پر انرزی شدن کودک در طول روز می شود. ... دیگر مواد مغذی موجود در کلم بروکلی آهن، منیزیم، فسفر، پتاسیم، روی و اسید ... می دارد ، و محتوای بالای ویتامین C آن سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند. ... جو را با شیر یا ماست، یا با میوه بخورید.
  • 50) نوشیدنی
    آیس تی با طعم تمشک و میوه گل رز. 0 ... آیس تی با طعم توت فرنگی و ریحان. 0. طرزتهیه وموادلازم ... با طعم هلو. گروه: آیس تی, شکر, هلو, شیر, خامه ... درست کردن این سوپ خیلی سریع است و پر از طعم گل کلم و مواد مغذی آن است. گل کلم از سبزیجاتی است که پر از ویتامین ث، .... اسموتی پینا کولادا رژیمی (مناسب گیاهخواران و بدون گلوتن).
  • 51) حریر نوازش - مواد چربی سوز از پرتال مردمان
    با مصرف غذاها و نوشیدنی های رژیمی، متابولیسمتان را ... بر اساس تحقیقات انجام گرفته، سوپ در کاهش اشتها تاثیر بسیار شگرفی دارد، به ... کلم بروکلی نه تنها سرشار از کلسیم است، بلکه سرشار از ویتامین C است که ... هریک از این مواد غذایی مفید برای کاهش وزن، معده تان را خوب پر می کند و با میزان ... گروه زبان انگلیسی عجب شیر
  • 52) قلب | تغذیه در بیماران قلبی
    اصول رژیم غذایی در بیماران با انسداد عروق کرونری یا سابقه سکته قلبی عبارت است از : پرهیز کامل از روغن های اشباع ( مانند روغن نباتی جامد و دنبه حیوانی ) و غذاهای پر ... چیپس سیب‌زمینی، سوپ یا غذاهای کنسروشده، گوشت یا ماهی نمک سود، حذف نمک در سر ... می‌شود و ویتامین C که در فلفل سبز و قرمز، کلم بروکلی، اسفناج، گوجه‌فرنگی، ...
  • 53) شبکه اجتماعی غذا ایفودن - جستجو
    مصرف سوپ یا شربت تره برای معالجة تمام بیماری های حاد و مزمن دستگاه تنفس اثر شفا ... 4 ) شیر سویا غذای مفیدی برای کودکان است . .... به گزارش ای‌بی‌سی هلث، نارگیل حاوی ویتامین‌های B و C‌، کلسیم، آهن، فسفر، چربی، ... غذاهای رژیمی تصویر اضافه کرد .... فیبر موجود در کلم بروکلی نیز به کاهش وزن کمک می کند زیرا با جذب آب حجم آن ...
  • 54) تغذیه و بیماری ها
    باید ﻛﻠﺴﻴﻢ ﻛﺎﻓﻲ (ﺣﺪﺍﻗﻞ 1000 ﻣﻴﻠﻲ ﮔﺮﻡ ﺩﺭ ﺭﻭﺯ) ﺑﺎ ﻣﺼﺮﻑ ﻣﻨﺎﺑﻊ آﻥ ﺧﺼﻮﺻﺎ ﺷﻴﺮ ﻭ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﻟﺒﻨﻴﺎﺕ ﺩﺭﻳﺎﻓﺖ ﺷﻮﺩ. .... ﺑﻪ ﺑﻴﻤﺎﺭ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﻏﺬﺍﻫﺎﻱ ﭘﺮ ﻛﺎﻟﺮﻱ – ﭘﺮ ﭘﺮﻭﺗﺌﻴﻦ ﻭ ﺣﺎﻭﻱ ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ ﺑﺎﻻ ﺭﺍ معرفی کنید. ... ﻋﻮﺍﻣﻞ ﺭژﻳﻤﻲ ﻧﻘﺶ ﻣﻬﻤﻲ ﺩﺭ ﺗﻜﺮﺭ ﻭ ﺷﺪﺕ ﺑﺮﻭﺯ ﺯﺧﻢ ﺩﺍﺭﻧﺪ، ﺑﻪ ﻃﻮﺭ ﻣﺜﺎﻝ، ﻣﺼﺮﻑ ﺯﻳﺎﺩ ﻗﻨﺪ ﻭ ﺷﻜﺮ ﻣﻲ ﺗﻮﺍﻧﺪ ﺩﺭ ﺑﻮﺟﻮﺩ ﺁﻣﺪﻥ ﺯﺧﻢ ﻣﻮﺛﺮ ﺑﺎﺷﺪ ﻭ ﻳﺎ ... ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﺧﺮﺑﺰﻩ، ﻛﻠﻢ ﺑﺮﻭﻛﻠﻲ، ﮔﻞ ﻛﻠﻢ ﻭ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﻣﻴﻮﻩ ﻫﺎ ﺍﺯ ﻣﻨﺎﺑﻊ ﺧﻮﺏ ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ C هستند.
  • 55) پر از ویتامین c: سوپ کلم بروکلی با شیر (رژیمی) - وقت غذای خوبه 🙂
    30 ا کتبر 2016 ... پر از ویتامین c: سوپ کلم بروکلی با شیر (رژیمی). ابتدا پیاز را خرد کنید. روغن مایع را در قابلمه ای ریخته و داغ کنید و پیاز ها را بریزید و دو دقیقه ...
  • 56) دانستنیهای سرطان | مشکلات بعد از جراحی معده
    25 ا کتبر 2014 ... به همین منظور شما باید با متخصصِ تغذیه، قبل، در حین و بعد از درمان ... نوشابه های گازدار هم احساسِ پر یتان را بیشتر می کند. ... نخوردنِ سوپ و غذاهای مایع ممکن است کاهش میزانِ مایعات برایتان مفید باشد. ... کلسیم در شیر، پنیر، نان و نیز کلم، کلم ... بنابراین، مصرف پرتقال، آب پرتقال تازه یا قرص ویتامین C همراه با ...
  • 57) 179 besten آشپزی Bilder auf Pinterest
    با استفاده از کلم بروکلی انواع غذا، سوپ و سالادهای خوشمزه و مقوی تهیه می‌شود و پیشنهاد ما به ... کوچک به اندازه‌ یک فنجان جو، فیبر و به اندازه‌ دو عدد پرتقال، ویتامین C دارد. .... طرز تهیه آش بلغور شیر نیشابوری (غذای محلی خراسان) ... طرز تهیه دلمه پیاز یا پیاز شکم پر ... طرز تهیه پیتزا سبزیجات رژیمی بدون خمیر پیتزا ( 100% گیاهی).
  • 58) رژیم لاغری و کاهش وزن
    24 دسامبر 2013 ... رژیم لاغری و کاهش وزن - فقط با یک بار خواندن وبلاگ من حداقل 5 کیلو وزن ... برنامه رژيمي (كليات):• هر روز مجموعا يك ليوان شير يا ماست ، حتما ميل كنيد. ... پنجشنبه: دوسوم ليوان لوبيا چيتي پخته يا سوپ جو+ سالاد ..... *گوجه فرنگی حاوی ویتامین‌های A، B و C، پتاسیم، کلسیم، فسفر و آهن است و ..... ۱ فنجان کلم بروکلی
  • 59) آموزش درست کردن سوپ ماهیچه - ایران استایل
    22 مارس 2014 ... طرز درست کردن سوپ ماهیچه : گوشت را با پیاز خرد شده و نخود و دو کاسه بزرگ آب از صبح ... پیاز متوسط یک عدد; هویج نسبتا بزرگ یک عدد; ورمیشل دو مشت ( دو استکان پر ) ... رنگ و عطر این سوپ و البته ویتامین ث فراوانش از جعفری است. ... طرز تهیه ی سوپ سیب و کلم بروکلی · طرز تهیه سوپ گل‌كلم ، با عطر و بوی خوش ...
  • 60) 5 سبزی که در زمستان درمقابل امراض مجادله میکنند ~ نوید سلامتی
    16 دسامبر 2015 ... برای این که با سرد شدن هوا هر ویروسی که از راه می رسد صحت تان را به ... بروکلی. بروکلی سرشار از ویتامین C است. این سبزی خوشمزه حاوی ... کاهو یک ماده ی غذایی رژیمی است و به کاهش وزن کمک زیادی می‌کند. ... جوانی بادیان یا رازیانه به صورت خام یا پخته شده شکم پر، سرخ شده، بخارپز، داخل سوپ و غیره) مصرف می‌شود.
  • 61) آموزش تعیین جنسیت فرزند قبل از لقاح - Health Life With or Without
    13 مه 2013 ... این تخمکها را بروش آزمایشگاهی با اسپرم لقاح داده میشوند . ..... کلم چینی خام ... بروکلی. پیاز. تربچه. ذرت. ریواس. شلغم. قارچ. کدو. کرفس خام. گل کلم .... شیر و فراورده های لبنی. شیر کامل(پر چرب) .... وسیع‌تری از مواد مغذی از جمله پتاسیم، کلسیم و ویتامین‌های C، E و B12 دریافت کرده بودند. .... سوپ های اماده(بسته بندی).
  • 62) با رژیم های غذایی مناسب فصل تابستان آشنا شوید - روزیاتو
    گزارش امروز روزیاتو، شما را با رژیم های غذایی مفید فصل تابستان، میوه های تابستانی ... هم کم کالری و مقوی و هم پر آب و مناسب تابستان است و غذایی ارزان به شمار می ورد .... توصیه میکنیم حتما کلم و گل کلم و کلم بروکلی را در برنامه غذایی خود قرار دهید. ... این نوع کلم حاوی ویتامین C و K نیز هست که این دو ویتامین نیز به عملکرد کبد ...
  • 63) غذاهای چربی ساز و چربی سوز | | روزنامه پزشکی ایران
    با مصرف این غذاهای چربی‌سوز تا چندین ساعت پس از ورزش، بدن همچنان به چربی‌سوزی ... گریپ فروت، هندوانه، سیب و همچنین سبزیجاتی همچون کلم بروکلی، کلم، کرفس و هویج. ویتامین C، چربی را رقیق و از تولید و سفت شدن چربی جلوگیری می‌کند و باعث ... سوپ جو و شیر بدون چربی و غلات، بهترین مواد برای صبحانه هستند، زیرا علاوه بر ...
  • 64) رژیم غذایی و بیماری ها - گیاه درمانی.زیره.زعفران.زرشک.الو.گوجه.سیر ...
    غذاهای حساسیت زا مثل تخم مرغ, شیر, سیب زمینی, گوجه فرنگی, بادمجان, مخمرها, ... بیماران خود باید با دقت به برنامه غذایی روزانه, غذاهای حساسیت زا را شناخته و آنها را حذف کنند. 6. .... فقدان ویتامین ث در رژیم غذایی منجر به پارگی وریدهای کوچک و بدتر شدن واریس .... از این خانواده می‌توان به کلم چینی، کلم بروکلی، کلم بروکسل، کلم پیچ، ...
  • 65) دستور پخت فریتر گل کلم - search
    فلفل دلمه ای شکم پر دستور پخت غذاهای حاضری و راحت که عاشقشان هستید! ... بسته به نوع خمیر پخت پیتزا با حرارت 350 درجه فارنهایت 15 الی 20 دقیقه طول می کشد. .... چربی اشباع شده همان چربی موجود در گوشت، مرغ، پنیر، محصولات رژیمی و روغن های گرمسیری ..... کلم بروکلی حاوی ویتامین c و بیوفلاونوئید است سویا هم امگا۳ دارد، از  ...
  • 66) طرز تهیه انواع سوپ ها | پرتال پارسه گرد
    همه افراد در فصل سرما از سوپ بیشتر از هر غذایی استقبال می کنند. ... سوپ گل کلم با طعم رزماری; سوپ گل کلم; سوپ ماهی زعفرانی; سوپ هویج و سیب‌زمینی; سوپ ... العاده از انواع و اقسام سوپ‌های مقوی که هر کدام‌شان می‌توانند ویتامین خاصی را به بدن شما برساند. .... سوپ شیر · انواع سوپ · پخت سوپ · آموزش آشپزی · انواع سوپها · سوپ کدو سبز.
  • 67) بهترین انواع خوراکی رژیمی پاییزه برای کاهش وزن - وبلاگ آمازیران
    پس این لیست کامل را برای آشنایی با خوراکی های رژیمی پاییز از دست ندهید. ... عمومی متخصصان تغذیه، سیب بهترین گزینه برای پر کردن برنامه رژیم غذایی شماست. .... گل کلم یک منبع انتی اکسیدان سرشار از ویتامین C است که درهر نصف فنجان از ان ... سوپ بهترین پیش غذا برای کسانی که قصد کاهش وزن خود را دارند، به حساب می آید.
  • 68) مجله خانه و خانواده - نکات تغذیه
    این ویتامین در هویج، کلم، شلغم، اسفناج، بروکلی، کاهو، فلفل قرمز و انبه یافت می شود. ..... لوبیا و عدس را می توان در خورشت ، سالاد ، سوپ و حتی به عنوان چاشنی هم می توان در غذاها اضافه کرد ... هندوانه یک میوه آبدار ، شیرین ، کم کالری و پر از ویتامین آ و ث است . ..... شیر سویای غنی شده با كلسیم در واقع كلسیم بیشتری از شیر معمولی دارد ...
  • 69) لیست کل مطالب - دایرة المعارف
    22 سپتامبر 2016 ... انرژی و مواد مغذی بیشتری مانند پروتئین انواع ویتامین ( مانند ویتامین آ و سی و . ... و می توان در تهیه انواع سوپ ها و یا بصورت فرنی با استفاده از شیر یا اب به ... مواد حاوی کلسیم مانند لوبیا، پنیر، کلم بروکلی و بادام استفاده نمایید. .... در غذاهای کمکی تقویت شده با آهن، اضافه کردن ویتامین C، جذب آهن را ۲ برابر می کند.
  • 70) تکنیک سلامتی - تغذیه
    مصرف بروکلی و کلم برای کسانی که تحت درمان با داروهای ضدانعقاد خوراکی مثل .... ویتامین E، ویتامین K، ویتامین D، ویتامین A را محلول در چربی و ویتامین C و ویتامین‌های .... با افزدون سه پیمانه شیر خشک به غذاهایی مثل شیر ،شیر برنج ،سوپ، پوره سیب .... این غذاها عموما شامل غذاهای خشک و خشن و پر فیبر، غذاهای خیلی چرب و سرخ کرده و ...
  • 71) آشنایی با انواع رژیم غذایی - مرجع تخصصی تناسب اندام و لاغری
    رژیم غذایی سوپ کلم ... مرغ همراه با سس خامه دار ) شام ( ماهی آزاد گریل شده، کلم بخار پز آغشته به سیر رنده شده، ... های گروه B، C و بعضی از مواد معدنی مهم از قبیل آهن می شود. ... کاسه غلات صبحانه به همراه توت های تازه و ماست کم چربی ) نهار ( قطعات بروکلی، سیب .... سالاد کلم کم چربی، یک قاشق پر از پنیر رنده شده، سالاد سبز همراه با سس بدون
  • 72) طرز تهیه سوپ رشته ساده با مرغ/ طرز تهیه انواع سوپ و آش - نی نی نما
    19 دسامبر 2016 ... پیاز ،هویج،سیب زمینی را نگینی خرد کنید وشلغم را رنده ریز کنید وبرای رژیمی تر بودن میتوانید همه ی مواد را به یکباره اضافه کنید به جز رشته که ...
  • 73) انواع آش | انواع سوپ | دستور پخت و طرز تهیه آش کلم قمری ( یک - زیباکده
    ۴- در همین حال، گل كلم بروکلی و 1/2 پیمانه آب را در یک قابلمه کوچک بریزید و بگذارید ... به سوپ اضافه کرده و اجازه مي‌‌دهيم با حرارت ملايم پخته و جا بيفتد، آن‌گاه شير را ... کلم قمری دشمن سرطان ریه و لوزالمعده است برای سنگ کلیه مناسب است، دارای ویتامین‌های B6, C, B,A و ... آرد گندم : یک قاشق غذاخوری سر پر ..... سوپ رژیمی کرفس و هویج.
  • 74) 121-اثرات تغذیه وورزش در بیماران دیابتی - Professor Soltanzadeh
    پياز و سير ( در صورت نداشتن مشکلات گوارشي در رابطه با مصرف سير ) از قديمي ترين ... کلم بروکلي از سبزي هاي بسيار مفيد است که منبع غني کروم است و به تنظيم قند خون در ... ماست و شير پر چرب، خامه پنيرهاي پر چرب ( گودا، پيتزا و. ... ويتامين C در سبزيجات و ميوه هاي تازه و بيشتر در مرکبات ( پرتقال ، گريپ فروت ، انواع ...
  • 75) چربی خون و روشهای کنترل آن با رژیم غذایی و گیاهان دارویی – کیوان ...
    20 آوريل 2016 ... اسيدهاي چرب امگا ۳ و ويتامين C همراه با يك رژيم غذايي كم كربوهيدرات سطوح ... اگر چه گل کلم، کلم بروکلی، کرفس، سیب زمینی با پوست مفید است، .... همچون گوشت قرمز -مرغ با پوست-ماهی-فراورده های لبنی پر چرب (شیر، پنیر و .... آشپزی رژیمی ... سوپ کلم و سیب به همراه گردو ( پر کالری ) · خوراک بیف استروگانف ...
  • 76) آشپزی - پارسینه
    ترشی پیاز شکم پر، یک ترشی مجلسی و خوشمزه ... در این بخش از آشپزی با پارسینه امروز برایتان طرز تهیه یک مدل غذای خوشمزه وسریع التهیه با گوشت بوقلمون. ... یک غذای رژیمی و ضد الرژی بپزید. کلم بروکلی حاوی ویتامین C و بیوفلاونوئید است سویا هم امگا3 دارد، از بتاکاروتن ..... یک دستور خاص برای یک سوپ شیر عالی+فیلم.
  • 77) مبارزه با آنفولانزا و درمان سریع بیماری آنفولانزا - سورنا نیوز
    علاوه بر منابع ویتامین C این مواد غذایی نیز به تقویت سیستم ایمنی شما کمک خواهند کرد: ... سبوس گندم، ماست کم چرب، اسفناج، چای سبز، سیب زمینی شیرین و کلم بروکلی. ... به راحتی با اضافه کردن روغن زیتون و پودر مغزها کالری سوپ ها را افزایش دهید. ... از این گیاه پر خاصیت در اکثر غذاها در طول دوره درمان می توانید استفاده کنید.
  • 78) مقالات - من دانام سایت جامع کامپیوتر , زناشویی, مد, روانشناسی, پزشکی ...
    تنها 82 کالری و پر از ویتامین ث. ... این سوپ همان سوپی است که در رژیم «سوپ چربی سوز» یا «رژیم سوپ کلم» که یک رژیم سم زدایی و ... 3 غذای رژیمی با کلم بروکلی.
  • 79) بهترین مواد غذایی ضد پیری را بشناسید - مشاور تغذیه و رژیم درمانی ...
    6 دسامبر 2016 ... برای داشتن بدنی سالم و پر انرژی شما باید همیشه مراقب نوع تغذیه خود باشید و از ... شاید لازم باشد با یک متخصص تغذیه هم مشاوره داشته باشید . ... آنتی اکسیدان ها مثل ویتامین C و یا ویتامین E، موادی هستند که می توانند مانع ... کلم بروکلی: ... پست قبلی انواع شیر و خواص آن – از شیر گاو تا شیر بادام و سویا پست ...
  • 80) 185 best آشپزی images on Pinterest
    با استفاده از کلم بروکلی انواع غذا، سوپ و سالادهای خوشمزه و مقوی تهیه می‌شود و پیشنهاد ما ... کوچک به اندازه‌ یک فنجان جو، فیبر و به اندازه‌ دو عدد پرتقال، ویتامین C دارد. ..... طرز تهیه آش بلغور شیر نیشابوری (غذای محلی خراسان) .... طرز تهیه دلمه پیاز یا پیاز شکم پر .... طرز تهیه پیتزا سبزیجات رژیمی بدون خمیر پیتزا (100% گیاهی).
  • 81) مواد غذایی بی نظیر برای چربی سوزی سریع - ام اس سنتر
    ویتامین C به بدن کمک می کند سریعتر روی چربی کار کند و همچنین ... مثل شیر، پنیر، و ماست بعنوان چربی سوز عمل می کنند و با افزایش تجزیه ... از ریشه چغندر، کلم بروکلی، کلم، هویج، فلفل قرمز، سویا، سیب زمینی شیرین، تمشک آبی و هندوانه. ... مي ‌توانيد اين 9 ماده ي غذايي را خريداري و يخچال ‌تان را با آن پُر كنيد.
  • 82) کلم بروکلی broccoli - مهندسی کشاورزی - باغبانی
    با توجه به شرایط جوی مناطق کشت کنجد و نیازهای این گیاه، کنجد یکی از آخرین زراعت های .... بنابراین تا آخر فصل رشد جوی ها از خاک و کود پر می گردند. .... شايد شنيده باشيد که اجراي رژيم لاغري با سوپ کلم بسيار موفقيت آميز است و به سرعت .... کلم بروکلی ( BROCCOLI ) : غنی از ویتامین های A و C است و رنگدانه های ضد سرطان دارد .
  • 83) اشنایی با اصول تغذیه صحیح در دوران بارداری | دکتر بهمن محمدی - تغذیه ...
    شیر ، لبنیات ، ماهی ، مرغ و گوشت از بهترین منابع پروتئینی هستند که مادر در ... ۵ یا ۶ وعده غذا با حجم کم بسیار قابل تحملتر است تا خوردن سه وعده غذای پر حجم. ... سبزیجات می توانند مقدار زیادی از ویتامین ها از جمله A و C و مواد معدنی و فیبر را فراهم کنند. .... توت فرنگی، سیب زمینی و سبزیجات برگ سبز مثل کلم بروکلی موجود است.
  • 84) آسم و آلرژی
    دكتر مسعود موحدی فوق تخصص ایمونولوژی آسم و آلرژی درگفت و گویی با خبرنگار علمی ایرنا در ... در بزرگسالان هیچ ارتباطی بین سطح ویتامین Dو بروز حساسیت دیده نشد. ... همچنین پروتئین‌های مختلف در شیر گاو می‌توانند ایجاد علایم آلرژی در ..... مي‌كنند كمتر استفاده كنيد مثل: مار چوبه، انواع لوبياها، كلم بروكلي، گل كلم، كلم برگ ، كلم ...
  • 85) طرز تهیه سوپ شلغم - سایت آشپزی - آشپزی ها
    مقادیر قابل توجه ویتامین‌های ث و کاروتنوییدهای موجود در این گیاه که اثر ... و سریع‌تر آن شده بنابراین خطر تماس مواد سرطان‌زا با سلول‌های روده را کمتر می‌کند. ... این سوپ خیلی بی دردسره؛ مقوی و پر خاصیته و سریعتر از اونچه که فکرشو کنید حاضر میشه. ... سوپ پوره شده و حالا شیر و نمک و فلفل را میریزیم چون عصاره مرغ خودش نمک داره اول ...
  • 86) سوپ گل کلم و کلم بروکلی - پادشا
    3- بروکلی به دلیل دارا بودن مقادیر بالای ویتامین C ، فیبر و بتاکاروتن ... ابتدا کلم بروکلیها را حدود 5 تا 7 دقیقه با آبجوش بپزید، سپس آنها را با شیر ... تهیه : ظرفی را پر از آب کرده یک قاشق نمک و جوش شیرین را در آن ریخته بروکلی را به صورت گلهای کوچک خرد می کنیم . ... خورش سویا و کلم بروکلی، غذایی ضد حساسیت و رژیمی.
  • 87) چه‌کسی امام زمان را به خاک می‌سپارد؟ - کتابخانه ای پر از مطالب خواندنی و ...
    به همین دلیل بهتر است حتماً سوپ مرغ را با آلو یا میوه‌های ملین مانند کیوی و انجیر مصرف کنید ... مصرف حجم مناسبی از خوراکی‌های حاوی ویتامین C می‌تواند تأثیر چشمگیری در ... در رنگ‌های مختلف، کلم بروکلی، گریپ‌فروت، طالبی، کلم، کیوی، توت‌فرنگی و ... خوراکی‌ها را خط بکشید: شیر غیر پاستوریزه یا لبنیات باز و فله‌ای ، میوه‌های با ...
  • 88) پزشکی - فرشته آسمونی
    6 نوامبر 2015 ... پروفسور محمد حسین سلطان زاده با اشاره به نقش موثر فولیک اسید در ... در يك مطالعه نشان داده شده كه ويتامين C با مقدار 1000 ميلي گرم روزانه، ..... اما در حاملگی های پر خطر ، انجام "پایش الكترونیك جنینی" توصیه می شود. .... روغن زیتون 2 قاشق سوپ خوری .... کلم بروکلی، جزو سبزی های برگ سبز تیره طبقه بندی می شود و ...
  • 89) ﺗﻐﺬﯾﻪ در ﺑﯿﻤﺎرﯾﻬﺎ و آﺷﻨﺎﯾﯽ ﺑﺎ ﮔﺮوﻫﻬﺎی ﻏﺬاﯾﯽ
    ﺩﺭ ﺩﻭﺭﺍﻥ ﺣﺎﻣﻠﮕﻲ ﻭ ﺷﻴﺮ ﺩﻫﻲ ﻣﻨﺎﺑﻎ ﻏﺬﺍﻳﻲ ﻛﻠﺴﻴﻢ ﺧﺼﻮﺻﺎ ﻟﺒﻨﻴﺎﺕ ﺑﻴﺸﺘﺮ ﻣﺼﺮﻑ ﺷﻮﺩ. ... ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ. C. ﺟﺬﺏ. ﺁﻫﻦ ﻣﻮﺍﺩ ﻏﺬﺍﻳﻲ ﮔﻴﺎﻫﻲ ﺭﺍ ﺍﻓﺰﺍﻳﺶ ﻣﻲ ﺩﻫﺪ. - ﺑﺎ ﺍﺿﺎﻓﻪ ﻛﺮﺩﻥ ﻣﻘﺪﺍﺭ ﻛﻤﻲ ﮔﻮﺵ ﺑﻪ ﻏﺬﺍﻫﺎﻱ ﮔﻴﺎﻫﻲ (ﻣﺜﻞ ﺳﻮﻳﺎ) ﺟﺬﺏ .... ﻣﻮﺍﺩ ﭘﺮﻛﺎﻟﺮﻱ (ﻧﺎﻥ ﻭ ﻏﻼﺕ ﺭﻭﻏﻨﻬﺎﻱ ﻣﺎﻳﻊ ﻭ ﭼﺮﺑﻴﻬﺎ) ﻭ ﭘﺮ ﭘﺮﻭﺗﺌﻴﻦ (ﻧﺎﻥ ﻭ ﻏﻼﺕ ، ﮔﻮﺷﺖ ، ﺣﺒﻮﺑﺎﺕ ، ﺗﺨﻢ ﻣﺮﻍ ﻭ .... ﻫﻤﭽﻨﻴﻦ ﺧﺮﺑﺰﻩ ،. ﻛﻠﻢ ﺑﺮﻭﻛﻠﻲ ، ﮔﻞ ﻛﻠﻢ ﻭ ﺍﻧﻮﺍﻉ ﻣﻴﻮﻩ ﻫﺎ ﺍﺯ ﻣﻨﺎﺑﻊ ﺧﻮﺏ ﻭﻳﺘﺎﻣﻴﻦ. C. ﻫﺴﺘﻨﺪ . ﻣﻨﺎﺑﻊ ﻏﺬﺍﻳﻲ. B6.
  • 90) 182 best آشپزی images on Pinterest
    با استفاده از کلم بروکلی انواع غذا، سوپ و سالادهای خوشمزه و مقوی تهیه می‌شود و پیشنهاد ما ... کوچک به اندازه‌ یک فنجان جو، فیبر و به اندازه‌ دو عدد پرتقال، ویتامین C دارد. ..... طرز تهیه آش بلغور شیر نیشابوری (غذای محلی خراسان) .... طرز تهیه دلمه پیاز یا پیاز شکم پر .... طرز تهیه پیتزا سبزیجات رژیمی بدون خمیر پیتزا (100% گیاهی).
  • 91) کد حدیث - ناریا - بلاگفا
    توصیه می‌کنیم برای جذب حداکثری آهن آن ویتامین C هم مصرف کنید. ... کارشناسان توصیه می کنند که مغز بادام، سیب، کلم بروکلی، عدس قرمز، ماهی آزاد، اسفناج، سیب .... بهترین روش باز شدن یخ ماهی، قرار دادن ماهی در درون شیر است. ..... آنگاه کاسته ای را با یک لیتر آب و یک قاشق غذاخوری نمک پر کنید و قطعات میوه ها را در آن بریزید.
  • 92) سفره رنگین با میوه و سبزیجات فصل زمستان | دانشنامه پزشکی
    3 مارس 2015 ... صفحه اصلی سلامتی خواص دارویی گیاهان سفره رنگین با میوه و سبزیجات ... گل کلم سرشار از ویتامین C و از سوی دیگر همان طور که گفته شد، ... علاوه بر اینکه فیبر موجود در آن باعث پر شدن معده و مانع از پرخوری می ... ها، نیم پز کردن و اضافه کردن خردشده آن به سالاد، خورش، سوپ و مربای کم ... کلم بروکلی، منبع لوتئین.
  • 93) بالون معده | دکتر محمود راد
    بالون داخل معده با توجه به این که عوارض اعمال جراحی را ندارد و به صورت سرپایی و در ... هر ۸ ساعت یک عدد C: قرص آلپرازولام هر ۸ ساعت نصف قرص D: شربت پرومتازین هر ۸ ساعت ... در سه روز اول ۱- رژیم نیمه مایع به شکل غذای نیمه جامد مثل سوپ رقیق شده توسط ... پوره سیب زمینی دو قاشق غذا خوری + یک قاشق مخلوط هویج و کلم بروکلی پخته.
  • 94) Images tagged with #سالادمیوه on instagram - Imgrum
    سالاد بروکلی بروکلی،سیب،گردو،هویج،کشمش،کرنبری،پیاز همراه با سس ... خوشمزه چهار شنبه ها سالاد كلم کلم خرد شده هویج فلفل قرمز پیاز گشنیز ..... دسر رژيمي شكلاتي بدون خامه @salem_mix #سالم #سالاد #ميوه #سالاد_میوه #خوشمزه ... انتخاب رنگ( پر)ظرف كوكي ها به سليقه شما ☘در سه رنگ ابي -طلايي-سفيد #سالم #سالاد ...
  • 95) زنان باردار و خوردن مواد غذایی و مکمل ها در دوران بارداری-پرشین پرشیا
    گیاهان منبع ویتامین C: کلم ، گوجه فرنگی، و میوه هایی مانند توت فرنگی، لیمو، پرتقال، ... مثلا سبزی سوپ را ۱۰ تا ۲۰ دقیقه پیش از برداشتن قابلمه از اجاق، اضافه کنید تا ... برخی از افراد با نوشیدن شیر دچار دل درد و نفخ شکم می گردند این حالت به سبب عدم تحمل لاکتوز است. .... دیگر روزهای هفته تان را نیز به همین ترتیب پر نمایید.
  • 96) شاید تعجب کنید که نخود فرنگی اینهمه خاصیت داشته باشد. قبل از ...
    12 ژوئن 2017 ... اگر می خواهید باک ویتامین C بدن تان را پر کنید، افسردگی را از خود دور ... با ما باشید تا بیشتر با خواص نخودفرنگی آشنایتان کنیم. ... در این صورت سوپ تان حاوی ۹ گرم فیبر و ۹ گرم پروتئین می شود که جلوی ... چند شیر گیاهی و خواص هریک ... مشکلات مربوط به تمرین رلکسیشن عضلانی · دستورات رژیمی خطرناک ...
  • 97) نکات موثری که من تجربه کرده ام - صفحه 4 - زیباتن
    یه چیز دیگه هم که عالیه خوردن سوپ هست قبل از غذا یا به عنوان وعده شام با نان جو ... سعی کنید در مورد لبنیات و سس ها از رژیمی آنها استفاده کنید .... مارچوبه – چغندر – کلم – کلم بروکلی – هویج - گل کلم – کرفس – کاسنی – فلفل قرمز – خیار – شاهی – سیر – لوبیا سبز – کاهو – پیاز – تربچه – اسفناج .... فلفل های پر از ویتامین A و C اند.
  • 98) همه چیز درباره ویتامین سی - ویتامین C چیست و چه خواصی دارد؟ - آلامتو
    29 مارس 2017 ... تقریبا، ۷۰ الی ۹۰ درصد ویتامین C با مصرف ۳۰ الی ۱۸۰ میلی گرم از آن ... و سبز، کیوی، کلم بروکلی، توت فرنگی، کلم بروکسل و طالبی است. ... ویتامین به عنوان یک آنتی اکسیدان عمل می‌کند و نقش بسیار پر رنگی ..... سن, مرد, زن, زنان باردار, تبدیل به شیر ... خرید از برترین برندهای خارجی مکمل های رژیمی و غذایی.
  • 99) عوارض قرص لاغری بایگانی - صفحه 2 از 74 - پارس بی | پارس بی
    خانه » پست های با برچسب"عوارض قرص لاغری" ... تر از یک بسته شیرینی کوکی رژیمی پر از مواد شیمیایی و شیرین کننده های مصنوعی است. ... همچنین می توانید از روغن، شیر، پودر و آب نارگیل مصرف کنید. ... سوپ چربی سوزی مواد لازم : کلم یک عدد پیاز سبز ۶ عدد کرفس یک دسته فلفل سبز ۲ عدد دو ... فلفل های پر از ویتامین A و C اند.
  • 100) مدلایف | خوراکی هایی علیه شکم بزرگ شما
    7 مارس 2016 ... این میوه سرشار از ویتامین C می باشد که به عملکرد بدن کمک می کند. ... 8- کلم بروکلی ... کاهش وزن با خوردن غذاهای سالم و به میزان لارم امکان پذیر است ضمن آنکه با فعالیت ... آب میوه های قندی و نوشابه های گاز دار، آب و شیر کم چرب و دوغ بنوشید. غذاهای پر کالری و پر چربی را فقط هر از گاهی مصرف کنید و هر بار هم مقدار کمی ...

هنوز دیدگاهی ارائه نشده،شما اولین نفر باشید!

شما باید برای درج نظر خود ورود کنید.